DA 0 ALLA MARATONA 🏃🏻 | Come ho corso 42 km per la prima volta

[@stefanoantonucci8881]

Finalmente una storia raccontata con emozione... Una storia di amicizia, di sacrificio, di obiettivi e un grande traguardo! Sarai da stimolo per Me nella mia prossima sfida del 24 ottobre a Venezia... Grazie 💪

[@leonardourbani]

Grazie di cuore Stefano! 🙏🏼❤️ Com’è andata poi la sfida di Venezia? 💪🏼💪🏼💪🏼

[@stefanoantonucci8881]

@@leonardourbani beh è andata dai... Sapevo di non poter fare una prestazione simile a quella di Valencia del 2019, ovvero 3h08'... La preparazione è stata un po' deficitaria questa volta! Nonostante ciò alla partenza mi sentivo molto bene così ho lasciato che le gambe girassero... E giravano anche troppo, tant'è vero che fino ai 30k avevo una proiezione prossima alle 3h 😍 però poi nei km successivi è arrivata la stanchezza (inevitabile).. E dopo il 36° km il buio... Comunque ho chiuso in 3h 12', che mi lascia buone speranze per Roma 2022 💪💪💪

[@marcocolajanni]

"Avere successo nello sport, non è una chance. E' una scelta." Eliud Kipchoge💪🖤 Gran bel video, Bro', mi sto allenando da un anno per affrontare la tua stessa impresa. Sono del '67, e firmerei col sangue per finire la prossima maratona di Roma con un tempo come il tuo, sotto le quattro ore. Buon Natale a tutti

[@FedericoBruschi]

Bravo, io ho fatto la prima maratona a Pisa a dicembre, e ho provato le tue stesse sensazioni al km 37, e uno dei ricordi più belli è di un signore che si avvicina a me e mi chiede se stessi andando bene, ha rallentato il passo e ci siamo sostenuti a vicenda. Certe cose le possono capire solo chi le ha vissute anche se provi a spiegarle nel migliore dei modi chi ti sta vicino non lo capisce, anche se ha altri meriti come il sostegno e la pazienza, approfitto per ringraziare mia moglie Sara per il sostegno e l'incoraggiamento, domenica correrò la mia seconda maratona e spero di migliorare il mio tempo, che il santo protettore dei runner mi aiuti.

[@leonardourbani]

Grande Fede!! 😁👏🏼

[@shimayobi]

Grazie per questo video. Mi sto preparando per una corsa da 13km ma adesso voglio fare la maratona. E complimenti ad Emanuele

[@lupoellison7391]

Grazie Leonardo per il bellissimo videoricordo. Mi ci sono ritrovato. Ogni step da te raccontato con garbo e simpatia l'ho vissuto, iniziando a correre dopo i 30 anni partendo da zero. Sono un podista amatoriale (sembra quasi la presentazione/confessione agli alcolisti anonimi) con personal best di 1.25 sulla mezza e 3h14 sulla maratona. Ho corso moltissime mezze perché si recupera in fretta e una, massimo due maratone l'anno. La differenza rispetto alla tua esperienza sta al punto 3 delle Lezioni imparate: il Gruppo. Ho iniziato a correre da solo, aiutandomi con tabelle prese da libri, e sono arrivato anch'io alla prima maratona dopo circa nove mesi, in cui senza una guida tecnica ho sbagliato tanto, incluso correre 38km un mese prima della gara (da solo in pianura lungo il corso di un fiume) per poi recuperare a fatica e non completamente prima della partenza di una maratona di Venezia di tanti anni fa. Io adoro Venezia, così ho scelto di partire dalla riviera del Brenta per arrivare in Laguna a coronamento del sogno dei 42km. Giunto all'inizio del Ponte della Libertà che collega Mestre a Venezia, verso il 30esimo km non ne avevo più, e mi veniva da piangere e litigavo con le gambe che volevano boicottarmi. A quel punto, dopo essermi allenato da solo per 9 mesi e senza nessuno ad aspettarmi al traguardo, ho capito che da solo non ce l'avrei fatta e nella disperazione ho scatenato il mio punto 3: ho dedicato ogni km sul Ponte della Libertà e poi fino al traguardo a qualcuno dei miei affetti, amici e parenti, e alla fine Venezia è comparsa dalla nebbia in fondo al ponte e poi è arrivato il traguardo in un ambientazione senza pari al mondo. Ma in quei momenti di difficoltà, senza l'aiuto dei miei cari, evocati per l'occasione, forse non ce l'avrei fatta a raggiungere Venezia correndo. La lezione che ho imparato il giorno della mia prima maratona è che, per quanto forti ci si possa sentire, il supporto degli altri ci rende migliori e rende più facile il viaggio.

