Dönüşüm: Kendini Tanımaya Başlamak

#psikoloji #benkimim #kendinitanımak
*
EĞİTİM Kendi Kendine Hipnoz: İç Gücünüzün Anahtarları: bit.ly/3OYma30
*
Instagram'da takip Et 👉🏽 / psikolog.arslan
Facebook: / pskhasanarslan
Web: www.psikologha...
*
Dönüşüm 30 Gün süren ve kendini tanımana, duygusal olarak gelişmene ve yeteneklerini keşfetmene yardımcı olacak bir programdır. Her sabah saat 10:00'da yayınlayacağım videolarda kendini geliştirmene yardımcı olacak çeşitli konulara değiniyorum.
👉Programı takip etmek için abone ol: soo.gd/PFk7
*
30 GÜN DÖNÜŞÜM VİDEO SERİSİ
1.Kendini Tanımaya Başlamak: soo.gd/zOHA
2.Benliğin Karanlık Tarafları: soo.gd/QYZh
3.En İyi Halimde Nasıl Yaşarım: soo.gd/b8w3
4.Duygusal Rahatlık için Bir Teknik: soo.gd/PrCB
5.Duyguların Dünyasına Giriş: soo.gd/JzY8
6.Kendini Tanımak için Bir Meditasyon: soo.gd/AJ1L
7.Sinirin Tuzağından Kurtulmak: soo.gd/QGB9
8.En Zevkli 15 Dakika: soo.gd/yBR3
9.Zehirli Duygular: Utanç ve Suçluluk: soo.gd/dvWe
*
✌️KİTABIM'A GÖZAT: Bedenle Konuşan Zihin soo.gd/Bsly
STORYTEL'de DİNLE: soo.gd/V4qB
*
BAŞARILI İNSANLAR NASIL DÜŞÜNÜR?
Leonardo Da Vinci: bit.ly/380jbV2
Nikola Tesla: bit.ly/3jN27nP
Richard Feynman: bit.ly/2TGzfTF
Bill Gates: bit.ly/2HQSMy6
*
MEDİTASYONLARA GÖZAT
Sağlık ve Zindelik: bit.ly/2T5hnRV
Aşamalı Gevşeme: bit.ly/3dEQii2
Kendine Güven: bit.ly/3k5N3CC
*
PODCAST
👉Orijinal insanları konuk aldığım programımı takip et:
Spotify: spoti.fi/39aU6nO
Apple: apple.co/2v7g6Rw
Soundcloud: / pskhasanarslan

[@nihanyy8418]

“Gerçek benlik; kendinle barışık olduğun, en huzurlu ve iyi hissettiğin hal.” Muhteşem bir rehber ...

[@kadiralphan9156]

Bunu ücretsiz bir şekilde bize ulaştırdığınız için size minnettarım , gerçekten çok sağ olun. İnsanların kalbine dokunacaksınız eminim iyi ki varsiniz🙏☺

[@omerfarukdemirel9340]

Ben Kimim? Ben Neyim? Olumsuz Olumlu Ben ......... Ben ........... Ben ......... (*15 tane) Ben ........... (*15 tane) Hangi davranış ve tutumlar beni tanımlıyor? ................

[@owlsurb]

Nekadar sansli bir milletiz sizin gibi insanlarimiz var hocam, Buranin sana ne geliri olur anca cerez parasi. Ama yaptigin sey genclerin yolunu aydinlatnaktir onlara gercekleri gostermektir yani hayat insa etmek hayat kurtarmaktir. Bunu da ne okul ne devlet ne Anne ne Baba yapabilir bir nevi ic ses gibi insana hatalarinin dogrularini farkina varmasini sagliyorsunuz. Bu emeginizin karsiligi olmaz duasi olur. Sizin gibi degerli insanlarimizin Allah yardimcisi olsun Hocam hep takipteyim.

[@hazalsonmez131]

Çerez dediniz canım cips çekti - yargılanmaktan korkan kızdan selamlar. Bu da bir adımdır

[@okannuryuz1484]

Hocam sahalara geri dönmüşsünüz galiba . Ne mutlu bize. Sizinle beraber bu kendimizi tanıma yolculuğuna çıktık. Bakalım nereye gideceğiz ?

[@aleynaguclu9930]

Sorular beni bilinmezliğin ortasına bıraktılar. Sınav yılım ve o kadar az kendimle deneyimim var ki, o kadar tanımıyorum ki kendimi meslek hedefi koyamadım. Icimi kimseye açamadım. Açtıklarımda ailem dahil gereksiz buldular. en sonunda berbat birisi gibi hissetmye başladım. Bu fırsatı herkese ben verdim. Bazen hedef belirlemek değil adanmış olmak daha önemlidir diye düşünüyorum. Ve benim kendini tanıyan Aleyna ya yardımcı olmam gerek. Yolda olmam gerektiğini devamının geleceğini biliyordum. yoluma çıktığınız kendimi tanımamda rehberlik ettiğiniz için teşekkür ediyorum.

