Course difficile mais solide | Championnats du monde Ironman 70.3

3 semaines après le Norseman, je vous emmène sur les championnats du monde Ironman 70.3 à Lahti en Finlande
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[@yannickgerard5829]

Very underrated channel. I’m subscribing!

[@BeIronTriathlon]

Thank you very much and welcome! 🙏🏻

[@badmess8184]

Super !!! Encore une chouette vidéo Richard le temps et ,l’énergie et tes résultats ..🔥✊💪 une qualif pour la nouvelle Zélande et ça fera une super vidéo à ajouter 😜

[@BeIronTriathlon]

Merci beaucoup Badis ! c'est fait, je t'ai écouté 😉

[@davidarnaud213]

Merci Richard pour cette vidéo qui me appelle de superbes souvenirs (les tremplins, la piscine, la course, ...). Oui le parcours était plus difficile qu'on pouvait l'imaginer mais j'avais pu repérer la dernière bosse en vélo :). Quant à la chute évitée de justesse, j'ai fait exactement la même en regardant un Père Noël ... Bravo pour cette course et bonne récupération !

[@BeIronTriathlon]

Merci beaucoup David et bravo a toi également ! Course au parcours pas évident et avec la météo qu'on a eu en plus 😅

[@manuelprudhomme7065]

Waouh super le spot pour nager ….. 😮changement de mare réjouit le têtard 🐸 … paysages magnifiques …vidéo toujours top merci pour le partage…👍

[@BeIronTriathlon]

Yes c'etait fou cette piscine 🤩 Merci beaucoup, a bientot !

[@mattdu92]

j'adore les scènes coupées :). Encore bravo et merci pour les vidéos.

[@BeIronTriathlon]

Merci beaucoup 🙏🏻 Ca aurait été dommage de pas les mettre 😂😂

[@maximeraucent933]

je t'admire gars déjà bonne m... pour tes prochaines courses et prochains défi bravo

[@BeIronTriathlon]

Merci beaucoup Maxime 🙏🏻🙏🏻 a bientot !

[@thmontagnon3178]

Encore un énorme bravo pour la qualité de cette vidéo et la perf. C’est toujours difficile de se re mobiliser après avoir atteint un objectif principal de saison. Belle course au demeurant ! Kudos. J’insiste sur la qualité de la vidéo et des prises de vues, je me suis surpris à la mettre en chromecast sur la TV en me disant que c’était dommage de la regarder juste sur téléphone ! Merci de nous faire voyager 😊

[@BeIronTriathlon]

Merci beaucoup, c'est super sympa !! Yes, ça faisait deux belles courses dans le nord à peu de semaines d'intervalle, mais c'était motivant ! Merci également pour ton retour sur les vidéos, ca fait plaisir à lire !!!

[@yannchateau6357]

Très belle course ! Bravo 👏

[@BeIronTriathlon]

Merci beaucoup 🙏🏻🙏🏻

[@tropleinderix]

Merci pour ces beaux paysages et bravo pour ta course 🎉

[@BeIronTriathlon]

Merci beaucoup 🙏🏻🙏🏻

[@yannick_cario]

Encore bravo et merci pour le partage 🤙

[@BeIronTriathlon]

Merci Yannick ! Avec plaisir !

[@richardtavernier192]

Belle vidéo. Superbes souvenirs !

[@BeIronTriathlon]

Merci beaucoup 🙏🏻🙏🏻

[@martinbertrand3089]

Bravo, bel enchainement après le norseman! Ca a l'air d'être un joli coin la bas. Bonne fin de saison.

[@BeIronTriathlon]

Merci beaucoup 🙏🏻 yes c'est assez sympa - la ville est assez petite mais les alentours sont très beaux 🤩

[@pierregranet]

Félicitations pour la course et merci pour la vidéo :) Sinon c'était normal que t'avançais pas au début de la cap: ça montait sacrément! Et dommage que t'aies pas parlé du dérailleur à enlever lors du voyage. Ca m'aurait évité de voir le mien arraché à l'ouverture de la valise 😁 Encore merci pour les super vidéos. Et je suis preneur de plus de revue matos: chaussure, manchons, cagoule et tout et tout!

