低血糖症でメンタルが詰む 対策あり

[@YoshihamaTsutomuCH]

ごめん オンライン講演会の開始時間間違ってた 正しくは１４：３０〜 申し訳ない。

[@らんらん-x1n]

誰もわからなかったかも 素直に申し訳ないって言われると「いいよ😍」って思ってしまいます

[@三条美月]

他者の考えを絶対に否定しないところ、視聴者に完璧な実行を強要しないところが好きです。

[@林はるま]

その通りです➰ありがとうございます🍀

[@ゆーさん-s3z]

すごい、かなり参考になりました✨

[@ごはんつぶ-c2j]

低血糖症で分子整合栄養医学の治療をうけています。　 低血糖症の 原因として糖質の取りすぎの他になんらか(抗生物質の服用等)の原因で 悪玉菌が増えて低血糖症になるパターンもあるとのことで 私はそちらに当てはまっております。　 分子整合栄養医学をされてる病院でもはじめに治療を受けた説明不足の病院では糖質制限を指導されましたが急にしてはいけないこと、チーズで悪玉菌が増えること等の説明がなくとても体調を崩しました 。　　 　 近辺の病院ではまったく低血糖症の治療に理解がなく本当に残念です。　 低血糖症の理解があり正しい治療をして頂けるお医者さんが増えてほしいと願っています。　 体調不良が 低血糖症からと知らずに困られている方も沢山 おられることと思います。　 とてもわかりやすく丁寧な説明をされておられこれからも見させて頂きたいと思いました。有難うございました。

[@porukoa]

あるある(^^) 僕もオーソモレキュアーやってる医者で栄養療法やったけどタンパク質足りないからチーズ食えとか鉄のサプリいきなり処方とかされて悪化したわ 自分で勉強したら指導が全然違うことに気づいて信用してはいけない医者の判断ができるようになった😊

[@野獣の微笑み]

一時期、意図的に朝食を抜いて生活してた時期があってその頃気分の浮き沈みがあまりにも激しすぎて双極性とか疑ったんだけど低血糖だったんだろうな このチャンネル見てると自分の人生の今までの謎がめちゃくちゃ解けていってる気がする

[@ree-mi4yb]

低血糖症の症状にピッタリで物凄く納得させられました。お菓子の過食で食べすぎては自己嫌悪、また、太って自己嫌悪。やる気なく仕事も辞めたくなっていましたが、 今、少しずつ改善されてます。ありがとうございます。

[@manomano_san]

体調と精神状態を維持するために 食べる物、量、タイミングには すごく気をつけるようになりました。 プロテイン製品は満足度高くて集中力も維持できて本当に助かってます。 パンやスパゲッティ、ケーキなどは好きなんで土日やゆったりできる日に限ったり、ご褒美的な立ち位置にしてます。 食べたああとはだるいし体が浮腫んでるのもすごくわかるので、腹八分目で。 仕事中はタンパク質多めで空腹が収まる程度の食事を11時半、15時に摂ってます。 これで仕事中の眠気から解放されました。 忙しすぎると判断力も鈍ってついパッと手近なものをお腹いっぱい食べちゃってグダグダになります。 体調が悪いと心もしんどいですね・・・

[@FREEHAND0001]

反すうは日常的にやってます。昔のことを思い出して悔やんだり、未来のことを考えて不安になったり、よくあります。 単なるメンタルの問題だと思ってましたが、低血糖症と関係があるのですね。 知ることができてよかったです。

[@mochinnozomi]

幼い頃から空腹で手が震えて、20年経って負荷テストで低血糖症だと言われました。5時間後に血糖値50以下です。 現在、食事は1日5食に分けていますが、2食目と4食目を摂るタイミングが難しく学生時代も苦労しました。 2、4食目はナッツや小麦胚芽クラッカー、SOYJOYを食べていますが 何年間も同じものを食べて嫌になります。 子供の頃から情緒不安定で大人になってから精神科にお世話になっています。 この動画で様々な謎が解けました。 ありがとうございます。 これからも膵臓を労わろうと思います。

[@porukoa]

小麦胚芽はオススメしない 栄養素は高いが「レクチン」という植物のタンパクが体中で炎症を起こす 詳しくは「食のパラドックス」読んで欲しい 俺はパラドックスプログラム実行で20年ぶりに体が復活した

[@さぬきのくまもん]