[@leonardourbani]

Ma vuoi farmi piangere??… Ammettilo! Grazie per aver condiviso la tua esperienza Lupo…🙏🏼❤️ Condivido tutto quello che hai scritto..è proprio così. E adesso avanti tutta mi raccomando! Verso nuove avventure 😉💪🏼

[@sasasadikovic7773]

Grande.. Bellissimo video.. E' stato un piacere ascoltarti..

[@Personalrunningcoach]

Grandi!!! Bellissimo video 👏🏻💪🏻💪🏻

[@leonardourbani]

Grazie mille!!!! 🙏🏼☺️🙏🏼

[@MrLuigi218761]

Che bella persona sei,mi hai anche fatto commuove, ti ammiro,quanta positività trasmetti,continua così 😉🤗

[@GabrieleRuscitti]

Sei un esempio Leonardo, e non soltanto per i giovani, e mi auguro di vedere presto altri tuoi video su questo canale. 💪💪💪

[@marcellopappalardo2435]

Complimenti, io ho avuto un infortunio importante che fino ad oggi non mi ha permesso di svolgere gli allenamenti importanti per le manifestazioni, 21 ,42 .Ma guardando il video ,dove hai spiegato la sofferenza e la gestione del dolore, vorrei riprendere. Non ti conosco, ma grazie. Buon Anno 2023 .Marcello

[@aroldoamoroso9968]

Prossimo alle mie prima maratona e vero il giorno in cui sei lì hai già vinto e il vero coraggio non sta nel arrivare ma nel partire grande tu 💪

[@funkidzcreations2793]

bravo, bellissimo video...belle parole, ottimo motivatore, sei una bella persona... ho visto il tuo video tutto d'un fiato e mi sono rivisto in ogni singolo istante che ha portato anche me a concludere la mia prima maratona (Berlino 2023). in bocca al lupo per tutto.

[@g.n.1393]

Se corri sto video te lo godi il doppio.. Bellissimo.

[@leonardourbani]

Grazie!! 🙏🏼☺️

[@micheledarnese1268]

Bellissimo video, complimenti. Mi hai fatto venire le lacrime agli occhi, facendomi rivivere le mie preparazioni alle maratone. Hai ragione, si vince sin da quando ci si presenta ai nastri di partenza, il resto è gioia.

[@leonardourbani]

Grazie mille Michele ☺️🙏🏼💪🏼

[@andreapacileo143]

Che dire...in questo video c è l essenza della vita: Amicizia, Amore, obbiettivo, felicità, condivisione. Grazie mille ...a te Leo e al tuo gruppo ...perché ho iniziato 5 mesi fa il tuo percorso...DAGLIEEE✌💪💪💪

[@leonardourbani]

Daje forte Andreaaaaa!!! Grazie di cuore per il sostegno e avanti tutta!! Tienimi aggiornato 😉💪🏼

[@edoardograssi6007]

Guardando il video mi sono sentito parte di questo successone tanto che alla fine è scesa la lacrimuccia pure a me😁 grande Leo!💪

[@leonardourbani]

Grande tu Edo! Grazie ❤️🥲

[@stefanonavone1457]

Bravo Leo, bravi tutti quelli che si sono allenati insieme a te💪..x coronare il sogno della signora Maratona 🇮🇪👊..W la corsa

[@leonardourbani]

Grazie mille Stefano!!! 🙏🏼❤️🏃🏻‍♂️

[@RoadtoIronMaxMassimoRachela]

Complimenti Leonardo. Ho visto molti concetti e principi che sto portando nel mio progetto. Bravissimo! 👏🏻

[@leonardourbani]

Grazie infinite Massimo!!! 🙏🏼❤️💪🏼

[@angelore5658]

Complimenti per l’emozione che mi hai trasmesso con questo video! Seguirò il tuo canale

[@leonardourbani]

Grazie Angelo ☺️🙏🏼

[@PaulPolenta]

Che meraviglia, hai una grandissima perseveranza, non credo di farcela mai nemmeno ad essere la tua metà

[@francescoveca7813]

Mi hai emozionato! Complimenti davvero a tutti voi, siete stati dei grandi!! Un in bocca al lupo per la vita

[@escoacorrere]

Bravo. Bellissimo video.

