Capolavoro Leo. Ogni volta che avrò nuove esitazioni con l'esposizione al freddo riguarderò questo tuo video da brividi!
@leonardourbani2 жыл бұрын
Grazie mille Matte…🙏🏼 Tante altre avventura ci aspettano ancora, e alcune le faremo insieme 💪🏼
@alessandrolancini17612 жыл бұрын
@@leonardourbani ma quanto fredda?
@nabilbouraya95452 жыл бұрын
è da un paio di mesi che sono un meme nella mia zona perchè faccio il bagno al lago o al fiume in questo periodo, facevo già docce fredde per il recupero muscolare e dopo aver scoperto Wim sono entrato ancora più a contattro con il freddo, grande Leonardo.
@bruttosporcoecattivo Жыл бұрын
Fottitene di quello che pensa la gente di te. Non stai facendo niente di male, anzi stai facendo del bene a te stesso utilizzando questo metodo. Quelli che ridono poi magari sono grassi e pieni di farmaci.
@elenaprelipcean7100 Жыл бұрын
Ho 62 anni....dopo stretching e corsa metodo wim hof e lo sport preferito...bagno nel torrente,....!🎉🥳 srntirsi scivorare a dosso l'acqua fredda ....fare una ventina di bracciate uscire poi rientrare ..che soddisfazione 🎉🎉❤🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤
@kanefrieden84192 жыл бұрын
Non ho capito tutto perché sono tedesco e mio italiano non è ancora abbastanza bene, ma voglio ringraziarti per introducimi a questo metodo. Se qualcuno avesse dei consigli o altri risorsi per iniziare il mio proprio allenamento, sarei molto felice! Edit: Voglio aggiungere che la cinematografia di questo video è 😙👌 e congratulazioni per aver completato la sfida!
@leonardourbani2 жыл бұрын
Grazie mille Kane! Sei molto gentile 😊🙏🏼💪🏼
@gattiandrea46942 жыл бұрын
Anch'io sarei interessato, mi fa piacere sentire una persona tedesca. Amo la cultura, la lingua è la cucina deutsch tedesca simile al nord Italia, però mi riferisco 100% deutsch tedesca. Per il freddo dovresti essere abituato, pensa una città come Bolzano o Aosta. Se per caso senti altri metodi per combattere il freddo posso comunicare con te ? Spero di non essere troppo invadente ! Grazie anzi : danke ! 🙏 🙂
@pliniolimongiello2 жыл бұрын
Bravi ragazzi. Da apneista vi dico che la gestione del freddo, la respirazione, la concentrazione, corrono in parallelo alle tecniche di Wim Hof (che praticavo inconsapevolmente prima e sto affinando adesso). Un giorno capiterà che si esca insieme in barca. Ci sono esperienze in mare, d'inverno (e d'estate), che possono affinare la gestione del corpo al freddo. Immagino vi siate accorti che il metodo finisca per non essere più un mero corso, ma cominci a diventare uno stile di vita.
@leonardourbani2 жыл бұрын
Grazie per questa condivisione Plinio…hai proprio centrato il punto 👍🏼💪🏼 Grazie
@Simon1279.2 жыл бұрын
Sei un grandissimo caspita, complimenti, adoro chi riesce a superare i propri limiti ed a crescere personalmente, soprattutto in relazione allo sport. Mi immedesimo tantissimo perché da convinto e pluriennale divanista cronico, sono arrivato dopo quasi 2 anni di lavoro su me stesso a scalare vette in mountain bike sotto a qualsiasi condizione meteorologica.
@leonardourbani2 жыл бұрын
Grandissimo Simon!! Grazie di cuore 🙏🏼😊
@valentinovaliera680 Жыл бұрын
Ho visto questo video e mi congratulo. La doccia fredda tutte le mattine la faccio per abitudine dal 1981 da quando a militare non avevamo l'acqua calda. Da allora è una normalità, che non reputavo neppure tanto eccezionale. Questo video mi ha dato degli spunti per utilizzare questa abitudine per altri scopi. Grazie.
