Cum să crești în înălțime la 20 de ani| Experiment Stretching 30 de zile

Înainte de tema videoclipului, acest format de episoade va reprezenta o serie în care eu voi face diverse lucruri timp de 30 de zile, vreau sugestii in comentarii!
Cum sa faci muschi si sa slabești: • Dieta pentru începător...
Până nu de mult am vrut să fiu mai înalt decât eram, probabil că societatea te face să gândești așa, cu cât ești mai înalt e mai bine, oricum asta depinde de perspectivă.
Am stat atârnat de bară, am facut înot, stretching etc, nu am obținut rezultatele pe care le voiam, a existat un progres, dar nu era destul. Astfel am ajun să fiu destul de stresat (am ajuns să mă măsor doar de crăciun :)) ), după ce am luat o pauză de la asta, cam un an, am zis să încerc iar. Acum o lună am inceput relaxat și fără să mai fiu nemulțumit de înălțimea mea, ei bine am avut cele mai bune rezultate din viața mea. Asta vă doresc și vouă, imaginea ta este importantă și trebuie să muncești la ea, dar să nu te stresezi, nu te enerv, ce e genetic e genetic, da merită încercat, dar să nu te stresezi.
A da și ce cred eu că este cel mai important să crezi în ce faci, daca faci asta doar să fie, daca nu crezi ca o să te ajute, o să lucrezi plictisit și dezinteresat, dacă tu nu crezi în asta nici corpul tău nu o să creadă, e psihologic :)
Abonare: / @mirce4616
Aplicații:
1) Cea pentru crescut în înălțime, o aplicație foarte bună, dar și foarte solicitantă:
play.google.co...
2) Cea pentru stretching, foarte realaxntă, cel puțin la prmele tipuri de antrenamente: play.google.co...
Descriere default:
Sper că ai râs sau ai învățat ceva, dacă nu ți-a plăcut te rog eu nu mai pierde timpul pe aici!
KZbin: / @mirce4616
Alt canal al meu: / @romeme

[@mirce4616]

Dieta pentru începători: kzbin.info/www/bejne/rWbFmJyVl5eNl9U

[@marianciubotaru6171]

Tu ai înălțimea bună.....ce sa mai zic de mine eu am 18 ani si 1.72 si crede-mă ma simt aiurea cand ii vad pe altii mai inalti decât mn

[@mirce4616]

Imi pare rau, totusi sper ca te a ajutat videoclipul.

[@vaschicalman8525]

Am 17 ani, fac 18 peste o lună, si am 1,66 crezi ca pot crește 1,75 ? Pana la 19 ani

[@mirce4616]

Eu zic ca merita incercat, dormi corect, manca bine si fa si sport, adica nu ai nimic de pierdut, sigur o sa ti multumesti mai tarziu 💪💪

[@cosmin9143]

Eu am 1.66 la 17 ani,crezi ca mai oot creste câțiva cm pana la 19 ani?

[@mirce4616]

Sigur, merita incercat, dormi bine, fa sport și manaca sănătos 💪

[@RaulDenis]

ai mai crescut?:)

[@sorin-gabrielrimescu2432]

Cam rușinos pe video, dar fain, big like!

[@adrian1622]

Salut, am 16 ani si 1.72, dar ce ma foarte ingrijoreaza e ca de vreun an nu am mai crescut niciun milimetru. M am apucat de innot(dar am inteles ca nu prea ajuta la inaltare) si de acest tip de exercitii. Ar fi fantastic pentru mine sa cresc 2-3 cm Intrebarea mea e : Crezi ca daca o sa renunt dupa 2 luni la aceste exercitii, dar continui sa merg la innot 2-3 zile/sapt 1h (40 min innotat efectic) pit evita revenirea la 1.72? Multumesc anticipat

[@mirce4616]

Nu am cum sa știu eu asta, cel mai bine încerci și vezi și tu, dar nu cred că o să scazi în înălțime daca renunți in a mai face exercițiile și mergi la înot, înotul este foarte bun și personal chiar îmi place. Ideea e sa ți îndrepți coloana prin exerciții și să ai o postura buna, daca o sa dormi suficient și nu o sa stai cocoșată aceste lucruri o să fie ușor de întreținut, și plus nu cred că o să fie bai daca face stretching o dată pe săptămână, eu chiar relaxant, la început este mai greu. Bafta cu asta 💪💪☺️

[@adrian1622]

@@mirce4616 multumesc mult

[@merrax7773]

cum merge? ai mai crescut?

