⚠️ Cuando te sientes como una BASURA

[@conylane]

Bueno, a mis 34 años de vida y diagnosticada a los 24 años, ya comprendí que no me voy a curar ni del trastorno de depresión ni del de ansiedad, ya esas dos enfermedades están agarradas de mi cuerpo y mente, pues desde muy niña las empecé a padecer, aceptar ello ha hecho que tome las actividades protectoras (así las llamaba mi último terapeuta) como actividades que nunca jamás en la vida debo dejar de hacer, para no recaer tan frecuentemente o de forma fuerte, y cuando recaiga, poder salir por mí misma de eso. Estas actividades protectoras son: - Ejercicio, cualquier cosa que uno disfrute y que nos haga mover, sea bailar, correr, pesas, algún deporte, yoga, o si no hasta jugar con el perro media hora, algo que nos haga mover. - Hobbies: leer, escribir, hacer rompecabezas o juegos mentales, tocar instrumentos, cultivar. limpiar, cocinar, manualidades como dices Adri. - Social: compartir aunque sea un poco tiempo con alguien más. En pandemia ha sido jodido, pero aunque sea una vez por semana ver personas, tomar un curso con otras personas, el chiste es ver a personas. - Dormir antes de media noche: esto es lo más importante, el dormir bien, si no se hace eso, todo el resto de cosas pierden potencia. - Comer sano: comer balanceado, evitar carne roja y azúcar porque afectan la química del cerebro, pero tampoco privarnos de ciertas golosinas (porque quitarnos de lleno nuestra golosinas también provoca ansiedad, nos hace sentir mal), solo tener una relación sana con la comida, no odiarla y amarla a la vez, si se nos antoja algo, comerlo una vez y ya, sin exagerar. - Tomar mucha agua: esto hasta para cuando nos da ataques de ansiedad, ayuda tomar muchísima agua en ese momento. A lo largo del día mantenerse hidratado. Aparte yo lo que he hecho es evitar ver noticias y redes sociales, en especial por la pandemia que la gente está más agresiva y es mucha información que a uno lo desgasta mentalmente. He evitado también ver tanta tv, sea netflix, youtube, etc, me puse un limite diario (3 horas al día máximo), porque me di cuenta que abusar de la TV también me estaba llevando a un estado depresivo, lo corté de raíz. Y por último, si un día tengo una pequeña recaída y no me da ganas de hacer nada, no apalearme por eso, descansar y pensar que el siguiente día será mejor. Por cierto, desde hace 2 años estoy sin terapeuta y sin medicina, he tenido algunas recaídas, y en este año de pandemia he tenido 2, pero gracias a estas actividades, no me duraron ni una semana y todo el estrés vivido en este tiempo no me ha afectado como uno se esperaría, por ende, le tengo fe a estas actividades, y hasta cariño jajaja

[@yoshisancat9120]

Excelente comentario😆

[@aliciaacuna3218]

Maravilloso, graciaslll

[@jimherruth]

Gracias Cony, tu comentario es muy valioso de verdad!!!

[@anarosarueda5255]

Genial!!! Qué comentario más valioso. Gracias por compartir!!!!

[@dasajo2011]

Gracias por tu valioso comentario, Cony!🙏🏻💫

[@jasnacaroca9851]

Adri me encanta la introducción de tus vídeos te atrapa desde los primeros segundos y siempre el contenido es súper interesante. Con este tema me sentí súper identificada ya que tengo una abuela que prácticamente vive con pena Recordando el pasado y cuando voy a visitarla trato lo posible de distraerla y nos ponemos a cocinar juntas, nos reímos de cualquier cosa.. gracias Adri por tu trabajo ❤

[@danielamackenzie3867]

Yo también conozco ese estado de ánimo........

[@maricruzceballos1729]

Lo siento pero, me hiciste el día con tu frase "caca de la vaca" jajajaja

[@dumas0078]

Hace dos días que me dijeron que para mi cáncer ya no había tratamiento. Sé que no es lo mismo pero lo que a mí me está ayudando es sacar el lado positivo de la situación. Por ejemplo sé que me queda tiempo limitado y así veo las cosas de otra manera. Y estoy de acuerdo que si alguien quiere aportar simplemente puede decir....en que te puedo ayudar yo.