[@feyyzanurr]

yorumu okurken kendimi gördüm resmen. Şimdilerde nasılsın merak ettim

[@aleynaguclu9930]

@@feyyzanurr mimar olmaya karar verdim iş bulamazsın demeye başladılar :D

[@catmi8473]

@@aleynaguclu9930 Seni çok iyi anlıyorum ben de aynı şeyleri yaşıyorum. Hangi mesleği seçersen seç bi kusuru vardır. Bu sadece meslek için değil her konuda böyle maalesef. Başkalarını dinlemek yerine kalbimizi dinleyip zor da olsa hayallerimizi yaşamalıyız, onlar hep eleştirecek zaten. Her şey seni mutlu edecek şekilde olur umarım:)

[@goyamonalis2834]

kendimden memnun biri değilim açıkçası. kendimi değiştirmeye ve dönüştürmeye karar vermiştim ve hislerimi kağıda döküp kendimi anlamaya çalıştığım bir dönemdeydim. artık kendimi aşırı derecede ve yapıcı olmadan eleştirmekle kendimi fazla yorduğumu fark ettim. tam da bu dönem de kanalınız karşıma çıktı. her doğum günümde kendime yeni hedefler belirler ve yıl boyunca o hedeflere odaklanırdım . son bir iki yıldan beri bunu yapmadığımı fark ettim bu yüzdende son iki yıl boyunca çok amaçsızca ve isteksiz ,keyif almadan yaşadığımı anladım ve kişisel gelişim ve fiziksel anlamda da kendime pek bir şey katamadım. kendimi değersiz ve yetersiz hissetmeye başlamıştım. sadece dışardan başkalarına bakınca onlara hayranlık duyuyor ,beğeniyor hatta bazen ilahlaştırıyordum ama kendime gelince en berbat insan benmişim gibi davranıyordum kendimi köşeye ittikçe ittim. bazen yorgunluktan yataktan dışarıya çıkamadığım bile oluyordu. bugün benim doğum günüm ve kafamda olmak istediğim profilden biraz uzağım açıkçası .bunun için eski yıllarda yaptığım gibi kendime hedefler koyarak ve yazı yazarak kendimi ifade ettiğim bir gün olsun istedim ama nerden başlayacağımı bilemiyordum ve bunu yapmakta zorlandım. tam da bugün karşıma sizin kanalınız çıktı. umarım istediğim şeylere ulaşabilirim ve kendimin en iyi formuna sahip olabilirim. şimdiden size teşekkür ederim.❣

[@PsikologHasanArslan]

Yolunuz açık olsun 😊

[@aytensuleymanli2564]

​@@PsikologHasanArslan Azerbaycandan sevgiler selamlar. Hocam 5 güne bitire bilirmiyim) 30 günü yani çünkü o kadar geciktim her şeye... acelem var

[@PsikologHasanArslan]

@@aytensuleymanli2564 yapabilirsiniz ama ne kadar iş görür bilmiyorum 😊

[@aytensuleymanli2564]

@@PsikologHasanArslan Diyorum ki bir mucize olsa . Yani standart olmayan öneriler vermeyi kabul etseniz. O kadar agir depresiv surec geçiriyorum ki . Sizle konuşmak farkli siteden ulaşma şansım varmi hocam?

[@aytensuleymanli2564]

@@PsikologHasanArslan Hocam 😔

[@ibrahimakbas1000]

İnsanlara faydalı olmak,hayatlarına dokunmak.Bunu youtube gibi bir platformda ücretsiz olarak yapmak... İyi ki varsınız Hasan Bey

[@feyyzanurr]

Kendimi kaybettiğim, boşlukta hissettiğim şu günlerde keşfettim sizi. Bugün seriye başlıyorum. Umarım ruhumun aradığı ihtiyacı olan şeyleri bulabilirim. Emeğinize sağlık. Çok teşekkür ederim

[@anarorucov9744]

Yardimi oldumu? Artiq 1 ay gecmish,o yuzden soruyorum

[@derintopaloglu24]

Sağ olun hocam, umarim ki sizin rehberliğiniz sayesinde olmak istediğim "Ben" e daha da yaklacağım. Böyle değerli bir eğitimim bizimle paylaştığınız için teşekkürler.

[@yakupyasar9944]

