Dünyanın En Lezzetli Ton Balıklı Salata Tarifi | Doyurucu Salata Nasıl Yapılır? | Enfes Salata Sosu

Bugün sizlere, daha doyurucu ve lezzetli bir ton balıklı salata nasıl yapılır onu gösteriyoruz! İster diyetteyken, ister hafif bir şeyler yemek isteyince bu salata çok lezzetli bir alternatif. Labneli ve baharatlı mükemmel sosuyla, hem doyurucu hem de damak çatlatan bir tarif hazırladık. Bu salatayı yapmak için gereken tüm malzemeler ve harika ipuçları videomuzda sizi bekliyor!
@SuperFreshTR 'nin katkılarıyla!
#işbirliği
Ton balıklı Salata
1 marul, 750 gr
15 dal maydanozun yaprakları
2 kutu Superfresh ton balığı
İzmir Tulumu
Sos
1,5 çorba kaşığı mayonez, 45 gr
1,5 çorba kaşığı labne, 45 gr
3 tutam toz sarımsak
3 tutam haşhaş
3 tutam tuz
2 tutam karabiber
1 limonun suyu
5 kapari +1 tatlı kaşığı suyundan
Kıtır Ekmek
1 kalın dilim ekşi mayalı ekmek, 100 gr
2 diş sarımsak
Ton balığının yağı, 38 gr (1 kutu)
1 tutam pul biber
1 tutam karabiber
15 dal maydanozun sapları
1 marulun kök kısmını kesip yapraklarını sirkeli soğuk suda biraz bekletip güzelce durulayın. Kök kısmındaki yaprakları da ayrıca ayırıp yıkayın. Kökünü de yıkayıp ince ince kıyın.
1 kalın dilim ekşi mayalı ekmeği küp küp kesip airfryerda 6 dakika 200 derecede çıtırdatın.
Ekmekler hazır olana kadar marulları elinizle kabaca parçalayın. Temiz bir mutfak bezinin içerisinde yaprakları iyice kurulayın. Tüm marulları dilerseniz büyük bir buzdolabı poşetine ya da genişçe bir karıştırma kabına alın.
Sosu için bir kaseye 1,5ar çorba kaşığı mayonez ve labne, 3er tutam toz sarımsak, haşhaş ve tuz, 2 tutam karabiber, 1 limonun suyu, 5 tane kapari ve 1 tatlı kaşığı kapari suyundan koyup karıştırın.
Sosu marulların üzerine dökün.
1 kutu ton balığının yağını bir tavaya süzün. Kalan balıkları marulların üzerine ekleyin. Diğer kutunun yağını ayrı bir kaseye ayırıp balıkları yine marulların üzerine ekleyin.
15 dal maydanozun yapraklarını ince ince doğrayıp marulların üzerine ekleyin.
Tavaya ayırdığınız ton balığı yağını ısıtın. İçerisine 2 diş ezilmiş sarımsak ekleyip kavurun. Kıtırlaşan ekmekleri ekleyin. 1 er tutam pul biber ve karabiber ekleyin. 15 dal maydanozun da saplarını ince ince kıyıp tavaya ekleyin, altını kapatın ve karıştırın.
Sosladığınız yeşillikleri iyice karıştırın. Soğuyan ekmekleri de içerisine ekleyip karıştırın. Eğer buzdolabı poşetinde yapıyorsanız karıştırırken poşetin ağzını düğümlemeyi unutmayın.
Hazırladığınız bu salatadan dolu dolu 4 kase çıkıyor. Dilerseniz yemeden önce üzerlerine İzmir tulumu rendeleyebilirsiniz. Yaza hafif ve sağlıklı girmek dileğiyle afiyetler olsunn!
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @refikaninmutfagi
►Kanalımıza abone olmak için: bit.ly/RefikaninYemekOkulu
►İngilizce Kanalımız: / refika
►Uluslararası Alışverişler İçin Etsy Sayfamız: etsy.me/32ShQwL
► Our Etsy Store for International Purchases: etsy.me/32ShQwL
Mutfağımızda ve Yemek Okulu’muzda neler oluyor daha yakından takip etmek için;
►Facebook: / refikaninmutfagi
►Instagram: / refikabirgul
►Twitter: / refikabirgul
►Websitesi: www.refikaninmutfagi.com
►Mutfağımızda kullandığımız el emeği, göz nuru güzellikler için de: goo.gl/0aKsMW