@dom95193 Жыл бұрын
Pazzesco, anche se lo conoscevo non avevo mai approfondito bene il metodo Wim Hof, mi hai motivato a farlo con questo video
@IlFreddo842 жыл бұрын
Solo una cosa: WOW! Seguo il metodo Wim da qualche mese (onestamente, solo respirazione base con 3 cicli e sono arrivato a 3 minuti di doccia fredda skippando quella calda) e vi devo dire che questo video è meraviglioso! Perché è reale, l'avete provato sulla vostra pelle ed è montato benissimo. Davvero complimenti 😃
@leonardourbani2 жыл бұрын
Grazie grazie grazie ☺️🙏🏼
@MrSevenup892 жыл бұрын
Quanto hai risparmiato in bolletta?
@andrewjr_112 жыл бұрын
Video stupendo! Il metodo Wim Hof mi ha cambiato la vita.
@leonardourbani2 жыл бұрын
Grazie mille Andrea!
@MatteoSaule2 жыл бұрын
Complimenti! Mi piace molto il tuo stile. Io pratico il metodo da 6 mesi ogni santo giorno e posso dire che mi ha cambiato la vita. Sono anche riuscito a gestire meglio una patologia cardiaca. Quando passo a Roma possiamo creare un video assieme!
@Danielemelezi Жыл бұрын
Ho riconosciuto subito il fiume, amo quello spot, dopo i giri in bici estivi passo spesso a rinfrescarmi
@angelaziliotto48982 жыл бұрын
Quasi mezz’ora di video volata! Video fantastico Grande Leonardo si vede che trasmetti passione e sincerità nei tuoi video molto motivante ed interessante complimenti a tutti e 3!
@leonardourbani2 жыл бұрын
Grazie di cuore Angela! 😊🙏🏼
@NoriVianelli Жыл бұрын
Bel video. Proverò anch'io 😊
@SimoneS86 Жыл бұрын
Grandissimi ragazzi! Io ho 37 anni , mi avete fatto venire nostalgia di tempi addietro quando con il mio migliore amico tentavamo queste sfide (anche se in manieraeno organizzata) :)
@leonardourbani Жыл бұрын
Ahahahahah grandissimi!! 😅💪🏼
@killasecrets2 жыл бұрын
Complimenti da un follower dalla Svizzera. Ognuno ha delle sfide da affrontare nella vita, alle volte per diletto, alle volte per necessità. Sei di ispirazione, grazie
@Roberta-hc8no2 жыл бұрын
Ciao raga grazie del video ho scoperto solo poche sett fa Wim e cercavo un video che spiegasse bene il percorso da seguire
@leonardourbani2 жыл бұрын
Alla grande, sono molto contento 😊✌🏼
@blazeloco1741 Жыл бұрын
Eroici, mi sto cercando di convincere ad iniziare. Soffro molto il freddo e mentalmente fare il passo iniziale mi risulta molto molto complesso ma guardare persone che lo fanno e che ne traggono giovamento mi spinge a superare i miei limiti mentali.
@fedeofeast35252 жыл бұрын
livello del video veramente alto, complimenti
@leonardourbani2 жыл бұрын
Grazie Federico! 🙏🏼
@ugodelfatti5012 Жыл бұрын
Ciao ragazzi io abito in montagna sulle Alpi e faccio il bagno tutto l inverno nel fiume ma sempre nuotandonon ho mai provato a stare fermo come voi.siete più pazzi di me .complimenti.
