จริงหรือที่อาหารเช้า เป็นมื้อที่สำคัญที่สุด

Рет қаралды 122,042

Күн бұрын

Пікірлер: 424

@thisisnathathai Жыл бұрын

จริงหรือที่อาหารเช้า เป็นเมื้อสำคัญที่สุด สวัสดีครับ หลายคนนะครับคงเคยได้ยินคำกล่าวที่ว่าอาหารเช้านั้นเป็นอาหารมื้อที่สำคัญที่สุดของเรานะครับ เรื่องนี้เนี่ยก็มีข้อถกเถียงมากมายกันเลยนะครับว่าเออมันอาจจะไม่ใช่มื้อที่สำคัญที่สุดหรือถ้าเราไม่กินเราก็ไม่เห็นจะเป็นอะไรเลยนี่บางคนก็บอกว่าการไม่กินมื้อเช้าไม่ได้ทำให้เกิดโรคแต่ว่ามันช่วยในการรักษาโรค ช่วยเรื่องของสุขภาพของเราด้วยนะครับ เรื่องนี้ในความเห็นของผมมันมีเหตุผลอย่างไรบ้าง ใช่ ไม่ใช่อย่างไรวันนี้ผมก็จะเล่าให้ทุกท่านฟังกันเลยนะครับ พบกับผมนะครับ นายแพทย์ธนีย์ ธนียวันนะครับ เป็นอาจารย์แพทย์อยู่ที่ประเทศสหรัฐอเมริกา เชี่ยวชาญโรคปอด การปลูกถ่ายปอด และวิกฤตบำบัดนะครับ ต้องเริ่มอย่างนี้ก่อนนะครับว่าอาหารของเราเนี่ยสมัยก่อนถ้าเราย้อนไปในช่วงที่มนุษย์ของเรายังต้องล่าสัตว์นะครับแน่นอนว่าเราเนี่ยไม่มีทางได้กินอาหารที่มันตรงเวลาตรงมื้อเราเป๊ะๆหรอกครับ แล้วพอหลังจากที่มนุษย์เราเนี่ยอยู่เป็นหลักเป็นแหล่งแล้วเราเริ่มมีการทำเกษตรมีการเลี้ยงสัตว์ เราก็เริ่มสามารถที่จะทานมื้อที่มันอยู่ตรงเวลาได้มากขึ้น เดี๋ยวนี้ก็มักจะมีคนย้อนไปใช้เหตุผลในสมัยก่อนว่าคนเราเนี่ยเคยกินแบบสัตว์มาก่อนเคยกินแบบไม่เป็นเวลามาก่อนนะครับ ดังนั้นเดี๋ยวนี้พอเราพูดกันถึงเรื่องของคนสมัยก่อนเราก็มาบอกว่าคนสมัยก่อนอายุยืนกว่า แข็งแรงกว่า โรคภัยไข้เจ็บไม่ค่อยมี แต่ดูเดี๋ยวนี้สิโรคเบาหวาน โรคอ้วน ไขมันความดัน มะเร็งอะไรเต็มไปหมดนะครับ แล้วเราก็ใช้ตรรกะตรงนี้บอกว่าเนี่ยถ้าเรากินแบบคนสมัยก่อนไม่ค่อยกิน กินไม่เป็นเวลามันน่าจะทำให้เราแข็งแรง แต่ผมบอกเลยครับว่าตรรกะตรงนี้มันเป็นตรรกะที่ใช้ไม่ได้เลยนะครับ เหตุผลเพราะว่าคนเรานั้น 🔘ข้อแรกเลยนะครับมันมีการวิวัฒนาการจากสมัยก่อนมาจนถึงสมัยนี้ร่างกายของคนเราไม่เหมือนกับสมัยก่อนแล้วครับ 🔘ประการที่ 2 ท่านรู้ได้อย่างไรว่าคนสมัยก่อนไม่มีโรคพวกนี้ ทั้งๆที่สมัยก่อนการเก็บสถิติมันยังไม่ดี การตรวจก็ยังไม่มี การดูแลเรื่องของสุขภาพร่างกายมีโรงพยาบาลมีหมอในยุคของมนุษย์ยุคหินก็ไม่มีนะครับ ไม่มีการตรวจอะไรทั้งสิ้น มีมะเร็งในสมัยก่อนท่านรู้ได้ไงว่ามันไม่มีมะเร็งในสมัยก่อนนะครับ ดังนั้นอันนี้ก็บอกไม่ได้แล้วนะครับ 🔘เรื่องของอายุที่บอกว่าคนสมัยก่อนนั้นอายุยืนกว่าคนสมัยนี้อันนี้ก็ไม่จริงอยู่แล้วนะครับผมเคยเอาหลักฐานมาให้ทุกท่านดูแล้วถ้าเกิดว่าคนไหนที่จำไม่ได้เนี่ยสามารถย้อนกลับไปฟังเรื่องของอายุของเราเนี่ยมันเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรบ้างครับ คืออายุของคนเราเนี่ยมันมากขึ้นนะครับมากขึ้นเรื่อยๆอาจจะมีเฉพาะบางบริเวณของโลกเราเท่านั้นแหละครับที่มันไม่ได้มากตามไปด้วยนะครับ ดังนั้นท่านที่ใช้เหตุผลตรงนี้นะครับว่าคนสมัยก่อนกินแบบนั้นแล้วแข็งแรงอายุยืนมาใช้กับคนสมัยนี้มันใช้ไม่ได้แล้วครับ

@thisisnathathai Жыл бұрын

1️⃣ ทีนี้เรามาเข้าเรื่องกันถึงเรื่องของอาหารเช้าก่อนนะครับ สำหรับผมนะครับอาหารเช้านั้นมันสำคัญสำหรับบางคน สำหรับบางคนเนี่ยถือว่าสำคัญเลยทีเดียวนะครับ คนไหนบ้างที่ผมบอกว่าอาหารเช้านั้นสำคัญ 🔶ประการแรกเลยนะครับสำหรับเด็กตั้งแต่แรกคลอดยันวัยรุ่นเลยนะครับอาหารเช้านั้นเป็นสิ่งที่สำคัญมากเพราะว่าในช่วงวัยนี้เนี่ยจะมีการเจริญเติบโตของอวัยวะต่างๆของร่างกายเยอะแยะไปหมดเลย โดยเฉพาะสมอง ความสูงของร่างกาย การพัฒนาระบบต่างๆของร่างกายก็ยังอยู่ในช่วงที่จะต้องมีการพัฒนาตลอดเวลา ดังนั้นถ้าเราได้สารอาหารเข้าไปไม่เพียงพอร่างกายของเราเนี่ยมันก็จะไม่พัฒนาไปอย่างที่ควรจะเป็น แล้วก็จะมีผลเสียต่างๆตามมามากมาย ดังนั้นแล้วในช่วงวัยตั้งแต่แรกคลอดจนถึงช่วงวัยรุ่นตอนปลายๆ การรับประทานอาหารมื้อเช้าก็จะเป็นอันหนึ่งซึ่งทำให้เราได้พลังงานเข้าไปต่อการพัฒนาของร่างกายอย่างเพียงพอนะครับ อันนั้นแน่นอนมันต้องมีคนมาเถียงนะครับว่าเดี๋ยวนี้เด็กอ้วนก็มีเยอะแยะ วัยรุ่นก็อ้วนกันก็มีตั้งเยอะตั้งแยะคือต้องบอกก่อนนะครับพวกนี้ไม่ได้เกี่ยวข้องอะไรกับอาหารเช้าเลยนะครับมันเกี่ยวข้องกับการที่เขากินมากจนเกินไป กินอาหารที่มีแคลอรี่สูงแต่ว่าไม่ได้ออกกำลังกายไม่ได้เอาพลังงานตรงนั้นไปใช้นะครับ ดังนั้นคนกลุ่มนี้จะโทษว่ามันเป็นเพราะอาหารเช้าก็คงไม่ถูกต้องนะครับ ดังนั้นในคนที่เป็นวัยรุ่นพวกนี้จะมีความสำคัญ ในเด็กก็มีความสำคัญ คงไม่มีคนเถียงผมหรอกครับว่า ถ้าบอกว่ามื้อเช้าไม่สำคัญ ถ้าอย่างนั้นท่านลองให้ทารกที่แรกคลอดออกมาเนี่ยทำ Intermittent Fasting (IF) ดีไหมครับทำไม IF ดีไหม? ➡️ก็ไม่ดีนะครับ อันนี้ก็เป็นคำตอบง่ายๆนะครับ

@thisisnathathai Жыл бұрын

2️⃣ 🔶อันที่ 2 คือผู้หญิงที่ตั้งครรภ์แล้วก็ให้นมบุตรเพราะว่าเหล่านี้เราไม่ได้เลี้ยงแค่ 1 ชีวิตนะครับ เราเลี้ยงมากกว่า 1 ชีวิตบางคนอาจจะ 2-3 ชีวิตเลยด้วยซ้ำไป ดังนั้นพลังงานที่ต้องการมันจะสูงกว่าปกติถ้าเราได้ไม่เพียงพอการเจริญเติบโตของลูกในท้องเราเนี่ยอาจจะมีปัญหาได้นะครับหรือถ้าเกิดว่าเรากำลังให้นมบุตรอยู่แล้วเรามีภาวะทุพโภชนาการขาดสารอาหารเรากินเข้าไปไม่เพียงพอเราก็อาจจะไม่มีน้ำนมเพียงพอให้ลูก น้ำนมที่ออกมาก็อาจจะคุณภาพไม่ดีเท่าที่ควร ลูกเราก็อาจจะมีปัญหาได้นะครับ นั่นก็คือเป็นส่วนที่เราไม่ควรจะต้องหยุดรับประทานอาหารเช้าในคนกลุ่มนี้นะครับ แต่แน่นอนก็ต้องมีแม่บางคนนะครับที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินแล้วก็พอคลอดลูกแล้วเนี่ยอยากจะให้หุ่นตัวเองกลับมาเป็นเหมือนเดิมนะครับก็ต้องการที่จะทำทุกวิถีทางเพื่อที่จะให้ตัวเองเนี่ยน้ำหนักลดลงมานะครับ 1 ในวิธียอดฮิตก็คือการทำ Intermittent Fasting (IF) เพื่อที่จะให้น้ำหนักตัวเองลดลงมาดีๆนะครับ อันนั้นน่ะท่านจะต้องคอยสังเกตตัวเองให้ดีด้วยว่าท่านมีพลังงานเพียงพอที่จะเลี้ยงลูกนะครับเพราะว่ามิฉะนั้นตัวท่านผอมลงมาหุ่นดีทุกอย่างแต่ว่าลูกของท่านนั้นกลับมีปัญหาก็ไม่ดีนะครับ ไม่ดีเช่นกัน และแน่นอนก็ต้องมีคนเถ่วงไปมากกว่านั้นอีกเช่นว่า “เดี๋ยวนี้เรามีนมผงสำหรับเด็กซึ่งมีคุณภาพดีมากเลยถ้าอย่างนั้นเราให้นมผงสำหรับเด็ก แล้วตัวแม่เราเองก็ทำ Intermittent Fasting ก็ได้” อันนั้นน่ะแล้วแต่ตัวท่านเลยนะครับถ้าท่านคิดว่าการทำแบบนั้นทำให้ท่านผอมลงมานะครับงดอาหารเช้าทำ Intermittent Fasting นานๆ แล้วก็เลี้ยงลูกด้วยนมผงนะครับ อันนี้สามารถทำได้นะครับแต่ว่าแน่นอนว่าเรื่องของความผูกพันระหว่างแม่กับลูกเนี่ยการดื่มนมจากเต้าเนี่ยนะครับมันก็เป็นสิ่งที่ให้ความผูกพันได้มากกว่าการดื่มนมจากขวดหรือว่านมผงนั่นเองนะครับ ก็เล่าให้ประมาณเท่านี้นะครับ

