¿CUÁNTA PROTEÍNA puedes ABSORBER en CADA COMIDA? | The Fit Club

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✅ MATERIAL DE ENTRENAMIENTO QUE RECOMIENDO:
1. Kettlebells/pesas rusas: amzn.to/2QQU7bG
2. TRX: amzn.to/2CvTPOz
3. Bandas de resistencia: amzn.to/2RaIImz
4. Mancuernas: amzn.to/2AfIcK9
5. Rueda abdominal: amzn.to/2QOziOi
6. Rodillo de espuma/foam roller: amzn.to/2RkWuTO
7. Pelota de automasaje: amzn.to/2RejSCc
8. Press banca: amzn.to/2V9FZbW
9. Jaula sentadillas + dominadas: amzn.to/2Vg014S
10. Fitball/balón yoga: amzn.to/2ReDiHb
11. Balón medicinal 6kg: amzn.to/2PZEjy7
12. Banco inclinable: amzn.to/2AedT6P
13. Barra dominadas: amzn.to/2CxPXwO
14. Cinturón de entrenamiento: amzn.to/2V9mnVC
15. Cinturón para lastrar: amzn.to/2SfsZ2N
16. Comba para saltar: amzn.to/2GCQEZJ
17. Pantalones cortos de deporte: amzn.to/2QNV04Q
18. Pantalones largos de entrenamiento: amzn.to/2Rj5x7m
19. Camiseta de deporte: amzn.to/2V4PCcd
20. Mochila: amzn.to/2QO0gFv
21. Bolsa deportiva: amzn.to/2Ag5VtX
22. Smartwatch Fitbit: amzn.to/2CwChCf

[@jesusrincon3568]

¡Interesante información! hoy justamente tenía esa duda, gracias 💪🏼👍🏼

[@moises2759]

Muchas gracias por el video hermano, todo muy claro. 👍

[@nazarenojesus561]

Excelente video!!

[@ernestodiez-cansecoramos1151]

Gran vídeo. Deberíais tener más suscriptores y visitas. Ánimo y seguid así.

[@enricfontfranch4848]

Fantastica información. Genial!

[@danieltp04]

Has un video sobre velositol, es una sustancia creada para aumentar la síntesis de proteína, supuestamente es segura.

[@franhenareshidalgo4302]

Muy buena info!!!

[@cristiansalazar6253]

muy buena explicación...

[@aliciagudino2458]

Excelente. Una pregunta Guille. El caseinato de calcio que es y como se usa?? Gracias saludos 👍👋🇲🇽

[@lsolmi8628]

Hola, yo hago ayuno intermitente, como 1 vez por día, como de 100 a 120 grs de proteína en una sola comida y aumenté mi masa muscular, (sigo en proceso). Detesto comer 3 veces al dia y con 2 comidas al dia, mi estomago se reciente mucho (por dos días).. Así que sí, se puede aumentar masa muscular, gracias, tenia mis dudas y me las aclaraste.

[@sypubg4497]

Enserio comes una vez hasta el día de hoy?

[@psicosalud5982]

y...y....que pasa si tomas 2 litro de leche por ejemplo en un minuto, osea unos 64gr de proteinas...pero los lacteos siempre te dan diarrea...y vas a l baño a los 15 segundos de acabartela?? pregunta seria. Ya se que hay lacteos sin lactosa pero no todos son asi, ademas de que a muchas comidas les añaden lactosa por ej. al chorizo. De esos 64gr cuantos se asimilarian??

[@CarlosGonzalez-xv9dq]

Entonces que diferencia hay entre comer 35 g de proteína 5 comidas al día o 100 en una y 75 en otra ???

[@ernestodiez-cansecoramos1151]

Lo más importante es que comas tus requerimientos de proteínas diarios, y luego te centres en el timing. Consumir proteínas de forma más repartida mejora la síntesis de proteínas, pero menos que la ingesta total de proteínas. Un saludo.

[@PSICOSISCOLECTIVA]

Gracias por aclararlo, ¡un saludo!

[@escudoazul8347]

Eres grande!

[@vikingsport2222]

Buenas noches Guille, que opinas de la dieta híbrida??? Seria aconsejable para deportes como BJJ, Natación o carrera a parte de una rutina semanal de 2-3 dias de pesas??? Saludos makina

[@alvaroguerra526]

cuando te refieres a aprovechar las proteinas (tu peso x 0,4 gr), te refieres a la sintesis proteica (aumento de fibras musuclares) o te refieres a una simple absorción a nivel de hormonas, neurotransmisores, enzimas?

[@gabrielaacosta5361]

Fabuloso! Gracias!!! El único canal en youtube que nos dice lo que queremos saber,gracias de verdad! Saludos desde URUGUAY

[@escudoazul8347]

También powerexplosive son amigos chécalo saludos

[@alfonsomojica1459]

Buenísimo

[@TheKoneo]

Buen vídeo

[@danielvaldivieso4592]

Peso 80 kilos y trato d consumir 160 gr d proteína en solo 4 comidas, espero hacerlo bien

[@housseinhamar4503]

Podrías hacer vídeo de cómo se sintetiza la prueba y cómo se absorbe en más profundidad. O por ejemplo a qué se destinan las.proteimas( sus funciones)

[@alceibac]

Buuuuamos!! Gran información. Gracias.

[@lucianocarp9264]

Guille en caso de hacer ayuno intermitente, un 16/8 en esas 8hs se distribuye cada 2hs la ingesta? En mi caso serian 150 proteinas diarias. Felicitaciones por el canal, informacion de primera siempre. Un Saludo

[@CarlosPerez-op6te]

Respuesta rápida: Entre 0.4 y 0.55 gramos de proteína por kg de peso. De nada kzbin.info/www/bejne/aJ3PXoFmjJeNq6M

[@juliofaloe821]

Primer comentario