다이어트 피자로 일주일 동안 -8.5kg 감량!!? 영상의 피자 다이어트는 운동없이 식단으로 하는 다이어트 추천합니다^^ [키토 피자 키토제닉 식단 브이로그]

[@갱다니엘]

📊인바디 결과 비교📊 8월27일 시작 체중 : 81.6kg 골격근량 :31kg 체수분 : 41.2L 체지방: 25.7kg BMI : 28.2 기초대사량:1578kcal 9월 3일 종료 체중 : 73.1kg(-8.5kg) 골격근량 :28.2kg(-2.8kg) 체수분 : 36.7L(-4.5L) 체지방: 23kg(-2.7kg) BMI : 25.3(-2.9) 기초대사량:1453kcal(-125kcal) [ 🍕피자 도우 만드는 방법🍕 ] 1. 모짜렐라 치즈(자연치즈 함량 99% 이상) 200g을 전자레인지 용기에 넣고 녹여줍니다. ( 가정에서 쓰는 전자레인지 와트(W) 수에 따라 시간이 달라용^^ ) 2. 아몬드 가루 100g과 녹여준 모짜렐라 200g, 그리고 계란 1~2개를 넣어주고 주물주물 해주세용. (손 안 데이게 조심조심 치즈가 뜨거울 수 있어요) 3. 반죽을 종이 호일에 피자 모양으로 펴주세요. 4. 넓게 펴준 반죽에 포크로 구멍을 송송 내주세요 안 그러면 공갈빵이 됩니당ㅋ 예열된 오븐에 180도로 10분 구워주세요 ( 촉촉하게 드시겠다면 반죽 굽는 거 없이 바로 재료 올리고 오븐에 투입) 5. 노릇하게 구워진 반죽 위에 토마토퓨레(디벨라 토마토퓨레)를 발라주세요. ( TIP. 제가 이 영상 이후로 3번 더 해 먹었는데ㅋ 보니깐 영상처럼 말고 소스를 바르고 바로 치즈를 솔솔 뿌려주세요. 그리고 재료를 치즈 위로 올려주시면 영상보다 피자집 느낌이 나요^^ ) 6. 모짜렐라 치즈를 토마토퓨레 위에 솔솔 뿌려주세요~ 그리고 원하는 토핑 재료를 위에 올려주세요. (TIP. 치즈를 먼저 뿌리고 위에 토핑을 올리면 토핑이 노릇하게 구워지면서 더 맛있었어요^^) 7. 예열된 오븐에 180도로 10분 구워주세요. (중간중간 오븐을 열어서 혹시 종이호일이나, 위에 재료들이 타지는 않는지 봐주세요^^) 8. 완성 이제 우리 시청자님은 피자집을 차려볼까 하는 생각이 드시는 맛있는 피자를 완성하셨어요^^ 짝짝짝~ [🍕전자레인지&프라이팬 조리법🍕] 1전자레인지로 조리 기본 반죽(모짜렐라+계란+아몬드 가루)을 접시에 도우 모양으로 미니 피자처럼 전자레인지 1분 정도로 했더니 조금 텍스쳐가 질감이 바게트 빵처럼 살짝 딱딱한 느낌으로 굳어져서 실패했나 했는데~ 바삭한 도우 위에 토마토 퓨레 바르고, 볶아둔 채소랑 햄 올리브 올려서 위에 체다 치즈 조금 뿌리고, 전자레인지 돌렸는데 다시 살짝 촉촉해지면서 시켜 먹는 피자 느낌은 아니지만 다이어트하시는데 충분히 피자의 느낌을 받을 수 있는 정도? 오~ 나름 느낌 있고 나쁘지 않았어요~ 신메뉴 느낌이라 장사하고 싶은 느낌이랄까요 ㅋㅋ 프라이팬보다 더 바삭하면서 촉촉한 초코칩의 촉촉함이 있는 정도의 질감이라 나쁘지 않았습니다. 2. 프라이팬으로 조리 기본 반죽(모짜렐라+계란+아몬드 가루)를 프라이팬 위에 작은 불로 구웠는데 노릇노릇 감자 전처럼 구워져서 도우의 먹는 질감은 괜찮았습니다. 안은 촉촉하고, 겉은 구워져서 바삭하고 겉바속촉의 느낌이랄까요^^? 어느 정도 노릇하게 굽고, 위에 토마토 퓨레를 올리고 똑같이 햄, 양파, 올리브 등등 토핑 위에 올리고 체다 치즈 조금 올리고, 프라이팬 뚜껑으로 닫고 약한 불에서 치즈를 녹이려고 하니 빵이 탈까 걱정이 되었고, 타기 전에 빼기는 했는데 치즈가 덜 녹아져있었어요~ 근데.. 맛은.... 기가 막히던데요? 괜찮았습니다 신메뉴 2번째 ㅋㅋㅋㅋ 3. 결론 두 개다 나쁘지 않은 맛이었고, 다이어트 중에 이런 맛을 느낀다면 큰 동기부여가 되실 거라 생각이 듭니다. 다만 저탄고지 식단이기에 일반 탄수화물을 같이 섭취하면 살이 오를 수 있어요. 만약 저탄고지, 키토제닉 다이어트 중이시라면 진짜 다이어트 중에 행복함을 만끽할 수 있는 조리법이 될듯해요^^ 4. 해보면서 느낀 이렇게 하면 딱인 레시피 1) 반죽한 도우를 프라이팬에 구운다. 2) 노릇하게 구워진 도우를 넓은 접시에 옮긴 후 위에 토마토 퓨레를 바른다. (추가로 바질 페스토 소스를 발라주면 더 피자 맛) 3) 볶아둔 토핑을 토마토 퓨레 위에 올린다. 4) 위에 모짜렐라, 체다치즈 등을 솔솔 뿌린다. 5) 전자레인지에 위에 뿌린 치즈가 녹을 정도로 살짝만 돌려준다. 6) 맛있는 프라이팬, 전자레인지 콜라보로 신메뉴 완성 [ 🍕피자 도우 위에 토핑 재료들🍕 ] [1일차] 쉬림프 갈릭 피자 (편 마늘과, 새우를 버터에 노릇하게 구워주고 도우 위에 올려주세요) [2일차] 소고기 쉬림프 갈릭 피자 (자른 소고기와, 편 마늘, 새우, 베이컨을 버터에 도우 위에 볶아서 올려주세요) [3일차] 소갈비 할라피뇨 피자 (소갈비 양념은 진간장, 다진 마늘, 다진 파, 참기름, 설탕 대신 알룰로스로 재워주면 끝) [4일차] 고르곤졸라 피자 (다진 마늘, 알룰로스, 버터를 볶아서 소스를 만든 뒤 도우에 바르고, 그 위에 고르곤졸라 치즈를 군데군데 올려주세요) [5일차] 제육 피자 (제육 양념은 고춧가루, 진간장, 다진 마늘, 참기름, 설탕 대신 알룰로스 재워주세요^^) [6일차] 이탈리아 가정식 참치 피자 (캔 참치에서 수분을 꼬옥 짜서 도우 위에 올려주세요) [7일차] 베스트 3종 소고기, 제육, 참치 피자 양념장의 정확하게 계량하지는 않았어요 ^^; 요리 초보라 ㅜ 느낌 가는데로~ 넣었답니다 호호 영상에 나온 토핑은 저탄고지, 키토제닉 식단으로 만들었습니다. 양념 있는 갈비, 제육, 고르곤은 설탕 대신 대체 재료로 알룰로스 활용해서 양념을 만들었답니다. 간장은 제가 좋아하는 유튜버 한의사 쏘팟님이 추천해 주셨던 샘표 콩간장(첨가물이 적고, 국산대두콩 100%), 영상에 나온 피클(넬리 무설탕 피클)은 진짜 맛있었어요 버거킹 피클 맛 ㅎㅎ, 할라피뇨는 노브랜드에서 구매했는데 저렴하고 설탕이 들어가 있지 않아서 구매했어요^^

[@wldn5177]

암웨이간장 진짜 맛나요 건강한 간장이면서 많이 짜지 않고 해물부터 볶음 국 모두 사용가능해요^^ 드셔보세요 아토피 있는집 아이들은 이거 많이 드시더라구요 그만큼 성분도 굿 저는 이제 소금이랑 간장은 여기꺼 아니고는 못먹겠... 떨어질까봐 미리 쟁여두는것중 하나에요~~~추천

[@갱다니엘]

​@@wldn5177 오~ 암웨이에서 간장도 나오는 거군아~ 건강이나 화장품 쪽인 줄 알았는데~ 한번 찾아봐야겠어요 원재료명이 괜찮은지 ㅎㅎ 저도 늘 그냥 간장 쓰다가 저탄고지 하면서 한의사쏘팟 이라는 유튜브 채널에서 첨가물이 적다고 샘표 국산 콩간장을 추천해 줘서 그거 사서 아직까지 먹고 있는데^^ 암웨이 제품은 괜찮은지 함 봐야겠어용 ^^ 고마워용~

[@말뚝-g9e]

비만이라고 나오시는데 골격근량이랑 체징방이 거의 똑같이 빠지시면 비율상 그냥 거의 근육만 빠진건 아닌가요,,? 지방보단 근육이 더 늘리기 힘들텐데 이러면 의미가 있나요?

