[지방탈출] 네? 여기서 누가 53세죠? 64키로에서 47키로까지! 근손실 없이 17키로 감량하는법! | TV 주치의 닥터 지.바.고 361 회

[@macaronl6322]

댓글이 다들 꼬였네여. 운동으로 빼셔서 탄탄하기만 하고만. 얼굴도 저정도면 40대같고. 일단 뺀거 자체가 대단한거.

[@라파가브육아일기]

엄마가 딸을 너무 귀엽게 여기는 것 같아...보기 너무 좋습니다.^^

[@user-el9tp7lv9i]

4:38 단호박 파운드 6:08 누워서

[@elrinlee9226]

댓글 나빴네!!! 성형 안하시고 젊어보이세요^^ 몸매도 부럽습니다^^

[@00lovelyHJ]

사진이랑 동영상이 완전 다른 사람인데.. ㅋ

[@AJ-jb2du]

건강한 50대 존경스럽네요

[@만두쟁이-r6t]

대단하다.. 하지만 저것도 시간과 돈 여유가 있는 사람이 가능함.. 우리는 할수있는부분만 참고해서 따라하면 될듯.

[@yunartk8558]

그건 그런데..핑계. 자기생활속에서 찾음 얼마든가능.부지런함이답이지요

[@TeddyBear-dk7tk]

얼굴 손 목소리 다 50대로 보이지만 건강하고 아름다운 50대 입니다. 꼭 30대 40대로 보일려고 성형수술하고 그러지 않아도 충분히 아름다우심

[@부엉-u7k]

뼈때리네 ㅎ

[@진리로]

눈썹을 조금 가늘고 자연스럽게 그리시면 더 앳되어 보이고 예쁘실것 같아요~

[@air5210]

만성피로, 무기력및 각종난치 질환원인 집안 시멘트 벽체 구멍들과 미세틈((콘센트구멍,전등스위치버튼 미세틈,천장전등배선구멍,두꺼비집커버미세틈,인터폰배선구멍,tv,전화기구멍,실내외부 노출된 시멘트벽체,등등)을 코팅을 잘해서 시멘트 라돈이 실내 공기를 오염시키지 않도록 해야합니다. 시멘트 라돈에 실내 공기가 오염되고 사람이 마시게 되면... 가볍게 는 비염,근육결림,불면증, 목디스크,어깨통증, 만성피로,허리근육통,허리디스크,두통,고혈압,신장질환,폐질환, 난치암으로 발전해갑니다. 자동차 실내화학가스. 다량의 책, 화학가스 방출하는 소재나 자재 물질도 실내에 두면 안됩니다. 천연바니쉬는 이태리아치 천연바니쉬가 좋지만..천연이라 라돈과 화학가스 ,독성가스에 산화부식이 잘됩니다. 주기적으로 코팅관리해줘야 합니다. 텐트도 최대한 실내 화학 유독가스 차단해서...실내 공기를 맑혀야합니다. 창문 충분히 열어서 실내 공기 환기유지 지속해야합니다.

[@pt3885]

멋있어요!ㅎㅎㅎ

[@jiyounkim1797]

결국은 먹는거가 젤로 중요 ㅋ

[@JennyKim-c8n]

키토식이 메인이네요. 탄수화물 제한식이요..역시 먹는게...

[@jm-xd2ld]

단호박 아몬드가루 계란 전자렌지

[@윤기은-g4y]

엄마가 더 젊어 보이고 재일 이쁘시네

[@묭시리]

50대에 저렇게 하기 힘들어요 대단하네요 고생한보람느끼시겠어요

[@heartofdemocracy]

근육 안키울거면 식이요법으로 도 다빠져요 간식 조절하시고요 토끼풀간식 으로 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@braveh7042]

두부도 길게 잘라 야채들과 말면 편하죠

[@오라클-VIP]

운동이 중요한게 아닙니다. 먹는 것이 가장 중요합니다! 라면, 햄버거, 치킨 멀리 하면 살은 빠집니다.

[@국아낙네]

전 살을 빼니 얼굴이 쭈글쭈글해져서 다시 찌웠어요.

