大餐如何不長胖｜大餐急救法｜4個辦法優化大餐｜讓大餐成為享受而不是負擔｜大莉莉（2021）

臨時碰到大餐怎麼辦？見到美食就控制不住，好糾結有沒有？這裡大莉莉教大家大餐臨時急救法，可以就地取材，無需做額外準備，就可以達到大餐不長胖的目的，看來看看吧😁超級實用哦👍
標題：大餐如何不長胖｜大餐急救法｜4個辦法優化大餐｜讓大餐成為享受而不是負擔｜大莉莉（2021）
🍹這是我目前在吃的德國Fitline細胞營養素，可以幫助減肥時期補充營養，同時加速新陳代謝，排毒排濕排酸。通過我的推薦鏈接買可以享受20-30%的優惠（請拷貝後復製到瀏覽器打開）：
40247889.pm-quickstart.com
德國FitLine細胞營養素官網: www.pm-international.com/
📱 和我聯繫 CONNECT WITH ME
Instagram: / caoli_de
微信公眾號：留德華莉莉醬
微信：caoli_de
今日頭條/西瓜視頻：大莉莉德國註冊營養師
大莉莉的瘦身營養官網：www.slim-nutri.com/
📧 商業合作 Business connection
請發郵件 [e-mail]
------------------------
我的更多減肥視頻：
減肥22kg! 無反彈!! 我的10個減肥秘訣： • 減肥22kg! 無反彈! 間歇性斷食瘦身成功...
想減肥,一天該吃多少卡路里?附送「懶人管住嘴大法」 • 吃多少热量可以瘦? 瘦瘦瘦不停 | 懶人管住...
减肥超级快 l 间歇性断食 l 5个月22公斤! ： • 間歇性斷食5個月瘦22公斤｜Intermit...
11招提高你的基礎代謝 | 11 Ways to Boost Your Metabolism • 11招提高基礎代謝 | 11 Ways to...
降低胰島素又減肥的超級食物 Diet and insulin resistance: Foods to eat TOP6 • 降低胰島素又減肥的超級食物 Diet and...
間歇性斷食沒瘦？為什麼低碳了還不瘦？： • 間歇性斷食沒瘦？低碳也沒瘦｜11個你瘦不下來...
減肥, 吃什麼好? 1200大卡方案： • 減肥, 吃什麼好? 1200大卡方案 | w...
暴食如何破？一到週末就暴食，時不時暴食，閒下來就想吃，一吃就停不下來 | 時不時暴食的解決辦法 | 暴食克服 • 暴食如何破？一到週末就暴食，時不時暴食，閒下...
#大餐不長胖
#減肥
#大莉莉

[@dalilidalili]

關於蛋白粉和胰島素升高這一塊我要說一下，建議大家買富含亮氨酸Leucine的乳清蛋白粉，對比一般不含或者含少量亮氨酸的蛋白粉，它可以增強飽腹感，起到抑制食慾的作用，在這裡還是真心推薦我自己喝的PM蛋白粉，100克含10.4克的亮氨酸，喝完後飽腹時間久對胰島素影響不大。自己親身體會，所以推薦♥♥

[@danhk8254]

PM蛋白粉全名是什麼？

[@qili8302]

這集特別實用👍

[@user-if8op9ui7n]

分享的太好了，過年的時候就用起來。

[@qingqin4415]

明天就可以用到了❤️謝謝莉莉

[@mengtsai4891]

才剛剛在想大莉莉，大莉莉就出影片了❤️❤️❤️

[@jianfenzhan9261]

这集太好了🤩🤩🤩

[@hannahstella]

雪景太漂亮了! 谢谢你的分享 😘

[@fancy4946]

这孩子吃饭好乖啊！这么小叉子用的很好

[@annaho0531]

看到最後有驚喜窗外的雪景如同風景，好喜歡你的分享獲益良多😆

[@pehhelen]

儿子好可爱哟！🥰 谢谢大莉莉的分享！🌹

[@gingerjiang1408]

大莉莉给的都是干货

[@user-yq5qp6hb6v]

好可愛的寶寶，原來大莉莉是媽媽了呀，現在才知道

[@scarlettqiu2895]

一家人一起吃小蛋糕好幸福

[@onedayameal550]

沙发🛋️😁

[@user-mu7zh1hs5v]

請問運動後補充哪些東西不會打斷燃脂？

[@TurboEve]

请问苹果醋是饭前喝嘛还是吃完饭再喝

[@grasptimes2544]

为何吃肉前吃油脂的东西事后能平稳胰岛素?这点不太明白。

[@yichao1418]

想问问蛋白质不够，买蛋白粉吃可以吗？吃了会不会使胰岛素水平上升很多啊？

[@qingqin4415]

高浓度蛋白质会影响胰岛素的，不过大莉莉片子里讲了干预办法😁

[@dalilidalili]

如果是富含亮氨酸的乳清蛋白粉，则对抑制食欲增强饱腹感有帮助。

[@shuangqinli6711]

谢谢 我三个月前是50.9现在都53了 好难控制食物的诱惑

[@dalilidalili]

學會通過吃降低胰島素，間接乾預食慾

[@michellelin9163]

一天可以吃几个全蛋呢？

[@dalilidalili]

3-4個沒有問題

[@Ivy-pf1cv]

请问备孕，月经周期和怀孕可以喝苹果醋吗？

[@dalilidalili]

可以的

[@Ivy-pf1cv]

@@dalilidalili 谢谢你的答案😊

[@michelleweng3984]

没太懂。不是说吃油脂降低蛋白质对胰岛素的影响。然后又说先吃几颗鸡蛋再吃大餐。 所以是先吃哪个😹😹

[@dalilidalili]

最后那个是吃大餐避免吃多的办法

[@gracec5598]

请问大餐后用鸡蛋断食时，蒸鸡蛋羹可以吗，还是一定要煮或煎的鸡蛋？

[@qingqin4415]

应该可以的

[@dalilidalili]

可以的

[@dalilidalili]

椰子油烟点高，适用于高温烹调

[@user-OHOAHAINjIN]

吃完大餐後脹氣不知怎辦

[@dalilidalili]

澱粉吃多了是不是？

[@user-OHOAHAINjIN]

@@dalilidalili 麵包和生魚片

[@mezzo298]

@@dalilidalili 問問中午吃吃到飽放縱了，吃了三種含油量特別高的甜點結果吃完2小時排便兩次，很順量很多偏軟有點糊狀但沒有拉肚子的那種胃痛，原本胃很脹排完就不脹了，很明顯拉的都是我午餐吃的，自己上網查聽說食物要排出需要至少7小時，我這不到兩小時就排了是什麼原理XD