[@orlandosoto999]

Por aquí a la orden en todo lo que se pueda ayudar! Para conversar, orar, drenar. El cáncer es muy fuerte, pero tenemos que seguirle dándole pelea y no dejar que él lleve el rumbo del nuestra vida el tiempo que nos quede por aquí, saludos y bendiciones!

[@paquiperez7008]

Saludos desde España! Spiriman.yeah es un médico de Granada que le diagnosticaron un tumor muy agresivo !Puedes mirar su instagram con ese nombre ! Es de mucha ayuda ,conocer su historia es impresionante ! Un saludo y mucha mejora 🤗

[@The8888Best]

Desde mi propia experiencia me han ayudado: 1. Hacer ejercicio con mi hermana, normalmente ejercicios guiados en youtube es más divertido 2. Cocinar postres e invitar a toda mi familia, probar recetas nuevas y hacer de un dia ordinario uno especial no solo para mi sino para otros 3. Peinarme en las mañanas, porque verme bien aunque no salga de casa me hace sentir mejor 4. Salir a caminar con mi hermana y escucharla hablar a ella 5. Aprender coreografias de Twice (no se si a todos les guste el kpop pero este grupo de chicas tienen canciones muy cutes y es imposible ponerse triste escuchandolas, TXT es otro grupo tambien) ... todo esto no es porque me he sentido como basura, pero me pasaron algunas cosas feas que me hacian perder la esperanza de seguir con mis planes y cuestionarme quien soy... y me ayudaron un monton a salir de el lugar oscuro al que me estaba metiendo....🌸🌱 espero ayude a alguien

[@conylane]

Ay qué chistoso! yo en cambio uso las coreografías de Black Pink como terapia y ejercicio :P

[@The8888Best]

@@conylane jaja tambien amo a blackpink, pero CANT STOP ME me alegró la vida cuando lo necesitaba :3

[@aldiavi1]

@@conylane también uso las de Black Pink, me siento súper poderosa después de bailar sus coreos ❤️

[@Gingerkstr]

Yo m pinté el piso al q m iba a vivir,y m caian las lagrimas en el bote d pintura,tb m ic mis muebles y cuando lo tuve todo listo xa entrar a vivir m di cuenta d lo capaz q era d muchas cosas.

[@alessarosal5826]

"Es todo una caca de la vaca" jaja Siempre muy oportunos tus videos, Adri. Para trabajar en uno mismo y para apoyar a los demás. Gracias!

[@conejitodelbosque]

Hoy justo me siento una caca de vaca como madre, cómo pareja, como persona...uff gracias escucharte alienta.

[@xinetara3553]

Yo tuve depresión y salí con algunas de las cosas que propones, pero lo que de verdad me sirvió fue algo que leí en algún sitio. Sólo tienes una vida porque la vas a echar por la borda mientras otros la disfrutan. Tú también tienes derecho a disfrutarla.

[@mikemoreno2406]

A todos los que lean esto, Les recomiendo 2 libros: Sentirse bien de david burn y el efecto compuesto de Darren Hardy. El primero es el manual contra la depresion y el segundo es acerca de esos pequeños cambios que a medio plazo, hacen enormes diferencias

[@terevigo9333]

Gracias !!

[@itziaribarra217]

Muchas gracias ❤❤

[@stella7661]

❤🏵❤

[@Blueberryakiko]

hola, a partir de que edad es bueno leer esos libros?

[@mikemoreno2406]

@@Blueberryakiko hola Sarah! Pues son para todas

[@LuisLopez-zn5zg]

8:53 lo mejor que he escuchado en meses

[@mariaelenaveragonzalez4700]

Hola🙋 estoy leyendo tu libro, es lo mejor que he leído en muchos años, BRAVO. Te queremos❤ 😘😘😘💕❤💕🌸

[@MotivateConSan]

Cuando uno se siente mal, es bueno sentirse comprendida, y conocer casos de personas que hayan pasado por lo mismo y que han podido superar los trastornos de ansiedad y depresión. Eso nos da esperanza y puedo decirles por propia experiencia que todo en esta vida pasa y podemos superar cualquier adversidad 😊

[@lizmx9700]

*Adri, eres brujita? (En un buen sentido).* Hoy me ha llegado este video con un tema tan profundo y necesario de trabajar. Te quiero mucho *Saludos de tu suscriptora Mexicana.*

[@olgaaa]

Bueno, la depresión es indescriptible, hasta cuando te dicen “te comprendo” te hace sentir mal porque te sientes único y que nadie más que tú eres desgraciado/a. Muy delicado tema, mucho tacto, y lo mejor un buen profesional. Entras en bucle, y es eterno 😔

[@losdetectivessalvajes]

te queremos Adri! sos una genia. Tu contenido siempre de tanta calidad, salís del cliché en el que caen tantos youtubers, y siempre nos aportas cosas muy enriquecedoras. Un abrazo!