[@Pelin-Bektur]

Yemeklerini yaparken çiçeklerini, hayvanları besleyip doğaya sevgi ve özen göstermene hayran oluyorum. Kesinlikle fark yaratıyorsun👏👏👏

[@refikaninmutfagi]

Çok teşekkür ederim etrafımızdaki güzellikleri farketmek değer vermek benim için çok önemli 🥰

[@ireneadler5856]

Alt tarafı bi salata tarifi öğrenicem beni neden ağlatıyorsun Refika. Hiç bir şeyi israf etmiyorsun hayvanları besliyorsun tüm ekip bol kepçe yapıp mutlulukla birlikte yiyorsunuz yıllardır hayata rayiha katan ne varsa bir bir eksildiğini izlerken bütün bunları dan diye müthiş bir nahiflikle insanın yüzüne vuruyorsun. İyi ki varsınız emeğinize sağlık

[@alpmrkyigit4830]

refika geçen hafta senden kıymalı soğan dolması videosu izlediğime yemin edebilir. izledim. yaparken videoyu bir daha izlemek istedim ama öyle bir video yoktu. Ya ben delirdim yada videoyu kaldırdınız. Ama sonunda fırından üstünü açıp nar eksili ile üzerini fırçaladığını ve üzerlerini kızardığını bile hatırlıyorum. sonunda hatırladığım kadarıyla tarifi yaptım çok da güzel oldu. Eğer öyle bir video hiç olmadıysa çok iyi bir soğan dolması tarifim var. dsajlkjfdsalkjlkadsf

[@refikaninmutfagi]

🤣 Ne kadar da dikkatli bir izleyicisin Alp ☺️ Ellerine sağlık, beğendiğine çok sevindim tarifi 😃 Soğan dolması tarifimizi izledin doğrudur, ama teknik bir hata sebebiyle yayından kaldırmak durumunda kaldık. bu hafta tekrar yayına alacağız 😊

[@feyamisu_]

😅😅😅😅

[@SeldaSGunay]

🤣

[@oznuryildirim2475]

😂😂😂

[@meryem7851]

🤣🤣

[@elbirciavni]

Hafta sonu bu salatayı annemlere yaptım, parmaklarımızı yedik. Ben normalde hep zeytinyağı ve limon koyarım salataya ama bunun sosu gerçekten çok dehşet güzel oldu. Evde haş haş olmadığı için onu koymadım. İlave olarak salataya taze nane ve en sonunda üzerine parmesan rendesi serptim. Hayatımda yediğim en güzel salatalardan biri oldu. Çok teşekkürler.

[@EsraSarca-fy3mf]

Salata bi yana bir de Burak'ın diyet serisi harikaydı. Ben onla birlikte gaza geldim. Hem doydum hem kilo verdim 🎉

[@ezgiguler5075]

israfla ilgili paylaşımlarınız bence çok önemli gerçekten bu bilinç için çok teşekkür ediyorum kendi adıma ayrıca hayvanları unutmadığınız içinde hayvanlarımızı seven güzel kalpler görmek bunu yaygınlaştırmak maalesef günümüzde çok çok önemli hale gelmeye başladı

[@nurcanoncu7718]

Harikaaaaa. Ellerinize sağlık.

[@sevtapulgersarac4780]

Yemek yaparken hiç bir malzemeyi ziyan etmemen, hayvanlar ve doğayı düşünmen o kadar ince güzelki muhteşemsin sevgili Refika🫶👏👏👏

[@zeynepokyay4255]

Mutlaka denicem ellerinize sağlık👍

[@ahmet-ri2ch]

erum. güzel tarif, balık yağıyla ekmekleri birleştirmenize bayıldım! kesinlikle denicem 💋

[@yaseminacerburkuk1539]

Yazın salata harika gidiyor lütfen tarifler gelsin

[@BOZDER06]

Ellerine sağlık

[@aslcelik9395]

Ton balığı salatasini çok severim hemen deniycem elinize sağlık 😊

[@vortex23936]

hem siz hem de ekibiniz çok tatlısınız

[@gsrn3271]

Ellerine sağlık. Senin yaptığın her salata favorim ❤

[@zencefillibal]