[@leonardourbani]

Grazie ancora Simone! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@AlessandroAndrelli]

Davvero complimenti. Ho rivissuto la mia storia tre anni fa... e da allora ogni sfida è meravigliosa, come la prima "Maratona". Avanti sempre... Daje Leo

[@leonardourbani]

Daje Ale! Sempre avanti tutta… Grazie di cuore 🙏🏼❤️☺️

[@MrSalseromax]

Bellissimo video molto emozionante e coinvolgente.bellissomo il messaggio finale:la maratona è tutto l'insieme,dal primo all'ultimo giorno di allenamento e il giorno della gara è una festa.tutto vero👏 ho riconosciuto la ciclabile dove a volte ti alleni,spesso ci corro anche io li sul lungotevere.

[@leonardourbani]

Grazie grazie grazie ☺️💪🏼🙏🏼

[@yvs_monk7965]

Bellissimo video! Emozionante. Grazie per aver condiviso la tua esperienza. Sei grande!

[@leonardourbani]

Grazie a te..☺️🙏🏼

[@halley9348]

Grazie! Mi hai dato la carica e mi hai fatto commuovere!

[@leonardourbani]

Grazie a te ☺️🙏🏼

[@mauirun]

Complimenti, una bella storia di amicizia e corsa...Io vivo tutto quello che hai raccontato da solo....sempre solo....assolutamente solo.

[@leonardourbani]

Grazie Maurizio! 🙏🏼 Anche da solo dev’essere molto emozionante… Grande!!!

[@anacoppola5090]

Grazie, mi hai fatto emozionare e provarci sempre di più per la mia prima maratona💓

[@Ionedao]

Mi sono commossa dall’inizio alla fine!! Sei un grande!!

[@leonardourbani]

Grazie mille…..

[@Unnome123]

Complimenti Bravo, bellissimo video

[@sasciabilogravic7058]

Fantastico. Complimenti anche da parte mia. Ad ogni modo con degli amici così…. é più bello😉

[@leonardourbani]

Grazie mille ☺️🙏🏼 Gli amici per me sono stati fondamentali…❤️

[@matteocerisola]

Video spettacolare. Grande Leo!

[@leonardourbani]

Il fatto veramente spettacolare è stato condividere questa esperienza con te! 👏🏼😊

[@tucasaimmobiliare7220]

che emozione wowwww, complimenti Leo sei incredibilmente fonte di ispirazione.....Rispetto Grandissimo un abbraccio

[@leonardourbani]

Grazie mille!!! 😊🙏🏼

[@matteociaba]

Grande Leo!! Mentre guardavo il video avevo il fiatone...sembrava mi stessi allenando pure io 😅😜 gran bel video comunque, emozioni alle stelle. Bisognerebbe ringraziarti per aver avuto l'idea di condividere questa tua esperienza 🙏🏻📈🎯

[@leonardourbani]

Grazie a te grande Matteo!! 🙏🏼❤️💪🏼

[@lucianovalle6271]

Ho iniziato a fare atletica a 8 anni quando tutti i miei compagni di scuola sceglievano il calcio. Le prime campestri, i giochi della Gioventù, mi hanno fatto capire che alla base di qualsiasi sport ci dev'essere la corsa!! Passavano gli anni e arrivò il mezzofondo, le maratone (ne ho corso 98), tre anni di triathlon e in mezzo il militare nei paracadutisti..... Cosa mi ha insegnato tutto ciò?! Senza sofferenza non ottieni nulla, e la corsa non ti perdona nulla.... Perciò ti dico bravo, hai raggiunto il tuo traguardo e non è poco. E complimenti sinceri per la tua storia ha dato un senso a chi si avvicina a questo sport, e ha reso Yutobe molto più umano .... PS: ora ne ho 63 ma corro ancora....

[@leonardourbani]

Che meraviglia Luciano…grazie di cuore per aver condiviso la tua storia e quello che ti ha insegnato… Grazie davvero 🙏🏼☺️ Ps. Complimenti!!! 😁

[@76fencing]

Bravi!!!! Super bravi complimenti e avanti tutta 💪

[@leonardourbani]

Grazie mille Fe! 💪🏼🙏🏼

[@DomaniSmetto17]

Canotta RundDay Ladispoli TOP! Scherzi a parte, sei grande!!!

