Course et station d'exercices 2024

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Pierre Verreault

Pierre Verreault

Күн бұрын

Courir avec des stations d'exercice, également connu sous le nom de circuit de course, présente de nombreux bénéfices tant sur le plan physique que mental. Voici quelques-uns des principaux avantages :
Bénéfices physiques
Amélioration de l'endurance : En intégrant des stations d'exercice, vous variez l'intensité de votre entraînement, ce qui peut aider à améliorer votre capacité aérobie et votre endurance générale.
Renforcement musculaire : Les stations d'exercice ciblent différents groupes musculaires (comme les jambes, les bras, le tronc), permettant ainsi un entraînement complet du corps. Cela aide à développer la force musculaire en plus de l'endurance.
Brûlage de calories : L'alternance entre la course et les exercices de renforcement permet de brûler plus de calories qu'une simple séance de course à pied, ce qui peut aider dans la gestion du poids.
Amélioration de la coordination et de l'équilibre : Les exercices variés sollicitent différentes qualités physiques, ce qui améliore la coordination, l'équilibre et la souplesse.
Réduction du risque de blessures : En diversifiant les activités, vous réduisez le risque de surutilisation des mêmes groupes musculaires, ce qui peut diminuer le risque de blessures courantes chez les coureurs.

Пікірлер: 1
@juliencochez1208
@juliencochez1208 Ай бұрын
Un tres bel apres midi d autonme avec un crew de feu merci a david et marie claude Jai deja hate au prochain
Augmenter l’intensité de votre entraînement avec les supersets.
18:33
진짜✅ 아님 가짜❌???
0:21
승비니 Seungbini
Рет қаралды 10 МЛН
Faire 100 burpees, tout en profitant d'une récupération active !
21:41