@nellobliomusic2 жыл бұрын
Leo meriti più iscritti lo penso ogni volta che vedo un tuo video
@leonardourbani2 жыл бұрын
Grazie di cuore Roberto 🙏🏼❤️💪🏼 Piano piano…
@mar3s_2 жыл бұрын
ciao Leonardo,sarebbe fantastico e anche un ottimo contenuto da portare quello riguardante l'approccio allo studio! da studiare poco e nulla a riuscire a dedicarsi ogni giorno. Spero che lo terrai in considerazione
@MsTonyBlanco Жыл бұрын
Appena mi sono messo il vostro video sono andato fuori senza maglietta e mi sono guardato il resto sotto la pioggia, esperienza incredibile
@davidmoore79552 жыл бұрын
PAZZESCO! Video molto molto interessante e allo stesso tempo divertente! Super complimenti ragazzi!
@luka04782 жыл бұрын
Confermo, prima delle docce fredde mi svegliavo la notte x ogni minimo rumore, dopo 2 settimane di docce 5/7 fredde (dopo l allenamento) ora la notte dormo una favola. Prima di questo video non capivo il perché, ora si
@leonardourbani2 жыл бұрын
Molto bene! 👍🏼💪🏼
@TiSfondo2 жыл бұрын
@@leonardourbani ciao scusa ma qualcosa non è andata bene dato che per fare docce fredde e esponendomi al freddo mi è venuta la bronchite e mi sono dovuto fare siringhe di Toradol per la schiena che era distrutta 😃
@igorbalducci2 жыл бұрын
Grande Andrea! Sticazzi del metodo Wim Hof.
@Umarelbrambilla Жыл бұрын
Parto con scrivere che sei veramente bravissimo ! Ho iniziato 3 giorni fa a fare la doccia fredda gli ultimi 30 secondi ma fare tutto questo da solo non sono in grado avrei bisogno una persona esperta che mi spieghi bene almeno la prima volta tra l'altro peso 111 kg e sto facendo Una dieta per arrivare a 90kg e ho delle protusioni nella parte lombare della schiena
@dennispiazza1098 Жыл бұрын
Super si può fare. Motivazza e soprattutto impegno
@daniloverta91332 жыл бұрын
Ciao Leo, ciao uomo foca :D Grazie per aver condiviso la vostra esperienza!!! Video ben fatto, interessante e appassionante. Continuerò a segurvi!
@leonardourbani2 жыл бұрын
Grazie a te Danilo! Sei molto gentile 🙏🏼 Grazie di cuore! Ti anticipo uno dei prossimi video allora: andremo a provare la crioterapia per capire e testare quali siano le differenze rispetto alle docce fredde e le vasche 😉 Vediamo un po..
@lucalopriore38572 жыл бұрын
Fantastico, grazie per aver condiviso questa esperienza e per averla raccontata in maniera così completa!
@leomatetich20512 жыл бұрын
Complimenti, davvero un bel video ispirante, iscritto 💪
@fiorecarfagna64172 жыл бұрын
Grande Leo!
@leonardourbani2 жыл бұрын
Eheh grande tu Fiore!! Grazie 🙏🏼
@nozzafinegallery1791 Жыл бұрын
ma che figataaa!
@gionnipitroso Жыл бұрын
Grandi! Massimo rispetto soprattutto per il vs amico che si è fatto l'escursione a torso nudo senza la vs preparazione! 😅
@placidacorona33642 жыл бұрын
Dai, subito iscritta,simpatici e bravi!
@leonardourbani2 жыл бұрын
Grazie Placida! 🙏🏼😊
@micheleblonna-istruttorediscac Жыл бұрын
Sei un grande!! Grazie!! Mi hai ispirato!!
@AndreaPalazzoGUITAR2 жыл бұрын
Grandi. Faccio docce fredde da tre anni. I benefici sono enormi.
@lucagrimaldi32422 жыл бұрын
Tipo
@bboyjohnnyto2 жыл бұрын
La prossima sfida vengo con voi 😅 bravi 👏🏻👏🏻👏🏻
@leonardourbani2 жыл бұрын
Ahahahah daje!
@adrianomerolla6734 Жыл бұрын
incredibile! bravi!