@thisisnathathai Жыл бұрын

3️⃣ 🔶คนอื่นที่อาหารเช้ามีส่วนสำคัญมากๆก็คือคนที่ต้องรับประทานยาบางอย่างนะครับที่มันต้องทานหลังอาหารแล้วบางครั้งมันต้องทานยาอย่างเงี้ยวันละ 2-3 ครั้ง ถ้าท่านไม่มีอาหารอยู่ในท้องแล้วทานเข้าไปเดี๋ยวบางคนก็อาจจะเกิดอาการปวดท้อง คลื่นไส้อาเจียน ท้องเสียได้หรือบางคนเนี่ยตัวยามันต้องอาศัยอาหารในการดูดซึมเข้าไปถ้าท่านไม่มีอาหารยามันก็ไม่ดูดซึมเข้าไปนะครับ ดังนั้นก็ต้องไปดูว่าท่านทานยาตัวไหนอยู่ที่มันจำเป็นจะต้องทานหลังอาหารหรือเปล่านะครับเพราะฉะนั้นถ้าท่านทานตอนท้องว่างก็อาจจะมีปัญหาต่างๆตามมาได้เช่นกันนะครับ 🔶คนที่มีเบาหวานแล้วมันคุมไม่ค่อยได้นะครับ ตรงเนี้ยมันเป็นสิ่งซึ่งมีการถกเถียงกันในระหว่าง Influencer ต่างๆแล้วก็ทางหมอพอสมควรนะครับ รวมทั้งในเรื่องของศาสนาอิสลามซึ่งจะต้องมีเดือนรอมฎอนที่เขาจะต้องมีการอดอาหารนะครับ ตรงนี้จะทำยังไงดี ในเรื่องของเดือนรอมฎอนนั้นผมเคยได้พูดไปแล้วนะครับว่าถ้าคนที่เป็นเบาหวานในเดือนรอมฎอนเนี่ยจะต้องมีการปฏิบัติตัวอย่างไรก็ถ้าจำไม่ได้ก็ย้อนกลับไปฟังคลิปนั้นนะครับ แต่ถ้าเป็นเรื่องของคนที่ไม่เกี่ยวข้องอะไรกับการถือศีลอดนะครับและมีเรื่องของเบาหวานอยู่ด้วยในคนที่เบาหวานควบคุมยากนั้นเรามีความจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องทานยาให้มันตรงเวลาหรือว่าการใช้อินซูลินให้มันตรงเวลาเพื่อที่จะให้น้ำตาลของเราเนี่ยมันได้ระดับที่นิ่งที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้นะครับ การที่น้ำตาลของเราขึ้นๆลงๆนั่นแหละครับมันจะทำให้เรามีปัญหาได้นะครับ อันนี้ก็เป็นสิ่งหนึ่งซึ่งเราจะต้องระวังไว้อย่างยิ่งนะครับ ส่วน Influencer บางท่านที่บอกว่า การทำอินจะเป็น Intermittent Fasting การงดอาหารบางอย่าง การกิน Carnivore Diet การกินคีโต มันจะทำให้เรื่องของเบาหวานเราควบคุมได้ดีขึ้น อันนั้นก็เป็นส่วนที่ถูกต้องนะครับแต่ว่าแน่นอนอย่างที่บอกไปนะครับการทำระยะยาวมันก็มีปัญหาได้แล้วก็สุดท้ายถ้าท่านยังทำแบบนั้นต่อไปท่านก็จะเกิดปัญหาอย่างอื่นขึ้นมาแทนนะครับ นั่นแปลว่ามันเป็นแค่การแก้ไขปัญหาระยะสั้นๆเท่านั้นนะครับถ้าท่านทำระยะยาวก็จะเกิดปัญหาอย่างอื่นตามมา แต่ถ้าท่านทำระยะสั้นพอท่านหยุดทำท่านก็จะมีปัญหาเรื่องของเบาหวานที่จะต้องมาควบคุมการใหม่เหมือนกันนะครับเพราะว่าทุกครั้งที่เรามีการเปลี่ยนแปลงการกินอาหาร การปรับยาเบาหวานของเรามันก็จะต้องโดนปรับใหม่นะครับ ดังนั้นเรื่องพวกนี้คนที่มีเบาหวานเนี่ยอาจจะต้องระวังในแง่ของการรับประทานอาหารเช้านิดนึงต้องทานให้สม่ำเสมอนะครับ

@thisisnathathai Жыл бұрын

4️⃣ 🔶นอกเหนือจากนี้อาหารเช้ามีสำคัญอย่างหนึ่งก็คือคนที่จำเป็นจะต้องใช้พลังงานนะครับ ใช้พลังงานในที่นี้มี 2 อย่างด้วยกันที่จะต้องใช้พลังงาน พลังงานทางสมองและพลังงานทางร่างกายนะครับ บางคนเนี่ยเวลาอดอาหารเช้าจะมีปัญหาที่ว่ามันคิดอะไรไม่ค่อยออก สมาธิไม่มี รู้สึกปวดหัว หัวหนักๆตื้อๆ เวียนหัวง่ายนะครับ แล้วก็ไม่รู้ว่ามันเป็นเพราะอะไร แต่พอลองดูสิครับวันนึงท่านไปกินอาหารเช้า แล้วหลังจากนั้นเนี่ยความคิดโลดแล่น สมองก็แจ่มใสขึ้นมานะครับ นั่นมันแปลว่าท่านเป็นคนที่ขาดพลังงานในตอนเช้าท่านจะต้องเติมมันเข้าไปนะครับอีกอย่างหนึ่งก็คือทางด้านร่างกายเพราะว่าการที่เราทานน้ำตาลอะไรพวกนี้เข้าไปนะครับหรือว่าทานอาหารที่มันไปทำให้เรามีไกลโคเจนในกล้ามเนื้อ ในตับพวกนี้นะครับมันจะช่วยทำให้เราสามารถเอาพลังงานตรงนั้นมาใช้ได้อย่างฉับพลัน จะไม่เหมือนพลังงานจากไขมัน จากโปรตีนซึ่งมันใช้เวลาในการเอามันออกมา ดังนั้นคนไหนที่เป็นนักกีฬาต้องใช้แรงงานเยอะ ต้องออกกำลังกายเรื่อยๆ การงดอาหารเช้านั้นอาจจะมีผลต่อร่างกายของท่านในการพัฒนาร่างกายก็ได้นะครับ และจริงๆมันก็มีเยอะซะด้วยนะครับเราจะไม่ค่อยเห็นหรอกครับว่านักเพาะกายในช่วงที่กำลังเพิ่มกล้ามเนี่ยกินอาหารวันละมื้อ ไม่มีหรอกครับเขากินอาหารวันละหลายมื้อด้วยซ้ำไปกินพลังงานเพิ่มขึ้นกว่าคนปกติด้วยซ้ำไปนะครับ แต่อาจจะมีการลดปริมาณอาหาร ลดแคลอรี่ในช่วงที่มีการลดไขมันของร่างกายนั้นก็เป็นอีกเรื่องนึงนะครับ

@thisisnathathai Жыл бұрын

5️⃣ ดังนั้นเนี่ยเท่าที่เราฟังมาถึงตรงนี้เนี่ยอาหารเช้าเนี่ยมันมีความสำคัญในบางกรณี แต่ไม่ได้แปลว่าทุกคนจำเป็นจะต้องทานอาหารเช้านะครับ ถ้าเป็นคนที่ไม่ได้อยู่ในสิ่งที่ผมกล่าวไปก็คือไม่ได้เป็นช่วงวัยที่กำลังเจริญเติบโต แม่ที่ให้นมบุตรหรือแม่ที่ตั้งครรภ์ ไม่ได้มีโรคประจำตัวอะไรที่จำเป็นจะต้องรับประทานยาหลังอาหาร ไม่มีอะไรที่ต้องใช้พลังงานเยอะๆ หรือว่าเราไม่ได้มีเบาหวานที่มันคุมไม่ได้นะครับ ที่เหลือจากนั้นอาหารเช้าอาจจะไม่ได้มีความสำคัญมากขนาดนั้นสำหรับท่านนะครับ ท่านจะไม่ทานก็ไม่ได้มีปัญหาอะไร สำหรับท่านที่กำลังลดน้ำหนักทำ Intermittent Fasting นะครับท่านก็อาจจะบอกว่าเรางดอาหารเช้าไปทานอาหารเที่ยงหรืออาหารเย็นมันก็จะทำให้ท่านอดอาหารได้นานขึ้นนะครับผลจาก Intermittent Fasting มันก็จะเยอะขึ้นเช่น ผลทางด้านของ Autophagy ผลในด้านของการลดน้ำตาล ลดไขมันในร่างกายต่างๆก็จะดีมากขึ้นนะครับ พวกนี้ก็จะมีส่วนเข้ามาเกี่ยวข้องเหมือนกันว่าท่านอาจจะงดอาหารเช้าแล้วก็ช่วยในเรื่องของพวกนั้นนะครับ อย่างไรก็ตามท่านจะต้องสังเกตตัวเองเสมอเพราะว่าบางคนเนี่ยไม่รู้ด้วยซ้ำไปว่าตัวเองเนี่ยมีภาวะขาดพลังงานและน้ำตาลมันเริ่มมีปัญหานะครับ อย่างผมสมัยที่ผมเรียนหมออยู่เนี่ยครับผมก็มีปัญหาเหมือนกันเพราะว่าหลายครั้งที่ผมทานอาหารเช้าไม่ค่อยทันนะครับก็ต้องไปทำงานเลยนะครับ แต่มันมีอยู่วันนึงที่ผมพอมีเวลาตอนเช้า ผมดูแลคนไข้เสร็จปุ๊บก็ลงไปทานอาหารเช้าและหลังจากทานอาหารนี่แหละครับหายง่วงเลยนะครับ หายง่วงมีกำลังวังชา มีความคิดที่โลดแล่น ผมก็รู้เลยนะครับว่าที่ผ่านๆมาที่ผมไม่ได้สังเกตตัวเองเนี่ยคิดว่าตัวเองไหว ตัวเองทนได้นะครับ จริงๆมันไม่ได้แฮะ แต่พอเราได้อาหารเข้าไปเนี่ยเรารู้สึกกระปรี้กระเป๋าขึ้นมาทันทีนะครับ ดังนั้นเรื่องของการสังเกตตัวเองเนี่ยมันเป็นสิ่งที่สำคัญมากนะครับ

@lampangmayer7294 10 ай бұрын

เช้าไม่ทานมานานจะ10ปีแล้ว และจะทานตอน11-1 น. คือ บางวันทาน 11 บางวัน เที่ยง บางวัน บ่ายโมง แล้วกินอีกที 5โมงเย็น บางวัน 6 โมง บางวัน ทุ่มนึง ค่ะ เริ่มทำแบบนี้ ตอน อายุ 55 ปี ตอนนี้ 67 ปี ถ้าวันไหน ไปงาน ในกลุ่ม จะทานเยอะแยะทุกอย่าง จนพุงปลิ้น พอวันรุ่งขึ้น เลื่อนไปกิน บ่ายๆๆๆ ให้ร่างกายใช้อาหารที่สะสมไว้เมื่อคืนให้หมด พอมื้อเย็นก็ ดื่ม น้ำผุดผลไม้ปั่น ผสม โยเกิร์ต และนมถั่วเหลือง

@MrSsSuck 23 күн бұрын

ไม่ใช่ว่าจะดีครับ ร่างกายใช้พลังงานตามกิจกรรมในแต่ละวัน ถ้าไม่ออกกำลังกายกินน้อยก็ใช้พอ แต่คนเราต้องออกกำลังกาย กินอาหารดีๆเพื่อเสริมสร้าง และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอถึงจะอายุยืนครับ ไม่ใช่ว่าทานกี่มื้อ ทานกี่โมงแล้วจะสุขภาพดี สุขภาพดีกับอายุยืนมันต่างกันนะ

@gob2004 Жыл бұрын

สำหรับผมอาหารเช้าสำคัญมากครับ ถ้าไม่ทานนี่ตอนเช้าจะไม่ถ่าย แล้วจะไม่ถ่ายเลยทั้งวันยิ่งทำให้อึดอัด (สังเกตตัวเองเหมือนร่างกายมันจำว่าถ่ายหลังอาหารเช้าครับ)

@CherryChonny Жыл бұрын

🍳อาหารเช้าจำเป็นสำหรับบางคน 🤰🏻หญิงให้นมบุตร 👶🏻เด็ก 👦🏻วัยรุ่น 🍭คนที่เป็นเบาหวาน 💊คนที่ต้องกินยาพร้อมอาหารเช้า ส่วนคนอื่นๆ จะไม่กินอาหารเช้าก็ได้ ไม่ต้องกลัวโรคกระเพาะ เพราะโรคกระเพาะเกิดจาก 🕛การกินอาหารไม่ตรงเวลามากๆ หรือ 🦠 คนที่มีเชื้อ H Pylori หรือ 😢 คนที่กระเพาะหลั่งกรดมากๆ ❤ ขอบคุณค่ะ 😊

@PerFex-k4w Жыл бұрын

ขอบคุณคัณหอมมากคะที่ไห้ความรํ้ดีดี

@banditsn4139 Жыл бұрын

วัยรุ่นนี้ 20 ลงมาไหมครับ

@BankyVengeance1998 11 ай бұрын

ถ้าเป็นเบาหวานแล้วทำ IF อยู่ เราสามารถ skip breakfast ได้ใช่ไหมครับ?