吉濱さんの話は何時間でもきいていられらる。。

[@tt9915]

賛成です！

[@mimimama9921]

私は小さい頃から疲労感が強く物心ついた頃から低血糖症状が続いています。もうすぐ35年、とてもしんどいです。自分なりに色々調べ食事を気を付けたり、分子栄養学の血液検査を受けたり漢方やサプリを飲んだりしても改善する見込みがありません。吉濱さんのカウンセリング受けてみたいなぁと思いましたが予約がいっぱいでした😂

[@fumickey]

糖質制限のグループに参加していまして3年程継続していましたが私を含めて殆どの人が体調悪化しました うつやパニックの人が多かったですね かなりQOLを下げたと思います ましてや食に気をつけないといけない感じで、、、 逆に子供の頃の食事をイメージしてご飯とおかず　というシンプルな食事に戻して間食に低GIのものを摂り 果糖をほぼやめてブドウ糖の保水液等を作って水の変わりに飲み始めたのですが 自分にはこっちが正解でした 筋肉のハリや肌の乾燥も改善し 夜間の不眠や不安感が一切無くなりました　この3年何だったんだ、、、と糖質制限の難しさや「人による」とういう定義を無視して皆が取り掛かると危険な事を理解できました 低血糖症についての知識も広まって欲しいですね　素敵な動画ありがとうございます

[@はんなりうさぎ-q7i]

糖を体に入れることでやっとメンタルが回復してくる、ということがあったなあとタイトルを見て気づくことが出来ました🤲✨ 内容もこれから見させていただきたいと思います✨ いつも当事者の立場に寄り添った内容の動画を投稿していただき本当にありがとうございます🙌✨ メンタルの状態によっては、 すぐに対処法を行動に移せない時もありますが、 それでも、「こういうことをピンポイントで深く研究し発信されている人がいる」という事実そのものが私の心の支えになりました。 本当に心強いです。 これからも画面越しに陰ながらですが、一視聴者とさせていただきたいと思います✨

[@ねこつねこ]

健診で低血糖を指摘されました。タンパク質の摂取が大事なのはわかっていますが、肉魚は獣臭いし生臭い。玉子も臭いので苦手なんです、、食が細いので会食時はとても辛いです。食べ物の嗜好や胃袋の大きさで低血糖症になるのかしら。。一度でいいから朝爽やかに目覚めたいです。

[@kinpika6935]

なるほどぉ。。。思い当たる事ばかりです。19歳で卵巣嚢腫で片方摘出してから、ほぼほぼ全て実体験し、おっしゃる通りのストーリーで生きて来ました。婦人科精神科の医師に相談しても返って来なかった応えが全て詰まっていました。仰る通りの筋書きな人生でしたが、ちゃんと伝えてくださる方が現れて嬉しいです。結構などん底で孤独な時期が長かったです。54歳になっちゃいましたので、少し残念でもあります🤏✨でも、残りの人生には希望を持てました🌈

[@user-nikorasu_]

夕方になると手が震えるんですがそう言うことだったのか…！！

[@akman4583]

乱行型、で母親が不眠になってます。。なるほどです。為になりました。

[@おーこし-o9m]

低血糖やばいんですよね、、、 空腹感と体に力入らなくなる

[@林はるま]

他のお話も聞きたいです❗低血糖は本当に辛いです、パニックを起こします😵💦ちょびっちょびおにぎり食べてます。

[@うれしたのし-y6l]

とても詳しく話してくれて、良く理解できました！ 低血糖症がメンタルや血管にかなり悪影響を及ぼすんですね 炭水化物を摂りすぎず、朝食を食べ、タンパク質や野菜を多く摂り良く噛むように気をつけます！ ありがとうございます🍀

[@yuumamiroku4408]

対策のためのお金が稼げないのが辛い 詰みました

[@na_ko_na_ko]

2年ほど前に検査して低血糖症の診断受けました。先生にどう改善していったら良いか質問しましたが、間食を取ることくらいしか言われず、酷くなったらその時は治療しましょうって言われました。今日、初めてこちらなら動画を観て泣けてきちゃいました😂改善出来るんですね❣️嬉しくてたまりません💖他の動画も観てみます✨

[@ひなひな-d6k]

低血糖で死にかけ、生はちみつで改善してます。是非皆さまお試しください🎉

[@smile-o4k]