[@phobiazzzero4935]

Vezi ca sunt niste injectii care iti intarzie inchiderea placilor de crestere.. da is cam scumpe… intereseaza-te la un doctor sau pe net

[@vibesmusic9792]

Dar am o întrebare: daca fac de mai multe ori setul de exerciti în fiecare zi, cresc mai repede? Te rogg raspunde mii am 14 ani si am 1.49 si toti fac misto de mine😭😭🙏🙏

[@mirce4616]

Nu cred că ajută, poți să încerci un set ce va mai lung de exerciții daca vrei sa lucrezi mai mult, ia o încet, e mult mai bine sa faci o dată pe zi timp de 30 de zile decât să faci de 10 ori pe zi și după 5 zile să renunți.

[@vibesmusic9792]

@@mirce4616 mersi ca mi ai raspunsssss🙏🙏🙏❤

[@phobiazzzero4935]

E vorba de genetic, nu poti face nimic, roaga-te sa cresti masiv pana la 16-17 ani, roaga-ti parintii sa -ti plateasca pentru un tratament… dar e costisitor

[@dex1ty110]

Ce inaltime ai acum?

[@dumitrescuanemona8573]

Eu am 16 ani si 1,58 cam asa , mai pot creste sau e tarziu ?stiu ca exista si lucrurile acelea spre ex ca tre sa dormi cate ore trebuie si astea , eu dorm cateva ore pe noapte . Fac atletism , ajuta sportul asta ?

[@mirce4616]

Orice sport ajuta, bine poate mai putin cel cu greutati mari, dar nu cred ca este cazul. Eu zic ca poti incerca, macar sa ai o postura dreapta si buna, te ar ajuta sa fii mai inalta.

[@raresrrs327]

La 16 ani jumate am 1.85 și sper la 1.90 ))

[@roberttheboy5934]

Saluut , daca poti sa imi raspunzi , eu nu am facut niciodata streching am 15 ani si 1.60 =) am facut doar judo 4 ani am avut doar un puseu mic de crestere cam 6 cm ce crezi o sa mai cresc daca o sa fac acest an streching zilnic ? Te rog rsp =((

[@mirce4616]

Cred ca merita incercat, n ai nimic de pietdut si sigur o sa ti raspunzi singur la intrebare daca o sa faci asta timp de un an 💪

[@andrewr4l]

ai mai crescut in inaltime?

[@dex1ty110]

Ce inaltime ai acum?

[@marius___16]

Ce inaltime ai acum, Robert?

[@dennys_4531]

Ce inaltime ai?

[@copacgang2069]

Ce exercitii ai facut din aplicația de stretching ?

[@mental4046]

Am 15 ani(fac 16 ani peste 3 luni) și am 1.73, crezi ca pot ajunge pana la 1.80 pana se termina creșterea?

[@mirce4616]

Da, eu zic ca merita incercat, si daca nu ajungi acolo, dar tot esti putin mai aproape e bine. Incerca acum ca mai tarziu o sa fie prea tarziu :(

[@mental4046]

Merci mult!! Bafta

[@marius___16]

Ce inaltime ai acum?

[@Anghel_Franco123]

Eu am 13 ani, în 23 iulie fac 14 ani și am 1.70 ce spui mai cresc?

[@mirce4616]

Nu stiu, totusi cred ca da, daca erai baiat era sigur da, dar fetele cresc mai devreme

[@alexandrubatir6565]

Salut am 15ani si 1,72 vreu sa întreb pîna la 18 ani pot sa ajung pîna la 1,80🙏varog raspundeți🙏

[@user-jp9xo5id9x]

Hey,vroiam sa te întreb daca fac seturile in fiecare zi de pe ambele aplicații plus tracțiuni si ce mai fac eu crezi ca ma pot inalta 2 cm in 4 luni pentru ca vreau sa intru la canotaj si nu m au selectat pentru ca mai aveam nevoie de 2 cm,eu am 1.69 ce crezi ma pot inalta 2 cm in 4 luni??? Sper sa mi răspunzi

[@user-jp9xo5id9x]

Am uitat sa menționez ca am 15 ani

[@lite5343]

Să înțeleg că după ce nu ai mai făcut ți-ai menținut înălțimea de 184,4 cm? Sau ai revenit înapoi la 183 cm?

[@mirce4616]

Pe termen lung am revenit la loc (asta in perioada in care nu am mai facut stretching), daca stai cateva luni fara sa faci nimic pierzi rezultatele. Te simti mult mai bine cand faci stretching, deci nu vad niciun motiv pentru care te ai opri.

