DÉJEUNER EXPRESS : QUE CHOISIR LE MIDI AU SUPERMARCHÉ ?

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Un sandwich, un wrap, une salade de pâtes pour faire un repas express le midi ? Que manger le midi quand on est en télétravail, ou que l'on est pressé et que l'on a pas le temps ou la possibilité de cuisiner ? Au rayon frais des supermarchés, vous pouvez trouver des produits pas trop chers. Mais quid de leur composition ? Le Dr Jean-Michel Cohen teste une salade de pâtes, un pad thaï, un club sandwich, un wrap et des makis ! Avec tous les conseils de consommation qui vont avec.
Ces produits ne sont pas très chers mais ils ne permettent pas de faire un vrai repas. La plupart du temps, il faudra compléter le sandwich, le wrap ou la salade de pâtes avec une compote, un yaourt et/ou un fruit.
Si vous devez manger sur le pouce ou si vous avez l'habitude de consommer ces produits, voici quelques informations utiles qui vous aideront dans vos choix.
Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
00:00 Intro
0:34 Les options pour manger le midi
1:25 La salade de pâtes
3:34 La quantité de protéines à consommer
4:30 Le pad thaï
6:37 Le bouddha bowl
8:15 Le club sandwich
9:17 Les wraps
10:42 Les makis
12:32 Mes conseils de repas express pour le midi
Vidéo présentées :
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[@dr.jeanmichelcohen]

👉 Faites votre Analyse Minceur gratuite et trouvez avec votre diététicienne vos plans de repas adaptés : bit.ly/youtube-jmc Pour vous aider à naviguer dans la vidéo : 00:00 Intro 0:34 Les options pour manger le midi 1:25 La salade de pâtes 3:34 La quantité de protéines à consommer 4:30 Le pad thaï 6:37 Le bouddha bowl 8:15 Le club sandwich 9:17 Les wraps 10:42 Les makis 12:32 Mes conseils pour bien choisr son déjeuner rapide

[@letrolleurdujura5611]

J'ai bien aimé le débat sur cnews vous avez eu avec Philipot, j'adore ce que vous faites 💪

[@LeTutorien]

Dans le test vous avez oublié de parler des kit type Sodebo avec le plat , la sauce vinaigrette les petits bâtonnets de cressin et le petit biscuits en dessert. Quand pensez vous !

[@wahecodm]

ouais exemple je voulais savoir si le salade sodebo manhattan est santé ou pas

[@philcasselabaraque123]

J adore votre commentaire sur les produits ! Humour et plein de super conseils ! 👍

[@adelineduc5352]

C’est toujours un plaisir de regarder vos vidéos qui m’aident beaucoup merci

[@zeitounsysteme941]

Étant moi même un as de la nutrition depuis plus de 20 ans de part ma discipline sportive, je suis toujours agréablement surpris par ce Dr qui ne dit jamais de bêtises et qui est en plus est très bon dans la vulgarisation. En effet si je me met à la place de quelqu un qui n y connait rien et que ça n intéresse pas, Mr Cohen arrive a passer des messages précis en peu de mots. Toujours pertinent.

[@fabienp.1975]

ma recette que je fais en été niveau salade de pâtes : 50 grammes de pâtes cuite, 1 tomate, salade, 30 grammes de comté et du blanc de poulet cuit (environ 100g). Et cela me rassasie. Et finir avec 30 grammes de fruits secs !

[@dr.jeanmichelcohen]

Merci pour le partage ;);) - L'équipe JMC

[@maitelemaire7790]

Bjr docteur Cohen Mercipour les conseils Je vous admire 🌞🌞🌞

[@interspace1529]

Merci beaucoup pour ce vidéo 👍❤️🍽️

[@florasoraya8841]

Merci pour cette video, pouvez vous faire une vidéo complète sur les cheat meal ? comment ça marche ? quelle fréquence ? les erreurs qu'on fait ?

[@dr.jeanmichelcohen]

Vous êtes de plus en plus nombreux à nous poser la question ;)... merci - L'équipe JMC

[@monamoniri2958]

Top merci docteur 😊

[@olivier2938]

Bonjour Docteur et merci pour vos explication. pour ma part quand je n'ai pas le temps de manger chez moi, je vais chez un ami artisan et je mange un délicieux chawarma. pas trop gras et cuisiner maison 😉😘

[@dupe40180]

C’est intéressant mais le midi quand je suis pressé j’ai pas le temps d’analyser du coup c’est bien d’avoir ces références

[@catherinefournier6855]

Émission intéressante comme d habitude mrrci😊

[@sebetgaelle]

De bons conseils merci

[@celine7828]

Il parait que la bouffe chinoise n'est pas la même que la bouffe vietnamienne? Lol en effet, c'est totalement différent, faut arrêter de voir la nourriture ''asiatique'' comme des plats exotiques uniformes et obscures.