もう、 疲れちゃった… わかったわかったとなるし 2025で終われるならと 頑張りますが。 こんなこと、ずっと出来ません。強迫

[@nakanaka5119]

hba1cが常に3.9で慢性的にしんどいです、数千人に1人の疑定値と診断されましたがしんどい

[@みぃみぃ-w9g]

カッコいいですね！ とてもタイプだから、聞いてるだけで楽しい💕💕

[@マーティーそい]

すごく勉強になりました ありがとうございます

[@もちまるこ-u2c]

語彙力なくてすみませんが、どの動画も参考になりますし低血糖症系の良い動画もあまりなかったので本当に心が救われました。感謝しかないです😭話し方がすごい素敵です。トーンが安心感あるー

[@すもも-n9m]

1型糖尿病を持ってます。低血糖などを頻繁に起こしてます。鬱もあります。低血糖が原因、初めて知りました。心療内科の医師にも言われた事がないです。インスリンがもう全く自分の体からは出てないので注射で補っています。それで低血糖で意識不明にもなってます。原因は低血糖だったのですね。

[@田中太郎-w2b4u]

この話を20年前に知りたかった…今聞けるだけで幸せですが…頭のCT取ったり通院したり苦労しました。今は低血糖症はたまにしか起きません。メンタル全快しました！

[@yuki-bz7kd]

金森式試したら小学生の頃みたいに体調良くなった。 断糖高脂質。

[@bigeye916]

グラスフェッドのホエイプロテインのみだしたら、体調めちゃよいです。沢山タンパク質を食べるのは、しんどいんで、プロテインに、ビタミンd、 亜鉛、マグネシウムの液体もまぜてのむだけで、人生かわりましたよ〜

[@花鳥風月17]

私も吉濱さんの本を参考にビタミンB群のサプリ飲み始めたところです😄他にも色々試したいと思います

[@bigeye916]

@@花鳥風月17 さま ビタミンBと亜鉛コンビが、素晴らしい反応でしたよ。お試しあれ〜😁

[@花鳥風月17]

@@bigeye916 さま アドバイスありがとうございます(^_^)

[@さくらクレパス-u8x]

タンパク質を多く摂取すると確かにいいんだけど、今度は便秘になってしまう…。一体どうしたらよいのだろう。

[@porukoa]

完璧な説明ですね😊 勉強した今ならおっしゃる事の意味が全て分かります タンパク質とりたいけどigG検査やろうかしら

[@kumiemon0358]

動画ありがとうございます。オートファジーダイエットについて、どういう捉え方をされていらっしゃいますか？

[@SK-cf7zr]

遺伝的に低血糖になり易く、対策として常に飴を持ち歩いていました。でもかえって悪化させてしまっていたのですね～。とても勉強になりました。いつもためになる情報発信に感謝しています！吉濱さんのおかげで沢山の方が助けられていると思います。ありがとうございます。＾＾

[@hamuhamu7128]

プロテインと乳製品の事について教えて下さい。いつもありがとうございます。

[@momo-cz6bp]

オメガ3を摂取した方がいいとのことですが、亜麻仁油でもよろしいのでしょうか？

[@ma859]

低血糖、気をつけます。タバコもお酒もダメで甘いもの依存になりがちです。ここはちゃんと制御しないとですね。ありがとうございます。

[@花鳥風月17]

ありがとうございます✨

[@yukidaze]

低血糖です🥲 しんどいし手も震えます🥲🥲

[@aaagky]

素晴らしい。相当勉強になりました。 ありがとうございます❗️

[@ナガタアキ-o2n]

朝食抜くのもやめといた方が良さそうですね

[@いちご-itigo-15]

昔の人健康説信者への論破が面白かったのでどこかで使いたいですｗ

[@心の猫]

おはようございます🙏 だから寝起きに不安感に襲われてるんですね💦何故気持ち的には何もないはずなのに不安緊張なのか分かりました。 ありがとうございます！

[@emiko8492]

ありがとうございます😊

[@なつ-s7n1u]

このようなことがあるとは初耳でした！自分が低血糖症にあたるのか調べてみたいと思います！

[@C_Moon.]

分子栄養学で長年の慢性疲労や不定主訴やら色んなものが治りました。 昔は粗食や朝断食やってましたけど、あれは良くなかった（今ファスティングが一部の人の間で流行ってるみたいです） 栄養大事って実感してるので間食はプロテインでお菓子はたまの楽しみに食べてます(*^^*)

[@hisamif5590]

プロテインの間食って、どのようなものを選んでいらっしゃるか、教えてくださるとありがたいです。

[@C_Moon.]

