COSAS QUE NO DEBES HACER PARA REBAJAR

[@joelvisbarcenas2024]

SASCHA!!! DISCULPA QUE TE GRITE!!!! PERO TENGO QIE DECIRTE: ERES LA PROFESIONAL MÁS ETICA QUE CONOZCO! ERES LA KZbinR MAS PREPARADA QUE CONOZCO! ERES UNA CEREBRITO!! (JAJAJA) ERES LA MAS INTELIGENTE, CAPAZ, ELOCUENTE, PREPARADA, HONESTA, SINCERA Y TRANSPARENTE QUE CONOZCO EN TODO ESTE MEDIO. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS!! ESTE VIDEO ME HIZO SENTIR SUPER ANIMADA... ES TU AURA... ES TU... HACIENDONOS CAER EN CUENTA... ME ENCANTÓ... Y GRACIAS POR SER TAN TÚ! Saludos, Joelvis ❤

[@vaninagrimaldi1984]

TOTALMENTE DE ACUERDO CONTIGO!

[@MARIAJO5832]

Joelvis Bárcenas , opino lo mismo, bien dicho!! Un beso Sasha!!!

[@veronicascuppa7452]

Yo tambien siento lo mismo!!!

[@paulamejia81]

Me encantan tus vídeos, gracias por tus contenidos me sirven muchísimo.

[@mayda869]

Joelvis Bárcenas me quitaste la palabra de la boca

[@danapaulaaa18]

No entiendo porque no tienes millones de seguidores, eres una mujer preparada y eres linda! Ojalá pronto te hagas viral,porque sabes de lo que hablas y podrías ayudar a muchas personas. Te mereces todo . Besitos desde Perú

Desgraciadamente los virales suelen ser tonterías... A mucha gente solo le interesa el entretenimiento y no la formación :( Pero los vídeos de Sascha son súper instructivos, yo he aprendido un montón con ella, seguro que poco a poco conseguirá esos millones, se los merece!

[@kari1884]

Vengo del futuro aaa. Es viral y millonaria

[@milaportillo9642]

Que hablan caca

[@cenicientasirenita]

Se necesita más profesionales como tú qué traen palabras valiosas y no tonterías como las KZbinrs que solo quieren entretener y ojo está bien, pero está divulgación está infinitamente mejor

[@nataliabogle9181]

Maica de miguel claro, crear contenido relevante, por eso me encanta sascha

[@MELOCITAful]

Maica de miguel ay para todos nena, lo que nosotros podemos hacer es qr sasha se vuelva tendencia y más personas la vean.

[@cenicientasirenita]

Tienes toda la razón. A lo que me refería con "este tipo de divulgación es el más valioso" es debido al empoderamiento que nos otorga para realizar o no el camino de la vida saludable, luego cada persona decide. Obvio debe hacerse bien y alejarnos de las conductas problemáticas que muchas personas, con mayor frecuencia en población jóven, deciden realizar. Por último, por supesto sí, debemos divulgar este canal para que se expanda. Un abrazo y un besote guapa.

[@maradavitoria8443]

Sasha, desde q te descubri aqui, veo tus videos muy a menudo!!. Me encantan, porque son presentados, con profundos conocimientos sobre los temas, se puede notar perfectamente!!. Ademas, la manera divertida y sencilla, como hablas sobre los mismos, hacen q sea aún mas divertido aprender y mucho, contigo. Un abrazote desde Paraguay, y exitos a cada dia.

Es genial lo que hace esta mujer!

[@patriciadominguezhernandez6595]

Madre mía cuánto sabes!!!en esta semana ya me he visto mas de 20 o 30 videos...me encanta tu personaludad!!!saludos desde Tenerife 😚😚

[@orlarycarolinagonzalezcent4749]

Qq

[@leidygil9846]

Estamos igual😄😀

[@marceldelossantos2537]

pense que era la unica 🤣🤣😭

[@auradaniela708]

Hola Sascha. Yo tomaba unas pastillas llamadas 'delganex' y me hicieron perder 53 libras en 5 meses... Resulta que esta perdida de grasa tan rapida me provoco piedras en la vesicula por lo que tuve que tener una cirugia de emergencia para extraer mi vesicula... Debemos ser mas responsable con lo que consumimos :( lo dice una chica que se quedo sin vesicula

[@MaribelCorrea777]

Sascha hermosa te cuento que tus videos me han ayudado a tener una relacion mas sana con mi cuerpo y a no tenerle miedo a la comida. Hace unos a~os sufri de anorexia y bulimia asi que te agradezco mucho por ayudarme en mi proceso de sanidad 😊 Que Dios te bendiga y a tu familia!

[@nataliayniguez7013]

Mari en Londres Que bueno!!! Te felicito 😉

Enhorabuena Mari En Londres por superar esas dos enfermedades!! sé que no es nada fácil

[@pinkdnc]

“No compares tu principio con la mitad del recorrido de otro”. - Sascha Barboza. Me encantó esto, voy a escribirlo en un papelito y pegarlo en mi peinadora. Es una frase muy poderosa. Gracias!

[@TheBarushy]

Esto es hablar con responsabilidad!!!!! BRAVO SASCHA!!!

[@claudiastellagomezchauta5785]

Te felicito..la experiencia el conocimiento y la madurez es hablar con reponsabildad a tus seguidores te adoro eres divina GRACIAS

[@TheMetalgirl13]

Yo tome pastillas para adelgazar unas famosas pastillas chinas en ese momento no tenia toda esta informacion no sabia que era comer saludable. Llegue en una descesperacion de bajar de peso y tome esas pastillas por tres meses si baje como 26 libras pero tuve malas consecuencias me dio Anemia. Despues de dejar las pastillas al mes quede embarazada fue ahy que me detectaron la Anemia, y lo que mas me dolio que los doctores me dijieron que mi bebe iva a salir mal por la anemia no estaba creando globulos rojos ni oxygeno a mi bebe 😢. Pero gracias a dios me alimente bien y mi princessa nacio sin ningun problema. No hay nada como comer saludable y hacer ejercicio

[@yelvanylara2980]

Unas pastillas en caja amarilla?

[@TheMetalgirl13]

Yelvany Lara la caja es color blanco con rojo

[@suxhix]

Que pastillas?

[@Gato_angry]

Dios mio que miedo debiste haber pasado! Que bueno que tu bebita esta bien

[@LauraGarcia-lt6qd]

Me siento muy identificada con todo lo que comentas. Tengo 26 años y nunca me he encontrado a gusto con mi cuerpo, a pesar de usar una talla 36 y pesar entre 58-60 kg. Una psicóloga me está ayudando con este problema de trastorno de la imagen. Para bajar de peso y definirme algo más, hace un mes cambié mi entrenamiento, introduciendo ejercicios de fuerza (diseñados por un entrenador, variando cada semana y media) antes de mis sesiones de cardio. Además, cuido mucho mi alimentación, siguiendo tus consejos. Sin embargo, al no ver resultados rápidamente, tiendo a desesperarme y venirme abajo con facilidad. Me auto saboteo con pensamientos negativos hacia mí y no me detengo a pensar lo fuerte y dura que me siento ahora. Quiero agradecerte de corazón este tipo de vídeos, que nos quitan de la cabeza cometer errores muy frecuentes (a todos se nos pasan por la cabeza para tener efectos "inmediatos") y nos siguen empujando a continuar con un estilo de vida saludable y permanente en el tiempo. Un saludo desde Madrid (España).

[@lizethaguirreyevenes264]

Buenísimo... yo soy bastante gordita, ya llevo 3 semanas en dieta y ejercicios....he visto poco avance en la balanza pero la ropa no miente. 3 semanitas y 6 centímetros menos de cintura para mí es la gloria....falta mucho igual, pero está bién, quiero mantenerme en este estilo de vida hasta llegar a la meta de marcar. Me ha costado mucho el centro del estómago, pero desaparecieron los gorditos y eso igual me hace feliz. Gracias por la ayuda!

[@metzygarcia8385]

Pasa la dieta

[@maloryesteffanyguevaracero945]

Me encanta que eres cuidadosa con los temas y que aceptas que no lo sabes todo!

