Czy jazda na rowerze to dobre ćwiczenie na kolana i biodra?

  Рет қаралды 4,230

Janusz Danielczyk - Fizjoterapeuta z pasją

Janusz Danielczyk - Fizjoterapeuta z pasją

Күн бұрын

Пікірлер: 19
@wiesiaostrowska1916
@wiesiaostrowska1916 Жыл бұрын
Dziękuję bardzo panie Januszu za każdą wskazówkę
@januszdanielczyk
@januszdanielczyk Жыл бұрын
Dziękuję za komentarz
@teresaszulc5894
@teresaszulc5894 Жыл бұрын
Dziękuję za dobre wskazówki pozdrawiam
@januszdanielczyk
@januszdanielczyk Жыл бұрын
Dziękuję za komentarz
@fotofan9795
@fotofan9795 Жыл бұрын
Od początku swojego zwyrodnienia biodra w 2018 niemal codziennie robię 15km rowerem. Nigdy mnie nie bolało w czasie jazdy, wręcz ból znikał jak rozruszałem staw na rowerze. Teraz jeszcze od 4 miesięcy ćwiczę, ostatnio jak dorzuciłem ćwiczenia rozciągające staw żeby zwiększyć zakres ruchu - dzieją się cuda. Mogę już bezbólowo pójść do sklepu. Zakres ruchu biodra zwiększył mi się z 45 stopni do jakiś 55 stopni w ciągu 2 tygodni rozciągania. Jeżeli będę w stanie powrócić do 3 godzinnych spacerów po lesie bez bólu to będę najszczęśliwszy na świecie.
@januszdanielczyk
@januszdanielczyk Жыл бұрын
Gratuluję sukcesu zdrowotnego i życzę kolejnych
@radarian5097
@radarian5097 Жыл бұрын
Dodam że kluczową sprawą jest dobranie wysokości siodełka. Zbyt nisko ustawione przeciąża i powoduje ból w przedniej części stawu kolanowego a zbyt wysoko w tylnej części stawu. Dodatkowo zbyt wysokie ustawienie powoduje bujanie miednicy co może obciążać dolny odcinek kręgosłupa. Polecam filmy o tematyce „ Bike Fitting” każdy znajdzie tam podstawową wiedzę co pozwoli nauczyć się ustawiania optymalnej pozycji na rowerze (tradycyjnym i rehabilitacyjnym).
@januszdanielczyk
@januszdanielczyk Жыл бұрын
Dziękuję za komentarz
@angelika7196
@angelika7196 Жыл бұрын
Super film ❤
@januszdanielczyk
@januszdanielczyk Жыл бұрын
Dziękuję
@zdrowie3415
@zdrowie3415 Жыл бұрын
Super
@januszdanielczyk
@januszdanielczyk Жыл бұрын
Dziękuję
@roksymfoniczny
@roksymfoniczny 3 ай бұрын
Gdyby jeszcze człowiek miał otwarty wybór czy 10 godzin pracy przy komputerze jest dla niego czy może rzucić robotę i nie płacić rachunków😅 😅😅
@januszdanielczyk
@januszdanielczyk 3 ай бұрын
Dziękuję za komentarz
@lidian3280
@lidian3280 Жыл бұрын
Witam. A co z protezami? Czy jak się ma powymieniane stawy kolanowe czy biodrowe to też jazda rowerem 10-20 km dziennie, co 2 dzień, jest wskazana? Nie powoduje to jakichś problemów w przyszłości z endoprotezami? Pozdrawiam :)
@januszdanielczyk
@januszdanielczyk Жыл бұрын
To pytanie do operatorów, którzy wstawiają endoprotezę. To oni wiedzą co wstawiają i znają przynajmniej tak mi się wydaje możliwosci biomechaniczne endoprotezy. Ja sobie zadaje np. pytanie czy osoba z endoprotezą może rozpocząć treningi trójboju siłowego i do jakiego etaptu rozwoju może bezpiecznie dojść?
@lidian3280
@lidian3280 Жыл бұрын
@@januszdanielczyk Dziękuję za odpowiedź. Pańskie pytanie też bardzo ciekawe :)
@bozenamuszner6925
@bozenamuszner6925 Жыл бұрын
😅😅😅
@januszdanielczyk
@januszdanielczyk Жыл бұрын
😀😀
Poranny rozruch 24.12.2024 - Janusz Danielczyk - Fizjoterapeuta z pasją nadaje na żywo
14:20
Janusz Danielczyk - Fizjoterapeuta z pasją
Рет қаралды 734
VIP ACCESS
00:47
Natan por Aí
Рет қаралды 30 МЛН
Sigma Kid Mistake #funny #sigma
00:17
CRAZY GREAPA
Рет қаралды 30 МЛН
We Attempted The Impossible 😱
00:54
Topper Guild
Рет қаралды 56 МЛН
UFC 310 : Рахмонов VS Мачадо Гэрри
05:00
Setanta Sports UFC
Рет қаралды 1,2 МЛН
Ćwiczenia lecznicze na różne części ciała Janusz Danielczyk Fizjoterapeuta z pasją na żywo
9:22
Janusz Danielczyk - Fizjoterapeuta z pasją
Рет қаралды 329
MARYJA ZNOWU zaPŁAKAŁA - WYJAŚNIENIE
35:14
Moc w słabości
Рет қаралды 21 М.
Lepiej zrobić zdjęcie RTG jednego kolana czy dwóch kolan Janusz Danielczyk nadaj na żywo
14:05
Janusz Danielczyk - Fizjoterapeuta z pasją
Рет қаралды 404
Poranny rozruch 61 #zdrowie #senior #seniors #zdrowysenior #wawa #shorts
0:40
Janusz Danielczyk - Fizjoterapeuta z pasją
Рет қаралды 564
Pozdrowienia dla wszystkich z bólami kręgosłupa #shorts
0:44
Janusz Danielczyk - Fizjoterapeuta z pasją
Рет қаралды 1,1 М.
Poranny rozruch 62 #zdrowie #senior #seniors #zdrowysenior #wawa #shorts
0:36
Janusz Danielczyk - Fizjoterapeuta z pasją
Рет қаралды 722
CNN [#426] Bóg, prostytutki i izba wytrzeźwień
19:45
Langusta na palmie
Рет қаралды 6 М.
Ćwiczenia na biodra z paskiem - 6 korzyści dla osób z bólami bioder Janusz Danielczyk - na żywo
16:08
Janusz Danielczyk - Fizjoterapeuta z pasją
Рет қаралды 1,1 М.
Poranny rozruch 20.12.2024 - Janusz Danielczyk Fizjoterapeuta z pasją nadaje na żywo
16:14
Janusz Danielczyk - Fizjoterapeuta z pasją
Рет қаралды 1,3 М.
Świąteczna rozmowa z ks. Adamem Bonieckim
40:08
smakksiazki
Рет қаралды 60
VIP ACCESS
00:47
Natan por Aí
Рет қаралды 30 МЛН