Ben Kimim? Ben Neyim? Adım Yakup.20 yaşındayım.Bir metal fabrikasında üretim departmanında stajyer olarak çalışıyorum.Düşünen,araştıran ve tıpkı rüzgarlı bir odada yanan mum gibiyim.. Şimdi ayın karanlık kısmına bakalım. 1.Ben kararsızım. (Nedenini kendimi açıklarken belki son cümlede fark etmişsinizdir.) 2.Ben eziğim. (ailemin ve çevremin ''sen yapamazsın.'',''sen mi yapacaksın çekil bakayım kenara.'' vb. deyişlerinden eziklik duygusu var) 3.Ben stresliyim. (Özellikle insanlarla iletişim kurarken el,ayak ve diz kapağımın su gibi terlemektedir) 4.Ben gerginim. (işler kötüye gittiğinde adeta beynim sisleniyor.) 5.Ben karamsarım. (hele bu dün Netflix'te yeğenimle SüngerBob'un yeni filmi çıkmış gelecekten bahsetmeleri,robotik karakterin(ismi Otto)''hepiniz kovuldunuz'' söylemleri, o kadar karamsarlık oluyor ki ellerimi boğazımdan çekemiyorum artık.) 6.Ben kaygılıyım. (Gelecekten bahsettik ve Türkiye'de yaşıyoruz.Bir hazine bakanı bile istifade etti mi etmedi mi 24 saati geçti belli değil bence yeterli bir sebep.) 7.Ben mutsuzum. ( bu karamsalıkta ve endişe ile mutsuz oluyorum çoğu kez.) 8.Ben dürüst biri değilim. (o kadar insanı boş yere inandırdım ki meğer kendimi kandırıyormuşum da farkında değilmişim.) 9.Ben değersizim. ( Buraya kadar okuduysanız toplamında kendimi değersiz hissettiğimi fark etmişsinizdir.) 10.Ben beceriksizim. (Hocam o kadar çamur yedim ki beynime, onlar beton oldu kaskatı kesilmekten harekete geçemeden hayat geçiyor.) 11.Ben yetersizim (kız arkadaşımla sevişirken,erken boşalıyorum, yani onu tatmin edemiyorum bu onu deli ediyor.) 12.Ben bu yüzden kendimi şanssız hissediyorum. (güzel bir performanslı cüküm olabilirdi.) 13.Ben çirkinim. ( daha doğrusu kendimi beğenmiyorum burnum ve dişlerim yamuk insan güzel bile öpüşemiyor.) 14.Ben toplumla birlikteyken çok sıkılıyorum. (bazen içimden yıkılsın bu düzen diyorum.) 15.Hocam on beşe geldimde bulamadım sanki bularsam :) yazarım mutlaka.. Evet bu kadar karanlık yeter gelelim Ayın aydınlık yüzüne... 1.Ben çalışkanım.(özellikle kendimi aileme kanıtlamak için çok çalışıyorum.)ve(hatta yediği yemeğin hakkını verenlerdenim diyebiliriz.) 2.Ben zekiyim.(hangi konuda? ticarette :)) ya da daha doğrusu ticari zekaya sahip olduğumu düşünüyorum.Bizim şirketin ne kadar kar elde ettiğini nerelerden kazandığını ve ya borsada altında bitcoinde olsun hep çok şükür kar elde ettik.) 3.Ben akıllıyım.(Çok büyük hatalar yapmadım, hep sistemin açıklarını bulup oralardan sızıp bunu akılla üstesinden geldik başkada olmazdı zaten.Çoğu kişi benle takılırken bu sözü hep duyarım.Çok akıllısın.) 4.Ben otokontrollü olmaya çalışan biriyim.( Örneğin irademi güçlendirmek için soğuk duş,kitap v spor yapıyorum.) 5.Ben maneviyata önem veririm.(Orta okuldayken cumaya gitmeye izin vermezlerdi ben gitmek için sağlık ocağından rapor alıp cumayı kılar hocaya verirdim.) 6.Ben özgün orjinal biri olduğumu düşünüyorum.( o kadar olan şeye rağmen farkımdan taviz vermezdim. sarı gül tarlasında tek kırmızı gül olan benimdir.Çevremde türünün son örneği lafını çok duyarım.) 7.Ben entelektüel biriyim.( bu yalnızlığımın sonucunda kitaplar hep dostlarım oldu.) 8.Ben bağımsız biriym.(hatta şirkette alt üst ilişkilerini zedelediğim için hep azar yemişimdir bağımsız biri olduğum için.) 9.Ben tutkulu bir meraklıyım.( bu hormonlarımdan mı bilinmez cinselliğe harcadığım zamanı hayal edemiyorum.Beynin işleyiş yapısı ve cinselliği çok araştırırım) 10.Ben özgürlüğüme düşkün biriyim.(üniversiteye hazırlanıyoruz dershane müdürü yaklaşık sınıfta 2 saat konuşacak. ilk yarım saat dinleyip lavabo izni alıp sınıftan çıkmıştım.) 11.Ben yaratıcı biriyim.(Oluşturduğum yol,yöntemler, teknikleri insanlara söylediğimde şirkette bazen hayret ediyorlar çok zekice diye.Bu yaptığım şeylere dönüp baktığımda ben bile hayret ediyorum nasıl yapmışım,bulmuşum diye..) 12.Ben yardımsever biriyim.(bkz. karanlık kısımdaki 9. maddeye)Olduğum için kendime değerlisin demek için oldukça insanlara yardım ediyorum.) 13.Ben iyiliksever biriyim.(ilk maaşımla arkadaşlarıma kahve ısmarladığımdaki mutluluk hala gözümden gitmiyor.) 14.Ben araştırmacı biriyim. (En son arkadaşlar Biden mı olur, amerika'da noluyor ve ya türkiyeden maliye bakanı istifade etmiş(doğruysa) ne olacak gibi olası senaryoları bana sorarlar araştırdığım için.) 15.Ben tarafsız,anlayışlı ve dikkatli dinleyen biriyim.(Herkesi olabildiğince şeffaf davranıp aktif bir şekilde dinlemeye çalışıyorum.Hatta arkadaşlarım objektif biri olmaya çalıştığım için şeffaf bir bardak hediye etmişlerdi.) Hasan hocam duygu,tutum ve davranışları içe iç yazıp size daha rahat anlatmak için yazdım.Ha bu arada ayın karanlık kısımdaki 15. madde aklıma geldi hocam ben utangaç biriyim bazı meseleleri de rahatlıkla yazabilmek için size mail atmıştım dönmediniz şimdi fake hesaptan yazıyorum umarım görürsünüz.Yardımcı olacağınıza inanıyorum.. Saygılarımla Yakup YAŞAR

[@yakupyasar9944]

Hocam kalp bıraktınız da yorum yok mu?