[@갱다니엘]

안녕하세요 말뚝님^^ 영상 봐주셔서 고마워용^^ 제가 전문가가 아닌 일반인이다 보니 정확하지 않을 수 있지만 살이 쪄 있는 상태에서 다이어트를 하다 보니 감량 중 체수분이 4.5L 빠지면서 근육량 감소가 많은 거 같아요^^ 인바디 기계로 하는 거라 최대한 공복에 측정을 하고 있는데 수분으로 인한 감소가 몇인지 실제 빠진 건 어떤지 완벽한 결과를 얻을 수 없어서 개인적으로 많이 아쉽긴 하답니다^^

[@안녕-k9r]

이건 따라하기 귀찮음. 몸무게 빠졌으면 무조건 성공한거임. 사서 먹는 피자는 안되나요?

[@강희-q1d]

매일 직접 다른 종류로 피자를 만드셨다니 빠진 체중보다 더 대단하신거 같아요 요리를 따로 배우신건지 갱생님 놀랍습니다!! 늘 친절한 말투에 호감이 쭉쭉쭉!!! 영상 잘봤습니다

[@갱다니엘]

안녕하세요 강희님^^ 영상 시청해 주시고 좋게 봐주셔서 너무 감사해용^^😆💖 앗~!! 요리는 ㅎㅎ 혼자 살다 보니~ 식비 아끼려고 집밥백선생이랑 수미네 반찬 프로그램 보면서~ ㅎㅎ 반찬 만들어 먹다가 살짝 살짝 하게 되었답니다 호호^^ 😉👍

[@nekocat4619]

레시피 정리 잘해주셔서 너무 좋네요. 바로 저탄고지 쉬림프 피자 만들어 먹었어요. 갱생님은 급찐급빠 체질이신가봐요. 체중 감량 엄청나네요! 요요도 엄청나고; 모든 다이어트를 시도할수 없으니 갱생님 다이어트 실험 보면서 대리만족 중입니다. 저는 저체중이라 내일 얼마나 빠질지 모르겠지만 앞으로도 유익하고 즐거운 다이어트 기대할께요.

[@갱다니엘]

안녕하세요 neko님^^ 피자를 이어서 보셧군용^^ 크~ 괜히 피자 보여드려서 까수엘라 해드셔야하는뎅 ㅎㅎ 식자재 뺏은 거 아닌가 모르겠어용^^ 호호 그래도 맛있게 드셨다니 다행이에요^^ 체질이 고무줄이라 잘 빠지기도 한데 끝나고 먹으면;; 금방 복구되더라고용^^;; 평생 다이어트해야할 운명인가 봐용^^ 앗~! 저체중이시면 다이어트 식단보다는 건강한 식단으로 끼니를 늘려서 운동하는 쪽이 더 좋을 거 같아용^^ 앞으로 자주 소통하면서 종종 안부 물어용^^ 즐거운 주말 보내세요^^

[@onoffdiet7191]

미쳤어요 미쳤어요. 저랑 제 동생 하고 있는데... 매일 1키로씩 빠져요^^ 아 진짜 최고^^ 담에 영상 만들면... 꼭 갱생님 채널보고 시작한 챌린지라고 널리 널리 알리겠습니다^^ 감사해요~

[@갱다니엘]

앗 온앤오프님 안녕하세요 오호~!!! 저탄고지 피자는 ㅋㅋㅋ 진짜 피자를 먹는 느낌도 나고 ㅎㅎ 살도 빠져서 너무 좋은 거 같아용 ㅎ 매일 1키로씩 와우~!!!! 너무 무리하시면 사라지실지 모르니 ㅋㅋ 천천히 다욧트 하시어용~ 아이쿠~ 영상 만드실 때~ 편하게 하셔도 괜찮아용^^ 저도 유튭보고 알게 된 저탄고지 도우랍니다^^ 주말 즐겁고 행복하게 보내세용^^

[@옹드라흐]

운동은 하셨나요?

[@onoffdiet7191]

@@옹드라흐 저는 90키로 고도비만으로 시작해서 80까지는 식이요법으로만 빼려고 하고 있어요. 운동 없이도 쭉쭉 빠지더라구요^^ 탄수를 제한한 저탄고지 식이가 저에겐 정말 잘 맞는답니다^^

[@춘희1978]

오늘도 즐겁게 시청했어요~ 먹방이랑 다이어트컨텐츠랑 같이하시면 대박날꺼 같아요 갱생님은 인성이 참 좋으십니다 먹방은 무리한 과식형 말고 지금처럼~ ㅎㅎㅎ

[@갱다니엘]

앗 효준님^^ 항상 잘 시청해 주셔서 너무 고마워요^^ 늦은 시간 답변해서 알림 소리로 주무시는데 방해한 건 아닌지 모르겠어요😅 오홋 ㅎㅎ 먹방과 다이어트 콜라보로 ㅋㅋ 과하지 않게 다이어트 먹방으로도 컨텐츠를 계속 이어 가야겠어요^^ 좋은 아이디어 감사해요^^ 주무시고 계실 텐데^^ 좋은 꿈 꾸세용

[@bossk7326]

나긋나긋 뭔가 말씀을 참 이쁘게 하셔서 듣고있으면 괜히 기분이 좋아요! :) 피자 도우만드시는것부터 상세히 레시피편만 영상으로 보여주시면 너무 감사할것 같아요!!🥺

[@갱다니엘]

안녕하세요 BoSs님^^ 영상 봐주시고 좋게 봐주셔서 넘 고마워요^^ 옷~!! 피자만 따로 레시피 만든 영상이 있어용^^ kzbin.info/www/bejne/oaG8Xnx_YpmajJY

[@bossk7326]

댓글마저 사랑스러우셔요😆제가 못본것이였군요! 답글 감사합니다!!

[@갱다니엘]

​@@bossk7326 앗~!! ㅎㅎ 영상 봐주시고 좋게 봐주셔서 오히려 제가 더 감사해요^^ 혹시 궁금하신 거 있으면 편하게 댓글 주세요^^ 요리 전문가는 아니지만 답변드리겠습니당 이따 주무실 때 좋은 꿈 꿔용^^

[@곰팅곰팅]

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[@02monji]

50살 정도되면 갱생님 식단으로는 절대!절대 살 안빠짐돠! ㅋㅋ 갱생님 만든 요리들 상품화시키면 대박날듯^^

[@갱다니엘]

monji님 항상 영상 잘 봐주셔서 감사합니다^^ 능력만 된다면 만들어 보고 싶어요 하핫^^ 나중에 기회가 된다면 도전해 보겠습니다^^ 오늘 하루도 즐거운 하루 보내세요👍

[@susia4022]

피자의 달인이시네요 갱생님 제작 판매 하시는거 강추 ㅋㅋ 다이어트 피자 넘 땡긴다는

[@갱다니엘]

하하^^;; 그 정도의 실력은 아니지만~ 나중에 키토 빵 사업을 추진해보는 것을 고려해 보겠습니다 ㅋㅋ 다이어트 피자로 근데 진짜 맛있어요~ 굿굿굿 도우는 늘 똑은데 위에 토핑이 달라지니 맛도 다르고 다이어트도 하고, 맛도 챙기는 맛있는 다이어트 식단이었답니다^^

[@gywo77]

@@갱다니엘 다이어트피자만딱해서 4가지맛으로 판매해보시는거어떨지 조심스럽게 추천해봅니다

[@갱다니엘]

@@gywo77 피자 영상 보시고 장사하라는 분들이 많다고 하더라고용 ㅎㅎ 나중에 기회가 되면 꼭 도전해 보고 싶네용 ㅎ

[@gywo77]

@@갱다니엘 네네진짜..제가장사해도됩니까?ㅋ진지진지

[@gywo77]

@@갱다니엘한달피자값만 80쓰는 도미노 피자빌런인데..저에게는진짜 축복영상이따로없네요 혹시 에어프라이기도우굽기는어떤가용?

[@PeachTea232]

5일차 솔직후기 아무래도 사람마다 체질이 다르니 전 안빠졌어요 ㅠ 하지만..!, 항상 한 판 배불리 먹었는데도 살 안찌는건 정말 대박이라고봅니다 살안찌는 피자를 알아낸것만으로도 큰 수확이였어요 좋은 레시피 정말 감사합니다 ㅎㅎ

[@갱다니엘]

안녕하세요 Bored님 좋은 아침이에요^^ 앗~! 맞아요 체질에 따라 다를 수 있어서 저는 고무줄이라 빠지기도 잘 빠지고 찌는 것도 순식간이라 ㅜ 장단점이 있는 체질이에용^^;; 그래도^^ 맛있게 드시고 살이 안 쪘다면 그것만으로도 최곱니다 ㅎㅎ 포만감도 장난 아니고 맛도 나름 괜찮아요^^ 다양한 토핑해서 드시면 다양한 맛으로 드실 수 있으니^^ 앞으로 피자가 생각나면 종종 드시면 다이어트에 도움이 되실 거예요^^

[@hjlove0191]

맞아요 피자를 실컷 먹고 살은 안쪘다는게 함정 ㅎㅎ 피자 먹고 싶을때 만들어 먹으면 좋을것 같아요 살안찌는 피자 ㅎㅎ

[@에르메스-c9m]

동영상도 댓글도 정성이세요😊😊 계란, 토마토, 두부다이어트는 하루만 해도 고통일거 같은데 피자다이어트는 식탐많은 사람에게 딱이네요. 살도 잘빠지고..밀가루 없는 도우는 상상도 못했는데 공부를 많이 하셨네요.

