丹田瞑想～第2チャクラを活性化する

第2チャクラ「スワディシュターナ」を活性化する、丹田瞑想です。
丹田の瞑想は、気を落ち着け、気を高める、大切な瞑想法の１つです。
呼吸の数を数える「数息瞑想」と組み合わせておこなっていきます。
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今後、このKZbinチャンネルでは、呼吸法や瞑想法、簡単にできるヨガの体操などを中心に、日々を豊かに楽しく暮らすための動画を投稿していく予定です。
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◆ぬん　プロフィール
神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことを目指している。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
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