I Fear Not Those Who Cry, But Those Who Cannot｜《At the Crime Scene》

[@enzox1945]

我第一次聽到醫生說可以躺著不需要勉強自己出門 之前聽到的全部都是叫我出門走走！！

[@king99333]

心理流派很多，他那種說法，應該是他的那個流派的理論弄出來的；要不就可能是嚴重抑鬱，那出不出門都一樣吧！應該是叫人去看醫生

[@Wei-Gi_Wu]

出門走走看到別人更快樂,不就更抑鬱

[@Tesutino]

真的 走去中央公園想脫離目前的環境，但看到周遭人們都兩兩成對，有時心裡就默默開始焦慮起來

[@chennatalie3953]

有些人都認為悶在家裡只會更糟 一直叫別人出去 但不是每一個人都適用😢

[@nieenmeon]

要好起來確實得出門走走 或去運動 擺脫目前軟爛的空間，但前提是你要有能量去做這件事，所以我想醫生的意思是，當你目前沒有能量到連走出門都辦不到的時候，不要勉強自己，躺著躺著就會有一點點能量讓你有力氣出門，到時候再做出不同行動就好了

[@jchang836]

在小孩上大學之後，有次聊天才得知他在學測前自己去了身心科診所，覺得自己是個失職的母親，但是孩子抱著我告訴我，不是我的問題，是他自己覺得胸悶呼吸不順，意識到自己可能臨近學測壓力太大，又不想讓我擔心（因為先生生病需要人照顧），同學有人去過介紹他去，就自己去了身心科診所，感謝孩子自己有病識感，也謝謝當時的身心科醫師的幫助…

[@GBR9794]

只要他沒有其他先天疾病，其實就是你的問題

[@tomato56671]

其實滿多家長都不敢面對孩子討厭自己這件事，因為打擊太大，他們寧願找很多理由騙自己。

[@劉映愉]

這位媽媽妳辛苦了，我相信小朋友知道您觀看影片尋求專業，以及您的想法後會安心不少🌸 從您的文字來看，孩子應該是蠻貼心，心思較細膩容易接收到大人情緒，您也不要過於自責哦～目前他有好的抒發管道是好事🤗❤

[@jchang836]

@@GBR9794 能勇敢走出自己的路，你超棒，辛苦了~~ 🫂

[@jchang836]

@@tomato56671 這確實，家長其實也有很多功課要做。

[@Lyrio-h8p]

聽完之後，我只發現原來我的家長這麼不關心我 我和他說過：我胸悶、頭疼、記憶力下滑 他：還不是你玩太多3c 我：我每天都很累、睡12個小時都不夠 他：因為你都沒運動啊！沒有累到怎麼會睡的好？ 我：我胃痛很不舒服 他：你再暴飲暴食啊？都把胃搞壞了，現在胃食道逆流了吧！ 我：我壓力很大，很焦慮 他：就你這散慢的性格，你會焦慮？ 我：我想去看心理醫生 他：我知道你覺得你很特別、很孤獨，但那是因為你在青春期，過段時間你就會知道大家都一樣的 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 他：你怎麼像殭屍一樣都不動？ 我：⋯⋯ 他：出門！今天想吃什麼？ 我：⋯⋯ 他：運動！這樣對記憶力有幫助！ 我：⋯⋯ 他：你看你一直生病，都是你沒在動造成的吧！ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 也許我一開始就不該抱有期望，就在我漸漸忘記我的家長是這樣時，這部影片把我打回了現實，他們不在乎你的心裡正不正常、過的開不開心，他們只在乎他們的小孩正不正常、看起來開不開心 這就是我的家長

[@serena7920]

辛苦了～雖然只是一個外人（跟一個兒科醫師）但想說的是你已經很棒 對自己的狀態很有覺察，也很努力想求助～也許父母也不知所措（東方父母對於情緒很陌生 對於孩子與自己都是如此）也許他們還在in denial(畢竟關係太近 有時他們自己第一次聽到孩子誠實的心聲被嚇到 自己的情緒很複雜 連自己都還沒安頓好 也無能安頓你的情緒 也無法進一步想一步） 青春期本來就是很艱難的時期～但還是希望你能相信世上一定有關心你的人（雖然在黑暗中很難看到光亮的存在） 如果能在學校裡尋找到其他可以幫助你的人（同學、輔導老師）可以嘗試求助看看～

[@user-zj9gt1by4z]

找出自己想要的 不要他人逼你想要的

[@Lyrio-h8p]

@@serena7920 謝謝，但總覺得你在和小孩說話，我的錯覺嗎？

[@serena7920]

@@Lyrio-h8p 可能因為職業的關係 的確是習慣鼓勵對方（即使對方是大人）～因為在脆弱的時候，我們都是孩子，回到那個脆弱的內在小孩狀態～如果冒犯你，我想說聲抱歉（畢竟與你也不熟悉 無法以你希望的方式來表達）

[@ray064x]

你不是唯一的一個，我母親曾經就好奇，我們家族裡的男生怎麼小時候都很活潑，長大後都不喜歡講話？我小時候也沒答案，但是直到我經歷了許多痛苦掙扎後，我彷彿開啟了第三隻眼，不是屁眼，我終於開始有分析能力了，我開始拿自己到處比較，分析自己的心理問題出在哪，而我的家人根本不在乎我的狀況，我嘗試與他們溝通，嘗試讓他們了解我的壓力，他們還是不在乎，最終我變的不再愛說話，甚至一度失去社交能力，這時我又回想起母親的這個疑問，我才意識到，答案一直都在他們面前，「為什麼長大後都不愛講話？」，事實上就是因為他們從不願意傾聽，他們從來就不在乎，這個傷痕太深，自從我崩潰後到現在快十年，我從未再和我家人談心過，也不分享我的事，日常的談話都是沒什麼意義的問候，或是有關科技的問題，我和家人之間已經變的疏遠。

[@JBF1001819]

這個醫生是天使!!!意外點近來卻被治癒了

[@y0585]

我是個母親,我上了一課，這是我非常需要的題目。

[@user-et3ft6bk1q]

我不是青少年(剛滿30歲)，但影片的內容讓我很有感觸 國小的我有社交障礙也屬於高敏感族群，6個年級我都沒有一個朋友，那時覺得我跟這個世界格格不入 國三是我憂鬱最嚴重的一年，還記得那時上下學途中走路會經過一座橋，每次都有個衝動想從橋下跳下去 其實在我最嚴重的時候，我也想過尋求幫助，但就像影片說的我怕家人擔心，我也怕朋友知道了會覺得我是怪胎，我就放棄了 一直到現在雖然我的狀況有緩和許多了，但過去的經歷就像一道跨不過的坎，常常想到就會心跳加速、胸悶、沒有動力一整天 我也一直想去接受心理諮商，但始終跨不出那一步，這則留言也是我第一次真正地說出來...

[@LydiaLee-h1u]

謝謝你勇敢在這裡說出來，傾訴內心的感受不代表脆弱，也向過往的你說聲辛苦了，相信在成長的每一個階段都在努力調整自己，暫時跨不出來沒關係，一切可以慢慢做調整，我雖然不是專業的，不過希望能夠稍微幫忙到你

[@weiweichuang2726]

想要去諮商的念頭很好，今天的你跨不出去，說不定明天就會跨出去了! 繼續保持要來要去諮商一下的念頭吧~ (還有補助，讚讚，by剛去完成三次的30歲的我)

[@pht717]

最好的狀態就是接受自己現在的樣子❤允許自己焦慮，消極，不要勉強 諮商收費較高容易讓人卻步，可以先去試試掛號身心科診所，健保給付，就像看感冒一樣不用多少錢，有很多像鄭醫師這樣很棒的醫生 我也是社交焦慮的30歲人～諮商+看診已六七年了，持續回診中

[@aiiqwhd]

感謝你好好讓自己長大了！感謝你在這裡說出來，說或寫出這些，這真的不容易，你會越來越好的！

[@henrychin0]

你會從過去一路執著到現在不是一件正常的事 我得過三次憂鬱症，第一次跟你一樣，第二次當兵，第三次因為家人壓力 除了第二次都是解除環境後一個月內迅速緩解，半年內重獲新生 與其害怕說出來不如永遠求醫，尤其你又是成年人，更應該懂得照護自己的身心健康 我自己有個重要的經驗，適當的擺爛真的會有助於緩解憂鬱情緒 當然你也要學得會忽略那些流言蜚語

[@pourquoi1273]

很多家庭不知道要怎麼談論情緒，孩子學會隱藏 壓抑 偽裝，等到環境越來越複雜 失控時就會爆炸，謝謝醫師跟製作團隊真誠用心的製作這個主題

[@kasaivisual4997]

東亞日常，只能說種什麼因得什麼果

[@bhy6gd56]

自我毀滅，情緒壓抑到最後爆炸要麼就像外爆 傷害他人；要麼向內爆 自我傷害

[@小縷縷]

