5 Hábitos de Higiene EMOCIONAL | Limpiar emociones tóxicas

Tener una rutina de higiene emocional es esencial para evitar crisis de ansiedad y depresión, y para cuidar nuestra salud mental. Éstos son mis 5 hábitos favoritos para mantener a raya las emociones tóxicas.
⬇︎ ⬇︎ Más aquí ⬇︎ ⬇︎
▶︎ LIBRO "MINIMALISTAMENTE, el poder transformador de lo simple"
En papel: amzn.to/35TK5cn
En digital: amzn.to/2sMNwUR
🌵 VISITA MI WEB: www.minimalistamente.com
🌵 INSTAGRAM: / minimalistamente
🌵PODCAST: www.minimalistamente.com/podcast

[@lauracruz5965]

Nietzsche decía que la vida no tiene sentido en sí misma, así que, ya que estamos aquí, concluía que lo mejor era vivirla como viven los niños. Viven el presente, de eso tú sabes, juegan y bailan. Esto era lo que proponía el gran filósofo. Jugar y bailar la vida. Otro de sus pensamientos que me ayuda a superar los bajones y el enojo es que no existe algo llamado realidad, solo interpretaciones de lo que es la realidad, interpretaciones de lo que es verdad. Por tanto me puedo quedar con mi interpretación si es que vale la pena y dejar que los demás interpreten la realidad como quieran. Y un último pensamiento, basado en el dicho popular: "dentro de 100 años estaremos todos muertos y nadie recordará esto". Qué hago con este dicho? Si algo no es realmente importante para mí, o la otra persona no va a cambiar y/o comprender, entonces... Al agujero negro! (Sí, los agujeros negros que hay en el espacio). Te deseo paz y luz. Abrazo desde Uruguay, cerca del mar.

[@Sismi360]

Qué bueno Laura. Gracias. Tu comentario me ha servido tanto como ell video de Adri

[@clarisaespinaalvarez6758]

Si gracias Laura (q lindo nombre)tienes mucha razón y es lo q mantiene sana muestra mente ,

[@ElProfeGarcíaViajero]

Gracias Laura, y eso es verdad al final todos vamos a morir y en 100 años a nadie le importará , saludos

[@LauraGonzalez-jj3ep]

Que reflexiones tan buenas, gracias por compartirlas!! Me ha encantado tu punto sobre las distintas realidades, me ayuda mucho a entender porque otras personas ven o actúan de manera incomprensible para mí. ❤

[@aliciadembo6884]

Me encanto lo del "agujero negro"!!! Lo voy a poner en práctica. Gracias, Laura!!! Cariños desde Argentina

[@andreafuenzalida9628]

Siempre tus videos me vienen como anillo al dedo! Gracias, Adri! 5 Hábitos de higiene emocional 1. Espacios de silencio y soledad 2. Abrazar emociones incómodas 3. Reducir el entretenimiento pasivo 4. Pasar a la acción 5. Dieta minimalista

[@evaluna3909]

Te estaba buscando. Gracias 🌹

[@silviamas4069]

Muchas Gracias Andrea

[@idalinadacortedeabreu6655]

Yo duermo temprano y me levanto temprano me encanta mi momento a solas conmigo misma tomando te y percibiendo un rico aroma a incienso ... durante este tiempo en silencio organizo mis ideas y las cosas que debo llevar acabo cada día también las actividades que voy a tener ante ciertas circunstancias...así ahí menos posibilidades que me saquen de mi centro...me funciona muy bien... gracias por lo que compartes

[@idalinadacortedeabreu6655]

🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝

[@oyeconie3564]

Uff si, también estoy aprendiendo a hacer estos autocuidados. Yoga - meditaciones - aire libre - escribir y escuchar música, cantar. Todo esto me ha ayudado a bajar los síntomas de la ansiedad ♥️

[@ThePampiedrahita]

A mi me encanta ir a un parque... simplemente me transmite paz

[@eleonoraparada1370]

Soy instructora de Milndfulness y todos los dias practico alguna meditación o ejercicio corto que me ancle al momento presente, desde las actividades cotidianas. La diferencia es mundial, sobre reducción de ansiedad, miedo al futuro y emociones difíciles. Ahora las navego con más calma, las permito ser y poco a poco se va disolviendo la identificación. Amoo tus videos

[@Doctorandergraun]

Adri, llevas ayudándome muchísimo tiempo y por tus enseñanzas, buen rollo y equilibrio he tomado enormes decisiones en mi vida que le han dado la vuelta a todo. Ahora que ha pasado un poco de tiempo tras mi gran decisión en la que decidí romper con algo que me estaba sumiendo en un pozo, puedo decir que estoy en el camino correcto. GRACIAS de todo corazón, como creadora de contenido muchas veces no soy consciente de lo mucho que puede un vídeo hacer por alguien. Un abrazo gigante desde el entorno rural castellano :):)