[@rssong2847]

빵과 밀가루음식과 과일을 멀리하고 수영을 꾸준히 했더니 62키로에서 52로 뺄수 있었음.

[@웃자웃자-y2m]

안녕하세요 저도 다리가 아프더니 이제는 몸이 차갑고 다리가 시려서 4계절 내의를입고 두꺼운 바지를 입고다녀요 이렇게 입는데도 그늘이나 마트가면 시려서 힘드네요 걷기도 통증으로 많이 못해서 수영을 가볼까 하는데요 물이 따뜻하지가 않타고 들었는데 정말 차갑나요 수영하면서 걸어볼까해서요 몸전체도 차갑고 다리가 시려서 추운곳에가면 더심하니 혈관이 수축되서 추운곳은 못갑니다 ㅠㅠ

[@감사한하루-v2j]

수영장 가서 자유레인가서 키판잡고 발차기만 계속해 보세요.몸에서 열 엄청납니다. 걷기는 체온유지 힘들어요. 자유수영으로 가서 발차기 계속하면 관절 아픈것 나아요. 계단 오를때 관절 아픈것 3개월만에 없어졌어요.

[@Flezx-z7s]

저는 투어게인에서 홈트스틱이랑 튜빙밴드같이 사서 운동하는데 집 좁은사람한테 정말 좋습니다

[@안들리아나]

무릎 괜찮나요?신나 보이고 힘들어 보여서 살은 잘 빠질 것 같은데 나이들어 무릎 아프지 않을까 걱정되네요...해보고는 싶은데...

[@묭시리]

무릎통증은 살찜 더해요 오히려 체중빼면 훨 덜하답니다~^^

[@김윤우-i5d]

아 중간부터 봐서 몰랐는데 처음에 점핑운동을 말씀하시는 거였군요! 저도 지금 점핑다니는데 첨에 무릎 아파서 보호대하고 뛰고 그랬는데 6개월이상 다닌 지금은 아프던허리도 낫고 무릎도 안아픈지 꽤 되었어요 저는 나이는 아직 젊지만 아주머니들도 많이 다니세요 제 친구는 어깨랑 목이 항상 뻐근하고 아프다가 운동 다니고 나았데요 한번 가까운데서 체험알아보셔용

[@boree-3-]

저 점핑은 관절에 아주 좋아요..

[@cucudaseji1193]

뒷태미인 오십대분들 종종 보기는 했는데 등근육있으신분 보기 드물죠. 존경합니다.

[@yskim-bg8mz]

점핑 다이어트 어디서 하시는지요?

[@latte0109]

두부대신 양배추가 싸기도 더 쉽고 맛도 더 맛있음. 두부 썰기 힘듬.

[@미소-o7r]

피자 치킨 먹더라도 조금 먹으면 살 안쪄요 뭐든 많이 먹어 문제

[@박선민-t6y]

키가 몇Cm인지요?

[@그린이-k5w]

대단하시네요 근데 체지방을 너무 빼셨어요. 그러니 늙어 보입니다. 15~20%정도가 딱 좋으실텐데요.

[@짱미소-o7d]

15~20%인정

[@박미경-k6i]

50대로 보임

[@Amy-yf4qw]

장금이가 쓰던 식칼이 나오네요.ㅋ

[@didzl0320]

언운동이름이 모예요?

[@shh852]

단호박 빵 레시피도 좀올려주셔요

[@로즈마리-b5h]

탄수화물 확 줄이면 살잘빠져요

[@개똥이세상]

희망을 갖게 되네요...^^;;

[@boree-3-]

저걸 사야하나.. 집에 기구만 들여놓으면 다 짐칸으로 변햐서.. 궁리중

[@위키미키-k2e]

정말 멋진 모녀입니다👍

[@richardlee2632]

저탄수빵~아몬드가루+기버터+베이킹파우더+달걀~믹싱해서 전자렌지 90초~~~

[@jdk2320]

쉽지 않은 살빼기 어휴 이건 극기훈련이 따로 없어요.

