🧘‍♂️ Día 10 - Meditación Guiada - SALUD PERFECTA con Deepak Chopra

👇 Completa la tarea del día, con tu Mantra y Pensamiento Central 👇
Bienvenido a nuestro Reto de Meditación de 21 Días Salud Perfecta.
Durante 3 semanas estaremos aprendiendo técnicas para sanar nuestro cuerpo y mente descubriendo el gran potencial que tenemos para sanarnos, junto con Deepak Chopra, en una meditación guiada llamada "La Salud Perfecta"
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🗓️ Día 10 - Respirando para lograr el equilibrio
💭 PENSAMIENTO CENTRAL:
Soy uno con la respiración de la vida
🧘‍♂️ MANTRA SÁNCRITO:
SO HUM
📝 TAREA
1- Pasa un tiempo practicando formas más avanzadas de la respiración consciente. Ponte cómodo y cierra los ojos. Comienza a imaginar la respiración mientras fluye dentro y fuera de las fosas nasales. Luego de unas rondas de inhalaciones y exhalaciones, cuenta hasta cinco al inhalar, mantén la respiración durante un conteo de cinco segundos y exhala contando de nuevo cinco. Haz esto varias veces por unos minutos. Después de completar el ejercicio, descansa por uno o dos minutos y luego vuelve a la actividad.
2- Deja tus comentarios en el chat para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.
3- En tu diario responde las siguientes preguntas:
Durante el día, cierra los ojos por un momento y permítete disfrutar tres respiraciones profundas, inhalando y exhalando suave y lentamente.
¿Cómo te beneficiarían unos minutos de respiración consciente a través del día?
Identifica situaciones en tu vida en las que podrías recuperar la calma al practicar técnicas de respiración consciente.
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Hoy veremos más de cerca algo que todos hacemos todos los días, respirar. Todo lo vivo recibe energía de una fuerza llamada "Prana".
"Prana" significa energía o fuerza vital, y en los humanos, esa fuerza vital es la respiración
Mientras la mayoría de nuestra respiración se regula automáticamente, la respiración consciente puede desplazar completamente nuestra percepción. Cuando cerramos los ojos y simplemente presenciamos la respiración, la respiración fluye dentro y fuera de nuestras fosas nasales, invitamos a la paz y el equilibro a nuestras vidas, bañando nuestros cerebros y cada célula de nuestros cuerpos en energía y vitalidad.
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[@albaluciabustamantehernand7907]

Namaste. Infinitas gracias ❤

[@GloriaMontoyaPicazo]

Es hermoso realizar las diferentes meditaciones, y repetirlas, sin importar las veces que lo hagas. Siempre es una oportunidad nueva para sentir y conectar con uno mismo y con los demás. Namasté.

[@nicolasarmua8939]

Soy uno con la respiración de la vida Soy uno con la respiración de la vida Soy uno con la respiración de la vida Namaste

[@dancrego3130]

Sou uma com a respiração da vida. Dia 10 concluído. Hoponopono. Namastê 💚💚💚💚💚💚💚

[@teresarallegri7944]

Compartir todos los bendecido días en las Meditación llena de amor.Es un grandísimo regalo,dónde se aprende muchísimo, que es los que necesitamos,crecer espiritualmente. Que Dios los bendiga siempre, al meraviglioso maestro. Espiritual Deepak Chopra con todos su bendito grupo. Un grande abrazo con mucho cariño y que Dios los bendiga siempre a todos gracias gracias gracias Namasté.❤❤❤🙏🙏🙏

[@ma.teresaalbertovera668]

Soy uno con la respiración de la vida. Namasté

[@mariadelcarmenromodevivar41]

Soy uno con la respiración de la vida.Namaste😊

[@heydy99202]

Soy uno con la respiración de la vida

[@heydy99202]

Soy uno con la respiración en la vida

[@vevacumpean5547]

Soy uno con la respiracion de la vida ❤ Namaste gracias gracias, gracias

[@ricardojaimes4521]

Soy uno con la respiración de la vida. NAMASTE

[@rosaquipildor8922]

Soy uno con la respiración de la vida. Namaste. Gracias

[@mariaestelatkaczyk7334]

Soy uno con la respiración de la vida Gracias Gracias Gracias

[@alejandropaz1100]

Somos uno con la energía Divina namaste

[@kamelacouri4555]

Soy uno con la respiración de la Vida, namasté 😊

[@guadalupehernandezc6096]

Soy uno con la respiración de la vida 🙏

[@mariadelcarmenromodevivar41]

