Défi 30 minutes de yoga prénatal par jour - JOUR 4 - Yoga femme enceinte

Pendant 7 jours, je vous propose chaque jour une séance différente de yoga prénatal.
Futures mamans, accordez-vous 30 minutes par jour pour prendre soin de votre corps et de vos émotions. Et entrez dans un espace de calme et de tranquillité qui profitera aussi à votre bébé !
Chaque cours est composé d’un exercice de respiration et de postures de yoga. C’est parti pour le jour 4 !
#défi #yoga #prénatal #grossesse #accouchement #maternité #naissance #accoucher
Mes cours sont accessibles à toutes, même si vous n’avez jamais fait de yoga ou de yoga prénatal auparavant. Ils peuvent être suivis du 1er au dernier jour de votre grossesse.
Toutefois, les exercices proposés dans mes vidéos ne sont pas recommandés aux futures mamans ayant des complications pendant leur grossesse. Demandez toujours l’avis de votre professionnel de santé avant de commencer le yoga.
Vidéo par Alexandra de Lassus Saint Geniès / Yogandra
Rendez-vous sur mon site www.yogandra.fr pour plus d’informations
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Ma chaîne KZbin Yogandra est dédiée aux femmes enceintes pour leur révéler tous les secrets de la grossesse.
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[@lizorpley4288]

Toujours super et dans la bonne humeur !

[@claireroussy4750]

Merci : )

[@emmanuellepoinsot9817]

Un grand merci pour tes videos très bien faites ! Enceinte de 34 SA et en pleine période de confinement , ce cours de yoga pré natal est juste parfait : merci, merci , merci et bonne continuation à toi !!

[@Labellevibration]

Merciiiiii !

[@ChallengeFeelGood]

Merci pour cette séance et cette authenticité !

[@anayansimacherel4635]

C'est super ! Je vous remercie de ces tutoriels qui me permettent d'avoir une belle pratique où que je sois. Et les mini conférences sur des sujets liés à la grossesse et à l'accouchement sont trésors utiles. Moins de tabous mieux c'est. / merci et encore encore encore !

[@Labellevibration]

Merci beaucoup pour cet adorable commentaire qui me donne beaucoup de joie et m'encourage à continuer ! Je te souhaite une magnifique grossesse !

[@sarahdeclerck3184]

Merci beaucoup pour cette séance!

[@Labellevibration]

Avec joie :-)

[@annederennes1917]

Sympathique cette petite série :) J'en suis à 38 SA et c#est exactement ce qu'il me faut en attendant bébé :) Merci !

[@Labellevibration]

Merci beaucoup !

[@helene5875]

Top merci bizzar c est porte qui s'ouvre seul

[@manoliecottin2562]

Top cette séance 4, hâte de faire la 5 et en même temps pas envie de terminer ce programme 7 jours ! conseilles-tu de le refaire et le refaire encore, ou bien peut-être as-tu un autre programme que je peux suivre par la suite ? j'en suis à 21 semaines de grossesse ! Merci à toi :)

[@Labellevibration]

Coucou ! Tu peux effectivement refaire cette série, dans l'ordre ou le désordre, ou refaire plusieurs fois la séance que tu préfères. Il y a aussi d'autres séances sur des thématiques particulières. Bref, suis ton envie du moment :-) !

[@meditation.therapeutique]

Merci pour ces cours passionnants et efficaces! Est ce que vous conseillez de serrer le périnée lors de l'expiration pour tous les exercices de yoga que vous proposez? Merci par avance pour votre conseil. et bonne continuation!

[@Labellevibration]

Merci beaucoup pour votre commentaire ! En effet, on recommande plutôt de pratiquer les contractions de périnée sur l'expiration :-)

[@Is-xe3jz]

j'ai sursauté de ouf avec la porte ! euh... la porte qui claque... l'autre m'a fait rire :')