Cosa dovrebbe fare un ex Pro per tornare a correre?

[@pasaransaranpas1481]

Il Maranga inizia a sentire il fiato sul collo del Brambo e sta correndo ai ripari. Ne vedremo delle belle😂

[@MaCe19]

La plicometria l’hai fatta al ritiro della Bora in Spagna in un video di 5 anni fa, solo i veterani del canale se lo ricorderanno 😂

[@niccolonicco_nick2860]

Presente 😂

[@LeonardoNasolini]

Mi ricordo,nel video con Formolo😂

[@GabrieleSoncin]

Formolo rasentava lo 0 mi pare 😁 (ironico)

[@domenicopatriciello9746]

Ma stai meglio con noi, pensa quanti ti riconoscerebbero quando sei in giro magari girando un video 😂😂 se ritorni. vroummmmm

[@ia2715]

Presente 😂😂😂

[@mauriziomftecno]

Che bravo questo dottore! Chiarissimo e stra-professionale, non a caso è lì. Complimenti!

[@breakpoint1718]

Grazie a Maurizio Mazzoleni, per il linguaggio semplice e comprensibile, anche per un neofita come me. Spero di rivederlo in altri video.

[@fotmheki]

Sei comunque in un'ottima forma! Stare sul 10% di grasso corporeo non è facile. Bravo Alan e grazie per rendere cristallina, ancora una volta, la distanza siderale che c'è tra l'amatore ed i pro

[@MassimoBacilieri]

Sotto sotto il Maranga non ci sta a farsi staccare da Giorgione in salita! Adesso che Giorgione si sta allenando di nuovo, deve ripristinare il divario 😁

[@ettoredoppermayer6626]

Vero ahahah

[@AlessandroMeazzini]

Caro Alan ho 73 anni mi diverto ancora in bici non ho più la forza di tanti anni fa ma mi sono adeguato importante è divertirsi

[@giulianolicori6411]

Tu fai come ti pare ma io ti consiglio esami ormonali ed eventuale trt pensaci,la tua vita può solo migliorare ciao.

[@gugvib]

Sei un mito! Ma ascolta il consiglio di giulianocori6411!

[@giovanniferrari1259]

Fare una comparazione con i dati del passato è una curiosità che ognuno di noi può avere, ma un atleta un corridore che ha sempre fatto sport dovrebbe essere in grado di capire da solo quanto sta andando nei confronti del proprio passato, confrontando i tempi delle salite conosciute, ricordandosi dei rapporti che spingeva e della velocità che riusciva a tenere, bel video e due veri competenti ma sopratutto appasionati del looro lavoro, bravi.

[@andreamig1]

Alan: "non sono più in forma". Ma poi 330 di FTP su 85kg e grasso corporeo sul 10%, ovvero sta meglio del 99% della gente che va in bici... 😅💪

[@LoSkiBum]

È un ex pro. Ha una genetica da uno su mille. Non dimenticatelo mai. Gioca in un altro campionato.

[@Viciupacciu]

Esatto 🤣😂🤣

[@gugvib]

L'1% che manca sono i pro in attività!!!

[@AlbertoIaniro]

ottimo video da distribuire per i fenomeni della volata al cassonetto!!!

[@aiace96]

possiamo avere la plicometria e l'FTP di Giorgione che forse si avvicina di più a un ciclista amatoriale?

[@marcobellini9638]

Prossima rubrica periodica su GCN: riatletizzazione di Alan... da concludere con una gara ovviamente

[@andregueli]

Comunque grande video, la professionalità del doc, si palpa proprio. Il livello è altissimo.

[@massimobotter9901]

Grande matteo bel video nelle mie zone natie!!! Belle le dronate sulla cima manera ,fatta bene 28 volte👏👏👏

[@ildonlaga]

Il vero cannibale è il nostro Alan! Appena Giorgione s'è rimesso in forma (grande Brambo!!) taaac ecco che Maranga scatta sui pedali per ristabilire le gerarchie 😂😂😂 dai che ci divertiamo con voi due al top. GCN UK trema, the italians stanno tornando 🎉😂

[@alemare7186]

mi ha impressionato uan cosa di quello che ha detto Mazzoleni: intanto inizia a fare volume, 7000km in 3 mesi 😵‍💫 va bene che parliamo di professionismo ma uno normale se ne fa 10mila all'anno è gia felice.😄 Questo aiuta a capire gia in partenza la differenza tra noi umani e loro.