[@leonardourbani]

Ahahahah grazie!!! 😁🙏🏼💪🏼

[@icasualrunners8173]

Eccezionale 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

[@leonardourbani]

Grazie!!! 💪🏼❤️

[@paologrisanti7865]

Nel 95 corsi la mia prima maratona proprio a Roma. Ricordo gli allenamenti a Cerenova, dove abitavo, il compagno di corsa, tutti i km 'macinati' nei mesi precedenti. Bé, che dire, mi sono venuti i brividi vedendo il tuo video. Grazie per la condivisione!

[@leonardourbani]

Grazie a te Paolo 😊🙏🏼

[@lucamadau2615]

Hai fatto un tempone notevole. Per noi amatori stare sotto le 4h è tanta roba. So che non è la parte più importante però son soddisfazioni. Insomma, se devi farti il cul.o per 42km che almeno il risultato finale sia esaltante. Bravo.

[@anelca1973]

Grandioso! Non dimenticherò mai la prima...... ora sono a 9 ma la prima....

[@leonardourbani]

Grazie mille ☺️🙏🏼

[@andreadanieli6192]

Complimenti, anch'io ci sto pensando... corro da quasi 4 anni, ho fatto diverse mezze ma ancora nessuna maratona, almeno una volta nella vita voglio provarci! Sei stato bravo e tra l'altro con un tempo di tutto rispetto!

[@leonardourbani]

Grazie mille Andrea! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Si! Perforza… Regalati questa emozione e questo ricordo, che ti porterai dietro per sempre!

[@clarunner1975]

Bella la frase ciclo del dolore su quella confermo, io mi sono allenato con persone che camminano piu di me ed e stato utile a tenere un ritmo che di solito tenevo 10 km e infatti alla martona di Milano appena conclusa al 10km ero a 41 minuti e sono riuscito a essere constante avendo imparato dai miei amici, l'ho preparata in tre mesi ma la prossima meglio in 2 mesi ho notato che vado presto in forrma infatti il mese prima il mio ritmo era sui 4.03-4:10 al km e in maratona ci sta che ho fatto 4:23 di media a 3 ore e 5 minuti. Bella esperienza io venendo dalle piccole corse le mie preferite dai 5 ai 21 km e qualche ultra ma a ritmi piu lenti 65 km a ritmo 5:20 ed abbassare un minuto al km e farlo per 42km e stato dura abituare il mio corpo, ma ho anche avuto bisogno del massaggiatore,fisioterapista e osteopata ed estestista tutti i mesi.

[@leonardourbani]

Mammamia…complimenti!!! 👏🏼😁

[@clarunner1975]

@@leonardourbani 👍🏻

[@miguelcevallos4965]

Grazie mille per tuoi consigli de questo video sto imparando molto.. 👍

[@leonardourbani]

Grazie a te… Ne sono molto contento 😉💪🏼

[@alessandrobonaconsa1866]

Pura emozione! Complimenti!

[@leonardourbani]

Grazie mille Ale!!! 🙏🏼

[@alessandrobonaconsa1866]

@@leonardourbani NO GRAZIE A TE! Il 21 farò la mia prima maratona e questo video spero che mi aiuti a finirla!! 🤞

[@danieldanila78]

Complimenti 🍾

[@leonardourbani]

Grazie mille! ☺️🙏🏼

[@marcosolitario2946]

Bellissimo video, complimenti.

[@chicco7848]

Bravissimo, complimenti

[@leonardourbani]

🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@cristianromiti6843]

Adesso ne vorrai fare un’altra! Bravo!

[@leonardourbani]

Obbligatorio… Grazie!! 😁🙏🏼

[@SimonePanchetti]

Complimenti per il tuo video e le tue imprese!! Hai un nuovo iscritto😊

[@leonardourbani]

Grazie mille Simone! ☺️🙏🏼

[@Tiggiotv]

TEAM SBO !!! Non si ferma qui ! Pacemaker di Kipchoge stiamo arrivando !