Mükemmel oldu mükemmel!!!❤

[@arzu_a]

Efsanesin gerçekten ellerine sağlık🥰🥰🥰

[@seda5772]

Böyle tarifler hep gelsinnn

[@refikaninmutfagi]

❤️

[@betulyldz9194]

İnanılmaz gözüküyor refika abla denemeye gidiyorum hemennn bu arada seviliyosun

[@feyzagunes430]

Benimde sık sık yaptıpım bi salata aşşırı lezzetli oluyo😋 labneyle denememiştim ama öyle de denerim ❤

[@oykulicious_]

ayyyy bayıla bayıla da yedim o kadar lezzetliydi kiiiii ❤

[@muminekalyon5271]

Harika

[@asfasggasgas]

Kesinlikle bu salatayı deniycem. Diğer ton balıklı tariflerini denedim ve herkes çok beğenmişti buna bayılacaklae😊

[@aynurmemmedova1845]

Ellerinoze saglik

[@refikaninmutfagi]

🙏🏻

[@selenademir2007]

En sevdiğim özelliğin bol bol yapman eline sağlık hemen yapmam lazım

[@busrahamali3763]

Bayıldıkk, enfes doyurucu bı tarif. Ellerine sağlık Refikaaaa 🌸❣️☺️

[@tugcebuyukkol9214]

Tüm salatalara bayılıyorum benn ama semiz otlu salata tarifleri gelse fena olmaz 🫠🫠🫠

[@fatmaozcan8761]

Ellerinize,emeklerinize sağlık,pratik bir tarif,teşekkürler. Sevgiyle ❤

[@refikaninmutfagi]

İzlediğiniz için asıl ben teşekkür ederim 🙏🏻

[@aysegulyurdaay7531]

Süper ❤

[@sibelturktok7701]

Paylaşimci olmanızı takdir ettim, yıllar önce marullarin kenarlarını koparip salata yaparken arkadaşim dalga geçmişti,sizde de bunu gorunnce çok mutlu oldum, teşekkürler 😊ton balıklı salata ben de çok severim ve yaparım ama bu sosuyla fark yaratacak eminim😉

[@DeryaCemre]

Yemek hazırlamayı sevmeyen ben seninle birlikte mutfağa ısınıyorum sanırım :) özellikle duyarlı hallerin (israf ve hayvanlar açısından) harika. Algoritma kurbanı olmaman için ilk defa videoya yorum yazıyorum sanırım. Çok tatlı bir ekipsiniz. iyi ki varsınız.

[@macogamer3029]

En sevdigim tatlar bir arada, eminim cok guzel olmustur. İlk firsatta deneyecegim. Teşekürler paylasim için 💐💐💐

[@refikaninmutfagi]

Mutlaka deneyinn ❤️❤️

[@neslihansuna632]

Refikacım bu hafta 12 8 çalıscam denicem ellerine sağlık

[@minehearp3041]

Bahar pescatarian o zaman! Çok güzel bir salata

[@recipestagram6402]

Aynı şeyi düşündüm izlerken 😅

[@seda7697]

Nohutla yapılacak salatalar da bekliyoruzz :))))💓💓💓

[@hulyaertekin4795]

Enfes❤ malzemeleri tedarik edince yapıcam. Aynen böyle bu salatalarda bayılıyorum bende, kollestrol için bildiğiniz bir tarif istiyoruz lütfen 🌹🍒🍓🌺🥰

[@ardahanaydemir7925]

Ton balıklı salata mesailerde favorimdir akşamdan yapıp koyarım ama bu sosla deneyeceğim mutlaka 😊

[@user-tu5fz8ig6m]

Yaz geldi diyet zamani sonunda bu video geldiii🎉🎉🎉🎉🎉

[@TheAyse12345]

zaten önceden de çok kaliteli ve faydalı bulurdum kanalınızı son dönemde yarattığınız farkındalık ile çok daha beğendiğim ve severek takip ettiğim bir kanal haline geldiniz. 32 yaşında bir ofis çalışanı olarak tariflerinizden çok fazla ilham alarak ben de günlük hayatıma dahil ettim. Emeğinize sağlık, her birinize ayrı ayrı teşekkürlerimi sunuyorum. 🤗

[@feyzateker7538]