@pairinito8977 10 ай бұрын

จริงค่ะคุณหมอ คนสมัยก่อน พอเป็นโรคมะเร็ง มะเร็งกัดกินด้านใน ชาวบ้านก็จะบอกว่า มีผีบอบมากินตับ ไต ไส้ พุง

@piyadanaipanwung3349 10 ай бұрын

กินอาหารให้เหมาะกับสุขภาพของแต่ละคน และให้เหมาะกับงานที่ทำของและคน และกินอาหารที่ให้สารเพียงพอต่อความต้องของร่างกาย และดื่มน้ำให้เพียงพอในแค่ละวัน

@FragranzaTrippa Жыл бұрын

คลิปใหม่มาแล้วค่ะ... หัวข้อวันนี้ เรื่อง... จริงหรือที่อาหารเช้า เป็นมื้อที่สำคัญที่สุด ◾อาหารเช้าสำคัญกับใครบ้าง? 1. อาหารเช้าจำเป็นมากสำหรับบางคน เช่น เด็กแรกคลอด จนถึงวัยรุ่น เพราะเป็นช่วงเจริญเติบโด ต้องการสารอาหารที่เพียงพอ 2. หญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตร เพราะต้องเลี้ยงดูทั้งตัวแม่และบุตรในท้อง ส่วนเรื่องการลดน้ำหนักหลังคลอดเรื่องนี้คุณแม่หลายคนเลือกที่จะทำ IF ซึ่งทางแม่ควรจะต้องพิจารณาด้วยว่า ได้รับพลังงานเพียงพอหรือไม่ 3. ผู้ที่ต้องทานยาหลังอาหารและต้องทานหลังมื้อเช้า 4. ผู้ที่มีเบาหวานและยังคุมไม่ได้ จำเป็นต้องทานยา หรือใช้อินซูลินให้ตรงเวลา 5. คนที่จำเป็นต้องใช้พลังงานทางร่างกายและสมอง หากได้พลังงานในตอนเช้าจะทำให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ 6. หากไม่ได้เป็นกลุ่มคนที่กล่าวมาข้างต้น อาหารเช้าก็ไม่ได้จำเป็น จะไม่ทานก็ได้ค่ะ 7. ที่สำคัญคือ อาหารเช้าที่เราทานคืออะไร ถ้าเราเน้นทานแต่แป้ง น้ำตาลสูงๆ ทานขนมปัง อาจจะทำให้เราน้ำหนักเกินได้ หรือ บางคนพออดอาหารเช้า แต่กลับทำให้มีความอยากอาหารในมื้ออื่นๆเพิ่มมากขึ้น (Overeating) แต่ถ้าได้ทานอาหารเช้าก็ทำให้ความอยากทานอาหารในมื้ออื่นๆลดลงไปได้ 8. คำถามที่ว่า ถ้าไม่ทานอาหารเช้าจะทำให้เป็นโรคกระเพาะจริงหรือไม่ คำตอบ คือ ไม่จริงค่ะ เพราะโรคกระเพาะเกิดจากเชื้อแบคทีเรียทำให้เกิดแผลในกระเพาะ หากช่วงที่ร่างกายหลั่งกรดโดยไม่มีอาหารให้ย่อย กระเพาะก็จะยิ่งแย่ลงไปอีก แต่คนที่ไม่ได้เป็นโรคกระเพาะแม้ว่าจะไม่ทานอาหารเช้าก็ไม่มีปัญหา 9. อย่างไรก็ตาม การทานอาหารควรจะทานให้ตรงเวลา ถ้าเราเปลี่ยนเวลาทานอาหารไปเรื่อยๆ อาจจะทำให้เกิดปัญหากับระบบต่างๆได้ เช่น ระบบการย่อยอาหาร ระบบการนอน ระบบการขับถ่าย เป็นต้น ถ้าท่านจะไม่ทานอาหารเช้าจริงๆ ควรค่อยๆปรับเปลี่ยนทีละน้อย หรือ เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์

@spra88 Жыл бұрын

ส่วนตัวกินตามความหิว กินตามความต้องการของร่างกายเรา จำได้ตอนเด็กเบื่อมื้อเช้ามาก เพราะกินไม่ลง ต้องรีบกินจะได้ไป รร. ตอนเรียนมหาลัย แทบไม่กินอาหารเช้า ส่วนใหญ่กินแค่นมและไม่เคยกินตามเวลา ถ้างานยุ่ง หิว ไปหาของกินไม่ได้ แค่ครึ่ง ชม.ก็หายหิวแล้ว มีเวลาค่อยกิน ไม่เดือดร้อน ที่เดือดร้อนคือกินอิ่มเกิน ส่วนใหญ่กินบุฟเฟ่ต์ กินจนแน่นท้องกว่าจะย่อยหมด แน่นท้องนาน เลิกกินบุฟเฟต์แล้ว

@Euang-Mali Жыл бұрын

😊🌼🍃ขอบคุณมากนะคะ🙏 เพิ่งลองเปลี่ยนเวลาอาหารเช้าจาก 7.00 มา เป็น 12.00 ได้ 20 กว่าวันค่ะ ค่อยๆขยับเวลาออกเรื่อยๆค่ะ เป็น 9.00 แล้วเป็น 10.00 แล้วสุดท้าย ตอนนี้ 12.00 แล้วทาน อาหาร 2 มื้อ ต่อวัน เหตุผลคืออยากได้รับ ประโยชน์ต่างๆจากการ ทำ IF, ได้ทำกิจกรรมอื่นๆ ไม่ต้องรีบเร่งหาอาหารใน ตอนเช้า,ประหยัด โชคดีที่ไม่ได้อยู่ในกลุ่มที่ ควรทานอาหารเช้าและอีก อย่างเราเปลี่ยนมาทำงาน ที่จัดสรรเวลาทานอาหารได้เองเลยง่ายค่ะ 😁 ตอนนี้ลดแป้ง น้ำตาล ลดการกินจุกจิกอยู่ค่ะ เพราะกลัวเรื่องความดันโลหิตสูง ยังมีหลายคนอยู่กับความรู้เก่าที่ว่าไม่ทานอาหารเช้าจะทำให้เป็นโรคกระเพาะอยู่เลยค่ะ

@witteronsmusk Жыл бұрын

❤🎧😊เช้าทาน นมจืด+แอนลีน 1แก้ว-น้ำดอกอัญชันชงร้อนสด1แก้ว ข้าวโอ้ต กาแฟดำ ไมโลหรือโอวัลติน 😊รวม1แก้ว -ทานข้าวปกติ น้อยลง จบมื้อเช้า🎉

@AL86-y2l Жыл бұрын

สวัสดีค่ะ คุณหมอยินดีกับตัวเลขผู้ติดตาม4แสน8หมื่น 6พันคน FCมาไว มาไวค่ะ 💛💛💛💛.❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️.💚💚💚💚💚💚 👏👏👏👏👏

@penpugsuwan7447 Жыл бұрын

เป็นจริง ที่อาหารเช้ามีความสำคัญในการขับเคลื่อนร่างกายอวัยวะทุกส่วนให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ตามที่สมองสั่ง เป็นพลังงานมื้อแรกที่ร่างกายควรได้รับค่ะ

@warongratratanawarang3057 Жыл бұрын

อาหารเช้า สำคัญ สำหรับพระ พระฉันเช้า ฉันเพล งดมื้อเย็น อาหารเช้า สำคัญมากต่อธุรกิจโรงแรม โรงแรมต้องจัดอาหารเช้า คิดเงินรวมค่าห้องพัก แต่ก็อย่างที่คุณหมอว่า. แล้วแต่บุคคล ยังเคยนึกเลยว่า คุณหมอกินอาหารเช้าเป็นโปรตีน เข้าใจว่าเวย์โปรตีน ??! หลายตำราบอก กินเช้า กินกลาางวัน แล้ว งด,ลดเย็น ยังเคยสงสัยว่าคุณหมอ กินแต่มื้อเย็น.....?!❤😊

@6606-v4b Жыл бұрын

เป็นโรคกระเพาะค่ะ ตรวจยังไงก็ไม่เจอสาเหตุอื่น ultrasound ก็ไม่พบ , ส่องกล้องกระเพาะก็ไม่มีอะไร คุณหมอวินิจฉัยเป็นโรคกระเพาะ และให้ยาคลายกังวลมาทาน แล้วบอกว่าอาจจะท้องผูก ตอนนี้อุจจาระเป็นก้อนแบบกระต่าย ถ่ายทุกวัน อาจจะเว้น วันหรือ2วัน ตอนนี้มื้อเช้า เลยทานโยเกิร์ต น้ำนมข้าวโอ๊ต+ผงผัก พยายามทานน้ำวันละเกือบๆ1ลิตร แต่ก็ยังถ่ายเหมือนเดิม แบบนี้น่ากังวลไหมคะ เรียกว่าท้องผูกรึเปล่า และตอนนี้มีอาการปวดท้องน้อย หน่วงๆมา 2 สัปดาห์แล้ว แต่เว้นวันบ้าง ทุกวันบ้างเป็นเฉพาะตอนกลางคืน ใช้เจลร้อนประคบก็หายค่ะ และก็รู้สึกว่ากล้ามเนื้อตรงท้องน้อยกระตุกๆน้อยค่ะ

@DrTany Жыл бұрын

เรียกว่าท้องผูกครับ น้ำต้องทานอย่างน้อย สองลิตรครับ แค่ หนึ่งลิตรถือว่าน้อยไป และควรทานผักมากขึ้น ถ้ายังไม่ถ่ายเป็นปกติก็ควรทานยาถ่ายจนถ่ายสม่ำเสมอครับ และคลิปนี้ไม่เกี่ยวอะไรกับอาการของคุณ ดังนั้นถ้าสงสัยควรไปฟังในคลิปเรื่องเกี่ยวกับท้องผูกที่ผมเคยทำไว้ครับ

@SunichapuchPhuangpradit 9 күн бұрын

มีกาแฟตัวหนึ่งกินดีนะคะ กาแฟกา์รูดาคะ ฉีนก็เป็นคนหนึ่งเป็นกรดไหลย้อยถ่ายไม่สุดคะ กินกาแฟตัวนี้ช่วยเรื่องขับถ่ายดีขึ้นมากคะ

@chiwaawaaa 10 ай бұрын

ขึ้นอยู่กับความต้องการของแต่ละบุคคล ต้องฟังร่างกายเราเป็นหลัก

@atm2284 Жыл бұрын

ทำ ᴵᶠ เริ่มทาน 12.00 ตลอด ทำแบบนี้มาตลอด 3-4 ปี ไม่มีปัญหาในการทำงานค่ะ

@firryyyyy Жыл бұрын

เหมือนเราเลย เราทำ if รวบมื้อเช้ากับมื้อเที่ยงเข้าด้วยกันเลย กินอีกทีตอนเย็น ทำมาเป็นปีแล้วไม่มีปัญหาอะไร

@hlexjava Жыл бұрын

คุณหมอครับ ผมทำifโดยเริ่มทานเที่ยง มีอาการที่ไม่เข้าใจคือ ถ้าออกกำลังกายปานกลางในช่วงเช้า ร่างกายจะโอเค สดใสทำงานได้ แต่ถ้าไม่ออกแรงจะซึมๆมีอาการ Brian fog ตรงข้ามกับเพื่อนๆที่ออกกำลังจะหิวมือสั่น

@DrTany Жыл бұрын

เช่นนั้นก็ออกกำลังกายดีแล้วครับ

@phunmile9207 Жыл бұрын

มีนักจิตวิทยาที่อเมริกาแนะนำให้ลูกที่เป็นโรคสมาธิสั้นแบบไฮเปอร์ กินกาแฟตอนเช้า 1 แก้ว เพื่อให้เขามีสมาธิในการเรียนมากขึ้น คุณหมอเคยได้ยินเรื่องกินกาแฟแล้วทำให้มีสมาธิมากขึ้นไหมคะ ตอนที่เขาแนะนำให้ลูกๆอายุประมาณ 11 ปีคะ