[@갱다니엘]

앗 현영님^^ 영상 잘 봐주셔서 너무 감사해용 ㅜㅜ 현영님 짱~!! ㅎㅎ 제가 또 한 식탐하는데 이 다이어트할 때는 솔직하게 힘들지가 않았어요 포만감도 있고 맛은 진짜 만들어 보신다면^^ 깜짝 놀라서 야식비를 아낄 수 있을 거예요^^ 아이쿠~ 요리도 좋아하다 보니 한참 저탄고지 알아보면서 다양한 음식들이 많더라고요^^ 피자 말고도 나중에 중간중간 저탄수 레시피를 영상으로 만들어서 다이어트하실 때 도움드리겠습니당 >.

[@내꺼에손대지마]

피자레시피 너무너무 궁금했는데 댓글 쭉~~읽으니 친절한 설명해주셨네요!!! 요리 너무 잘하세요^^

[@갱다니엘]

안녕하세요 대지마님 영상 봐주셔서 고마워요^^ 앗~!! 아이쿠 ㅋㅋㅋ 과찬이세요 저는 살짝 흉내 내기 정도의 일반인이라^^;; 그래도 도움이 되었다니 다해이에요~ 하시다가 궁금한 거 있으면 부담 없이 편하게 댓글 주세용^^;; 전문가는 아니지만 도움드릴 수 있다면 답변드리겠습니당^^

[@wldn5177]

요리방송보다 더 깜짝놀란만한 비주얼 👍

[@갱다니엘]

앗~ ^^ 아이쿠 과찬이셔용~ 나중에는 정말 카메라 하나 장만해서~ 멋지게 찍어보고 싶은 마음이 있어요^^ 하핫~ 하루빨리 이 바이러스가 사라졌으면 ㅜ우리 룰루랄라님 오늘 하루도 고생많으셨어요^^ 주무실 때 이불 잘 덮고 주무세용~ 새벽엔 많이 추워요~

[@둥이-c8w6u]

갱생님은 피자만드는 방법도 쉽게 따라만들수 있게 해서 넘좋아요

[@갱다니엘]

안녕하세요 라니님^^ 일보느라 답변이 많이 늦었어용 언제나 잘 봐주셔서 감사해용^^ 오홋~!! 요고 진짜 일반 파는 피자 맛이랍니다^^ 씬 피자 느낌은 치즈 모짜렐라 도우를 반으로 나눠서 얇게 피면 씬 피자도 가능해욥^^😆😍

[@누라-x4u]

잘드시고 잘빠지고 말투나긋하니 듣기좋고 뭐야뭐양ㅋㅋ

[@갱다니엘]

안녕하세요 누라님 좋은 아침입니다^^ 최근 이사를 해서 정리하느라 답변이 많이 늦었어요 오잇~!!! ㅎㅎㅎ 좋게 봐주셔서 감사합니다 즐거운 일요일 보내용 호호^^😊

[@jj_4739]

유튭에서 나 살찐 거 알고 갱생님 영상 추천해 준 거 같아요...;; 아 뭐야... 다이어트 생각만 해도 스트레스...;;라고 생각 하면서도 넘 해맑게 웃고 계시길래 보게 됐는데 저 지금 계속 보고 있어요. 물론 구독 눌렀습니다. 다이어트를 이렇게 즐겁게 하시는 분 처음인 듯. 건강하세요^^

[@갱다니엘]

안녕하세요 J님^^ 좋은 아침이에요 영상 봐주셔서 감사합니당^^ 앗~!! ㅎㅎ 유튜브는 어찌 알고 ㅋㅋㅋ저를 추천해 줬을까요 호호~ 저도 그런 적 있었어용 간장게장 먹고 싶어서 검색했다가~ 고비를 잘 넘기고 잘 참았는데 잊을만하면 ㅋㅋㅋㅋ다시 간장게장 다른 영상이 살짝 뜨면서 절 괴롭히더라고요 ㅋㅋ 이왕 하는 다이어트^^ 스트레스 받으면서 하면 건강에 안 좋잖아용^^ 긍정적으로 하면 좋아용 ^^ J님 앞으로 자주 소통하면서 같이 다이어트해요^^ 혼자 하면 힘들지만 같이하면 즐겁답니다^^

[@jj_4739]

@@갱다니엘 앗 기분 좋은 답글 감사요. 오늘부터 어쩔 수 없이 다이어트 해야겠네요. 좋은 한 주 시작하세요!!

[@갱다니엘]

@J _ 앗 ㅋㅋㅋㅋ 괜히 제가 다이어트 부추긴 건 아닌지 모르겠네용 ㅎㅎ 편하게 하세용🤗 억지로 하면 주변 유혹에 쉽게 현혹될 수 있어용 ㅋㅋㅋㅋ 제이님도 한주 활기차고 즐겁게 아자아자 홧팅!!

[@달콤쌉쓸]

요리도 잘하시고 내용도 좋고 자주 볼게요~^^ 피자 비주얼에 놀라고 이게 다이어트식이라니 더 놀랍네요ㅎ

[@갱다니엘]

안녕하세요 효경님^^ 영상 잘 봐주셔서 진심으로 고마워요^^ 아이쿠 아닙니다^^;; 유튜브에 워낙 많은 레시피들이 있어서 보고 흉내 내기 정도에용^^;; 피자는 꼭 해 드셔보세요^^ 진짜 야식비 아끼실 수 있답니다^^ 재료 준비가 귀찮을 수 있지만 다 준비해놓고 하면 금방 뚝딱해용^^ 저탄고지 피자라서 탄수화물이 낮아서 잘 빠졌던 거 같아요^^ 배부르고 맛있게 다이어트한 컨텐츠로 기억에 남네용^^

[@minasong8560]

갱생님 안녕하세요~ 우연히 최근에 유튜브 알고리즘을 타고 들어와 가끔씩보다가 중독성이 생겨서 구독했어요~^^ 저희는 잠깐 영국에와서 살고있는 30대부부인데요~ 한국음식이 항상 그리워서 한국에서 먹던 엄마가 해주시던 반찬들이나 한국에서 시켜먹던 배달음식들을 매번 여기서는 직접 만들어 먹고 있어요^^ 조금 고되지만 향수병때문에 그런지 막상 완성해서 먹으면 위로도 되고 만족감도 좋아서요~ 그런데 이렇게 음식에 집중해서 매번 풍성하게 한국에서보다 더 한국식으로 먹다보니 저희부부 둘다 살이 좀 올랐네요. ㅎㅎ 올려주시는 영상들 차근히 보면서 이번 피자영상처럼 한번 해볼만하다고 여겨지는 음식들은 저희도 따라서 해보고 할게요~☺️ 보실지 모르겠지만 초면에 댓글을 무척이나 주저리 길게썼네요 ^^ 말씀하시는거랑 표정이 너무 귀여우시고 재밌어요! 영상 감사히 잘 보겠습니다.항상 건강하시고 채널 더 번창하세용~ 👍

[@갱다니엘]

안녕하세요 MINA님 영상 시청해 주시고 구독까지 너무 고마워요^^ 앗~ 맞아요 오래전에 동남아로 여행을 간 적이 있는데 저도 4박 5일만 있었는데도 중간에 한국 음식이 그리워서 동료들이랑 한국 음식 점을 찾아간 적이 있어요~ 식탐이 많아서 향신료 그런 거 생각 없이 맛있게 먹긴 했지만^^ 역시 고향 음식이 잘 맞고 좋더라고요^^ 오~ 피자는 꼭 드셔 보시면 맛있을 거예요 외국에 계시지만 피자 재료를 구하는 데는 어려움일 없으실 거 같아요^^ 저 탄수화물이라 다이어트에도 도움이 되고, 맛도 있고, 포만감까지^^ 저도 여러 다이어트해보면서 피자 다이어트가 기억에 많이 남아요~ 키토제닉 식단이라 지방이 있어서 느끼하실 수 있으니 핫 소스랑 할리피뇨 같이 드시면 맛있게 드실 수 있답니다^^ 오히려 좋게 봐주시고 영상까지 봐주셔서 제가 더 감사해요^^ 잠시 있는 타지 생활이지만^^ 항상 건강 챙기시면서 행복한 하루하루 보내세요^^ 오늘 하루도 즐겁고 행복하게 보내세요 감사합니다>_

[@엠제이-q9p]

영상 하나보고 계속 다른 영상까지 보고 있는 중이에요. 헤어나올수없네요 ㅋㅋㅋ 웃는 모습이 멋지셔요! 피자는 진짜 저도 같이 먹구싶네요ㅜ

[@갱다니엘]

안녕하세요 요정천사님 영상 다양하게 봐주셔서 너무 고마워요^^ 앗~! ㅎㅎ 아이쿠 재미있게 시청해 주시니 몸 둘 바를 모르겠습니다^^ 피자 나중에 꼭 한번 드셔보시면 깜짝 놀랄 거예요 호호^^ 천사님 오늘 오후도 즐겁고 유쾌하게 보내요^^ 감사합니당 >_

[@내전부넷]

보는것마다 감동이네요~이번엔 피자를 만들어드시네요^^요리도 잘하시고 !살도잘빼시고!멋지시네요. 화이팅!