[@danialba9693]

Tiene que ser difícil para ti ponerte delante de la cámara a dar este tipo de consejos. Y qué acertados todos

[@alata2794]

tus vídeos me dan paz, me aterrizan al mismo tiempo que me impulsan a dar el vuelo, eres una mujer única, gracias por ayudar en muchos aspectos de mi vida, positivamente, desde luego... mil bendiciones siempre!!

[@angie0803masr]

Hola Adri mil gracias les comparto de mi tierra México ..... Abuela: ¿Cómo se enfrenta el dolor? "¡Con las manos, mi niña! Si lo haces con la mente, el dolor en lugar de suavizarse, se endurece aún más..." ¿Con las manos abuela? Sí, nuestras manos son las antenas de nuestra alma... Si las haces mover, cosiendo, cocinando, pintando, tejiendo, tocando o hundiéndolas en la tierra. Ellas envían señales de amor a la parte más profunda de ti. ¡Y tu alma se tranquiliza! Porque le estás prestando atención. Así ya no necesitan enviarte dolor para hacerse notar. ¡Muéve tus manos mi niña! Empieza a crear con ellas y todo dentro de ti se moverá. ¡El dolor no pasará! Pero se convertirá en la mejor obra maestra... Y dolerá menos, porque habrás logrado bordar su esencia. Sabiduría popular

[@quetimporta7612]

Simplemente: gracias, excelente consejo el de la abuela!!!

[@noemisanchez4157]

A mí las AFIRMACIONES POSITIVAS sí me han servido. Pero cuando SALÍ de la depresión. DESPUÉS. Como herramienta de refuerzo me van muy bien, pero no creo que sirvan para sacar a nadie de la depresión, porque como dice Adri, CUANDO TE SIENTES MUY MAL, eso es que sencillamente NO TE LO CREES. A mí me sacó la terapia. Una terapia profunda y guiada por un profesional respetuoso, afectuoso y con mucho tacto.

[@bregnevakker5404]

Uno de los mejores videos con consejos que he encontrado en Internet; sin charlatanerías, sin SPAM, directo al punto, sin exceso de optimismo, y no es de un canal de autoayuda. Gracias por tus valiosas palabras. :)

[@capitanfersparrow]

Tengo 28, pero sufro de ansiedad desde niño, depresión desde los 18, y para empeorarlo también soy un empath al que le afectan los estados de ánimo de los demás. Todo eso que aconsejas lo descubrí por mi cuenta, pero ojalá este video lo hubiera visto hace años porque me tardé tiempo en descubrirlo. En verdad es bueno salir a caminar, hacer ejercicio, aprender idiomas o algún instrumento. Todas esas cosas en verdad ayudan a contrarrestar el peso de los trastornos y la presión social o familiar.

[@priscilamiranda3]

"Pero qué lado positivo si es todo la caca de una vaca" jajajajaja

[@marianamendez6873]

jejeje ame tu "caca de la vaca" jajaja eres única Adri te admiro y estoy en este camino del minimalismo gracias a ti

[@mayraandreavillamilpadilla2417]

x2

[@magdalibertad7265]

Justo ayer aprendía sobre el ritual de la limpieza que practican los monjes budistas, y entre otras cosas, les ayuda a estar en el presente, libres las angustias del pasado y del futuro! Abrazos desde las montañas de Colombia!

[@hoydiviertete]

Genial!! Gracias Adri!!. Mi aportacion: YOGA, meditacion y jardineria me han servido mucho. Saludos desde Mérida Yuc. México.

[@Iniciacionaltarot]

Es que es algo muy complicado... La depre y ansiedad son muy malas, ojalá todo el que esté pasándolo lo pueda superar pronto❤️❤️

[@marianacortes806]

"Cambia el pensamiento y cambiarás el sentimiento", dice mi *hermana mayor*.