[@BeIronTriathlon]

Merci beaucoup Pierre ! 🙏🏻 ah relou le coup du derailleur 😔 malheureusement c'est un classique C'est clair que le début du parcours CAP ne laissait pas trop le temps pour rentrer dedans tranquillement 😅 j'espère que ca a été pour toi 💪

[@thibautj968]

Merci pour ce récap, c'est toujours un regale de te suivre

[@BeIronTriathlon]

Merci beaucoup, ca fait plaisir 🙏🙏

[@enzo6x]

Au top comme toujours 🤩

[@BeIronTriathlon]

Merci beaucoup Antoine ! 🙏🏻

[@curiousmushroom9900]

Félicitations pour cette course! On a aussi une forte pensée pour les courageux athlètes qui vont s'aligner sur le départ demain à Nice.

[@BeIronTriathlon]

Merci beaucoup 🙏🏻

[@jbcadeot3445]

Bravo Richard 👏👏 t'es vidéo sont énormes 😊😊

[@BeIronTriathlon]

Merci beaucoup JB 🙏🙏

[@philippe0121]

Bravo

[@BeIronTriathlon]

Merci Philippe 🙏🏻

[@axelhugot7511]

Belle course et surtout belle saison 💪👏. Les temps sont très bon au vue du parcours et très bonne régularité surtout je suis impressionné !

[@BeIronTriathlon]

Merci beaucoup Axel ! Yes le parcours était bien plus dur que je ne le pensais 😅

[@victordesmarey7111]

Très belle vidéo, et super temps bravo :)

[@BeIronTriathlon]

Merci beaucoup 🙏🏻🙏🏻

[@JulienMoll]

Merci pour le partage

[@BeIronTriathlon]

Merci Julien 🙏

[@lescotphilippe4152]

Trop hâte de voir ça ! 👍❤

[@BeIronTriathlon]

🙏

[@sebpig9956]

Merci pour cette video de course. Pas aussi excitant que ton experience Norseman mais jolie paysage et ambiance sont plus relax. Peux tu nous faire une video sur le combine velo/course a pied ou comment ajouter des watts en velo sans le payer en running? Comment trouver sa puissance optimal a velo sans mettre en peril sa course? Quel segment travailler pour optimiser sa performance? Merci bon courage pour la fin de cette longue saison.

[@BeIronTriathlon]

Merci beaucoup pour ton message 🙏🏻 ah c'est clairement différent comme course mais c'était une belle aventure ! Yes je peux réfléchir a ca, merci pour la suggestion 🙏🏻😉

[@perrain3768]

Altrium x Beiron sur strava ? Nous prépares tu un petit projet perso ? La qualité de tes vidéos a réellement passer un cap en un an. J’espère que tu prends autant de plaisir que nous on en prend à te suivre. T’es une réelle source d’inspiration en terme de rigueur et de persévérance. Merci beaucoup

[@BeIronTriathlon]

Merci beaucoup pour ton message 🙏🏻🙏🏻 ca fait super plaisir de beaux retours comme le tiens sur les videos 🤩 et yes, c'est vraiment un plaisir pour moi de les faire et de partager tout cela avec vous Pour mon projet Altrium (que j ai sur mes trifonctions depuis quelques temps), yes c'est un petit groupe d'entraînement que j'ai mis en place et généralement un projet sur plus long terme 🤫😏

[@urbanreef17]

Bravo Richie!!! Superbe vidéo,tu m'inspires énormément,je te suis sur Strava. J'ai 44 ans commencé y' a un an et demi et j'attaque mon premier tri L en octobre. Je pensaus etre trop vieux mais grâce a toi. Bravo mon ami,ton 4'06 sur le semi est dingo,tu as deja fais mieux en tri L? Tu termines combien dans ta catégorie et au général ? Bravo champion