然後再說你情緒失控 說你什麼 阿你以前不是這樣的阿

[@證豈]

不只孩子，大人也會。為了生存...隱藏、壓抑、偽裝都正常不過，大自然中的動植物也是如此，只是彼此的外衣不同，處在不同環境罷了

[@limwen550]

日本就是這樣

[@u9842052]

當家人是刻苦工作、偏好建立威權式管理，或是喜歡彰顯家世財力的類型，千萬別跟他們表露心理情緒上的問題，他們會逼你講出來，然後給出你吃飽太閒、無病呻吟、軟弱、我幾歲的時候就已經怎樣怎樣，你現在這樣算什麼...之類的回答，不但沒有幫助，還會讓你更加覺得自己根本是一個徹底的失敗者

[@隔壁鄰居-g5l]

沒錯。這種父母會用逼的，把你逼到哭出來，然後假裝關心，繼續逼。我甚至感覺到他們很變態的心理，覺得終於把小孩逼哭了 從此再也不住家裡，現在覺得最煩的是，假如哪天我出意外，我的生死跟器官決定權還是必須由他們決定。

[@sherry6991]

還有一種類型是沒有同理心、無法共情你的困境的。 我的母親明明自己也是患者，但因為他能穩定工作而我無法穩定就學，非常無法同理我。他會擺出“明明我就有帶你去看醫生你怎麼好不起來呢”的姿態。 跟這種並沒有要認真理解你的家人求救，只是慢性自毀而已。

[@laipi3212]

好认同你哦

[@howardkuo4308]

這是真的

[@Wei-Gi_Wu]

"平常沒事怎麼會有情緒" 隱藏的訊息就是:你有問題

[@bunnylu9327]

謝謝鄭醫師，看的過程哭了好幾次，雖然現在已經不是青少年了，但看完影片才知道當初自己是為了自救才做那些事，原來我還想活下去，還有原來我高中一整天都很累也是因為情緒的問題

[@yunglingchen5637]

最不想讓人擔心的人是最讓人擔心的人。😢

[@jiajhenlin9154]

這集的醫生很不錯，是我如果有情緒問題會想找他幫忙的那種

[@weiyeh.0]

我是給鄭醫生主治的，雖然目前已經快三十歲了，不過情緒的方方面面他真的很有經驗、很體貼。 不過約他診的人數很多，需要耗時很久，建議事先掛號，到診所過卡後再用官方賴去看看診進度。

[@a080103]

我也給鄭醫師看了漫長一段時間了，他有時候不溫不熱，但聽到關鍵詞他會很迅速地做出解決當下的方式，不過他的診要非常有耐心等….

[@蕭雅文-e6d]

我常跟女兒說，媽媽不喜歡什麼報喜不報憂，不管你心中有什麼事或難題，都可以跟媽媽分享討論，永遠記住媽媽是妳的後盾。所以孩子從小到現在已出社會工作，每天下班回家就是會嘰哩呱啦跟我分享遇到的新鮮事，我也非常樂意當個聆聽者。起因是我從小在被家暴中長大，後來罹患很嚴重的恐慌症，吃藥治療多年情緒才緩和許多。

[@wannablesu]

您真好。我媽都說我報喜不報憂，一但我報憂他就會開始在我身上找問題，這個憂更沒法解決，結果變成社畜後，報喜也不想報了，因為他會開始貶低我。比如我被日文老師誇獎頭腦不錯，他就會說那是為了賺你的錢。我考過日檢了，他就說考那個有什麼用?

[@蕭雅文-e6d]

@@wannablesu 辛苦你了。妳報憂，媽媽會覺得是妳哪裡出問題。你報喜，媽媽卻又貶低你，否定妳的努力，所以導致妳現在什麼都不想跟媽媽說了，是吧？沒關係，不管如何，我們還是要為自己努力哦！別因此否定自己。以後有了自己的孩子，一定要時刻提醒自己別這樣對待你的孩子，我們無法選擇父母，但我們可以選擇傷害到我們為止。

[@wannablesu]

@@蕭雅文-e6d 謝謝您的鼓勵。

[@ahu2800]

我媽也曾經是我最大的傾聽者，太讓我有感觸了，你是一個非常好的媽媽

[@蕭雅文-e6d]

@@ahu2800 謝謝妳，我相信你也會是一個很好的傾聽者

[@joy0919938092]

很喜歡這一集，覺得醫生真的對於焦慮和憂鬱的人的感受了解很深，而且醫生提出的回饋也真的是情緒低落的人所需要的，有時候放過自己反而是幫助自己，推推！！！

[@蕭雅文-e6d]

不哭的人是因為心已死。因為他知道哭沒有用，不是沒有眼淚，是眼淚只能往肚裡吞

[@Waka_1984]

我之前是在哭卻不知道自己在哭

[@蕭雅文-e6d]

@@Waka_1984 不會在別人面前掉淚，只會自己默默掉淚

[@huhaha4206]

也有一种，自己不哭了，就让别人哭。用现在的话来说就是:与其内耗，不如耗人😂

[@lidobedo]

我也是 慢慢變成恨意 變成一個有仇必報的傢伙

[@lidobedo]

@@huhaha4206 沒錯

[@yabeumai]

不要拿你覺得對他好的東西來對他，要拿他覺得對他好的才是好的。 即使過了青少年仍然感同身受， 亞洲家長很普遍會有的想法， 不知道多少的想法、情緒已經因此回不來。

[@sangdaw508]

25:03 聽到這個，我高中有一個超好的朋友，每天都會一起回家，直到大家都很忙的時候沒什麼聯絡，他突然就想不開，我那時候很難過跑去輔導室尋求幫助，老師就跟我說了一句:「人沒死就好啦。」在那之後我從來就不相信學校輔導室有甚麼屁用....，那之後是我自己走出來的，因為我家人才不會裡我。 但大學的輔導師是真的很棒，我才真正相信專業又很棒的人真的存在的。

[@penny63]

還是要看學校，我們學校的輔導老師一直輔導從高一到升上大學

[@sangdaw508]

對啊，所以我說我大學遇到好的怎麼了嗎

[@user-any_body]

你說話和你曾經討厭的老師沒兩樣，笑​@@sangdaw508

[@weiweichuang2726]

@@sangdaw508 我懂! 恭喜你後來還是遇到專業的好人，我也是大學遇到好差勁的心輔老師，甚至把我諮商時說的話洩漏給班導和同學。直到現在我30歲了，才鼓足勇氣再去諮商，才遇到很好的諮商師拯救了我，覆蓋以前的糟糕經驗~

[@ben-fs9jx]

⁠​⁠@@sangdaw508勞葛他只是在分享自己的經驗而已啦，沒有特別要反駁

[@nancyyo4792]

這部影片適合內心有感受到不快樂的人。不限年齡 希望醫生的言語能溫暖所有正處於低潮的人。 我是30+，前幾年遭遇了一些很不好的事，後來的經濟.生活和情緒一直充滿壓力和壓抑，我表現得很快樂很正能量，但其實轉過頭來我很不快樂很痛苦，沒人訴說，也不願訴說。近幾個月我處於工作量相當少的狀態，好像所有能量都消耗光了，毫無動力，就像把自己關了起來一樣，不想和人聯繫，不想應付任何人給我的anything。我看了很多相關心理的文章和影片，慢慢地去自我覺察，我終於願意放掉一些甚麼，願意承認現在自己的狀態很糟很廢，我知道了這是自我修復，不要勉強自己，不要一直把壓力放在自己身上，不要一直加油。也一直告訴我自己這幾年你辛苦了，你很棒，會越來越好的。 看這篇留言的人如果你這時候也感到情緒很down，你一定也很努力了，也想對你們說像醫生說的話，不要勉強，做自己現在的樣子，你自己是最重要的。

[@kr537788]

自己人QQ而且我們這一輩經濟壓力很重，有時候即使狀態糟到不能工作也沒辦法停止工作

[@akiyouyone]

“我們之間只能談快樂的事情” 聽到這句很有感觸😢 現今，成為朋友後，很多人都不太能接受負面情緒，也就是被倒垃圾。 有可能是自己的情緒也容易受到引響，又或者是天天散發負能量的人，自然而然身旁的人就會慢慢疏離，另一方面沒有人不喜歡向快樂/正能量的人傾靠。 . 這真的很兩難

[@VOID-u8v2u]

這件事情的源頭在於，每個人都是隨時要爆炸的壓力鍋，只是表面上看起來風平浪靜而已，既然都在同一個大環境下，又有誰是沒有壓力的呢?所以多數人都傾向於找那些看起來陽光的人，來讓自己麻痺積攢的不快，自然也就無法成為別人的垃圾桶。

[@midoridomoto1971]

这个时候有个心理医生咨询也很不错

[@陳艾薇-u1s]