@@hisamif5590 さん 1年以上前にプロテインの値上げがすごくて飲むのやめてしまいました😅 当時飲んでいたのはマイプロテイン社のホエイプロテインのアイソレート（WPI）なんですけど、普通のホエイプロテインより乳糖が少なく（お腹がゴロゴロしにくい）タンパク質含有量が多いので健康のためと小腹を満たすために間食として飲んでいました。 味付きの物は人工甘味料が多そうなのでノンフレーバーに純ココアとエリスリトールを混ぜて飲んでいましたよ😊

[@hisamif5590]

@@C_Moon. こんなとこからご返信どうもありがとうございました。購入してみます。

[@あい-h2c2b]

低血糖症は精神障害ともかなり因果関係がありそうですね！ 詳しく説明して頂き、ありがとうございます😊

[@いっしー-o6j]

夕方に冷や汗とガタガタ手が震える　まさにそれによくなります! 低血糖症が慢性的な身体の不調と繋がりました。 メンタル詰んでると　食事をお粗末にしてしまう（菓子パンのみとか）悪循環になってるんでしょうね(´；ω；｀)

[@bigeye916]

機能性低血糖としんだんされ、ジプシーしてます。😁

[@宮川葉子-s2r]

育児真っ最中のおばママです。寝かしつけの後、ときどき音をちっちゃくして拝見させていただいております。もう、、全てに疲れてどーでもいいです!!(。´Д⊂)笑 ただただ吉濱さんのルックスが好きで(´Д｀)癒されます。。とにかくキラキラして見えます〰️。もちろんスピルの方のチャンネルも見ています(*^^*) えっと、このお話しですが、私は10年ほどIBSの下痢、腹痛で悩んでおります。なので急にお腹がすいて気分が悪い→急に糖質爆食い→眠い→胃もたれ→胃の張り、下痢 みたいな負のループです。やっぱり自律神経がおかされているんだと思います。西洋医学も漢方薬もダメでした。漢方薬はますます胃があれて味覚障害が出ます。せいぜいできる範囲で食事を気を付けます。 ありがとうございます(^ー^)いつも応援しております。

[@まるおかみちこ]

いつもありがとうございます✨吉濱先生ますますどんどん美しくなってますー👍️

[@魔女の宅急便-i5q]

いつも分かりやすくて納得してる自分がいます。 少しずつ今の自分に出来る事から始めて行ってます。 ビタミンやDHAやオメガ3を飲み始めて 身体の疲れが違ってきました。 だんだんと自分が楽になっていく実感があります。 ありがとうございます。

[@Re-uw5zg]

はい

[@仲西和子-n4k]

わかりやすく説明して くださって、ありがとうございます🙇できる所から食事を 変えていきます☺️

[@ndrbw944]

吉濱さん、スゴい✨✨

[@黒い-p6x]

そんなに咀嚼って大事なの？

[@buncoromochi_yuki]

まさに今の自分！！！！ 8ヶ月間ストレスで食欲落ちて食べれなくて16キロ痩せたら、どんどん体調悪化していき、最終的な本来なんでもないことが凄いストレスに感じて動けないくらい具合悪くなるようになりました。。。 入院して点滴と食事療法でマシになったけど。今反芻がひどいです。 やっぱり低血糖症ですよね…精神科の看護師から自律神経だけのせいだと思うって言われたけど。 DHAとタンパク質とろう。2,3年もかかるのか…。

[@ペロン学習困難児]

メンタルの調子が悪いのは低血糖が原因なのか ここ5,6年調子が悪かったのは朝食を抜いたり、炭水化物の摂りすぎが直接的原因だったのですね😃

[@musicMAKO]

お菓子がずっとやめられない。 食べた後は堪えきれない猛烈な眠気に襲われたり、どっしゃり疲れる。 生理前は食欲が増すから悪化するし、メンタルが死ぬ。鬱鬱しくなる。なにもかもがおもしろくなくて、なんで生きてるかわからなくなる。

[@musicMAKO]

めちゃくちゃタイムリーな内容だ〜

[@musicMAKO]

反応性低血糖って言われたことあるけど、詳しい検査は数日入院して検査しなきゃいけないって言われて子供たちがいて家空けられないから諦めたんだ。

[@musicMAKO]

