大人になってから走り始めた方がなかなか元陸上部に勝てない理由

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大人になってから走り始めた方がなかなか元陸上部に勝てない理由

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Күн бұрын

突然ですが、大人になってから走り始めた人が元陸上部に勝つのは難しいと思いませんか？
実は意外とそうでもないのですが、そもそも何故大人になってから走り始めた人が元陸上部に勝つのは難しいのかが分かると、走力アップにつながるので、本日はこれを解説させて頂きます。
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池上秀志経歴
中学　京都府亀岡市立亀岡中学校
都道府県対抗男子駅伝６区区間賞　自己ベスト3km 8分51秒
高校　洛南高校
京都府駅伝3年連続区間賞　チームも優勝
全国高校駅伝3年連続出場　19位　11位　18位
大学　京都教育大学
京都インカレ10000m優勝
関西インカレ10000m優勝　ハーフマラソン優勝
西日本インカレ　5000m 2位　10000m 2位
京都選手権　10000m優勝
近畿選手権　10000m優勝
谷川真理ハーフマラソン優勝
グアムハーフマラソン優勝
上尾ハーフマラソン一般の部優勝
大学卒業後
実業団４社からの誘いを断り、ドイツ人コーチDieter Hogenの下でトレーニングを続ける。所属は1990年にCoach Hogen、イギリス人マネージャーのキム・マクドナルドらで立ち上げたKimbia Athletics。
大阪ロードレース優勝
ハイテクハーフマラソン二連覇
ももクロマニアハーフマラソン2位
グアムマラソン優勝
大阪マラソン2位
自己ベスト
ハーフマラソン　63分09秒
30km 1時間31分53秒
マラソン　2時間13分41秒

Пікірлер: 28

@yamaya-kw2nl 8 ай бұрын

自分は学生時代サッカーをやっていて、短距離タイプです。40から走り始めて3年弱ですが、苦手な長距離ながらも少しずつタイムが縮んでいて、どこまでいけるのか（年齢との戦いも含め）挑戦することが楽しくなっています。サッカーの経験からしてもまだまだ追い込み切れてはいないと思ってはいますが、陸上部の中学生の息子が引退するころに、マラソンに誘って打ち負かすことを秘かに画策しています（笑）このチャンネルを見てから、今日も走って来ます！

@user-fh9ed8mt3n 8 ай бұрын

なかなか素敵な夢ですね（笑）親子で走るのはとても素敵なことだと思います。まだ43歳とかであれば、3000mでも中学生とも対等に戦える年齢です。良い感じで競り合えると良いですね！

@user-kn1sj3dr2u 9 ай бұрын

元陸上部です。２５年ぶりにランニングを再開して１年ほどで、体型も体重も走る速度も少しづつ現役の頃に戻っていく感じが面白く、無理なく続けられてますね。もし私が未経験者だったら、おそらく私の場合は続けられてなかったと思いますね。

@user-fh9ed8mt3n 9 ай бұрын

弊社の副社長も元陸上部で8年間のブランクを経て走り始めました。タバコを吸っていた時期もあったりで、初めは全然でしたが、少しずつ元に戻ってきていて、もう一度青春していますよ。

@user-jc5ey5oj4l 9 ай бұрын

40過ぎから走り始めて丸６年ですがマラソンであればジュニアオリンピック出場経験のあるHAGIランくらいには勝てます。今でも真剣に取り組んでいる元陸上部にはさすがにすべての距離において勝てないですが、過去の財産だけで走ってる人にはマラソンなら負けないということだと思っています。人生での総走行距離と、直近3年の走行距離だとやはり後者の方が圧倒的に重要だと思います。 1年走らないとただの人っていうのはその通りだなと思います。（が、2年も真剣にやられるとあっという間に追い越されそうですが）