這集實在太棒了,專業醫師講解,很深入我心,我大女兒因為網路霸凌,在大四上學期,自殺了,雖然救回來了,但她變成了憂鬱以及創傷後症候群,這幾年當中她也依然好幾次的自殘,我們報了警,警方不受理,建議我們直接提告,我們也請了律師提告,結果是敗訴,這當中很多狀態也讓我跟著生了病,我自己因為幫孩子蒐集資料,看著一直哭,哭不停,檢察官連開個檢查庭都沒有,就結束了,深深感受到什麼叫作法律是在保護加害人((不起訴原因,非常的天龍國世界思想)),休學讓他休息了快一年,她自己提出要轉學繼續學業,我們都尊重她想法,孩子現在很努力再好好生活,雖然修復的不快,但我也跟她說她已經很棒了,但上禮拜孩子在新學校又遇到了當初看著她被霸凌的周邊同學,她整個情緒又出現了,但她這次很努力,她立刻寫了封信給她的心理師,很幸運的心理師有看到她的信,立刻幫她直接安插進來心理師的休息時間,陪伴著她,跟她說說話,她原本不想讓我知道,因為她知道我也生病了(焦慮症),但我有發覺到她不對勁,主動問了她,她才說出來,其實我也當下也有點慌了,這幾天我還在找尋一些該怎麼跟她聊天的方式,這集讓我學習良多,謝謝你們,讓我更明白該怎麼幫助她~謝謝 ((醫師有說,孩子是邊緣性人格))

[@楊愛珉]

希望您的孩子越來越好。您也辛苦了。

[@曾樹曹]

孩子最大的後盾是媽媽，要告訴孩子，只要你需要我時，媽媽都在，願妳們都平安健康快樂！

[@neo19911004]

看了好難過，真心希望您一家人都能好好生活，希望女兒能活出自己，脫離不好的人際關係

[@seiya6435]

同樣身為被霸凌者,對那種痛真的感同身受

[@fsadf9339]

辛苦了，台灣司法爛到不可思議也真的不知道講什麼

[@H__tarot]

找對醫生也很重要，這位醫生是真的站在對方的角度去著想的，聽他的言論感受到他的愛心🥹

[@Darren9527]

好喜歡醫師打開情緒缺口的方式 有時候真的只需要轉念，給自己機會

[@Crimescene_ET]

非常感謝你的抖內支持與鼓勵❤️

[@marciehsieh2811]

很難

[@annalee5441]

轉念，一般人就不容易做到了，更何況是患者，這也不是他們願意的 😢

[@rose29huang]

我目前27歲，對影片講的也很有感觸。對於身心出狀況的人，最難的就是走出房門求救。 我自己也是從極高情緒壓力，威權家庭成長的人，父母都有中重度的憂鬱，躁鬱等等。身為一個高敏感的人，簡直就是生活在地獄，重點是待在地獄還不會有自知。 父母都會洗腦你「我們這樣對你已經很好了。」 「隔壁某戶父母是會直接拿椅子砸小孩的。」 讓孩子以為這種在家隨時緊張，高壓，疑神疑鬼是「常態」。 我是上大學開始不斷出現自O的意念，整個人崩潰到暴飲暴食，還有一大堆問題，最後去大醫院身心科，才知道我這種家庭狀況其實極度不正常。也才知道正常成年人，並不會像父母那樣常常憂鬱或暴怒。 我目前也已經接受心理+藥物治療5年了，症狀減輕很多。但就如同其他類似境遇的留言，那十幾年的黑暗就像一道巨大的坎。即便我現在狀況好到停藥了，還是能感覺到那些黑暗的事情時時刻刻影響我。舉例來說，我無法完全的放鬆。我時時刻刻都會有「現在有人在看我，要小心或有所表現」的警覺模式。我也很難放鬆的經營人際關係，更不用論親密關係。別人想接近我，我就會下意識的覺得對方要傷害我了而逃開。 我深深的理解要從自我封閉，走到來診間求救，接受協助有多困難。所以更想要鼓勵所有，不論你是覺得情緒困擾，你覺得想S，甚至你不明白自己到底怎麼了的人，都勇敢的掛號，找個評價好的身心科醫師或去找諮商師聊聊。當然看完不會讓你人生直接變光明，以我來說，我現在仍在寂寞與警戒中生活。但我無法想像五年前我沒有走進診間會變成什麼樣子。或許我就不在了，或瘋掉了。 而我現在即便仍有某些狀況，偶爾還是有些「幸好活下來了」的時刻。我覺得這些時刻是珍貴且確實存在的。我也祝福那些如今正在黑暗裡的人，會找到屬於自己的，那樣的時刻。

[@Dora-jv9lr]

辛苦了，能夠這樣勇敢說出來，並鼓勵其他人真的很不容易。祝福妳的現在到未來，能夠苦盡甘來 。 God ❤ you

[@oinuku]

好感人好真摯的一段話

[@艾波]

很感人的分享

[@樹穎芝]

​@@oinuku 好。

[@yahsieh8837]

9:16 默默就哭了... 整個聽完覺得有被理解 也有再次回頭檢視自己前幾年的狀態及家人的狀態 共感到覺得好難過好想哭 希望大家都能慢慢的變好 不想起床的時候不要起床!

[@josonchu9364]

我感覺憂鬱症其實跟流沙很像，所以自救的方法也很接近 1. 首先不要掙扎，硬拔自己的腳是白費力氣；同樣，不要強裝正常，那只會加劇病情 2. 讓身體平躺可以減緩流沙吞噬；同樣，累了就躺，隨心所欲 3. 可以借助旁邊的物品使力，但不要讓其他人硬拉，會對身體造成損傷；同樣，父母朋友作為最靠近的人可以讓他們幫忙就幫，但是他們必須像物品一樣不會硬拉，硬拉可能會造成傷害 說起來很簡單，但很多人都不知不覺的在以硬拉方式幫忙，有些則放任不管，更甚者還有往下壓的，想不被埋住都難啊

[@yuwen2214]

❤你說的沒錯，硬是讓自己好起來硬是會發病😢謝謝你這麼好的比喻，我知道怎麼自救了

[@_pw_]

點進這個影片後不久我突然眼淚潰堤 第一次知道原來我有好多“我以為很正常”的行為早就在告訴我自己 我的心裡生病了 已經好長一段時間找不到動力做任何事，甚至就算學校有體育課、有流汗我也連續幾天都沒有的洗澡，即使我內心知道這樣好像很髒……原來這也是生病的一種表現 這陣子覺得心情總是很陰鬱，好像都提不起精神，也常明明沒發生什麼事我卻哭了出來 前幾天因為讀書補習的事跟媽媽大吵一架，當下我在她的面前崩潰了，我大哭大吼，告訴她我覺得我好像心裡生病了，她卻還是只跟我說“哭能解決什麼事嗎？你一直哭有什麼用””“把睡衣換下來，等等你還是得去補習班”（然後從我的衣櫃裡翻一套衣服丟到我身上）即使當時的我看起來應該是很憔悴很狼狽的（從前一晚去補習回到家後就忍不住哭了），她說我有什麼好憂鬱的？當個學生只需要讀書而已能有多大的壓力？ 說實話，我真的不知道我到底為什麼會這樣，我好像真的只負責了讀書，我也很想知道為什麼會變成現在“這副德行” （當下我甚至產生跳樓的念頭） 我媽也跟我說過 不管是好事或壞事任何事可以跟她說，但，每次我得到的反饋都是負面的，久而久之我也不想再分享我的學校生活了

[@dolphinbabyc.2909]

那就讀了不要考好，這樣也是一種發洩，心情會很好，我父母也會這樣說

[@黃加-b5f]

我有段時間是鄭醫師的患者，後來搬離就診範圍只好換診所了，他是好棒的醫師OwQ 我一直都覺得身體的很多症狀都是心因，我曾經鼻塞、嗅覺變差幾年(一年比一年嚴重一點)，但我鼻子不太過敏，直到最近我在一個讓自己不舒服7年的事上，為自己去做了一個明確的發聲，過兩天我的鼻塞好一半，嗅覺也回復了一些 不經意看到這個影片真好，看(聽)到鄭醫師說話，感覺到自己當初穩定回診，與現在基本上不用看診的差異

[@Benny-k5m]

我也是，鄭醫師真的是個很棒的醫師。

[@貓日子]

我就是不想被麻煩也不想麻煩別人，關心讓我很有壓力，說了，他們也不會懂，還會有閒言碎語，還是少麻煩了。我不需要被了解，也不需要朋友，朋友都必須有代價，尤其討人情的人，滿街跑，所以不必來往了。

[@allei8870]

辛苦了

[@user-shifumi]

跟你一樣，說是關心，就是一直問一直問，每天問同樣的問題打同樣的招呼，聽了就很煩躁

[@allei8870]

@@user-shifumi 真的是這樣，這樣的關心不是關心了⋯變成例行公事一樣了

[@阮羿蓁二勤]