[@camillenguyen1002]

La culture asiatique est très méconnue en Europe c'est une catastrophe de clichés... J'en peux plus d'entendre que le Vietnam est en Chine ou des trucs comme ça.

[@sabinechaves9916]

Parfois un sandwich quand j'ai faim ou une banane avec une pomme sa me suffit .Merci doc pour Tes conseils .

[@michelle6471]

Bonjour. Je vous souhaite une bonne journée 🇫🇷♥️🇧🇷

[@camillenguyen1002]

Votre vidéo explique pourquoi je ne mange jamais ces trucs là car ça ne me rassasie pas du tout ou alors je suis obligée d'en prendre 2 ce qui n'est pas terrible d'un point de vue calorique ! Du coup j'essaye de faire mes repas moi même ou alors j'achète séparément du fromage/jambon/autre et du pain et je compose mon sandwich. C'est mieux sur tous les points.

[@tuto9285]

Continuez ainsi que sur bonne voie

[@ninortaessa5076]

Merci 🌷

[@ColonelHarry]

J'ai l'impression que Monoprix c'est rarement très qualitatif.

[@juannitob5934]

Leurs sandwichs mozza en tout cas sont absolument sans intérêt...

[@dorkb7880]

Je ne mange rien de tout ça je fais moi-même ma cuisine que j'amène au travail non seulement je me régale et je sais exactement ce que je mange et quand je n'ai rien préparé j'ai un superbe traiteur très abordable où je sais que les produits sont de bonnes qualités il faut savoir quand même ce que l'on veut et je ne crois pas que ce soit si compliqué

[@DietDuSport]

Intéressant

[@jeanjohnee]

Très intéressante vidéo mais as tu une mezouza à la maison ?

[@sandrineschott6171]

je fais ma cuisine moi même mais pour le jour où je serai pressée cela pourra grandement me servir

[@LemayAdrien]

Moi qui consomme des salades de pâtes je vais enfin pouvoir faire le bon choix :)

[@paulparis2010]

Merci

[@julos71]

Le problème des salades de pâtes sous plastique est que ces pâtes sont trop cuites, ce qui booste malheureusement l'index glycémique, et en prime ça rend la digestion plus difficile. Al dente power ;)

[@MOMO1ification]

Une vidéo que sur les salades de super marchés ça serait aussi intéressent que cette vidéo

[@dr.jeanmichelcohen]

Et hop, comme par magie : Les SALADES du SUPERMARCHÉ 🥗 c'est de la flotte ou c'est de l'huile ? kzbin.info/www/bejne/amnIipqXZrJqoqc - L'équipe JMC

[@MOMO1ification]

Que vous pensez vous des salades au thon fromages poulets ext ...? Merci

[@dr.jeanmichelcohen]

@@MOMO1ification tout dépend de la composition... de la marque, des produits utilisés. Regardez bien la composition dans le commerce et chez le traiteur, demandez bien comment elles sont composées. - L'équipe JMC

[@dr.jeanmichelcohen]

@@MOMO1ification mais en général, les teneurs en protéines sont assez faibles. - L'équipe JMC

[@lempereur9289]

peux tu faire une vidéo sur les boissons zéro sucre stp :)

[@laurynsamama6675]

Pas trop fan de la nouvelle façon de filmer... Peut être améliorer le suivi du focus à la limite ? Il ne faut pas être retissant au changement mais je préférais avant, néanmoins je salue l'effort ! En tout cas merci pour le contenu Doc :)

[@nadinebitone3759]

Bonjour dr ma fille de 23 ans souffre de fybromialgie y a t'il un régime qui pourrait soulager ses douleurs surtout dans les jambes d'avance merci pour vôtre réponse bonne soirée

[@thefaydou91]

Je ne suis pas médecin mais je te dirais de commencer par s'assurer bien manger la quantité de protéines recommandée par jour en fonction de son poids (comme il l'a expliqué dans cette vidéo : 0,8g par kilo) pour nourrir les muscles !

[@germinou]

Toujours intéressé par vos vidéos M.Cohen. J'aurai simplement une remarque concernant le cadrage : les gros plans + changements de zoom + déplacements de la cam rendent la captation trop "mouvante" et moins confort à regarder (presque "amateur"). Vous devriez conserver un plan large fixe comme sur les précédentes vidéos. Ça reste mon avis et ça ne m'empêchera pas de continuer à vous visionner 🙂

[@clem34om13]

moi j'achete du pain carré a sandwich , jachete de la dinde et de la.mayonaise , et voila mon lunch

[@florianlescop3297]

Cc Jean-Michel j'aimerais faire une petite compétition sur les différentes marque de produits frais comme sodebo, daunat, mix et autres pour voire qui sort le mieu niveau nutrition

[@dr.jeanmichelcohen]

Vous aurez quelques éléments de réponses sur différentes marques sur cette playlist :) - Que valent ces marques et chaînes alimentaires ? : kzbin.info/www/bejne/hXuamatvqNBpoKs - L'équipe JMC

[@cathyvettard3134]

Ses salades son elle bonne pour les diabétiques de type 2

[@mariomario4372]

Ah l'ancien décor 😺😉😃☺😊

[@tokagehideto]

Eh bien c'est pas génial dans l'ensemble, ca manque de protéine dans toutes les proposition. Idéalement venir au boulot avec deux petites boites de conserve haricot rouge et thon pour ajouter un peu de protéines a ce bouddha bowl pour dents creuses ca peut être une alternative non? customisez les salades toutes prêtes c'est pas un mauvais plan quand on a pas le temps.