[@dianacarrillo8284]

Sascha, agradezco enormemente que profesionales como tú estén en las redes. Pocas personas logran informar tan claramente estos temas y sobretodo con la ÉTICA que se requiere . Soy psicóloga y desafortunadamente muchas personas por desinformación caen con personas que dañan su salud física y emocional . Gracias por ser la excepción a la regla. 👏🏼👏🏼

[@arcesanchezmarianaalejandr7245]

Saschaaa Gracias por tu videoo!!!! Personalmente pase por muchos trastornos durante 3 años: anorexia, bulimia, y atracones de semanas.. Horribleeeeee y encima me cuesta manejar el SOP y tenía resistencia a la insulina.. Pasé por mucho y mucho, pero en serio gracias a tus videos estoy muuuchooo mejor, me recuperé y tengo más equilibrio .... Me dieron pildoras, esos medicamentos un monton, la verdad los botee todos!!!! y dije voy a comer bien y hacer ejercicio equilibradamente.. Y no sabes cuan agradecida estoy contigo :) Y estos videos me ayudan un montón porque a veces tengo esos pensamientos de ir a extremo. Una de las cosas más horribles que pase fue tomar Herbalife durante más de un año, no comía nada de Carbohidrato y baje horriblemente hasta llegar a la anorexia... Fue un horror mental que pasé y todo por ignorancia.. ETC ETC Hasta que conocí esto del Fitness y en verdad me ayudaste muuuchisimooo!!!!!!!! Eres muy bella persona, te estimo muchisimo! Siento que te debo y algun dia lo retribuiré :) :) :)

[@angelicaojeda1839]

Quien te recomendó Herbalife y te dijo que debías pasar hambre y eliminar carbos se volvió loco!!!!!!!!! Yo llevo años desayunando mi batido Herbalife y lo amo, pero jamas eliminaría ningún macronutriente o pasaría hambre :O !! Todo lo contrario como cinco veces al día y de manera equilibrada aparte de hacer ejercicio. Te felicito por tus avances!!! :)

[@joselinmoran7375]

Mariana Alejandra Arce Sanchez No eres la única que ha pasado por esoo!! Yo tb tuve ese trastorno!!! Pero encerio gracias a mis doctores y a los vídeos de @saschafitnes que por cierto los amo😍😍😍 he salido adelante!!!!😊😊😊 Y ahora entiendo que debí haber hecho!!!

[@arcesanchezmarianaalejandr7245]

Angelica Ojeda. Como suplemento está super, pero antes me instruyeron como comida o sea el desayuno y cena solo batido, claro yo ni idea ... pero ya paso ni modo hubo consecuencias y las asumi... Conozco a montón de herbalife que instruye así ...

[@arcesanchezmarianaalejandr7245]

Siiii Joselin Moran y muchas pasan por ello, quería compartir y agradecer a Sascha!

[@angelicaojeda1839]

Mariana Alejandra Arce Sanchez si nawara y te entiendo :( pero exacto ahora a agradecer lo bueno!!

[@normalizethortizgarcia1363]

Yo solo puedo 👏👏👏👏👏👏 y agradecer tan excelentes recomendaciones, justo he pasado por todos los trastornos de alimentación que casi me llevan a la muerte en todos sus extremos y hace falta entender que la vida vale y esforzarse de forma honesta y hacer lo correcto en todas las áreas de la vida nos transforma.

[@YoshiAR77]

Hooola Saschita 😄 Te vengo siguiendo ya hace un tiempito y aprendo muchísimo contigo. Para sorpresa mía, ayer que me comuniqué con mi hermana que vive en Argentina, me decía que había cambiado su "chip" sobre la alimentación, gracias a una chica venezolana que estaba siguiendo...para mi sorpresa cuando le pregunté, eras tú 🤗👏👍 Así que ya somos dos dentro de mi familia. Eres muy linda, gracias por tomarte el tiempo de ayudarnos, a pesar de lo avanzado de tu embarazo 😍 Un abrazote grandote desde Perú.

[@veronicascuppa7452]

Gracias Sascha!!!!! Tus videos son buenisimos!!!! Eres una hermosa persona! Tengo 53 años y tengo anorexia desde los 16. Soy "un hueso duro de roer" y llevo años en un peso limite. Muchas veces me desespero pero ahi sigo no se por que!!! Diosito quiere que siga en este mundo ve a saber tu por que!!!??? Por eso tus videos me ayudan mucho para darme animo y aprender de todo. Me pase la vida estudiando sobre nutricion y hasta estudie naturopatia. Se bien lo que comer pero .... Ya sabes que aplicarlo a mi misma es dificil a veces. Por eso personas como tu me ayudan a poner las cosas en perspectiva y a cuidarme mas. Te mando un beso grande y sigue asi!!!! Nos das un gran servicio a todos!!!!

[@mariagabriela4025]

Sascha un video sobre las consecuencias de los atracones en el organismo a nivel físico, hormonal, el estómago crece? Aumenta el metabolismo como si fuese un cheat meal exagerado, o más bien se vuelve más lento? Como se acaba con ellos?

[@Bellaflower57]

Recien empeze a verte/escuchar y repito verlos/escucharlos minimo 2 veces. La informacion y motivacion es Grande! Solo te escuchare a ti para no confundir mas esta jornada de perder 20 lbs! Gracias

[@Maria_0]

Estoy estudiando psicología y me ha encantado que dijeras que invitarías a un psicólogo para hablar de los aspectos psicológicos de un trastorno alimenticio, ya que mucha gente habla sin saber y es muy perjudicial. Muchas gracias y un saludo 😘😘😘

[@joeljaimes7309]

Idea fabulosa!! Invitados especialistas en otras áreas a portarían muchisimo mas a este valioso canal (: Divina Sascha

[@elimarcoronel5534]

Hace 5 años comencé con esto gracias a Dios primeramente que te comencé a seguir estoy súper convencida de lo que pregonas. Mi primer hijo tiene 7 años y me costó bajar los kilos después de su nacimiento, mi segundo tiene 9 meses entrene durante el embarazo fue cesárea en 1 mes ya me ponía mis pantalones claro mi composición corporal no es la misma pero me recupere muchísimo más rápido aún tengo flacidez en el abdomen pero mi masa muscular se mantuvo y aquí voy poco a poco 😘 porque si puedo!

[@valentinagrisalesc]

Hermosaa a los 16 años yo caí en eso, en tomar pastillas que me quitaban el hambre y la ansiedad, se metian con mi tiroides. Baje 10 kg y luego tenia terror en dejarlas hasta que mi mamá las encontró y con ella y mucha fuerza de voluntad las dejé, fue muy difícil. A los 19 años encontre tu pagina web, compre tus libros y por esa epoca empezaste de manera personal en youtube. Desde eso no me pierdo tus videos e incluso los repito mucho jajaja. Hoy en dia llevo una vida muy balanceada y gracias a todo el conocimiento que he aprendido contigo no me interesa caer en el camino facil. Gracias por tu responsabilidad social! Bendiciones y ya quiero conocer a la nueva princesa :3

[@sofiarb29]

Valentina Grisales que pastillas te tomaste?

[@valentinagrisalesc]

Se llaman Golden Gold, pero no las recomiendo para nada, el efecti rebote despues de tomarlas es peor mas el miedo que de por si da dejarlas, a demas me afectó gravemente el ciclo menstrual. Como dice ella, lo que facil llega facil se va y no vale la pena :s

[@melidanunez9831]

Valentina Grisales hola donde las conpras la golden gold Yo he conprado muchas cosas y nada me funciona Y quiciera probarlas Porque nada me quita el hambre Yo las probaria y comeria sienpre algo aunque no tenga hambre Cosas saludables Y me desespero queeao de comer saludable se tarda mucho el proseso Y quiciera algo mas rapido Y despuea de bajar lo que quiero Quedarme con la comida saludable para mantenerme Ya me cansé de estar dorda Si me pasas los datos d donde las conpras te lo agrdeceria Vivo en Houston tx

[@valentinagrisalesc]

Melida Nunez lo siento pero yo no te recomiendo que las tomes, aunque logres tus objetivos en el momento como calmar ansiedad y bajar de peso va a ser peor cuando las dejes de tomar, porque tu metabolismo va a volver a su ritmo normal y eso genera el efecto rebote, a demas, al meterse con tu tiroides afecta otras hormonas, efecto dominó como lo dice sascha, a mi me afectó las hormonas femeninas. Se que es frustranten la lentitud del proceso pero es mejor que hagas todo bien y sin esos atajos. A lo mejor si tienes tanta ansiedad puede ser que estas limitando mucho las porciones de lo sano que comes y tu cuerpo te lo pide de esa manera, no dañes tu organismo en el proceso, por tu salud. Un abrazo.

