دکتر جو دیسپنزا: تغییر سرنوشت با آرام کردن ذهن

زندگی را تصور کنید که در آن گذشته ، هیچ قدرتی روی شما ندارد.اگرچه در این دنیای پرشتاب، خیلی هامون اسیر تجربیات گذشته مون هستیم. سایه‌های خاطرات، به‌ویژه خاطرات ناخوشایند، در ذهن ما باقی می‌ماند و نحوه درک مان از خود در آینده را شکل می‌دهد.اما چرا این اتفاق می افتد ؟
این تا حد زیادی به دلیل سیستم ارتباطی پیچیده مغز ما است. عصب شناسان نشان دادند که هر تجربه مسیرهای عصبی جدیدی را شکل می دهد که الگوهای خاصی از تفکر و احساس را تقویت می کند. در این ویدیو که از آموزش های دکتر جو دیسپنزا اقتباس شده در مورد تاثیر مدیتیشن و مراقبه در تغییر این الگوها صحبت می شود. ممکن است سوال کنید که چرا مدیتیشن ،که به طور سنتی، از آن به عنوان ابزاری برای دستیابی به آرامش و معنویات یاد می شود! اما لازمه بدونید قدرت مراقبه و مدیتیشن بسیار فراتر از این باور عمومیست و در واقع این توانایی قابل توجه را دارد که نه تنها ذهن شما را آرام می کند، بلکه موجب بهبود و اصلاح ارتباطات عصبی ذهن هم بشود.
از طریق تمرین مداوم، مدیتیشن می تواند ساختار مغز شما را به طور فیزیکی تغییر دهد، تراکم ماده خاکستری در نواحی مسئول خودآگاهی، شفقت و درون نگری را افزایش دهد و در عین حال حجم را در مناطق مرتبط با استرس و اضطراب را کاهش دهد. زندگی در سایه گذشته نه تنها شادی حال را از ما می گیرد، بلکه امید ما را به آینده نیز کم می کند. بسیاری این حالت را به‌عنوان واقعیت تغییرناپذیر خود می‌پذیرند، بدون اینکه بدانند علم نوروپلاستیسیته، نشان داده که توانایی مغز برای ایجاد ارتباطات جدید، کلید باز کردن یک زندگی بسیار متفاوت است. افراد می توانند با ادغام تمرین های مراقبه متمرکز در روتین های روزانه، الگوهای فکری خود را به سمت نتایج مثبت تر تغییر دهند.
تصور کنید که بتوانید یک خاطره قدیمی را مشاهده کنید بدون اینکه دوباره به درک عاطفی آن برگردید یا با چالش هایی مواجه شوید که تسلیم ترس شوید. این سفر در مورد انکار گذشته شما نیست، بلکه تغییر نحوه تأثیر آن بر شما در شکل دادن به فردا است. درگیر شدن فعالانه با لحظه حال، قدرت بی‌سابقه‌ای را به ارمغان می‌آورد که عمیقاً ریشه در اصول علمی دارد .
دکتر جو دیسپنزا به ما یاد می دهد چطور برنامه ریزی مجدد ذهن می تواند به آرامش، انعطاف پذیری و شادی منجر شود و موجب رهایی از زنجیره های آسیب زننده گذشته و چرخه های فکری منفی یشود.
#joedispenza #meditation #ReprogramYourBrain #personalgrowth