[@jasancom3788]

Muy buen vídeo Adri.👍 Sabes, gracias a ti y a tus vídeos me he embarcado en un nuevo proyecto...voy a sacarme el título de Coach. Un saludo🤗

[@leticiasoledadamenabar2711]

Hola Adri, hace unos días descubrí tu canal y desde entonces no hago más que devorar tus vídeos. Me encantan tus consejos y tu visión en general. Éste vídeo en particular me toca la fibra más sensible porque vengo luchando con la depresión desde hace muchos años, y la gente de mi entorno, aunque se preocupan, no lo comprende.. y peor aun, ya los tengo cansados con la misma historia. Por el momento no le encuentro sentido a ABSOLUTAMENTE NADA. Pero si tus vídeos siguen picando mi curiosidad, es porque muy en el fondo quiero estar bien, y estoy muy agradecida por tu trabajo. Disculpas por lo extenso del post! Cariños!

[@sadsongs2000]

Básicamente: todo lo que nos haga parar la mente, es decir MEDITAR. Muy simple pero muy real! Gracias 🥰

[@florenciamoreno9232]

Amo escuchar tus vídeos ! Tan espontánea y con los pies en la tierra ! Felicitaciones ! Abrazo de alma a alma . Saludos desde Argentina

[@stollirmaisabel1468]

Hola Una argentina en Canada que te sigue desde hace tiempo. Tengo 64 años, casi 65 y admiro tu sabiduria, siendo tan joven. Se nota que has trabajado mucho en tu desarrollo personal. Algo que comparto, yo también lo hago. Y creo que a ésto hemos venido a este plano. A trabajar sobre si mismo (siiii mismo, no tengo los acentos perdon. Teclado francés.) Y como decia, a trabajar sobre nosotros para crecer y evolucionar de la manera que sea, saber quiénes somos. Y "una vez que nos pusimos la mascara de oxigeno, ayudar a otros, si ellos quieren. Muchas gracias bella dama, bella en el exterior y en el exterior. Un saludo muy grande. Y que sigas asi, creciendo...

[@stollirmaisabel1468]

Quise decir bella en el interior y en el exterior ...Ah! los comentarios son fabulosos, lei casi todos y por falta de tiempo no puedo segruir. Gracias a todos.

[@victoriastaryk7061]

Yo salí a través de la oración a la fe en Dios. A sido un milagro de. Mi Señor ,el tuyo que nos dice aquí estoy .abrazos

[@quetimporta7612]

Gracias, Adri 😍 He compartido tu vídeo, excelente video!!!

[@nayelijimenez2542]

1. DEPORTES 2. MANUALIDADES 3. TAREAS DOMÉSTICAS 4. APRENDER ALGO NUEVO 5. AYUDAR A OTRAS PERSONAS

[@EdgarNorMario]

Saludos de Monterrey México. Me guanche a tu buena vibra positiva.

[@stretch88]

En esto se basa el 90% de autoayuda. Conocete, desconecta...solo les falta decir, no seas tonto, sé feliz!

[@luzmzermeno635]

Me cayó como anillo al dedo

[@macarenapaz7637]

A mi también!

[@pamelaevagonzalezvega7216]

Es de todos tus videos, el completamente favoritooo!!! 😊😊😊😊😊😊

[@dahiana166]

Hola a todos. Adri escuchandote me hiciste acordar a un escritor uruguayo, Mario Levrero, que decía en su libro La novela luminosa que al fregar los platos la mente se le despejaba y tenía pensamientos nuevos, diferentes a los que tenía durante sus actividades de todos los días. Muy interesante que hayas tratado de este tema que siempre es muy útil tenerlo presente para aplicarlo en uno o en otras personas. Abrazo desde Uruguay.

Pues eso, si te estás ahogando lo que quieres es desahogarte, así de simple. Si te dicen que "la vida es bella, que todo es mágico o que vales mucho" es que quieren resolverlo todo por la vía rápida, porque no le echan mucha cuenta a tu malestar. Saludos.

[@Yomeloimagino]

Hola Adri! Recomendarías algún libro de inteligencia emocional sobre empatía y comunicación no violenta? Si es así, cuál(es)? Gracias!

[@lanormal1981]

Sufro depresión ansiedad y me encantas tu forma de entender de expresión eres linda 💞 besitos desde España Andalucía Almería 💗 me yamo rosa y desde muchos años batayando oy te oigo y me siento entendida confortada buenos videos sigue así wuapi 💋

[@juanpablogutierrez1540]

Si le sirve a alguien, lo que hago es aceptar que estoy para hacer una actividad y decirme una afirmación relacionada con eso ejemplo: si estoy entrando digo soy disciplinado o me vuelvo mas fuerte

[@danialba9693]

GUAU: "Entiendo como te sientes. Estoy aquí si me necesitas". GUAU. Necesito aprender esas palabras.