[@leonardourbani]

Questo era solo il trampolino di lancio!!! ❤️😘 🏊‍♂️ 🚴🏼‍♂️ 🏃🏻‍♂️

[@accademiagenesis]

@@leonardourbani

[@BaBa-bi8wy]

Emozionante e commovente. Grazie!

[@leonardourbani]

Grazie a te! 🙏🏼☺️

[@bboyjohnnyto]

Complimenti 🎉 bellissimo video 🫶🏼

[@andreaoyeah]

Gran bel video... grazie!

[@andreadenadai3132]

Bel video, soprattutto per l’aspetto umano! Per quello tecnico da atleta da pista vedo molti aspetti migliorabili come l’assetto di corsa ma è normale per chi si approccia alla corsa per la prima volta. Chiudo infine lanciandoti una nuova sfida: maratona e ironman sono sicuramente sfide importanti e suggestive, ma anche sulle corse brevi si può trovare enorme soddisfazione, e quindi anche provare a scendere sotto i 60” nei 400, 3’00” nei 1000 metri o 5’00” nel miglio potrebbe essere davvero interessante e non banale 😊 Sono distanze che richiedono molta costanza, dedizione, polivalenza, attenzione ai dettagli è una capacità di concentrare in pochi minuti tutte le nostre energie senza sbagliare. P.S. Corro ininterrottamente da 15 anni ma hai già fatto una gara più lunga della mia. La mia gara più lunga in assoluto è stata la 10 km di Vicenza dove ho corso la distanza in 34’40” e in allenamento non ho mai superato i 17/18 km 😁

[@carlomariabiotti6623]

Sei un grande!

[@leonardourbani]

🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@ChiarAnd]

Grande!

[@gina8274]

bel video, complimenti!

[@leonardourbani]

Grazie!! 😊

[@carletto6540]

💪💪💪💪💪💪💪Grande!

[@leonardourbani]

🚀🙏🏼

[@SandraCosta223]

Grazie 🙏🙏🙏

[@leonardourbani]

Grazie a te ☺️

[@michelegiacalone2122]

Cioè mi sono commosso

[@andreavaccargiu2649]

Complimenti! Spero di concludere la prima maratona fra due settimane... Ma grazie a te so che se sarò alla partenza avrò già vinto! #iceberglimato ! Spero di poter usare qualche tua frase!

[@leonardourbani]

Complimenti a te allora Andrea!! Faccio il tifo per te!!!! 😄 L’hai gia corsa? Com’è andata???

[@andreavaccargiu2649]

@@leonardourbani ... Era solo la punta limita dell'iceberg! Più volte ho dovuto trattenere le lacrime... Fatta... Ti ho. Mandato richiesta amicizia su FB... Grazie!!

[@ivannagliati4689]

Bravissimo 👍

[@francescoluchetti8815]

Complimentoni❤, per l'allenamento vi siete visti qualche programma su internet facendo da soli o sin dall'inizio seguiti da qualche professionista? Grazie in anticipo per la risposta♥️

[@Ionedao]

Voglio la maglia!!!!!!!!!! Ti prego !!! ❤️❤️❤️

[@leonardourbani]

Ahahahahahahah prima o poi usciranno!! 😂✌🏼

[@Deusexmaschera]

Io personalmente devo ancora correre una mezza maratona dopo 1.5 anni che ho iniziato a correre. Non perché non ce la possa fare, ma ho iniziato la corsa per farmi piacere nuovamente lo sport. Piccolo inciso, pesavo 110 kg, ora ne peso 58-60 kg. Corro usualmente 3 volte a settimana, ritmo lento 12-14 km. Quando sono in luna buona ne corro 18 km. Sfortunatamente non ho ancora iniziato le ripetute, ho un blocco psicologico, perché ci tengo a fare 1 h e 20 di corsa ogni due giorni e la prima volta che ci ho provato sono rimasto blocato a letto per un po´.

[@Deusexmaschera]

Per ritmo lento, intendo 5:20-5:39 min/km tenendo fede al mio vivoactive...