[@merhaba5722]

Kardeş kusura bakma ama öpüşme kısmında kahkaha attım haha

[@badin9679]

Yaptığınız çalışma çok kıymetli, çok teşekkürler ❤️ sevgiyle takip edeceğim 💐

[@asilsenkimsin777]

14 yaşındayım, kendimi tanımak için bir video arıyordum ve karşıma bu video çıktı. Bir girdim ki ihtiyacım olan bir seriye başlamışım. Teşekkürler...

[@esmanurdemirci8990]

Tam da "olmak istediğim ben ile aramdaki bu uçurum ne?!" diye sorgularken sizin video serinize başlamam...sonsuz teşekkürler 🌹

[@Despant]

Onca insan, farklı yerlerde kendi yolculuğuna çıkıyor...Öncelikle Emeğiniz karşısında kendimi sorumlu hissediyorum. Çok teşekkürler.

[@nihanyy8418]

Emeğinize sağlık hocam , minnettarız . İçimize dönmemize yardım ediyor, bütünün hayrına çalışıyor , elimizden yüreğimizden tutuyorsunuz. Farkındalığımızınarttıyor. Potansiyelimizi açığa çıkarmaya vesile olarak , hayatımıza dokunuyorsunuz. Eksik olmayın 🌺 Allah cc ilminizi, isteğinizi , gücünüzü , kuvvetinizi arttırsın.

[@muhammedalyuz]

Hocam dönüşüm serisine bugün başladım. Size çok teşekkür ediyorum. Tam ihtiyacım olan videolar 😊

[@onurtatan]

30 gün boyunca önce sana sonra kendimize güveniyoruz hocam iyiki varsın

[@AyselKerimova13]

Allah razı olsun.Sizin kimi insanlar çoxalsın.Var olun.Azərbaycandan salamlar 🇦🇿👍🙏

"Hangi davranışlar beni tanımlıyor" kısmında davranışlarımı ve yanına davranışımın işaret ettiği sıfatı mı yazmalıyım, o kısmı tam anlayamadım. "Eğer çevrende hiç kimse yoksa, ben buradayım" Ne kıymetli bir iş yapıyorsunuz ve kadar çok gönül alıyorsunuz... bu yaptığınıza (tabii daha öncekilere de) mesleğinin (ve bilgisinin) zekâtını vermek derler, insanı zenginleştirir... Var olun. 👏👏👏🎼🎶🎙

[@PsikologHasanArslan]

Yok, mesela her gün yaptığınız ve size fayda/zarar getiren davranışlar olabilir. Sıfat, zarf falan boşverin 😊

@@PsikologHasanArslan :))

[@hyacinthpoppy2136]

Hasan bey ilk gun kendimdeki olumsuz ozellikleri yazınca kendimden soğudum orada takildim . Olumlu olanlara geçemek bile istemedim. Ooo ben nerden nereye gelmişim, enerjim cekilmiş olmuşum dedim. olmuşum ne ya deyip kendimden ürktum. Cok uzun zamandır kendimle didisiyor ve saflik iyilik modundan çıkip iliskileri anlamaya calismisim ki çalışıyorum, yenilenmeye calisirken ogrenmeye ayin kqrqnlik kismindan aydinlik iyi kisimlarini bulamadim. Kendimde ki iyi yanlari gorememem kendimi unutmus baskasi olmaya calisiyormusum hissi uyandırdı. 😢

[@alilost5250]

sizi kesfetmem biraz gec oldu ama olsun en guzel sekilde bu seriyi degerlendirip kendimi dogru bir sekilde taniyacagima soz veriyorum...tesekkur ederim

[@ErayYLT]

Sizi çok uzun süredir takip ediyorum ve defalarca bu programa başlamak istedim. Bazen başlamadan bitti. Bazen ise birkaç gün başlayıp bitirdim. Sanırım kendimi hayatımın en dip noktasında bulana kadar modern dünyanın en lanet hastalığından birine kapanıp erteledim kendi hayatıma dokunmayı. Artık kendime bir çıkış noktası bulmaz isem sanırım kendime konfor diye yarattığım bu 3 hatta 4 yıllık serüven benim ömrüm olacak. Bu bana,Küçük Eray'a,karşımda hayata heyecanla bakan 1. sınıf öğrencisi çocukluğuma sözüm olsun. Başlıyorum:1. gün bitti.