[@banul_ramane2368]

Daca am 180 si fac acest antrenament pot scade mai jos de 180? Sau sa scad doar din ce cresc in parcurs?

[@mirce4616]

Nu o sa scazi in inaltime, nu o sa ai mai putin de 180, adica cel putin nu momentan, la 70 de ani cand te mai cocosezi si se mai taseaza oasele probabil vei fii mai scund, daca faci antrenamentul si ai rezultate, ajungi la 182 nu e garanta sa ramai acolo, ar trebui sa mai lucrezi, e cum mergi la sala, ai facut muschi, daca nu mai lucrezi o sa pierzi din ei, daca mai mergi din cand in cand sa in intretii e ok.

[@m.a.1874]

Ce intrebari tampite. Cum intreaba astia daca pot sa scada in inaltime? Cum sa scazi? Cum?🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@patrickhadade61]

Ce inaltime aveai la 15 ani ? Si spune mi trg cat de mult ai mai crescut de la 15 ani pana la 17

[@mirce4616]

Chiar nu mi amintesc, dar cred ca 173 sau cv și am crescut 5 6 cm, dar nu mi amintesc poate zic o prostie.

[@patrickhadade61]

@@mirce4616 si parintii tai sunt inalti ?

[@merrax7773]

@@mirce4616 si eu am tot 15 ani si 173. ma simt f mic

[@ghiocelmirabel4222]

"1.83, nimic spectaculos". Am 19 ani si 1.65. Așa e spectaculos? 😂

[@claudiu5837]

Eu am 16 și 1.60 =((

[@anghelutaconstantincortel3206]

@@claudiu5837 ai timp sa mai crești:))

[@claudiu5837]

@@anghelutaconstantincortel3206 Faza e că și părinții mei sunt mici de înălțime și gen e nasol pentru mine deoarece am în clasă colegi și de 1.94 si majoritatea băieților sunt 1.80 +

[@anghelutaconstantincortel3206]

@@claudiu5837 și eu am 21 de ani și 1,70.... dacă nu te accepți așa cum ești nu poți evolua în alte domenii.

[@Mariansubscribe]

Eu am 14 ani si am 1.88 😌

[@mihailuciansoimu7107]

pai bine si dupa 30 de zile daca nu mai faci exercitii devii iar mai scund?.....deci tu de fapt ai crescut sau ti ai modificat postura?

[@mirce4616]

In mare parte postura, si da dupa ce o sa renunti la exercitii e probabil sa fii ca la inceput. Dar, daca o sa faci asta de 3 4 ori pe saptaman o sa fie ok, nu o sa iti pierzi progresul. Ideea e sa iti dezvolti muschii, asta face stretchingul, daca nu o sa mai faci exercitii sau alcv care sa ii foloseasca o sa te intorci de unde ai plecat.

[@merrax7773]

salut. am 174,tatal meu are 170 si mama mea are 168. varsta mea e de 15 ani. crezi ca as putea sa mai cresc in inaltime? am instalat acum aplicatiile pe care le ai pus in descriere si nu prea stiu ce sa fac. sa il fac pe ala pana in 18 ani? si la aplicatia de strech care program l ai facut? multumesc si scuze de deranj :D edit: ai putea sa imi spui ce program ai facut si daca are imporanta daca le fac seara sau dimineata fix cand ma trezesc. ma simt prost pt ca prietenii mei sunt mai inalti decat mine si mereu fac misto de mine pe tema asta.

[@mirce4616]

Eu zic că o să mai crești, in primul rand liniște te și nu te mai stresa, nu ești pitic. Eu îți recomand să îl faci pe cele sub 18 ani, iar în cealaltă aplicație eu am făcut full body. Seara sau dimineața nu e așa important, când ai tu timp, să nu le faci pe fugă, a da și să nu neglijezi somnul. Bafta 💪💪

[@merrax7773]

@@mirce4616 multumesc mult :D

[@lucifodor6454]

Auzi aici boss am făcut 5 luni de streching și vad rezultate gen am crescut văzând pe la uși stâlpi etc😂😂😂😂și pe lângă persoane întrebarea care se pune dacă m am lăsat de streching pt ca am făcut 5 luni zi de zi cu alimentație somn etc exista riscul sa scad înapoi sau rămân asa eu zic ca cm câștigați rămân?? +

[@mirce4616]

Eu zic sa incerci si sa vezi, probabil ca nu o sa fie o diferenta, dar acum daca o sa dormi 2 ore pe zi si o sa stai 10 ore pe scaun sigur o sa te afecteze, adica nu poti sa faci totul pe dos si sa te astepti sa nu te afecteze, cum ai merge la sala 5 luni si dupa mergi doar la mc sperand ca nu se intampla nimic. Eu zic sa faci mai rar si sa vezi ce se intampla si daca o sa ajungi mai scund ( dar nu cred) o sa poti sa te apuci iar de exercitii zilnice.