ホエイたんぱく質、ホエイプロテインかーふむふむ！

[@manomano_san]

甘いお菓子は脳の刺激になりやすいので、薄味にしていくとお菓子から距離を置きやすいです。 たくさん食べるのも疲れる原因になるので、いきなりやめなくて良いので少しずつ変えていけば大丈夫！ 生理前は体が妊娠に備えるので抗えないですよね💦 私もダイエット中ですがこればっかりはどう工夫してもむくんで体重が増えるしダルいし情緒も不安定になるので、難しい予定を入れないようにして、好きなものを適度に食べて大人しく楽しんでます。 生理が来たらむくみがとれて楽になれます。 むくみで脳も圧迫されて思考がおかしくなるのかなって勝手に思ってます・・・

[@musicMAKO]

@@manomano_san 丁寧にありがとうございます😭😭✨少しずつ薄味にするんですね！参考になります✨生理前、やっぱりどうしてもそうなりますよね(T_T)変えられないものに対して自分が工夫していくこと、大切かもしれませんね☺️👏ありがとうございます✨

[@こっちゃんふっちゃん]

先生ー！ 吉濱センセー！ 凡夫には、具体的に食べていい食品、 知りたいです！！

[@kiwigreen877]

ステキ❤️

[@nukolove3299]

私は朝全く食べる気がしないし、食べないほうが頭がスッキリします。 朝食を食べると身体が重くてしかたないです。 間欠式断食で血糖値スパイクが改善するという話も聞きますがどうなんでしょう？ タンパク質摂取量は多いです。出来るだけ甘い物断ちしよう。

[@user-dq1cr4lp1t]

私、夕方症候群なんだろうな 夕方になると手が震えたりフラフラしたり怠くなって困ってたから内科に行って血液検査したことがあります。結果「低血糖ですね。フラフラしそうになった、飴玉舐めてください」って言われたことがある。 動画、参考になります🙇‍♂️

[@user-dq1cr4lp1t]

あと、タンパク質、確かに少ないです💦野菜を先に食べるってのは実践してましたが、そこは盲点でした💦 タンパク質先に食べてみます〜

[@西野章子-e4n]

いつも分かりやすく、信頼できるお話、ありがとうございます。私は療育にたずさわっており、日々発達人の子どもたちと関わりを持たせていただいています。 子どもたちへの告知、障害受容、特性の自己理解についてお話をききたいです。

[@MsMOLIYA]

もう本当に、憑りつかれてんじゃないの？ってくらいちょっとしたことがきっかけで 急に徹底的にネガティブになることがよくあります。原因、これかも。甘い物大好きだし。 筋肉落としたくないからタンパク質は意識的に摂っていますが、玉子の摂取量が多いのはちょっとマズイ？かな。

[@HM-gw5ew]

私自身、症状改善しました！ありがとうございます。ADHD で服薬中の高二息子の夕食の白米を減らす方向に持っていきたいです。義理母の糖質信仰は硬いので、説得が難関ですが😓

[@yo-co3676]

1日２食… 夕方までエネルギーが持たなくて 夕食の後片付けしていてガス欠〰️ もぅ寝るからお風呂入らない （昼間シャワー） 疲労困憊で、食事作るだけで精一杯ですよー 甘いものも実はあまり好きじゃないんだよ… 女と遊ぶと、なんでケーキ食べないの？←って責められるからさ …そしてひとり

[@yumikosawada867]