@user-fh9ed8mt3n 9 ай бұрын

全面的に同意です！

@hoa33842 8 ай бұрын

シンプルに市民マラソン界の速いは(競技や部活動としての)陸上界ではそこまで速くないってだけの話のような気がします各種目の実力を比較できるWAスコアリングテーブルというのがあります市民マラソン界で速さの象徴とされるサブスリーは479点ですが、この点数は5000では17分台相当で、陸上界ではけして速くはありません(レベルの低い地域であれば高校の県大会に進めるかどうか…というレベル) サブ2.5の853点でようやく陸上界で速いとされる5000m14分台に相当しますが、それでも全国的には無名選手なのが現実ですそういった高いレベルの中で戦ってきた人が市民マラソン界に参入すれば当然上級ランナーに位置されると思います

@user-fh9ed8mt3n 8 ай бұрын

スコアリングテーブルは確認したことがなかったですね。教えて頂き、ありがとうございます。

@user-rj3nd8xn3g 8 ай бұрын

ダラダラLSDとかやってないで、5000のタイムを縮めてから、マラソン初めたほうが、タイムが縮まるのが早いよ。ということ？

@user-kv3bd1kb2s 8 ай бұрын

私は42歳で大学時代は中長距離をやっていました。卒業後20年もまともに走っていませんでしたが、今年の4月から走ることを再開して、先日のハーフマラソンで㎞3分30秒ペースの記録で走ることができて入賞しました。思ったよりも早く復活できたのは陸上経験があり基礎的なスピードがあったからだと思います。あとは走ることを再開する前に体重を学生時代と同じくらいまで落とせていたことも大きいかと。

@user-fh9ed8mt3n 8 ай бұрын

体重の話は結構他の方もおっしゃっています。あとは短距離が著しく遅くなるときついですね。いずれにしても、素晴らしいことだと思います。20年のブランクは大きいです。

@user-uu9sq2ij4w 8 ай бұрын

始めて4ヶ月の初心者です。48歳まで走る事をしてなかったのと、元々運動のび太君だからか、まだハーフ二時間も切れません。私もやっぱり経験者とは元々出来が違うと感じてます。なぜなら、その人がそうか、ガチの超天才かはしらないのですが、練習無しの初フルマラソンでサブ4の人が居ると聞いたからです。

@user-fh9ed8mt3n 8 ай бұрын

それはその人が天才なのか影でこっそり走っているんだと思いますよ（笑）普通の人には無理なので比べる必要は全然ないです！

@user-uu9sq2ij4w 8 ай бұрын

@@user-fh9ed8mt3n 私も聞いた時はあり得るのか？と思いました。私なら何年やってもムリそうなタイムなんで、嫉妬とかしてしまいます。でも自分でも考え直しました。人と比べたり順位とかは無意味。元々自分との勝負ってわかってたのに。自己ベストをちょっとづつでも伸ばしていけたら満足です！

@user-hf5hx8po7o 8 ай бұрын

練習なしでフルマラソンなんか出るかなぁ

@user-rv9qi7gb2b 8 ай бұрын

競って勝つ必要がどこにあるのか。健康で楽しければ良いじゃないか

@user-fh9ed8mt3n 8 ай бұрын

そう思われるならそうだと思います。

@user-mt9yn5lk4b 8 ай бұрын

35過ぎて、マラソンに興味持ちました。目標は、サブ4です。ハーフは2時間切れました。（ランニング8ヶ月です）なんか言ってること怖いっす。誰目線の動画ですか？ティラノさんの方が、僕はあってそうですか？

@user-fh9ed8mt3n 8 ай бұрын

おー！かなり順調に来ていますね！全然そのペースで行けばサブ4出来ますよ！怖いですか？（笑）よく言われるんですけど、自分ではあまり分からないです(;'∀') どうですかねー。ティラノのチャンネルの方が面白く、楽しく、爽快に学べるとは思います。全然怖くしてるつもりはないんですけど、真剣なランナーさん目線かもしれません。

