Cortisol senken und Dauer-Stress reduzieren ⚡ So geht's!

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▬ Inhalt des Videos ▬▬
In dieser Episode aus dem SchnellEinfachGesund Podcast erfährst Du von Moritz Penne und Martin Krowicki, wie Du besser mit Stress umgehen kannst und das Stresshormon Cortisol senkst.
Du erhältst eine 5 Schritte Anleitung und viele Tipps zur Senkung von Cortisol.
▬ Kurzzusammenfassung ▬▬
Cortisol an sich ist kein schlechtes Hormon, denn es aktiviert lebenswichtige Stoffwechselvorgänge, reduziert Entzündungen im Körper, hält uns wach und schärft unseren Fokus.
Wenn unsere Lebensbedingungen zu einem hormonellen Ungleichgewicht führen und unsere Nebennieren zu viel dieses Stresshormons produzieren, wird Cortisol allerdings zum Problem.
5 typische Symptome von zu viel Cortisol
😞 Energieschwankungen
😞 chronische Müdigkeit
😞 Heißhunger
😞 Schlaflosigkeit
😞 hoher Blutdruck
😞 Gedankenkarussell
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▬ Studien und weitere Quellen ▬▬
🔬 Cortisol und Körperfetterhöhung: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10...
🔬 Nährstoffmangel und Cortisol: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17...
🔬 Meditation und Cortisol: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18...
▬ Mehr von SchnellEinfachGesund ▬▬
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[@SchnellEinfachGesund]

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[@jasminewittig9653]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@SchnellEinfachGesund]

🙂

[@tolgaesol9843]

Euer Video müssten viel mehr Menschen sehen hut ab guter content

[@SchnellEinfachGesund]

Danke dir für Deine Wertschätzung 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@HG-ee9qb]

Beim Stress nimmt man eher ab, und nicht zu

[@melissastarwars6969]

Bei erhöhten Cortisol nimmt man eher zu und nicht ab. Das ist schon richtig was die im Video sagen. Kann außer meiner eigenen Erfahrung berichten.

[@SchnellEinfachGesund]

Ja es hängt natürlich immer von der Person selbst ab. Beides ist möglich. Durch die Cortisol - Insulin Verbindung, kann es eben zu Heißhunger etc kommen. Danke Melissa :)

[@absonderssterndal6789]

Bis zu einem gewissen Grad nimmt Mensch tendenziell sb, wrnn Dtress überhand nimmt. kann Mensch aufgrund der hormonellen Dysbalance gar nicht mehr abnehmen selbst wenn er weniger Kalorien zu sich nimmt

[@juliaraschke374]

@@melissastarwars6969 können wir uns bitte darüber austauschen, bin soeben erst auf diesen Bericht gestoßen und habe in meinem dringend wichtigen Anliegen mich selbst betreffend Fragen usw....

[@melissastarwars6969]

@@juliaraschke374 magst du hier schreiben oder privat?