Cuối cùng tôi đã có thể chạy bộ 21km dưới 2h chỉ sau 6 tuần luyện tập | Nguyễn Ngọc Quế (Tuần 6)

  Рет қаралды 9,251

Nguyễn Ngọc Quế

Nguyễn Ngọc Quế

Күн бұрын

Пікірлер: 30
@n2que
@n2que Жыл бұрын
Đăng ký : www.youtube.com/@n2que/?sub_confirmation=1
@lewin2275
@lewin2275 9 ай бұрын
Siêu nhân GAO đỏ, một phát thành thánh gióng ngay
@gaibui3595
@gaibui3595 8 ай бұрын
Vui quá !
@n2que
@n2que 7 ай бұрын
Chạy bộ đi ơi
@ThanhNguyen-xz7hd
@ThanhNguyen-xz7hd 7 ай бұрын
Bạn nói thật lòng vòng dông dài chán phèo😅
@n2que
@n2que 7 ай бұрын
Vậy mà bạn cũng xem đc. Haizz thật đấy ;))
@HoangVo-ux4ul
@HoangVo-ux4ul 11 ай бұрын
Ah có chơi môn thể thao nào ko mà chạy nhanh thật
@n2que
@n2que 11 ай бұрын
Ngày trước thanh niên anh hay đá bóng. Mấy năm nay cv bận nên k có thời gian chơi, giờ mới tham gia vào môn chạy bộ nè
@pintado2004
@pintado2004 8 ай бұрын
E mới chạy 1 tuần cũng đã hoàn thành 10km vs time 1h ổn ko a
@n2que
@n2que 8 ай бұрын
tuyệt em ơi, chúc mừng em. Hãy đặt ra mục tiêu và kế hoạch tập luyện tăng trưởng hơn mỗi tuần
@HoangVo-ux4ul
@HoangVo-ux4ul 11 ай бұрын
6 tuần mà chạy thế quá nhanh em luyện 6 tháng rồi còn chưa chạy được sund 2 nữa
@n2que
@n2que 11 ай бұрын
Cảm ơn em. Tuỳ vào thể trạng và cơ thể của mỗi người em à. Theo dõi , đo lường chỉ số và tối ưu để có kếy quả tốt em à
@miminguyen3724
@miminguyen3724 7 ай бұрын
Thánh
@n2que
@n2que 7 ай бұрын
Cứ luyện tập là đc thôi b ơi
@baolam1979
@baolam1979 11 ай бұрын
các anh em runler
@Chip47474
@Chip47474 Жыл бұрын
b chạy ghê thật
@n2que
@n2que Жыл бұрын
Cảm ơn bạn đã theo dõi và ủng hộ. Hãy đăng ký kênh ủng hộ mình nhé
@hoipham-vw5fr
@hoipham-vw5fr Жыл бұрын
Ghê thật ko😂
@n2que
@n2que Жыл бұрын
@@hoipham-vw5fr cố gắng luyện tập là làm được b à
@hoipham-vw5fr
@hoipham-vw5fr Жыл бұрын
@@n2que tôi đang tập sub 1:30
@n2que
@n2que Жыл бұрын
Tuyệt quá. Chúc bạn đạt được kết quả mong muốn@@hoipham-vw5fr
@BatLamQuang
@BatLamQuang 7 ай бұрын
bác có giáo án k cho e xin với
@DucKien86
@DucKien86 7 ай бұрын
đến nói còn ngọng thì hy vọng gì xin giáo án hả bạn
@n2que
@n2que 7 ай бұрын
@@DucKien86 Ngôn ngữ địa phương, mong bạn thông cảm. Dù sao cũng cảm ơn bạn đã đóng góp .kkakka
@n2que
@n2que 7 ай бұрын
Bạn lên mạng tìm nhiều mà, quan trọng là xem cơ thể mình thích nghi ntn theo bài tập
@KhangTrinhMinh-cu6dt
@KhangTrinhMinh-cu6dt 4 ай бұрын
tua
@n2que
@n2que 4 ай бұрын
Điều đó có nghĩa là gì bạn ơi
@TungTran-eg6ft
@TungTran-eg6ft 6 ай бұрын
Nói nhiều
Giáo Án chạy Marathon 42km cho Người mới Bắt đầu Chạy bộ
16:49
СКОЛЬКО ПАЛЬЦЕВ ТУТ?
00:16
Masomka
Рет қаралды 3,5 МЛН
Как Я Брата ОБМАНУЛ (смешное видео, прикол, юмор, поржать)
00:59
Натурал Альбертович
Рет қаралды 4,7 МЛН
[Sách Nói] Công Thức Chạy Bộ Của Daniels - Chương 1 | Jack Daniels #suckhoe
39:39
Fonos - Kho sách nói bản quyền
Рет қаралды 12 М.
Lần đầu mình chạy giải HCMC Marathon 2024
14:57
Phước Phè Phỡn
Рет қаралды 1,2 М.
How the Norwegian Method Is Changing Endurance Training
11:05
Göran Winblad
Рет қаралды 1,2 МЛН