同感太中肯 樓主...也是INFJ？

[@maymaylin8240]

我也不喜被關心或過度關心別人 我只希望當有人需要被接住 我能有幸也有能力接住別人 反之 我也知道一定有這麼個可以接住我的人❤

[@jadeyu5667]

很喜歡醫生切入的角度，互動之間隱藏的假設，我怕麻煩你，就是表示我怕被你麻煩，而且大哭大鬧比不哭好

[@teddycarlyle9191]

我從前是一個很愛哭的人，現在是一個很難掉淚的人。但代價是，從前我很容易向別人敞開心胸，現在是幾乎沒有人能真正觸碰到我的內心。但諷刺的是，哭會讓很多事情導向不好的方向。不哭，反而平淡無事。 孰優孰劣，怎麼說呢？我只能說有點懷念過去的自己。

[@Hdhndjdjjdjdkdkndndnd]

倒不是很難掉淚，但我的心情跟你很像，只是看著大家都一樣虛偽，好像也沒什麼不好，好像多數人都覺得哭出來就是軟弱，說出來就是鬧事，所以呢，還是讓大家都好過點唄

[@TianshiGBJ]

情緒能量 38:01 想個辦法打斷，不是你想，是情緒想 40:34 他需要的幫忙，你所謂的幫忙 41:08 100分有40、50分在應付情緒 44:07 自得其樂

[@叭噗叭噗]

19:20 看到哭...我家挺傳統,我爸在我小時候一直要求我不准哭到長大也是如此,碰到事情不准哭 所以我都一個人偷偷躲著哭...他可能不能接受他的小孩有軟弱的行為

[@叭噗叭噗]

之前找工作壓力大 家人也念我,我本身又是很內向社恐的...對找工作壓力超大,我很怕面對人群 那段時間也常常上頂樓坐在女兒牆上...覺得自己很失敗 現在工作6年被老闆刁難也不敢辭職怕又要找工作... 最近老闆還說我就是等著領薪水的...颱風天上班他說颱風假是無薪假,要挪到後面給我補休...挪到後面放我無薪假 這些事我也不敢跟家裡人說,我怕又會被責罵,被罵說沒有抗壓性甚麼的 但我真的很痛苦,辭職可能比較好,但又怕老闆對那些客人說我怎樣的,我也不是第一次聽到他說前離職員工的壞話了 說他不怕找不到人說我等著領薪水的又說他對天發誓沒有對不起我說我不圓滑要我學著活潑 說我出去找工作很辛苦,說他都發獎金都是跟我同事一樣沒有偏袒誰多誰少,要我摸著良心想想他有沒有值得我留下來 我覺得自己有病有缺陷,很失敗很想死,一直思考我是不是有病...

[@rdfxcmnkjiuty8995]

​@@叭噗叭噗辛苦你了！要學會轉念，轉念說難很難，說容易其實並不難，完全就在自己願不願意放過自己 曾經我也以為這輩子我大概會被自己綑綁s走不出來了，但在慢慢了解世間事都是脫離不了“因果”在受盡因果折磨之後才終於有所頓悟，漸漸轉念 終於守得撥雲見日，重獲新生了。 你是很棒的人，你要這樣告訴自己，也很鼓勵你能找父親跟他談談吧

[@jennychiang386]

​@@叭噗叭噗這集你要多看幾次！ 醫生說在哪跌倒 就遶過去 ，不要強迫自己，這工作和老闆有壓力 就換適合自己的工作！ 而且這種毒舌老闆 我打工時也遇過，我立馬不幹。再換工作，善良的老闆還是有的。

[@stellalin894]

​​@@jennychiang386我也遇過超白癡的，說我能力不行，（但也沒說我到底哪裡不行）什麼都沒教，我也不懂怎麼用，都自己想辦法，我辭職時老闆還直接傳訊息說我到哪裡都扶不起 第一次遇到這種白癡老闆 明明我只是個領最低時薪的打工

[@pigse1218]

@@叭噗叭噗 我跟你很像，我工作都是跟著爸媽在工廠做， 但做的痛苦又不敢離職甚至是被勸別離職， 但還是離職了！而且感謝機緣讓我找到同事跟待遇比之前更好的工作！ 環境和同事不一樣，真的人變得好很多！ 連同事也說我跟剛工作時差了很多~ 我以前也是會自殘，天天想死的... 祝你一切變得更好，事事都順心！

[@朱韻如-q6d]

雖然這集主要是講青少年 但是我聽完後 也覺得成年人也受用 學會自我覺察情緒問題真的很重要 練習自救也是很重要的一件事 剛好鄭醫師提到顳顎關節痛 我就是一直屬於咬牙過生活的人 但是身旁的人總是說我想太多 並覺得我怎麼可能會有壓力 也許自己就是屬於高敏感族群 但是無人可以理解自己內心真正的想法 只能一直戴著面具過生活 所以在看完這集受益良多 希望未來能練習找到如何先自我救贖 真的很重要!! 謝謝 我在案發現場!!

[@evelynhuang7876]

如果以前的我可以早點知道這些就好了，鄭醫師講的好幾段話都讓我想哭，以這種角度同理心裡出現問題的人真的很好很感動，我人生有超過一半的時間都在內耗跟解決原生家庭的課題，一直到最近才漸漸與自己和解，也知道不能再被過去困住，台灣有鄭醫師這樣的存在真是太好了

[@yatingtsai8517]

已經成年很久，但是聽到這一集眼淚真的忍不住掉下來，好久好久，終於有被理解的時候，連要不要吃飯，要吃什麼都要符合別人期待真的很痛苦。有時候連要去跟別人對視都覺得是種工作。

[@我是樹蛙-t7r]

這集我看的異常認真！！ 覺得醫師講的太好了 我的家庭很不錯 但是我的個性讓我很容易東想西想 偶爾會覺得胸悶 動不動就頭痛 檢查過沒問題 止痛藥吃到沒用 看來是給自己的壓力太大了 有時候情緒來了就覺得這個世界真的好難😢

[@jennychiang386]

2個月前 我也一樣，我本來想忍一忍，但就像醫生說的，忍了 情緒還會再來 最後會爆發，我就覺得不行了，趕快去看身心科，配合醫生每二週回診調藥，我覺得我好很多了，準備停藥了。 真的很厲害，我沒想到我會好得那麼快。

[@我是樹蛙-t7r]

@@jennychiang386 好險你有察覺自己的情緒 你好棒 一起加油！☺️

[@林月-r1n]

@@jennychiang386所以有時候是需要借助吃藥💊？！

[@Gzmm5116]

我大學的時候也是這樣 差點好多次就掛了

[@ychun]

@@林月-r1n自我幫助不要排斥就醫吃藥啊

[@shinteinchang7674]

狀況不好去找身邊人求助，反而被批判（或是對方聽了也有情緒，講了會增加負擔），因為原生家庭文化就不太溫暖 所以都是隔個心理距離在相處，比較安全 所以疫情時，社交距離拉大都沒感覺，我看有些人還覺得相處的壓力變小了，有些節日聚會，有一些親戚以前會來，疫情開始後就不來了

[@ychun]

抱～

[@庭-e6y]

亞洲的病態社會造就了大家在情緒方面都比較以自我為優先來自保

[@setwo72]

看著就哭了，淚水包含了累積起來的空虛、無力、自卑感。讓我察覺到了我的問題。謝謝🙏

[@kinhyL]

這個議題聽到中後段，開始覺得這不只是青少年的議題 都會默默想起家中的年輕長者 ... 明明在旁都看得出他有需要專業人士幫忙，但很難說服 ... 我們作為子女或其伴侶都會越來越不知道如何幫到他，反而感到無奈 亦會覺得有被推開的感覺 ... 但其實亦知道他想要我們關心 ... 😮‍💨 也很認同「越說沒事，就越有事」、「不怕哭的人，怕不哭的人」 ... 反而令身邊人更擔心

[@Stumble-Fr]

29:29 這邊講到「家長可以看看傷口,並幫忙包紮,同時跟他說"有需要我都在"」的時候畫面一浮出腦海我就淚崩了... 我不知道自己在哭什麼,本身是沒有這種自殘的經歷. 但是光憑這張想像中的畫面就給我帶來一種釋懷感,還有很大的溫暖. 很慶幸自己點開了這部影片把他看完.

