🚴‍♂️Czy aktywność fizyczna jest Twoim motywatorem? #82/91

[@kasiasokoowska7533]

Dziękuję

[@mardudus]

Biegam, ćwiczę jogo, jeżdżę na rowerze i medytuje. A to Ty mnie zmotywowałeś Fryderyku kilka miesięcy temu. Dziękuję

[@piotr4007]

Jestem aktywny i utrzymuje to moje zdrowie, tylko trzeba się motywować.

[@patrykmn5729]

👍 za przekaz dziękujemy za ta lekcje👏👌

[@dawidgrzelka7741]

Ruch to zdrowie, także wszelkiego rodzaju aktywność fizyczna jest mile widziana, bo wtedy na pewno przełoży się na nasz zdrowie i samopoczucie, będzie lepiej :)

[@ewalubryczynska1006]

Myślę, że każdy człowiek znajdzie dla siebie jakąś formę aktywności. Najważniejsze by ją lubić, a nie się do niej zmuszać. Powinno się wykorzystywać każda sytuację, aby wiecej się ruszać - choćby wejście po schodach, albo wysiąść wcześniej np. z autobusu i przejść przystanek piechotą. Każdy z nas potrafi na pewno wymyślić coś, co małymi krokami przyzwyczai nas do regularnego wysiłku fizycznego. A potem już jesteśmy od niego uzależnieni 😃

[@piotrbury3193]

Codziennie rano ćwiczę 30 min z Łukaszem Choińskim już któryś raz powtarzam Pobudkę Mistrzów, no i codziennie Medytacja.

[@magorzatajurkowska9471]

Jest oczywiście, najważniejszy. 🏃‍♀️🚴‍♀️

[@ula6593]

Może nie specjalnie lubię, ale mając na uwadze że jest to konieczne, staram się wmówić sobie że lubię i działam !

[@gosiabeldowska]

Bardzo, bardzo lubię aktywność fizyczną 😊😊

[@basiac5159]

Cześć. Ja muszę się motywować do ćwiczeń i biegania, kiedyś to lubiłam. Teraz łączę przyjemne z pożytecznym np. lubię kosić trawnik koło domu. To mnie odstresowywuje, lubię zapach świeżo skoszonej trawy no i ogólne pracę w ogrodzie. Ponad 1000 kroków zrobione 😀

[@patrykmn5729]

Kom dla zasiegu👌

[@AniaOsipiuk]

Co znaczy ten komentarz?

[@ula6593]

Dziękuję !

[@monikadadela8891]

Sport/aktywność niewątpliwie jest moim motywatorem, choć bywa trudno, gdy inni nie rozumieją potrzeby ruchy gdy np. ,,dłużej" się siedziało lub np. wolisz iść niż np. jechać komunikacją miejską a potem jeszcze czekać bo jeździ ona tak rzadko lub po prostu przejście zajmie Ci podobny lub trochę dłuższy czas...

[@AniaOsipiuk]

„Pamiętaj, uczysz się dla siebie a nie dla nauczyciela!”- mówią często rodzice, ale jeśli nauczyciel jest osobą, którą podziwiasz i kochasz- to jednak wiedzę przyswajasz chętniej i lepiej. Dlaczego do tego nawiązuje? Ponieważ dobry trener lub nauczyciel wspaniale też może zachęcić do aktywności fizycznej. Ja na przykład bardzo lubię jogę, ale też uwielbiam moje YT nauczycielki Jogi i nie wyobrażam sobie nie poćwiczyć, gdy wrzucą nowy filmik. (Np. W Polsce Gosia Mostowska 💚) Na pewno każdy może znaleźć teraz takiego trenera dla siebie!

[@pawelsadoch5394]

👍

[@sylwiamonkieleeicz4318]

No u mnie to pięta Achillea... nad, którą wciąż pracuję... mam świadomość tego wszystkiego o czym mówisz ...

[@jerzyczerwiecki1802]

Na pewno tak, gimnastykuję się i kondycja moja , samopoczucie stają się leprze.

[@basialaskowska1567]

Nie lubię intensywnego treningu. Natomiast uwielbiam piesze wycieczki do lasu, parku. Chodzę często na zakupy pieszo jeśli dysponuję czasem. Każdego poranka chodzę _ to jest moje bieganie boso po trawie ( jedna noga się ociąga po operacji ) i wykonuję ćwiczenia jak na rozgrzewce w- fu. Zimą, latem,deszcz,wiatr prawie już 8 lat. Zaczynałam od truchtania w miejscu przed tv. Wcześniej przez ponad 20 lat miałam chroniczny katar i pracując w biurze z ludźmi było to strasznie uciążliwe. Żadne leki nie pomagały. Astma i alergia były niezwyciezalne . Od ćwiczeń boso na trawie wszystko przeszło jak ręką odjął ( już nie pracuję w biurze , ale dużo drukuję w domu, więc mam. Do czynienia z kurzem papierowym.) . Polecam takie ćwiczenia tym co nie mogą chodzić na siłownię. Wystarczy 10 minut rano,kiedy rosa latem a zimą można po śniadaniu albo jak pasuje czas . Ja robię to maksymalnie do 9.00 rano,bo później problem z rozbieraniem się.

[@irekkret2306]

Sport to zdrowie ( ale nie uprawiany profesjonalnie 😊)

[@elzbietamaleszewska169]

Dużo chodzę i przysiadam minimum 2× 10😗

[@wieslawochocki7648]

Bez aktywności fizycznej układ limfatyczny nie pracuje na 100%, co to oznacza?

[@alinag8619]

To znaczy, że żeby limfa mogła poprawnie krążyć w organizmie potrzebny jest ruch mięsni. W odróżnieniu od ukladu krwionośnego , w którym serce jest pompą, tloczącą krew, to w limfatycznym takim "sercem" są właśnie pracujące mięśnie.

[@lisazawadzka13156]

@@alinag8619 Dziękuję Alino za wyjaśnienie. 💚

[@dorotakorfel9909]

No tak ...ale jest aczkolwiek!!!

[@andrzej12710]

ok

[@krzysztofszynkowski3197]

👍