【豆腐の簡単レシピ】焼いて炒めるだけ！ヘルシー&絶品【水煮サバ缶】

煮汁も余さず使い切る、鯖缶と豆腐の炒め物です。焼いて炒め合わせることで臭みも飛んで美味しくなります。ごはんがすすむ節約＆ヘルシーおかずです！
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/ @daily_chinese
　　　　※材料※
・木綿豆腐　　　1丁
・水煮サバ缶　　1個
・生姜　　　　　15g
・ネギ　　　　　3本
・油　　　　　　大さじ2/3
・お酒　　　　　大さじ2/3
・醤油　　　　　大さじ1
・オイスターソース大さじ1
・砂糖　　　　　小さじ2/3
・胡椒　　　　　少々
・ポン酢　　　　小さじ1
#家庭料理#豆腐レシピ#水煮サバ缶
#簡単中華
#毎日中華

[@岸本千恵子-b5y]

作り方も凄く分かりやすくて助かります。 これも作って見たいと思います😉😄 いつも有り難う御座います🙇

[@daily_chinese]

ありがとうございます🙇‍♂️ 是非作ってみてください😊

[@necoUTAch]

豆腐とサバ缶、長ネギ、ショウガ、経済的にも、手間も助かります。早速明日の夕食🌃🍴に使わせて頂きますね🎵いつも素敵な♥️レシピ♥️ありがとうございます♥️👍

[@小池勝子-s1j]

嬉しい一品ありがとうございます

[@まるる-k7o]

字幕で、無駄話がないから、集中して観ていられます‼️👍 簡単な料理の動画、ありがとうございます🙏

[@daily_chinese]

ご視聴いただきありがとうございます🙇‍♂️ 嬉しいコメント励みになります😊 頑張りますのでまたよろしくお願いします🙇‍♂️

[@Bレットイット]

毎日さーん😀🐢😻🐻‍❄️🐶🍀 こんにチワワ🐩 焼き目をつけた豆腐が美しい🌟 美味しくて、 ヘルシーな 節約レシピ動画、 ナイスです👌 これからも楽しみにしてます🙏👍 是非参考にさせて頂きます♪

[@daily_chinese]

ありがとうございます🙇‍♂️

[@anonymous-ki9ld]

作ってみました☝️めちゃくちゃ美味くてご飯が進みました笑😃

[@daily_chinese]

コメントいただきありがとうございます🙇‍♂️ 嬉しいです😊 またよろしくお願いします🙇‍♂️

[@小春ねえさん]

毎日中華さんのお料理は、安い、早い、旨い、栄養バランスが良いの4拍子そろってます。どれを作っても間違いがないのが嬉しくて ノートにとって、今日はどれにしようかと迷います。鯖の水煮はいつも買い置きがあるし、お豆腐は必ず冷蔵庫に入れてあります。 いつもありがとうございます_(._.)_感謝です🙏

[@daily_chinese]

いつもありがとうございます🙇‍♂️ 嬉しいコメント励みになります😊 機会があれば是非作ってみてください😊

[@嫁嫁-f6m]

長年主婦してますが、鯖缶を焼くというのは、考えたことも有りませんでした😅参考にさせて頂きます😋

[@daily_chinese]

ご視聴いただきありがとうございます🙇‍♂️ お役に立てば幸いです😊 またよろしくお願いします🙇‍♂️

[@裕子-t7g]

え😊

[@小窓-l2t]

こんにちは。材料が全てあるので夕飯のおかずに作ってみます。 生姜がみそですかね😀

[@daily_chinese]

ありがとうございます🙇‍♂️ 是非作ってみてください😊

[@sevdabalabanmutfakta3045]

bol izlenmeler olsun inşallah bende beklerim 👍

[@poco-a-ponco]

見ていてヨダレ出そう〜！ご飯にもビールにも合いますね。作り方もすごくわかりやすい👍

[@daily_chinese]

ありがとうございます🙇‍♂️ 嬉しいコメント励みになります😊

[@BONBONfishing]

サバ缶が　早変わり！！😆　これはいけますね！！　今日もヘルシーなおかずでした！！😆

[@幸子池永]

普段食べない鯖缶が‥ 我が家に来たので^ ^💦 一回やってみよ！！😊

[@daily_chinese]