@user-vb6eo4rt1l 8 ай бұрын

初コメント失礼します。現在５０歳で今年1月より走り始めました。元陸上部でもなく、５０歳まで特に運動習慣もありませんでしたが、１か月でハーフで1時間３９分。２か月ちょいで1時間２７分。半年でウルトラマラソン１００キロ8時間42分の記録がでました。走り始めて4か月以降毎月４００～６００キロを走っております。そして、今月ハーフ1時間１７分の記録がでました。ただ、自分自身なぜ、この結果につながったのか正直わかっておりません。ほぼ毎日ジョグだけで走っていただけなのに、なぜ、このタイムが出せたのかお分かりであれば教えていただけますでしょうか。

@user-fh9ed8mt3n 8 ай бұрын

答えを一つに求めるのは無理ですが、一つあげるならば明らかに豊富な練習量です。確かに他の人よりも成長が速く、ハーフマラソンのタイムも年代別でみればかなり上のクラスになります。ただ、長距離走、マラソンというのは結構練習量を増やすだけで結構上にいけるものなんです。月間600キロまで増やして、マラソン2時間半が切れなくて悩んでいる人はいます。ですが、月間走行距離600キロで完全に素人レベルの人に出会ったことはいまだかつて一度もないです。練習量が増えると、体力、持久力がつくので疲れにくいです。疲れにくいということは速く走れるということです。だから、自然と練習の質も上がっているはずですし、実際にレースのタイムが上がっているということは質が上がっているということですよね。だから、頂いた情報だけで一つの答えを出すとすれば、それは豊富な練習量です。ちなみにですが、ジョグというのは具体的にどのくらいのペースでどのくらいの距離を走られているのでしょうか？おそらく、一言でジョグといっても毎日同じ距離を同じペースで走っている訳ではないと思うのですが、だいたい何パターンくらいあるのでしょうか？

@user-vb6eo4rt1l 8 ай бұрын

@@user-fh9ed8mt3n ご返信ありがとうございます。もう少し説明させていただきます 1月～3月まで週４ぐらいで５～１０キロでこの頃はキロ５～6分ぐらいのジョグのみです。 1月2月は月間１００キロ未満 3月は月間３００キロ 1月ハーフ　１：３９：３０ 2月ハーフ　１：３３：２０ 3月ハーフ　１：２７：０８４~６月は毎日仕事の時は５キロ～８キロ　休みの時は２０キロ～50キロのジョグのみでキロ4分２０秒～6分ぐらいです。 4月、5月とも４２０キロ 6月　６２０キロ 6月に１００キロマラソン出走し、8時間４２分　総合１１位（飛騨高山）フルマラソン以上が初めてです。 7月8月ともジョグのみキロ4分～6分 7月　420キロ　8月４５0キロ 8月にトレイル１０キロ　優勝トレイル練習なしでレースに出走この頃は毎日走っていましたが、ロング走は出来ていませんでした。 9月もジョグのみキロ5分で毎日２０キロ～２５キロ走っていました。 9月に１００キロマラソン　8時間40分総合１３位（丹後）月間７２０キロ 10月よりトレイル練習で山を走っています。中旬以降ぎっくり腰と風邪で半月走れず。月間３５０キロ 11月はトレイルレースを毎週出走し、毎レース上位入賞していました。 11月はジョグ（キロ５～6分）かトレイル練習のみ月間４５０キロ 12月はジョグ＋１，２キロのみスピード練習（キロ3分４０秒）１２月ハーフ　１：１７：３０このハーフ１～１０キロまで　キロ３：３５～３：４０　　　　　１１～２１キロまで　キロ３：４０～３：４５で走れたのですが、今まで練習でもやったことないスピードでしたが、レースではできました。（このペースが出来たのが謎）以上ですが、基本的にジョグのみ（キロ４～６分）でポイント練習はやったことありません。やり方さえもわかりません。そして、ひとりでずっと走っておりますので、チームで練習はありませんし、誰かに教わることもありません。でも、自分自身がなぜこんなに早くて、長くても、急な山道を登ったり、下ったりできるかが理由がわかりません。それゆえに、これからどうすればもっと早く、長く、登ったり、下ったりできる練習をすればいいか正直わからない。現状、こんな状況です。長々とすいませんが何かアドバイス等あれば、助かります。