@DrTany Жыл бұрын

อันนี้ไม่เคยได้ยินครับ แต่ยาที่ใช้รักษาสมาธิสั้นคือยาที่กระตุ้นระบบประสาทครับ

@phunmile9207 Жыл бұрын

@@DrTany ขอบคุณค่ะ

@ฐิติชญาน์จิตรเจริญธรรม Жыл бұрын

อาหารเช้าสำหรับตัวเรา สำคัญมากๆค่ะ ถ้าไม่กินจะเวียนหัว ปวดท้อง

@ptphone2301 Жыл бұрын

สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ จริงหรือที่อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด มีข้อถกเถียงกับคำกล่าวที่ว่าอาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด ในความเห็นของอาจารย์หมอ ตรรกะที่ว่าถ้าเรากินเหมือนคนสมัยก่อนกินแบบสัตว์ กินไม่เป็นเวลาเหมือนคนสมัยก่อน คนสมัยก่อนอายุยืนกว่าแข็งแรงกว่าไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ แต่ปัจจุบันมีโรคต่างๆมากมายเต็มไปหมด หากเรากลับไปกินเหมือนคนสมัยก่อนมันน่าจะทำให้เราแข็งแรงตรรกะตรงนี้ใช้ไม่ได้แล้วเพราะร่างกายเราไม่เหมือนสมัยก่อน ซึ่งคงามเป็นจริงแล้วเรารู้ได้อย่างไรว่าคนสมัยก่อนไม่มีโรคภัยไข้เจ็บเพราะไม่มีตรวจเก็บไม่มีสถิติ สำหรับอาหารเช้านั้นสำคัญสำหรับบางคนอันดับแรกคือเด็กแรกเกิดถึงวัยรุ่นอาหารเช้าสำคัญมากเพราะจะช่วยในการเจริญเติบโตของอวัยวะต่างๆของร่างกาย โดยเฉพาะสมอง ส่วนสูง ระบบต่างๆของร่างกายอยู่ในช่วงที่ต้องพัฒนาตลอดเวลา หากได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอร่างกายก็จะไม่พัฒนาไม่เจริญเติบโตอย่างที่ควร จะแคระแกร็นเกิดผลเสียต่างๆตามมา ดังนั้นอาหารเช้าจึงสำคัญมาก ส่วนเด็กที่อ้วนนั้นไม่เกี่ยวข้องกับอาหารมื้อเช้าที่อ้วนนั้นเป็นเพราะกินมากจนเกินไปกินอาหารที่มีแคลลอรี่สูงแล้วไม่ได้เอาพลังงานไปใช้ไม่ออกกำลังกาย สองผู้หญิงที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร เพราะไม่ได้มีแค่หนึ่งชีวิตยังมีลูกที่อยู่ในท้องอีก ดังนั้นต้องใช้พลังงานมากกว่าปกติหากได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอต่อการเจริญเติบโตของลูกในท้อง อาจมีปัญหรือหากกำลังให้นมบุตรอยู่แล้วมี ภาวะทุพโภชนาการได้กินอาหารไม่เพียงพอรับสารอาหารไม่เพียงพออาจไม่มีน้ำนมให้ลูกและน้ำนมอาจมีคุณภาพไม่ดีเท่าที่ควรลูกอาจมีปัญหาได้ มีแม่บางคนที่มีปัญหาน้ำหนักเกินอยากลดน้ำหนักโดนวิธีทำIFนั้นก็ต้องคอยสังเกตตัวเองให้ดีๆว่ามีพลังงานพอที่จะเลี้ยงลูกหากแม่หุ่นดีแต่ลูกมีปัญหาก็ไม่ดี หากเลือกนมผงเลี้ยงลูกนั้นก็ทำได้แต่การที่ลูกได้ดื่มนมจากเต้าจะเป็นให้การสร้างความผูกพันความอบอุ่นระหว่างแม่กับลูก และสามอาหารเช้าสำคัญกับคนที่ต้องทานยาบางอย่างที่ต้องทานหลังอาหาร หากไม่ทานบางคนก็จะมีอาการปวดท้อง คลื่นไส้อาเจียน และตัวยาบางตัวใช้สารอาหารในการในการดูดซึม สี่คนที่เป็นเบาหวานและคุมไม่ได้คุมยากนั้นจะต้องทานยาให้เป็นเวลาหรือใช้อินซูลินให้ตรงเวลาเพื่อให้น้ำตาลในร่างกายอยู่ในระดับที่นิ่งที่สุดการที่น้ำตาลขึ้นๆลงๆตลอดเวลาจะทำให้ร่างกายมีปัญหาได้ต้องระวัง ส่วนที่Influencer บอกว่าการทำKeto การทำIF การงดอาหารบางอย่าง การทำCarnivore Diet ก็มีส่วนที่ถูกต้องแต่ถ้าทำในระยะยาวก็ทำให้มีปัญหาได้ และหากทำระยะยาวก็จะทำให้เกิดปัญหาอย่างอื่นขึ้นมาแทนมันเป็นการแก้ปัญหาในระยะสั้นๆเท่านั้น ห้าคนเป็นเบาหวานต้องระวังควรทานอาหาร เช้าอย่างสม่ำเสมอ และอาหารเช้ายังสำคัญกับคนที่ต้องใช้พลังงานคือพลังงานทางสมองและพลังงานทางร่างกาย อาหารมีความสำคัญในบางกรณีแต่ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องทานอาหารเช้าถ้าไม่ใช่คนที่กล่าวมาที่เหลืออาหารเช้าอาจไม่มีความสำคัญจะไม่ทานก็ไม่มีผล แต่จะต้องสังเกตตัวเองเสมอเพราะบางคนไม่รู้ว่าตัวเองมีปัญหาขาดพลังงานและสิ่งที่สำคัญมากๆคืออาหารเช้าเราทานอะไรหากทานแต่แป้ง น้ำตาลสูง ซีเรียลจะทำให้เป็นโรคอ้วน หรือบางคนไม่ทานอาหารเช้าแต่ทานอาหารมื้ออื่นเพิ่มขึ้นที่เรียกว่าOver Eating คือกินแหลก สุดท้ายคนที่เป็นโรคกระเพาะ ที่บอกว่าคนที่ไม่ทานอาหารเช้าแล้วเป็นโรคกระเพาะนั้นไม่จริง เพราะโรคกระเพาะมันเกิดจากเชื้อแบคทีเรียที่เรียกว่าHelicobacter Pylori ซึ่งอยู่ในกระเพาะซึ่งติดต่อมาจากการกินอาหารร่วมกับคนอื่น เป็นช่วงที่มีกรดหลั่งออกมาแล้วไม่มีอาหารให้ย่อยก็จะย่อยตัวเอง ดิฉันขอขอบพระคุณอาจารย์หมอเป็นอย่างสูงค่ะ ดิฉันตอนเช้าทานเวย์โปรตีนค่ะ

@subterraneanMe Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ กำลังเปลี่ยนแนวอาหารเช้าอยู่พอดี แล้วมีจังหวะกินน้อยลง สังเกตวันที่กินอาหารเช้าน้อยกว่าปกติ จะมึนหัว ก็คิดว่าเพราะไรน้า แถมปวดท้องกระเพาะ เพราะกระเพาะเคยอักเสบมาก่อน ตอนนี้เหมือนคิดได้ละ สุดท้าย ความพอดีคือคำตอบ 😊

@MrPlumper Жыл бұрын

ปัจจุบันผมอายุ 38 ไม่เคยทานอาหารเช้าตั้งแต่อายุ 22 เพราะเป็นคนตื่นสาย ถ้าทานแล้วจะไปทำงานไม่ทัน ทุกวันนี้ร่างกาย สมองปกติ ยังไม่มีโรคอะไร

@MrSsSuck 23 күн бұрын

อันนี้คือจะมาบอกว่าไม่ทานอาหารเช้าแล้วปกติแข็งแรงดีและแนะนำให้คนอื่นทำตามหรือไงครับ

@CherryChonny Жыл бұрын

วันไหนไม่กินอาหารเช้า ช่วง 11 โมงจะหิวมากค่ะ และจะรู้สึกหนาวมากกว่าปกติ ร่างกายเราชอบกินอาหารเช้า เพราะทำให้มีแรงค่ะ 😊 แต่อาหารเช้าเราไม่ได้อลังการอะไรเลยนะคะเป็นแค่ของเล็กๆน้อยๆที่ทำให้ท้องมีอะไรย่อยค่ะ เช่น ขนมปัง นม น้ำเต้าหู้ ถั่ว ซีเรียลบาร์ ไข่ต้ม สลับกันไปตามแต่ที่มีช่วงนั้นค่ะ เราใฝ่ฝันว่าอยากจะเป็นคนรวยแล้วมีแม่บ้านมาทำอาหารเช้าแบบอลังการให้กินทุกเช้าค่ะ 🍇🍓🫐🍳🍳🥨🧀🥓🧇

@yingluckypupuu3311 Жыл бұрын

สมัครเป็นคนปรุงอาหารเช้าครับ 🎉

@CherryChonny Жыл бұрын

@@yingluckypupuu3311 5555 ขอบคุณค่ะ

@amporngodnok6321 Жыл бұрын

ความหิวก็มีประโยชน์ค่ะ พอไม่มีอาหารมา ร่างกายก็จะดึงไขมันเก่าแก่ เซลล์ไม่ดีมาใช้เป็นพลังงาน รวมถึงเซลล์มะเร็งด้วยค่ะ ร่างกายก็จะอ่อนเยาว์

@saifonruttana5408 Жыл бұрын

@@amporngodnok6321อันนี้เห็นด้วยค่ะ แต่ดิฉันไม่กินอาหารเช้า จะเป็นลมก่อนจะอ่อนเยาว์ค่ะ😂

@amporngodnok6321 Жыл бұрын

@@saifonruttana5408 เห็นกินมาก่อนเข้าใจทุกอย่างทุกอารมณ์ ตอนนี้ปรับร่างกายได้แบบนี้ แต่ก็เข้าใจอารมณ์หิว อากาศหงุดหงิด จะเป็นลมดี 😊

@FragranzaTrippa Жыл бұрын

💐ขอแสดงความยินดีด้วยนะคะอาจารย์💐 🎉ตอนนี้ผู้ติดตาม 4.86 แสนคนแล้วค่ะ🎉

@boomsong5729 Жыл бұрын

@ FragranzaTrippa ดีใจด้วยคนนะคะ ⚘💙⚘ @ Doctor Tany ยินดีด้วยนะคะคุณหมอแทน 🌻🧡🌻

@สวยอําไพแจ่มดี Жыл бұрын

สวัสดีค่ะ คุณหมอแทน ป้ามาชมย้อนหลังขอโทษค่ะ ป้าเกรงใจคุณหมอค่ะป้าเลิกงานดึกค่ะ หัวข้อ23.ส.ค2023 จริงหรือที่อการเข้า เป็นมื้อที่สำคัญที่สุด ใช่ๆๆค่ะเช้าๆๆบางที่ป้าทานกาแฟ กับขนมปังบ้าง ไข่ต้มบ้าง แล้วไกล้ๆๆ11โมงเช้าค่อยทานข้าวค่ะก็ทานได้ประมาณ2ทัพพีได้ค่ะ และไปทานอีกก็บ่ายๆๆ3ถึง4โมงเย็นค่ะ และถ้าวันไหนได้ทานมื้อเช้ารู้สึกสมองแล่นเลยค่ะคุณหมอ และป้าขอแสดงความยินดีกับคุณหมอแทนด้วยนะค่ะยอดผู้ติดตาเพิ่มขึ้นณะตอนนี้4.86แสนคนแล้ว🎉🎉🎉ขอให้ยอดผู้ติดตาเพิ่มๆๆๆขึ้นทุกๆๆวันนะค่ะ สุขภาพดีมีสุขนะค่ะคุณหมอและน้องโรชี่ด้วยนะค่ะ❤❤❤ค่ะ ขอบคุณค่ะ

@AL86-y2l Жыл бұрын

คุณหมอค่ะ ตัวเองได้ปฏิบัติมาทั้งสองอย่าง คือ เช้าดื่มกาแฟ แก้วเดียว ถ้าไม่มีเวลา ตอนอายุ ไม่มาก ทำงาน เข้างานไว 2 ทานอาหารเช้าทุกวัน เมื่อมีเวลา กาแฟก่อนทุกครั้ง ความแตกต่างเห็นชัด อาหารเช้าช่วยบำรุงสมองตัวเองค่ะ มีแรง ไม่มีน้ำย่อย มารอ เพราะ ไม่ยอมให้ น้ำย่อยออก มารอค่ะ🤭🤭ส่วนมากเป็นอย่างนั้นค่ะ ตั้งแต่ทำงานไม่เคยต้องทานยา เลยในเรื่องโรคประจำตัวค่ะ ⭐️การกินอาหารไม่ระวัง พออายุมาก เกิดคลอเลสเตอร์รอล ค่ะ ตัวเองอดอาหารไม่ได้เลยค่ะ จะเป็นลม ง่ายๆ จึงทานบ่อย คือหลายมื้อ แต่ละมื้อทานน้อย เพราะจะรู้สึกอิ่มไว และก็หิวไวด้วยค่ะ 🌻การทานหลายมื้อต่อวัน จะมีผลเสีย ต่อ กระเพาะ และลำไส้ ไหมคะ ขอบคุณมากๆค่ะ🙏