[@melidanunez9831]

Valentina Grisales Gracias por contestarme Y gracias por el consejo Te lo agradesco En realidad yo siempre he tenido miedo d tomar algo Por el efecto rebote Y al pedirte la información Me emocioné al oir que avis vajado bastante Gracias Nuebamente Abrazos que tengas buen dia Y gracias por compartir tu experiencia

[@arzolaq6559]

Excelente video y contenido. Soy Nutricionista egresada de la Facultad de Medicina de la UCV y este tema siempre me pareció importante para dar charlas sobre todo a las jóvenes y a aquellas personas que se obsesionan con las dietas y van a nuestra consulta buscando un milagro para rebajar sin hacer el menor esfuerzo de cambiar hábitos alimenticios. Que sigan los éxitos y saludos desde Caracas.

[@teresawalters447]

hazte un hashtag asi todos te dejan las preguntas en un solo sitio y es super facil para ti seleccionarlas y leerlas en vez de recopilarlas de aqui y alla.

[@nikoleyoung6658]

Teresa Walters #preguntasconsascha 😉

[@teresawalters447]

Nikole Young gracias!!

[@bitavazquezmua2579]

Me encantan tus videos de info... y éste me parece que es super importante, mencionaste el tema de la sibutramina. Yo tomé hace cuando era "muy joven" y al principio me "funcioraron", pero después todo se salió de control, no sentía nada de hambre, tenía muchisima energía, cuando no pude dormir por una semana y me sentía muy nerviosa y ansiosa paré. El problema real se reflejó un mes después, me comenzaron taquicardias, presión super baja, ataques de pánico, sentía que me iba a morir, me daba miedo salir, etc. Afortunadamente aún vivía con mis papás e inmediatamente me llevaron con un médico, me hicieron estudios y todo salió bien afortunadamente, pero tomò más de 2 meses regresar a la normalidad, fue horrible, me ponía muy mal. Esa experiencia fue como tocar fondo y a raíz de ahí comencé a informarme para cambiar mis hábitos. Siempre cuento mi historia porque nunca me sentí peor y veo lo peligroso que fue y no se lo deseo a nadie... yo era obesa y la única manera en la que me he conservado con buen peso, figura y salud es con alimentación balanceada, ejercicio y yoga... ninguna dieta extrema funciona, sólo cambiando el chip de la mente...

[@rosajuarezglez1754]

Te conocí hace poco y desde el primer vídeo quedé prendida de ti! 😋 Estoy en el proceso de una vida fitness, soy mamá y me siento súper identificada contigo, tus consejos e información me han ayudado como no tienes un idea, ya vi todos tus vídeos 🙊 He cambiado todo mi estilo de vida por uno totalmente saludable, como sano y entreno, los cambios en mi cuerpo y actitud son muy notorios y siempre digo que eres tú mi inspiración e ideal a conseguir (enseño tu perfil de Facebook e Insta cuando me preguntan quién eres 🙈)

[@angelavelazquez5443]

Sascha, eres mi venezolana favorita y mi orientadora favoritísma. Sigo a mucha gente en redes sociales, investigo mucho sobre la salud y no me trago lo primero que me cuentan. pero tú, preciosa, puedes regañarnos todo lo que quieras, porque te has ganado ese derecho, te implicas con responsabilidad en el tema salud. Por eso siempre te recomiendo con todas mis amistades. Seguimos aprendiendo ¡Mil gracias!

[@SoyNoeliaFranco]

que guapa estás shasha!! que ganas de que tengas a tu bebé !!!!!!!!! gracias por todos tus vídeos, aprendo muchísimo. Besos desde el sur de españa

[@vaninagrimaldi1984]

Sascha sabes? yo de grande si se quiere, aprendí a entender a mi cuerpo, después de los 28 años entendí lo que es comer sano y a hacer actividad física de manera consciente. Hoy con 33 años puedo decir que los resultados a una alimentación consciente y sana y un estilo de vida saludable lleva su tiempo, a unos mas a otros menos, pero llega. Y tú, mi querida Sascha, me has ayudado muchísimo. Todos los días, a través de ti, aprendo mucho, y sabes que es lo mejor?, que aprendí que, llevar una vida saludable, no tiene porque ser aburrido. todos los días como riquísimo y sano, y lo mejor es que disfruto cuidarme. Hace uno diez años atrás decir CUIDARME era sinónimo de sufrimiento, gracias a Dios, y a gente como tú, eso hoy cambio. GRACIAS INFINITAS POR LA GENEROSIDAD QUE TIENES AL COMPARTIR TODO LO QUE SABES CON NOSOTROS.

[@marialauradepetris9983]

Hola Sascha!! Fui mamá y estoy amamantando a mi bebé 👶, me quedaron unos kilos del embarazo que no los puedo bajar porque cuando comienzo la dieta me siento cansada y de mal humor, podrías hacer un vídeo de alimentación para mamás?? 🤔 Besos desde Bs As

[@anamariagutierrez5714]

Sascha te cuento que desde que soy seguidora de tu canal, siento que mi vida ha dado un cambio radical. Honestamente me siento y me veo mejor y los cambios han sucedido lentamente pero continuos. Gracias por tu sabiduría y por compartir tus conocimientos.

[@NiraFayna]

Maravilloso!!!! Tenía ganas de un video con este contenido! Muchas gracias preciosa! A disfrutar del video!

[@estefawilkins6821]

Me encantó, hace muy poquito que llegue al canal y debo decir que me está ayudando mucho en un proceso de cambio en mi vida y en mi relación con mi cuerpo. Yo siempre he Sido muy gordita y me he lastimado bastante, física y mentalmente, en esfuerzos por bajar de peso. Todos esfuerzos infructuosos, que solo me dejaron, cómo tú bien dices, cansada. Ahora estoy aprendiendo a aceptarme, a no castigarme por lo que no me gusta de mí aspecto, a no comer compulsivamente y muchas otras cosas. Y todo lo que dices en tus vídeos me llega muchísimo, y es de gran aliento. Eres maravilloso, se nota lo bien preparada que estás y tus deseos sinceros de que todas podamos cumplir nuestras metas y llevar una vida sana y plena. Muchas gracias, de verdad.

[@Keisy]

Sascha me gustaría que hablarás sobre la alimentación para perder grasa para vegetarianos por favor 🙏🏻 🙏🏻 🙏🏻

[@pamelasantana3253]

Le doy gracias a Dios por ti y tus videos. Gracias por el amor, empeño, y dedicacion que aplicas para hacer esto. Muchos en esta y otras plataformas, dicen conocer sobre la salud y que fitness y no se que... Supuestamente, lo hacen para ayudar a personas a alcanzar niveles fisicos con dietas loquisimas y metodos raros. Se lucran de estas cosas sin pensar en el daño que pueden causar en las personas que simplemente necesitan ayuda. Yo, como muchos, he batallado bastante en encontrar ayuda verdadera en cuanto al comer y la salud (fitness, pues). No hasta cuando encontre tu canal, me di cuenta de tantas cosas que habia estado haciendo mal a causa de mis inseguridades fisicas. Antes de venir a tu canal, yo opte por analizar mi manera de comer y triggers. Entonces me di cuenta que no era normal y que tenia por lo menos un problema alimenticio, lo cual me llevo a buscar ayuda. De verdad aprecio todo lo que haces, porque se nota que tu motor no es meramente el dinero, sino ayudar. Dios te bendiga mucho y tu familia, tambien.

