大人バレエの方におすすめ【アラベスクのポイント！】他では聞かないことばかり！？コツ教えます！

[@アヤコバレエクルール]

今回は【上半身】と【下半身】に分け、それぞれの気をつけるべきポイントをお伝えします！ 0:20 アラベスクの種類 0:45 今日の流れをご説明 1:03 【下半身で気をつけたいこと】①始めに 1:43 【下半身で気をつけたいこと】②お尻の角度 4:15 【下半身で気をつけたいこと】③股関節 6:58 【上半身で気をつけたいこと】①手先 9:26 【上半身で気をつけたいこと】②腕の位置 12:02 【まとめ】全体的に意識すること 14:17 エンディングトーク

[@forteonly]

わかりやすい。最近のバレエ解説動画は甘ったるい声でダラダラ語る。それだけでイライラして聞くのが面倒くさくなるんだけど…先生はハキハキと滑舌よく教えて下さる。教え方が具体的にボールを使うとか飴のイラストとか日常生活の馴染みのあるものに例えわかりやすく解説して実にわかりやすい。バレエ以前に頭の良い人だと思う。

[@lilikoiet]

とても分かりやすかったです。いつも鏡に向かって真正面にアラベスクをしたときにあげた足が見えて汚いアラベスクです。どうしてそうなるのか分からなくて悩んでいました。先生の動画を見て、私のアラベスクはお尻が並んだアラベスクだったんだ!と、分かりました。 まだ、上手く出来ませんがスッキリしました。 次のlessonで試してみようと思います。本当にありがとうございました

[@aronge-c8q]

こんなに丁寧で緻密なアラベスクの解説は初めてです🧚✨ 頭と体に叩き込みますね😊

[@アヤコバレエクルール]

@@aronge-c8q ありがとうございます！😄

[@aronge-c8q]

@@アヤコバレエクルール あやこ先生、お忙しいと存じます。 でもまた先生に動画で会いたい🩰✨🩰💖

[@鵜飼里子]

高齢者の私(93歳)画面を(オトナバレｰ)見て、聞いているだけで体が軽くなりました。

[@yoshis4139]

分かりやすくてめちゃハマリました🎵 ありがとうございます🎵

[@アヤコバレエクルール]

嬉しいコメントありがとうございます❗️

[@k.t5530]

スゴい… 目から鱗でした！ 大人になってバレエを再開してから約20年😅 アラベスクは永遠の課題でしたが初めて聞くことばかりで、そうか❗の連続でびっくりする程わかりやすかったです✨ 大人は頭で理解してから動くとすごく納得して動けるので、逆に今まで何だったんだろう…と思ってしまいました💦 本当にありがとうございました😊

[@アヤコバレエクルール]

わぁ！そんな風に言っていただき嬉しいです😆✨✨ ありがとうございます！！ 頭で理解出来るとイメージが付きやすく動きやすいですよね！

[@沼さえ]

第5ポジションのプリエのやり方、実践してみようと思います❤ありがとうございました😊

[@nyu-pontommy8245]

レッスン行く途中で見たおかげか？ 今日はグラグラしませんでした👍 レッスン後力尽きたので、コーヒー飲みながら再度見てます。足の上げ方などイメージがしやすくて、実践したくなります👍🙆‍♀️

[@アヤコバレエクルール]

2度もご視聴ありがとうございます😁✨ 今日のレッスンもグラグラしなくて良かったです👍 イメージ出来るとすぐやってみたくなりますよね❗️

[@のやっち-q6n]

とても勉強になりました✨以前通っていたお教室ではあまり教わらなかったことばかりで、先生によってこんなにも指導方法が違うのだなと驚きました。中でもお尻をボールに喩えて説明なさるところは、本当に頭にすんなり入りました。有難うございました✨

[@user-be3jq6gi2o]

驚くくらい分かりやすく、全く自分の上げ方が違うことに気付くことが出来ました。とても楽に綺麗に足が上がる事に驚いています！ありがとうございました。

[@アヤコバレエクルール]

嬉しいご感想ありがとうございます😆✨

[@gonjirou]

今までアラベスクで手の人差し指を意識したことありませんでした💦　目からウロコです‼️

[@アヤコバレエクルール]

ありがとうございます！ ぜひ意識してみて下さい☺️✨

[@アンジェラヒロ]