[@LoSkiBum]

In realtà tutti possono fare 7000 km in 3 mesi: basta avere tempo. Un amico pensionato fa 600 km la settimana. La differenza tra noi umani e loro è la FTP a 330 Watt in off season (non so te ma io sto a 230...).

[@claudiocla2836]

Si ma son 600 km di un pensionato .loro sono stupefacenti ma falli fare 8 ore GG di fabbrica e magari anche stare dietro alla casa vedrai che anche loro si ridimensiono

[@fabiofabietto7698]

è sempre interessante ascoltare persone competenti ed esaustive...grazie al dottore per la disponibilità e a voi per il video

[@cycling.free.spirit]

Miglior video che hai fatto!

[@breakpoint1718]

Qualcuno vorrebbe una serie di video, nei quali Alan farebbe da cavia per un ritorno tra i Pro. Sarebbe interessante, però, ricordiamoci dei problemini di schiena, di cui Alan soffre, poco compatibili con l'attività di un professionista. Però, una sana preparazione, in vista di una gran fondo, stuzzica il palato degli appassionati. GCN Italia, pensateci :) (povero Maranga)

[@marcocurzi2089]

14 minuti illuminanti, grazie mille

[@costantinostabile9373]

Video sempre sempre interessanti. Trattate argomenti che spesso tanti di noi amatori non conoscono e con piacere ho scoperto molte cose . Siete eccezionali oltre che simpaticissimi , 💪💪👍👍👍👍👍

[@santo_stefanelli_nutrizionista]

Bel video.. la nutrizione ha fatto passi da gigante e finalmente si da valore a questa scienza che è stata fino a pochi anni fa sottovalutata 💪

[@robertoamparore7091]

Complimenti per il video. Molto interessante. E complimenti per i dati.

[@danielec2752]

Bel video, bella la visione dell'evoluzione nel tempo e le ricadute sull'allenamento futuro. Bravissimo il medico!

[@ruotaquadrata4860]

😂😂😂 C'ero cascatooo con tutti e due i piedi! Infatti non avevo per niente pensato che non ce l'avresti fatta...maaaah a quanto ti avrebbero dato nel caso di stipendio e sotto questo aspetto ero arciconvinto che ti avrebbero elargito un emolumento dell'importo di 25/30 euro netti al giornoooo! Insomma abbondantemente sotto il minimo sindacale sotto cui non si potrebbe scendere. Però potresti fare dei video sugli allenamenti da sostenere per andare a schiacciare l'amor proprio ai cicloamatori da primi posti nelle gran fondo. Forza Alan ti vorrei vedere insieme a Giorgione in un format come il su indicato. Sarebbero dei video estremamente interessanti. Un salutone a tutti e due!!!

[@marcomontelpare3202]

bellissimo e interessantissimo video, spero in un ulteriore approfondimento!!!

[@lorenzocasotti587]

Bellissimo, complimenti!!

[@robertop199]

Bene, dopo questa ottima spiegazione rimango nel gruppetto birretta e giri panoramici 😂😂😂

[@copez727]

Stavo x scrivere uguale 😂

[@lododibrita]

Ti lovvo

[@Bybinko79]

Grande Alan e complimenti al tuo ospite per lo a spiegazione chiarissima!

[@SCH_ONE]

Bellissima spiegazione.

[@LukeLuke-ck4xv]

grande Mazzoleni bergamasco doc. Grazie.

[@andreapieragnoli1362]

Complimenti per l’intervista fatta a bordo del letto (matrimoniale per allargare le braccia in caso di capovolta).

[@Matthew_Rouge]

Video moooolto interessante, cosa dovrebbe fare invece un amatore per arrivare a determinati livelli?

[@damianomagistris]

Complimenti bel video ❤

[@paolopucciarelli]

E poi va detto che per un ciclista è la "testa", la propria determinazione che conta. E dopo aver smesso di correre è molto difficile ritrovare le giuste motivazioni.

[@settestelle7055]

Bel video bravo Coach

[@luigitoluphoto]

1:10 Notare la tipica abbronzatura di noi ciclisti!!! 😁🚲

[@giancarloconti6893]

Troppo interessante questa intervista alan grande

[@danielamasio4583]

Super simpatico e professionale

[@arikcantarelli6959]

Moòolto interessante Alan sempre al top

[@danielezammarchi3613]

Interessante invece sapere anche a grandi linee la nutrizione e le tempistiche per arrivare al peso forma!Saluti!

[@andreamelirossovivolivemus2250]

Molto interessante. Sinceramente mi sembrerebbe un pò troppo poco lo scarto di watt tra i primi e gli ultimi di pochi punti. Secondo me se davanti fanno 305 watt di media dietro ne faranno al massimo 250/260.