[@갱다니엘]

앗 엄마는위대하다님^^ 이 영상까지 봐주셔서 고마워용^^ 아이쿠 요리는^^;; 흉내 내기 수준이어용^^;; 먹는 걸 워낙 좋아해서 하핫 나중에 꼭 드셔보세용 피자는 진짜 맛있어용^^ 야식비도 절감하실 거예요^^

[@내전부넷]

@@갱다니엘 네^^도전해보겠습니당~ 그리고 응원합니다 ~!!

[@갱다니엘]

@@내전부넷 응원해 주셔서 고마워요^^ 오늘 하루도 즐겁고 행복하게 보내세요😀

[@love_shine_ina]

와 진짜 이 피자 메뉴로 가게 차리셔도 되겠어요 사먹는사람이 많을거 같네요 ㅎㅎ

[@갱다니엘]

아이쿠 개인적인 일정으로 답변이 많이 늦었어요^^ 우선 시청해 주셔서 진심으로 고마워요^^ 앗 피자집을 ㅋㅋㅋ 나중에 다이어트 피자를 만들어서 팔아볼까요 하핫 ^^; 개인 입맛은 맞는데 대중적일지는 모르겠어요 ㅎㅎ 날이 많이 추워요 항상 건강 잘 챙기시면서 바이러스도 조심하세용^^

[@love_shine_ina]

@@갱다니엘 ㅋㅋㅋㅋ맛있어보여요 갱생님도 코로나 조심하세요 ㅠ

[@갱다니엘]

@이나스프리InA'sfree 하핫 저는 개인적으롱 너무너무 맛있게 일주일 다이어트라 ㅠ 행복했어요 피자 햄버거 요론 패스트푸드를 좋아하다 보니 ㅎㅎ 충분히 맛있게 만족했답니당^^

[@말티즈나무이야기]

갱생님! 피자 방금 먹어봤어요ㅠ 신세계!!!치즈랑 아몬드가 도우가될수있다니 진짜 상상도 못했어요ㅋㅋ 포만감 갑🥳 도우만 따로팔면 쉽게 피자만들어먹겠는데 반죽이 좀 번거로워욬 누가 밀키트로팔아줬으면ㅋㅋ 좀 느끼해서 찌개나 월남쌈으로 낼은 먹어볼거에요ㅠ 진짜 한줄기 빛같은 채널 홧팅!!

[@갱다니엘]

오홋~!! 말티즈님 맛있게 드셨군요^^ 도우 오븐에 구울 때 바짝 구워서 ㅎㅎ 기름기 좀 많이 날리고, 토핑에 할라피뇨 다져서 넣고^^ 하인즈 바질페스토 소스 피자 소스랑 같이 바르면 ㅎㅎ 더욱 이태리 피자 맛을 느낄 수 있답니다 ㅎㅎ 가끔 다이어트 중에 피자 생각나실 때 해 드시면 야식비도 아끼고 좋아요^^ 남은 주말 즐겁게 보내용^^

[@샌드-b7j]

오늘 첨 봤는데 넘 재밌고 친절한 설명에~~ 하나하나 계속보게되네요👍👍👍 구독좋아요 눌르고갑니당~~~

[@갱다니엘]

안녕하세요 seol님^^ 앗~!! 재미있게 시청해 주시고^^ 구독좋아요까지 너무 고마워용😆💗 앞으로 도움 되는 채널 되도록^^ 재미있는 다이어트 영상 많이 만들어 보겠습니다요 호호^^ 주무시고 계실 텐데~ 행복한 꿈 꾸시고^^ 따듯한 주말 보내세용~🌞🌼🤗

[@user-lv7kp5dj4p]

우와 대박이에요 첫날 둘쨋날엔 반판씩 드시고 나머진 한판씩 드신거에요?? 저도 당장 재료시켜야겠어요ㅜㅜ 감사합니다!

[@갱다니엘]

안녕하세요 대장나무님^^ 영상 시청해 주셔서 고마워요^^ 보통은^^ 야식 생각 안 나게 늦은 저녁으로 1일 1판으로 먹었는데요^^ 늦은 오후에 먹다가 배불러서 남으면 늦게 야식에 배 안 고프게 먹었어요^^ 아마 만들어 드시면^^ 만족하실 거예요^^ 일반 피자랑 다를 게 없답니다^^ 다만 저탄고지 식단이라 치즈가 많이 들어가서 느끼할 수 있으니 할라피뇨 다져서 토핑으로 사용하면 안 느끼하고 맛있어요^^ 식사는 참고하실 수 있도록 일차별 기록 남겨두겠습니다^^ 1일차 저녁에 1일 1식 한판 다 먹었어요. ( 피자 끝에는 조금 남기고요^^;;) 2일차 점심에 반판 저녁에 배고파서 남은 반판 3일차 저녁에 1일 1식 4일차 저녁에 1일 1식 5일차 저녁에 1일 1식 6일차 저녁에 1일 1식 (2조각 남았어요 포만감이 있어서) 7일차 저녁에 1일 1식 (2조각 남겼어요 토핑이 많아서 배불렀어요 ^^;)

[@user-lv7kp5dj4p]

@@갱다니엘 상세한 답변 정말 감사해요♡

[@13조각]

다이어트 채널 말고 요리 채널 하셔도 될 것 같아요. 요리 솜씨가 남다르시네요. 저도 첫 피자를 새벽부터 구워서 시식하고 나왔어요. 키토 초보다보니 아직 당질 없는 양념들이 부족한 관계로 뭔가 살짝 밋밋한 맛이 되었지만 시작이 반이라고 계속 만들다보면 갱생님처럼 맛난 피자를 구울 수 있겠죠? 매일매일 잘 보고 있습니다. 앞으로도 반짝이는 요리 솜씨 기대하겠습니다.

[@갱다니엘]

안녕하세요 13조각님 좋은 아침이에용^^ 아이쿠 과찬이세용^^;; 자취 요리로 다져진 ㅋㅋ 흉내 내기 정도의 수준이랍니다 호호 오 그럼요 저도 처음엔 반죽도 이상하고 잘 안 됐는데 만들다 보니 점점 노하우가 생겼다랄까요 ㅎㅎ 최근 또띠아 영상처럼 얇게 하면 씬피자로 담백하게 드실 수도 있고요^^ 일반 피자 소스보다는 토마토퓨레가 좀 밍밍해서 피자 느낌이 잘 안 나면 하인즈 바질페스토 고거 있어용 ㅎㅎ 고거 바르면서 향 내고 파마산 치즈 가루 뿌려서 짠 맛을 살리면 덜 밍밍하고 맛있게 드실 수 있답니다^^

[@13조각]

​@@갱다니엘바질페스토는 오늘 택배로 받았습니다. 치즈가루는 인터넷 쇼핑 중~! 키토식은 식재료비가 만만치 않네요. 하나하나 답글 정성스레 달아주셔서 감사합니다. 오늘 아침에 구운 도우는 너무 질어서 코코넛 가루를 30g 추가했어요. 달걀을 너무 큰 걸 썼더니 반죽이 질어서 뭉쳐지지지 않더군요. 나중에 레시피에 쓰시는 달걀 크기도 (대란이나 왕란? 아님 껍질 포함 그램) 알려주시면 도움이 많이 될 것 같아요. 내일은 다른 피자에 도전하겠습니다! 늘 응원합니다!!!

[@갱다니엘]

​@@13조각 반죽 질어서 잘 안될 때 올리브 오일 조금 발라주면 기름종이에 들러붙지 않고 ㅎㅎ 되더라공^^ 참고해 주세용 >0< 만들다 보면 딱 조각님만의 스타일이 완성이 되면서 손님이 와도 만들어 줄 수 있는 완벽한 피자를 만드시게 될 거예요^^ 키토식은 정말 ㅜ 은근 지출이 많아용 ㅜ 응원 넘 감사해요^^ 조각님만의 인생 피자를 만들기를 저도 응원하겠습니다 호호^^

[@user-ze4yq9bd4z]

갱생님 채널에서 요리배우고 갑니다 다이어트피자 만들어봐야겟어요 대박나세요~~~

[@갱다니엘]

앗 구름님^^ 크 피자 만들어 드시면 야식비도 줄고 괜찮아요 ㅎㅎ 맛도 괜찮을 거예요^^ 저탄고지 식단이라 치즈로 만들어져 있어서 느끼할 수 있어요^^ 할라피뇨를 다져서 토핑으로 하면 더 맛있게 드실 수 있답니다^^ 핫 소스도 찍어 드셔도 괜찮고용😄

[@Barbie-ck8ug]

대박완전대박ㅠㅠㅠ 갱생님 피자 판매해주시면 안되겠죠... 저 정말 진지한데 근처사시면 포장해가고 싶네요

[@갱다니엘]

앗~ 바비님 좋은 아침이에요^^ 답변이 많이 늦었어용~ ㅜ 앗 피자요!! ㅎㅎㅎ 다른 분들도 장사하라 얘기를 많이 해주셨는데 ㅜ 코시국으로 없던 빚도 생기고^^;; 능력이 많이 부족해용 나중에 꼭 기회가 된다면 저 탄수 피자 장사를 할까 봐용 ㅋㅋㅋ 장사를 한다면 ㅋㅋ 시식하실 수 있도록 보내드려 보겠습니다 ㅋ

[@jungsunlee1953]

오늘 도전합니다!!!❤

[@갱다니엘]