[@민차밍]

저도 점핑 운동 요가 헬스 필라테스 휘트니스 서. 매일 신나게 했는데 코로나 시국이라 집콕 홈콕 안전히 지내는데. 신나게 운동할때가 그립네요 ~

[@이소민-q4n]

참대단하시네요다이어트식단좀알려주세요

[@서인숙-k2z]

저나이에 저러기 힘든데 골격 자체가 타고 난거에요. 부럽네요♡

[@richardlee2632]

밥대신 컬리플라워나 두부....?

[@최무결-u1b]

아몬드가루 어디에서 파나요?

[@ing5328]

쿠팡이나 온라인에 다 팔아요

[@attractive7777]

키가 몇일까요???

[@blacksheep4802]

허벌라이프 홍보하는건가? 주방에 쉐이크랑 허벌제품 잔뜩 있구만

[@yi681229]

이건 정말 인정할만한 일이네요.

[@김이형-c8p]

찐 운동으로만 단련하시고 규격화된 미가 없으셔서 좋습니다 응원합니다~~~

[@혜림-l6x]

이분은 정말 몸관리 건강관리 즐겁게 하시는분같아 자연스럽고 보기좋네요 조금더 체지방이 있어도 보기좋을것같아요 간혹 동안이라면서 얼굴에만 집중하고 어려보이는게 목표인분들 참보기그랬는데 이분은 타고나신 비율도 워낙 좋으시고 건강하고 활기차보여서 응원합니다^^

[@닌자거북이2-i4q]

운동은 운동이고 외모는 53세처럼보이네.

[@짱미소-o7d]

맞는말~~ 보톡스,필러가 필요해요~~~

[@DalDal_Unnie]

저런것 다 보고 따라하면 안된다고 봄 과민성 대장인지 모르고 몸에 좋다는 퍼먹는 유산균 두부 콩종류 토마토 먹었지만 저의 대장에게는 안맞았네요

[@그린러브]

점핑운동 하고싶다..

[@불타는군고구마-e2o]

가시나이 같은 나이인데 누가보면 띠동갑 말 하겠네 ㅋㅋ 😂 부럽다

[@맹이계모]

스토리 있는 광고..

[@최-c8f]

역시 미모의 핵심은 군살없는 몸매.

[@김가은-d9l]

53세에 저피부가 늙은건가요? ㅎ 댓글 우습다^^

[@김지민-e6j7o]

그러게요 자기들도 살아보면 깨닫겠죠 ㅎㅎ 사는게 얼마나 어려운지

[@김가은-d9l]

@@김지민-e6j7o 살면서 저주인공처럼 신체를변화시킬 노력도못하는 못난사람들이 누워서 악플이나달고 있는게 참 한심해요

[@김세라-k9x]

막 시술하신 분들 보다 더 이뻐 보여요

[@ga3chae119]

넘치는 체력이 부럽고나

[@betty6630]

찌셨을때 얼굴이쁘신거바.. 기본이 이쁘시네

[@허응지]

와..

[@Tiffany-so9kd]

살빼기에는 점핑다이어트가 정답이죠

[@행복-x7v]

자기관리 쉬운게 아니죠 대단하심

[@현경박-v4t]

잠깐도 편하게 쉴세도없이 타이트닝하네요 그래도 세월은 비켜갈순업나부네요 나이보다 훨 들어보여요

[@정욱안-j3g]

ㅓ;

[@user5x503]

얼굴살만 안빠지면 좋을텐데.그래도 건강이 최고죠

[@김가은-d9l]

헐 이쁘기만한데

[@유미미-w9u]

자격지심인가요?? 예쁘시고 관리 잘하시는데 너무 댓글에 뼈가 있네요

[@로즈마리-b5h]

몸매는좋으신데 노화된 얼굴은 어쩔수없나봐요ㅜ

[@웃자웃자-y2m]

멋져요 저는 혈액순환 문제로 다리통증으로 못먹고 못 움직이고 병명찿는다고 여기저기 다니면서 입맛도 잃고 살 근육이 다빠졌어요 지금은 조금 나은데 몸전체가 차갑고 다리도 시려서 힘들어요 운동은 많이 못하고 전체가 살이 다 빠졌는데 뱃살은 안빠져요 저도 이운동은 무리가 없이 할수가 있을까요 ㅠㅠ

[@초코여왕-u1d]

@동지섣달 2달에 8키로면 효과가 정말 좋네요~ 하루에 몇 시간 정도 걸으셔나요?