Salata soslarını anlattığın bir video çok güzel olur🥰

[@a.h.287]

Benim mutfak bilgim geniştir diye düşünüyordum ama sizleri izledikçe sizin bana ne kadar katkınız oldu bilemesiniz. Refika hanıma ve tüm ekibine çok teşekkür ederim ❤ harikasınız😘😘 öğrenmenin yaşı yoktur sizden daha çooook öğreneceklerim var

[@haticekorkmaz5264]

👍🏻👏👏👏👏elline salık harikasın😋

[@muradlkbrov3655]

Merhabalar, dişinde diş telleri olanlar için de yemek yaparmısınız, Refika hocam?❤ Her şeyi yiyemiyoruz malesef🤧... Azerbaycandan severek izliyorum💙

[@aysetellal6194]

Suya olan hassasiyetiniz çok kıymetli❤ellerinize sağlık

[@refikaninmutfagi]

Su bizim geleceğimiz🙏🏻 afiyet olsun💖

[@nikaindeutschland2168]

Ellerine sağlık ❤

[@refikaninmutfagi]

Teşekkür ederim ❤️🙏🏻

[@EsraSarca-fy3mf]

Ayy salata harika oldu! Bende bunu ekmek yerine tam buğday makarna versiyonu da yapıyorum. Ton balığı yerine hindi fümede ekleyebiliyorum aklınızda olsunn❤🎉

[@AktenYildirim]

En sevdiğim salata tavuklu makarna salatası bu ton balıklıyıda denerim

[@TheSinsisansar]

Grek salat favorim

[@guleraktan7126]

Hem besleyici hem de mükemmel bir salata oldu. Sizlerde iyiki varsınız ,Teşekkürler❤🎉

[@refikaninmutfagi]

Teşekkür ederim güzel yorumun için ❤️❤️

[@rukiye4785]

😋Ellerine sağlık ❤

[@refikaninmutfagi]

Afiyet olsun 😋

[@sophieucar3301]

Tam benlik ❤

[@edaa1713]

Bu salata tavukla da çok güzel olur bence😋🥰🥰🥰😍😍😍❤️

[@elifkosak19]

Dün ton balıklı salata tarifi ararken bugün tarifinizin karşıma çıkması :) Emeğinize sağlık

[@yildizyilmaz2395]

Refika cim baligi yemiyorum yiyenlere afiyetler olsun ellerinize emeginize saglik iyiki varsın iyiki varsınız canlar

[@refikaninmutfagi]

Tavukla da deneyebilirsiniz❤️

[@gozdebasara7484]

Namussuz algoritmalara inat izlenmeniz çok olsun sevgili Refika ve salata kraliçeleri👑🥰en sevdiğim salata Meksika fasulyesi salatası (kırmızı biber, mısır, turşu, dereotu ve hardallı sos ile). Rengarenk oluşuyla göze tadıyla mideye bayram yaptırıyor🥰

[@belinay123.]

Cok tatlisin Refika❤

[@rusenkurubacak4528]

Girne'ye bekleriz Şefim.❤❤❤

[@sevilaybilgin7138]

Harika bir salata,mutlaka deniycem yaza hazırlik icin iyi fikir de Refika cigim,salata o kadar lezzetli gözüküyor ki dozunu kaçırdığımız da sonuç ne olur acaba😀😀😀❤❤❤❤🤌🤌🤌🤌🤌👍👍

[@cilekqueen9071]

Hemen salata yapip yedim 😅 tesekkürler ilham oldugunuz icin.

[@refikaninmutfagi]

afiyet olsuuun😊

[@cilekqueen9071]

@@refikaninmutfagi tesekkür ederim

[@Cagla_Kara]

Hellim peynirli ve çıtır tavuklu salata ile birlikte favorim ton balıklı salata.