안녕하세용 정선님^^ 출장 다녀오느라 이제서야 답장을 드려용^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니다용^^ 앗~!!! ㅎㅎ 이거 진짜 맛있어용 ㅜㅜ 키토제닉 다이어트 방법으로 감량 되는 원리라서 다소 느끼할 수 있는데~ 스리라차, 핫소스는 탄수화물이 없어영 ㅎㅎ 뿌려서 드셔도 좋고 개인적으로 쓰리라차 + 알룰로스 + 마요네즈 이 3개 섞으면 매콤한 디핑 소스 되는데~ 저탄고지 소스로 괜찮으니~ 참고하셔서 찍어 드셔도 좋고용^^ 느끼할 때는 제로 피클 요런 것도 있으니 드셔도 좋답니당^^

[@김은미-j2r9d]

믿기지 않아~~ 다시 감상~^^ 오~~ 놀라워라~~

[@갱다니엘]

오홋 은미님 안녕하세요옹^^ 아이쿠 봤던 거를 또 봐주시다니 ㅜ 갱동입니다요~ 저도 진짜 믿어지지가 않았던 감량이라 ㅋㅋ 살면서 처음 겪어봤어요 ㅎㅎ 그 이후로는 기적은 없었지만 기억에 많이 남아요^^ 맛있게 배부르게 했던 다이어트이기도 했답니다^^

[@yonfiveham9428]

갱생님 더 멋있어지셨...🙈🙈🙈

[@갱다니엘]

안녕하세요 Ham님^^ 어머낫~!!! 요런 저를 멋지게 봐주시는 Ham님의 마음씨가 더 멋있어욥 후훗 ㅋㅋ 즐거운 저녁 시간인데 평온한 시간 보내세용 유후~😆💕

[@nami0398]

보고도 믿기지 않는 영상이내요~진짜 최고의 다이어트내요ㅎ

[@갱다니엘]

오우~!! 저도 살면서 처음 겪어 봐서 수분이 엄청 빠졌었나 봐요 ㅎㅎ 4kg이나 빠지다 띠요옹 ㅎㅎ 저탄고지 피자인데 탄수화물이 없어서 ㅎㅎ 저탄고지 식이법 하시면 이것도 강추에요^^ 한번 만들어 보시면 간단하고 일반 피자 맛이랑 거의 비슷해서 야식비 많이 아낄 수 있을 거예용^^😆👍🌸

[@jspark2897]

진짜 이렇게 몸무게 훅훅빠지는사람 너무부러워여... 찌는건 빨리찌는데 빠지는건 핵천천히 빠지는 사람으로써... 아무리 급찐급빠라두.. 급찐천빠보다는 낫다구 생각해요...

[@갱다니엘]

안녕하세요 js님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니당~🤗💖 앗~!! 맞아요 저는 식단에 탄수화물만 빼면 잘 빠지는데~ 단점이^^;; 으~~~~~~음청~ 빨리 쪄요 ㅜㅜ 항상성은 아닌 거 같고 고고무형 체질이라 감량과 증가폭이 큰 거 같기는 해용 띠용~ 요즘에는 다이어트 컨텐츠 끝나면^^ 최대한 뺀 몸무게에서 안 찌고 유지하려고 1일 1식 해도 ;; 다른 분들처럼 빠지거나 유지가 잘 안되고 살이 스멀스멀 올라온다랄까용 ㅎㅎㅎ

[@설화-u4m]

저탄고자ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미챠 저 갱생님한테 시집갈래요~~~♡하트 뿅뿅 x1000

[@갱다니엘]

앗~!! ㅋㅋㅋ 아직 공석입니다요~!! ㅋㅋㅋㅋ 발음 실수를 ㅋㅋㅋㅋ 건강하답니다^^ 좋게 봐줘서 고마워요 꽃님😊😍

[@나그네-i8f]

ㅋ 아주큰 아나콘다~~ 멋진 다이어트 방법입니다 모든삶이 다이어트에 집중된 우리 아들녀석 에게 알려 줘야 겠어요~~^^

[@갱다니엘]

앗^^ 아드님도 다이어트를 하시나 보군요~ ㅎㅎ 이 방법은 저탄고지, 키토제닉 식단이라^^ 당질 제한 식단이라서^^ 혹시 탄수화물 너무 과하게 드실 때는 이 피자는 살찌는 피자가 될 수도 있어요^^ 참고해 주세요~ 탄수화물을 줄이는 식단이라^^ 아드님의 다이어트 성공을 응원하겠습니다^^ 혹시 궁금하시거나 필요하신 부분 있으시면 언제든지 편하게 부담 없이^^ 댓글 주시면 답변드리겠습니다^^ 감사합니다^^

[@주영윤-l2y]

요리도 수준급이시네요~ ^^ 잘 보고갑니당~~^^

[@갱다니엘]

아이쿠 과찬이십니다요 ㅎㅎ 잘 봐주셔서 고마워용 주영님~ ㅎㅎ 즐거운 하루 되세용^^

[@민들레-i3b]

댓글은 처음입니다~^^ 어쩜 남자분이 요리도 잘하시고 그렇게 상냥하세요~~?^^ 말씀도 조곤조곤 하게 하시고 유머러스하신지 넘넘 재밌네요~^^ 지치지 마시고 오십만,백만 구독자 가야죠~??

[@갱다니엘]

안녕하세요 희경님 항상 영상 잘 봐주시고 댓글까지 넘 감사합니다^^ 아이쿠~ 과찬이세요^^ 좋은 말씀 해주셔서 힘이납니다^^ 오늘 하루도 즐겁고 행복한 하루 보내용^^ 아자아자 홧팅

[@채송아-w3l]

대단!!! 맛난 피자만 먹고도 놀라워라~~

[@갱다니엘]

안녕하세요 송아님^^ 오늘 다이어트 끝나서 이거저거 하느라 답변이 좀 늦었어용😅 오우 저도 이 피자 다이어트는 배부르게 다이어트해서 기억이 많이 남아요^^ 맛있게 다이어트했답니당^^😊

[@이솜결-m1w]

저 수제빵집 하는데 이 도우로 한번 만들어봐야겠어요! 맛있는거 먹고 다이어트도 되는!! 새로운 정보를 알려주시고 좋은 영상 재밌게 찍어주셔서 감사합니다 레시피는 더더욱 굿굿👍👍

[@갱다니엘]

와솜결님 안녕하세요^^ 🤗💗 오호홋~!! 수제빵집 하시는군요^^ 요고는 키토식이라 칼로리랑 지방, 단백질 함량은 높지만ㅎㅎ 탄수화물이 없는 도우라서 솜결님의 기술로 만드시면 더 맛있는 도우가 완성 될 거예요~ 헤헷 항상 잘 봐주셔서 제가 더 감사합니다 평온한 저녁 시간 보내세용^^

[@야호양-s7h]

저탄고지 피자도 만들어 먹어 봐야겠네요!! 안빠져도 찌지만 안으면 완전 땡큐!! 근데 요리 넘 잘하세요!!진짜 비주얼 맛있어 보임 ㅠ

[@갱다니엘]

오홋 호양님 좋은 아침입니당~😆🌞 밤 사이 잠은 잘 주무셨나요 헤헷 요고 진짜 맛있어요^^ 제가 이사하고 집에 오븐이 없어서 만들어 먹질 못 하고 있는뎅~ 아주 맛난답니다 ㅎㅎ 들어가는 양을 반으로 줄이면 씬 피자 느낌도 낼 수 있어요^^ 돈 열심히 모아서 나중에 오븐 하나 장만해야겠어욥 😀👍

[@튀김우동-e7c]

와 이거해봐야겠어요ㅋㅋㅋ대박~~~만들어서상품화하시면 박스로살게요ㅜㅠㅜㅋㅋㅋ

[@갱다니엘]

안녕하세요 선비님^^ 오홋~!! 요고는 강추하겠습니다 ㅎㅎ 집에 오븐이 있다면 피자 시키는 야식비를 줄일 수 있고, 맛도 일반 피자랑 비슷하고 원하는 토핑으로 다양한 피자를 만들 수 있답니다 호호^^🤗👍 능력만 된다면 상품화해보고 싶네요 하핫^0^

[@sunny-l2j]

요리 너무 잘하신당 👍👍👍👍

[@갱다니엘]

안녕하세요 써니님^^ 좋은 아침이에요~ 주말이신데 일찍 일어나셨군요^^ 아이쿠 아닙니다 과찬이어요^^ 먹는 걸 좋아해서 요리 방송 보면서 흉내 내기 정도랍니당 호호^^ 남자라서 행복해요~ 😊

[@하루7분마음의소리]

밀가루 대신 아몬드가루 였군요... 대단하당...^^ 연속 몇편째 시청중요!!