[@초코여왕-u1d]

@동지섣달 2달간 꾸준히 2시간.. 말처럼 쉽지 않겠지만 한번 해봐야겠어요 좋운 경험 나눠주셔서 감사합니다 ^^

[@오기-n1i]

@동지섣달 다이어트식단은뭘먹었나요참대단하시다어떻게해서뱃살이빠지나요?

[@이소민-q4n]

@동지섣달 단호박파운드어떻게만들나요?

[@정의로운세상-v1d]

제가 종아리 이십대때부터 이십년가까이 다리통증으로 잠을 못잘정도였고, 마사지 비용으로 백민원 넘게 쓰고 그랬고 삼십대 되서는 족저근막염까지 생겼는데. 다리통증은 삼십대 후반쯤에 케일이랑 사과 신선초 알로에 견과류 등등 넣고 야채쥬스 갈아마시겨 육개월 이후 아예 통증 사라짐. 마사지 비용 안듬. 전 평생 마실껍니다 그거 혈액순환이랑 몸에 염증 많아서 통증 생기는거예요. 그 이후 건강쥬스 애찬론자 됨. 족저근막염은 운동할때 빼고 외출할때나 산책할때 무조건 테래비스 족저근막염 기능성 운동화로 고쳤어요. 강추 합니다.

[@ucj2714]

제목하곤 그냥 그 나이 되보이는 구만..

[@Na-jm2oe]

53세 나이에 비해 엄청 젊어 보이시는데요? 생기도 있어 보이시구요.

[@eclat-nu3yy]

사진은 뽀샵이고 몸매는 굿~~ 인터뷰 얼굴은 50대로 보이네요~

[@15xxrcn]

칼발에 각선미도 좋으시네 마른 몸 섹시

[@dhkim456]

그냥 50대 후반으로 보이는데요

[@RetrieverLunge]

젊어보이는 구만 꼬였어 ㅋㅋㅋ 다른 53세 아줌마들하고 비교해봐 40대 초반처럼 보이는데

[@리훈형-j7f]

예쁘고 멋지십니다~~!! 다이어트 결심은 했는데 저는 어렵네요... 1키로빼는것도 안되요잘

[@묭시리]

운동싫으시면 먹는거만 조절 하셔도 5키로빠진답니다^

[@taelevine7941]

@@묭시리 막

[@zsghh658]

키가 뭐예요? 뭐 살 많이 찌지도 않았었구만

[@겨울-s4r]

나이는 얼굴에서 숨길수 없구나

[@러브-m1n]

얼굴은 돈들여 관리 해야해요 어쩔수 없는거 같아요

[@둥글동글-g6b]

동안은 타고나는거임

[@meximomcook9878]

정말 대단하시네요 👍

[@커피만지는이]

부지런한 건강미 ~~^^ 응원합니다

[@기노-o7e]

점핑운동 집에서 기구사서 할수있는지요

[@우리집고냉이]

진짜 스트레스 확풀려요 아무생각없이 위에서 통통뛰기만해도 운동되구..

[@서울의꿈]

밥은 아예 안먹군요

[@레인보우브릿지23]

허벌라이프 함께 하는건지

[@복음자매의행복한동행]

정말 아름다운 엄마와 딸입니다~~계속 유지하셔요♥

[@gongco_0616]

55세같아요

[@폭격팩트-d4d]

택배일 하면 돈도벌고 다이어트 공짜로 합니다

[@nct127이태용]

잘 아네 ㅋㅋ 쿠팡 택배를 한달만 해봐라 120키로는 10키로가 빠진다 ㅋㅋ

[@정희금-p1l]

