LBT 10 - Spremibicipiti con Loop Bands®

[@vinz1861]

Buongiorno Andrea È una mia impressione ma io nel primo esercizio sento lavorare molto l addome. Sbaglio qualcosa?

[@LoopBandTraining1]

vinz MC no, non sbagli niente. L’esercizio richiede un’azione stabilizzatrice del core

[@ekary4063]

Ciao premetto che ho iniziato a fare sport da gennaio, due mesi in palestra gli altri a casa. Non sono per niente esperta ma guardo tutorial su KZbin ! 3 volte a settimana faccio un allenamento completo: parte di sopra e sotto. Ho notato però che in 3 mesi forse ho sempre sbagliato a fare i bicipiti. Ho fatto sempre e solo il secondo esercizio senza mai fare il primo. In questo modo sono cresciuti molto più lentamente i muscoli dei bicipiti? I risultati così tardano ad arrivare ? O arrivano parzialmente?

[@emiliodp103]

Nel secondo muovendo troppo i gomiti non lavora meno il bicipite?

[@LoopBandTraining1]

EmilioDP10 in realtà è il contrario, anche se capisco benissimo il tuo dubbio dettato dall’associazione di questo esercizio al classico curl con i manubri. Sono due lavori biomeccanicamente diversi: nel lavoro con la loop (spostando il gomito in avanti) enfatizzi una flessione di spalla, movimento a carico del bicipite. Con un manubrio puoi replicare lo stesso movimento ma per questione di gravità e leve non puoi ottenere il medesimo stimolo

[@emiliodp103]

@@LoopBandTraining1 grazie per la risposta, ciao.

[@lucartgame5725]

Ciao Andrea e complimenti x il video! Io non ho ben capito le serie e ripetizioni che bisogna fare ? Grazie

[@LoopBandTraining1]

Ciao, è tuttospiegato in questo articolo www.loopbands.it/routine-spremitricipiti/

[@lucartgame5725]

Loop Band Training grazie mille 👍 ho appena letto tutto ! Articoli ottimi e spiegati molto bene

[@gabrielegiove]

Grandi routine le sto usando entrambe. Ho però notato che nel secondo esercizio per bicipiti alzando il gomito alla fine del movimento si attivano le spalle e disattivano i bicipiti. Infatti essendo io debole di spalle sono arrivato a sfinirmi proprio di questo muscolo mentre i bicipiti ne avevano ancora. Prossima volta proverò la routine facendo attenzione a non alzare il gomito.

[@ivanlevrone247]

Grandi consigli Andrea!! Funziona alla grande!! Faticaccia :) :)

[@LoopBandTraining1]

Routine spremitricipiti: kzbin.info/www/bejne/bn7PgqCsltSmhdk

[@matthewdeg6478]

W la Sardegna

[@CORRADOCAMERONI]

💪💋💋💋🌈🌈🌈♂️♂️♂️👍🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈🙏🙏🙏

[@LunicoKama]

se dedicassi qualche secondo piu a come posizionare l'elastico potrebbe essere un buon video

[@LoopBandTraining1]

LunicoKama grazie, Prova a leggere l articolo di approfondimento: è tutto spiegato lì

[@LunicoKama]

+Loop Band Training sono all'estero e non ho molto tempo, ho dietro le loopa band e mi sto allenando con quelle, forse era meglio provare un po prima a casa, cmq sono riuscito nell'esercizio. grazie di aver risposto