[@elifkosebalaban8672]

En sevdiğim salata çıtır tavuklu salata ,schnitzelli de aynı zamanda lütfen kolay ve lezzetli bir tarif bekliyorum 🙏🏻🙏🏻 Refika nın yaptığı gibi yemek yaptığım zaman lezzetinden hiç şüphe duymuyorum. Ne zaman bir yemeği ilk defa yapacak olsam ilk önce Refika Birgül videosu izlenir ❤❤❤ Emeklerine sağlık ekibinnn🎉🎉

[@Fatmaisvicrede]

Çok lezzetli görünüyor. Ben salatalara balzamik sirke çok yakıştırıyorum tavsiye ederim

[@refikaninmutfagi]

teşekkür ederiiiz evet balzamik sirke de çok yakışır :))

[@mervekara9144]

Ennn sevdigim salata sezar salata veeee kinoa salatasi❤🤤

[@refikaninmutfagi]

İkisi de birbirinden lezzetli gerçekten ❤️❤️

[@laremyildirim]

nefis

[@BetulAlbayrak___]

Offf harika 🫠🫠 Refika Dubai çikolatasını, Refikaca mutlaka yapmalısın ne güzel şeyler katarsın kim bilir🫠

[@Mkamusty50]

Ne yapsan insanın canı çekiyor be refika

[@gulnazozdemir8830]

Marulla ilgili tüyolar çok iyi. Devamını bekliyoruz. Salataya zeytin ve peynir de çok yakışıyor. Hele taze nane uçuruyor.

[@yaseminakin5588]

Harikasın Refika, birde çıtır tavuklu yapsak ne güzel oluuur ellerine sağlık

[@refikaninmutfagi]

Evet çıtır tavukla da çok güzel olur 🙏🏻🙏🏻

[@sevgiozturk2638]

Çoban salata bir numaram.❤

[@gonulgonul5726]

Sebzelerin en lezzetli kısmı bence o cücük ❤

[@fatmamutlu1502]

Saksıda yeşillik yetiştirme videosu istiyoruz lütfen. Ayrıca ayva borani ve fırında börek gibi pişen lahana dolması tarifi. Kayınvalidem vefat etti eşim bu iki yemeyi sayıklayıp duruyor. Öğrenmeyi çok istiyorum. Eşimin annesi yaklaşık 80 yaşındaydı biz evlendiğimizde. İyi günlerine ben yetişemedim. Lütfen

[@gamzekurt6505]

Refika hanim ablam❤️ sayende çok sey ögreniyorum. Allah razi olsun.. herzaman ilk tarif aradigimda derim bi önce refikaya bakim diye😄.. Hollandadan selamlar❤🌺

[@refikaninmutfagi]

Çok teşekkürler Gamze ellerine sağlık :)

[@sevincm.s]

Refika abla sana bayılıyorum ya❤❤

[@refikaninmutfagi]

Cansın sen

Ellerinize, emeginize saglik. Alakasiz olacak belki ama tavsiyelerinizi onemsedigim icin sormak istiyorum. Arka planda gorunen cay makinesinin markasi nedir acaba?

[@fatmatarakcoglu2362]

Peynirin olmadığı her salatayı severim ❤

[@sevimaydn7507]

Bütün salatalar çok severim tom balikli salatayi da sanki mısırda olurdu içine 😊hangi malzemeyi istersen koy yag limon yada yoğurt sarımsak salata candır 😊❤bu salatayida çok beğendim ellerinize sağlık 🎉🎉😊

[@refikaninmutfagi]

Çok teşekkür ederiiz ❤️❤️

[@ozgekarakaya4071]

Liseden beri takip ediyorum sizi, şimdiyse üniversiteden mezun olmak üzereyim 😊Bu harika ekipten ve çok sevgili Refika'dan yalnız yemek yapmayı değil; nimetin kıymetini, bereketi, memlekete nasıl katkıda bulunacağımıza dair bir çok şey öğrendim. Ayrıca tüm videolarda da hep yüzümüzü güldürdünüz. Çokça sevgilerr ❤🌷🌸💕

[@refikaninmutfagi]

Benden de sana çok sevgiler Özge 🙏🏻

[@hicranyldrm3953]

Cansınız Refika ❤

[@refikaninmutfagi]

🙏🏻

[@ismigulylmaz2441]

Akşam akşam video süper geldi. Akşam yemeği olarak bu akşam yapar mıyım yaparım, hem ne yapacağımı düşünmekten kurtulur hem sağlıklı ve lezzetli beslenmiş olur muyum olurum. o zamaan tüm ekibe kocaman teşekkürler ❤

[@refikaninmutfagi]

Afiyetler olsuuun 😊 bizden de size teşekkürler

[@muslimah-hl6by]