기운 내세요 압으로 더 좋아 지겠지요 확실히 어린 나이에 이식 받는것과 나이들어 받는것은 차이가 있나 봅니다

[@네잎클로버-h8e]

훌륭하십니다.참 어려운걸 해내셨네요 미모 최고십니다

[@gongco_0616]

뷰티앱과 뽀샵의 병페 ㅋ 나이든 동안의 대부분이 sns에만 존재하는 이유ㅋ

[@강세니-t5r]

얼굴이 늙었어옷 저도 살 함부로 빼고 후회했는데,,,

[@calvinseo5156]

와우 얼굴은 50대인데ㅡ몸맨30대네요 ㅡ

[@user-jk9ys3ijsj]

무조건 살빼는게 중요한게 아니라 얼굴지방은 유지하면서 빼는게 중요한데 저분은 그냥 해골처럼 빼셔가지고 tv까지 나올정도는 아니네요

[@clear_morning]

얼굴은 살빼기전이 이쁜뎅...

[@장윤호-n5f]

살뺀건 좋은데 얼굴은 그나이치고 늙었슴

[@cnasmrsound972]

보는거랑 다르게 저 운동 엄청 빡셀듯.. 대단하세요!!

[@박봉-c3n]

그냥 말라보임 근육이랑 운동열심하신모습 보기좋네요

[@kmm-rh4mn]

ㅋㅋㅋㅡ65세인줄ㅡㅋㅋㅋ

[@박은주-e1j]

40대후반으로 보임.. 부럽네

[@abc-2024aik]

미시 아줌마.....ㅗㅜㅑ

[@송수미-i5t]

전 지금 6개월동안 한 20kg뺐는데 처음에 식욕억제제 효고 많이 봤어요! 한약이랑 양약중에 몸에 맞는거 찾느라 여러개 먹었는데 갠적으로는 해인감비환이랑 닥터래시오가 제 몸에는 가장 잘 맞았네요. 초반에 식욕억제되면서는 가볍게 걷기 운동부터 시작해서 현재는 샐러드 위주로 식이요법하고 있어요! 만약에 식욕절제가 힘드신 분으면 다욧 초반에 억제제 먹는것도 추천드립니다!!

[@성이름-x3x6u]

그만먹는순간 요요온다 30키로 다시찔듯

[@장숙희-f5l]

안녕하세요 한약하고 양약 같이드셨는지요.?

[@이기원-e9w]

얼굴은 늙었네요

[@value725]

저 나이에 얼굴도 이쁘기만 한걸요

[@sun5157]

50대치고 젊으신데요

[@나비나비-i4u]

거울보고오세요~

[@김태연-k8t]

50넘어 살 빼면 얼굴 주름은 시술 받지 않는한 각오하고 해야 해요~~

[@jinneyh1013]

너무 예쁜데~

[@박상미-c1f]

대단하세요 방학하고 나서 첫 번째 목표가 다이어트인데 원래 집순이기도 해서 밖에 나가는 것 대신 식단을 먼저해보기로 했습니다. 잘먹고 많이 먹는 편이라 일단 식욕을 잡고 소식하는 버릇을 기르기 위해 “해인 감비환”을 먹고 10일 안돼서 3킬로 빼고 나니 운동도 좀 해야할거 같아서 30분 홈트전에 “닥터래시오”보조제 먹고 운동 하는데 운동효과도 더 올라가서 이번주에는 더 많이 빠질 걸로 기대중입니다.

[@koreasilverlining]

너무맛있어보여용

[@뜬금_js]

근데 얼굴은 너무 탄력이 없네요. 그래서 너무 늙어 보임. 몸매는 좋은데.......... 에궁.

[@김현서-v1n]

살 진짜 안 빠지는 분은 "닥터래시오"와 "해인감비환"을 동시에 드셔보세요. 제가 살이 진짜 안 빠지는 체질인데 이 방법으로 20키로 가까이 뺐습니다 대박입니다!!!

[@레인보우브릿지23]

같이 먹어도 되나요? 갱년기인지 안빠지고 너무 쉽게 증가해요. 시급합니다

[@비개누]

키가 몇 일까요??