[@cristianocristiano1609]

Questo professore mi ispira fiducia... Dai Alan rimettiti in pista 💪🏻💪🏻

[@maurizioercolani5323]

Bel video. Grazie a tt e due

[@DavideMancin-nh5lu]

Io volevo chiedere, ho la glicemia un pô alta...l'assunzione di gellini, puô essere un problema?

[@andr59]

Alan, immensa simpatia!

[@quiquo9320]

Complimenti per il video. Alla luce di tutto questo mi viene da pensare come sia possibile che uno come Froome che per anni ha monopolizzato il tour de france, pur con la preparazione del caso non riesca piu ad essere competitivo per una vittoria di tappa o quantomeno a non staccarsi

[@alessandrobanfi2157]

Purtroppo dopo il terribile incidente di 5 anni fa non è più riuscito a tornare ai suoi livelli. Vista la dinamica( sbattere a 60 km/h contro un muro) è un miracolo che sia tornato in sella.

[@Realiv67]

Interessante! Bel video.

[@piidjiGR.]

Visto che si parla sempre di watt, perché non testate il mozzo Powershift usato dalla Ineos ieri, che secondo me è uno dei fattori che li hanno limitati. Un ruotismo epicicloidale fa sicuramente più attrito di una moltiplica e deragliatore, sopratutto in salita.

[@lododibrita]

Ottimo argomento perché non provare due bici uguali una con la doppia e una con tale movimento per verificare se la migliore aerodinamica compensa l’attrito?

[@fulldynamix4232]

Eh si...è tutto la il discorso... Non serve neanche allenarsi... Con quei mozzi Alan, così come sta vincerebbe il giro..🤦

[@piidjiGR.]

​@@fulldynamix4232 Scusami, ma non ho capito il tuo commento. 🤔

[@fulldynamix4232]

@@piidjiGR. Leggi il titolo di questo video un paio di volte e poi riformula la tua domanda..

[@piidjiGR.]

​@@fulldynamix4232 La mia era prettamente una domanda tecnica, su un argomento che questo canale potrebbe studiare, e che ho espresso dopo che hanno parlato della cronometro del giro. Il tuo, a questo punto no! Io non ho nessuna domanda da riformulare in riferimento del titolo, perché proprio non mi interessa. Pace e bene! 😊

[@DaDr1967]

Bellissimo video che in parte risponde ad una mia domanda nel video che avevate fatto con Cattaneo. Dovrebbe fungere da lezione a chi si fa cogliere dalla sindrome di Peter Pan. Ciò non toglie che col passare degli anni ci si può divertire lo stesso senza più badare alla prestazione massima. Bicicletta sono anche panorami, aria in faccia, amici. A proposito, oggi ho visto un ultraottentenne (immagino) spingere la bici su un cavalcavia a piccoli passi, forse la vera impresa è quella. Daniele

[@crstianodoveri4818]

Ciao buon giorno e complimenti per il canale. Prendo spunto da questo video per chiedervi una cosa. Quale programma gratuito consigliate dove poter scaricare i file Garmin degli allenamenti (potenza, FC, ecc ecc) e poter fare un'analisi dell'allenamento? Grazie Cristiano.

[@repetto-pb3jc]

Dai forza Alan ritorna in super forma puoi essere di nuovo pro💪🙏

[@piubattitichewatts]

Video super-interessante Alan.

[@maxeire6087]

Alan sempre top❤

[@andreaberetta6918]

Bellissimo questo video!!

[@luiginicoletta2110]

Siete troppo forti voi 2 insieme

[@skydancerpassistalento]

Video davvero interessante e complimenti a Mazzoleni per la chiarezza nello spiegare argomenti complessi. Alan ma quanto sei alto? 85Kg con quella pancia piatta, dove li hai messi sti chili? Hai un quadro in soffitta che li mette su al posto tuo stile Dorian Gray? Maledetto 😅

[@LoSkiBum]

È 185 cm, ci sta che pesi 85 kg, di muscoli ne ha. Però anche io non avrei detto 85 kg così a vista. Avrà le ossa grosse 🤣

[@robertobecchio4300]

Per misurare la plicometria a me quello strumento non apre abbastanza 😥😥😥😥

[@fabiofabio9074]

Alan, stai con noi che ti diverti di piu'!

[@saveriodipoce2201]

Quello che mi sorprende sono tutti questi chili.( 86 ) .Pensavo un 75/6 Kg,ti vedo magro.Dove lo tieni tutto questo grasso,Sicuro la bilancia non sia falsata?