ご視聴ありがとうございます🙇‍♂️ 是非作ってみてください😊

[@JUN1127JUN]

私、鯖無理でしたが、生姜がきいてて味加減も良くて めっちゃ美味しかったです😋✨ 最近毎日中華さん知ってから、味もよいし時短だし、 お財布にも優しいですね。 ありがとうございます(*^^*)

[@daily_chinese]

ご視聴ありがとうございます😊 嬉しいです これからもよろしくお願いします🙇‍♂️

[@めるくる-j1v]

おいしそうです　ゴーヤ入れてもよさそう

[@ichiomidesukedo]

ヘルシーだし栄養もばっちり！早速今日作ってみます😊

[@daily_chinese]

ご視聴ありがとうございます🙇‍♂️ 是非作ってみてください👍 またよろしくお願いします🙇‍♂️

[@Uezono-Akito]

これは豆腐に片栗粉まぶすまた美味しそうですね🎵

[@daily_chinese]

ありがとうございます😊

[@susieworld]

👍👍👍喜歡…學習了👏👏👏

[@staygold855]

作ってみました♪ 鯖の旨味を豆腐が吸って美味しかったです。家族にも好評でした❣

[@daily_chinese]

嬉しいコメントありがとうございます😊 励みになります またよろしくお願いします🙇‍♂️

[@buzzcooking]

サバ缶好きなのでやってみます☺️

[@premiummalts1000]

一人暮らしです。ちょうどいま、うちの冷蔵庫にサバ缶以外の全てがありますので、 これからちょっとスーパーへ鯖缶を買いに行ってきます（笑）これはおいしそう‼

[@daily_chinese]

ご視聴ありがとうございます😊 是非作ってみてください またよろしくお願いします🙇

[@tanicookin5827]

どんなお料理になるのか、わくわくしながら見てました❤ とっても美味しそう🤤

[@daily_chinese]

ありがとうございます😊

[@薮下さよ子]

材料も　お値打ちだし 簡単でき　作ってみます(^o^)😊

[@daily_chinese]

ご視聴ありがとうございます😊 是非作ってみてください またよろしくお願いします🙇‍♂️

[@史雄澤谷]

そっか…サバ缶と豆腐の料理は麻婆豆腐だけじゃなかったのか…🧐 ぜひ作ってみます！😊✨

[@daily_chinese]

ご視聴ありがとうございます😊 是非作ってみてください またよろしくお願いします🙇‍♂️

[@everprogress2009]

コレはステキ❤是非試させていただきます。😊

[@daily_chinese]

ご視聴ありがとうございます🙇‍♂️ 是非作ってみてください😊

[@mimimizuno3217]

中華包丁で生姜切ってるのを見て、本当に中華好きなんだなーって思いました。作ってみますねー。

[@daily_chinese]

ありがとうございます🙇‍♂️ 嬉しいコメント励みになります😊 機会があれば是非作ってみてください👍

[@polarbear55jp]

豆腐の代わりに厚揚げにしても美味しそうです。

[@daily_chinese]

コメントありがとうございます😊 厚揚げも美味しいと思いますよ👍 またよろしくお願いします🙇‍♂️

[@hyakkahiro.8742]

日本酒のおつまみに1品、増えました😅 ありがとう。

[@daily_chinese]

嬉しいコメントありがとうございます🙇‍♂️

[@りまりま-f1e]

さっきサバ缶でご飯食べたばっかり～(-""-;) 美味しそう…次回作ってみます

[@daily_chinese]

コメントありがとうございます😊 機会があれば是非作ってみてください👍

[@erstehilfe461]

一人暮らしだとこういう家庭的な料理が恋しくなる 辛口の冷酒にも合いそうだな 安くて簡単でヘルシーなのに美味そう 素晴らしいですね！

[@daily_chinese]

コメントありがとうございます🙇‍♂️ 嬉しいです😊 またよろしくお願いします🙇‍♂️

[@浅田百合子]

豆腐・サバかんは、お店に・少ないがありま

[@gingerman-nq1vt]

美味しそうです❗ でも、面倒臭いときは、味噌汁(昨日のでも可)に鯖でも豆腐でも入れるだけで旨いよ。

[@butare3104]