[@ChristianBravo10]

Saschaaaaa como se llamará el bebito! Te lo pido por favor, hablanos de los suplementos para agregar a nuestra dieta diaria de esos que podemos consumir sin alterar el organismo no sé si vit C, E, etc porque tú luces súper joven!!! Queremos lucir como tú llevando una vida saludable, en nuestro cuerpo se refleja nuestra salud. LIKE PARA QUE LO VEA!

[@carlyaguilar2733]

Christian Bravo hola , ya hay un video con ese contenido!

[@ChristianBravo10]

Hola Carly, dondeeeee me lo pasas porfa???

[@pilitametalrocker]

Hola; mira estos son los enlaces, los explica super bien kzbin.info/www/bejne/iXnHg3Z_lraCZ8k , kzbin.info/www/bejne/h4nKpp-khdJjj6M

[@Monytuttifruttiasmr]

Me cambiaste la vida, gracias!!! Mi Doctora en Medicina del Deporte también es tu fan... en poco tiempo he rebajado grasa y mi cuerpo ha ido tomando una forma increible, gracias a tus consejos!

[@anagalicia3087]

Excelente canal!! Muy recomendable, eres de las POCAS personas en este medio que verdaderamente vale la pena seguir, centrada y equilibrada en todo momento (aún cuando hay que regañar jajaja). Besos desde México :)

[@esmiyoxe]

Me super emcantooooo me sirvio muchiiiisimo tu video 😍😍😍lo ameeee xq estuve a punto de acudir a esas pastillas de las que hablas. Pero adopte x comer sano y porcionado y a sus horas.. tambien hice el ayuno una semana y me fue mal porque me dio baja de azucar mareos y me sentia super mal.. Gracias por darnos de tu conocimientos Te amo😍

[@MichelleAbud]

Voy ya ya ya a mandar a ABSOLUTAMENTE TODOS MIS PACIENTES a ver este video. Graciaaas!! 💙💙💙💙💙💙

jajaa yo a veces hago lo mismo, lo explica tan bien!

[@valecuadrado]

Sascha te sigo hace muchísimo tiempo y adoro tus vídeos, me encanta la información que brindas a la población sobre nutrición como incentivas a la gente a llevar una vida saludable sin medidas extremas. Como profesional de la salud debo hacerte una pequeña corrección, ya que hay pequeñas cosas que mencionas al pasar que no están del todo bien. Cuando te refieres y ya lo he visto en varios de tus vídeos (los he visto todos) a hierbas naturales hablas de ellas como inocuas y las diferencias de los medicamentos. Los principios activos (que es la molécula que presentan los medicamentos, la que hace el efecto para que se entienda) la gran mayoría de las veces se obtiene de las plantas, la diferencia esta que la planta tu la consumes en una infusión o un extracto de ella, que no es 100% puro siempre ira acompañado de otros principios activos (de otras moléculas) que tiene la planta y a diferencia, en el medicamento los principios activos están aislados (ya sean sintetizados en un laboratorio o extraídos de una planta) y se combinan con otras sustancias para llegar a la forma farmacéutica (una pastilla, un jarbe, un inyectable). Lo que quiero decir la misma molécula esta en la planta. Hago esta corrección porque las personas tienden a pasar por alto que las plantas si contienen moléculas que son capaces de actuar en nuestro organismo, dos casos me ha tocado tratar en la clínica, te pongo el ejemplo, un paciente que tenia programada una cirugía, previo a esto a todos los pacientes que van a realizarse una cirugía se le suspenden totalmente cualquier antiagregante plaquetario (como la aspirina) y cualquier anticoagulante (hago la diferencia porque no son lo mismo y actúan a niveles distintos), sin embargo a este paciente no se le advirtió de el uso de algunas plantas, como por ejemplo el viejo y querido GUACO, el guaco tiene un 11% de cumarina lo mismo que el fármaco warfarina principal principio activos para tratar trombosis, potente anticoagulante, el paciente en fin sufrió una importante hemorragia durante la cirugía. Otro caso la famosa HIERBA DE SAN JUAN, en la jerga popular se usa como antidepresivo, como tu decías recién que ciertas plantas son inocuas a nivel del sistema nervioso central, es falso, la hierba de san juan contiene dos principios activos muy importantes, la HIPERICINA que inhibe las enzimas hidroxilasas encargadas de hidrolizar a la dopamina, dando como resultado un aumento de dopamina, por otro lado HIPERFORINA otro principio activos que inhibe la recaptura en la hendidura sinaptica de adrenalina, por lo cual puede provocar efectos secundarios a nivel CENTRAL, dando lugar a ansiedad, y en pacientes con patologías manicas dando episodios exacerbados. Y el caso mas grave de la hierba de san juan causado por la hiperforina también y con un peligro grande para pacientes trasplantados, es un potente inductor de CYP3A4, y afecta la actividad de las P-GP aumentando el metabolismo presistémico y sistémico, lo que puede provocar un rechazo al órgano trasplantando. A lo que voy, esto son solo 2 ejemplos comunes en la clínica, pero hay muchos mas. Por lo tanto no es correcto utilizar el termino inocuo, así como afirmar que no van a tener efectos a niveles tales como el sistema nervioso central. Esto no quiere decir que sean buenos o malos, o que sean mejores o peores, simplemente que hay que manejar la información completa. Disculpa la intromisión pero no podía dejar pasar tal error. Adoro tu contenido y como se que eres muy dedicada y responsable se que vas a ir a investigar y tendrás mas cuidado en el futuro. Saludos!!

[@andreaborja3050]

Hola Sascha!! Súper instructivo ❤️ podrías hablar acerca de los ovarios poliquisticos y como la alimentación afecta positiva o negativamente con este desorden hormonal???

[@evavenezuela9808]

Solo una mujer sabe informar, entender y explicar las cosas que una mujer necesita. Gracias bella.

[@mariaprada5957]

Sascha podrías hacer una actualización del embarazo ... ¿Cómo te sientes? ¿Cómo sobrellevar esta etapa del embarazo?. Gracias

[@mariaprada5957]

Karu Mateuda :*. Lo haré!

[@gloriarodriguez1780]

En Instagram publica mucho de eso

[@veli.a.1036]

1/ Ñ

[@rossibenitez1787]

Joelvis Barcenas . Tienes toda la razón esta mujer es súper bella inteligente tiene de toodo un poco . Y la sinceridad me encanta

[@sollopez4672]

Hola Sascha tengo 17 y quisiera saber más sobre la carrera de nutrición o coach nutricional, por favor quiero hacer la carrera y quisiera algunos tips gracias bella💞

[@astridsposito8607]

Querida Sascha, te sigo desde hace ya un tiempo y considero tus explicaciones muy valiosas para todas las que queremos no sólo vernos bien sino también sentirnos saludables. Gracias por tomarte el tiempo y explicar de manera sencilla temas que pueden llegar a ser demasiado complicados. Ahora bien, te dejo mi comentario porque tengo varias dudas. Desde hace un año estoy viviendo en Australia y la comida aquí al igual que en USA es sumamente procesada. Subí 10 kilos y honestamente no me cuidé. Sin embargo, desde hace dos meses decidí cambiar mis hábitos alimenticios, sobre todo por la cantidad de información que he recibido en documentales que hablan del problema con las proteínas animales, y cómo hay que aprender a comprarlas para no dañar nuestro organismo (grass feed etc, cage free...) Por lo que decidí cambiar mi alimentación a una dieta basada en vegetales, granos, y comida más natural y menos artificial. También el ejercicio ha sido parte de mi rutina, pero a pesar de que ya he rebajado 7 kilos y me siento estupenda, he comenzado a tener los famosos cravings, que desde hace un tiempo no sentía, me siento menos energética, no sé si sea el verano tan fuerte o quizá un desbalance en mi dieta. A pesar de que reducí un 50% la protenía animal, y trato de comer muy saludable en todas las 4 comidas que hago, estoy empezando a sentirme estancada. Quisiera saber si pudiese hacer un video con respecto a la cantidad de calorías que debemos consumir las mujeres, cómo calcular las calorías que consumimos al día, y cómo debemos organizar esas calorías que consumimos, es decir cuántas calorías debemos consumir en la mañana, cuántas en la tarde y cuántas en la noche, o al menos un estimado, y cuáles alimentos que se disfrazan de saludables en los automercados debemos evitar o al menos reducir en consumo. Gracias