[@berenicehernandez4727]

Muchas gracias Adri, este video me llega justo cuando mas lo necesito. Abrazos

[@susanafuret4391]

Eres muy inteligente Adri, me encantan tus videos, mil gracias

[@happyeverafter7211]

Morí "si es toda una caca de la vaca" xD

[@sandraseg]

Muy buen consejo! Lo he pasado, necesitaba oírlo y espero que pueda ayudar a mucha gente 😊

[@evagraciayebes5601]

Como siempre tan razonable, me gustan mucho tus videos

[@franciscobecerra7952]

tienes mucha razón ahora ya tengo muchas actividades...

[@marcelavalencia1745]

"Soy abundante y el dinero fluye en mi cuenta bancaria" que grande 😂 Pd: Me encantan tus videos ❤

[@theghost7482]

Gracias por tu consejos hasta me reí con tu consejo

[@joseenriquebenlloch8263]

Enhorabuena por los consejos de este vídeo.

[@marrycastmont4811]

Llevo tres días viéndote y me encanta tu contenido, tú empatía, tú fluidez, gracias.😘

[@brendiuxzc]

A veces comienzo a hacer un hábito positivo y de pronto, caigo de nuevo en ese espiral negativo Adri, es muy difícil. Gracias por los consejos bella.

[@JULYAMusic]

Me parece hermoso excelente y muy muy muy importante este mensaje Adri. Gracias por compartirlo

[@mna-79]

Genial el video. Me encanta!!!! Para mí tejer a crochet es como meditar. Repetir la cantidad de puntos que forman la trama me hace bajar las historias mentales un montón.

[@danielcaraballo7982]

ADRIII!!! que hermosas palabras, ya puedo decir que cuando algún ser querido este pasando por un mal momento, voy a poder ser de gran ayuda

[@katrin7659]

Maravilloso video se lo pasaré a un familiar espero le ayude a su proceso depresivo.

[@nuevapa]

1 minuto de vídeo y ya estoy dw acuerdo y enganchada. 100% real. Me pasa eso todo el rato. Odio con consejos típicos y mierderon de la gente

[@patooliva1179]

Que lindo escucharte❤️

[@ladysusycinnamon]

Se puede salir, muchas gracias. Eres buen ejemplo. Quiero curarme.

[@Raquel-qi3os]

Este video ha descrito tal cual las sensaciones que sentí este año, gracias

[@dasajo2011]

La verdad es que has llegado con éste vídeo cuando más lo necesitaba, querida Adri! Porque ando en una de mis recaídas y estoy cansada ¡y agotada! de escuchar 'tú ponte tranquila, no estés nerviosa' (cuando te da la ansiedad) o 'uy, no digas eso' (cuando dices que de lo único que tienes ganas es de morirte).. o simplemente, ver a tu família que se aparta y te dejan con tu mal estar a solas.. ¡ni tanto ni tan calvo! ¡digo yo!🤦🏻‍♀️ Tus consejos son de lo más valiosos, mi psicóloga me dice que 'aunque sea sin ganas, pero que lo haga'.. lo malo de esto es el primer paso, es el que cuesta más y por eso sigo en el pozo, por el dichoso primer paso que como no lo doy, me hunde más..😔 Sería interesante algún vídeo más así, tu experiencia con la ansiedad y la depresión y de cómo lo superaste, seguro nos haría bien a más de una y de uno. Gracias siempre Adri, un abrazo!🥰🙏🏻💫

[@teremarlene759]

Video muy completo y útil :)

[@karellyflores1781]

Es como los mensajes con las imagenes de personajes con flores deseandome un maravilloso dia cuando mi dia esta como "caca de vaca" lejos de yo decir "Hooo! 🥰Si!!! mi vida 🤗Es mara villosa🐦🌻🦋" hace que me sienta peor🙄😑😒 digo seee que la vida eees de echo maravillosa pero bueno🤷‍♀️ hay dias que no lo son tanto y cuando te sientes mal y llegan y te dicen pss no te sientas mal 🤦‍♀️pff!!! Cierto no lo habia pensado😅 aunque se sabe que no es con mala intencion pues viene de otro humano que tambien lidia con su dia 🤷‍♀️😂😂😂