[@彭慧萍-y9j]

我是直到成人後，才知道情緒低落並不是我異於常人，而是我屬於高敏的族群，但父母 包括手足及朋友的不了解，只會說你在裝不舒服，後面是我自己慢慢調整過來，整個就是在毀滅又重建也花了十幾年的過程，真的不要在跟沒能量的人說你加油，過不去的比如我小學的同學，他因為父母的幾句責罵就離開人世了，但我那個年代的父母觀念，就會覺的會跑去自殺的人都是自己想太多，我覺的那時候我同學真的很可憐，而且他在離世的前幾天，我覺的他哭的很慘，沒有同學去理他，就跟他說不要太在意父母的氣話，但他就是情緒一時來了，加上那時候他的家人全出門，留他一個在家，悲劇就發生了，這集真的能幫助很多人。

[@jennychiang386]

我今天才知道 高敏族群，我弟曾跳海，被漁船救起來，我們震驚又想破頭…很久，原來我幾小時前曾罵他 跟我爸洩密的事，我完全無法理解 不過就是姐弟間吵架嘛，有必要嗎？

[@彭慧萍-y9j]

@@jennychiang386 高敏感族的人不是突然爆發的，很多情緒都是積很久的，套句話來說，每天光是處理自己情緒就夠累了，但有些不太理解這個狀況的人，會有你這種疑問，至於嗎，當然至於，情緒來了很難用理智去控制的，就像 影片的醫生說的狀況。

[@isy4378]

​@@jennychiang386你弟跟你爸洩密什麼？你威脅他還是姐弟吵架就講出去？吵架這件事又是誰的錯？我很好奇，這些都是很重要的因素

[@GBR9794]

@@jennychiang386 你也是腦袋呵呵的，有關心過別人的感受嗎?

[@chanlan29lf]

@@jennychiang386 你仔細觀察，就會發現人跟人很不一樣。 有的人情緒敏感，很容易感受到別人的情緒，副作用是他自己因為常常很難受，你沒有他敏感，所以難以理解。 有的人天生辨色能力很好，你看一個東西就是紅色，他能從一個東西看出三種不同的紅，然後還奇怪你怎麼分辨不出來，覺得你眼睛有問題。 有的人天生音感好，唱歌音調很準，你唱歌怎麼唱都走掉，對這樣的人來說，他也會覺得你很難理解，為什麼你唱歌會走調，為什麼你光聽音階都會聽錯。 有的人夜視能力好，在黑暗的地方也跟有燈一樣，哪天這種人成為你朋友，路過一個比較黑的地方他直接走過去，結果你看不清楚被絆倒，他搞不好會笑你怎麼那麼不小心，卻不知道在你的眼中，比較黑的地方就是全黑，不像他想看見就能看見，小心也沒用。 有的人神經大條，天天被打被罵都笑嘻嘻，別人覺得若自己跟他一樣遭遇，一定很痛苦很受傷，就很難理解這樣的人怎麼回事，相反的這樣的人看別人，也覺得別人的挫折忍受力很低，動不動就憂鬱，情緒敏感，都不知道在想啥。

[@dc-cf8xm]

謝謝鄭醫師...，我聽到後面眼淚就不自覺流下來...，我是一位有家庭、小孩的上班族，從小就被教導說，哭就是懦弱，身為家庭的支柱怎麼可以示弱...。聽完之後真的覺得謝謝你們製作這一集內容，心裡覺得好像沒那麼痛了

[@ninalin8498]

抱抱

[@BeliEve9995]

這集真的很優質，可以收藏起來了 自己聽也是一種幫助 有需求的時候不妨查詢鄰近的諮詢、身心科等，和心理師、醫師聊聊天說出平常不敢說的話也會好受很多

[@LIN-kj8cq]

我也是很愛哭的人，家裡有位阿姨非常討厭有人哭，覺得哭的人很吵 很醜 只要有人哭就大罵，不准哭！ 很醜！ 再哭就找大家來笑你，笑你是醜八怪之類的 。有次過年因為不知道椅子放哪被其他親戚罵，我覺得很難過，我知道不能哭但眼淚就不自覺得掉了下來，那位阿姨看到馬上跑來罵說大過年的哭什麼哭！ 叫表妹圍並指著我笑我😢 後來想哭都會躲著，雖然長大後哭的次數就變少了但那件事一直在我心中是揮不去的陰影

[@Yasha_Emi2950]

没事，抱抱你❤

[@小輔-y3l]

我現在看這些少年跟小孩的生活就覺得超壓抑的 只能學很多才藝跟補習假裝生活很充實，小孩也覺得這樣做父母才能滿意，但從來不知道自己真正想做的是甚麼 還是喜歡我以前下課就是去跟朋友打躲避球、放鞭炮、吃零食~看看電腦店在幹嘛~ 看看雜貨店老闆在幹嘛、電玩店在幹嘛、木工阿北在幹嘛...下課後就是自己的時間 畢竟課業問題在上課的時候就已經了解完了，專注力用完了就是要接觸其他東西放鬆自己~

[@彭娜娜-n7t]

我小孩下課作業寫完，就讓他們自由活動，我也好難理解怎麼一大堆小孩上一天課了，下課還要去補習班，弄到九點十點才回家，小小的小學生就這麼累，功課好不好真的不是人生的唯一，盡力就好了，小孩的情緒照顧好才是最重要的

[@blackp5841]

不過很多家長都會覺得"小孩子哪有什麼情緒"，我也不知道為什麼很多家長好像沒有真的把自己小孩當成一個人類

[@nekosrio]

真的，講的超好⋯ 身為重鬱症的我，聽了後，真的有稍微被理解的感覺，而且也完全能身同感受⋯ 真的是 很好 很棒 的一集⋯

[@lovedaisy_0728]

重點 9:00 家庭議題 「需要我的時候，我都在。」 10:46 情緒議題 「做自己現在的樣子」 「不要勉強是最好的事情。」

[@アプリル-j4i]

26:00 上網找人際關係我覺得還是很重要的，我個人就是有社恐+怕臉， 視線跟視線的直視都會讓我有點不自在，導致話會會說越少最後連話都說不出來 但網路上聊天就不會有這個問題，想說什麼都能侃侃而談，打字聊天還能慢慢地想慢慢地打，特別的自在 網路上交朋友其實並不是真的要交到多好的朋友，而是只是想找人聊天哈拉而已，聊聊天放鬆一下，讓自己感覺原來我聊天也是行的嘛~~ 的這種感覺對我來說無與倫比🙂

[@Aria-Qillin]

😂垃圾話真香，有人一起說垃圾話一起瘋就是讚，社恐+1

[@冬冬-t2p]

謝謝這集的談話，醫師的說話有撫平情緒，說的內容也有幫助到我的感覺。 不過我必須說有時候主因就是家庭，家庭對情緒沒有幫助、或是造成不斷傷害情緒的情況……😅只能自己自救了

[@I.am.a.huge.seal.]

大一下學期的時候一直身體不舒服、睡不好又月經亂掉，看過婦產科也沒有好，Google剛好看到鄭石牌身心科診所離學校蠻近的，就想說去看看，剛好是鄭醫師看診。 去了幾次之後，真的就像醫生說的，那些症狀都是表面，等到症狀好了一些之後，我才有辦法看到我自己背後的需要解決的議題，是和我的家庭有關。 有一次我去看診的時候，鄭醫師跟我說：「那你就搬出去不要住家裡就好啦！外面租個房子，為什麼一定要待在家裡？」一開始我其實覺得有點沒有被理解，因為這個決定包含了我的很多擔憂和不安，但每次我去看醫生的時候，醫生的眼神都是很專注、很認真、很有耐心的，這讓我感覺舒服很多。 後面因為放暑假，家不在台北，最近開學也很忙，就沒有再回診（雖然擅自停藥好像是個不好的行為），但那幾次看診的經驗，真的解決了我所有身體上不舒服的問題，心理上也有得到舒緩，和幾個月前我覺得很想死的狀態差很多，真的是一些問題稍微得到解決就不會想死了。 真心感謝鄭醫師的幫忙❤️

[@jennychiang386]

KZbinr馬醫生也說過：要遠離壓力源，就是搬出去住！ 也有網友說，他本來和別人合租，搬離後 病就好了！

[@user-Zelda0114]

很謝謝有這一支影片，邊看邊哭QQ 醫生的話對我非常有共鳴，也讓迷茫的我有一些方向可以努力。(原來以前讀書沒動力不是我不努力、在偷懶，而是我的情緒已經沒了，又充不了電...)