[@yeyereal8799]

Yeyyyyyy vídeo nuevo de Sasha y justo me diste en el clavo 😃😃😃 gracias Sasha😍

[@vichy200931]

Sabes q te has convertido en mi guía, antes me sentía atrapada en mi cuerpo, y hoy trato de aceptarme y se q estoy comiendo bien. Sigo paso a paso tus consejos y ya he comenzado a preparar mis recetas. Y hasta mi marido se fija en los valores nutricionales y ya no quiere comer como antes. Mi hija y mi nuera también te siguen. Eres un integrante más en mi familia y estoy promocionando tus videos con cuanta persona me pregunte sobre mi estilo de vida. FITNESS

[@alejandrallerenas8171]

me encantaria que pudieras hablar aserca de las opciones anticonceptivas que hay. y cual te ah funcionado mejor para ti. te lo agaradeceria mucho mucho. me encantan tus videos me an ayudado mucho... 😃😃😃😃😃

[@creekat2708]

Alejandra Llerenas me parece que tiene un vídeo en el que comenta algo así, solo que no recuerdo como se llama

[@alejandrallerenas8171]

Creepie Kat muchAs gracias . me pondre a buscarlo. Saludos

[@creekat2708]

Si lo encuentro te digo cual es!

[@alejandrallerenas8171]

te lo agradesco.😃

[@paulapinedarussi8236]

Alejandra Llerenas kzbin.info/www/bejne/pKbbhZhnatKGrdk creo que es ese

[@NoeliaCabo]

Da gusto escuchar a alguien hablando en KZbin con coherencia y responsabilidad. ¡Me encantas!

[@Fatfat.cutecat]

Sascha, habla del Sindrome De ovario poliquistico por favor! Yo sufri de anorexia y bulimia, en aquel momento no me venia la regla por un anio, hasta que tuve que ir al ginecologo y me receto las pastillas Anticonceptivas, eso me regulo por un anio, pero luego volvio a irse la regla, con acne, caida de cabello y quistes en los ovarios, luego el ginecologo me volvio a recetar pastillas Anticonceptivas para tratarlo, ella me dijo que no hay ningun metodo natural para tratar el SOP, y estoy super confundida... llevo tres anios en este circulo vicioso de las hormonas por el error que cometi al principio por falta de educacion, ayudame! Ya no se como volver a tener mi regla normal como antes....

[@Carolbulanger]

Theresa 翠霞 Lo esencial es hacer ejercicios, sobre todo pesas y disminuir los carbohidratos procesados y el azúcar. Cambia de Ginecologo que analice tus hormonas. Yo también he tenido problema de ovarios poliquistico debido a la resistencia a la insulina. Lo importante es que vayas a un médico que busque las causas y no que te recete anticonceptivos, que al final van a empeorar tus hormonas. Te lo digo por experiencia propia.

[@Fatfat.cutecat]

Carolbulanger Es que la ginecologa me dijo que tenia que tomarlo por seis meses, voy por el tercero y quiero rendirme... me causa mucha inquietud, porque muchos dicen que las pastillas son malas y traen efectos secundarios al dejarlas como resistencia a insulina. Ella me dijo que al terminar los seis meses tenia que ir a un endocrino para arreglar las hormonas. Recomendarias dejar las pastillas al tercer mes o hasta el sexto mes?.......

[@Fatfat.cutecat]

Carolbulanger Estoy muy muy estresada todos los dias sobre mis hormonas, porque temo que al dejar las pastillas los quistes que me diagnosticaron sigan ahi, y las cosas empeoren al dejarlas. Porque antes De tomarlas tenia acne severo(en 3 meses me comenzo a empeorarse) sin menstruacion, y caida De cabello, yo creo que tengo que moderar el azucar, los lacteos y los carbohidratos al dejarlas. Soy muy dramatica y preocupada por el tema de la menstruacion y hormonas...

[@Fatfat.cutecat]

Carolbulanger De verdad me salvarias la vida, si me pudieras ayudar un Poco, porque estoy harta y harta de no tener una menstruacion puntual y natural si no son a base De hormonas sinteticas.

[@EstefaniaAvendano2230]

Theresa 翠霞 linda puedes ir al endocrinólogo de una vez los anticonceptivos lo único que hace es enmascarar los síntomas del SOP al dejarlas hay rebote y es aún peor, la clave para mejorar los síntomas son ejercicio + alimentación balanceada + Metformina si llega a ser necesaria con eso regulas tus ciclos y la parte hormonal mejora te lo digo yo que llevo años padeciendo esto pero he aprendido a llevarlo gracias a buenos médicos y a cuidarme más

[@mariela2753]

Adoro como explicas todo!!!!! La verdad desde q es muy fácil de aprender a comer y siempre con resultados!!! Y me ayudó mucho para mi hijita de 2 años y si bien ella tiene una dieta más abierta ya no comemos procesados que tienen muchos contaminantes ,colorantes entre otras cosas! Mil gracias!!!!!!😁

[@mafergalicious92]

Sascha yo sé que has comentado que tu hermana es la que hace videos de belleza. Pero estaría muy padre si un día explicas cómo te maquillas. 🙈 ¡Saludos! 😃

[@Iamgrifindor.80]

Hola Sascha, he visto muchos de tus videos, algunos ya tienen años que lps subiste, pero creo que llegaron a mi vida en su momento, hoy lloré, pprque llevo un año intentando bajar de peso, siempre fui muy delgada, aunque cuando cumpli los 30 años comence a ver cambios en mi cuerpo, como que subia y bajaba, ahora hace 4 años comence a subir de peso sin poder hacer nada al respecto, hace 3 meses decidi ir con una nutriologa , muchas de las cosas que tu dices ella me las dijo, solo me dio una hoja de como tendrian que ser mis comidas y como complementarlas y trato de alludarme mas con tus videos, pero hace 2 semanas que tengo una sensación de desanimo porque no veo resultados, ya me he hecho examenes para ver que no tenga alguna otra enfermedad, y no, no se que mas hacer, pero hoy me diste una gran lección, la PACIENCIA, no puedo bajar 4 años en 3 meses, y me he sincerado conmigo misma sobre lo que estoy haciendo y se que me falta mucho, en fin, solo quiero que sepas que estas cambiando muchas vidas como la mia y de corazon GRACIAS.

[@linagd4861]

Que opinas del herbalife, tiene un sin fin de productos "naturales" suplementos, vitaminas, malteadas etc... ojala y nos compartas tu opinion, para mi es muy importante😘

[@ksnkelajjelkebnammg.n7741]

Catalina Guillen Davila segun la nutriologa no es bueno

[@Elidalopezbarona1]

Según mi alergóloga si son buenos y recuerda que Sasha vende suplementos también es que te los puedes tomar pero no suplantes comidas importantes

[@valeriaenriquez1247]

No tiene ninguna regulación. Nadie revisa sus ingredientes, ni la estabilidad de los mismos. Yo no los recomiendo...

[@juritzymartinez1951]

Yo tomo solo el te y el aloe en las mañanas y la malteada 2 a 3 veces por semana y solo en la cenas cuando entreno pierna ya q agrego la proteina y asi no pierdo musculo y es algo mas rapido para mi pues no me da tiempo para hacer una ensalada por la noche pero en lo personal es buena a mi me ah servido baje 6kg en el.mes claro con buena alimentacion bebo mucha agua y ejercicio

[@juliavc4298]

Los productos de Herbalife son muy buenos, como los de GNC, yo lo consumo pero no dejo de comer y eh tenido increíbles resultados

[@dennisbonfiglio6825]

Te descubrí hace muy poco, me encanta la claridad y responsabilidad con la que hablas en cada video. Ayudar a mejorar a las personas sin magia y con información real👏🏼👏🏼👏🏼🇦🇷

[@lilabravo]

Sasha que piensas de la L carnitina ?? Me la recomendó el entrenador pero realmente no estoy segura de como funciona y agradecería un montón si hablas de esto. Gracias por tus vídeos son buenisimos

[@therealcampaniita14]

lilia bravo vera no soy ella, pero la carnitina solamente se produce endogenamente (solo el organismo) no de manera exogena.