[@PsikologHasanArslan]

@@ErayYLT Hayırlı olsun 👍

[@fadime000]

İlk video tamamlandi👍👍✅️✅️✅️

[@iso6876]

Sabah uyandığımda ilk düşündüğüm kişi ben değilim. Ben kimim bilmiyorum. Hayat kendini bulduğun bir yolculuk ama ben bu yolculukta uzun zamandır kaybolmuş gibiyim. Kendimi sevmiyorum diyemiyorum, kendimi seviyorum diyemiyorum çünkü kocaman bir soru var; "Bu kim böyle?" Bana melek derler. Safım, merhametliyim... Ama melek olmak beni tüketiyor. Bazen şeytan olmak istiyorum. Belki o zaman arzulanırım, geçici bir heves olmam. Diğer yandan şeytan olamıyorum çünkü hem hep başkalarını önceliğime alırım hem de onları kendim gibi iyi kalpli zannederim ve maalesef ki genelde yanılır, kendi kendime kalbimi paramparça ederim. Ben kimim bilmiyorum. Ben başkalarının zannettiği kişi değilim. Ama bu durumda kendimi ne olarak görüyorum? Kendimle tanışmak istiyorum. Belki o zaman bir şey yaptığımda "bu ben değilim" demem.

[@aysebyrm2089]

Videoları numaralandırsaydınız çok iyi olurdu.

[@Eliff-xg2qw]

O kadar inat ediyorum ki içimdeki beni bulmamaya cidden enerjiniz sayesinde bu inadı kırıp bu 30 günlük serüvenle değişmek ve yeni benlikle tanışmak istiyorum.Neden bu kendimi bulmama inadım umarım bu inadın kaynağını keşfedebilirim sayenizde..

[@mayflower7439]

Evveett , sonunda mavi kapaklı defterimi aldım ve başlıyorum. Siz de değerli yorumlarınızı esirgemezsiniz umarım. İlk dikkatimi çeken şey, bir türlü başlayamamaktı. Tam dinlemeye başlayacakken hiç izlemediğim halde tv yi açtım, sonra hiç oynamadığım bir oyunu oynadım yarım saat, o da yetmedi uyku sorunu yaşayan ben esnemeye başladım, çok uykum geldi. Demem o ki bedenim nedense bu işe başlamak istemedi sanki. Ha bire bahane buldu bedenim. Ama zorladım kendimi ve nihayet ilk gün yazma ödevimi yapabildim. 2. Konu da benle ilgili cümleleri tamamlamak oldu. Sanki kendime yalan söylüyormuş gibi hissettim. Sanki hakkında çok az şey bildiğim biri hakkında konuşuyormuş gibi hissettim. Yani yalan söylemek gibi de değil de o kişihakkında pek bişey bilmiyormuş gibi...anlatabildim mi bilmiyorum.

[@IkraKaralar]

Çok teşekkür ederim, çok yardımcı olundu , ne kadar destek verir veya verir mi bilmiyorum ama bunu ayrıyeten belirtmek istedim. Tekrar teşekkürler videoların devamını bekliyoruz efendim , emeğinize sağlık 🙏🏼

[@PsikologHasanArslan]

😊🙋‍♂️

[@husnaelyldrm2251]

Bugün başladım bu seriye. Olumsuzu daha çok yazarım diye düşünürken olumluları yazmaktan kendimi alamadım 😄 fark ettim ki çalışmalarım işe yarıyor. Eskiden olsaydı oooo. Bak enerjim yükseldi 🌌

[@krystalJ451]

Neden yaşadığımı defalarca sorgulayacak kadar kendimi kötü, yalnız ve en dipte hissettiğim bir günden merhaba 19 Mayıs 2022 başlıyorum.

[@zehradazehra]

bir kez başlayıp 6. günde bırakmıştım, ikinci kez de başlayıp 2. günde bırakmışım... üçüncü kez başlıyorum inşallah bu sefer 30a kadar giderim 💖 inanıyorum

[@svlrgl6864]

En iyi halime dönüşmek için çalışmalar yaparken sizi keşfettim. Kanalınızı ve içerikleri incelediğimde bu yolda bana klavuz olacak doğru insan olduğunuzu anladım. Daha erken değil, şimdi rastladım. Demek ki dönüşüm için hazırım. Şimdiden çok teşekkür ederim. İyi ki varsınız.

[@rukiye727]

Tam da olmaz böyle içinde bulunduğum halden memnun değilim bari yazayım da zihnim rahatlasın dediğim bir anda bu video karşıma çıktı 😇 niyet edince Allah karşımıza çıkarıyor çok şükür ✨ dönüşümün beni en gerçek bene götürmesi niyetiyle 🌸

[@esmanurdemirci8990]

Hocam gerçekten inanılmazsınız, iyi ki sizler gibi güzel insanlar var, iyi kii 🍀

[@sevdahanm5601]

Kendi hakkımda olumlu yanlarımı yazmaya çalışırken bile öteki yandan durmadan eleştirdim.Gercektennuzun bir yolculuk olucak😌

[@PsikologHasanArslan]

Bir adımla başlıyor. 🙋‍♂️

[@ozge3127]

Hocam o kadar keyifli bir anlatımınız var ki. Son derse kadar gidebileceğime inanıyorum. Sonsuz teşekkürler ederim size. Sistemli bir iyileşme olacak umarım sizin sayenizde. Beşinci derse kadar geldim

[@b.k.1167]

hocam olumsuzlardan sonra olumluları yazmak bende bir farkındalık yarattı. kendime kattığım olumlu özelliklerimin tekrardan farkına vardım, günüm güzelleşti. Onlara ve size teşekkür ederim.

