挫折感的真相（以及2個解決方法） - RWTV #11

[@588dh8]

good

[@27all80]

題外了，但，這片怎麼剪的太強了 超多零碎片段

[@ryanwu4444]

憑著一股熱情

[@禍焰雪]

這樣講解好帥，氣場超酷 直接分享XDD

[@ryanwu4444]

haha 很難剪

[@lunacui1364]

谢谢 Ryan。 每当心情郁闷 忘记自己要做什么，还有为周边的人或事情而烦恼 并且忽略和低估自己的能力和价值的时候就看你的视频。心情会变得好很多。 也会让我多了些自信 还能感觉一些安慰和鼓励。 谢谢你的视频。它们总能传递正面思想。

[@李东升-n9y]

ryan，非常感谢！我正在努力的走出低迷的阶段，从你的视频中收获了很多的安慰，谢谢你！

[@welo8518]

看完這個影片真的感覺有比幾分鐘更美好了，謝謝你給了我們充實的幾分鐘！來改變我們的人生！這影片將會終生受用！

[@彭紹恩-v3j]

謝謝你的影片，我是一位玩音樂的朋友，前幾天的表演讓我很挫折，但看完影片之後，我發現我可以克服這次的難關，也讓我不再沮喪。

[@ryanwu4444]

恭喜你 :)

[@yingzhang2409]

很幸运我看到了，在我最迷茫无助失措的时候，谢谢你。

[@洪伯昇-n9r]

謝謝分享，以我的看法可以有4個策略 1較詳實的紀錄我們目前的狀態（確認現在的狀態 ）。因為我們其實有可能高估了我們的狀態，而不一定總是低估。例如，我們的目標是減重。我們的策略似乎不適合只是往好處想，而是詳實紀錄我們體重的變化。 2給自己挑戰（確認我以為的狀態）我們能往好處想的基礎是建立在我們的潛力往往超過我們的想像。例如，我們可能一開始並不認為我們可以完成鐵人三項，但實際嘗試過後，發現我們其實做得到，所以要確認我以為的狀態，必須要通過給自己挑戰、跨出那關鍵的第一步才能確認。 3習慣建立的立體化（近程、中程、遠程）：我自己的經驗是「習慣的建立」常常會半途而廢的原因是因為，一開始就給自己設定太高的習慣目標，例如，本來一下引體向上都拉不上去，一下子要自己養成每天引體向上的習慣，似乎不太容易。所以在習慣建立的初期，可以給自己先設定一個不可能失敗的目標，或者比不可能失敗再難一點的目標，例如，掛在單槓上面10秒（雖然拉不上去至少可以撐住），這樣，就沒有理由不去堅持這個目標了，因為我覺得在習慣建立的初期，持續這個習慣，會比這個習慣對自己的挑戰性還來得重要些。 4目標設定的立體化（近程、中程、遠程）：因為是習慣將自己帶到設定的目標，所以將習慣與目標進行拆解是比較務實的策略，也有助於習慣的養成 總之，4條線是很棒的想法，只是這4條線會跑來跑去，擺脫無力感就是去找現實與理想最近的兩條線。

[@lirunzhi]

谢谢你，把我从沉迷游戏无法自拔的世界中救了出来

[@Hsulk]

很讚!非常受用 最近實在痛苦到不行 謝謝

[@黃夢夢-k7j]

謝謝你！最近遇到一樣次一次的挫敗，最後還是過了這個考試。

[@ryanwu4444]

太棒了，恭喜你!

[@cathywu1688]

你的影片鼓舞了低潮的我 感謝

[@llchung2711]

边走边录有点晃得头晕。但是内容很好，谢谢！

[@hsin-yuehchang7012]

謝謝你😢

[@qu6d83d83]

認同

[@tiahsian7014]

內容很棒,但鏡頭一直跳,看著會頭昏

[@tianamorningstar531]

昨天刚刚刚发现你的频道，马上订阅了，很喜欢。

[@umhtwswsxw2634]

你的選擇，是基於你的動機，你的動機，是基於你的定義

[@quguluohong9328]

实用性很高，谢谢你

[@chaicheeming6628]

谢谢你

[@GO-jo1yk]

很实在！我喜欢！

[@小詩-k8n]

真的很謝謝你😊

[@品安太太]

感謝分享😊

[@jeffchang6003]

如果對於自己能不能把牌打好沒有信心，也是一樣的策略嗎？

[@joehong520]

就是學習圈和恐懼圈的概念。

[@ryanwu4444]

日常生活當中，什麼事最讓你有無力、挫折感呢？看完影片之後，你有沒有感覺更好了一點呢？請留言與我分享！

[@TFjuns]

這影片幫助很大 感謝你!!!!

[@ryanwu4444]

很高興可以幫助到你 :)

[@welo8518]

有喔！幫助很大~謝謝謝謝~

[@李黃美花]

謝謝你的分享 改變觀點 (≧∇≦)

[@鄭沐恩-n6g]

方法真的非常實用

[@tingyunluo7367]

謝謝＝)

[@chriskuei]

讓我想到了斯多葛學派

[@skytrainflying]

说得很好 谢谢

[@jialenglau3198]

很开心在我挫折感最大的时候，看到了这影片，太感谢了

[@a0918255596]

受益良多

[@黃佩絨]

我是準備面臨人生中對我來說最重要考試的考生 每當成績單發下 看著成績和我的目標距離好遠 就會感到很焦慮 也不知哪個環節出了問題 且時間也慢慢逼近... 看完影片好有感觸 原來我沒有自己想像中的糟 我一定會繼續朝目標邁進 隨時為自己打氣告訴自己一定做得到！真的很謝謝你

[@ryanwu4444]

有在前進就不用怕

[@金清净]

谢谢你!

[@queenwai33]

我一直在看旁邊的女生XDDD

[@ryanwu4444]

比主講者吸睛!

[@誰知道-q1c]

結果主講者變撰稿人，妹子變主講者XDD

[@leo29882988]

+1

[@raffleslun999]

考前都會有一種無力感 一直覺得會考不好 其實已經準備很多了 也試著告訴自己多想也沒幫助 但還是會想產生莫名壓力 請問該怎麼辦 謝謝～～～

[@ryanwu4444]

每天早晚冥想。專注在自己可以控制的事。將壓力視為助力，學會與它共處。

[@蓁愛-z3z]

感謝

[@dianaa1612]

很喜欢你的影片。但是你的录像总是很晃，看着晕。不知可否以后尽量再录影片的时候保持相对静止的镜头呢，也会显得影片更精致些

[@CristopherCal]

真的，要哭了……唉……