[@dr.jeanmichelcohen]

Oui, ce sont surtout des produits d'appoints qui ne font pas un repas complet. Ca peut dépanner.. mais il faudra ccompléter. :) - L'équipe JMC

[@SnoopRacingGT]

Justement en tv travail, profitons en pour faire de vrais repas ...!!! 🤔

[@jedisct1]

Grosse deception pour le Pad Thai, c’est pourtant tellement bon !

[@robertnortan87]

Pâtes erribles, en pois cuits... pâtes thaïes dans mon plat s'il vous plaît... boudabols de chez Lidl plus de bol qu'Aboudhabbi... les makis sont des sushis, no soucis Doc !

[@maxime_bfr_perso]

Près de chez moi l'hypermarché Cora a une assez large gamme de traiteur estampillé "réalisé ici pour vous" donc ça ne vient pas d'un prestataire industrielle et de fait nous n'avons pas les emballage. Point du vu du consommateur c'est bien foutu : des plats un peu plus garni (on se moque pas de nous avec 20g de viande dans la bolo), une portion correct comparé à un plat Marie, un prix qui reste raisonnable et un choix correct. Les burger et wrap sont présents mais on a les bolognaises, la tomate farcie, plusieurs versions de risotto, ... Soucis on n'a aucune information comme c'est du traiteur fait sur place et je me demande vraiment ce que ça vaut :/

[@HashiBzh]

14:40 : On n'a pas dû visiter le même Japon alors ^^; La sauce soja est présente , mais on la verse avec parcimonie (je ne connais toujours pas cette personne, d'ailleurs) dans une coupelle, et seul un bout du poisson doit être trempé dedans (d'ailleurs, le premier que je vois tremper son riz dans la sauce soja, je lui coupe la tête avec mes baguettes en bambou, et croyez-moi, il va souffrir ^^;). De plus, à part dans les grandes chaînes, et surtout dans les kaitenzushi, il n'y a pas de saumon. Pour le reste, rien à dire, j'aime bien vos vidéos, très instructives, et j'ai même diffusé sur twitter votre vidéo concernant les produits bretons vers "Bretons du Japon " (@bretonsdujapon). Pour info, j'ai déjà fait 7 voyages au Japon, entre 2002 et 2020, et j'ai visité 71 villes.

[@NiviOtyIsFamous]

Mon père travaille et le midi il mange des plats tout prêt ( marie etc) car bah on a pas le temps de faire a manger etc, et quand il reste des choses du soir, bah il se fait une gamelle, c'est pas bon pour sa santé de manger des plats tout prêts midi ?

[@Faguoyo]

Un maki est également un sushi (makizushi), "maki" étant simplement là pour préciser que le sushi est roulé. Vous n'avez donc pas commis d'erreurs lorsque vous avez dit "sushi". 🙂

[@isabelledelon9089]

moi c'et menu fait maison

[@malikadebeys7507]

🇧🇪👍

[@darkweedor]

Poke Bowl et Buddha Bowl peut être pas mal niveau nutritionnel, mais avec la moitié des ingrédients qui viennent du bout du monde, c est carton rouge pour l impact écologique ; Soit dit en passant...

[@guillaumejeremia8779]

Ce qui est dommage avec les sushi/maki de supermarché c'est qu'ils ont été au frigo, et le riz au frigo ça devient du béton armé !

[@irisetpoppy9956]

La salade de pâtes froides, mais quelle horreur

[@nicolevogel4869]

Je ne mange plus de riz.

[@jaideschargesfrere4559]

Faut maigrir ca va exploser la

[@Flo-sj2pb]

Tout ces plats c'est bien, mais ça nourrit pas son homme...

[@manitasdelcampo2458]

Suppo du gouvernement !!!!je quitte cette chaîne.

[@catherinefournier6855]

N importe quoi Charles ingalls mdr😂

[@manitasdelcampo2458]

@@catherinefournier6855 ce type est d accord avec les mesures que le gouvernement nous infligent

[@dr.jeanmichelcohen]

C'est l'hôpital qui se fout de la charité :):) Bizarre que vous teniez de tels propos en utilisant le nom d'un Franc Maçon ;). - L'équipe JMC

[@isabellasupra9606]

Merci