吉濱様、いつもありがとうございます。吉濱様ほど勉強したり調べたりすることは、なかなかできることではなく、できたとしても何年もかかってしまうと思います。いろいろな方面で、アスペルガー人は一般論では上手くいかないことが多いと思いますが、栄養等については特に定型発達人向けの情報ばかりで、アスペルガー人向けの情報が見当たりませんので、大変貴重な情報を発信してくださり、本当にありがたいことです。しかも、同じアスペルガー人で、実体験に基づいている上に、理論もきちんと説明してくださるので、大変助かっております。以前、玄米食について、迷っておりましたが、私も糖質制限を始めましたので、玄米食もやめました（絶対にしないというほどではございません）。精神科と縁を切り、クスリをやめたら、お通じの問題が嘘のように消えてしまいましたし、食物繊維やビタミンを含むものは積極的に摂っておりますので、「必」要ではないと思うようになりました。今回、血糖値の急上昇に関しても、白米と大差がないとお聞きし、やめて正解だったと思いました。先ほどスーパーへ行き、早速オートミールを買ってまいりました。今回のお話を拝聴していて、死んだ父のことを思い出しました。父もアスペルガー人だったようですし、私は父に生き写しです。その父が、糖質依存気味で中年になると血糖値が高くなり、晩年は専門医へ通院し服薬しインスリン注射をしており、ときどき低血糖に陥り、頭がおかしくなって母からブドウ糖などを摂らされたり、複数回救急車で運ばれたりしておりました。私は甘党でも糖質依存でもないから大丈夫だと思い込んでおりましたが、最近、それこそ甘い考えだったとわかりつつあります。３年ほど前に、糖尿病専門医の著書に書いてあることを試してみて、芳しくなく、苦痛だった（好きでもないアルコールを毎晩飲むことや、お金がかかることなど）ため、糖質制限をやめてしまいました。しかし、糖質制限にもいろいろあり、アレがすべてではなく、やはり糖質は制限しなければならないこともわかってきたところです。また、牛乳をやめなさいと言う医師や薬剤師などのいわゆる専門家が何人もいるのに、ホエイプロテインを勧める人が多く、同一人物だったりすることもあるのは何故なのかという疑問も大分解けました。残る疑問は、普通に手に入る牛乳が女性ホルモンを多く含んでいる問題です。今回は本当にありがたい情報てんこ盛りでした。ありがとうございました。これからもよろしくお願いいたします。

[@SACHIKO1122]

ちょうど主食を玄米からオートミールに変えたところでした😇食後の眠気もダルさもありません😁

[@mondalmond9766]

最近拝聴しています。有益な情報をありがとうございます✨ 寒くなってきて、興味を持ったテーマがあるのでコメントしてみます。 私は冷え症に悩んでいます。(グレー女) 筋力がない、疲れやすい、運動を続けられない、寝ている体勢が楽、猫背などによって引き起こることかと思っています。そしてこれはもしかして発達障害に関係あるのではと気になりました。また、糖質やタンパク質なども影響があったりして…🧐 みなさん、筋力ありますか？カラダは鍛えてたりしますか？

[@misumi5703]

この動画にたどり着けてよかった…😂。世の中、色んな人が色んな健康説を唱えていて、何が正解か分からなくなってましたが、自分の体にあった方法を見極めることが大切ですね。繰り返しみて勉強します！

[@penpon1118]

いつもいつも、為になる講義ありがとうございます。 この動画が世間一般に広く知れ渡ることを期待しています。 すい嚢胞があることがわかり それに伴って血糖値も気になったので フリースタイルリブレで測定したところ 眠っている間ずっと低血糖(55～70台)なのですが これは病院へ行くべきでしょうか？ どうも、身体を横にすると低血糖になるようなのですが 嚢胞(ipmn)と関係があるのでしょうか？ 改善策があれば教えてください😢

[@ちゃんトト-z9b]

血糖値80で 普通です。 言われた。でもきつい。看護師も 保健師も浅い知識で助言するな 実際は 倒れないも 身体はきつい。こんな 安易な知識屋がじゃまで こちらは はんばないきつい。のに。

[@ゆりぽん-s6d]

わかります。私も3時にナツメ茶？かゴートミルクの間食→夕方持病の採血で血糖値84， それでもきつくてパニック障害や動悸不安感めまいでキッチン立つので作りおきやサバ缶やサラダチキンはお守り的に常備 おやつ食べれない日もあるからそんなときは夕飯作ってるときから頭回らず幻覚きたり、倒れそうなります💦 慢性不眠、うつ、パニック障害、てんかんもち。

[@kokapri3963]

ブームの16時間断食も、ナッツ等の間食は否定してないですしね。朝ごはんは豆腐の味噌汁とかがベストチョイスなのかな😄

[@新井智恵美-p5e]

いつも勉強なります。好きでないと聞けないんですけど吉濱さんなら聞けます。言われた通りやってみたらたくさん改善されたこともあるし知れたり。顔も性格もいいから気分上がってあんまり最後まで話聞けない私も話が入ります。ありがとう🙆

[@春日四月]

体替えて(T_T) 今 カフェインも炭水化物も固形物も とれない 動機＝気絶になるから スタバのパッションだけで ほぼ生きてます。 それとたまにヨーグルト