Merhaba Refika abla seni cok seviyoruz.Azerbaycandan sevgiler.balik sevmeyenler tovuk goĝusle de yapabilir bence.ellerine saglik.sen yaparsinda guzel olmazmi❤

[@betulkartal5437]

Salatalar nefis yeşil mercimekli kuskusly hellimli nohutlu yapsak kavanozlasak dışarda yesek en sevdiğim meyve salatası annem yapar ama ben yapınca sulanıyor

[@sema446]

Asla 4 kişilik değil, bana ancak yeter 🙈 bu arada ellerinize sağlık, baya güzel görünüyor. en kısa zamanda deneyeceğim

[@refikaninmutfagi]

afiyet olsun❤️

[@melisasengul9047]

hem calisan bir ogrenci hem de saglikli ve basit tarifler yemek isteyen benim gibi biri icin gercekten kurtarici ve lezzetli bir tarif

[@refikaninmutfagi]

Bu yorumun beni çok mutlu etti Melisa ❤️❤️

[@melisasengul9047]

@@refikaninmutfagi tariflerinle ve diğer yaptığın değerli çalışmalarınla, sen bizi hep mutlu ediyorsun 🥹❤️

[@dilaraturan1653]

Lütfen tavuklu köfteli versiyonlarıda gelsinnnnn yaz geldi diyetler başladı en güzel giden şey salata😂

[@nazlcanaydin290]

burakin ekmek tekneai serisine tahinli pide tarifi gelebilir mi

[@nurdanyldrm9830]

Refika ve ben daima diyetteyiz😂❤️

[@ayse.92]

İzlerken içine kuru domateste yakışır diye düşündüm 🤤😍

[@onurs1525]

Refika abla vegan yada diyetler yapanlar için ayri bir oynatma listesi olursa daha iyi olur insanlar 4-5 yil oncesine gitmektense sadece o oynatma listesinden rahatça bulup tüm seri ,video izlenmiş olur

[@razess6940]

Bu salatayı biraz benden de dokunuşlarla yaptım çok leziz oldu teşekkür ediyorum ancak yanında da bir tabak makarna yedim 🤭

[@mustafamania]

bu videoyu izleyene kadar labne ve diğer peynir ile bir ton balıklı salata yapılacağını bilmiyordum. benim için faydalı oldu teşekkürler

[@refikaninmutfagi]

Ne kadar güzel bir yorum olmuş ❤️❤️

[@weareallmadhereeee]

Salata veya fit tariflerde bir porsiyon veya tabak kaç kcal yazabilirseniz diyetlerde çok rahat kullanabiliriz çok güzel oluuur. Ellerinize sağlık, teşekkürler

[@sevgicanoglu8058]

En sevdiğim salata semt pazarından bir gün önce buzdolabında kalan malzemeleri harmanlayıp tok tutsun diye üstüne de buzluktan çıkarılıp koyulan bakliyat salatadır. Bu kombinasyon, işte, yurtta evde hep kurtarır beni

[@utkd.]

Merhabalar Refika’nın mutfağı ekibi 👋🏼 patates kızartması ve çıtır tavukların yanında güzel bir sos alternatifi olarak penaut sos tarifi verebilir misiniz? Bir kaç tarif araştırdım fakat bizim damak tadımıza uygun, kıvamı yerinde bir tarif bulamadım. Bu işi en iyi siz başarırsınız 😊

[@Ayche000]

En sevdiğim salata portakallı cevizli roka salatası. Üstüne biraz da beyaz peynir o kadar lezzetli oluyor ki tavsiye ederim.

[@mervve190]

bir de hardal ve sirke offf

[@gorselsanatlarklavuzogretmen]

Salatanın her türlüsüne bayılıyorum ama refikanın tarifleri ile bir başka iyiki varsınız yemek okulu ekibi ❤️

[@dantellimakarna]

go girl

[@selenademir2007]

İlk defa gördüm balık yağını kullanmayı ben dökerdim şimdi sayenizde ekmekleri içinde pişirecem

[@aysegulkoprucu9824]

❤ sevgiler

[@ebrus5657]

daha çok salata tarifi gelirse çok seviniriz🥰 yaz geliyor 😱

[@refikaninmutfagi]

herkeste aynı dert 😁

[@AlevSCh]

Bunun icine jalapeno tursu da cok iyi gidiyor.