[@vickydiaz4990]

J ai 45 ans et je reve d ironman je cours tous les jours velo aussi piscine a venir il n y a pas d age pour etre heureux

[@urbanreef17]

@@vickydiaz4990 Hello Vicky, je parle de perfer,pas juste participer 😉

[@BeIronTriathlon]

Hello - merci beaucoup ! 🙏🏻 a 44 ans tu as encore de belles années de progression possible devant toi 💪💪 Yes, je travaille pour revenir a mon niveau avant de mettre un gros accent sur le velo, mais sur 70.3 j'ai deja fait plusieurs fois moins du sub-4 au kilo en CAP Pour le classement ca depend des courses, mais il y a moyen de faite de belles choses Bon courage pour ton L en octorbe 💪

[@BeIronTriathlon]

Yes 💪

[@Simon.S11]

bravo richard, je vais chasser un slot pour taupo moi 🔥🔥 je te souhaite le meilleur pour la suite

[@BeIronTriathlon]

Merci beaucoup Simon 🙏🏻 bon courage 💪 j'espère que l'on s'y croisera !

[@Simon.S11]

te concernant je n’ai aucun doute vu ta saison 😊

[@julienLHERITIER-br3xb]

Une super vidéo 👍 cool de voir un bêtisier 😂 Tu utilises un capteur cardiaque au poignet ? C’est le quel ? Tu en es satisfait ? La vidéo nous donne l’impression d’y être et on apprend encore des astuces, merci pour le partage 🙏🙏 vivement la prochaine

[@BeIronTriathlon]

Merci beaucoup pour ton message Julien 🙏🏻🙏🏻 J'utilise le capteur Polar sur le bras depuis quelques temps (le verity sense) - les dernières courses la ceinture cardio m'a gêné pendant la CAP et l'avoir au bras fait que je ne m'en rends meme pas compte Différence quasi inexistante donc satisfait oui A bientot !

[@elliottp8558]

J'ai fait un "woow" tout seul devant mon écran quand tu as déballé la chaîne ahah, céramique ou juste blanche ? Super propre le vélo en tout cas. Je poursuis la vidéo pour voir si le vélo a roulé vite :p

[@BeIronTriathlon]

😂😂 yes c'est une Ceramic Speed 👌🏼 malgré ça, ça n'as pas été assez vite à mon goût 😂

[@elliottp8558]

@@BeIronTriathlon Comme tu le dis en prenant chaque épreuve une par une c'est peut-être pas exceptionnel mais l'ensemble est plus que très correct donc félicitations, fallait-il déjà arriver jusqu'aux championnats du monde et c'est pas donné à tout le monde. Petite question concernant les produits Ceramic Speed si je dis pas de bêtises ta chape et tes galets ce sont des modèles d'origine, mais pour la chaîne tu as privilégié Ceramic Speed; tu dirais que quitte à choisir l'un ou l'autre (sinon les deux si le budget est d'accord) il vaut mieux privilégier une très bonne chaîne plutôt que chape/galets Ceramic Speed avec chaîne "standard" ?

[@roadrunner49.]

le canyon marteau piqueur

[@BeIronTriathlon]

Ya de ca 😂😂

[@gbagard]

Salut Richard ! tu pourrais nous dire quelle est ta protection pour la transmission arrière pendant la nuit ? Merci !!

[@BeIronTriathlon]

Hello Yes, c'est ce modele la : sciconsports.com/eu_es/bike-travel-bags-and-travel-luggage/bike-protection

[@lo691]

Quelle est la marque de votre pâte carbone pour le Canyon svp ? Merci.