@DrTany Жыл бұрын

ไม่มีปัญหาครับ

@AL86-y2l Жыл бұрын

@@DrTany ขอบคุณค่ะ🙏 คุณหมอ😊

@รสสุคนธ์จันทรคง-ณ7ย Жыл бұрын

🛑รอหัวข้อนี้มานาน...สมใจเลย...ชอบๆ..ขอบคุณค่ะหมอแทน...อย่างรู้ใจเลย 🙏🙏❤️❤️😂😂

@kanomkitchen3348 Жыл бұрын

🙏 คะคุณหมอ😀เคยฟังหมออวุโสท่านนึง คุณหมอท่านนี้ถูกเชิญไปบรรยายตามสถานที่ต่างๆ มีสถานพักฟิ้นดูแลสุขภาพ มีเปิดสอนคอส โน่นนี่นั่น แต่ป้าไม่ขอเอ่ยนามนะคะ😀 บอกว่า "ตราบใดที่ยังไม่มีอาหารตกถึงท้อง กรด ก็จะยังไม่หลั่ง" ป้าจดลงสมุดไว้ และที่จำได้ฝังหัวคือ ได้ยินได้ฟังมาตั้งแต่เด็กๆ และ เข้าใจว่า ถ้าไม่มีอาหารในกระเพาะ หรือท้องว่าง กรดจะกัดกระเพาะ เป็นแผล จะปวดท้อง อิอิ ขำๆนะหมอ บางคนกินจน ทั้งท้อง และปากไม่ว่าง😅

@DrTany Жыл бұрын

อันนั้นไม่ถูกต้องครับ กรดมันหลั่งได้แม้อาหารยังไม่ตกถึงท้องครับ

@FragranzaTrippa Жыл бұрын

นายแพทย์สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย เผยว่า สิ่งหนึ่งที่พ่อแม่ ผู้ปกครองไม่ควรละเลย คือ "การเตรียมอาหารเช้าสำหรับลูก" เพราะหากเด็กไม่ได้กินอาหารเช้าเป็นประจำ ร่างกายจะไปดึงสารอาหารสะสมสำรองในยามจำเป็นมาใช้แทน ทำให้ร่างกายมีอาการอ่อนเพลีย หงุดหงิด อารมณ์เสีย ขาดสมาธิในการเรียน หรืออาจถึงขั้นหน้ามืดเป็นลมได้ และไม่ควรให้เด็กงดกินอาหารมื้อเช้า เพราะอาจทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ โดยเฉพาะในเด็กวัยเรียนเป็นวัยที่ยังเจริญเติบโตมีความต้องการพลังงานและสารอาหารมากกว่าผู้ใหญ่ ดังนั้น พ่อแม่ ผู้ปกครอง จึงต้องสร้างนิสัยการกินอาหารเช้าร่วมกับเด็ก ไม่ควรเร่งรีบ หรือกดดันลูกเวลากินข้าวเช้า อาจเตรียมเป็นเมนูอาหารที่กินระหว่างเดินทางได้ ซึ่งอาหารเช้าที่เหมาะสมควรให้พลังงานประมาณ 400 - 450 กิโลแคลอรี ครบ 5 หมู่ หลากหลาย ถูกหลักโภชนาการ และเตรียมได้ง่าย

@nung-noppapat Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณทริป🙏🥰

@FragranzaTrippa Жыл бұрын

@@nung-noppapat ยินดีค่ะคุณหนึ่ง...

@nung-noppapat Жыл бұрын

@@FragranzaTrippa 💖🥰🙏

@daida8944 Жыл бұрын

ไม่เคยงดมื้อเช้าเลยค่ะ เพราะต้องทานยาไทรอยด์ เลือกทานอาหารสุขภาพที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ทานครบทั้ง 3 มื้อเลยค่ะ

@golffytoffly2315 Жыл бұрын

ผมไม่กินข้าวเช้านานแล้วคับ แต่ถ้ากลับไปดินข้าวเช้าอีกผมต้องอ้วน มีไขมันพอกตับคับ ซึ่งไม่รู้สาเหตุคับ เลยเว้นข้าวเข้า ปกติจะทานมื้อแรกตอนเที่ยงเลย น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์คับ ปกติคับไม่มีไขมันพอกตับแล้ว

@MrSsSuck 23 күн бұрын

เปลื่ยนไปให้ความสำคัญกับเรื่อง "กินอะไร" ในตอนเช้าจะดีกว่านะครับ ข้าวเช้าไม่เคยทำให้ใครเป็นไขมันพอกตับครับ โทษมื้อเช้าเป็นเด็กเลย

@PonsukSongsang Жыл бұрын

หมอช่องอื่นสักแต่จะเอาคอนเทนต์เอายอดวิว พูดแต่ว่า"มีผลวิจัยรองรับ"อ่านแต่ชื่อหัวข้อวิจัยแต่ไม่ได้เจาะถึงกลุ่มตัวอย่างหรือวิธีการวิจัยเลย ช่องหมอธานีเป็นช่องที่ให้ความรู้ที่จริงแบบตรงไปตรงมา ที่สุดของที่สุดแล้วครับ

@fooff8440 Жыл бұрын

วิจัยเยอะเเยะครับต่างประเทศ ทั้งเมกา เเทบยุโรปไปหาดูครับ

@miss_somsri6665 Жыл бұрын

เราเป็นโรคกระเพาะรุ่นแรง ตอนนี้ถ้าตื่นภายใน1-2ชั่วโมงไม่ทานอาหารมื้อแรก จะปวดท้องอย่างรุนแรง งอตัวไม่สามารถขยับตัวได้ชั่วขณะค่ะ

@chapter483 4 ай бұрын

ผมก็เป็นครับต้องกินหลังตื่นทันทีเลย

@wanichadisharoon5166 Жыл бұрын

ขอขอบคุณคุณหมอมากที่ให้ความรู้เรื่องทานอาหารเช้า ดิฉันเองกินอาหารเช้ามาตลอดตั้งแต่เกษียณมา แต่กิน Brunch between 10-12:00. ไม่กินเช้ากว่านั้นเพราะตื่นสายค่ะ(นอนตี 2 ตื่น 9:00นค่ะ นอนประมาณ 5-6 ชั่วโมงเท่านั้น รู้ว่าไม่ Healthy แต่ติดเป็น Habit เสียแล้วค่ะ!)

@ภาวิณีพลายละมูล Жыл бұрын

สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ และ FC ทุก ๆ ท่าน วันนี้วันพระบุญรักษา พระคุ้มครองค่ะ🙏🙏🙏

@khuanchitsaichan4576 Жыл бұрын

ตอนเป็นนักเรียนคุณพ่อคุณแม่ให้ทานข้าวทุกวัน เค้าบอกว่าถ้าไม่ทานสมองจะตื้อเรียนไม่รู้เรื่อง😄 ก็ถูกแล้วนะคะ เพราะอยู่ในวัยเจริญเติบโตด้วย #ถ้าท้องว่างจะปวดท้อง อดอาหารไม่ได้ค่ะ แต่ถ้าท้องผูกวันนั้นจะไม่หิวไม่ทานก็ได้ อันนี้น่าจะเหมือนคนทั่วไปนะคะ #ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ🥰 ป.ล.วันนี้ใส่เสื้อ EYES NEED YOU มีน้องทักว่าสวยดี ก็บอกที่มาของเสื้อเพราะดูช่องอาจารย์หมอธนีย์ พร้อมกับเชิญชวน สรุปได้ผู้ร่วมบุญบริจาคเงิน ได้เป็นสะพานค่ะอาจารย์🤩

@DutsadeeDannarin Жыл бұрын

ซื้อเสื้อได้ที่ไหนคะ เสิร์ชกูเกิ้ลแล้วไม่ขึ้นค่ะ อยากได้บ้าง❤

@khuanchitsaichan4576 Жыл бұрын

@@DutsadeeDannarin เข้าลงทะเบียนตามลิ้งนี้ค่ะ

@ElloneLing Жыл бұрын

ขอบพระคุณอาจารย์หมอมากๆ ค่ะ ส่วนตัวคิดว่าขึ้นกับแต่ละคนจริงๆ ค่ะ ดิฉันเป็นคนความดันต่ำเป็นกรรมพันธุ์/โลหิตจาง/นน. ขึ้นยากมาก ไม่ทานอาหารเช้าไม่ได้เลยค่ะ หน้ามืดทันที ต้องทานเยอะๆ ให้อิ่ม ทานครบ 3 มื้อ ไม่รวมขนมจุกจิกเล็กน้อย 1-2 มื้อ เคยทำตามคลิปคุณหมอบางท่าน ให้ทานมื้อเย็นน้อยๆ ทานช่วง 6 โมงเย็น ลองทำตามแล้วก็ทำไม่ได้ค่ะ กลางคืนแสบท้องเลย นน. ก็ลงด้วยค่ะ สุดท้ายเลยทานเยอะทุกมื้อ แต่มื้อเย็นกินข้าวน้อยๆ แทนค่ะ

@FragranzaTrippa Жыл бұрын

ยอดวิวคลิปเพียงชั่วข้ามคืน 2.3 หมื่นครั้ง... ดีงามมากค่ะอาจารย์ เรื่องอาหารเช้าเป็นอะไรที่ได้อ่านและได้ยินข้อมูลมากมายจริงๆค่ะ คุณหมอคนนั้นพูดอย่างหนึ่ง คุณหมอคนนี้ก็พูดอีกอย่างหนึ่ง ส่วนตัวก็คิดเสมอว่า ที่ไม่ควร skip อาหารเช้า คือ เด็กที่กำลังเจริญเติบโต สตรีมีครรภ์ คนที่ต้องทานยา และคนที่มีภาวะทุพโภชนาการ... เรื่องเข้าใจผิดเรื่องอาหารเช้าถึงกับมีดาราคนหนึ่ง (เกรซ กาญจน์เกล้า) ซึ่งขายอาหารเสริมตัวหนึ่งอยู่ออกมาพูดว่า ถ้าไม่กินอาหารเช้า ร่างกายจะไม่มีพลังงานและจะดึงเอาอุจจาระในร่างกายไปเลี้ยงสมองค่ะ! 😂 ดิฉันยังไม่เคยได้ยินข้อมูลแบบนี้จากองค์การระดับโลกที่ไหนเลยค่ะ

@surasakanakekanjanapan Жыл бұрын

ก็น่าจะเป็นเรื่องจริงสำหรับ เกรซ กาญจน์เกล้า ครับ เพราะเขาได้พิสูจน์แล้วพิมพ์สารภาพออกมาเอง. หนูดี วนิษา เรซ หนักกว่าอีกครับ ความรู้ดีกว่า แต่เชื่อเรื่อง ตบแขนล้างพิษ.

@FragranzaTrippa Жыл бұрын

@@surasakanakekanjanapan อ๋อ ค่ะ ยังจำเคสหนูดีเรื่อง ตบแขนล้างพิษได้ค่ะ โดนวิจารณ์หนักมากเพราะไม่มีใครนึกว่า ระดับอัจฉริยะสร้างได้จะเป็นแบบนี้ แถมเธอเอาหมดเรื่องล้างพิษ ไม่ว่าจะเป็น Detox หรือ การทำ Chelation

@surasakanakekanjanapan Жыл бұрын

@@FragranzaTrippa ที่จริงเค้าไม่ได้เป็นอัจฉริยะเรื่องสมองหรอกครับ เค้าแค่แปลหนังสือมา เค้าเรียนฮาร์วาร์ดแค่ 9 เดือนเอง.