[@lucifodor6454]

@@mirce4616 oricum boss câștigi câțiva cm din streching deci da rezultate dar înălțimea la băieți se încheie la 18 ani gen am 21 și nu pot sa zic ca am mai pus cm doar de streching vreo 2 3 doar ca m am îngrășat și lățit gen la 18 aveam vreo 75 și acum am 97

[@georgepirnacu564]

Și rămâi cu acești centimetri câștigați sau dispar ?

[@cezartosa6221]

Nu merge link ul de la prima aplicatie

[@mirce4616]

Mersi ca mi-ai zis, gata l-am reparat!

[@madalinciubotaru2240]

Salut am 14 ani și am 1.60 dacă fac aceste exerciții pe timp îndelungat în cât timp aș creste pana în 1.75? Te rogg răspunde-mi 😔

[@octavianghergut3974]

La 14 ai sa mai crești cu lejeritate destul pina la 16 ani ! Asa va nu te mai stresa 😉

[@prettynight1599]

ce inaltime ai acum exact ? cat ai mai crescut ?

[@mirce4616]

Am aceiasi inaltime.

[@costyya1279]

adică înălțimea după stretching unde e?

[@mirce4616]

@@costyya1279 Urmareste clipul si vei vedea

[@MariaMaria-kv1dg]

Am 1.57 la 14 ani frt toți fac mișto de mn

[@mirce4616]

E ok, inca poti sa mai cresti.

[@messisV]

Stai linistita, ai tot timpu' din lume sa mai cresti, alimenteza-te corect si dormi bine, sa nu uiti sa te si hidratezi, daca urmezi pasii astia nu o sa ai probleme foarte mari pe viitor la capitolu' asta, apuca-te si de alergat si un sport in principiu pentru ca iti stimulezi organismu' in felu' asta la a lua parte la diferite procese, lucru care o sa cuprinda inclusiv cresterea in inaltime, o sa vezi ca pe viitor o sa fii foarte in regula

[@ThePortalCage]

Ce inaltime aveai la 12 ani?

[@mirce4616]

Pff, asta chiar nu mai stiu

[@ThePortalCage]

Eu am 1.48 fac 13 in septembrie tata are 180 unchii mei au 180 mama e cea mai mica din tot neamu 1.60 mie mi e frica ca nu o sa fiu cat tata

[@sebyinfinite1877]

Unii antrenori de fitness ziceau ca sportul nu te poate ajuta sa crești

[@mirce4616]

Asa este, parerile sunt impartite, dar eu zic ca merita sa incerci, mai mic sigur nu te faci si in plus, chiar daca nu o sa cresti o sa stai mai drept, o sa ai o postura mai buna, deci o sa pari mai inalt.

[@sebyinfinite1877]

Am o intrebare pana la ce varsta te opresti din creșterea in înălțime eu am 17 ani.Unii doctori spun ca pana la 24 ani

[@pyromania2104]

Si eu tot 1.83 pot ajunge bro la 1.90??

[@mirce4616]

Depinde destul de mult de ce vârstă aia, și eu am vrut 190 dar n am 😅

[@ni22c12]

Am 1,52 la 18 ani. Pot ajunge cu Exercițiile astea la 1.60? Sau e prea târziu ?

[@mirce4616]

Eu zic ca merita sa incerci, adica si daca nu ajungi la 160 si ajungi la 155, te ai supara? :)

[@catalin_gaming5089]

Am 12 ani și 1.35 și vreau undeva la 1.45 as putea oare? P. S (știu.. Sunt scund)

[@felixcostea3514]

Eu am 17 ani fac in noiembrie si am 1,84

[@mirce4616]

Bun, bravo!

[@andreialexandru791]

1,83 am și eu

[@tomescu5642]

ce aplicație ai instalat? ps ești super smeker

[@mirce4616]

Mulțumesc, ai link in descriere 💪💪

[@mirce4616]

Aplicații: 1) Cea pentru crescut în înălțime, o aplicație foarte bună, dar și foarte solicitantă: play.google.com/store/apps/details?id=increaseheightworkout.heightincreaseexercise.tallerexercise 2) Cea pentru stretching, foarte realaxntă, cel puțin la prmele tipuri de antrenamente: play.google.com/store/apps/details?id=stretching.stretch.exercises.back

[@samy4539]

Salut, am aproape 17 ani si am 1 60, am sanse sa fac 1 70?