僕、フィットネスしてるんで、よく鯖缶を食べてますが、たまに飽きがくるんですよね。このレシピを見ながら作りました。タンパク質が沢山あって、美味しいく頂けました。オイスターソースとポン酢を入れたのめちゃ美味かったです。ありがとうございました。

[@daily_chinese]

こちらこそありがとうございます🙇‍♂️ 嬉しいです😊 また鯖缶のレシピを考えています😊 またよろしくお願いします🙇‍♂️

[@butare3104]

@@daily_chinese 鯖缶レシピ、是非お願いします。待ってます

[@yoshihiro5313]

これはいい😆

[@daily_chinese]

ありがとうございます😊

[@カサブランカ-r8c]

昼作って食べます。ヘルシーでいいね。

[@daily_chinese]

是非作ってみてください😊 ありがとうございます🙇‍♂️

[@クリームパンは美味しい]

これもやってみよーっと ありがとうございます。

[@daily_chinese]

ありがとうございます🙇‍♂️

[@nkawa2705]

教えていただいたとおり作ってみました。 すごいです！自分で作った料理とは思えない美味しさでした！ありがとうございます。

[@daily_chinese]

こちらこそありがとうございます🙇‍♂️ 喜んで頂けて嬉しいです😊 またよろしくお願いします🙇‍♂️

[@ごちょん公式]

この包丁が好きでよく観るんよ

[@daily_chinese]

ありがとうございます😊

[@ringo3309]

鯖めっちゃ美味しかったです〜。最後はご飯にのせて食べました〜😊 いつも美味しい♪ありがとうございます✨

[@daily_chinese]

ありがとうございます😊

[@bunyoh]

いつもわかりやすいレシピの動画ありがとうございます。 筋トレ用の食事としてもよさそうですね。

[@daily_chinese]

いつもご視聴ありがとうございます🙇‍♂️ 機会があれば是非作ってみてください👍 またよろしくお願いします🙇‍♂️

[@kazumikazava.1.3.]

Senjitsi kabocha no ryori oishiku dekimashita. Kore mo tsukutte mitai desu. Tinami ni "saba" wa English ka Spanish de doo yobareru mono deshoo ka? Arigato gozaimasu

[@daily_chinese]

Goshichou arigatou gozaimasu! Oyakuni tateba saiwai desu. "Saba" ha English deha "chub mackerel" dasoudesu. Spanish ha wakarimasen💦　mata mite itadakeruto ureshii desu😊

[@kazumikazava.1.3.]

@@daily_chinese otesuu kakete gomennasai. Wakarimashita. Sorenara, Spanish (to Brazil de tsukau Portuguese) dewa "cavala" desu. Ato, watashi no celphone nihongo hyoji shimasu ga keyboard dewa ABC shika utemasen. Domo arigato gozaimasu

[@秋山由比乃]

今回も美味しそうです😆 作ってみます✨

[@daily_chinese]

ありがとうございます🙇‍♂️

[@agungkuatkencana]

Wow,, so delicious and practice fiid my friend🥰🤗🤤

[@daily_chinese]

Thank you very much😊

[@katuohara768]

３回目。 やっぱり豆腐がフライパンに貼り付いてしまいます。

[@daily_chinese]

コメントありがとうございます🙇‍♂️ なんでしょうね💦鉄フライパンですか？

[@瓜生浩-t6n]

私のような脂質異常症にとって有り難い料理ですね。

[@daily_chinese]

ご視聴ありがとうございます😊

[@なほまろ]

早速 作らせて頂きました😋ご飯が進みました❣️

[@daily_chinese]

ご視聴ありがとうございます🙇‍♂️ 喜んで頂けて嬉しいです😊 またよろしくお願いします🙇‍♂️

[@みーあ-p7t]

簡単！美味そう！栄養バランスいいですね～！ オイスターソースでてきたときtensionアップでした～買ったばかりのオイスターソース何使おうと思ってたまさかまさか和風に！いいですね～早速試そう！ 手際よくて見やすかった〜Good

[@daily_chinese]

ご視聴ありがとうございます🙇‍♂️ 少しでも役に立ってば幸いです😊 是非作ってみてください👍 またよろしくお願いします🙇‍♂️

[@みーあ-p7t]