[@Deusexmaschera]

Non so come modificare i commenti, complimenti vivissimi. Un po´ invidioso dei tuoi risultati e della tua tabella di marcia cosi rispettata, vorrei essere disciplinato come te :)

[@leonardourbani]

Grazie di cuore 🙏🏼❤️ Costanza e Gentilezza sono gli ingredienti fondamentali 😉 Potresti iniziare a fare qualche ripetuta moooolto blanda (correre a 5.00 o poco sotto per intenderci) e poi mano a mano scendere! Un primo passo potrebbe essere porti come obiettivo una mezza maratona tra qualche mesetto 😉💪🏼 In ogni caso, complimenti per la tua storia e per il tuo coraggio, veramente… Hai tutto quello che ti occorre per far bene. Grande!!! 👏🏼😁

[@patrizio5040]

​​@@DeusexmascheraLento a 5:20?!?!?!?.... me cojoni 😮😮😮

[@tommasodefazi462]

Grande sbo man

[@leonardourbani]

SBO!

[@dianasmyres1579]

Bellísimo!

[@alestop6198]

bel video!! soprattutto per il gruppo che avete fatto. puoi condividere la tabella di allenamenti seguita? grazie mille

[@alessandroferretti6376]

Bravissimo X la costanza e audacia

[@leonardourbani]

Grazie mille 🙏🏼

[@danielbei1738]

Bellissimo 👍.

[@leonardourbani]

Grazie Daniel!! 🙏🏼☺️

[@giovannyruscio6068]

Bravo... Saludos desde Venezuela !!!!

[@leonardourbani]

Grazie Giovanny!!! ❤️🙏🏼

[@franchinoRunnerino]

Bellissima la maglietta "Se mi sorpassi incoraggiami"...dove l'hai fatta stampare? Io pure sto su Roma

[@leonardourbani]

Ahahahahahah sono contento ti sia piaciuta!! L’abbiamo fatta stampare dentro Decathlon 😉

[@franchinoRunnerino]

@@leonardourbani ottimo! Il 19 marzo farò io la mia prima maratona a Roma, stesso obiettivo: DIVERTIRSI e magari chiuderla entro le 4 ore, vediamo! 😀💪

[@danielelombardo7267]

Gran bel video! Voglio anche io un amico come Emanuele !!!!!!!!

[@leonardourbani]

È il tesoro più inestimabile….molto raro da trovare… Mi sento molto fortunato…

[@Simon-te3gu]

Bel video

[@leonardourbani]

Grazie!!

[@giuseppeTTCC1960]

Bello! Mi dici i luoghi di Roma dove avete fatto i 24-28 k?

[@leonardourbani]

Andavamo sulla ciclabile di Lungotevere. Partivamo da Ponte Milvio 😉

[@giuseppeTTCC1960]

@@leonardourbani grassie.

[@paololuparelli8314]

👏👏👏

[@biancasiniscalchi5780]

Bellissimo video fanne Altri Sulla corsa

[@leonardourbani]

Grazie Bianca!! ☺️🙏🏼

[@stefaniar.6938]

🔥🔥🔥

[@leonardourbani]

❤️💪🏼

[@TheArcasuper]

Per la prossima maratona, chiaramente con temperature calde, ti consiglio una canotta, piu pratica e leggera di una t shirt. Comunque complimenti.

[@leonardourbani]

È un super consiglio..e lo seguiró! Grazie mille 🙏🏼😊🏃🏻‍♂️

[@losfastidio]

Mi hai fatto commuovere, ma che cazzo!

[@leonardourbani]

🙏🏼❤️🥲

[@andregueli]

Stoppo il video dopo pochi secondi, poi lo riprenderò, ma ti faccio una domanda, spiegami come hai fatto il pugile agonista senza corsa, saresti il primo, come facevi il cardio? Grazie in anticipo per la risposta.

[@leonardourbani]

Niente corse “serie” Andrea…solo per riscaldamento. Per il resto di andava dritti al sodo con circuiti, vuoto e sparring 😉👊🏼

[@gizeta9081]

Ciao che modello di scarpe hai utilizzato?

[@leonardourbani]

Ciao! Delle Mizuno Wawe Rider 24 come prime, e poi ho comprato le 25 😉

[@gizeta9081]

@@leonardourbani grazie mille e complimenti 🤗🤗

[@danielescognamiglio3677]

Complimenti

[@leonardourbani]

Grazie 🙏🏼😊

[@leonardourbani]

Grazie 🙏🏼😊

[@sceluca]

Complimenti per il bellissimo cammino, ora però non molare tutto continua xchè vedrai che la corsa ti darà altre grandi soddisfazioni; mi permetto di aggiungere un consiglio fondamentale: il potenziamento muscolare deve diventare una abitudine x correre senza infortuni e correre a lungo

