Дієві лайфхаки | Реддіт українською

[@nazar8869]

Слава Україні!! Слава Героям!!

[@branko1060]

На четвертій хвилині прослуховування, а мені вже хочеться зробити кілька нотаток і спробувати. Завтра на роботу візьму дві додаткові пари шкарпеток😉

[@IvanHighCity]

Якщо зранку важко прокинутись і взагалі є вирогідність заснути, а вставити дуже важко, почніть потягуватись і позіхати. Потягуватись завжди приємно, тому за кілька підходів помітите що вже не так хочеться спати. Якщо ваше хобі або професія творча і на столі завжди гармидер який розгрібати день мінімум, то спробуйте прибирати за раз не все, але частково, бажано більше ніж встигаєте накидати на стіл за день. Поступово гармидер зійде на нівець. Не можете відмовитись від солоденького, від якого здуття живота чи обсипає шкіру, перейдіть на сухофрукти. Зараз їх просто безліч. Реально не хочеться тягнутися за вафельками чи печивом. Все що залишилось з неприродних солодощів - шоколад Lindt. І те, поглинається він значно менше ніж раніше. Якщо вам 40+, проста розминка протягом 10 хв. навіть сидячи на ліжку чи на підлозі значно поліпшить самопочуття на весь день. Якщо не можете нормально працювати в тиші, підберіть для себе правильну музику. Якщо ви готуєте списки перед поїздкою у магазин і все одно постійно щось забуваєте купити, візьміть звичку якщо щось згадали чи побачили що воно відсутнє/закінчується, то заходите на сайт цього магазина і відповідний товар додаєте в коошие. В мене таким чином протягом тижнів в кошик залітають певні товари. Коли приходить час купувати, заходжу, видаляю те що вже не актуальне, підбираю заміну того що відсутнє у продажу додаю те що ще пригадав і роблю покупку. Як правило онлайн. Ще якщо ви працюєте в колективі і хтось теж купує товари згідно вашим інтересам, то можна запитати кому і що треба в такому онлайн-магазині. Таким чином ви допомагаєте і іншим. І рано чи пізно вони так само будуть пропонувати купувати і для інших. Таким чином економиться на доставці і дещо зменшується обмеження на мінімальну суму покупки.

[@hannas.4502]

09:42 - 100%, підтверджую з власного досвіду

[@kudelkoella]

Порада для соціофобів яка допомогла мені візьміть листок розділіть на дві колонки в одній напишіть всі жахливі речі які на вашу думку про вас думають люди а в іншій колонці напишіть логічне пояснення чому це не є правдою а тільки навʼязливі думки а якщо і є правдою то напишіть чому це нормально що люди так реагують мені дуже сильно допомогло просто коли виходила на вулицю і мене охоплював страх то я думала про те що я там писала і з часом в мене пройшла соціофобія іноді ще є але зараз вже набагато вільніше почуваюся

[@Bleir98]

Вау! Ви велика умнічка!!!

[@kudelkoella]

@@Bleir98 оу дякую 🥹

[@justice4643]

Дякую. Спробую. Задовбало це прокляття. Мені 36, а я ніби мала дитина

[@kudelkoella]

@@justice4643 але якщо не допомагає то треба до спеціаліста звертатися щоб це не приносило дискомфорт 😊

[@justice4643]

@@kudelkoella це зрозуміло, ми соціофоби, а не відсталі) були вже там, безрезультатно

[@Dimon12321]

5:45 Стислий переказ "Мого продуктивного року" Кріса Бейлі

[@Andrii_Gael]

Про жуйку використовую - дієво. Дякую.

[@BerryFun]

Під час панічної атаки не можна робити буквально нічого, бо ці ритуали тільки закріплюють вірогідність повторення панічних атак. Що буде, якщо у вас немає доступу до льоду під час панічної атаки? Панічну атаку треба проживати, от сісти/стати і буквально нічого не робити набуваючи такого досвіду: ось у мене панічна атака, мені настільки страшно і погано, що здається я зараз помру чи у мене станеться інсульт. Далі ви нічого не робите і панічна атака просто минає без жодних наслідків. Так ви даєте підсвідомості зрозуміти, що це не є загрозливим станом навіть якщо ви не будете робити буквально нічого ..і це замкнене коло із панічних атак розривається. Якщо ж ви створюєте якісь ритуали навколо панічних атак: кубики льоду, пиття водички, валерьянки і тд, то коли ви опиняєтесь в ситуації, де не можете провести свій ритуал, вірогідність панічних атак в такі моменти посилюється в рази.

