Cum să scapi de emoții, anxietate, depresie ca să comunici eficient

Cum să scapi de emoțiile negative, de anxietate sau depresie ca să comunici eficient. Sunt Valentina Pufulescu și în acest episod al SHIFT Podcast discut cu psihologul Marilena Gheorghiță despre tehnici antistres pe care le poți aplica chiar de astăzi ca să depășești cu bine cei doi ani de pandemie și izolare socială.
Cele mai noi studii arată că numărul cazurilor de depresie a crescut, în pandemie, cu aproape 40%, iar traumele vechi s-au agravat. Așa că sper să-ți fie de folos acest episod, ca să treci mai ușor peste greutățile acestei perioade.
Acest podcast de comunicare conține tips and tricks eficiente împotriva emoțiilor, anxietății, depresiei accentuate de criza sanitară. Este un podcast de comunicare util pentru tine dacă ești antreprenor la început de drum, copleșit de grija facturilor și a zilei de mâine; angajat terorizat sau umilit de șeful agresiv la serviciu; șef care dorește să fie mai productiv și să-și conducă echipa spre succes prin empatie (noul skill esențial căutat de marile companii și numai pentru leadership eficient); părinte, în special mamă, copleșit de telemuncă și școala online; elev sau student, afectat de restricțiile pandemiei.
Cu ce te alegi din acest podcast de comunicare? Afli:
📍(6:00) cum să transformi emoțiile negative în emoții pozitive ca să comunici eficient
📍 (7:45) cum să-ți controlezi emoțiile dacă ai crescut într-o familie de anxioși (model parental anxios)
📍 (14:45) cum să scapi ca antreprenor de stresul facturilor și al grijii zilei de mâine
📍 (22:22) cum să devii un șef empatic; cum să conduci echipe prin empatie; cum să fii un șef productiv; cum să crești productivitatea la locul de muncă; cum să gestionezi conflictele la locul de muncă; cum să comunici prin empatie
📍(25:00) cum să faci față șefilor agresivi; cum să nu duci acasă nervii acumulați la serviciu
📍(36:30) cum să comunici eficient în familie când ai telemuncă și școală online; cum să îți recăpeți intimitatea pierdută în pandemie în propria casă
📍(40:00) cum să-ți ajuți copiii să depășească anxietatea, depresia (copiii s-au închis în ei, nu spun ce îi doare, ce le lipsește, ce nevoi au, comunică mai puțin atât cu familia, cât și cu prietenii, colegii, profesorii după doi ani de izolare socială și școală online)
📍(42:12) patru nevoi psihologice la care trebuie să răspundem ca să ne simțim împliniți
📍(44:56) cum să-ți ajuți copiii adolescenți să depășească anxietatea, problemele create de pandemie
📍(46:10) cum să scapi, ca mamă, de presiunea sarcinilor zilnice; cum să nu te simți copleșită de task-urile de acasă și de la serviciu
📍(48:00) cum să eviți burnout-ul; cum recunoști burnout-ul
📍(50:00) cum să nu muncești mai mult în telemuncă
📍(51:06) cel mai bun sfat ca să comunici eficient acasă și la serviciu
__________________________________________________________________________
Nu uita să dai subscribe canalului Shift Podcast ca să beneficiezi de toate tehnicile de comunicare dezvăluite de mine și invitații mei. Dacă îți place și ți se pare util conținutul, dă like, comment, download, share. Spune-mi cu ce ai rămas, ce îți este util sau ce sugestii ai pentru a îmbunătăți conținutul interviurilor. Dă de veste și altora despre SHIFT Podcast. Îți mulțumesc că ești aici! 🤗❤️
__________________________________________________________________________
SHIFT by Valentina Pufulescu este și pe Facebook, Instagram, Linkedin, TikTok, www.valentinapufulescu.ro.

[@Ake78]

👍

[@florynsewastian7303]

Foarte valoroase si bune sfaturi !! Iti multumesc mult draga Valentina pentru aceasta potare si ii multumesc si doamnei psiholog Marilena Gheorghita pentru toate explicatiile !

[@shiftpodcast619]

Multumim!

[@florynsewastian7303]

Ah...da ! Sinteti foarte frumoase !

[@oanamihaelabernevig5216]

Genial!!!! Felicitări!!!!

[@shiftpodcast619]

Multumim! 🤗