@kiranahowto Жыл бұрын

แทบไม่เคยกินมื้อเช้าเลยค่ะ ยกเว้นไปสัมมนาแล้วมีคอร์สอาหารเช้า 😊 มีความเห็นว่า มื้อแรกของวันสำคัญที่สุด

@takkytakki Жыл бұрын

อยากให้คุณหมอวิเคราะห์เคสชายวัย 24 ปี เป็นโรคไตระยะสุดท้ายครับ เค้าไม่กินเหล้า ไม่เที่ยว ไม่สูบ แต่กินอาหารมื้อเดียว ชอบกินฟาสฟู้ด และพ่อเคยเป็นโรคไต โอกาสเป็นแบบนี้เยอะมั้ยครับ

@DrTany Жыл бұрын

อันนั้นดวงล้วนๆครับ ไม่มีทางป้องกันหรือรู้ตัวล่วงหน้าได้ครับ

@USER-vi4zg Жыл бұрын

อยากรู้หัวข้อนี้พอดีเลยค่ะ 🙏🏻

@aunvlog Жыл бұрын

มีประโยชน์มากครับ พอดีพึ่งอ่าน super dr. K แล้วคิดว่าคุณหมอก็น่าจะไปอ่านด้วย เลยอยากถามว่าคุณหมอเคยเจอโรคแบบในการ์ตูนบ้างไหมครับ

@DrTany Жыл бұрын

จริงๆแล้ว ผมไม่เคยอ่านเลยครับ 555

@lakkub8328 Жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากครับ สำหรับความรู้ดีๆนะครับ ผมมีคำถามขอเรียนถามคุณหมอนิดหนึ่งครับ 1. พอดีน้อง คือเค้ามีลูก (ตอนนี้อายุประมาณ 4 ขวบครับ) คือเค้ายังให้ทานนมแม่เวลาตอนเช้ากับตอนก่อนนอน อันนี้จะมีปัญหาอะไรหรือเปล่าครับ (คือเคยเห็นหมอบางคนบอกให้หยุดได้ตั้งแต่ 6 เดือน บางคนให้หยุดตอน 1 ปี) หรือถ้าไม่มีปัญหา มันมีประโยชน์ในด้านไหนครับ 2. คุณพ่อเป็นคนที่นอนตอนเช้า (ท่านนอนเวลานี้มาเป็น 10 ปีแล้วครับ) หมายถึงนอนตอน 7 โมงเช้า ตื่น ประมาณ 4-6 โมงเย็น เป็นประจำเลยครับ อันนึ้ไม่แน่ใจว่าจะมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพอะไรหรือเปล่าครับ (ผมได้ยินมีว่าร่างกายจะหลั่ง growth hormone มาตอนสี่ทุ่มถึงตีสอง) ถ้าเป็นแบบนี้ คือคุณพ่อผมก็ไม่ได้หลั่งhormome ตัวนี้เลยใช่หรือเปล่าครับ รบกวนคุณหมอด้วยนะครับ

@DrTany Жыл бұрын

1) มีแค่ปัญหาด้านพฤติกรรมครับ 2) ไม่มีผลอะไรครับ เรื่อง Growth hormone นั้นเป็นความเข้าใจที่ไม่ถูกครับ ผมเคยเล่าเรื่องนี้ไปแล้วครับ kzbin.info/www/bejne/kHzOaHtqrJx7jdUsi=1wPS14RT9-Vjhf79

@lakkub8328 Жыл бұрын

รบกวนคุณหมอ ขยายความให้หน่อยได้ไหมครับ เรื่องปัญหาพฤติกรรม งะครับ ส่วนเรื่อง growth hormone เข้าไปฟังแล้ว กระจ่างขึ้นเยอะเลยครับ

@DrTany Жыл бұрын

@@lakkub8328 เด็กติดแม่ มีภาวะต้องพึ่งพา เพื่อนล้อ เป็นต้น รายละเอียดอื่นๆ ให้ไปพบจิตแพทย์เด็กก็จะได้คำตอบที่ยาวกว่านี้ครับ

@lakkub8328 Жыл бұрын

อ่อๆ เข้าใจแล้วครับคุณหมอ ขอบคุณคุณหมอมากๆครับ

@ArayaHomwan Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ ทางนี้คือเป็นโรคกระเพาะเพราะทานไม่ตรงเวลาบ่อยเกินไปจริงๆ ค่ะ เมื่อก่อนในหนึ่งอาทิตย์กินแทบไม่ตรงกันซักวัน แต่ตอนนี้พยายามปรับให้ดีขึ้น + ทานอาหารเผ็ดน้อยลง อาการก็ทุเลาไปจริงๆ ค่ะ

@wonsilapattawee8134 Жыл бұрын

สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ ส่วนตัว ทานสองมื้อ อาหารเช้าอยู่ระหว่าง8ถึง11โมง ส่วนมื้อเย็นอยู่ระหว่าง15.30ถึงห้าโมงเย็น ถ้าเลยเวลานี้จะไม่กินละ นอนสี่ทุ่มตื่นตีห้า ขอบคุณมากๆค่ะให้ความรู้มาเพิ่มอีกขอบคุณค่ะ

@ไพโรจน์ชัยอมรนุกูล Жыл бұрын

จริงครับ คนสมัยก่อนเฉลี่ยอายุสั้นกว่า ตาผมเป็นหมอยาจีนแต่ก็ตายเพราะไส้ติ่ง

@daoroongweerakul2493 Жыл бұрын

คำถาม คำตอบ clip นี้ -ตรงใจที่อยากทราบ มากกกกกก!!คุณหมออธิบายและให้คำแนะนำ -เยี่ยมยอด !!ขอบคุณมากค่า

@Spt_N_25 Жыл бұрын

ยอดติดตาม 4✨8✨6 แสน⭐️🌟 ยินดีด้วยค่ะ💎💎 ขอบคุณมากค่ะ

@tarungtiwa2710 Жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากคะวันนี้มาให้ความรู้เรื่องจริงหรือที่อการเช้า เป็นมือที่สำคัญที่สุด มีประโยชน์มากคะ ตาทานอาหารเช้าทุกวันส่วนมากง่ายๆคะอาศัยเซเว่นคะเพราะต้องทานยาความดันตอนเช้าคะตามด้วยกาแฟคาปูร้อนคะขาดไม่ได้คะ.😊 ตาขอให้คุณหมอมีความสุข สุขภาพแข็งแรงและปลอดภัยนะคะ.🙏❤️🌹🇹🇭😷

@paraneeplanantakuntorn Жыл бұрын

กราบขอบพระคุณคุณหมอค่ะ เรื่องความสำคัญของอาหารเช้าเป็นเรื่องที่พูดถึงกลับไป-กลับมาบ่อยครั้ง ระหว่างสำคัญกับไม่สำคัญ วันนี้ฟังคุณหมอเข้าใจแล้วทั้งทานและไม่ทานอาหารเช้า มีความเหมาะสมและมีเหตุมีผลตามความจำเป็นของสภาพร่างกายรวมทั้งสภาพความเจ็บป่วย แชร์ให้ฟังว่า สำหรับเราถ้าไม่ได้ป่วยจนมียากินหรือจำเป็นต้องมีกิจกรรมที่ทำหนักๆ วันนั้นเราจะนึกถึงความรู้สึกหิวของเราเป็นหลัก อาหารเช้าเรากินเมื่อหิวอาจจะสายหน่อยบางวัน ถ้าสายมากจะไม่เลือกกินที่เป็นอาหารเป็นจานๆหนักๆอาจจะกินแค่โปรตีน หรือไข่ต้ม หรือซีเรียล เพราะจะติดมื้อเที่ยง และที่พิจารณาประกอบกันคือ มื้อเย็นวานเรากินกี่โมง หากเราไปงานแล้วกินอาหารมาตอน 5 ทุ่ม เช้าเราอาจจะไม่หิว หรือหิวนิดๆแต่เรามักจะข้ามเป็นมื้อกลางวันเลย ที่ทำอยู่ก็ไม่ได้มีปัญหาอะไร กินตามสํญญาณของตัวเอง ใดๆก็ตามอดคิดไม่ได้ว่าเมนูอาหารเช้ามันมีสเน่ห์กว่ามื้ออื่นอีกนะ มีของน่ากินเยอะเลยที่เขาไม่ขายตอนกลางวันให้กิน หรือขายกลางวันบ้างแต่ไม่มีใครนิยมกินกลางวัน เดินตลาดอาจอดใจไม่ไหว เช่น น้ำเต้าหู้ ปาท่องโก๋ ขนมครก ข้าวต้มและโจ๊ก หมูปิ้ง ไข่กะทะ ฯลฯ อยากกินทั้งที่ไม่หิว 555

@FragranzaTrippa Жыл бұрын

มื้อเช้าของพี่ทริปเป็นมื้อใหญ่ค่ะ 555+ อย่างมื้อเช้าวันนี้เป็นน้ำพริกกะปิ + ผักต้มผักสด ปลาทอด // มื้อเที่ยง เส้นหมี่ลูกชิ้นเนื้อเปื่อย+ผักบุ้งเยอะหน่อย // มื้อเย็น สุกี้น้ำผักรวมค่ะ

@paraneeplanantakuntorn Жыл бұрын

@@FragranzaTrippa โอ้ว น่ากินม้ากกกกกกกกกกกกก มื้อเช้านี่โลดแล่น มื้อเที่ยงถึงเย็นจะแผ่วลง ตามวิธีผู้หญิงสายสุขภาพที่แท้ทรู แล้วดื่มกาแฟไหมคะ ปุ๊นี้ดื่มกาแฟทุกเช้าเลย กาแฟดำหอมกรุ่น เจ้ากาแฟดำปุ๊กินตอนมื้อเย็นด้วยแหละ ถ้ากินข้าวเย็นนะ

@FragranzaTrippa Жыл бұрын

@@paraneeplanantakuntorn ดื่มกาแฟดำเป็นบางครั้งค่ะ แต่จะดื่มตอนตี 5 เพื่อขอกำลังกาแฟดำและน้ำเปล่าเข้าไปช่วยกระตุ้นการขับถ่ายค่ะ แต่ก็ดื่มไม่บ่อยนะคะ กาแฟที่ดื่มจะเป็นกาแฟดำของ Boss ค่ะ

@Jakrapong1199 Жыл бұрын

บางวันผมตื่นเช้าไปตักบาตรพระ วันนั้นผมต้องได้กินข้าวเช้าแน่นอน อดใจไม่ไหวของกินเพียบทำใหม่ร้อนๆ

@paraneeplanantakuntorn Жыл бұрын

@@Jakrapong1199 กินก่อน ลดที่หลัง

@__Nie__ Жыл бұрын

หนูไม่กินอาหารเช้าไม่ได้เลยค่ะ หิววว!!! 5555 อารมณ์เดียวกับมีมที่คนชอบแชร์กัน ที่เป็นตัวการ์ตูนกระต่ายชื่อ Snowball 🐰ใน Secret life of pet เป็นภาพตอนโมโหหิว กับได้กินแล้วยิ้มตาใสเลย 😆 คือรู้สึกเลยถ้าไม่กินข้าว หรือกินน้ำน้อย สมองไม่แล่น รู้สึก blank เลยค่ะ ถ้าไม่กิน ก็นอนไปเลย หรือทำอะไรที่ใช้พลังงานต่ำมากยังพอไหว🐌

@minihappy_day2748 Жыл бұрын

ผลจากทดลองกับร่างกายตัวเองค่ะ แบบ1 เราออกกำลังกายเย็นแล้วกินมื้อสุดท้ายเยอะ มื้อเช้าเราจะไม่หิวค่ะ แบบ2 หากเราออกกำลังเช้ากินมื้อเช้าเร็ว และจบมื้อเย็นเร็ว จะทำให้ตื่นมาแล้วอยากกินข้าวเช้ามากกว่าแบบที่1 ค่ะ โดยผลการทดลอง เราชอบการกินมื้อเช้ารวมกับเที่ยง และมื้อเย็นจะเน้นแป้งเพราะทำให้นอนหลับดีขึ้นค่ะ แต่ข้อเสียคือตื่นมาจะไม่ได้หุ่นลีนๆเหมือนตอนกินมื้อเย็นเบาๆค่ะ😂

@mayladamungmee5128 Жыл бұрын

พี่ไม่ค่อยกินมื้อเช้าค่ะอาจารย์ ตั้งแต่ป่วยเริ่มทานเช้าค่ะ อาจารย์คะพี่ขอนอกเรื่องนิดนะคะ พี่เวียนหัวมึนๆงงๆไม่ค่อยมีแรงมาเกือบเดือนละค่ะ ตรวจเลือดตรวจทุกอย่างผ่านค่ะ หมอให้ยาแก้เวียนมากินก็ดีขึ้นนิดๆ ให้ยาคลายเครียดกินก่อนนอนและตอนเช้าก็รู้สึกนอนหลับดีค่ะ เค้าบอกเปนโรคเครียดวิตกกังวล แต่เวียนหัวยังไม่ดีทำไรไม่ค่อยได้เลยค่ะ พี่ควรเปลี่ยนโรงพยาบาลใช่ไหมคะ ทรมานมากค่ะ ขอบคุณค่ะอาจารย์

@DrTany Жыл бұрын

ควรออกกำลังกายทุกวัน นอนให้พอ ไม่เครียด ทานอาหารให้สมดุลก่อน ถ้ายังไม่ทำตามนี้มักไม่ค่อยหายหรอกครับ เรื่องพวกนี้ไปตรวจมักไม่เจออะไรผิดปกติ แต่คนไข้จะคิดว่าผิดปกติและอยากได้วิธีที่ทำให้หายเลย ซึ่งมันไม่มีน่ะครับ

@mayladamungmee5128 Жыл бұрын

@@DrTany ขอบคุณมากๆค่ะอาจารย์

@prayoonnijkasook1739 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ❤ พยาบาลมีสนมแม่Thailand ค่ะ