[@muazzezerol8032]

Ne kadar teşekkür etsem azdır. ALLAH Sizden razı olsun.

[@lolayar005]

Hasan bey paylaşımlarınız için teşekkürler. Anlattiklarinizi öğrencilerimle paylaşıyorum . Gençlerin desteğe ihtiyacı var .bu anlamda katkınız büyük 🤗

[@PsikologHasanArslan]

Gençler canımız 🙋‍♂️

[@aysegulocak6068]

Bugün kesf ettim denemeye değer emeğiniz .

[@tessderler]

Hocam selamlar. Öncelikle bu seri için çok teşekkür ediyorum. Erteleme hastalığını aşmak için de bu tarz uygulamalı bir seri çok güzel olabilir.

[@Robertlangdon.]

Hocam size içimi dökmek istiyorum fikirlerinize muhtaç hissediyorum kendimi.. 16 yaşındayım. Sanki kafamda bir yığıntı var sağlıklı düşenemiyorum. Mesela bana bir soru sorsanız, düşün deseniz aklım 1saniyeliğe eski pişmanlıklarıma unutamadığım bende kötü etki bırakan insanlara gidiyor. Dün ne yediğimi düşüneceksem illaki önce o takıntı şeyleri aklımdan geçirmem gerekiyor. Hocam ben eskisi gibi bir şeyi düzgünce düşünebilmeyi özledim.. tek başıma kaldığımda halının altına süpürdüğüm şeyler su yüzüne çıkıyor rahatsız ediyor. Şu an bunları buraya yazıyorum çünkü artık dayanılmaz hale geldi. Herhangi bipolar vesaire hastaliğim yok. Ama hocam yemin ederim ben genelde yaşıtlarımdan daha zekiydim, hareketliydim sosyal becerim güzeldi. Artık ortalamanin bile altında hissediyorum. 2yil önce sevgilim oldu 1yil sonra ayrildik benim için fazla dert değildi ama birkaç ay geçtikten sonra kötü hissetmeye başladım onu düşünmeyi takıntı haline getirdim. Arkadaş olarak da yalnız kaldım. Duygusuzlaştim . Tembelleştim. Ders çaliştiğim zaman çok çalişmaktan değil zihnimdeki kötü şeyleri dizginlemekten bunalıyorum. Artık bacağıma ve göğsüme de vurdu bu ağrı. Her saniyem kötü düşünceleri arkaya atmakla geçiyor. Ama onlar bir şekilde yine geliyor. Sadece bir şeye odaklanamıyorum Önce o takıntılı dusunceleri aklimdan geçirmek zorundayim 1saniyeligine de olsa... Bilmiyorum. Lütfen bir şey söyleyin.

[@PsikologHasanArslan]

Zihni dinginleştirmenin yolunu öğren. O zaman duygular denizin dalgaları gibi yavaş yavaş durulur. Düşünceler hemen değişmese de eski güçlerini kaybetmeye başlar.

[@busenuraktan7495]

Hocam iyiki varsınız, emeğinize sağlık. Çok kıymetlisiniz bizim için. Çok teşekkürler.

[@mayflower7439]

Kendimi yapayalnız hissederken ne iyi geldi videolarınız. Sanki bir dostla sohbet gibi. Çok sıcak. Çok teşekkürler. 🙏🙏 Ses renginiz ve diksiyonunuz da çok güzel.

[@PsikologHasanArslan]

Sevgiler 🙋‍♂

[@salmanzadahh4918]

Hocam bu günden başladım programa , inanıyorum etkili olacağına . Azerbaycandan sevgiler 🇦🇿

[@cinarsima4764]

Videolarınıza bu sabah denk geldim. Sanki karşımdasımız bana anlatıyorsunuz🙏🏻☺

[@gulserenaktas470]

Hocam çok güzel düşünmüşsünüz bizi.yüreginize saglık🥰1 ay burda olacagım🥰

[@ezgibuyukc]

bugün başlıyorum, kendimden memnun olmamayı bırakmak umuduyla 15.02.2023

[@ZCAKIR]

Yeni gördüğüm bi sayfa ama beğendim yüzünüzde iman nuru var ve ben o nuru seviyorum... kendini arayanlara selam olsun ... 😊

[@Mesut-p8i]

merhaba hasan bey. bence çok iyi bir anlatım tarzınız var ve şuana kadar verdiğiniz bilgiler gündelik yaşantımda çok işime yaradı. teşekkür ederim.