[@krystelguzman8580]

Eso mismo le quería preguntar sobre la L-carnitina

[@r.agaray691]

@@therealcampaniita14 es bueno o malo tomarlo?

[@madelyncurbelo4899]

No puedes ser mejor profesional y mejor persona Sascha. De verdad, eres fantástica en todos los sentidos.

[@americaalexandra2997]

Sascha eres una mega profesional aquí estoy fiel contigo como siempre Dios t cuide en tu parto ya la esperamos atu bb❤❤

[@adrianah.a.2391]

Mi querida Sasha confieso que estuve buscando otros canales y viendo otros vídeos sobre cómo bajar de peso y cambiar de actitud y ninguno me convenció como tus vídeos y explicaciones. En verdad me ha servido para iniciar un cambio saludable en mi alimentacion y en la manera de ver la vida y saber tener paciencia para ver resultados. Te felicito y pa'lante. Eres lo maximo!

[@leelaangel8048]

thank you so much for this post, We need to eat and love our body without extremes. love ya!!

[@mechita4746]

Hola Sasha!! Que alegría tan inmensa haber descubierto tus vídeos!!! Sinceramente me hace mucho bien y me pone tan feliz verte día a día, te estoy inmensamente agradecida por tu buena voluntad y disposición en enseñar y difundir este estilo taaaaaannnn importante para la humanidad, si, para la humanidad, porque si todos viviéramos así de conscientes con los alimentos, con la salud y la simpleza de vivir día a día cada instante del presente, muchos problemas se evitarían, muchas injusticias también, porque la conciencia cambia y el ser se transforma, ojalá llegues a mucha gente como me has llegado a mi !! Y que sientan las ganas de cambiar y evolucionar a esta forma de alimentarse conscientemente y disfrutarlo, GRACIAS por tu voluntad y tu ayuda!! Un placer verte radiante día a día , desde Paris te envio un fuertísimo abrazo y espero con ansias los nuevos vídeos!!! Besos a tus niñitas y fuerzas para esta última etapa del embarazo! 😘😘😘😘😘😘😘

[@cynnnthia4343]

Tú vida me INSPIRA Sascha! ❤

[@patricianogales6105]

En serio!!! Encontré un canal con verdadera información, conocimiento y sensatez. Gracias por compartir y ojalá y mucha gente de verdad vea este tipo de vídeos, porque desgraciadamente youtube esta llenó de personas ignorantes queriendo aconsejar y mal informando a mucha gente joven y de toda edad que desafortunadamente les creen. Por lo pronto me suscribo y estaré aprendiendo mi mucho de tus vídeos. Mil gracias

[@noposmeh6855]

*Q&A* ¿Tienes planeado hablar sobre el hipotiroidismo?

[@vanessanunez3075]

Si por favor!! Haz un video sobre hipotiroidismo. Y que alimentos nos ayudan a los que sufrimos de ese problema

[@karencortex7237]

Por favor🙏

[@FP-tn7dv]

Llegue al final del video con lágrimas . Necesitaba esos consejos de "hermana mayor" ya que no estoy haciendo las cosas bien y puse una meta por sobre mi salud . Sos hermosa por dentro y por fuera y cada día lo demuestras . Gracias 💜

[@juligomez3286]

Has video de como come tu niña un dia completo,porfavor 😍😍😍😍😘😘😘

[@atenassuarez560]

tu canal es demasiado completo, es cierto que hay muchas personas que juegan con la confianza de otras y que hay personas que no tienen los conocimientos necesarios para salir de esas situaciones o para no entrar en ellas ,creo que aportas más que un granito una montaña de conocimiento y al hablar con seguridad le das seguridad a los que te seguimos eres una entrenadora excelente y la mejor 🦄💖🦄 👑mucho amor desde Maracaibo y esperando la leche de almendra jajaja 💖

[@marisela505]

Te felicito nena!, información seria y responsable , gracias gracias, besos desde Colombia😙

[@mariacarrasquel933]

Hola Sasha.. Como siempre tus videos llenos de consejos e informacion que nutre el pensamiento y ganas de seguir... y es verdad todo lo que dices, siento que ultimamente tus videos me han servido como reflejo de mi caso, y como dices seguramente muchas como yo se sienten identificadas, y bueno fallos mi favor con el miedo a los carbohidratos terriblemente, pero ahora poco a poco los he introducido de nuevo a mis comidas, y me siento muy llena de energia para poder hacer mis entrenamientos y eso es lo que quiero y ademas mi composicion corporal ha cambiado porque ciertamente perdi masa muscular y mucho peso , mi peso normal deberia ser de 53 a 60 kilos y llegue a pesar 45 y de verdad que fue algo que no pude controlar sino hasta que recpacite, y ahora es un poco dificil la ansiedad con los carbohidratos pero trato de consumir los mas sanos, como granos, batata, avena, platano, yuca, casabe... y de verdad que me funcionan muchisimo.. y tus consejos y tus videos que deverdad agradezco mucho que los hagas siempre ya que ellos motivan a seguir con todo, yo tengo tu libro de recetas y siempre lo releo para poder ir determinando poco a poco mi ingesta de calorias y me funciona de maravilla... Como siempre te deseo mucha felicidad a ti y tu familia, ya te falta cada vez mas poco para traer almundo un ser que de seguro sera muy hermoso...Besos desde Venezuela. Gracias por tomar en cuenta aquellas personas que hemos pasadopor momentos y tratamos de superarlos. eres inspiracion Venezolana jaja. Un beso gigante desde Venezuela.

[@danielatellez2592]

En verdad me ayudaría mucho que dieras tu opinión acerca de la L-carnitina liquida y el CLA, estoy en una rutina de ejercicio con el objetivo de bajar de peso y el entrenador que es el que me pone la dieta me ha dicho que yo puedo bajar más si no utilizo estas dos, al igual que me dice que yo retengo mucho liquido, me da mucho miedo consumir este tipo de cosas por favor ayudame 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@giselabenitez6842]

Sos mi salvadora ! no te das una idea lo agradecida que estoy por cada video y consejo que das! sos mi Idola

[@mvvelezv]

Sascha, deberías hacer un vídeo haul o tour de cocina, con todos los utensilios que usas para cocinar y por supuesto de los ingredientes que nunca pueden faltar. Gracias.

[@rosangelajavier8416]

Hola me encontré éste video y justo estoy empezando a adelgazar, me ayuda bastante. Y me acabo de suscribir. Gracias

[@Esuazo16]

Y Sascha tu estas embarazada en este video?! HAHAHA se que sii... pero te vez bellisimaaa, saludable, tu bebita esta grandota gracias a Dios! Por eso te admiro tanto, eres famosa en las redes pero no dejas que te llenen la cabeza de tonterías. Primero la salud, digo esto porque he visto muchísimas mujeres "fit" en las redes que por ignorancia... cuando están emparazadas no quieren engordar y estan tan flacas que no se ve bonito ni NADA saludable para mama y menos para el bebe. Pero Sascha es un vivo ejemplo que se puede tener un embarazo saludable, bella, feliz y no descuidarse! Te admiro mucho, y te sigo desde que solo tenias Twitter. Espero algun día poder conocerte! Un abrazo desde South FL.

[@noemiculque4172]

Eres una bendición! He aprendido tantísimo contigo! Mil gracias x tomarte el tiempo en hacer estos videos a pesar de que ya estás en casi la cuenta regresiva con tu angelito! Que alegría nos dará a todos los que te seguimos de ver a Avril con su deseada hermanita y todos uds más felices aún! Lluvia de bendiciones! GRACIAS! GRACIAS POR SER TAN GENEROSA CON TUS CONOCIMIENTOS!! ❤️🌷🙏

[@familiamoreira3498]

Porfa háblanos sobre los cuidado de la piel en el embarazo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 🤰

[@ismeraysalazar5668]

El mejor video que he visto, me identifico muchísimo con eso de las dietas extremas, yo hice una de esas donde no comes carne ni lácteos baje mucho de peso muy rápido y eso me emocionaba pero siempre sentía un vacío a pesar de que comía mucho como era comida muy ligera no sentía que me llenaba y todos los días tenía ganas horribles de comer algo no saludable, los consejos que tu das de como llevar un estilo de vida saludable son los mejores!! Gracias infinitas Sascha

[@janethmontejo2994]

Hola Sascha fíjate que estoy tomando unas pastillas anticonceptivas que contienen acetato de ciproterona 2mg y Etinilestradiol 0,035 mg con el fin de disolver un quiste en un ovario, pero estos últimos 4 meses que la he estado tomando he subido como 10 lbs pues he sentido mucha ansiedad por comer lo que se me atraviesa y mucho desgano. No me he ejercitado como lo hacías anteriormente que era más o menos 5-6 veces por semana una hora, ahora tal vez solo 3 veces por semana. Espero veas este mensaje, saludos y aprecio mucho tus videos son excelentes!