[@갱다니엘]

안녕하세요 마음의소리님^^ 개인적인 용무로 답변이 많이 늦었어요~ 영상 많이 시청해 주셔서 고마워요^^ 오~ 맞아요^^ 밀가루가 들어가지 않는 다이어트 피자랍니다^^

[@user-cy9dd8iy6j]

와우 놀라운 다이어트식단. 당장 시작

[@갱다니엘]

안녕하세요 원더하마님^^ 영상 봐주셔서 고마워용^^ 오홋 요고 탄수화물이 없어서 괜찮은데 맛있다고 하시는 분들이 대부분이지만^^ 치즈로 도우를 만드는 거라 느끼하다는 내용도 있어서요^^ 반으로 줄이면 모짜렐라 치즈 100g 아몬드 가루 50g 달걀 1개 로 만들면 씬 피자처럼 얇고 담백하게 드실 수 있어요^^ 반죽하다 보면 좀 질척거릴 때가 있는데 그럴 때는 올리브유를 겉몉에 살짝 바르고 반죽하면 반질반질 반죽이 잘 되더라고요 참고해 주세요^^ 도우 구울 때 포크로 구멍 송송 내줘야 공갈빵이 안 된답니다 ㅎㅎ

[@user-cy9dd8iy6j]

@@갱다니엘 넹넹 친절한 답변 감사합니다. 지금 정주행하며 모두 보고 있어요. 다이어트의지 폴폴나는 좋은 방송 감사합니다♥

[@말랭누나]

진짜 부지런해야되는거 같아오..,, 만들다가 살빠질듯 ....너무마싯게따....

[@갱다니엘]

어머나 이 영상도 봐주시공 말랭님 최고 ㅎㅎ 생각보다 금방 만들어용^^ 재료 손질만 되어있다면요 호호~ 진짜 맛있어용 나중에 드셔보시면 일반 피자집 맛을 느낄 수 있어서 지출을 아낄 수 있어요 ㅎㅎ 헬스하시니깐 맛있닭 스테이크 숯불 맛 토핑으로 올리면 크~ 단백질을 충분히 섭취 가능하지요옹🤗 대신 탄수화물이랑 같이 드시면 살찜 주의 ㅋㅋ

[@레긔]

와..피자엄청 좋아하는데 참고있었거든요 ㅠ 저도 이렇게 만들어 먹어봐야겠내요 ㅎㅎ 바로구독했어요! 화이팅!

[@갱다니엘]

안녕하세요 레긔님^^ 영상 시청해 주셔서 고마워요 오~ 피자를 좋아하신다면 한번 만들어 보시면 깜짝 놀랄 거예요^^ 밀가루가 들어가지 않은 치즈로만 만든 거라 다이어트 레시피인데^^ 요게 저탄고지식이라 지방이 좀 과할 수 있어서 느끼할 수 있으니 핫 소스나 할라피뇨 다져서 토핑으로 올리면 안 느끼하고 제로 탄산같이 드시면^^ 더 맛있게 드실 수 있답니다^^ 구독 너무 감사합니다^^ 앞으로 도움 될 수 있는 채널 되도록 노력 많이 하겠습니다^^ 홧팅!! 이따 주무실 때 좋은 꿈 꾸세요^^

[@인천-i3m]

갱생님.... 이거 말고도 다른 영상들 봤는데요.... 보통 1일 1식으로 많이 드시나봐요??

[@갱다니엘]

안녕하세요 인천님^^ 영상 시청해 주셔서 고마워용^^ 앗~!! ㅎㅎ 첫날에만 인트로 촬영하느라 시간이 좀 늦어서 한 끼로 먹은 날이 많은데요^^ 대부분 아침에는 아이스 아메리카노 정도로 마시고 점심 저녁 두 끼로 많이 먹고 있어요^^ 다이어트 중에 아침 점심 저녁 3끼로 구성 된 거 실험할 때는 정해진 3끼로 먹는답니당~

[@happy리미]

우연히 보게됐는데 요리방송인줄.. ㅎㅎ 개그맨이신가?? ㅋㅋ 암튼 끼가 넘치십니다~ 다양한 컨텐츠로 재미있게 잘 만드시는것 같아요.. 정주행 하고 갑니다. 저도 간단(간헐적단식)과 저탄고지..까지는 아니고 당질 최대한 제한하고 저탄고단(?) 정도의 식단으로 이년전 23키로 감량이후 슬슬 탄수양이 늘다보니 슬금슬금 6~7키로 늘어가고 있네요 ㅜㅜ 갱생님 채널 보고 다시한번 의지를 다지고 갑니다. 힘들고 외로운 다이어트의 길!! 갱생님과 함께 즐겁게 다시 도전할께요~ 좋은 컨텐츠 계속 부탁드리구요.. 구독자 10만 100만 찍는날을 기대해 봅니다..^^

[@갱다니엘]

안녕하세요 은림님 영상 봐주셔서 고마워요^^ 앗 개그맨은 아니구용 하하핫^^;; 좋게 봐주셔서 너무 고마워용 정주행까지 ㅜ 하루빨리 잃어버린 날개를 찾으시길 바랍니당 천상계로 복귀하셔요 정주행을 했다면 천사일 테니깐요 ^^ 헙 맞아요 저도 저탄고지하면 잘 빠지는데 다시 일반식 하면 그냥 쭉쭉 ㅋㅋㅋ 다시 돌아오더라고용 ^^ 요즘에는 구독자님들께서 걱정 해 주셔서 건강 챙기려고 운동도 하면서 하고 있어요 우리 같이 고난의 길이지만 동료가 되어서 다이어트 열심히 해봐용^^ 아자아자 은림님 홧팅!! 10만 100만 가즈아~ 유익하고 재미있는 영상 될 수 있도록 항상 노력하겠습니다^^ 고마워용

[@냠써니냠냠]

하루 세끼 다해서 피자한판인가요? 만드는방법도 올려주신걸로 만들어먹고싶네요 맛있어보여요^^

[@갱다니엘]

안녕하세요 냠냠님^^ 항상 잘 봐주셔서 감사해용 호호~🤗💗 앗~!! 요 때는 하루 한 판으로 먹었는데요^^ 보통 늦은 오후에 한 판만 먹었고요^^ 2일차에는 점심과 저녁 반 판 씩 나눠 먹고^^ 6일차 7일차에는 배가 너무 불러서 두 조각씩 남겼답니다^^ 요고 한번 만들어 보시면 일반 피자랑 거의 비슷해서 ㅎㅎ 맛있게 드시면서 다이어트하실 수 있어요^^ 레시피 영상이랑 고정댓글에 만드는 거 남겨뒀으니 참고하시면 좋고요^^ 궁금하신 거 있으시면 언제든 댓글 주세용 호호^^

[@냠써니냠냠]

@@갱다니엘 피자도우를 아몬드가루대신 콜리플라워를 갈아서 넣기도 하더라구요ㅋ 갱생님 늘 즐겁게 다이어트하시고 말씀도 재밌게 하셔서 웃으면서 보게 되네요 항상 홧팅!!!입니다^^

[@납꿍이]

저 지금 다이어트 시작해서 알고리즘으로 보고있는데 ㅠㅠ 넘 맛나겠당 ㅠㅠ 치즈사와서 만들어먹어야겠어용 ㅠㅠ 근데 도우에 아몬드가루를 섞어야하나요??ㅠㅠ

[@갱다니엘]

안녕하세요 알양님^^ 영상 봐주셔서 고마워용^^ 앗~! 다이어트 시작하셨군요^^ 다이어트 피자 맛있어요^^ 아몬드 가루로 하면 맛이 더 맛나더라고요^^ 아몬드 가루 말고도, 코코넛 파우더, 차전자피 가루, 아마씨 가루 등으로도 만들 수 있어요^^ 단 차전자피 가루는 까끌까끌하고 특유의 향이 있어서 호불호는 있더라고용^^ 섞어서 만들 수도 있더라고용^^

[@ho2273]

할라피뇨가 신의 한수입니다! 이거없으면 몇입먹다 못먹어요우.. 한판용량으로 네모피자 2판구웟는데 한판중 반만먹어도 포만감이며 느끼함이 최고에요! 워우.....김치땡긴다.. 나도 갱생님처럼 살빠지묜 좋겟당..

[@갱다니엘]

안녕하세요 Ho냥님^^ 영상 봐주셔서 고마워용 크~!! 치즈가 많이 들어가서 느끼하실 수 있어용 ㅎㅎ 최근에 이 레시피 그대로 또띠아로 만들어 먹었는데 담백하게 씬 피자 느낌으로 드실 수 있을 거예요 ^^ 재료만 반으로 줄여서 모짜렐라 100g 아몬드 50g 달걀1개 이렇게 해서 얇게 피면 또띠아처럼 되는데요 거기 위에 토핑 올려서 만드시면 덜 느끼하게 담백하게 드실 수 있을 거예요^^

[@우발적범죄-w2x]

정성어린 컨텐츠네요 화이팅!

