Czarny Furiat - OD RZEŹBY DO MASY - KATUJEMY BARKI !!

Kolejny filmik z treningu..tym razem hardkorowa trójka na barki robiona pod rząd. Zróbcie 3-4 takie rundki a zobaczycie jak Wam spuchną barki. Zestaw dobry także do siłowni domowych. Pamiętajcie , że z dietą efekty będą dużo szybsze i lepsze niż bez diety a na sterydach. Jeśli chcecie bym Wam pomógł rozpisać dietę i trening specjalnie dla Was pod Wasze życie i cele to piszcie na priv na fb Czarny Furiat
/ czarnyakafuriat
lub mail: [e-mail]

[@Bufeer78]

WIĘCEJ FILMIKÓW !!!!!!!!!!!!! ;)

[@wacoo89]

Czarny Furiat OFFICIAL dzisiaj to zrobiłem i muszę przyznać, że dawno tak barków nie czułem ;) mam tylko pytanko czy w okresie budowania masy można tę trójkę robić czy to raczej na wytrzymałość mięśni niż na grubość ? i czy dołożyć jeszcze jakieś ćwiczenia czy to wystarczy ? np na tył barków ? Pozdro ! :)

[@ArmiaFuriata]

Śmiało możesz to robić w okresie budowania masy. Pamiętaj ,że okres budowania masy to przede wszystkim odpowiednia pod tym kątem dieta a ćwiczyć można jak się dosłownie chce...patrz zawodnicy amerykańscy. Zaczynaj od ćwiczenia na tył barków gdyż to mały akton i dobrze go zrobić na samym początku. Ja już też zacząłem prace nad masą po okresie redukcji i moje mięśnie pokochały konkretny wycisk tego typu i od kiedy przestałem robić treningi wolne z długimi przerwami progres jest ogromny..także jedziesz z tematem konkretnie nie tylko przy barkach ale przy innych partiach mięśniowych także konkretnie mocno bez zamulania.

[@ProstyPrzekaz420]

3cwiczenie musi byc koniecznie z dolnym chwytem za gryf? czy górnym?

[@CannaMaro]

śmiało mozna robić tez nadchwytem. ja na bardki najbardziej lubie podciąganie do brody

[@50wbicepsie]

SZUKAM BUCHA ja bym robil tak jak robi Furiat przy odwrotnym chwycie czuje odrazu jak mi przeskakuje cos w barkach, gdzies ostatnio nawet widzialem ze kosci moga sie o siebie w barku ocierac, od kiedy robie tylko mlotkowo w gore i sztanga podchwytem jest elegancko