[@yissamota8751]

Madai, debes consultarcon tu ginecologo para que te cambie el anticonceptivo

[@nancydominguez2494]

Justo hoy platicaba con una amiga de este tema. Ella ha hecho toda clase de dietas y la veo que está perdiendo el control y pasando al lado de la obsesión. Le voy a compartir este vídeo que me parece super completo e informativo además que tu tienes toda la credibilidad. Gracias!

[@universe3356]

HOLA SASHA. QUE PIENSAS SOBRE EL USO DE LA CREATINA Y LA PERDIDA DE CABELLO. SOY MUJER . GRACIAS. 😊

[@Anagarciarada]

Leidy Martínez toma -Biotin- amiga.

[@universe3356]

Muchas gracias por responder Sasha, tenia esa gran duda y por eso lo habia dejado de tomar. Me encanta los videos y toda la informacion que das. Eres magnifica, bendiciones para ti y tu familia. 🤗

[@universe3356]

str c. Hola yo tenia esa duda porque se que hay un estudio que se hizo a cierta cantidad de atletas universitario en donde una parte de ellos tomaban creatina y la otra parte le daban algo haciendoles creer que era creatina. No se si ha escuchado pero hay gran relacion entre cuando hay un alto nivel de testosterona el DHT se eleva y produce alopecia, es por eso que cuando se consume esteroides suele ocurrir la alopecia. Ahora, en ese estudio que se hizo los que si tomaban la creatina se les elevo como a un %50 el DHT a diferencia de que la testosterona no subio de nivel, esta se mantuvo igual. Los que hicieron el estudio dijeron que los que tienen descendencia de familiares que sufren de alopecia tienen gran probabilidad de que se les caiga el cabello tambien si toman cratina. Pero a mi opinion el que tiene abuelos, padre, etc que sufren de alopecia tomen o no creatina tienen una alta posibilidad de sufrirlo tambien😊

[@belencori648]

En realidad me hubiera gustado encontrar este video a tiempo. Sin darme cuenta entre a un regimen de perdida de peso muy estricto, y eso casi por medio año, la verdad me siento un poco frustrada por haber jugado con mi salud y no investigar de manera adecuada. No sé si hay alguna manera de saber si mi metabolismo se encuentra dañado o como calcular mi metabolismo basal actual, pues sé que tras un cambio de mi dieta y mi peso, mi metabolismo basal ya no es el mismo, además que por un largo periodo lo restringi de las calorias que necesitaba. Quisiera saber esto, y como puedo aumentar las calorías diarias sin subir grasa. Debi haber ingerido unas 1000 a 1200 cal diarias y quiza menos uno q otro día, aunque si solía hacerme una comida trampa o dos los fines de semanas, por otra parte solía digamos que ahorrar calorías, no comía mucho en el desayuno porqué quería comer una golosina, y digamos que me ahorraba esas energías para no subir de peso. O si comía mucho un día, al día siguiente trataba de comer lo menos posible, entonces comía menos de la cantidad ya reducida que consumía; fue muy difícil para mi, me deprimía mucho y habían veces que quería dejarlo todo y volver atrás; perdí mi periodo y ya son casi 6 meses que no lo tengo, mi doctor me dijo que era porque como muy poco, y que debía comer más, que debía ganar grasa, pero yo no me veo delgada, aún tengo grasa, y me temo que es porque en ese periodo de perdida no comía mucha proteína, mi cena aveces era una manzana con yogurt griego y canela, o mi merienda solo una fruta y mejor si era baja en calorías. La cuestión es que ahora quiero cambiar, quiero darle a mi cuerpo lo que necesita, y empeze a comer màs, y sé que la dieta inversa ayuda en estos casos, he estado agregando una cucharada de mantequilla de mani a mi merienda, y como mas proteína y un poco de hidrato, como un poco más, pero lo cierto es que siento mi estómago un poco más hinchado, y un poco de pesadez, no sé si esto es porque estoy reteniendo líquidos, o estoy empezando a acumular grasa, en caso de lo segundo que puedo hacer? Quiero empezar a hacer ejercicios de fuerza para ganar músculo, pero estoy algo perdida en el tema, no sé que hacer, según un estudio que me hice tengo 4 kilos de grasa en mi cuerpo, no sé si eso es mucho o lo normal, y si aunque aún tenga un poco de grasa puedo comenzar yá con volúmen, además de eso como ir aumentando las calorías para esta fase, si de manera progresiva o tal...tengo 18 años, mido 1,62, peso 55 y agradecería cualquier aportación, porque esta es una comunidad a la que le interesa el tema, aveces no hay mucho apoyo en la familia de uno, aveces me critican mis familiares, amigos, me dicen que soy una exagerada o que de que me valio tanto cuidarme , si ahora estoy con estos problemas, sería interesante que tratases un video sobre como sobrellevar esas criticas y como contagiar a tus seres cercanos este nuevo estilo de vida que si uno sabe llevarlo bien y sin cambiar el significado de las cosas, tan feliź y beneficioso.

[@silviazavala1332]

Leidy Martinez la alopecia no hay estudio que diga que lo provoca tengo dos familiares muy cercanos que lo tienen tienes que ir con dermatólogo para te diagnostiquen si lo tienes la alopecia son pedazos grandes o pequeños que se cae el pelo el cuero cabelludo queda lizo totalmente dura bastante para salirte el pelo habeses se cae el pelo por falta de zinc o otras vitaminas suerte

[@rbkhh]

Amo que Sacha me regañe como la mamá que me ama incondicionalmente pero me jala las orejas! UD ES LA MEJOR!

[@TheYokaty]

Hola, Sascha que opinas de Herbalife?

[@ksnkelajjelkebnammg.n7741]

Yokaty Abreu no es bueno

[@estefaniestradabanos5067]

Tiene muchos riesgos, se han presentando pacientes con falla hepática a partir del uso de herbalife. No es recomendado, lo ideal es bajar a partir de una alimentacion balanceada y nutritiva, con un balance energético en donde las perdidas calóricas sean mayor que la ingesta.

[@analuaces4688]

Es una estafa piramidal.

[@leviq4]

Me acabo de suscribir. Hace un mes comencé mi proceso de pérdida de peso y esta semana encontré tu canal, me siento muy identificada con muchas de las cosas que dices y he aprendido mucho en los 7 videos tuyos que he visto ( y voy por más😀). Es cierto que tus vídeos son largos pero no tienen ninguna perdida, me encantan y los estoy escuchando en el gym. Gracias por enseñarnos y aconsejarnos

[@juanvallejo6635]

Wow!!!! Tu embarazo sólo esta micro evidenciado en el área abdominal 😊😂. De resto te ves como si nada. Ni cachetona... que barbara.... muy buen video. Un abrazo desde Chile

[@yurisleidyaruca]

Juan Vallejo eso si es cierto eso es lo bien que se cuida no se ha deformadp como otras embarazadas, eso es lo lindo del conocimiento!

[@joanacarrioni9244]

Todo eso es certero. Tengo 30 años y La sibutramina me produjo hipertiroidismo. no vale la pena dañarse la Salud así, eso me sucedió muy joven a los 19 años por ignorancia y malos consejos de mis compañeras de universidad. Ahora gracias a sasha tengo un buen estilo de vida y tengo el cuerpo que nunca había tenido ni a los 19 y sigo mejorando a base de ejercicio y buena alimentación, sin dietas estrictas solo disfrutar de nuevo menú sano. Mil besos sasha me encanta vuestra proteína y compro todo lo que sacáis libros y de todo porque todo lo que produces es de excelente calidad y te mereces muchos triunfos por tu sinceridad y trabajo constante. Sois una coach estupenda. Deberías sacar tu propia marca de harina de avena para postres como panqueques, seré vuestra primera cliente. Gracias de todo!