[@kareevrenclar3185]

🥰🥰🥰

[@melindacasaresgil8908]

Gracias por compartir tu experiencia!!!!! Me causa inspiración. Mil gracias!!!!! 🙏

[@cristinacevallos7971]

Qué lindo encontrarte por aquí Clau

[@Doctorandergraun]

@@melindacasaresgil8908 :)

[@jonathancaroroldan4517]

Hace rato no me pasaba por tu canal. Recuerdo que llegué a él en medio de mi desesperación, y hoy volví igual. Gracias por tu esfuerzo con todo el trabajo que haces en este espacio.

[@ingridapodaca7722]

Ya te extrañaba, gracias por tu video🥰

[@silvanalorenaalcaraz4761]

Gracias gracias Adri!!esto Necesitaba!!

[@samanthamoya6904]

Excelente Adri, mil gracias

[@angi3db]

Gracias siempre 💫☺️

[@francisco433]

Hola Adri!!👋👋 Tan buenos tips, gracias por compartir con nosotros 🥰❤️

[@ppaty1311]

Adri, te sigo casi desde que empezaste tu canal y creo que nunca había comentado, muchas gracias por tus vídeos y por compartir tus procesos 🙌

[@Silvia-hq4yf]

Mi hábito para una buena higiene emocional es seguir a Minimalistamente ;)

[@mariapilar7534]

Gracias Adri!!!!

[@gloriavazquez6758]

Hola Adri!! Que importante este video!! Me alegra verte por aquí!!🐝🐝🐝🐝🐝

[@claudiasuescunzorro8601]

Me encantó. Ya hago 3 de esos cinco gracias.

[@khalilmchiche5907]

Gracias❤️

[@00018Marta]

Un gran video Adri, como siempre. Me encantan mis ratitos de soledad haciendo alguna manualidad o leyendo. Si que es verdad, que debería hacerlo más asiduamente. 💕🐝

[@bigsweetsoul29_]

Que bien te explicas y qué razón tienes en todo, me identifico totalmente con muchas cosas que dices!!!! Sigue asiiii tienes unos videos que cambian la vida a muchas personas

[@beaeme6745]

Gracias a ti bonita que nos compartes este video tan interesante para que estemos atentos, nos observemos y aprendamos a modificar lo que no nos hace bien. Bendiciones

[@laialaia4706]

Buenos dia Adri, hermoso video como siempre mil gracias. Por favor, podrias hacer un video sobre como empezar con el tarot?

[@d4283]

Te echaba de menos Adri! Que bueno volverte a ver ☺

[@garmavillo]

Qué grande eres Adri!!! Muy útil el vídeo y muy sincero, como siempre 🤩😍 un fuerte abrazo

[@estrellita_delnorte]

Hola Adri! Como siempre, me gusta mucho ver tus vídeos, son muy inspiradores y a menudo dan en el clavo conmigo. Este puente ha sido muy de estar en casa (odio las aglomeraciones prenavideñas) me ha dado que pensar lo que has contado, un click mental. Por cierto, lo de la alimentación minimalista me parece muy interesante, pero en estas fechas muy difícil de llevar a cabo. A lo mejor podrías hacer un vídeo sobre cómo ser más minimalista en estas fechas, teniendo en cuenta también la alimentación. Gracias por todo!

[@elvirapais3732]

Gracias Adri, siempre tan acertada en los temas

[@ceciliapedron3187]

Gracias, por este video muy interesante

[@leonardo.recendez]

Ahhh, ya te extrañaba, Adri. Qué emoción ver un video nuevo tuyo. 😊💙

[@jessbai100]

Siempre es un placer escucharte! Bendiciones!!! 🐝🐝🐝🐝🐝🐝

[@CoraPeixoto]

GRATITUD, ADRI! LUZ Y AMOR PARA VOS.🌻

[@evarodriguez526]

Acabo de descubrirte y ya he visto unos cuantos videos tuyos, me encantan , prácticos, y sobre todo muy , muy útiles. Mil gracias ! Ya te sigo .

[@gigerannagosa9374]

Gracias por todo lo que compartes Adri!!

[@inmaculadadesaray]

Tienes mucha razón y mucha luz!

[@ift1991]

Pedazo de vídeo! Qué clarividencia! Muchas felicidades, Adri, y Frohe Weihnachten!

