Correr todos los días - "Cambio mi forma de entrenar" - Proyecto Ultra

Lo que aprendi de correr todos los dias.
¿Cual es el volumen de kilometros semanales ideal al correr?
¿Correr a diario es dañino para el cuerpo?
¿Corres todos los dias Ayuda a mejorar tu rendimiento?
No te pierdas algunos de los "descubrimientos" que me tomaron por sorpresa de correr todos los dias y de que manera cambio mi forma de entrenar radicalmente!
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Musica gracias a Musicbed y Artlist
Equipo de grabación
Insta 360 x3: amzn.to/3EApMEX
Xiaomi Camara Cel: amzn.to/48aNtBd
Estabilizador de video DJI: amzn.to/48bqpCi
Lente para Camara: amzn.to/3Ziycdw
Luz de apoyo: amzn.to/3ZdJdwF
Aro de Luz: amzn.to/48dBXF6
Luz Frontal: amzn.to/45Sk3Go
Microfono Principal tipo USB C: amzn.to/3RjcKmA
Microfono camara 360: amzn.to/3LlcNdU
Adaptador Microfono Camara 360: amzn.to/3ZkuNuD
Equipo de entrenamiento
Reloj COROS para triatlon: amzn.to/3Pidfe5
Altra Escalante 3: amzn.to/3sRWYFf
Zapatos Topo Athletic Magnifly 4 para corrida larga: amzn.to/3PAAgdI
ZapatosTopo Athletic para sesiones de velocidad: amzn.to/45M8ikI
Zapatos Minimalistas 1: amzn.to/3PMphOx
Zapatos Minimalistas 2: amzn.to/3rliMZj
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Llevo 3 semanas desde que empecé a correr, y en este tiempo mas que luchar con mi cuerpo, lucho con mi mente y su ansiedad. Ansiedad por ir mas rapido, por llegar al final apenas haber empezado. Estoy aprendiendo a conocer mi cuerpo en este deporte. Si bien hago fútbol de manera recreativa, salir a correr sin parar nunca lo havia hecho. Esta semana estoy descansando ya que la anterior, mi mente emitió cheques que mi cuerpo apenas pudo pagar, en otras palabras, corri de más. Por eso tus consejos y experiencia se vuelven un alivio a mi frustración. Voy a seguir, pero mas despacio y constante.

[@GonzaloMunoz-si7yj]

Hola , yo comencé a correr el año 2018 , para el estallido social en chile , vivo en la región más austral de chile Punta Arenas , corro a mi trabajo los 5 días de la semana y me vuelvo caminando , sin 20 kilómetros en total , ahora tengo 50 años sigo con la misma rutina y mejore mi salud . A si que es muy recomendable , comiencen caminando y de a poco corres de a poco

[@itzamarsantos3540]

Qué analogía tan bonita ❤

[@leocopaok]

Sos un crack! espectaculares tus videooos !! y asi es para ser un buen corredor solo hay que sumar kilometros no imporata a que tiempo, solo hay que correr todos los dias

[@Proyecto-Ultra]

Ufff mi hermano! Gracias 🔥👍 duro ahí a darlee

[@yeisonvieira289]

Brutal video, me encanto.

[@luisalonsochavezguillen-u1g]

Excelente mensaje hermano , aveces solo nos sentamos en subir o bajar de peso y muchas veces uno se frustra , pero cuando lo vez de la forma en que tú lo vez te das cuenta de todos los detalles que pasan químicamente en nuestro cuerpo, saludos bro.

[@cristianbarrera2313]

Excelente Guille, 100% de acuerdo, Disciplina >>>> Motivación! A seguir asi Crack!

[@Proyecto-Ultra]

Gracias Cris! Means a lot. Así es. La constancia siempre paga

[@jeffjavierobregon7344]

Hace tiempo corria seguido por ciertas circunstancias lo deje pero hoy vuelvo a empezar de nuevo 😊

[@jfmuskus]

El contenido inmejorable y la factura cada vez mejor. Ultra contento con tus logros. Fuerte abrazo Memillo.