昨日早速作りました〜Good！！にできたよ～

[@上正夫]

oisisouです。さばの代わりにシチキンでもいけますね。

[@daily_chinese]

ご視聴ありがとうございます🙇‍♂️ 来週の土曜日、チキンと豆腐の動画をアップする予定です。よかったら覗いてみてください😊 またよろしくお願いします🙇‍♂️

[@種田美弥子]

体にやさしそう😊😊

[@空-r9f]

昨日、作って見ました。豆腐を焼いて裏返す時に豆腐がくっついて崩れてしまいました(^_^;)　でも母親と弟にも美味しいと好評でした。(^o^)v

[@daily_chinese]

ご視聴ありがとうございます🙇‍♂️ 味が一番です😊 またチャレンジしてみてください👍 またよろしくお願いします🙇‍♂️

[@ニャンコニャンコ-u3p]

サバ缶が有るので作ります(^^)

[@daily_chinese]

ご視聴ありがとうございます🙇‍♂️ 是非作ってみてください😊 またよろしくお願いします🙇‍♂️

[@yukoaizawa6008]

初めて拝見しました。手頃で、どこの家庭でもある食材がポイントですね。こう言うレシピ、助かります。チャンネル登録させていただきました。

[@daily_chinese]

ご視聴ありがとうございます🙇‍♂️ 役に立ってば幸いです😊 これからもよろしくお願いします🙇‍♂️

[@prof.h.okumura3185]

これ、厚揚げを切って炙ってやってみましたらば、それはそれで美味いです。

[@daily_chinese]

ご視聴ありがとうございます🙇‍♂️ 少しでもお役に立てば幸いです またよろしくお願いします😊

[@kikikiki-hu2bd]

鯖缶炒めと豆腐か！　オイスターソースか！　これに一味か胡椒かければビールが進むな！ 一度試します！

[@daily_chinese]

ありがとうございます🙇‍♂️ 是非作ってみてください😊

[@久宿文子]

作り方と分量もきちんとのっており、さっそく、作ってみます、ありがとう、ございました。ヘルシーなレシピなので

[@daily_chinese]

ご視聴いただきありがとうございます🙇‍♂️ 是非作ってみてください👍 またよろしくお願いします🙇‍♂️

[@MS-en6pd]

今ダイエット中なので明日の夜はこのメニューにしようと思います。

[@daily_chinese]

ありがとうございます🙇‍♂️ 是非試してみてください👍 またよろしくお願いします🙇‍♂️

[@京子小松-x9o]

旨そう

[@遥かに想う鳰の海]

砂糖を醤油よりあとに入れるのはあえて、でしょうか？ よく塩っけで味付けしてから砂糖を入れても、甘味が具材に入らないって言われますが。

[@daily_chinese]

ご視聴ありがとうございます。中華では炒め物の場合、醤油を必ず先に入れます！香ばしくするためだと言われています。このレシピで砂糖を入れるのは甘くするためではなく、味のバランスをとるためなので、具材に入らなくても大丈夫です。またよろしくお願いします！

[@遥かに想う鳰の海]

@@daily_chinese さん　なるほど！中華料理の技法なんですね。ありがとうございました♪

[@daily_chinese]

こちらこそありがとうございます😊

[@user-oz8ju7xt9u]

少ない材料でごちそう嬉しい✨

[@daily_chinese]

ありがとうございます🙇‍♂️

[@reed6600]

これいいですね❤

[@daily_chinese]

ありがとうございます😊

[@manhhungbonsaiphonglan8586]

Hello người bạn ngon quá hihi thanks 👏👏👏👏👏👏👍

[@maruusa9576]

とてもわかりやすいです。チャンネル登録させていただきました。

[@daily_chinese]

ご視聴いただきありがとうございます🙇‍♂️ 嬉しいです😊 これからもよろしくお願いします🙇‍♂️

[@miyutatsu321]

オイスターソースは甲殻類アレルギーなので使えません。 代用できるものがありますでしょうか？

[@daily_chinese]

ご視聴ありがとうございます🙇‍♂️中華だしまたは鶏がらスープの素＋砂糖＋醤油で少し似た味になると思います。分量はお好みで調整してみてください😊

[@miyutatsu321]