[@alikemalsaruhan]

Ben galiba 2 yıla yaymış olabilirim😃😂

[@Zeynepçiçek0]

diksiyonunuz duruşunuz o kadar güven verici ki. başlayalım bakalım

[@hasancanozturk5408]

17 yaşındayım. Üniversite sınavına hazırlandığım bu dönemde benim için belki de en önemli şey kendini tanımak... Kendini tanımak, içinde var olan veya var olduğunu düşündüğün potansiyelini ortaya çıkartmak, sınırlarını zorlamak, bir noktada sınırlarının farkına varmak, bazı zihinsel kalıplardan kurtulup yeni ve gerçek bir ben yaratmak... Bu hayatta ne için varım, en iyi yaptığım şeyler neler, denersem neleri iyi yapabilirim, yapamayacağımı düşündüğüm şeyleri acaba gerçekten mi yapamam yoksa sadece zihinsel engellerim mi beni engelliyor gibi onlarca soru. Kişiliğim ve karakterim üzerinde etkili olan şeyler neler, kişilik karakter gerçekten saf bir şekilde insanı temsil eder mi, kişi kendi karakterini ne ölçüde değiştirebilir/oluşturabilir, bu noktada sınırları belirleyen genetik faktörler mi zihinsel engeller mi gibi yüzlerce soru daha. Aslında işin özünde *özgür iradenin* varlığını sorguladığım bu dönemde kafam epey karışık. Bu noktada bana yardımcı olabileceğinizi düşünüyorum hocam. Yorumumu okuyan değerli büyüklerimin de önerisi varsa seve seve dinlerim. Yol gösterici/rehberimizi iyi seçmemiz gerekiyor. Teşekkürler şimdiden :)

[@PsikologHasanArslan]

Hasan Can özgür irade doğrudan farkındalık seviyenle ilgili. Mesela kaygıdan kurtulamıyorsak özgür bir karar verme şansımız pek yok, ancak kaygıya dayalı hareket edebiliriz. Farkındalık geliştikçe daha fazla netlik oluşacak ve iradeni de daha verimli kullanabilirsin.

[@hasancanozturk5408]

@@PsikologHasanArslan umarım bunu başarabilirim hocam. Bir kere geldiğimiz şu dünyada bizler için en iyi olan hayatı yaşamak hakkımız ve bizim elimizde diye düşünüyorum. Kalem kağıt elimde videolarınızın devamını sabırsızlıkla bekliyorum :))

[@stj.psikologbolatburakbola4789]

Bir stajyer psikolog ve felsefeci olarak kendimi anlama yolculuğu için harika bir başlangıç. Sizin gibi bir bilim insanını tanımak gerçekten çok onur veriyor. Peki, olumsuz düşünce (kaygı, melankoli ve dikkat eksikliği) bütün bunlarla nasıl baş edebiliriz? her insanın bir olumlu ve olumsuz tarafı var. Bu dönüşümde içsel dengemize kavuşabilecek miyiz? Sevgi ve saygılarımla Bolat.

[@PsikologHasanArslan]

Her seferinde bir ısırık diyor Milton Erikson. Bu konulara değineceğim. Bu yüzden 30 gün 😊

[@stj.psikologbolatburakbola4789]

@@PsikologHasanArslan Çok iyi!

[@semasema.80]

Hasan beyde çok iyi biri ama insanlığa hizmet amaçlı İzzet güllü izlemenizide tavsiye ederim

[@yildizkeles1971]

Çok haklısın başka ların sorunlarin la uğraşmaktan kendimizi anlamayı bırakmayız buda bende öfke kızgınlık olarak çıkış larim oluyor .

[@azizcam6004]

Emeğinize sağlık, teşekkürler. Böyle güzel bir seriyi izlemek çok güzel olacak ayrıca çok teşekkürler. İyi ki varsınız..

[@suatbaklaci7938]

Davranıs ve tutumları bozukluğu hakkında bilgi vermenizi rica ediyorum Hocam yeni gördüm video yunusu ilginize teşekkür ederim güzel insan

[@kinda160]

Hocam 72 bin aboneniz var. Lütfen sıklıkla video çekmeye çalışın. Hem size ihtiyacımız var hem de sıklıkla video çektiğiniz taktirde abone sayınızın artışına hayret edeceksiniz

[@ozlemgul9295]

100 beğenme 1000 beğenme olsa keşke çok şahane şeyler anlatıyorsunuz iyiki karşılaştım sizle iyi ki varsınız ne olur devam edin🙏

[@aysesudegul]

muhtesem bi video serisi olacak ilk videodan belli teşekkürler:)

[@PsikologHasanArslan]

Hoşgeldiniz 😊

[@hfz9205]

umarım bana gösterdiğinz bu güzel farkındalık gibi sizde güzelliklerle karşılaşırsnz

[@shshshdhthfuf8933]

KZbin gordugum en faydalı nadir kanallardan biri abone olundu 👍

[@laviniaasaf2412]

Şuan sınav haftam ama sınavlarım biter bitmez başlamak için sabırsızlanıyorum 🥳🥳🥳

[@eminebozkurt2306]

Emeğinze sağlık başladıM muhteşem aradığım şeydi sevgiler🤗💕🤗

[@erithacusrubecula5422]

Bugün gördüm videoyu şimdi başlıyorum ! :)

[@berivanaltas4927]

Hocam bugünden itibaren basladim umarim iyi gelir

[@kinda160]

Hocam Allah razı olsun. İyiki youtube dasınız. Ne kadar teşekkür etsem az. Şuan karşıma bu video çıktığı için çok mutluyum. ❤️❤️

[@selmaates69]

Nasıl bir geç kalmışlık benimki, daha yeni tanıştım sizinle ve tek tek yazarak takib edeceğim sizi🌷🌷🌷

[@manolyasancak7031]

Hocam sizin videolarınızı izleyince çok motive oluyorum.Devamlı videolar paylaşmanızı sabırsızlıkla bekliyorum.İyi ki varsınız.