体幹を鍛えるバランス運動が 苦手でした　 左右と前方には足をあげられるのに どうしても足を後ろに上げて バランスを取ることが 出来ません涙　あっ アラベスクについて学べば どこが弱くどこを鍛えれば いいのか分かるはずと こちらの動画に出会いました 丁寧な説明と可視化された違い (お尻が真っ赤な二つのボールの件は最高　よく理解出来ました) 動画の動きに合わせポーズを 取ってみたら…うそ！ 出来ちゃった～凄い～ ありがとうございます🙇‍♀️

[@アヤコバレエクルール]

嬉しいコメントありがとうございます！

[@keirenapplebaum5629]

Wow, that is a perfect explain, I subscribed

[@yoshikonoda1693]

昨日のレッスンで、アラベスク、褒められました。［膝と肘を引っ張る］が、わかりやすかったです😆

[@アヤコバレエクルール]

わぁー！良かったです😆✨✨ 実践いただきありがとうございます！

[@Stranger-666]

目から鱗です！なるほど、肘と膝を引っ張り合うようにしたら、少し足を高く上げました！ありがとうございます！

[@アヤコバレエクルール]

わぁ！良かったです‼️ 嬉しいご報告ありがとうございます😊

[@大田富子]

わかりやすく、よかったです。

[@アヤコバレエクルール]

ありがとうございます😊

[@kira2u.k868]

先生　ありがとうございます😊 きゃー❣️❣️ ❣️ 嬉しい〜です〜！ と言う気持ちで一杯になりました。 つい　足を高く上げる事に一生懸命になりすぎて　恥ずかしいのですが　高いフェンスに後ろに上げた足を乗せて訓練をしていたら背中、腰を痛めて　物理的にこれは…違うな…と思って、背筋、胸筋の柔軟性が必要なんだなぁと思いました。苦痛に踊ったら芸術性台無しですものね　笑笑 ピンクのボールのおしり❤️わかりやすかったです。おしりを縦並びにする要領❣️上半身で姿勢を作る特徴掴めました。やってみます。 ピンポイントで嬉しかったです。 〜　ありがとうございました😊〜

[@アヤコバレエクルール]

ご覧いただきありがとうございます！ 高いところに足を乗せたくなる気持ちも分かります😁 今回少しでもヒントになっていたら嬉しいです😆

[@teamnk2146]

アヤコ先生ありがとう💕とってもヒントになりました!!感謝です！！

[@hira042270]

なるほど！分かりやすい😳！

[@アヤコバレエクルール]

ご覧いただきありがとうございます😆✨

[@naoesakaguchi1509]

先日のレッスンで身体が開いてハラベスクになってるよって注意されましたが中々上手くできませんでした。 今度は金太郎飴を意識してやってみます！ 参考になりました、ありがとうございます😊

[@アヤコバレエクルール]

分かります、足を上げることを優先してしまうと身体開いてしまいますよね💦 金太郎飴お試し下さい😆

[@kazmargott1776]

分かりやすいです❤️

[@萩原裕子-s9b]

アヤコ先生は理論的でわかり易いです！ 40歳から5年ほどバレエ教室に通いましたが、発表会の練習参加で挫折し退室。教室の先生は「頭で考えない、見て覚える」って言うのですが、それが出来ない😅

[@アヤコバレエクルール]

コメントありがとうございます😊 大人は頭で理解しながらでないと身体が動いてくれなかったりしますよね💦

[@mm-oh3qe]

何回も見直してます！分かりやすいです！！ KZbin見ながら家でやってみました。 早くレッスンで試したいです〜😊

[@アヤコバレエクルール]

わー！何回も見直していただきありがとうございます😆✨ 今回の動画はだいぶ熱が入ってしまいました(笑) 次のレッスンが楽しみですね❗️

[@aliceinwonderland3963]

例えがわかりやすい！ありがとうございます！

[@アヤコバレエクルール]

ご覧いただきありがとうございます‼️✨

[@이한림-r6f]

凄くためになりました~。 意志を示す指で 根性入ります！ バレエが憧れで 55歳からはじめました。ストレッチや筋トレができても 足が 上がらないんですが アドバイス頂けたら 嬉しいです。

[@アヤコバレエクルール]

ご覧いただきありがとうございます！ ストレッチや筋トレ、素晴らしいですね！ この2つが揃っても足が上がらない理由は「ポーズ(形)で止める」ことを意識し過ぎてしまっている場合が多いです😊 バレエは「動き」が必要なので、音楽に乗って「呼吸」をしながら動かないと足が上がりにくいと思います。 足を上げたところで止めようとせずに、足を上げて下ろすところまでを一連の流れとしてレッスンしてみて下さい😊