@valeriom19802 жыл бұрын
30 novembre 2022. Da 5 giorni in modo autonomo mi sono buttato in questa sfida. Doccia tiepida all'inizio poi doccia fredda. Oggi 2 minuti di fila sotto il getto gelato. Fantastico
@gabrielemagnabosco78422 жыл бұрын
video davvero impressionante. complimenti davvero.
@leonardourbani2 жыл бұрын
Grazie Gabriele 🙏🏼
@doublepousse2 жыл бұрын
Video spettacolare raga e grandissima prova, complimenti veramente io avrei tanta voglia ma ho anche tanta paura😂😂😂😂😂
@leonardourbani2 жыл бұрын
Se hai paura vuol dire che sei umano! 😂 Grande Maurizio, e grazie mille! 🙏🏼
@mariodini81492 жыл бұрын
...comincia evitando di scrivere "raga"....INSOPPORTABILE!!!
@doublepousse2 жыл бұрын
@@mariodini8149 io scrivo come c**** mi pare, punto💁♂
@marcoferraccioli72812 жыл бұрын
bravi giovani con buoni principi davvero ammirevoli
@onaile7 Жыл бұрын
Bravissimi ragazzi! Un’ispirazione per tutti!! Una domanda, che sensazioni avete provato durante e dopo le settimane seguendo il metodo Wim Hof? Mi piacerebbe sapere gli effetti che avete riscontrato sul corpo e sulla mente. Grazie ancora e alla prossima, chiaramente mi sono iscritto!
@pirovanotino2 жыл бұрын
beh... Complimenti ragazzi, tutta la mia ammirazione Domanda: ma Andrea è salito con voi senza fare corso TOP grandissimo :)
@leonardourbani2 жыл бұрын
Andrea si…perché è un Licantropo…non è una persona normale 😂
@idkwhatcanisay3916 Жыл бұрын
Bellissimo video complimenti
@TheGamba942 жыл бұрын
Queste tecniche di respirazione sono incredibili per i profani, ho provato a trattenere il respiro normalmente e non sono andato sopra al minuto e mezzo, invece con un ciclo di respirazione ho fatto 2 minuti e 6 secondi. 😮
@Buccie222 жыл бұрын
Oramai sono entrato nel mindset insieme ad Ohm 😮
@placidacorona33642 жыл бұрын
Bravi!E anche simpatici!
@DomenicoCapasso2 жыл бұрын
Ma com'è che sto video ha solo 8k views? Mah...complimenti davvero, spero possano vederlo in molti di più!
@leonardourbani2 жыл бұрын
🙏🏼❤️ Grazie Domenico!
@kiret62252 жыл бұрын
Come rimediare al caro bolletta? Abituatevi al freddo.
@stephenstephen67542 жыл бұрын
🤣
@danielec.76822 жыл бұрын
@@Emptying265 bravone
@orlandomaffettone11222 жыл бұрын
che in effetti è vero
@giuseppeiacovissi81872 жыл бұрын
e la muffa dove la metti?
@thedavidevi2 жыл бұрын
Ma quanti anni hai? 🤡
@valentinnita19142 жыл бұрын
Bravi ragazzi ❤
@mirkofala41882 жыл бұрын
Buona sera e complimenti . Faccio doccia fredde da 3 anni. Ho letto i testi di Wim. Volevo chiederti dove hai fatto il corso ? Un saluto e complimenti di cuore.ps questo video meriterebbe 1 milione di visualizzazioni
@mariuszsemkowski43362 жыл бұрын
grandi ! complimenti
@leonardourbani2 жыл бұрын
Grazieee 🙏🏼
@Gio-it5cv2 жыл бұрын
Ho guardato il video e mi sono tirato su la coperta 🤣
@leonardourbani2 жыл бұрын
Ahahahahahahahahah 😂
@giovanniostuni91432 жыл бұрын
Bellissima esperienza, quali sono stati i benefici nei mesi successivi, non saprei adesso non avete piú il raffreddore, o vi ammalate molto difficilmente, se anche in allenamento risulta migliorata la circolazioni e la respirazione???