[@oenter007]

這集太重要了，全國各地全校都應該觀看。

[@annalee5441]

能看到影片都還有救，可憐的是還無法專注看影片、看不到這影片、他身邊的人沒察覺、只有微笑面對的陽光人…😢😢 我只能盡我的能力藉由這部影片幫助更多需要幫助的人，感謝有鄭醫生和你們👍👍

[@易小羽]

超喜歡這位醫師說，做自己目前的樣子，想耍廢就耍廢，不想出門就不要出門，太棒了

[@曾噌竲]

已經三十幾歲了, 聽到這個還是有被拯救的感覺, 只是年齡大了真的比較難調整, 釋懷一點

[@Virgo_823]

34:10 我的天！我睡覺真的都在做夢，越睡越累。看似沒有壓力的生活，其實處處是壓力，尤其個性是杞人憂天型的。

[@artjio]

鄭宇明醫師真的有在同理病患的狀態，真的處在那種狀況的人，的確做什麼都是在耗電， 所以我真的不舒服不開心的時候(例如現在)，因為我還有焦慮、憂鬱的症狀， 我就不勉強自己起床，躺床躺個半天，半睡半醒，也不勉強自己吃早餐，然後做腹式呼吸，讓自己舒服，然後中午就覺得有充到一定電量了， 就可以去買午餐吃了。 至於以前的人為何沒這狀況，我瞭解到的是因為沒撐過去的都不在了，撐過去才能跟你講你是草莓，現在是倖存者偏差， 而且以前真的沒有這方面的知識，直到198x年，這方面的狀況都只叫神經衰弱，直到這十年多，才開始說焦慮症跟憂鬱症， 然後我瞭解到的是，對岸高考導致學生的身心狀況，已經越來越嚴重了，然後這風潮也開始在台灣這裡發生了。

[@annalee5441]

醫生光是片頭的那幾句話就一針見血，直接落淚，他真的了解患者的心情，那可怕的內心世界恐怕不到1%的人能了解。❤❤❤❤❤ 給大家的幫助真的很大，希望相關行業的專家，從醫生到社工都必須先看過，徹底了解並記住每句話，才有機會幫助到還有機會可以提供協助的患者們；一般民眾就無法強求，光是我的家人我都無法說服了，但如果願意敞開心胸願意給予幫助的人，這部影片可以給你們很大的幫助 🙏🙏 謝謝你們，謝謝貴節目釋出這麼好的，寶貴的資源！❤❤

[@yang2494]

由衷推薦，值得聽「三遍」! 自助、助人、自省是否找到自我調節的最佳方式，希望不要不好意思向外求援或交流、請益。 願身心健康，平安喜樂。

[@Benny-k5m]

曾經在鄭醫師的診所看診過，持續約一年多。已好多年沒有再去看身心科的需求了，謝謝鄭醫師，您的門診當時給了我很大的力量。

[@孤寂魯肥宅]

我上個月失去了我的妹妹，她在學校墜樓身亡而去世。 很遺憾沒有能夠更好的覺察她的不適，儘管一直有在協助她到身心科就診，以及到身心診所看諮商師。 我不知道該怎麼抒發我的情緒，一切都好痛。但謝謝這支影片能讓更多人關切青少年的心理狀況。

[@user-any_body]

老人也受用，感謝用心的創作

[@Crimescene_ET]

謝謝你的抖內支持與鼓勵❤️

[@jasmineHaRu]

要是我在高中時有遇見鄭醫師就好了。 那時候我常心悸、喘、脹氣、胃食道逆流、白天昏昏沈沈、晚上難入睡，我媽媽只覺得我怎麼病那麼多。長大後回頭看，才發現自己那時候的狀態真的很差😢

[@RingMay510]

這集超棒！涵蓋廣又深，脈絡清晰又完整，非常適合推廣！！！謝謝醫生也謝謝團隊製作節目 補充一下，衛福部每人每年3次健康支持方案已經拉高到45歲了喔！ 希望大家都能平安健康❤

[@aprilly11]

謝謝分享，很實用！我覺得青少年家長都要聽一下，這才是真實的「現場」，不要再自欺欺人了！用「粉飾太平」+「道德章法」去蓋情緒 ，只是提油救火！外顯很乖很乖很正面的 ，把壓力內壓在心中，可能才是最危險的，因為人類一定會有情緒的。ㄧ昧的壓制 ，強制要孩子不准發怒，不如同理他、陪伴+協助+教導孩子如何面對及抒發情緒，並且不要污名化情緒。

[@郭貼-r2d]

我放棄跟父母跟家人求救，甚至學校的輔導老師，真的也很不合格。 我自身撐過來的經驗是靠著「總有否極泰來之時」，在我真的哭到不行時，瘋狂安慰自己。比較不是像「我不想要讓人擔心」而是「沒有人能幫到我，告訴任何人都沒有用處，自救是唯一解」😢

[@大耳賊-k5d]

對於 老一輩的觀念就是 你只是在耍脾氣 有時候 最大的壓力 來自於家庭 希望 每個父母 都可以學習溝通 不要用自己的想法去強加在小孩的身上 當然還是得教會他們認知是非對錯 而不是所謂的放縱 這是身為父母的責任跟義務 祝福所有人 都有個幸福美滿的人生

[@eve8966]

看著醫師說的很有感觸，邊看邊掉淚，聽完覺得心裡跟想法有很大好的改變，謝謝醫師。

[@Philia0918]

平常看影片不會留言，但這影片真的太優秀到需要留言表達讚嘆與感謝。 聽很多身心症狀的節目，但竟然有可以這麼貼近病患真實的臨床狀態跟需求的醫師，真的太難得了！ 雖然已經被家人傷到再也不會奢望能夠同理自己，甚至知道要逃得越遠越好才能保護好自己， 但想到有更多人能藉由這個影片了解自己或身邊的人身心狀態怎麼了、真正需要的是什麼支持， 就真心非常非常感謝節目製作組的策劃跟鄭醫師的分享，造福社會、拯救在水火之中的人們。

[@永恆肥貓]

父母只單純說需要的時候都在也沒用，而是要看平常父母的作風，有些父母不管孩子說什麼開頭就是教育口條起手，例如小孩說:我今天不想去上課，這種父母就會說:你怎麼可以說這種話，孩子的責任就是把書讀好，你知道上班有多累嗎? 大概重複幾次後，這個孩子100%只有出大事的時候才會和父母講了，其他東西通通不會說，相反如果父母說:怎麼了，是身體不舒服還是學校遇到什麼事情讓你不喜歡去嗎? 就算最後沒辦法幫孩子解決問題，但孩子起碼會認為你們是同一陣線的，以後所有困難都會和你討論，這是親身經歷不騙人，家母和家父剛好對應前後種，所以我爸知道小孩的大部分秘密，而我媽什麼都不知道!

[@hiroHi-u3l]

我家就是前面那種，所以從國中開始到上班兩年，發生任何事都不想跟它們分享。

[@frankocmister9774]

微笑憂鬱是幾乎不會在活著的時候被診斷出來的，因為這類的人大多自尊高不願示弱，不但會把真正的心情隱藏起來，甚至只要能讓大家稱讚的行為都會去做，試著想，以前遇到不開心的事情就直接發脾氣的人突然每天都笑臉，周遭的人紛紛讚揚他變成熟了，為了維持這樣的稱讚，就會更逼著自己去笑臉，等到跳下去的時候，大家才會發現，原來這段時間他都是裝的。 甚至我還聽過有人說：裝也沒關係，裝著裝著就會變真的了。 要檢測出這個人是否真的有微笑憂鬱，死亡是最容易檢測出來。

[@GBR9794]

難怪現在都鼓勵跳下去，原來如此

[@veradu7097]

對於這個問題我也思考過為什麼在亞洲社會特別不會鼓勵獨立個體這件事情，假設大家都可以以自己的想法去發展出自己最好的真實模樣在不傷害他人的前提下我覺得這樣子做並不會造成太多問題。但是受儒家教育思想的我們。從小不認識情緒就算了，遇到被否認情緒的時候是更難受的。 真的覺得學校很需要在情緒這一塊加強認識自我跟自我探索的課程，透過玩遊戲或是比較科學的方式讓自己去覺察到自己也有情緒需要被適當宣洩的那一天

[@kasaivisual4997]

或者微笑殺人

[@木子水萸]

大多數狀況，我覺得 鄭醫生說得真好。 也如主持人所說，這支影片主要是給父母看的。 但很可惜的是，38:35 鄭醫師一開始還是著重在家長如何幫助孩子了。 很不幸的是，很多家長，尤其很多患者的家長，並不是會真心為孩子去想的，不是你給他們那麼多建議就會聽取去做的，所以孩子很需要自救的管道與方法。 看這類影片總是會讓我有兩個揮之不去的想法。 1.用一生來治癒童年不是蓋的，我快40了，每次看到青少年憂鬱症都一直覺得就是我。我有些擔憂，認真治療也有5~6年了，我是否不會長大了...。那些過去總是沉重的，巨大的，看起來很接近的...。 2.曾經不願承認我有＂身心缺陷＂的母親終於找了一位台北有名的醫師掛號帶我去看診。不知道是當年的狀況，還是那醫師個人的問題，沒有請母親出去單獨跟我對話，甚至從頭到尾沒問過我的想法，單聽母親的片面之詞，推銷了他的演講課程說我只是叛逆期...。 鄭醫師真好啊～如果當時我母親找到的是您，或是其他我近年在追蹤或看診的的醫師們的話，我是否就能不這麼辛苦了...

