Dễ dàng chinh phục 21km tại một giải chạy nếu biết mấy bí quyết này

[@muadongdong]

Cảm ơn bài chia sẻ của bạn,

[@refreshwithminh7461]

Ko có gì bạn ơi! Bạn có kinh nghiệm gì bổ sung thêm cho mọi người cùng tham khảo và học hỏi nha 🤗

[@haipham-mx9uh]

Mình mới tập chạy , nghe những chia sẻ của bạn thấy rất hữu ích và cũng cảm thấy nhiều động lực tập hơn

[@refreshwithminh7461]

Bạn ơi cứ chạy đều, trước chậm, sau nhanh. Đừng đốt cháy giai đoạn. Chạy ngắn hay dài đều phải khởi động kỹ nhé, nhất là vào mùa lạnh này :)

[@ThaiBinh.]

Cảm ơn chị đã chia sẽ.😍🥰🥰🥰🥰

[@refreshwithminh7461]

Ko có j nha 🤗 hy vọng những kinh nghiệm của chị kể trong video giúp ích đc j đó cho em nha. Hy vọng có duyên gặp nhau trên đường chạy kkk

[@toandthd]

Chi minh tuyệt vời 🎉🎉

[@anhhungnguyen2809]

Nhin de thương

[@NguyetLe-de6zk]

Mình cũng đã từng chạy 21km liên tục với 2h21phut

[@refreshwithminh7461]

Wow thành tích bạn tốt quá 🤩 mình chúc mừng bạn nhé

[@bourbon369]

bạn dùng đôi giày nào???

[@refreshwithminh7461]

Mình đi Nike Pegasus ạ

[@bourbon369]

@@refreshwithminh7461 Pegasus 39 hả???

[@PoorMan85]

Ko đọc Title tưởng bạn chạy FM 2h52 mà sởn hết cả gai ốc lên

[@refreshwithminh7461]

Ối giời 🤣🤣🤣 như thế còn hơn cả chuyên nghiệp mất rồi! Mình chạy vui thôi bạn ơi 🤩