@satomi85002 жыл бұрын
Complimenti bellissimo video... ho provato a fare docce fredde un paio di anni fa (senza però esercizi di respirazione e meditazione), sono riuscito per qualche settimana ma poi lo sforzo che mi richiedeva era davvero troppo e ho smesso. Mi piacerebbe avere la forza di riprovarci prima o poi.
@alexsalerno6018 Жыл бұрын
Il segreto è la gradualità. Il “trauma” dei primissimi secondi rimane ma ciò che ti regala é incredibile
@losvapodelcoccodrillo50762 жыл бұрын
Bravi bravi bravi determinazione costanza e metodo 💪
@leonardourbani2 жыл бұрын
Grazie mille 💪🏼🙏🏼😊
@angela-qo8ol2 жыл бұрын
Complimenti bravissimi!
@MARCOmxr96 Жыл бұрын
La cosa che fa davvero la differenza è poter fare questo viaggio con un un caro amico.
@andreaoyeah2 жыл бұрын
Iscrizione meritata
@angyeste40482 жыл бұрын
Grandi ragazzi!! Vorrei tanto fare il corso di Win anch'io.....ma non parlo una parola di inglese.....poi ho una certa età......
@simonemuraca9597 Жыл бұрын
Ciao Leonardo, grande prova. Hai superato la challenge alla grande sei forte. Esattamente quale corso hai acquistato Classic-10 weeks?
@ChiarAnd2 жыл бұрын
Grande!
@leonardourbani2 жыл бұрын
Grazie Andrea!
@alessandrociotta70212 жыл бұрын
ottimo video canale sottovalutato
@gabriellafasone75087 ай бұрын
Davvero bravi complimenti..... ho seguito il metodo di Lezaesta e Costacurta che si fonda su principi simili, guarendo da diverse patologie che mi affliggevano dopo intossicazione da mercurio e alluminio. oggi vorrei riprendere e sono rimasta colpita dai video di Hof, il videocorso è anche editato in italiano? e soprattutto ne esistono di organizzati in presenza? grazie
@nictoluke8752 жыл бұрын
Grandi ragazzi
@leonardourbani2 жыл бұрын
Grazie!! 😁
@frencichannel2 жыл бұрын
Bel video veramente ben fatto
@carlomirengo99332 жыл бұрын
Bellissimo video mi sono iscritto subito al canale ancora complimenti !!! Avevo una domanda il video corso di Wim Hof è in lingua italiana o solo inglese grazie
@leonardourbani2 жыл бұрын
Ciao Carlo, intanto grazie mille! 🙏🏼😊 Il video corso è solo in inglese ahime…ma Wim parla molto bene e si fa capire 😉
@carlomirengo99332 жыл бұрын
@@leonardourbani grazie
@cristiangaetani120 Жыл бұрын
Ottimo contenuto, volevo sapere se durante il processo avete riscontrato raffreddori , febbri o quel che sia.E se possibile un consiglio per non ammalarsi durante ad esempio una scalata di quel tipo , dove si è soggetti per molto tempo al freddo.
@bruttosporcoecattivo Жыл бұрын
Avresti qualche consiglio da dare a qualcuno che soffre di fenomeno di raynauld (mani e piedi diventano viola con il freddo)? Io in passato ho fatto docce fredde e bagni al mare d'inverno. E nonostante gli innegabili benefici a livello mentale e sul sistema immunitario, le mani e i piedi erano l'unica cosa che non riusciva proprio a migliorare.
@Love2RideItaly2 жыл бұрын
che pazzi! figo!
@oltregiow882 жыл бұрын
Bravissimi
@scullmonkey Жыл бұрын
Ciao leonardo, innanzitutto video bellissimo, davvero complimenti. Io sono un trekker appassionato di escursionismo e vorrei approcciarmi al wim hof. Dove potrei comprare questo pacchetto che avete seguito?
@leonardourbani Жыл бұрын
Grande Anto eccomi! Grazie mille 🙏🏼😊. Il lonk al videocorso lo trovi nella descrizione del video!