[@mirce4616]

Șanse da, acum întrebarea este, faci ceva în privința asta, sau doar speri?💪💪

[@sabinandrei9388]

și acum după 8 luni ce înălțime ai ? ai scăzut iara la 1,83 sau ai rămas la 1,84

[@mirce4616]

Tot 1,84 dar inca fac stretching

[@alessiaslamna9303]

Pot face aceste exerciții în perioada pubertății?

[@andreibejenaru5337]

Am 1.74 la 15 ani si 5 luni e ok?pana la cat pot ajunge?

[@mirce4616]

E super, nu pot sa ți zic eu asta dar dacă o sa faci sport și o sa mananci și dormi cum trebuie eu zic ca o sa fie bine.

[@andreibejenaru5337]

Mersi bro apreciez sper ca pana la 16 ani sa mai cresc vreo 2 cm:))

[@bya8750]

Eu îmi cam zdrobesc sâni cu exercițiul ăla pe burtă nici nu îl pot face corect din cauza asta🤣🤣🤣🤣

[@bya8750]

@Stefan Andrei da🤣🤣🤣🤣 am și uitat că am scris asta Upsi

[@zeeteavathepipe3184]

@@bya8750 Ce înălţime ai?

[@cosminbaban12]

Acum ce înălțime ai?

[@mirce4616]

nu stiu ca nu m am masurat, dar cred ca la fel, 183 sau ceva

[@presecanbeni4486]

Am 1,74 la 15 ani crezi că fac 1,80 până la 20 de ani?

[@mirce4616]

Yep, suna rezonabil, dormi corect și mult, mănâncă bine și mai fa și niște sport, good luck💪💪

[@presecanbeni4486]

Fac sala este bine?

[@andreialexandru791]

Apropo atârnatul la bară ajută la creșterea în înălțime sau nu are nicio legătură????

[@dragosmarin1975]

Am 16 ani 1, 70 e bine?

[@alacovalenco5103]

nu

[@lerimpopescu2878]

Boss am o întrebare tu cât ai crescut de la 17 ani până acum eu împlinesc recent 17 ani și vreau să știu dacă mai am șanse răspuns plss

[@mirce4616]

De la 17 ani am crescut cam 4 cm, deci cred ca ai sanse.

[@lerimpopescu2878]

@@mirce4616 Mersi Boss ai sădit speranțe în mine apropo te susțin și îmi place ce faci tineo tot așa

[@andreeabuceanu5743]

Nu cred

[@m.a.1874]

Ce mare bullshit 😂

[@danutg2208]

Ai mai crescut de la 18 ani sincer

[@mirce4616]

Da, cam 1 2 cm.

[@rayzenx7548]

L

[@mirce4616]

m

[@rayzenx7548]

@@mirce4616 Auzi as vrea sa te intreb ceva daca am scolioza exercitiile acestea ma pot ajuta sa mi-o rezolv.

[@mirce4616]

@@rayzenx7548 Mai bine intrebi doctorul, poti incerca sa faci ceva exercitii, dar sa nu inrautatesti situatia daca faci gresit. Mergi la doctor, e cel mai bine, n ai nimic de pierdut.

[@stoicanflorinflorin6108]

Băga tu nu stai schimbă hainele

[@mirce4616]

Am schimbat si hainele ma:)

[@joker99998]

Cat vrei sa mai cresti ai 1.83

[@mirce4616]

Nu tin neapărat să mai cres, dar o vreau o postură frumoasă, e foarte important să stai drept.

[@joker99998]

@@mirce4616 Eu am 17 ani si 1.67 ce trebuie sa fac ca sa mai cresc

[@mirce4616]

@@joker99998 Sa dormi bine sa mananci sanatos si copios, sa nu fi sedentar, stretching si sa stai drept . Si sa nu faci ceva stupid care ti ar putea dauna, adica sa nu iti fortezi coloana sau ligamentele.

[@felixcostea3514]

Cel mai bun mod de a creste este sa dormi mai mult de 8 ore asa fac eu apoi te intinzi cat de mult poti tu serios, si bea si tu in fiecare seara lapte, mananca branza orice ce contine lactate, si vezi progresul dupa o luna

[@felixcostea3514]

Apropo eu intrun an anul trecut am avut 1,72 cam prin decembrie cam asa mam masurat atuncea la sc, si acuma am 1,84 si inca nam facit 1 an de atuncea si am crescut 12 cm si este bun chiar foarte bun💪💪