[@picasd2876]

Muchas gracias por el video señorita Adri, me gusto mucho, intentare aplicar algunas cosas Saludos!

[@paulayacobo71]

Gracias por existir! siempre tienes un hermoso contenido, por más personas como vos🥰

[@kenryu012]

voy a comprar tu libro porque te sigo hace banda, y sinceramente me sonas tan natural, tan vos, que me encanta lo verdadero que transmitis. No se si estudiaste algun tipo de carrera de psicologia o de algo, pero me siento identificado como lo decis, como lo expresas. sos una genia! saludos desde argentina.

[@fatimafakir7723]

Gracias Adri por este maravilloso video. Y enhorabuena por todo el camino recorrido. 💖

[@EstherVeganaMadrid]

Muchas gracias ✨😊

[@irenesanchez3206]

Gracias, Adri, de verdad.

[@angelicaflores9597]

Gracias Adri!!🙏 Es un gusto escucharte , tus vídeos me encantan 💖🌷🌻 Gran tema el q abordas 👍

[@emiliahuichapan8149]

Encontre por casualidad tu canal, y e visto algunos de tus videos ahora resientemente. Este video me va ayudar bastante, tengo un hijo con autismo y estamos pasando por un tiempo dificil ya que el esta por cumplir 12 y al estar ahora en la secundaria y al verse y saberse diferente ante los demas niños, aparte de el bullying que a estado pasando, esto le a desatado la ansiedad y al el sentirse mal, yo tambien 😥 esto voy a ponerlo en paractica junto con el. Gracias por estos tips ❤

[@martharosas1923]

Gracias Adri, justo para esta epoca sobre todo, me relaja mucho ver tus videos 🎄

[@mildredmedi21]

Excelentes consejos Adri. Muchas gracias… a ponerlos en práctica rápido. Lo necesito. Bendiciones ❤️❤️

[@agustejadagarcia4700]

Gracias Adri! Te extrañé.

[@obsidianayolana8431]

Cierto todo lo que dices, eres una gran comunicadora , te felicito y me encanta oírte.

[@isabellaaaa22]

Adri, qué gusto verte de nuevo, muchas gracias por tus palabras, siempre muy acertadas. ♥ ♥ ♥

[@matildefinotti9584]

Eso mismo: EL FOCO EN LO IMPORTANTE Y A DISFRUTAR ❤️🇦🇷

[@selene2k]

Este video me ha llegado en el momento perfecto, gracias

[@AlbertoSgarbiFabbri]

Genia , mucha gratitud por ti saberes

[@albasanchezsanchez46]

Graciass por recordarme lo importante que es saber escucharse!! ❤

[@calambache]

Gracias, me estás dando mucha luz. Un abrazo 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@Lauraarteaga8704]

Tu vídeo llegó justo en el momento indicado

[@nataliaaguayo7459]

Gracias por compartir sobre las emociones, es un tema básico para una buena salud mental, física.....gracias Adri. 🙏💙🌺

[@maijimenezestepa2248]

Eres muy inspiradora Adri, mil gracias por este vídeo 💜

[@kelam2187]

Gracias por tus consejos Adri 🙏

[@lamagiadesaturno]

Que preciso video estoy totalmente en este proceso, me ayudaste a comprender lo que estaba pasando en mi cabeza, te agradezco mucho por cada palabra 💕

[@mariadelcarmengarcia9516]

Muchas gracias bendiciones

[@jatnalucero]

Me has ayudado mucho, mi canal favorito sin dudas.

[@mariel7731]

Que bien me hace ver tus videos gracias por todos los recursos que compartis 💚

[@olgagalante9807]

Gracias Adri, siempre ayudas 💜

[@TheNasserentesar]

Disfruto mucho verte, irradias una forma tan linda de ser y me encanta que eres tu misma. Te tomo de ejemplo en algunas cosas 🥰 espero lograr hacer más cosas como tu.

[@claudiasalazar4796]

Gracias por tu contenido Adri 🌻🐝

[@Lfjienvkc78]

Adri algo que me encanta de ti , entre muchas cosas es tu habilidad para explicar y expresar las cosas , me encanta y automáticamente me relaja .

[@benitagomezcordero2307]

Una maravilla de consejitos fáciles para poner en práctica . Parecen obvios ,pero no siempre recordamos que están ahí .Gracias linda.

[@JavierRodriguez-qv1yk]

Gracias por tus conceptos claros y nada impracticables

[@rosaguimarayribeyro7538]

Gracias, Adri

[@mariajuliacavallero3031]

Muy bueno! Gracias ♥️

[@Kiwi-ul7dh]

Cuánta verdad!!! Me encanto tu vídeo sobre todo la parte del entretenimiento pasivo porque nos metemos en el celular para huir de la realidad, de las emociones y después caemos en ansiedades y depresiones que a su vez nos hace imposible solucionar nuestras emociones y nuestros problemas. Lo aplicaré como meta para este año " Todo a su justa medida".