[@uykucupisi3212]

Videolar arka arkaya geliyor çok mutluyum💞

[@heyzelguresen1134]

Sizinle konuşmayı çok isterim ama öyle bir imkanım da olsa bile çekiniyorum kararsızım tek kelimeyle bu beni yıpratıyor . Bu videoları her ayrı güne yayacağım umarım bu sorunuma da cevap bulabilirim .

[@ailurophile378]

ilk 15 i yazarken çok yoruldum ama sonra zincir gibi çözüldü gerçekten bir sürü şey geldi aklıma ama sayfa kötü özelliklerimle dolmasın diye kısıtladım :D

[@ahmetselcuk1400]

Yaradan dogru yolu bizlere gostersin

[@mrowl3511]

30 gün boyunca sizinleyim hocam.Takipteyim,seviyorum sizi

[@sadiyedaglk7480]

Ben on beş yıldır çekiyorum ve artık hayatım bir parçası oldu insanı öldürmüyo ama süründüruyo

[@saitulutepe]

Artık bedeva bir hayat koçum ve psikoloğum var. Teşekkürler Hasan Bey...

[@fatmal1023]

Allah razı olsun inşallah sizden..

[@dil6538]

İlk günden 30. güne her gün burada olacağım.

[@yagmur5968]

Bende 🌸

[@sefagoktepe7090]

Hocam mükemmel bir insansınız tekrardan hoş geldiniz

[@elvinhuseynzade4495]

Dinlədiyim videolar arasında çox səmimi və verimli bir videodur. Sizinlə birlikdə yola çıxmağa deyer👍

[@sebkent]

Kendimi tanıma yolculuğumda sizden yardım almak harika olacak iyi ki varsınız çok teşekkürler 🙏

[@caglaben7041]

Teşekkür ederim hocam 🙏 minnettarım 🙏

[@bulentboztepe6185]

Merhaba Hasan bey. Benim migren ile problemim var. Botoks yaptıracaktim fakat emekli bir aile doktorum önermedi. Bana kendini keşfet tanı dedi. Migrenin altında yatan ruhsal sebeblermis. Ben de araştırıken sizin videolarınızı buldum. Umuyorumki altta yatan sebebleri sizin sayenizde çözeceğim. Teşekkür ederim

[@zehrailhan1431]

Gönüllülük gerçek insanlara mahsus teşekkürler.

[@musabaykan]

Hayatımda hiç birşeye karşı süreklilik yok... Ama bunu yapacağım hocam inşaallah aksatmadan...

[@Mervan3724]

Çok iyi. Bu videoları çok iyi değerlendirmeye çalışacağım. Teşekkürler hocam.

[@guldenemrem1925]

Merhaba. O defteri saklayıp bir kaç yıl sonra tekrar bakalım o "ben"lere. Her gün gelişiyor, geliştikçe değişiyoruz. Asıl mesele buna açık olmak sanırım. Hep iyiye güzele yol alsın benlikler. Sevgiler. Teşekkürler.

[@PsikologHasanArslan]

Kesinlikle saklayın. Gelecekte eski bir albüme bakar gibi hissedebilirsiniz😊

[@mahrigozelyalkabova2788]

Sadece bir videoyla kendim hakkında hiç bir şey bilmediğimi farkettim kendime hiç zaman ayırmamışım.Çok iyi geldi 🍃 Teşekkürler hocam ✨ hep buralarda olun.

[@aysekzmaz8257]

Ben hep olumsuz devam etsem bir sayfayı doldurucam

[@okay8363]

Hocam nedense size sarılasım geldi. 🤗

[@yagmur5968]

Gerçekten bu video bana işaret ... Çok okuyorum .ama bazen yetmiyormuş.

[@aysunkingir3576]

1. gün, sanırım bir video daha izleyeceğim bugün için😄

[@guldmr4]

Harikasınız 🤗👏🏻

[@ZivrQuliyeva]

Bu yola çıktım💛 kim bana takım arkadaşlığı etmek ister?

[@nisakasrga3958]

Herşeye rağmen hayat güzel. 😊 İzmir'den sevgiler🙏. Teşekkürler 👍🌸🌹🍀🌼🌻🌺🌝🌍

[@nautilos.nautilos9424]

Çok teşekkürler 👏 👏 harikasiniz.

[@gizemkahraman5310]

vay canına, etkileyici

[@talhakayatk]

6:15 🤯

[@enes8058]

Hocam elinize sağlık , çok güzel bir çalışma olacak İnşAllah.