@erasmoemanuelemattana1880 Жыл бұрын
Ciao Leonardo, Grande impresa complimenti. Dai diversi anni ho iniziato e poi abbandonato il metodo per varie vicissitudini. Mi puoi dare informazioni per acquistare il video metodo che hai acquistato? Grazie mille
@leonardourbani Жыл бұрын
Ciao Erasmo! Sulla descrizione del video dovresti trovare un link al sito di Wim, dove si trova il videocorso 😉
@verad.83012 жыл бұрын
ottimo video!!!!!!!! grazie
@leonardourbani2 жыл бұрын
Grazie!
@massimolopresti18612 жыл бұрын
Grandi........ complimenti ragazzi la prossima fatemi sapere mi interessa
@leonardourbani2 жыл бұрын
Grande Massimooo 🙏🏼😊
@thundergian78 Жыл бұрын
Complimenti
@sonic_cele2 жыл бұрын
Bellissimo video! Complimenti Per caso ti ricordi in quanto tempo ti e arrivato il video corso?
@itzgab2 жыл бұрын
la tua resistenza al freddo è migliorata anche quotidianamente senza i vari esercizi di respirazione? Grazie!
@mattiacacciatori28262 жыл бұрын
Bravi
@Thatchannel692 жыл бұрын
Bro, subito dopo aver sentito della tecnica ho provato a fare un ciclo di respirazione, sono quasi svenuto per la quantità di ossigeno, ma poi ho fatto 100 secondi di apnea (il mio record era di 54 ed ero quasi svenuto) sforzandomi pochissimo. Non vedo l'ora di vedere gli altri effetti
@Thatchannel692 жыл бұрын
Secondo tentativo: 2 minuti
@lucatesta1015 Жыл бұрын
Complimenti per il video,il corso e solo in inglese?
@andreacortonesi6672 Жыл бұрын
Bellissima esperienza bravi!! Io sto praticando il metodo da circa 3mesi respirazione base e docce /bagni ghiacciati una cosa mi destabilizza... Soprattutto nei bagni ghiacciati, se supero una certa soglia di tempo poi fatico a riprendere il controllo della temperatura corporea mi tocca fare una doccia calda....sbaglio qualcosa... I miei tempi sono : doccia fredda 5mim... Bagni a una temperatura media di 7 gradi 10min.....ciao a tutti gli Ice man
@francescosantoro257 Жыл бұрын
Complimenti! Ma quando respiri usi il naso ? O solamente bocca ? 🙏
@sticchioomega Жыл бұрын
Ciao Leonardo innanzitutto complimenti, ti volevo chiedere se la tua concentrazione è migliorata alla fine di questo percorso? Grazie
@zpit9012 жыл бұрын
Hai ragione, quest'anno ho sempre tosse raffreddore o maldigola, adesso 30 40 secondi di acqua ghiacciata quando faccio la doccia e vediamo
@corrado_barrel Жыл бұрын
Ciao Leo complimenti per il video, volevo solo chiederti se il corso fosse in lingua italiana
@mirkoperego44392 жыл бұрын
Mi sembri una persona molto genuina e autentica hai mai pensato di fare anche il life coach????
@nnebylimbroglione10692 жыл бұрын
4:41 il cortisolo non faceva perdere i capelli?
@apneasea4683 Жыл бұрын
Complimenti ragazzi io ci ho messo anni ....pratico da quasi 30 anni bagni in mare e docce fredde inverno ed Estate ....Non tollero quasi più acqua calda ...una domanda on fase di apnea ...Non arrivo ad un minuto con i polmoni vuoti cosa faccio ?
@davidegavazzi21832 жыл бұрын
Io l’ho sempre detto che concentrandosi il freddo non lo si sente (o che comunque lo si riesce a ridurre di molto) ma nessuno mi ha mai creduto tra amici e famigliari
@robertorripa21012 жыл бұрын
Bravo Piero Angela
@adrianoorlandini28112 жыл бұрын
Parli di freddo di sfide alle basse temperature, e ti presenti in dolcevita di lana??😂😂😂😂 Non è una critica! Siete grandi!!