[@Proyecto-Ultra]

Jajajaja tal cual tío! Tenemos pendiente nuestra conversación en estos días te contacto para que coordinemos ❤️ gracias por el comment

[@amparocoral5239]

Corro 4 días y uno descanso pero desde esta semana me propuse correr todos los días, me encanta correr

[@real-audible]

Este video me ha motivado de una manera espectacular .Llegué a pesas 115 Kg ahora 91 gracias a entrenar de una manera tranquila ,ahora estoy corriendo casi todos los días y estoy mas feliz que nunca

[@elescritorcastomerino4395]

me motivaste grandemente gracias

[@bazofiahumana4742]

hola,apasionado del ejercicio!! ya somos 2 yo cambie hace unos meses tambien mi forma de entrenar,empece a correr todos los dias y me propuse hacer 100 kilometros semanales. la verdad que jamas pense que yo aria eso,tengo problemas en la cadera desde hace ya unos cuantos años y creo que es por algun golpe o algun sobreesfuerzo ya que no solo corro,practico otros deportes. PERO TAMBIEN E APRENDIDO LO MISMO QUE TU!!! yo baje mi velocidad y aumente los kilometros,y me lesiono mucho menos,ahora al correr intento ir totdo el rato en CONEXION MENTE CUERPO!!! ay dias que no apetece ni correr,pero no me lo planteo de ay el...PODER DE NO HACER NADA nada de pensar,actuar para ver resultados sobre todo mentales!! correr al aire libre dandote el sol...ES MEDICINA NATURAL UN SALUDO MAKINA

[@Proyecto-Ultra]

Increíble! 100% de acuerdo contigo, vale demasiado la pena hacer el esfuerzo. 100km semanales 🤯🤯🥵🥵 esa es la meta! Que duro, un abrazo. Me encanto tu comentario

[@efraindavid721]

Te felicito realmente espectacular tu video y todo tu punto de vista

[@cadebauer3443]

Bien ahí! Buenas observaciones! Muy buena experiencia.. Correr debería ser tan natural como respirar o caminar.. Graciassss

[@jhonhancell402]

muy bonito tu video mano me gusto mucho

[@josemiguelcano1443]

GRACIAS

[@marcllav8681]

buen video, pero te recomiendo bajarle un poco a la música xd

[@dahimayt9496]

No voy a correr todos los días pero si voy a dedicarme a hacer algo concreto todos los días. Gracias

[@leojhoao]

empezaré a correr hoy, veamos hasta qué día llego

[@marceloti]

Hasta que día llegaste??

[@rennyalmeida4624]

​@@marceloti Murió 😢

[@benjaminjeriareyes3565]

Hola, hace 3-4 años corría bastante, hoy en día estoy con sobre peso aprox 20 kilos respecto a ese tiempo, empece hace muy poquito a volver a trotar, no se que recomendación me podrías dar, de momento le estoy dando con 5km y aun ritmo no tan rápido. La verdad cualquier consejo lo agradecería mucho

[@Proyecto-Ultra]

Hola mi brother! gracias por tu mensaje! Mira, lo mas importante es que mantengas el kilometraje semanal bajito. Como explico aqui en el video, correr poco pero muchas veces a lo largo de la semana es clave. Al comenzar o cuando uno esta retomando. Cuando corras, trata que en 9 de 10 de tus corridas quedes con ganar de correr mas. Osea para antes de que te sientes agotado. Para evitar lesiones y poder progesar. De nada sirve tratar de empujar como loco de golpe, maltratarte y tener que pasar 1 mes parado para recuperarte. Menos es mas. Y mucho fortalecimiento, si le puedes meter pesas (una rutinita de 20-30 mins) seria perfecto. En mi canal hay un par de rutinas que tal vez pueden ser interesantes. Un abrazo

[@gianfrancosabatino1418]

He preparado mis ultras de esta manera y estoy siempre top 10 de llegada

[@JuanGonzalez-ky5wc]

Hola corrias de lunes a sabados? O todos los dias?

[@Proyecto-Ultra]

Hola! De lunes a Lunes jajaja Todos los dias, el dia de "descanso" hacia 2 o 3 KM suave, lo que el cuerpo me dijera

[@JuanGonzalez-ky5wc]

@@Proyecto-Ultra excelente

[@adrianfer29]

correr 30 minutos al dia quema grasa corporal y abdominal?

[@cesardiezsainz4866]

Yo duré 44 días seguidos corriendo y llevo 3 años con lesión de cadera (piramidal y psoas). No volveré a intentarlo. No somos superhéroes

[@Proyecto-Ultra]

Escuchar al cuerpo es más importante que acumular récords y sumar números. Espero que mejores 👍

[@deliazarazaga4151]

Yo me puse a comer sano hacer pesas y cardio y llevo unos 20 dias corriendo despacito unos 45 minutos diarios..No busco nada ,solo seguir a ese ritmo y disfrutando..