[@hopesummer6575]

Sascha cuando saldrán de nuevo tus proteínas en España?🙃

[@samuelvalenti5939]

Me encanta educarme con tus vidéos, hace algún tiempo que los veo y he aprendido mucho, de hecho he rebajado de peso de una manera significativa pero responsable. Lo único es que no puedo entrenarme, tengo problemas de fibromialgia y el síndrome de cansancio crónico 😒. Pero por el momento no me desanimo y continuo instruyéndome. Gracias.

[@AdrianaBastSier]

Sasha yo no paso hambre en la mañana, pero si hago "Ayuno involuntario" ya que me levanto muy tarde, ya después del mediodía día, es decir duermo mucho.. hago ejercicio para aumentar masa pero lo hago de noche y tomo la proteína sin carbs, durante el día me alimeto bien pero si me preocupa el que muy frecuentemente no desayuno por dormir hasta tarde y es que no se porque pero de tarde noche siento más energía y es cuando trabajo y hago ejercicio :/ Se que es cuestión de disciplina y empezar a levantarme temprano pero también no puedo evitar dormir muy tarde : ( que me aconsejas u.u

[@JoanieMolinaFitnessCoach]

Hola Mara. Me gustaría mencionarte mi perspectiva en cuanto a esto. Si bien es cierto, Sascha no recomienda el ayuno intermitente en mujeres, y como ella también lo ha mencionado en alguna oportunidad, no todos somos iguales (o como lo dice ella: somos un mundo diferente cada uno de nosotros), lo que te puedo recomendar es que ESCUCHES A TU CUERPO. Hay personas que no tienen ningún problema en "saltarse" el desayuno. Y esto tiene una explicación muy consecuente a raíz de las horas de sueño y las hormonas y procesos que se producen en este rango de tiempo. Así que tranquila, realiza tu entrenamiento A TOPE siempre, a tu máximo, y sé también detallista con tu alimentación. Lo que cuenta es lo que cubres en tus 24 horas del día. No hay por qué hacer una comida cada dos horas (y ser una esclava de contenedores de comida todo el día). Cubre tus necesidades de proteína, carbohidratos y grasas. Si quieres aumentar masa muscular hay que tener mucha paciencia. Realmente el construir masa muscular de calidad toma más tiempo que perder grasa. Te lo digo de experiencia propia. Yo por ejemplo practico voluntariamente el ayuno intermitente. Llevo un año y medio en ese protocolo de alimentación. Y me viene estupendo. Se adapta 100% a mi estilo de vida. Tengo los resultados que deseo. Pero mantengo al detalle mi alimentación. Entreno muy duro y también casi casi duermo como tú jaja (de los pocos placeres de la vida). Pero hay que sacarle provecho también al día, con todas las labores. Así que, busca un equilbrio Mara, porque no existe una plantilla para el éxito. Pero lo que SÍ TE PUEDO DECIR QUE TE VA A LLEVAR POR UN BUEN CAMINO ES HACER LO QUE MÁS SE ADAPTE A TU ESTILO DE VIDA, para que puedas SOSTENER la estrategia que apliques, porque no es unos dos o tres meses... en realidad, es de 24x7 los 365 días del año. Tampoco a extremos eh!! Un saludo!

[@sofiageorgianapetcu2366]

Eres la mejor , la que mejor habla, la que mejor me ha convencido eres buena profesional. Te felicito.

[@yerynatalia6948]

Sashaaaa buenos días 💕 te hablo desde Chile. Te cuento tengo Artritis desde los 4 años, actualmente tengo 21. Se que tengo que tener una dieta antiflamatoria ya que hay muchos alimentos que son perjudiciosos para mi, me a costado muchísimo manejar una buena dieta, necesito ayudaaaaaa. Además estoy consumiendo proteínas de suero de leche, pero leí que no es bueno para mi ya que la leche tiene propiedades inflamatorias, cual me recomiendas?? Muchas gracias por tus videos, no me pierdo ninguno. Eres la mejor 😍😍😍😍

[@RosaRodriguez-dm5jl]

YeryNatalia como es una dieta antiinflamatoria? Q cosas comes?

[@bitia7910]

YeryNatalia leche, trigo, y azúcar son inflamatorios. La proteína de leche solo extrae la proteína, pero no la consumas si no haces ejercicio o no consumes suficiente con la alimentación diaria. :)

[@yerynatalia6948]

Rosa Rodriguez Holaa, la verdad no tengo una dieta específica, ademas que tengo poca información respecto al tema, solo intento evitar algunos alimentos que me puedan provocar inflamación según lo que he leído y mis médicos me han recomendado, como la cafeína, todo tipo de azucares, el sodio y lácteos.

[@yerynatalia6948]

Bit Ina muchas gracias!!

[@carolinasilva562]

YeryNatalia creo que la alimentación que promueve el doctor neira en bienvenidos te podría ayudar. Acá en youtube también lo encuentras! 😘

[@gabriela.4660]

Sascha enserio eres una dura!! Cuando empecé a perder peso y comenze a ver tus vídeos (ya me los he visto todos😍) me obsecione con ser muy restringida conmigo misma, comía las 3 comidas principales, nada de snacks ni cheat meals, y cada vez que tenia hambre entre comidas (horas de snacks) lloraba y me angustiaba pero prefería estar muriendo de hambre que comer algo. Ahora soy más flexible conmigo, como mis snacks cuando siento hambre, y tengo mejor animo que antes. No sabes como me has ayudado a entender que no se trata de dejar de comer ciertas cosas sino de aprender a comer bien!!!

[@yorlenybarrada733]

Sascha el uso de fajas es recomendable ? Completas ! Cintura ! Etc etc etc . Gracias saludos desde Venezuela 😂🙋😘

[@karenmiranda29]

Es recomendable para post cirugias, no para el día a día porque causa flacidez

[@evelyndiazcampuzano4284]

Si se pudiera dar la cantidad de likes que uno quisiera ufff, yo le daría 1 millón sin dudarlo después de escuchar el video completito. SACHA LA MEJOR! Te admiro mucho, eres mi inspiración y no sólo en esto, tú forma tan elocuente y segura de hablar es lo que más me inspira, de verdad que estoy trabajándolo en mi. Soy universitaria aún y sin duda quisiera desenvolverme tan bien como tú en mi campo del conocimiento. Gracias por siempre hablarnos con corazón de madre y por tomarte el tiempo de realizar estos videos.

[@toyita00]

Sascha! Por faaaaaaa la receta de la leche de almendras como dijiste y también de la ricotta de almendras si la sabes, besos!

[@josyv.l4059]

Maria Victoria Calderón hay una nutriologa hermosa igual Sasha de linda y profesional llena de muy buen conocimiento al igual que mi preciosa sascha su canal lo encuentran como "Balanceando la vida " es muy linda persona también y tiene miles de recetas saludables para cualquier hora del dia😀....y tiene muchas de como preparar tus leches vegetales y cremas de cacahuete almendra mermeladas etc etc es muy buen canal tambien😍

[@ketyimporta1692]

Ufff eres la mejor sascha, información clara, objetiva y siempre siendo realista y siempre cuidando que no haya extremos que dañen en vez de ayudar...

[@Xairere]

Me encantan tus videos!!😘 Y me es super simpatico poner a 0.5 de velocidad y escuchar a una borracha hablandote de rebajar 😂

[@karenmelo4216]

Xairere R me he reído mucho. Me dio curiosidad y lo puse en esa velocidad jajajaja jajajaja

[@sebasbitty]

Hahahahahahaha no me aguante la curiosidad hahahaha

[@mayda869]

Ya lo dijo la última persona antes de mi comentario. Dios eres la más de más tu si que motivas no solo eres bella sino súper inteligente y trasmites una energía wow la mejor te adoro