[@katakiukraine9573]

Справа в тому, що до холодного неможливо звикнути. Все одно рефлекторно здригаєшся і відповідно міняється стан

[@juliasokolviak1092]

Згодна про недоступність засобів, незгодна про замкнене коло і "перечекати". Комусь це може бути надто складно зробити (особливо тим, у кого симптом панічки - відчуття помирання). Тому є гарні альтернативи. Наприклад, проста техніка 54321. Назвати 5 речей, що бачиш навколо, 4 речі, що можеш відчути зараз на дотик, 3 звуки, які чуєш, 2 запахи навколо і 1 смак, що зараз відчуваєш язиком. Необов'язково в такому порядку і кількості. Ця техніка дозволяє перенести фокус роботи мозку і не потребує додаткових засобів.

[@MyoruTaVyhorDumok]

дуже цікаве та корисне відео дякую!

[@baconwithglassesb]

Ніколи в своєму житті не намагайтеся когось образити просто так чи не кажіть щось погане за спинами інших Трішки допоможе отримати довіри зі свого оточення та люди будуть важжати що ви добрі

[@petradelaney337]

ШКАРПЕТКИ ЦЕ ПРАВДА. Я навіть не замислювалася, але на підсвідомості я завжи так роблю і це дійсно працює

[@Baby_ananas]

Якщо вас або вашу дитину захитує в транспорті, а жування гумки або сірника не допомагає, спррбуйте цитруси. Я тепер завжди перед поїздкою чищу собі в маленький судочок дольки або мандарина, або лимона. Щойно почуваю, що починає захитувати, повільно розжовую дольку. Нудота навіть не підступить

[@ProfYurko]

1:22 1000 - 7....зразу меми про гуля згадав.

[@ИваннаВасильева-д4ш]

Що значить порада на 1:33. Що значить з кроком 7?

[@yuriychekh8461]

7, 14, 21, 28 ....

[@ИваннаВасильева-д4ш]

@@yuriychekh8461 дякую)

[@user-nonorm42]

Від 100-7= 93, 93-7=…

[@phenomenalDWorks]

Клас

[@demchukvm]

Дихання по Віму Хофу допомагає мені при легкому головному болю

[@olgalytvyn1420]

Трнба спробувати вітамін Е пити . Бо я дуже не люблю болю у м'язах.

[@GitlerGrey]

Вітаміни A, D, E, K - є жиророзчинними, тому приймати їх слід обережно. Вони мають властивість накопичуватись в організмі і призводити до гіпервітамінозу. Краще порадитися з гарним лікарем (і це НЕ нутріціолог з інстаграму) перед тим, як приймати такі препарати. Будьте здорові. З приводу болю в м'язах. Біль в м'язах свідчить про те, що група м'язів получила занадто велику нагрузку по зрівнянню зі звичайним станом. Спробуйте знизити кількість вправ на групу м'язів на одному тренуванні і зробити частину на наступному. Чим частіше ви будете тренувати м'язи, тим менше вони будуть боліти.

[@Харитя-т3ъ]

Вітаміни В 2.6.12 теж ок

[@sapriniti]

1. Якщо Вам щось не подобається, то спробуйте це помити, прибрати тощо. Годину тому я помила мийку й тепер мені приємно заходити до кухні! 2. Якщо на Ваше здоров'я зазіхають кляті смалюки, то не соромтеся вмкликати поліцію чи принаймні висловити їм усе, зокрема щодо порушення Закону України про заборону паління у громадських місцях. Заодно й нерви заспокоїте. 3. Спілкуйтеся з колегами не тільки про роботу, проте й не тільки про сімейні проблеми. Водночас намагайтеся не витрачати на це третини робочого дня. Якщо колеги адекватні, то можуть Вам якось допомогти, порадити щось круте тощо. 4. Для жінок: якщо Ви кудись далеко вирушаєте, то скористайтеся щоденними підкладками. Чи й місячними підкладками, навіть якщо не маєте місячного. Чистота білизни - це добра для Вашого здоров'я річ!;)

[@justice4643]

Знову чую цей загадковий не існуючий вітамін Є, замість Е. Вде знайшли, що це є неправильне написання. Що це за заговор?

[@myroslav2819]

4:55 7:18 7:41 9:05

[@user-qf9to4lh8g]

Нікому не раджу занурювати лице в крижану воду, мій брат так підставив лице після вулиці під холодну воду з-під рану, в нього перекосило обличчя

[@ElectroMussic]

Жабний видос

[@ElectroMussic]

Хотя нет абсолютно не жабный

[@Duckkydukkyduck]

?