[@nataliaquiroga6628]

Gracias Adri por compartir todos tus consejos, este fue un hermoso video. Ahora me voy a ver el vídeo de escritura terapéutica.💜🇦🇷🧉

[@nataliamonterollorente5066]

Buenísimo vídeo Adri! Gracias!!!

[@rakiduwamart1797]

Muchas gracias Adri, ers muy inspiradora, me encantan tus videos. abrazo desde Chile! ❤🤗🤗

[@gabrielam1425]

Me gustan mucho tus videos, me generan mucha calma! Un saludo!

[@vivy9976]

agradezco haber encontrado tu canal, sos muy linda, tus palabras y tu voz son de muchisima ayuda, gracias♥🌼

[@abrilhg]

Gracias Adri.

[@emiliagalarraga3299]

Me encantó,gracias!!!

[@mariaencarnacionlopezmaris1819]

Me encanta escucharte.Muchas gracias porque todos tus vídeos nos ayudan un montón.Un abrazo desde Sevilla

[@lincycaldero6718]

Soy nueva en tu canal, me encanta todo lo que nos dices tomando en cuenta cada concejo. Gracias.

[@IsabelGarcia-tw9nx]

Hola Adri solo darte las gracias...en estos momentos me eres de gran ayuda y en concreto este post lo comparto con mis hijos pues me parece muy interesante lo que comentas y sobre todo las herramientas para que cada cual aplique en su vida!! Muchísimas gracias!! Espero que tú también superes estos momentos que comentas que son un poco revueltos Un abrazo desde el sur del sur de Andalucía!!🐝🌼💚🐝🌼💚🐝🌼💚🐝🌼💚🐝🌼💚🐝🌼💚

[@belenliah3353]

Gracias me ayudó muchísimo tu vídeo. Eres estupenda. Gracias !!!!

[@isargz7471]

Escucharte me apapacha el corazón, saludos desde 🇲🇽💞

[@marielacatena5666]

Hola Adri que lindo escucharte ♥️

[@Vickchina]

gracias adri x ser tan clara y transmitir esa serenidad

[@danielaperez5932]

Gracias🙏

[@olgaaa]

Eres pura honestidad, empecé contigo buscando ideas minimalistas y me quedo por tu honestidad. Reconoces tu fragilidad, tu imperfección y meteduras de pata aunque aconsejes lo que a veces tú no cumples a rajatabla... Me encantas 💪🏻💪🏻💪🏻

[@silviarojas9203]

Simplemente eres maravillosa!! Gracias por tus palabras...

[@leticiaartiles6436]

Hola3 Adri buen 2022. Que bueno volver en este tipo de videos que ayudan al desarrollo personal. Gracias

[@carmenramirez1461]

Muy interesante, muchas gracias.

[@virginiagarcia8252]

Gracias por tu vídeo. Siempre me aportas paz y serenidad. Un abrazo desde Málaga

[@Marifaldas]

Eres increíble! Gracias!! 😌😌

[@jorgeclaverie6752]

Eres sencilla, clara, profunda y muy sabia, Adri. Muchas gracias.

[@rodrixd22]

Gracias 💗

[@lauralyv]

Muchísimas gracias por compartir con nosotros.😊 💛.

[@oliviagonzalez4940]

❤millones de gracias por toda la información, la voy a transcribir y la haré 😊 mil gracias

[@elsigh6227]

Mil gracias Adri! Me cayó como anillo al dedo!

[@Eltrendelamusa]

Gracias Adri! Como siempre un placer escuchar tus consejos, es complejo a veces ruducir el drama que nos rodea, el nuestro por descontado también resulta difícil, pero ayuda ver estas pautas sencillas sobre la mesa (la pantalla en este caso jejeje) para ser consciente de en qué cosas estamos "fallando ". Un beso gigante guapina

[@vivianagracia4600]

Gracias Adri.como siempre me sirven tus experiencias tan útiles para la Vida.🇦🇷

[@martaangos6560]

Eres un sol , todo lo que has dicho es estupendo...estar con uno mismo y reflexionar sobre nuestro estado emocional para pasar a la acción y hacer cambios pequeños día a día .

[@estilovenus]

Gracias Adri me ayudas mucho hace años con tus vídeos bendiciones 🌈❤️

[@lucylunaris]

Gracias Adri.Felices fiestas.🐝🐝🐝