@balihai851 Жыл бұрын

คนทำงาน กะ กลางคืน การกินอาหาร ก็เปลี่ยนแปลง ตรงข้ามกับคนปกติ สงสัยมานานแล้วค่ะ ว่า... ร่างกายจะซ่อมแซมช่วงเวลาไหนค่ะ 🙏ขอบคุณค่ะ

@CaligYakig Жыл бұрын

ผมอายุ42 เป็นรูมาตอยด์ ทานวันละมื้อ ราว 10:00-12:00น. เพราะตื่น 06:00 ตื่นมารดน้ำผัก ทำโน่นทำนี่ ตัดผัก เตรียมอาหาร กว่าจะได้กินข้าวเช้าก็ราว 10:00น. ครับ และให้เวลาตัวเองกินวันละ 1ชั่วโมง เป็น Fasting 23/1 โดยอัตโนมัติ กลายเป็นกิจวัตรไปแล้วครับ 😊 ขอบพระคุณอาจารย์ครับ

@aeyranchida5321 Жыл бұрын

เป็นคนชอบทานอาหาร ทานอาหารเช้า สมองปลอดโปร่ง แจ่มใส ชอบมากๆ ทานมาตลอด ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ ค่ะคุณหมอ

@youname1809 Жыл бұрын

กําลังสับสนเรื่องนี้พอดีค่ะกําลังตั้งใจลดนํ้าหนักแต่เป็นโรคกระเพราะ ไม่กินเวียนหัวและท้องปั่นป่วนมากค่ะ ขอบคุณนะค่ะที่ทําคริปดีๆ หัวข้อดีๆมาให้ฟังค่ะคุณหมอ🙏🙏🙏

@รัฐนันท์-ฃ9ว Жыл бұрын

สวัสดีครับอาจารย์หมอวันนี้ผมมีคำถามอีกเช่นเคยครับคือญาติไปผ่าตัดลำใส้รั่วที่ รพ.แห่งหนึ่งหลังออกจากห้องผ่าตัดเขาสลบไป 2 วันยังไม่ฟื้นหมอส่งเข้าห้องไอซียูวันที่ 3 เขาฟื้นแต่พูดเปะปะจับใจความไม่ได้เหมือนคนบ้าอาการเป็นมา 3-4 วันครับ หมายเหตุ ญาติอาย 76 โรคประจำตัวความดันสูงและโรคเก๊าต์ คำถาม 1.ออกจากห้องผ่าตัดใช้ยาสลบกับผู้ป่วยปกติจะฟื้นภายในกี่ชั่วโมงครับ 2.อาการพูดวกวนไปมาเหมือนคนบ้าเกิดจากอะไรครับ 3.คนไข้เป็นถึงขนาดนี้ทำไมทาง รพ.ถึงไม่ให้ญาติเฝ้าเพียงบอกว่าถ้ามีอะไรเกิดขึ้นจะโทรตามญาติเองครับ

@DrTany Жыл бұрын

1) แล้วแต่คนครับ ยามักหมดฤทธิ์ตั้งแต่ไม่กี่นาที แต่บางคนที่อายุมากก็ใช้เวลานานมากๆได้ครับ 2) สารเคมีในสมองผิดปกติจากยา จากโรคที่เป็น จากการอักเสบ จากอายุ เรียกว่า delirium มันไม่มียารักษา ไม่มีอะไรไปทำให้มันหายขาด ต้องใช้เวลา การพูดคุยกับผู้ป่วย ผมเคยเล่าไปตามนี้ครับ kzbin.info/www/bejne/imjShqCsn6trl5osi=kU0WeAbrmjeD4VTN 3) ปกติ ICU เฝ้าไม่ได้ทุก รพ อยู่แล้วครับ เป็นแบบนี้ทั่วโลกครับ

@Jakrapong1199 Жыл бұрын

ชอบวิธีคิดของคุณหมอ

@nanuchawoddnadhomrong72 8 ай бұрын

คุณหมออธิบายดีสุดๆชอบฟังมากๆ ให้ค.รุ้ดีจริงๆค่ะ ขอบคุณมากนะคะคุณหมอน่ารักจัง

@memoritogether Жыл бұрын

ชอบคลิปสั้นๆ เรื่องใกล้ๆ ตัวแบบนี้มากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ🙏🏻

@EmmTari Жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอสำหรับความรู้ดีๆ เป็นข้อมูลที่มีประโยชน์ที่ช่วยให้เบาใจได้มากขึ้น สำหรับคนที่ไม่ทานอาหารเช้ามายี่สิบกว่าปีได้อย่างเราคนนึง😅😊🙏

@nittayakumyuen7169 Жыл бұрын

ไม่ทานอาหารเช้า กินกาแฟดำกับผลไม้ค่ะ ร่างกายปกติ ขับถ่ายปกติ

@Erosenaka Жыл бұрын

แล้วแต่คนจริงๆค่ะคุณหมอ ทางนี้ ตอนเรียนยังไม่อ้วน กินข้าวราดแกง 1 จานเหมือนกับเพื่อน แล้วไปเรียนคาบแรกลืมตาไม่ขึ้นเลยค่ะ พอวัยทำงาน ข้าวราดแกง หรือว่าข้าวเหนียวหมูปิ้ง เอาตัวแทบไม่รอด วันเสาร์อาทิตย์นี่กินข้าวเช้าแล้วหลับ หลังๆเอาโปรตีนเป็นหลักเบาแป้งเอา แต่ไม่กินเช้าเลยหรือโปรตีนไม่ถึงโหยทั้งวัน บางทีมือสั่นเลยค่ะ แต่ตรวจร่างกายน้ำตาลกับน้ำตาลสะสมยังปกติ

@Lunc-b6d Жыл бұрын

อาจารย์หมอบางท่านบอกว่า กรดจะมาเมื่อมีเนื้อสัตว์ในกระเพาะ ไม่ใช่มาตามเวลา สรุปยังไงครับ และยังบอกอีกว่า ถ้ากินผักกรดจะไม่หลั่ง จะใช้ความเป็นเบดย่อยผัก

@surasakanakekanjanapan Жыл бұрын

น้ำย่อยในกระเพาะอาหารจะผลิตออกมาเมื่อถึงเวลาที่เรากินอาหารเป็นประจำ และ น้ำย่อยจะผลิตออกมาเมื่อมีอาหารถึงกระเพาะ. การกินผักอย่างเดียว น้ำย่อยซึ่งมีความเป็นกรด ก็ผลิตออกมาปกติ สามารถย่อยผักได้บางส่วน ส่วนที่ย่อยไม่ได้คือกากใย. น้ำย่อยจากตับอ่อน (มีสภาพเป็นเบส) ผลิตส่งไปที่ลำไส้เล็ก เพื่อช่วยย่อยไขมัน โปรตีน คาร์โบไฮเดรต. น้ำย่อยจากตับอ่อน ในลำไส้เล็ก ไม่ได้ย่อยผัก. สรุปว่าอาจารย์หมอ คนที่พูดถึง มั่วทุกอย่าง. (ผมไม่ได้เป็นหมอ)

@DrTany Жыл бұрын

สรุปตามที่ผมเล่าในคลิปครับ อะไรที่ต่างไปจากนี้มันไม่ถูกหรอกครับ และถ้าอาจารย์หมอท่านไหนที่บอกแบบนั้น ผมว่าควรไปศึกษาร่างกายใหม่เลยครับ นี่คือความรู้พื้นฐานที่เราเรียนกันตั้งแต่ปี 2 ถ้าเรียนจบแล้วลืมเรื่องนี้ไปนี่ควรพิจารณาตัวเองครับ

@TeacherMamiaowJollyPhonics Жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ เด้งปั๊บ เข้ามาดูเลยค่ะ หัวข้ออาหารเช้า✌ǃǃ

@สุนิตย์จันทร์สุภา Жыл бұрын

ขอบพระคุณอาจารย์ครับ ที่นำความรู้ดีๆเกี่ยวกับสุขภาพมาให้ได้รับทราบ เรียนรู้ได้ความรู้มากเลยครับ จะได้นำไปใช้กับตัวเองและครอบครัว น้อยคนนักส่วนมากจะไม่ค่อยได้รับรู้เพราะไม่ได้เกี่ยวกับวงการแพทย์ ขอบพระคุณมากครับ.

@Key1Anny99KwanrutaiMyPhotos Жыл бұрын

Real จริงค่ะ , มาฟังแล้วค่ะ

@หมีหมา-ฝ6ฌ 3 ай бұрын

กินเช้าเยอะสุดเพราะหิวที่สุด กินแบบข้าวกับกับต่างๆนี่แหละ-จริงจัง มื้อต่อมาคือบ่ายสอง มักกินสลัดชามใหญ่ๆกับเนื้อชนิดต่างๆ เย็นๆไม่ค่อยหิวก็นม1แก้วหรือไม่ก็ข้าว2-3คำถ้าต้องกินยา (นานๆจะป่วยที) เย็นไม่จำเป็นต้องมีทติ้งกับเพื่อนเพราะแก่แล้วขับรถกลางคืนไม่สะดวก แต่ถ้าจำเป็นก็กินได้ ไม่มีโรคอะไรเลยพวกเบาหวานความดันไขมัยไม่มี น้ำหนักกำลังดี

@boondeurnswasdiphan4913 Жыл бұрын

สวัสดี ค่ะ คุณหมอ คลิปนี้โดนใจมากๆ ค่ะ ชอบความเห็นของคุณหมอมาก ฉีกกฏได้แบบมีเหตุผลมาก ๆ ค่ะ จริงทุกประการค่ะ

@kanyamuay3748 Жыл бұрын

ให้ความสำคัญกับอาหารเช้าเสมอค่ะอาจารย์ เห็นผู้ชายบางคนที่ทำงาน มาทำงานสายทุกวัน ไม่ทานอาหารเช้า ท่าทางกระเสาะกระแสะ เหมือนคนไม่มีเรี่ยวแรง เมื่อก่อนเขาซื้อสมุนไพรมาทาน ขวดเปล่ามากมาย ตามโฆษณาชวนเชื่อ เจ้าของผลิตภัณฑ์เข้ารพ.ด้วยโรคหัวใจ เดี๋ยวนี้เลิกทานไปแล้ว เป็นไขมันสูง ควา มดัน ทานยาบ้างไม่ทานบ้างค่ะ ตัวดิฉันถ้าไม่ทานอาหารเช้า ร่างกายไม่สดชื่นแน่นอน สมองทึบ หมดแรงค่ะอาจารย์

@FragranzaTrippa Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะพี่หมวย... สมัยน้องทำงานก็ทานมื้อเช้าทุกวันค่ะ (ทานเยอะด้วย) เพราะต้องใช้พลังงานเยอะค่ะ เดินไปติดต่อแผนกต่างๆ และเดินไปมาระหว่างออฟฟิสกับโรงงานด้วยค่ะ บริษัทค่อนข้างใหญ่ มีหลายโรงงานค่ะ

@kanyamuay3748 Жыл бұрын

@sattawatsuntisurat6237 คงเป็นอย่างนั้นค่ะ เพราะเพื่อนร่วมงานบางคนกาแฟอย่างเดียว กระปรี้กระเปร่าดี เที่ยงทานเยอะ แต่เพื่อนคนนี้จะดูเฉื่อยชา เวลาทำงาน แล้วเคยเข้าารพ.จาการดื่มน้ำน้อย

@kanyamuay3748 Жыл бұрын

@@FragranzaTrippa หลายคนทานอาหารเช้ากัน งานมีประสิทธิภาพ แต่คนที่ยกตัวอย่างเขาทำงานเฉื่อยชา จากการไม่ทานอาหารเช้า เพราะเราเป็นเพื่อนกันมานาน จึงรูสาเหตค่ะน้องทริป

@FragranzaTrippa Жыл бұрын

@@kanyamuay3748ใช่ค่ะพี่ พี่หมวยยกตัวอย่างว่า คนที่ได้ทานอาหารเช้าและยิ่งเป็นอาหารดีมีประโยชน์ ประสิทธิภาพการทำงานย่อมดีกว่า แถมสุขภาพดีกว่าด้วยค่ะ

@ธนันพัชร์สาครสุขศรีฤกษ์ Жыл бұрын

สุดยอดเลยค่ะ กระชับ ชัดเจน

@liverpoolfowler7587 Жыл бұрын

ขอบคุณมากครับ สงสัยมานาน ไม่รู้จะเอายังไงดี

@suriyawong75 Жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณนะคะ คลิปดีๆมีให้ทุกวัน😊😍😍

@Pad-Thai-101 Жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากครับ แต่ยังมีคำถามคาใจนิดนึงเรื่อง การทำ IF 16-8 แล้วไปออกกำลังกาย จะกินยังไงให้โปรตีนถึง ๆ ครับ