[@갱다니엘]

안녕하세여 영수님^^ 답변이 많이 늦었어요^^ 좋은 말씀 너무 고마워요 응원에 힘 얻어 열심히 하겠습니다^^ 명절 연휴 행복하고 즐거운 시간 보내세요^^

[@ggoodbtt5099]

알룰로스 없는데 올리고당쓰면 안되나요?? 그리고 토마트소스도 일반소스쓰면 안되나요..???^^

[@갱다니엘]

Btt님 좋은 아침이에용^^ 앗~!! 당질을 낮추려면 알룰로스나 토마토 페이스트 쓰는 게 당질 낮추기에는 좋고요^^ 올리고당이나 일반 소스에는 액상과당이 있어서 당질이 있긴 하지만 엄청 많이 들어가는 게 아니라서 저탄수화물이라 쓰셔도 괜찮아용^^

[@가미공]

이거는 한번 해먹어봐야겠다 감사해요 갱생님

[@갱다니엘]

안녕하세요 가미공님 ^^ 오~!! 추천하겠습니다 아무래도 치즈로 만들다 보니 가끔 느끼하다는 분들도 계셔서요^^ 최근에 했었던 다이어트 또띠아처럼 얇게 해서 씬 피자 느낌으로 드시면 담백하고 맛있게 드실 수 있을 거 같아요^^

[@곱게자랐다]

다음달에 딸내미 시험만 끝나면 당장 피자 다이어트 시작합니다! 모든 영상 잘보고 있어요~~ 이것저것 다~해보려구요

[@갱다니엘]

안녕하세요 수임님 항상 영상 잘 봐주셔서 감사해요^^ 오호~!! 따님과 같이 드셔도 좋아할 거예요^^ 오븐에 만들면 진짜 시켜 먹는 피자 못지않게 맛있답니다^^ 야식비도 아낄 수 있어서 일석이조

[@summer_in_summer_]

대애박...... 오븐 없이 만들순없을까요???? 전자렌지 인덕션 에어프라이기 집에 있어요 ㅠㅠ

[@갱다니엘]

안녕하세요 Heeya님 좋은 아침입니다^^ 영상 봐주셔서 고마워요^^ 앗~! 네네 가능해요^^ 전자레인지랑 프라이팬 이용하면 빵집에서 파는 피자빵 맛이고요^^ 다른 구독자님 댓글 주신 거 보니깐 에어프라이어로도 가능하다고 하더라고요^^ 다른 분께서 물어 봐주셔서 전자레인지 프라이팬은 직접 해봤는데요 복붙 해서 남겨 놓을 게요^^ 1. 전자레인지로 조리 기본 반죽(모짜렐라+계란+아몬드 가루)을 접시에 도우 모양으로 미니 피자처럼 전자레인지 1분 정도로 했더니 조금 텍스쳐가 질감이 바게트 빵처럼 살짝 딱딱한 느낌으로 굳어져서 실패했나 했는데~ 바삭한 도우 위에 토마토 퓨레 바르고, 볶아둔 채소랑 햄 올리브 올려서 위에 체다 치즈 조금 뿌리고, 전자레인지 돌렸는데 다시 살짝 촉촉해지면서 시켜 먹는 피자 느낌은 아니지만 다이어트하시는데 충분히 피자의 느낌을 받을 수 있는 정도? 오~ 나름 느낌 있고 나쁘지 않았어요~ 신메뉴 느낌이라 장사하고 싶은 느낌이랄까요 ㅋㅋ 프라이팬보다 더 바삭하면서 촉촉한 초코칩의 촉촉함이 있는 정도의 질감이라 나쁘지 않았습니다. 2. 프라이팬으로 조리 기본 반죽(모짜렐라+계란+아몬드 가루)를 프라이팬 위에 작은 불로 구웠는데 노릇노릇 감자 전처럼 구워져서 도우의 먹는 질감은 괜찮았습니다. 안은 촉촉하고, 겉은 구워져서 바삭하고 겉바속촉의 느낌이랄까요^^? 어느 정도 노릇하게 굽고, 위에 토마토 퓨레를 올리고 똑같이 햄, 양파, 올리브 등등 토핑 위에 올리고 체다 치즈 조금 올리고, 프라이팬 뚜껑으로 닫고 약한 불에서 치즈를 녹이려고 하니 빵이 탈까 걱정이 되었고, 타기 전에 빼기는 했는데 치즈가 덜 녹아져있었어요~ 근데.. 맛은.... 기가 막히던데요? 괜찮았습니다 신메뉴 2번째 ㅋㅋㅋㅋ 3. 결론 두 개다 나쁘지 않은 맛이었고, 다이어트 중에 이런 맛을 느낀다면 큰 동기부여가 되실 거라 생각이 듭니다. 다만 저탄고지 식단이기에 일반 탄수화물을 같이 섭취하면 살이 오를 수 있어요. 만약 저탄고지, 키토제닉 다이어트 중이시라면 진짜 다이어트 중에 행복함을 만끽할 수 있는 조리법이 될듯해요^^ 4. 해보면서 느낀 이렇게 하면 딱인 레시피 1) 반죽한 도우를 프라이팬에 구운다. 2) 노릇하게 구워진 도우를 넓은 접시에 옮긴 후 위에 토마토 퓨레를 바른다. (추가로 바질 페스토 소스를 발라주면 더 피자 맛) 3) 볶아둔 토핑을 토마토 퓨레 위에 올린다. 4) 위에 모짜렐라, 체다치즈 등을 솔솔 뿌린다. 5) 전자레인지에 위에 뿌린 치즈가 녹을 정도로 살짝만 돌려준다. 6) 맛있는 프라이팬, 전자레인지 콜라보로 신메뉴 완성

[@summer_in_summer_]

헉 몇개월전 영상이라서 댓글 안달아주실수도 있겠다 싶었는데 ㅜㅜ 이렇게 빨리 친절하게 알려주시고.. 감사합니당 ♥️ 오늘 처음 이 채널 봤는데 구독도 눌렀어요 ♥️

[@갱다니엘]

@@summer_in_summer_ 댓글은 알림으로 항상 떠서^^ 잘 보고있답니다^^ 구독 너무 고마워요^^ 드셔보면 만족스러운 맛일 거예요^^

[@songsong6939]

개그맨 필 나요...응원합니다~~

[@갱다니엘]

앗^^ 봄이봄님 안녕하세요 시청해 주셔서 진심으로 고마워요 ^^ 아이쿠~ 개그맨 분들은 똑똑하신 분들이 잖아요^^;; 저는 많이 부족하답니다 그래도 재미있게 봐 주셨다니 연말에 큰 선물을 받은 기분이에요^^ 앞으로 소소한 웃음 드릴 수 있도록 재미있게 영상 만들어 가도록 하겠습니다^^ 올해도 얼마 안 남았는데 따듯한 연말 보내세요^^ 구독도 ㅜㅜ 너무 감사드려요 소중한 시간 내주신 만큼 실망 드리지 않도록 열심히 하겠습니다^^ 요즘 또 확진자가 장난 아니네용 ㅜ 항상 외출하실 때 건강 잘 챙기셔요^^

[@ms.3823]

그녀석이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 재밌으세요 구독하고 갑니다!

[@갱다니엘]

안녕하세요 Jay N님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니다~ 앗~!! ㅋㅋㅋㅋ 잊고 있던 그 녀석과의 그날 밤에 사투가 생각나네요 치열했더랬죠;; 구독 너무 고마워요^^ 다가오는 주말 행복하고 즐겁게 보내세요^^

[@노력하자-v2l]

도우는 뭘로하신거예요? 피자도 맛깔나게 잘만드시네요 못하시는게 뭔지~ㅎㅎ

[@갱다니엘]

안녕하세요 노력하자님^^ 영상 시청해 주셔서 넘 고마워용 ^0^🤗💖 앗~!! 아이쿠 과찬이셔요😅 많이 부족하답니다^^ 피자 도우는 모짜렐라 치즈 200g + 아몬드가루 100g + 달걀1개 로 만든 거랍니다^^ 모짜렐라 치즈200g을 전자렌지에 녹인다음에 아몬드 가루 100g 과 달걀 1개 넣고 주물러주면^^ 맛있는 피자 도우가 된답니다^^ 만드는 거는 예전 레시피 영상이 있는데요^^ 참고해 주셔도 좋아요^^ [ kzbin.info/www/bejne/oaG8Xnx_YpmajJY ]

[@비락식혜-d7n]

요즘 너무 잘 보고 있어요!! 갱생님 따라서 미역국 다이어트 하려다가 미역국이 너무 맛있어서 앉은 자리에서 세그릇 먹었네요..ㅎㅎ 혹시 피자치즈는 어떤 걸 사용하셨나요?!

[@갱다니엘]

안녕하세요 식혜님^^ 앗~!! 잘 봐주셔서 넘 감사해용~ ㅎㅎ🤗💖 미역국이 ㅎㅎ 초반에는 완전 맛나요 ㅋㅋㅋ 저는 3일차에 어찌나 물리던지 콜록콜록 ;; ㅎㅎ 미역국 탄수화물이 적어서 많이 드셔도 괜찮을 거예용^^ 👍 피자 모짜렐라 치즈는 코다노 자연치즈 함유량 99% 이거랑 노브랜드 슈레브 모짜렐라 치즈? ㅎㅎ 9900원짜리 모짤렐라 그거 사용했었는데요^^ 꼭 자연치즈 함유량이 높은 걸 사용해야 한답니다^^ 노란색 체다 치즈는 코나노 자연치즈 함유 99% 사용했었어용^^

[@짱구-c8k1x]

안녕하세요 영상잘보았어요 모짜렐라치즈는 어디제품인가요? 얼마전모짜렐라치즈 99% 쿠팡서 구입해사용했는데 고무씹는거같아 못먹겠더라고요 오븐에도해보고 후라이팬뚜껑덮어 사용도 해봤는데 똑같네요 부드러운모짜렐라치즈 추천 부탁드려욤ㅎ

[@갱다니엘]

안녕하세요 짱구님^^ 영상 봐주셔서 고마워용~ 앗~!! 곰곰슈레드 드셨군요^^ 저는 쿠팡에서 구매평 보고 구매를 하는데 코다노 제품이 평이 제일 많아서 코다노 제품 구매했었어요^^ 영상에 나온 것도 코다노 모짜렐라랑 체다치즈도 자연 99% 코다노 체다 치즈입니당^^

[@짱구-c8k1x]

@@갱다니엘 빠른 답글남겨주셔서 감사해요 쿠팡달려갑니다 또만나요~ㅎ

[@임수희-o2m]

뿅귀요미ㅠㅠ오늘부터도전ㅠㅠ칠십대도ㅎㅎ

[@갱다니엘]

안녕하세요 수희님 영상 시청해 주셔서 진심으로 감사합니다^^ 귀엽게 봐주셔서 너무 고마워요^^ 💖 오홋~!! 같이 응원하겠습니다 피자 맛있어서 다이어트 같은 느낌 안 나실 거예요^^ 오늘 하루도 즐겁고 유쾌한 하루 보내세요^^

[@zzang5534]

진짜 상품화 됐으면...