@@daily_chinese さま ありがとうございます😊 やってみます！💪

[@松下一郎-n6i]

罪悪感　確かに無いですね。コスパも味も庶民向け。参考になりました。

[@daily_chinese]

ご視聴ありがとうございます🙇‍♂️ 少しでもお役に立てば幸いです😊 またよろしくお願いします🙇‍♂️

[@松下一郎-n6i]

まさかの返信ありがとうございました。 早速、鯖缶、豆腐 作ってみました。 思ってた以上に美味しかったです！

[@清-e7u]

🐟士婦喜豆腐🥢も🙇‍♂お願いします🙏

[@daily_chinese]

ご視聴いただきありがとうございます！ すみません、士婦喜豆腐については聞いた事がありません💦教えていただけると嬉しいです😊

[@清-e7u]

@@daily_chinese さん静岡名物🥢で冷奴に🐟ネギトロを載せた物ですよ🖐

[@daily_chinese]

ありがとうございます😊

[@コモン君]

喋りがないのがいい。 「はいどーもー！」みたいなノリが嫌いなのでw

[@daily_chinese]

コメントありがとうございます😊 またよろしくお願いします🙇‍♂️

[@HIDE-td6hc]

これは 間違い無し👍👍👍

[@daily_chinese]

ありがとうございます🙇‍♂️

[@noritos1047]

今度キャンプで作ります。

[@daily_chinese]

ご視聴ありがとうございます🙇‍♂️ 是非作ってみてください👍

[@ruihaha2259]

ネギは輪切りでは無く小口切りと言うのては?

[@ペコ-x3z]

とても、いいフライパンですね！

[@daily_chinese]

ありがとうございます😊

[@浅田百合子]

これは ・体にいいですね／いつも最後まで見て作リたいです

[@daily_chinese]

ありがとうございます😊

[@7apot-ladybeetle]

簡単にできて美味しそうです

[@daily_chinese]

ありがとうございます😊

[@55bar88]

これトレーニーには最高です

[@daily_chinese]

ありがとうございます🙇‍♂️

[@那須智津子]

貴方はポン酢が好きなのですね。私も大好きです。ありがとう

[@daily_chinese]

コメントありがとうございます🙇‍♂️ サラダ、納豆などなんでもポン酢派です☺️ またよろしくお願いします🙇‍♂️

[@gamevuitvnguyenminh]

😏😗

[@rosadoamanhecer8869]

Parece muito bom obrigado por ter compartilhando abraços 😊🌷🌱🌴🌹🌹🌹👍

[@rd2401]

包丁がプロなみ！

[@軽の進行形]

すごく簡単で美味しそうですね☺

[@daily_chinese]

ありがとうございます🙇‍♂️

[@渡邊陽一朗]

お豆腐は、やっぱり水切りした方がいいのでしょうか？　仕事帰りに作る場合、ちょっと面倒なんですよね。

[@daily_chinese]

ご視聴ありがとうございます😊 水切りなしでも大丈夫ですよ！ただ、水切りなさで熱い油に入れると油はねしやすくて危ないので、怪我しないよう気をつけてください😊またよろしくお願いします🙇‍♂️

[@huni545]

ご飯の上に直接盛り付けも美味そう

[@daily_chinese]

コメントありがとうございます🙇‍♂️ 是非作ってみて下さい👍

[@9dmixbass314]

👌👌👌

[@浅田百合子]

私は、今のサバかんの中身は、そのまま食べたいよ～o(^o^)o

[@真由美南-m1c]

😅たか

[@むとうみお]

今晩は😃　私はサバ缶は良く食べて居ますよ　でも缶は身体には良くない見たいですよ　だから汁は捨てた方が良いと聞いて居ます　お気よつけ下さいませ

[@前川仁美]

オイスターソースがないです。

[@user-wg8il2yg3bmaimi]

非常用にサバ缶１ケースｗなかなか食べられず思案してましたが、使えるのが嬉しいです。ありがとうございます。

[@daily_chinese]

こちらこそありがとうございます🙇‍♂️ 機会があれば是非作ってみてください👍 またよろしくお願いします🙇‍♂️