@DrTany Жыл бұрын

ต่อมื้อก็เพิ่มโปรตีนได้อยู่แล้วครับ

@bubblegummy-nt7ky Жыл бұрын

ทราบว่า อ.เน้นหนักมื้อเย็น -------------------- ซึ่งกูรูสุขภาพส่วนใหญ่ หรือคนสูงวัย มักจะแนะนำว่า ให้หนักมื้อเช้า,มื้อเที่ยง หรือทานมื้อเย็นให้ไวที่สุด เพราะเป็นมื้อที่เราไม่ค่อยได้ทำกิจกรรมแล้ว สอบถามครับว่า 1)ระยะห่างเวลาระหว่างมื้อเย็นของ อ. จนถึงตอนนอน กี่ชั่วโมงครับ 2)ได้ข้อมูลว่า กว่าอาหารจะย่อยใช้เวลา 4-6 ชั่วโมงจริงไหมครับ แล้วมันจะไม่กระทบระบบการนอนหรอครับผม

@CherryChonny Жыл бұрын

ถ้าคนที่กินอาหารใกล้ใกล้เวลานอน เว้นไม่ถึง 3 ชม แล้วไปนอนจะมีปัญหาเรื่องกรดไหลย้อนหรือทำให้ฝันเยอะ หรือ หลับไม่สบายค่ะ แต่ถ้าคนที่ไม่ได้เป็นอาการพวกนี้ก็กินใกล้เวลานอนเว้นไม่ถึง 3 ชม ก็ได้ค่ะ เราคิดว่าเคสอาจารย์คงเป็นเพราะอาจารย์ไม่มีปัญหาหรือไม่ก็อาจารย์นอนดึกหน่อยในวันที่ทานเยอะค่ะ

@bubblegummy-nt7ky Жыл бұрын

@@CherryChonny ขอบคุณครับ

@Reimure Жыл бұрын

คลิปคุณภาพ สำคัญไม่สำคัญอยู่ที่ปัจเจตแต่ละบุคคล เหมาะกับคนที่ชอบใช้ความคิด

@warongratratanawarang3057 Жыл бұрын

ขออีกเม้นท์ค่ะ เพิ่งเปิดไปเจอคลิปพาไปกินอาหารเช้าแบบฝรั่ง. " Egg Benedict " ที่ L.A. โอ๊ยยย อยากกินค่ะ❤❤❤😊😊😊

@CherryChonny Жыл бұрын

Foodlandมีขายค่ะ อาจจะไม่เหมือน LA 😊 ลองดูนะคะ

@warongratratanawarang3057 Жыл бұрын

@@CherryChonny ขอบคุณค่ะ

@SFung-hv2ov Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอแทน ข้อมูลที่คุณหมออธิบายเป็นความรู้ที่มีประโยชน์ค่ะ

@audaudanut3068 Жыл бұрын

ติดตามรับชมและฟังอยู่ครับ

@o.o7491 Жыл бұрын

ชอบฟังช่องคุณมากเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้นะคะ 🙇🏻‍♀️

@niwatniwat5889 Жыл бұрын

ผมขอบคุณมากครับ คุณหมอให้ข้อมูลดี มีผลวิจัยรองรับ น่าเชื่อถือมากครับ

@Lek-ir7md26 9 ай бұрын

อาหารเช้าสำคัญจริงๆค่ะ

@chaiwatubon Жыл бұрын

อยากทราบเรื่องการทานผงผัก เวลาที่ควรทาน ครับหมอ

@FragranzaTrippa Жыл бұрын

ทานได้ทุกเวลาค่ะ แต่ขอเรียนว่า ผงผักจะเหมาะกับผู้สูงอายุที่เคี้ยวผักลำบาก หรือเด็กๆ ที่ไม่ชอบกินผัก ส่วนคนที่ทานผักได้แนะนำให้ทานผักสดดีกว่าค่ะ เพราะมีไฟเบอร์มากกว่า มีคุณค่าทางอาหารมากกว่าค่ะ

@jrod5309 Жыл бұрын

คนหมอแทนคิดอย่างไรกับการทำแท้งคะ การทำแท้งมีผลเสียอะไรบ้าง มีผลกระทบทางจิตใจระยะยาวอย่างไรบ้างคะ

@DrTany Жыл бұрын

เฉยๆครับ คนที่ทำคงมีเหตุผล แต่ถ้าไม่ใช่เหตุผลที่สมควรผมคิดว่ามันไม่ดีครับ

@Kamonpa33 Жыл бұрын

ขอบคุณอาจารย์หมอค่ะ เป็นหัวข้อที่ไม่ชัดเจนมานานค่ะ วันนี้ได้คำตอบที่ดีมากค่ะ ขอบคุณจริง ๆ ค่ะ

@CherryChonny Жыл бұрын

คุณหมอคะทำไมเวลาไม่ได้กินอาหารเช้าแล้วไปทำงานอยู่ในห้องแอร์จะรู้สึกว่าหนาวมากๆและมือเย็นไปหมดเลยค่ะ แต่ถ้ากินอะไรเข้าไปบ้างจะไม่เป็นไรค่ะ ขอบคุณค่ะ

@DrTany Жыл бұрын

พลังงานไม่พอครับ

@surasakanakekanjanapan Жыл бұрын

อาหารเมื่อถูกย่อยจะเกิดพลังงานส่วนนึงไปเลี้ยงร่ายกาย แล้วพลังงานส่วนนึงจะเป็นความร้อน. กรณีนี้กินดีกว่าไม่กินครับ.

@CherryChonny Жыл бұрын

@@surasakanakekanjanapan ขอบคุณค่ะ 🍜🍜

@nung-noppapat Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะอาจารย์🙏🥰

@tournidjra8064 Жыл бұрын

อายุ63 วันไหนมื้อเย็นไม่ทานแป้ง จะไม่ง่วงนอนคะ แต่ถ้าได้ทานแป้งจะหลับดีค่ะ ไม่ทราบว่าเพราะเหตุอะไรคะ มีโรคประจำตัวคือ ภูมิแพ้อากาศค่ะ และเคยเป็นมะเร็งเต้านมรักษาหายผ่านมา10 ปีแล้วค่ะคุณหมอ

@FragranzaTrippa Жыл бұрын

เพราะอาหารจำพวกแป้งมีทริปโตแฟนสูง นำไปสู่การผลิตเมลาโทนิน (Melatonin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้ร่างกายนอนหลับง่ายค่ะ

@rinkorinrinrin Жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ❤

@patchareeudsaha4497 10 ай бұрын

ขอบคุณ คุณหมอคะ ได้ความรู้มีประโยชน์ มากคะ ติดตาม นะคะ

@กัญญาวิชชูปประภา 11 ай бұрын

🎀✨สวัสดียามเช้าค่ะคุณหมอแทน..ขอบพระคุณมากค่ะ อาหารเช้าสำคัญสำหรับเด็กวัยกำลังเจริญเติบโตและ สำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์เป็นอย่างยิ่งค่ะ.. อืมม์..และก็คนป่วยด้วยใช่ไหมคะ..เพราะเขาขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ขอขอบพระคุณความรู้ดีๆที่มีประโยชน์มากๆค่ะเพื่อดูแลสุขภาพให้ถูกต้องในการดำรงชีวิตอย่างมีเหตุมีผลและไม่ประมาทต่อผลเสียที่จะได้รับหากเราดื้อดึงไม่ทานอาหารมื้อเช้าโดยเฉพาะเด็กนร.ที่ต้องใช้สมองในการเรียนการศึกษาและเพื่อให้ร่างกายเจริญเติบโตอย่างเหมาะสมตามวัยค่ะ👭👬💪 @✨6.52น💚วันพุธที่6/3/2024🌱🌄🌱🌄🌱

@rod6555 Жыл бұрын

คุณหมอคะขอรบกวนสอบถามหน่อยค่ะ 1.น้ำมันรำข้าว 2.น้ำมันหมู น้ำมันสองอย่างนี้ใช้ทำกับข้าว รับทานน้ำมันนี้สามารถลดไขมันในเส้นเลือด และเพิ่มไขมันดีลดไขมันเลว ได้จริงหรือเปล่าคะคุณหมอรบกวนหน่อยนะคะขอบคุณค่ะ

@Chefaey Жыл бұрын

kzbin.info/www/bejne/pWS4e5Rpqp2Io9U แปะคลิปนี้ของคุณหมอไว้นะค่ะ

@preeyapaudon53 Жыл бұрын

สวัสดีคะคุณหมอ

@AL86-y2l Жыл бұрын

สวัสดีอาจารย์แพทย์🙏คุณหมอแทน😍เรื่องนี้ก็สงสัยมานานเหมือนกันค่ะ อาหารเช้าสำคัญจริงไหม ในมุมมองของคุณหมอแทน ค่ะ มาฟังกัน มีเหตุผลอย่างไร ⚘️คนเรามีการวิวัฒนาการมา ถึงปัจจุบัน คนสมัยก่อน อายุ ยืนกว่าสมัยนี้จริงหรือ สมัยก่อน กับสมัยนี้ไม่เหมือนกัน ⚘️อาหารเช้าสำคัญ กับใครบ้าง เด็ก ทารกถึงวัยรุ่น เพราะร่างกายต้องการพัฒนา เพื่อต้องการพลังงาน ในการเติบโต ของร่างกาย ⚘️ผู้หญิงตั้งครรภ์ให้นมบุตร ต้องเลี้ยงหลายชีวิตในท้อง และการขาดสารอาหาร น้ำนมจะไม่มีคุณภาพ ให้ลูก ⚘️นมผงให้ลูก แม่ต้องการลดน้ำหนัก แต่ความผูกพันจะลดลง ⚘️คนที่ทานยาบางชนิด ต้องทานยา หลังอาหารก็ต้องทานอาหารเช้าก่อน ⚘️คนเป็นเบาหวานคุมไม่ได้ ⚘️คนเป็นอิสลาม จะต้องถือศีลอด คนเป็นเบาหวานต้องทานยา ต้องทานอาหารเช้า ⚘️คนที่จำเป็นต้องใช้พลังงานทางสมอง และทางร่างกาย จึงต้องทานเพื่อสมองแล่น สำหรับบางคน ⚘️นักกีฬา ต่างๆ กินอาหาร ครบทุกมื้อ ⭐️อาหารเช้ามีความสำคัญ ดังคุณหมอกล่าว สำหรับบุคคลต่างๆ มีบางคนงดอาหาร เช้า เพื่อลดน้ำหนัก คุณหมอเล่า เคยทานอาหารเช้าแล้ว ตื่นจากความง่วง มีกำลัง ขึ้น บางคนทานอาหารเช้าที่มีแป้งมากไม่ดี บางคน กินอาหารเช้า แล้ว ทำให้ไม่ทานมื้ออื่นเพิ่มมากขึ้น ⚘️คนกินยา เกี่ยวกับโรคกระเพาะ ก่อนทานอาหารเช้า และไม่ควรเปลี่ยนเวลาทานอาหาร ร่างกาย หลั่งน้ำย่อยในกระเพาะ เกิดกัดกระเพาะได้ ร่างกาย สับสน สรุป อาหารเช้ามีความสำคัญกับบุคคลที่คุณหมอกล่าวข้างต้น ขอบคุณมากค่ะ 👍🙏😍

@บัวตองเขมิกา Жыл бұрын

🙏อย่างชอบ🎉🎉แชร์แล้วค่ะ

@timthong-om9263 Жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอแทน❤❤❤❤❤❤

@EedWatcharapornTubrutn Жыл бұрын

เคยอ่านเจอคำแนะนำ ที่ไหนสักแห่ง ว่า กินอาหารไม่เป็นเวลา เสี่ยงเป็นเบาหวาน ก็ไม่จริงใช่ไหมคะ แสดงว่า คนที่กินอาหาร ที่มีความสมดุล ของสัดส่วน อาหาร พอดี แม้จะกินไม่ตรงเวลา ก็ไม่ได้เสี่ยง โรค อะไรที่เกิดจากการกินอาหาร ใช่ไหมคะ 😄😄

@DrTany Жыл бұрын

ไม่จริงครับ

@EedWatcharapornTubrutn Жыл бұрын

@@DrTany 🙂 ขอบคุณค่ะ 🙂

@kanoky7076 Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ ส่วนตัวก้จะทำIF 16/8 คะแต่ช่วงนี้มีความจำเป็นต้องทานมื้อเช้าด้วยคะเพราะต้องทานยาMeteoSpasmylเกี่ยวกับลำไส้แปรปรวนที่เด่นไปในทางท้องผูก คะ เพิ่งทราบว่าการทานอาหารร่วมกับคนอื่นก้สามารถทำให้ได้รับเชื้อที่ทำให้เป็นโรคกระเพาะได้ 🙏