[@besantaria4819]

¡¡¡Es horrible!!! A mi me pasa muchísimo, me imagino futuros catastróficos en los que discuto con mi pareja. amigas...(estando realmente bien con el/ellas) además es algo adictivo, parece que te sientes “bien” en el barro. Yo cuando me doy cuenta de que lo estoy haciendo intento frenar ni mente en seco, y la verdad es que cada vez lo hago mejor pero aggg jajajaj

[@maricarmenferrer9328]

Nosotros tenemos un huerto alquilado y es maravilloso!! Venimos reventados pero la mente maravillosa!! Y en estos momentos más!!

[@Cervezuela]

Es muy desalentador cuando intentas esos cambios y vas bien unos días y vuelves a recaer. La fuerza mental que inviertes es agotadora. Gracias por tus palabras, Adri.

[@alelogu]

Me gusta... Me gusta... Se falla con la pareja por no saber manejar estas cosas... Y al final todo se arruina... Es muy bueno lo planteado aquí....

[@zaori1806]

Tengo transtorno de ansiedad social y ataques de pánico, en muchos casos sabemos lo que tenemos que hacer y que hacer para sentirnos “mejor” el tema es que cuando la mente te supera no puedes salir de ahí... yo solo quiero curarme 😪 a nadie le gusta sentirse mal todo el tiempo. Si alguien tiene más tips los acepto ya he hecho muchas cosas ejercicio meditación, pensamientos de gratitud al despertar... que te funciono? Quiero intentarlo todo

[@AraceliAlHdez246]

Oye Adri, yo también hago eso de compartir mis aprendizajes que pueden dar una manita de gato a los otros. Me agradas mucho, y he aprendido mucho de ti, eres como mi amiga virtual. Un saludo!! 🐝

[@cpalarj]

Hola Adri!! Me encantaría contactar contigo directamente para tus sesiones de coaching, como puedo llegar a ti? Gracias por tus vídeos.... están siendo muy importantes en mi vida desde septiembre

[@marinasubires9864]

Me pasó hace poco que estaba en mi mundo totalmente ensimismada quejándome para mis adentros, cuando vi un anuncio de una ong que se encarga el de rescatar a personas en el Mediterráneo... me resultó alentador para dejar d ser tan pesimista o al menos cuando me acuerdo de ello valoro un poco más todo lo que tengo.

[@inmainma9067]

Escucho demasiado a todos y no sé porqué nadie me escucha a mi. Aparte de eso, el crochet, aprendido por pura casualidad es lo que desconecta mi mente del trabajo y las movidas diarias, aunque no me sale muy bien, jajaja. Aún tengo mucho por cambiar y aprender a mis cuarenta y tantos... Un descubrimiento tu canal. Un abz Adri.

[@agata2799]

Muchas gracias, solo eso :)

[@yolandaberceruelo1212]

Tengo dos amigos en esa situación. Uno no quiere cambiar nada de su vida porque le aterra perder lo que tiene. El otro está en una espiral de distracciones, llamémoslo 14 horas de maratones de Netflix diarias, durante ya casi dos años. A mi se me empieza a acabar la paciencia con los dos. No sé cómo más ayudarles. Los dos se niegan a acudir a un profesional. ¿Alguna idea?

[@ByTheprogrammer]

Siendo honesto, estoy completamente de acuerdo, ciertamente te repites algo que es muy probable no sea cierto, porque la autoestima está muy dañada empezando por ahí, generalmente por haber escuchado a las personas incorrectas y es extremadamente difícil salir de ahí a menos que sea como dices tú ocupando la mente en algo que requiera atención, supongo por eso ni siquiera el trabajo a veces ayuda, llega un punto que lo haces inconcientemente, caminar ayuda, la música siempre que puedas cantarla también (solo la positiva), paisajes naturales como montaña o playa, videos motivacionales, es lo que ha mi medio me ha ayudado, quizá le sirva a alguien más, y recuerden todos en algún momento sufrimos pero si te rindes en esa tormenta te vas a perder la luz que viene luego, hay una luz al final del túnel, ánimo que no estás solo, hay más personas luchando por salir y cuando lo hagas verás porque debías seguir!