Soy uno con la respiración de la vida.Nsnaste.😊

[@meryherrera6733]

So Hum , Namasté 🙏

[@mountain-meditacion-guiada]

Nos encanta cuándo escriben los mantras por acá! Namaste 🙏

[@nelidaarce4052]

Soy uno con la respiración de la vida namaste, ❤🙏

[@mountain-meditacion-guiada]

Namaste Nélida 🧘‍♂️🙏

[@marthanellyromero1082]

Soy uno con la respiración de la vida. Namasté 🙏🧘

[@sierrazulu7134]

GRACIAS, gracias por este espacio de paz y conexión con el universo ❤❤❤

[@mariateresamartinezzubieta5256]

Soy uno con la respiración de la vida,,,,,, NAMASTÉ 🙏🙏🙏

[@erasmoarizavillalba7003]

❤ namaste ❤

[@shirleyzalchendler7340]

Gracias!Gracias!Gracias!namaste

[@oscarperez-cn1wd]

Yo soy equilibrio. Soy uno con la respiración de la vida. Namasté. Gracias.

[@ricardorojasrbw5534]

Respira! Es tan sencillo como eso. Namaste 🙏

[@mountain-meditacion-guiada]

En la respiración está la clave, namaste 🙏🧘‍♂️

[@leticiapichardo9986]

Soy yo ando con la respiración de la vida!! Gracias gracias 😊💖

[@danielaguirre4037]

Soy uno con la respiracion de la vida ....

[@roaroa179]

❤Soy uno con la respiración de la vida ❤namaste❤

[@rosariohuerta1632]

Muchas gracias por ésta hermosa meditación. Namasté

[@MariaSanchez-jo7cr]

Gracias ❤

[@mountain-meditacion-guiada]

Gracias María, ya día 10! Felicidades 🎉

[@serdecolores]

Namasté ✨💜🙏

[@orionazulj]

Gracias!!!

[@mountain-meditacion-guiada]

Namaste 🙏😌🧘‍♂️

[@Marijou70]

Gracias por un nuevo dia. Namaste❤

[@mountain-meditacion-guiada]

Namaste Maria 😌🧘‍♂️🙏

[@adrianaobando7641]

Gracias gracias gracias

[@gladisvilladiego5011]

Namaste

[@urieljaramillo8485]

Namaste 🙏🏼

[@yessimejia2279]

Bueno Bndito Dios aquí estoy un día tarde pero aquí estoy 🎉🎉🎉❤ día 10

[@mountain-meditacion-guiada]

Es a tu ritmo! Lo importante es completar el reto. Nos alegra mucho que seas parte de esta comunidad. Namaste 🙏

[@irislopez2085]

Gracias

[@mountain-meditacion-guiada]

Gracias Iris, día 10, vamos a mitad! Un abrazo 🙏

[@albaluciabustamantehernand7907]

Soy uno con la respiración de la vida , soy uno con la respiración de la vida, soy uno con la respiración de la vida

[@dulcemariamaldonadozavala6652]

NAMASTÉ

[@mariacristinaleon7379]

Good morning. Looking for a centre where to meditate. Before to start I want to ask permission to do it. With you. If the maestro Deepack acept me , because I have health problems. Thank you.

[@learningtoflyj4805]

♥️

[@mountain-meditacion-guiada]

Namaste 🙏

[@mariadelcarmenromodevivar41]

Soy uno con la respiración de la vida. Namaste.😊

[@juliamorales9086]

Soy uno con la respiración de la vida

[@guadaluperetana5487]

Soy uno con la respiración de la vida Namaste. Gracias gracias gracias. ❤❤❤

[@claudiagracielalimpias7497]

GRACIAS

[@loydasantanaancheta8992]

Soy uno con la respiración de la vida ❤

[@mariacristinaleon7379]

Thank you🙏🙏😍

[@manuelnolly8752]

❤

[@mariadelcarmenromodevivar41]

Soy uno con la respiración de la vida!!!Namasté

[@brendaanaya4741]

Soy uno con la respiración en la vida

[@Yaniperezromero]

Soy uno con la respiracion de la vida

[@lisethvargas3601]

Soy uno con la respiración de la vida

[@iatros76]

Soy uno con la respiración de la vida

[@ricardojaimes4521]

soy uno con la respiración de la vida

[@NataMonsalve]

Soy uno con la respiración de la vida. Namaste 🙏

[@marisfuente2903]

Soy uno con la respiración de la vida. Namaste.