Рет қаралды 33,781
Avec notre partenaire Marion BOUZIGUES, coach de longecôte, préparatrice physique, monitrice de surf, et ancienne championne de surf, découvrez cette pratique en pleine expansion, parfois aussi appelé longe-côte ou marche aquatique.
Découvrez l'offre des produits DECATHLON pour la pratique du longe côte ici : www.decathlon....
En longecôte, on va commencer par partager un moment sur le trajet avant d’aller dans
l’eau en échangeant avec les pratiquants en échangeant entre pratiquants. Il y a ce lien social qui
est primordial et tu fais du bien aujourd’hui. Que vous soyez un homme ou une femme il n’y a pas de il n’y a pas de souci pour pratiquer le longecôte vous avez tous les niveaux, du débutant au confirmé. Donc durant la pratique du longecôte il faut pas oublier qu’on passe toujours par une phase d’échauffement sur le sable en regardant l’océan. C’est très important pour pour se mettre déjà en condition du milieu qu’on aura durant la pratique. C’est un sport où on est totalement immergé dans l’eau où on a la chance de ne pas sentir le le poids de son corps. C’est un sport qui nous apporte beaucoup sur la chaîne musculaire ou l’on sollicite tous les muscles du corps. On peut marcher, courir tout en tout en prenant plaisir et sans avoir de traumatismes au niveau des genoux, donc c’est un sport qui est excellent pour une rééducation ou pour une reprise d’activité, pour un sportif de haut niveau qui cherche à travailler sa performance au niveau du cardio, qui chercher à travailler la vitesse. C’est un sport qui vraiment nous fait déconnecter du monde extérieur et le le sourire qu’on retrouve au niveau des visages des personnes qui pratiquent cette activité la est incroyable. On a beaucoup de résultats au niveau psychologique, au niveau physique ou il y a beaucoup de perte de poids, de tonification et surtout un bienêtre absolu au niveau au niveau de la tête grâce à ce lâcher prise. Une fois la séance terminée je vous conseille donc de pratiquer quelques étirements durant cinq petites minutes pour pouvoir détendre le haut du corps le l’ensemble de des muscles que vous avez sollicité du coup pendant la séance pour vraiment avoir un relâchement au niveau de tout le corps vu tous les muscles qui auront été sollicité durant la séance.