[@Desaludmental]

A veces la gente quiere ayudar pero empeoran todo!!!! Es complicado.... Porque tienes una tormenta o un apocalipsis interno, y la gente no lo logra ver

[@marianaortiz7993]

El vídeo que necesitaba justo en estos momentos, gracias Adri. Saludos desde México

[@anitafernan8661]

" Caca de la vaca " 😅😆 Ah! ¿No se puede pegar un bofetón ?..... allá va mi primera opción de ayudar a la persona 😅😆 Bueno bromas aparte, cuándo alguien está deprimido, sólo la propia persona puede cambiar esa situación ,porqué por más que le digan o le quieran apoyar para , el sólo cambiará por si propio. Pero estás muy cierta que ka mejor ayuda es intentar apoyar la persona buscando algo que a ella le motive a cambiar , pues sólo deciendo que la persona es maravillosa y tal , no operará milagros.

[@Espantagringos-10000]

Peor aún, cuando ese alguien se siente con la magnánima moralidad superior como para darte un manual sobre que hacer con tu vida o contigo mismo, simplemente absurdo...

[@lunadeloba]

Mucha razón en todo y lo digo por experiencia, salir a caminar, hacer cosas creativas, limpiar, aprender algo nuevo, organizar tu tiempo.. todo eso me ha ayudado muchísimo, pero tengo que decir que desde que hago más deporte como salir a trotar o andar en bicicleta o patinar me ha equilibrado muchísmo el ánimo y hormonalmente, lo he notado inmediatamente, recomiendo salir a hacer algún tipo de deporte aunque sea sea cerca de casa, el algún parque o ciclovía como hago yo, te cambia la vida.

[@ardychan]

Donde estuvo Adri toda mi vida jajaja siento que perdí años de no escucharla, gracias a Dios los encontré!

[@mekera]

Recien me reto un amigo por un trabajo que estabamos haciendo, puteo a mi nomas y me senti tonto qje no pienso que no se lo basico. Solo quiero estar tranquilo, sin problema en un dia que tenga energia y hacer algo productivo

[@erikafrias2862]

Muy interesante! ✨✨✨

[@aleidygonzalez6327]

Sabes ... algo que he puesto en práctica y le ha funcionado , hacer algo por alguien , ya sea escuchar atentamente , llamar a alguien querido o preparar una receta , una nota afectiva , etc . Hacer eso provoca una restauración de la energía y la motivación

[@laurashwartz2031]

Hoy me siento una kk de basura de persona y solo me dan ganas de dormir no sé ni qué hacer con mi vida ....gracias por tu tiempo

[@daycastellano]

Amo tus videos, eso me pasaba con mi hija y siempre la regañaba, no me daba cuenta le decia pero si tienes todo para ser felizzzz, mi hijo fue el que me hizo entrar en razon

[@MikeHaro26]

Te quiero mucho, Adri, tú eres mi lugar seguro en internet.

[@mer1111lleida]

Un video muy interesante. Personalmente no me he sentido nunca como una basura como ser. Sí que he sentido bastantes que las circunstancias y lo que me rodea no es del todo de mi agrado.

[@karenrincon1730]

Mil gracias por tus consejos Adri, me son de muchísima ayuda 🙌🏼✨

[@mariacahuich4822]

Hola buenas tardes saludos cordiales deste yucatan gracias por su información

[@pilarmorasimon1315]

A ver Adry , yo lo he pasado fatal y no me ha dado rabia para nada que me digan cosas como las que me has dicho , aunque no solucionen tu problema

[@aliciacarretero7258]

Increíble video. Mi resumen es lo que te lleva a una depresión no son las circunstancias si no la inacción, uno de los mejores consejos que he escuchado

[@yoshisancat9120]

Me haz dado en que pensar Adri...me cayó como anillo al dedo este video😊😉😙

[@juanohernanadez3349]

"Todo es una caca de la vaca" tiene salud, tiene agua, comida, vive en un pais que no es de latinoamerica ni tercermundista, tiene un canal de youtube donde hace lo que le gusta, no estas en silla de ruedas, no tienes cancer ni alguna enfermedad terminal y asi podria seguir. La solucion cuando sientas que todo esta "de la caca" es ser agradecido nada mas y si no quieres que te digan algo positivo pues responde "bien" y asi nadie te dira nada. 😊

[@magdalenanerirojas852]

Que se ase cua do tu jardin se congelo.. que van a pasar von los arbolitos que daban sombra!!!!