[@alanmarangoni1739]

Sicuro al 100%, su tutte le bilance sono così😉

[@giacomocecchin925]

Il peso non equivale al grasso, semplicemente ha poco grasso, 10% non è male anzi, e tanta massa magra

[@massimo79mmm]

me lo guardo stasera con calma… sembra interessante

[@niccolonicco_nick2860]

Secondo me manca un 1, non è possibile che facciano 3.5/3.1 w pro kg in una tappa…. Li faccio io per 4h in allenamento (3.1) e alle granfondo amatoriali non rientro quasi mai nella top 50 (MTB)

[@niccolonicco_nick2860]

Faranno 4.5 medi

[@niccolonicco_nick2860]

Solo per stare in gruppo

[@giacomocecchin925]

@@niccolonicco_nick2860infatti gli ha detto 4,5 come minimo per essere un minimo competitivo

[@alfonsofierro9095]

Ottimo video

[@stevebandini]

Maranga ma il 30 giugno per il tour torni in romagna? Ci vediamo sul monticino? 😁

[@gstombelle]

Mazzoleni il Top dei preparatori...... Chi è stato sotto di lui ha sempre portato risultati..... Chi ha lasciato Mazzoleni x cambio di squadra o altra esperienza di preparatore si è perso o non ha fatto più risultati sperati... L'Astana se lo tiene stretto.....

[@karlaccio]

A quanranta anni.... Mi piacerebbe sapere quali sono le possibilità per chi va verso i sessanta!

[@metodobenessere-formazione4144]

Molto interessante, ora provo a tornare in forma anche io 😂

[@enricobottaro2093]

Tanto per parlare e per fantasticare. Ma voi state parlando di fare gruppetto nel world tour, ma invece nelle corse 2.2 o 1.2? Cioè nelle corse minori quanto dovrebbe migliorare Alan per far un discreto risultato?

[@alanmarangoni1739]

glielo chiedo la prossima volta...ma la storia cambia poco..😅

[@FenixFavaretto]

Daje Maranga!

[@michelemartinello7698]

Come ti ho detto, personalmente, alla partenza del giro , 5 kg sono pochi 😮

[@thomasfero8612]

Dai Alan provaci! Giorgione è dimagrito, ora devi soffrire almeno quanto lui tornando ai livelli di un pro🎉🎉

[@marcozaggia4669]

Fammi capire Maranga...dovremmo essere alti uguale (184 cm), io peso 2/3 kg meno di te...mi spieghi perché io ho una ciambella appesa al girovita e tu No!?! 😂😂😂

[@claudiopersico9570]

Bravo ALAN

[@marioferrarello1632]

Min***a…. 20h settimanali… ne faccio 9 per la preparazione triathlon e faccio fatica a non litigare con mia moglie… complimenti ai professionisti 🎉

[@bracioladicavallo]

Sono 183 e peso 71 chili. Chiunque da mia madre in giù mi dice che sembro sciupato. Un mio amico pro alto come me pesa 66.

[@alessandropalmieri6723]

A livello di numeri fini a se stesso, pura curiosità, un pro che frequenza cardiaca media ha nelle varie "Z"? Non ho trovato nulla a riguardo.

[@alanmarangoni1739]

Quella cambia da corridore a corridore. Nel video fatto con Cattaneo spieghiamo come funzionano le Z

[@alessandropalmieri6723]

@@alanmarangoni1739 ciao Alan, si l'avevo visto, era per avere un'idea generale, so che cambiano da persona a persona.

[@danielelombardo7267]

simpatico sto Maurizio 😂

[@volasupercicciovola]

Nella prossima sfida fra Gcn voglio una vittoria della coppia Maranga/Brambo!

[@larosapeppe86]

Quando vedi che Brambo sta tornando in forma 🫣 e hai paura di farti staccare violentemente in salita... e quindi provi a porre un rimedio 😂

[@srl-gt8ei]

Grande alan

[@DjEvolux]

13:40 🔝😂

[@alfaalfa1864]

Alan ha il tricipite grassottello😁😉

[@kevinmelucci246]

Il maranga neanche nel gruppetto dei desperados riuscirebbe a sopravvivere, dovrebbe fare il gruppetto del gruppetto in cui tra l'altro sarebbe da solo 😂

[@alanmarangoni1739]

😂😂😂vero!!!

[@PaoloLochis]

Alan Prosecco cycling ti aspetta 😃

[@angelamacchi977]

Los músculos tienen memoria! siempre es posible todo!

[@patr7474]

😂😂😂 perche' il doc. Quando dice grasso sgignazza....