[@leonardourbani]

Grazie Luca! Assolutamente…adesso si va avanti! E grazie per il consiglio… Lo seguirò assolutamente!! 😉🙏🏼💪🏼

[@stefano4201]

A quel punto diventa una droga,trovi mezzo spiraglio di tempo per andare a correre,mollare é quasi impossibile,,🙂🙂🙂🙂

[@comeunospecchio]

Sta nascendo uno yotuber con le palle!noi la prima maratona la faremo il 27 marzo prossimo e domani la prima Roma Ostia! Bel video, molto emozionante ed utile! Una domanda che programma usi per montare che ti permette di fare anche quei disegni nel video?

[@leonardourbani]

Grazie mille Guido! 🙏🏼 Com’è andata la mezza? Forza e coraggio!! 👏🏼👏🏼👏🏼 Per montare i video uso Premiere, e per le scritte faccio lo screen record del mio ipad 😉

[@martasotosiles5907]

Grazie

[@leonardourbani]

Grazie a te Marta 🙏🏼☺️

[@martasotosiles5907]

@@leonardourbani Io sono iscritta per la maratona di Roma 2022. La ultima volta che io sono stata a Roma è più da 20 anni fa. Il tuo video ha stato molto “motivador”(spagnolo!😂). Còmo è il clima a Roma per la fine dì marzo? Scusa mi italiano 😉

[@andreatesta8683]

Complimenti per il video e per la Maratona! Spero prima o poi di riuscirci pure io (al momento so sulla mezza e tra l'altro mi sembrano poche 2 settimane arrivare ai 28). Oltre a correre facevate esercizi fisici? Se ho ben capito il lungo massimo che avete fatto prima della maratona è stato 'solo' di 30km tra l'altro circa 2 mesi prima? Tornando indietro fareste un altro lungo sui 33-35km o va bene così? C'è più in generale qualche cosa che fareste diversamente? Da quello che ho capito non avete avuto infortuni ma degli acciacchi non ho capito però come li avete gestiti nel senso avete dovuto fermarvi per qualche tempo per rimettervi in sesto o altro? Ultima cosa forse me lo sono perso ma con che tempo hai finito la maratona?

[@leonardourbani]

Ciao Andrea! Grazie per l’incoraggiamento ☺️🙏🏼 Il lungo massimo che abbiamo fatto è stato di 30. Tornassi indietro ne farei anche uno piu lungo 😉 A parte questo non cambierei nulla a dirti la verità…per essere la prima esperienza è andata alla grande e abbiamo imparato moltissimo! Gli acciacchi durante la corsa possono essere transitori, ma nei periodi in cui avevamo piccoli infortuni dovevamo fermarci qualche giorno e recuperare… Da principianti quali siamo, non abbiamo inserito nella preparazione esercizi fisici propedeutici…ma in futuro lo faremo! Tempo finale: 3:55:44 😉💪🏼

[@andreatesta8683]

@@leonardourbani Grazie e ancora complimenti

[@zinzulo1]

Roma 2019! c'ero anche io!

[@leonardourbani]

Grande!!! 😁👏🏼

[@AndreaDraghetti]

"Spero di fare la cacca" 😅 ti assicuro che è il pensiero di qualsiasi podista prima di una gara!

[@paolocipolli9320]

Anche di un ciclista.

[@leonardourbani]

Ahahahahahahahahahahahah 😂

[@polleriaosvaldo]

Bravi, in quanto l’hai chiusa?

[@leonardourbani]

3 ore e 55 min

[@polleriaosvaldo]

@@leonardourbani complimenti

[@lallolallo6645]

Leo sei un grande,,chiusa a quanto?

[@leonardourbani]

Grazie mille! 🙏🏼😉💪🏼 Alla fine chiusa in 3:55:44

[@alessiodipinto03]

io non ho mai capito se la corsa faccia male o meno

[@cristianmigliari9020]

mi hai fatto iscrivere alla prossima... te possino...

[@leonardourbani]

Ahahahahah missione compiuta allora!! 😂💪🏼

[@claudiostucchi6694]

bravo leonardo. ricordati comunque che la maratona e' lunga 42195mt.

[@leonardourbani]

Grazie Claudio! 🙏🏼🙏🏼 Sisi lo so! Nel video ho detto 42 perché mancava ancora qualche metro all’arrivo 😉💪🏼