[@BeIronTriathlon]

Celle que n'utilise est une Tacx mais il y en a beaucoup d'autres qui ont le meme effet

[@thomasdelattre7753]

Pour le coup est ce qu’il y a des vélos que tu penses au dessus dans une même gamme de prix ? Ou au contraire un ou plusieurs dans une gamme de prix que tu ne recommandes pas ? Pour des raisons qui ne sont pas liés à des préférences personnelles bien sûr

[@BeIronTriathlon]

Il aurait fallu que je les teste tous pour comparer, ce qui n'est pas le cas Je pense, vu des éléments objectifs comme la géométrie, l'intégration, la polyvalence (même si je recherche plutot qq chose orienté parcours plats/roulants que montagne), etc. que le Speedmax CFR reste un excellent choix et celui que je referais aujourd'hui Le Scott Plasma me semble aussi très bien et pour l'avoir vu de près et avoir eu des retours dessus, un très bon choix également C'est les deux seuls vers lesquels je m'orienterais aujourd'hui (même si la curiosité pour un modèle comme le KU est assez forte, je pense qu'il faudrait attendre une nouvelle version plus aboutie que la première qu'ils ont mis sur le marché, notamment niveau cockpit et intégration, que je ne trouve pas ouf)

[@benjaminlouis7211]

Le truc sur le torse pour l’eau ça a été testé pas Sam Laidlow il me semble que c’était pas très concluant pour lui

[@BeIronTriathlon]

Ca dépend de beaucoup de facteurs - le gain (s'il y en a un) n'est pas le même pour tous et ce que l'on met (poche d'eau ou bidon joue aussi un role) - je vais aller tester ça au vélodrome pour voir ce qui fonctionne (en tous cas sur mon profil avec ma position) et j'en ferai une vidéo 👍

[@benjaminlouis7211]

@@BeIronTriathlon hâte d’avoir ton retour. Moi comme ça au premier abord je ne suis pas convaincu

[@yanntrihalthet1411]

Merci à toi de partager ton expérience

[@rmeste]

De mémoire, testé également par Holly Lawrence (et diffusé sur sa chaîne KZbin) et pour le coup il y a une différence, marginale certe, mais qui existe. Après elle ne l a pas encore utilisé en course...je pense que ça doit influé quand même sur le confort.

[@PA-jh5vi]

Tu as une idée de ta pulsation moyenne à vélo?

[@BeIronTriathlon]

Généralement autour de 143 - tu dois tout avoir là : www.strava.com/athletes/33293625

[@PA-jh5vi]

@@BeIronTriathlon C'est bas!!!

[@benjaminlouis7211]

Du coup en nutrition t’es tout le temps en freestyle avant les courses. Tu penses que ça joue sur tes performances ?

[@BeIronTriathlon]

Non, ya quand meme un gros carbs loading avant les courses sur les 3 derniers jours en gros. Et veille au soir et matin, un bol de riz à chaque fois avec 120g de riz blanc cru. Ca joue dans le sens que je n'ai jamais une mauvaise course à cause d'un manque d'énergie, c'est toujours une autre raison quand ça arrive 😅

[@benjaminlouis7211]

@@BeIronTriathlon ça marche. Moi je sais que tu peux pas me trainer au restau les 3 dernières semaines avant une course 😂

[@PA-jh5vi]

Gros budget ta saison!

[@BeIronTriathlon]

Ca va encore (si tu compares avec une saison où il y a un voyage à Hawaii 😅)

[@2pinces162]

Salut pourquoi le velo fait autant de bruit? est ce pareil en roulage?

[@BeIronTriathlon]

Hello - juste la roue libre qui est construite comme ça et la construction de la roue qui sert de boite de raisonnance - ca aide pas a aller plus vite mais ca fait badass 😜

[@jean-marietriaddikt]

Encore une vidéo incroyable, vraiment la chaine la plus qualitative sur le triathlon en France continue comme ca Richard

[@BeIronTriathlon]

Merci beaucoup 🙏🏻 ca fait plaisir à lire 🙏🏻🙏🏻