[@alessiobocchino5830]

Ti prego Alan vai a fare le gran fondo! 🤣 Mi candido a gregario

[@gianlucamantegazza8121]

Alan cmq è un matto !!!!! W Alan !!!!!!

[@ElDiablo-t2k]

Più che pesce d'aprile, il video in cui annunciavi di ritornare a correre, è stata una presa per il cu... a tutti gli effetti!!

[@matteobonori_fastabike]

e poi non è detto che tutta la preparazione vada nel migliore dei modi...malattia, infiammazioni, cadute...basta una curva a radicchio presa troppo forte e i piani vanno a farsi benedire PS Maranga la curva a radicchio lo diceva sicuramente Reverberi Dicesi curva a radicchio una curva pericolosa, spesso dopo un tratto rettilineo, comunque una curva marcata che inganna

[@andregueli]

Significa che pure l'ultimo , va talmente forte che con il mio zip 50 su un tampone lungo non gli sto dietro😂

[@faustob1523]

So che ti rivedremo in gruppo, magari per un esperimento "social"

[@zaro9709]

non ci mettete proprio niente, un ragazzo delle mie zone era un amatore promettente, poi ha mollato per una 10 di anni, quando si è rimesso in sella, dopo otto mesi gia era di nuovo in forma e rientrato in gara a 45 anni

[@enricoganzerla1108]

Provaci Alan 🤣

[@Beppe2024]

Perché plicometria e non bia?

[@alanmarangoni1739]

Perché la psicometria è quella che abbiamo fatto 6 anni fa. Era per avere lo stesso metro di misura. Sicuramente però la bia è più precisa

[@ingslafauci]

I numeri raccontati mi sembrano bassini. 3.5 W/Kg per tutta la gara, per un pro da 65 kg sono circa 230 W medi. Un atleta di medio/buon livello magari ha una ftp di 6 W/Kg, quindi parliamo di intensità medie del 60% ftp, ossia z2. Certamente la potenza media normalizzara sarà più alta, ma in generale mi sembrano numeri bassini. Forse la verità è raccontare solo a metà...

[@lucaperon5526]

6-7000km di base e in 3 mesi...nei migliori cinema

[@riccardoalbani2748]

quante kcal brucia di media in una tappa un ciclista pro ?

[@alanmarangoni1739]

In una tappa di alta montagna circa 7 mila calorie

[@Capelli_argento]

Visto come vanno quelli dell’Astana non so se seguirei questi consigli….

[@dadde_cycling95]

Una domanda, ci sono amatori che comunque hanno valori decisamente più alti di quelli menzionati da Mazzoleni, possibile che non riescano a passare? Anche solo come gregari.. GAFFU è un esempio, ci sono tanti pro che vanno più piano, eppure loro sono la e lui no..

[@ilVerista-yk5ck]

Il corridore da te citato non può essere un termine di paragone per decidere se ha o meno le qualità per passare pro Questo perché comincia ad essere avanti con l’età, non ha avuto un passato (continuo) da U23 e dunque - investire dopo i 20/21 anni - può essere rischioso, ciò in ragione di progressi fisici che potrebbero già essere avvenuti al di fuori di una categoria che invece te ne chiede ancora Per concludere ti dico ciò che disse un DS della Fassa Bortolo ad un suo corridore delle mie parti: “vuoi l’aumento di ingaggio? Se ne può parlare, ma sappi che con meno soldi di quelli che chiedi tu ci prendo due dei migliori neopro in circolazione, e vuoi mettere che almeno uno non sia buono davvero”? Sai come finì la questione? Che Si accontentò del vecchio stipendio 😬😬

[@dadde_cycling95]

@@ilVerista-yk5ck cosa intendi?

[@ilVerista-yk5ck]

Intendo dire (se hai ascoltato bene il Dr. Mazzoleni) che nei Pro fanno wattaggi elevati per ore e ore, il che è leggermente diverso dal fare un test sui rulli per quanto severo e impegnativo possa essere Il fatto che un corridore sia fortemente “medializzato” (e per diversi motivi anche commerciali) non vuol dire che le qualità che ha gli consentano automaticamente di andare a correre in una WT Tu dici che ci sono Pro che vanno PIÙ PIANO del corridore da GF e da challenge su rulli da te citato?? Beh, io non lo credo affatto

[@alessiotissone5418]

Non è più corretta una BIA?

[@alanmarangoni1739]

Si

[@adrianobanuta2588]

Suggerisco un giro d'Italia solo per una nuova categoria di atleti, gli Over 35.