[@이한림-r6f]

呼吸が大切だとは。 バレエは 本当に 深いんですね。丁寧にご回答いただき 感激です💗

[@user-ri8vx4gc4p]

とても分かりやすかったです！今まで、何となく行っていたのが、意識をしてでしるようになりました！指先や手の位置を意識するだけでとても安定するようになりました！🌞

[@アヤコバレエクルール]

とても嬉しいコメントありがとうございます❗️ 自分の身体を自分でコントロール出来るようになってくると上達も早いと思います😆✨

[@keiko.enoki13]

今晩は、とても分かりやすい説明でした❣️歳と共に筋肉が硬くなってしまい、若い時に出来た者が脚が上がらなくなりましたがアラベスクのバランスのとれたポーズが理解出来ました。ありがとうございました😊 登録させてもらいました。

[@アヤコバレエクルール]

コメントいただいていたのに気が付かず失礼致しました！ ご登録ありがとうございます☺️ これからも色々な「コツ」をやっていきたいと思いますので、また見に来て下さい✨

[@ak-oh1ft]

とても分かりやすいです！ レッスンの際に気をつけてやってみようと思います。 ルルベのアラベスクが全然安定しなくて…💦

[@setsugou]

綺麗ですね。❤🎉

[@gonjirou]

アラベスクで脚をあげた時の足のつま先が、下を向いてしまいます。先生のようにきれいな上向きにするには、何を意識すればいいのでしょうか？

[@ゆりりん-s7u]

小さい時に習っていたので大人バレエやりたいですが、人工関節を股関節に入れてるので出来ないのが悔しい

[@bb-nx6ob]

最近登録させていただき、毎日拝見しています😘今回もとても良いレッスン動画で目から鱗✨✨ありがとうございます😊 一つ質問です。どうしてもできないのが後ろ足の形です。つま先がどうしても下に落ちてしまいます。どうやったらバレリーナさんのアラベスクのつま先にされますか？ぜひ動画解説リクエストします。よろしくお願いします*_ _)

[@アヤコバレエクルール]

登録いただきありがとうございます❗️✨ そして嬉しいコメントもありがとうございます😊 つま先、下に落ちやすいですよね。直ぐにとはいかないのですが、動画解説やりますね！

[@maruhaa218]

ようやく出来ました(*^▽^*) 死ぬほどうれしい(*'▽') ありがとうございます(__) たまたまチャンネルに遭遇し 期待せずに(スミマセン)見始めたのですが　 見ているうちに 今まで何故アラベスクができなかったのか 嚙み合っていなかった点がようやく解りました 「あなたの柔軟性と筋力で何故足がここまでしか上がらない?」 と先生にも言われる程で 人生の疑問＝アラベスク がようやく解けました(*^▽^*) バレエ仲間にも紹介させて頂きます これからも頑張ってください

[@アヤコバレエクルール]

嬉しいコメントありがとうございます😊✨✨

[@fmt0htm]

アラベスクの際に両肩、両骨盤でスクエアを保つように言われますが、お尻は完全に横に並んだままじゃなくて、両方のお尻でアンデオールしながら 斜め上に重ねるイメージで大丈夫でしょうか。 足を上げることと、骨盤を並べることが両立しなくて困っていました。

[@アヤコバレエクルール]

そのイメージで良いと思います😊 お尻を完全に横に並べたままですと足を上げるのは難しいですよね。 スクエアを保つように言われるのは、足を上げることを優先すると軸足の方に上半身が寄り掛かって倒れてしまうからです。

[@fmt0htm]

アヤコ・バレエ・クルール ありがとうございます。長年の謎がクリアになりました。高校までバレエに通い、10年以上のブランクを経て自宅で基礎の0からやり直しているところです。身体の正しい使い方の説明、大変助かります！

[@ys-gl9vq]

コツは分かったのですが、背中が詰まる様な気がするのはどうしてですか？

[@アヤコバレエクルール]

おそらく頭の位置が後ろにいってしまってるのだと思います。 頭の位置が後ろにいくと首の後ろが詰まるので、背中も詰まるように感じます。 顎を上げ過ぎたり引いたりせずに、首の後ろを起こすようにして、頭の位置を前にもっていくようしてみてください。

[@ys-gl9vq]

@@アヤコバレエクルール 有難うございます。確かに違います。首の後ろを意識する…大事ですね。