@leonardourbani2 жыл бұрын
Ahahahah ma ovvio!!! Cosi si percepisce quanto io sia freddoloso di natura 😂😂😂 Grazie Adriano!!!
@angiosperme2 жыл бұрын
Grazie molto per la tua condivisione. Te hai seguito il corso on line?
@leonardourbani2 жыл бұрын
Grazie a te 😊🙏🏼. Si, abbiamo seguito il corso!
@Abc99025 Жыл бұрын
È una cosa interessante che tu abbia cominciato il 2 agosto! Dovevi avere proprio caldo quel giorno!!! 😂
@nicola.52 жыл бұрын
Vi credevo dei super eroi fino a quando il vostro amico si è spogliato e senza aver fatto nessun percorso di sfide come voi è riuscito nell’impresa lo stesso . Comunque io sono 3 anni che faccio solo doccia fredde e anche io all’inizio avevo freddo e duravo poco , ora invece sto sotto tranquillamente 10 minuti completamente fredda dall’inizio alla fine , anzi non sopporto più l’acqua calda anche al mattino lavo la faccia con acqua completamente fredda . Per ora solo benefici 👍🏻
@marcopalermo85202 жыл бұрын
In realtà il loro amico si è spogliatoio quando ormai il corpo dopo diverso tempo di camminata in salita si è scaldato e sufficienza rendendo il freddo più sopportabile. La vera difficoltà è quella di iniziare a camminare a torso nudo, cosa quasi impossibile senza preparazione
@leonardourbani2 жыл бұрын
Grande Nicola! Ma infatti il vero supereroe è Andrea 😉💪🏼 Dacci dentro di docce!!
@alessandrobotti2 жыл бұрын
Ciao leo bellissimo video come sempre. Solo una domanda ma tu in doccia fredda che posizione mantieni perché ad esempio se bagno il petto poi la schiena rimane asciutt
@leonardourbani2 жыл бұрын
Ciao Ale, grazie mille 🙏🏼. Per le docce fredde da 1-2 minuti, cambio posizione ogni 10/15 secondi. Mi abituo sciacquando mani e piedi, e poi parto: inizio con spalle e schiena oscillando a destra e sinistra, poi mi giro e faccio il petto sempre oscillando destra e sinistra, poi passa alle gambe, e infine riprendo con la schiena e parto da capo 😉. Per le docce più lunghe (5-10 min) dove si eseguono anche le respirazioni sotto l’acqua, mantengo una posizione piu statica…o con l’acqua sulle spalle, o sul petto, alternando ✌🏼
@metodoappo6 ай бұрын
Grazie
@Dariee812 жыл бұрын
Ciao Leonardo, voglio ringraziarti perché questo video e quello sulla maratona sono stati di grande ispirazione per me dato che sto attraversando un periodo molto difficile. Ho deciso che voglio fare entrambe queste esperienze (non so se farò la maratona ma la mezza si). Vorrei chiederti se gli esercizi possono essere fatti anche prima o dopo un allenamento perché vorrei farli la mattina insieme agli allenamenti per la corsa.
@leonardourbani2 жыл бұрын
Grande Dario, sono molto contento… Certo che si, possono essere abbinati agli esercizi per la corsa! Io di solito andavo prima a correre, e poi passavo agli allenamenti di Wim, cosi concludevo con una bella doccia 😉
@Dariee812 жыл бұрын
@@leonardourbani ottimo non vedo l'ora di correre nudo sulle vette innevate 😎🤟🏻
@Mariorossi44442 жыл бұрын
domanda. la posizione del loto completa è indispensabile per il metodo?
@giuvude8011 ай бұрын
Ciao io ho comprato il libro di Win Hof, conviene prendere anche il viedocorso?