[@木子水萸]

29:26 我母親連生氣都沒有，可能也沒發現過。我父親也是，但他好像有發現。 31:10 學校沒有教過這種事，大人也沒有，我一直到三十好幾，才知道這症狀就是心悸...。

[@木子水萸]

我分好多天才真的看完，這影片看得好沉重... 有太多想法，盡量不宣洩，一切都過去太久了，只能希望這影片能更大的影響，讓現代&未來的孩子不再像當年的我(們)。

[@賴柏勳-z9m]

29:40 真的好溫暖，這個包紮傷口，也包紮了心靈的傷口❤

[@陳瑞芬-q6g]

雖然我不是年輕人，也有醫師說的這些問題，有時無法講 自己也不懂自己怎麼了，身邊的人聊了也只會說想太多了，或是你怎麼都這麼負面，無病呻吟， 感謝聽到這一集討論的話題

[@yun327]

從哪裡跌倒就繞過他👍 不要為難自己

[@李育奇-l7f]

好感謝看到這個醫生的分享，覺得醫生真的很專業也很理解富有同理心，非常體貼溫柔的協助和引導，我不是青少年但看完真的很認同醫生說的，覺得也被理解了！ 非常認同！

[@StarGuardian_Ari]

感謝這集主持人請來身心科醫師討論情緒的問題，已經重聽了三次，每次聽都還是會被觸動到。在霧茫茫的世界裡，幫我架起了燈塔，謝謝你們🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@CenQian]

我直接列出一些我見過、看過、聽過的親子互動，有一些人記憶力真的很厲害，父母說過的話他們幾乎完整的還原了出來，這些責備、訓斥、或是稱之為教育的內容，有從短短的不到一分鐘或是長達三個小時以上！雖然我沒有目睹事發現場，但通過講述，我卻可以感同身受，被代入他/她的回憶，彷彿共享他們當時的視覺跟聽覺，雙方的語氣甚至可以假象出來。但是，我更擔心的是不說、不敢說、或是不會表達的人，他們只有少量的內容或是隻言片語可以訴說。這導致他們與眾不同的平靜，或是徹底封閉。 ============================= Q:我不知道為什麼最近常常失眠睡不好，很累但睡不著睡不夠，感覺壓力大但又不知道怎麼說 A1:為什麼睡不好？因為你想太多！不要想就好。事情還沒發生想一堆有的沒得幹嘛？你.....(省略千字)。 A2:為什麼睡不好？因為你都不運動，不夠累能睡的著？ A3:為什麼睡不好？肯定是你作息不正常，現在知道了吧。就叫你平時早睡.....(省略千字)。 A4:不知道怎麼說那就別說了，我們沒有那麼多時間等你慢慢想。 A5:你知道嗎？上班有多累你知道嗎？現在年輕人都這樣，草莓啊，我在十幾歲的時候已經在XX打工，離家裡X遠.....(省略千字)。隔壁的鄰居啊，你看他們的孩子.....(省略千字)。你看我公司同事他們的小孩讀了XX科、班上多優秀、.....(省略近千字) ============================== (藉口！不要再找理由！)(家裡發生的事，不要往外說)(還敢頂嘴！)(草莓族！)(男孩子哭什麼！)(現在小孩一堆問題！)(拜託你給我正常點！)(你有什麼壓力?)(你這點壓力算什麼?)(想那麼多幹嘛？)(不要把這些垃圾帶回家)(怎麼？你很委屈???)(你!!!為什麼不說!) ============================== 上述只是很小一部分...還有很多...

[@kittyhsu2995]

本來就很喜歡豐德和案發現場，但因為這部影片讓我加入了會員，這部影片真的不只針對青少年，也可以讓我們成年人可以自我喊話❤️

[@Crimescene_ET]

謝謝你的鼓勵與支持❤️

[@章菀]

我因為人際關系一直都很糟，從小學三年級的時候，在校門口看到一張情緒量表中的最後一題的你想不想自殺開始，我就知道我其實活得很痛苦，畢竟哪怕只是在心裡我每看一次都是沉默，一直到高中經歷了一些很糟的處境後，我才開始默認，對我很想自殺，一直到現在。 我不想讓別人清楚的知道，所以我不喜歡做很明顯的事，因為想要自救，每一次到輔導室、心理諮商等等，我都會先了解如果被知道了想要自殺，對方會有甚麼後續處置，然後必不可少的通知家人，讓我只要被提到這個問題我的警惕心都會樹立起來。 我非常不希望讓我的父母知道這件事，所以我的諮商結果往往不了了之，一旦戒備心起來了我就會開始迴避接近這件事的話題。 情緒很糟的時候我會先讓自己意外受傷，刮到撞到跌倒割到都好，有的時候其實也不是故意，畢竟情緒不好的時候注意力不足，本來就很容易讓自己受傷。 然後綠油精/鹽巴/酒精，用衛生紙沾一點或直接滴上去，有其他人的時候我甚至會像常識不足一樣笑給他看，沒事啦只是我蠢而已，沒事啦痛一痛而已，我很常主動的去折騰自己的傷口，一些無傷大雅的方式，讓尖銳的疼痛逐漸麻痺，到真的麻痺的時候我反而會覺得有點悵然，怎麼就不痛了呢？ 很多時候我白天的時候很累、我多數時候甚麼都不想做、但唯獨睡眠總是不受影響，我很清楚只是我不想睡而已，我很清楚我躺下去我還是能睡得著，但就是不想躺下去，心裡很亂，感覺好討厭自己。 我老是喜歡在心理相關的影片下留言，但其實我已經不太想再主動去參與諮商。 我在這樣的狀態很久很久了，所以胃食道逆流、掉髮、磨牙、胸悶、心悸之類的情況也已經持續了很久了。 我一直覺得我所有沒有去嘗試的理由是因為我的父母還在，一旦我的父母離開，我大概就再也不想再多活一秒了，我想過如果真的要做的話，我的選擇會是有規劃的，會是盡可能不會麻煩到別人的，但是我真的好累

[@adjudgement]

沒關係，尋求醫生或幫助不是唯一的方式，能說出這些也已經很不錯了，希望你能找到其他方法克服，或者跟它共存。

[@k77aw]

這個對談的含金量真的好高好高，我非常慶幸有點開這個影片

[@similis_5526]

我上大學就是奔著免費的心理諮商去的， 而且我當時也跟諮商師說： 我心理上不想活，但我感受得到我的身體想活下去。 而且學習自我覺察真的很重要， 現在離開學校了， 但心情低落時還是可以用諮商時學到的自我覺察拉自己一把。

[@BeliEve9995]

我也是大一剛入學就直接預約諮商XD 有個願意傾聽的陌生人能聊聊天真的幫助很大

[@kayushu1928]

自傷真的是為了自救，終於被了解QQ

[@梁若風]

就在腦海不自覺地回想起每一句讓心底隱隱作痛的話，恰好看到這部影片。看完才發現自己已經淚流滿面，連打留言的手都在顫抖，根據以前的經驗，我其實蠻牴觸再找心理諮商，這部影片讓我燃起些微的勇氣。原來對抗想死的慾望、活著的自己很棒，真的謝謝你們用心製作這一集內容。

[@shypathize]

第一次在YT影片留言。看的過程好幾次都想哭。青少年時候因為父親的高壓教育，家庭環境的因素，也經常出現自殺念頭，那時覺得自己好無助，好孤獨，覺得世界上根本沒有人關心自己。還好後面艱難地走了出來，鄭醫師真的對高敏感族群的心理非常了解，也非常耐心細緻。因為自己的經歷，也希望能對陷入黑暗漩渦的人有更多的理解，以及能夠在適當的時機幫助他們。

[@suto7245]

光是聽著這個就感覺很舒服...有一段真的講到我心坎裡

[@gn0612]

成年人也適用🥲只是有更多社會跟實際壓力，聽了之後覺得被理解了，謝謝醫師🥲

[@keepfitandagility]

謝謝請到鄭醫師~這麼好這麼專業，剛好身為家長的我，目前遇到這樣的情形，希望我的小孩會好，能有平凡健康的人生，也祝福所有看這影片的人安好。

[@曉涵姜]

謝謝醫生跟主持人這個議題很重要~不管是青少年還是成年人...給自己可以呼吸的空間跟存在~

[@annc9471]

4:30 我覺得不能把焦慮&憂鬱分在不好的情緒裡面 尤其是你今天身為身心科醫師，因為當你這樣說 青少年or憂鬱症患者就會覺得「我有這(不好的)情緒是錯的」 然後就會卡在死胡同裡面 覺得好起來=沒有不好的情緒 情緒不該分好壞，最重要的是 原原本本的接納你所感受到的情緒 「不管有什麼情緒，都沒關係」 請這樣給煩惱的自己發出可許 讓情緒存在並且接納他，他才有流動的空間 這段話送給需要的人，以及身邊的人需要這段話的人～

[@EJaneChen]

看到你的文字我感覺壓力好大，焦慮、憂鬱的實際體驗就是難受，為什麼不能被分在「不好」？ 醫師也沒有說不好就是錯啊！(是你覺得吧？還幫別人覺得...) 硬要改個分類，只是欲蓋彌彰，它還是它該有的樣子。 該做的是接受它，學習跟這種「壞」情緒相處吧！ 接受自己是有靈性的人類，因為會思考，所以有各種情緒，好的壞的都有。 要學習怎麼排解讓我不舒服的情緒，而不是忽視或壓抑它。

[@annc9471]

@@EJaneChen 好搞笑 你壓力也太容易大了吧 從你說「沒有說不好就是錯」 就知道你完全不理解憂鬱症的人的心理耶～ 你當然可以覺得你在難過的時候是情緒不好，但他今天的對象是憂鬱症的青少年欸 建議你多去看各大諮商師出的書 不是在這邊分享你見識淺薄的想法😂 喔對了，醫師推薦的腦筋急轉彎2 主要想傳達的也是「情緒不分好壞」喔～

[@EJaneChen]

@@annc9471 我是兩者的現在進行式喔！對不起我太脆弱了...不再回復了，謝謝指教。 《補充》一定要讓你知道： 可能是天氣讓我變嚴重了...因為你的回應，我敏感的心靈承受不住，現在突然很壓抑、想吐，先去哭一下，再想辦法轉移注意力。

[@annc9471]

@@EJaneChen you'll be alright, 加油 我也才剛走過來 等到想法改變的時候，你就是內心更加強壯的自己了 回過頭會發現這一路雖然難走，但是你重新幫你的心靈築起更堅固的地基 然後真心建議～不再幫情緒貼上標籤，要一視同仁 如果這樣想，就不會陷在「好不起來」的迴圈裡 因為沒有什麼需要好起來的，難過、憂傷，跟快樂一樣 都是能存在的，陪著自己的情緒，就跟開心高興時一樣 接受全部 & 讓情緒流動，他們就會過去的～ 與其追求"被"定義的『好起來』，學會接納任何狀態下的自己，這才是最重要的

[@chenhan3783]

@@EJaneChen 拍拍！我跟妳也有同感，她的留言無法代表其他病患，我懷疑她是來釣魚的，就是來槓「我比醫生跟病患更堅強更棒」，這樣沒病識感跟同理心的自戀狂的留言是沒有參考價值的👏

[@r3814965]

很幸運能在低潮時YT上看到這部影片，句句都有戳到心裡深處，因為家庭背景因素，時不時有想放棄自己的念頭，有時候"那個情緒"上來，真的很痛苦，願時代科技的進步，每個人也都能好好聊聊，發現彼此的困難，互相幫助😊

[@user-ru2bj2fn2i]

我的yt是不是在監控我，我今天才因為駕照沒考過崩潰大哭，但我知道我崩潰的原因不是因為沒考過，是因為這兩個月對自己過度勉強又壓抑自己，才爆發的。哭完又覺得剛剛的自己很荒謬。

[@cocobmoiaofong]

沒事, 拍拍, 慢慢來, 日子還長呢

[@pplove1717]

❤❤❤你想哭就哭❤❤❤你是自由的❤❤❤你是被宇宙愛的❤❤❤

[@pplove1717]

❤❤❤你想哭就哭❤❤❤你是自由的❤❤❤你是被宇宙愛的❤❤❤

[@ランマオ藍貓]

最近也在研究類似的東西。有人主打需要讓自己振作起來，把周圍死寂的氛圍改一下。但另一派又主打難過是正常情緒，有很正常，若限制自己要在幾天內振作起來反而會形成壓力，並主張情緒要有適時的釋放，不然積久了會讓心理不健康

[@tp63333]

鄭醫師真的是個很棒的醫師，感恩他以前的幫助

[@shinigami6802]

亞洲父母永遠看不到系列

[@lcatin339]

有必要這樣一竿子打翻一群人嗎？你沒遇到不代表沒有

[@anguyu43]

不是看不到，是生活，真的沒有想像的簡單，讓我們能心有餘力去照顧那些沒看到的東西，甚至也可以說，沒有耐心等待孩子願意開口，那些積累的垃圾…因為他們也慣性的認為，說了無用😢

[@Hinata-dancelife]

@@anguyu43 就是家長有沒有心去關心而已

[@庭-e6y]

​@@lcatin339反過來想 就是因為太少了所以很難遇到 應該很多人都是這樣

[@cattommy9847]

忙死了誰有空看？或是有錢沒這方面的問題

[@鏟屎大師]

我好痛苦、好累，好像只有我的貓能療癒我 ，身邊根本沒有人願意真的理解，畢竟理解這一切本來就很難很難，專業的都不一定真的能協助了，患者也不是馬上就能懂的如何面對，身邊的人除非真的很愛很愛自己，否則都是無敵表面的…曾經把一些影片透過吃飯的時候分享給家人，一起輕鬆的看，或是睡前跟另一半聊聊，不過…這件事情終究是一個人面對了，只有貓貓的關係是安定的

[@a0987726961]

除了家人朋友，您的貓咪也會是很棒的陪伴者，撫摸擁抱貓咪，跟貓咪說話說心事說故事，真的很好。

[@kr537788]

我也是這樣的，雖然我的貓咪對我哈氣了QQ

[@kaori7352]

貓貓好棒！你也是貓貓很重要的家人！

[@BeliEve9995]

療育動物真的很棒 打算將來養大隻毛茸茸的安哥拉兔，回家就嚕兔補充能量>

[@kate_lin23]

其實你不需要有人可以理解你，而是要花時間去理解自己、認識自己和感受自己，要相信自己有自癒的能力。

[@feb1uem]

包含podcast，已經聽了第五遍，第一次聽到這麼直白清楚的剖析，講的太好了所以想要把鄭醫師的話記在心裡，時時刻刻提醒自己。

[@ayawooo]

看到1995覺得有點諷刺，大概兩三年前真的遇到很想輕生的時刻，抱著死馬當活馬醫的心情打了1995，結果接線的人只是讓我更加生氣...他除了轉移我的注意力之外沒有其他幫助，談吐之間像個路邊的普通陌生人，沒有專業可言 不知道其他人打過去的經驗是如何，但希望這個專線可以專業一點，我可以活到現在完全靠意志力跟朋友的扶持

[@姆姆醬]

我打過去好幾次都沒有人接..

[@nightddky]

想諮商可以打張老師專線，轉41嘉義分區，自己覺得這邊老師才能感同身受，會做筆記，會說人話，有些諮商師跟ㄧ般人沒兩樣

[@chaijbenson4685]

我打過5次吧 一次在白天另外四次都是在深夜的時侯 其中四次都是蠻有效的 對方都很有耐心的開導我聽我哭聽我訴苦 打到我都好想親自感謝電話另一頭的本人 但有一次很好笑，半夜三點打過去也是一直哭 可是對方的語氣很平靜像在看電視一樣 我跟對方講一大堆 她就很平靜的回答我：「喔~~~~是這樣呀!!! 那你現在的心情怎麼樣??」 可以聽出來她也蠻累想睡覺的 一來一往這樣的對話三、四次以後 我開始有點哭笑不得XDDD 反而跟對方聊晚上怎麼睡得好 心情沒有說變好但就是不想哭了 所以也還算蠻有效的啦xDD

[@so1597538522]

嗯... 個人是自殺三次的人，我對於1995跟張老師專線完全沒有好的印象。 在我被列入自殺關懷名單時，會有社工定期打來關心，在最初幾次的對話讓我整個爆炸，就直接封鎖社工了。 雖然這些專線會有志工接起你的電話，但是他的專業度無法解決你現在過度反應的情緒狀況，甚至會用自己的觀點助燃直接點燃你。

[@leelee-l1o]

他們僅受訓過，稱不上諮商師​@@nightddky

[@uckf-pw9qc]

你說的都是對的， 符合心理諮商的理論。 但是照顧者或陪伴者真的很辛苦，無法做到那麼理想。 他們有工作，要整理家務，等等。 很難在處理生活壓力和情緒之後，又用你那麼理想的理論來陪伴這些人。 就算有，也是少數。

[@李樂樂-c6f]

我是小學開始研究各種自殺方案，還很認真把查到的方法作筆記，比較哪個成功率比較高，又死的不那麼痛苦。 自我察覺很重要，我也是逼到心臟病發，昏迷躺進急診才明白問題有多要命。 心悸，睡眠時間太長，上課狂打瞌睡，這確實都是明顯症狀，甚至會出現發燒，抽筋。當身體莫名出現小症狀的時候，不論忙不忙，都會讓自己丟下一切，放假一天。因為我知道，如果不把學業工作丟下，好好放鬆，一旦真的爆炸，就是廢半年。

[@努力研習中]

( ´▽｀)看到後面真的覺得你好厲害喔 加油

[@貝拉小姊姊]

這集很棒！值得一聽 現實面往往壓力源就是「家長」或是「老師」……

[@shounenwind]

這個議題真的值得一聽

[@Crimescene_ET]

謝謝你的抖內支持與鼓勵😊