[@갱다니엘]

안녕하세요 zzang님^^ 영상 봐주셔서 고마워용^^ 앗~!! ㅎㅎ 제가 경제적 여유가 읍어서~ 나중에 꼭 기회 되면 간편 다이어트 피자로 ㅋ 도전해 보겠습니당^^

[@jiryoungjung3219]

신랑이랑 아들이 피자를 정말 좋아하는데 이거 해서 막여야 겠어요🤩

[@갱다니엘]

앗 이 영상도 봐주셔서 고마워요 집에 오븐이 있으시면 배달 음식으로 시켜 드시는 횟수가 줄어드시게 될 거예요^^ 요리가 번거로울 수 있지만 재료 손질만 잘 되어있으면 ^^ 금방 뚝딱이랍니다 맛있어요^^ 토핑도 다양하게 할 수 있고 괜찮아요^^ 가족 분들께서 좋아하셨으면 좋겠어용^^

[@jk-fy8on]

집에 오븐이 있으시다니 너무 부러워요 저도 있으면 매일 해먹을텐데요.. 집에 원룸이라 ㅜㅜ 슬퍼요

[@갱다니엘]

헛~!!! 이 영상의 집은 세종에 잠깐 살 때 집이랍니다 저 때는 오븐도 있고 좋았는데 시설이 좋았는뎅~ 지금 이사 온 집은 ㅜㅜ 읍더요~ 에프만 있답니당ㅎㅎ

[@oa9476]

사실 일주일째 다이어트 중인데 1일 1갱생 으로 벌써 4키로 뺐습니당 ㅎㅎㅎㅎ 영상이 넘 재밌어서 저도 같이 열심히 빼게되네용 갱생님 감사합니다 👍🏼👍🏼👍🏼 최고~~ 여러분 모두 1일 1갱 고고!!!

[@갱다니엘]

안녕하쇼ㅔ요 OA님^^ 항상 잘 봐주셔서 넘 고마워용 호호^^ 헛~!!! 4kg 대박!! 많이 부족한 채널인데 도움이 되었다니 뿌듯합니다요~ 저도 반성 좀 하고 ㅋㅋㅋ 얼른 새로운 다이어트 시작해야겠어용 주말 행복하고 즐겁게 보내세용 고고띵~🤗💖

[@Klauds514]

말을 참 이쁘게 잘하시네요 저는 일반걷기운동으로 27kg 감량했습니다 저녁식단만 계란흰자3&고구마2로 먹엇네요 대략 7개월 걸렸는데 나중에 치아 치료 다되면 피자다이어트도 해봐야겟네요 ..

[@갱다니엘]

안녕하세요 klauds님^^ 영상 봐주셔서 고마워요^^ 앗~!! 아이쿠 과찬이세요^^;; 좋게 봐주셔서 감사합니다^^ 헉~!! 걷기로 27kg이요~!!? 7개월 동안 식단과 꾸준함이 쉽지 않으셨을 텐데 꾸준함과 의지력이 대단하세요^^ 치과 치료 끝나시면 나중에 꼭 드셔보셔요^^ 일주일 동안 맛있게 다이어트해서 기억에 많이 남아요^^

[@우주대스타햄찌패밀리]

하루에 몇시간 걸으셨어요? 제가 지금 저녁에 1시간반씩 걷고 있거든요. 홈트로 유산소랑 스트레칭 하구요. 지금 한달 정도 되어가요.

[@배다온-i1b]

체질이 다다르니.. 다 같을순 없지만 대단하네요 ㄷㄷ;

[@갱다니엘]

안녕하세요 다온님^^ 영상 봐주셔서 고마워요 앗~! 맞아요 저는 빠질 때는 잘 빠지는데 이렇게 다이어트하고 일반식 하게 되면 보상심리까지 와서 탄수화물 막 먹다 보면 다시 원래대로 돌아오는 거는 순식간이에요 ㅜ 고무고무 체질인가 봐용^^ 다이어트 끝나면 계속 운동하고 식단 조절해야 하는 ㅜㅜ 안 좋은 체질이랍니당

[@정동민-f1c]

오잉 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ대박이당,,,만드셔서 드시다니

[@갱다니엘]

안녕하세요 동민님^^ 헛~!! 많이 부족한데 좋게 생각해 주시고~ 영상 시청해 주셔서 감사합니당^^ 요고~ 어렵지 않은데 시중에 파는 피자 맛이랑 거의 흡사에서 ㅎㅎ 나중에 한번 해보셔도 좋을 거예요^^ 만드는 레시피 영상은 따로 있어서 그 영상 참고하셔도 좋아욥^^

[@마라샹-h3p]

저피쟈 먹어보고싶당.. 조금만먹어야겠죠😆😆

[@갱다니엘]

오홋 유밍님 안녕하세요^^ 만들기가 번거롭긴 해도 ㅎㅎ 한번 만들어드시면 깜짝 놀랄 거예요 ㅎㅎㅎ 맛있어요~ 저탄고지 식단이라 호불호는 있지만 저는 개인적으로 탄수화물이 없으면 오히려 살이 잘 빠지는 타입이더라고요^^ 많이 먹어도 살이 빠져서 신기한 피자랍니다^^ 오늘도 쾌청한 하루 보내세용^^

[@마라샹-h3p]

@@갱다니엘나중에또 만드시면 저도 두입만주세요 😭 그런데 정말 훅훅 잘빠지시는거보고 너무 부러웠어요😝 저탄고지 해봐야겠습니다! 고기 너무좋아하니까~~~ 제가 갱생님보다 사실 더 많이먹어요 히히 ....

[@ummm6]

갱생님 그럼 하루에 피자 한판만 나눠 드신건가요?? 다른 간식도 아무것도 안드시구용? 궁금합니다!!

[@갱다니엘]

이 영상도 봐주셔서 고마워용 두사님^^ 네네~ 2일차에는 점심 저녁으로 두 끼로 먹고 6일차 7일차는 배불러서 두 조각씩 남겼는데요 저탄수화물이라서 저처럼 한 끼로 한 판만 먹지 않아도 괜찮아요 (저는 효과를 많이 보려고 간헐적까지 적용했었어요^^) 반 판씩 점심 저녁 두번 드셔도 좋답니다^^ 이거 먹는 시간 외에는 아이스 아메리카노, 탄산수, 제로 사이다 간헐적에 지장 없는 칼로리 없는 거로 먹었는데요 간헐적까지 같이 안 하는 거면 간식으로 방울 토마토, 스트링 치즈, 달걀볶음~ 탄수화물이 없는 거라면 괜찮을 거예요^^ 저탄고지 식이법이라 원하는 목표 달성 후에는 바로 일반식 돌아가면 요요가 잘 오니 다이어트 중이시면 야식으로 만들어 먹어도 좋고요 꾸준히 저탄고지 하시는 거면 끝나고 타수화물을 점차적으로 늘리는 보식이 중요하답니다^^

[@ummm6]

@@갱다니엘 와😍 정성스러운 답글 감사합니다!! 열심히 다여트 해볼게용!

[@evol8687]

영상 요즘 잘 보고 있어용, 근데 다이어트 영상에는 하루에 한끼만 드시는 거에여??

[@갱다니엘]

안녕하세요 Eunjae님 좋은 아침이에요^^ 항상 잘 봐주셔서 감사합니다^^ 보통은 하루에 한 판만 먹었는데요^^ 효과를 좀 더 보려고 1일 1식 한 끼에 한 판 다 먹긴 했는데 2일차에는 점심 저녁으로 반 판씩 2번 먹었고요^^ 6일7일은 배가 불러서 두 조각 남겼어용^^ 저탄수 피자라 반 판씩 두 끼로 나눠드셔도 좋아요^^

[@나가이끄라-n7h]

저 궁금한게 있는데요~ 다어이트 피자 만들때 아몬드 가루100g 모짜렐라치즈 200g 달걀1-2개를 피자 도우 만들때 쓰시잖아요~ 근데 피자 토핑 올릴때 올라가는 치즈 양은 어떻게 될까요? 도우에 사용한 200g 외에 별도로 올라가는 양 같아서 여쭤 봅니다그리고 토핑으로 올라가는 치즈 양과 야채나 부 재료는 얼마나 양이 되는지 궁금합니다. 그리고 하루에 피자 한판 정도만 드시는 1일 1식이 되는건지 상관 없이 두 세판 먹어도 무방 한지 알려주시면 감사합니다. 다이어트 영상 너무 잘 보고 좋은 꿀팁 감사합니다

[@갱다니엘]

오홋^^ 위에 뿌리는 양은 살짝 덮는 용으로 보시면 좋은데요^^ 치즈 좋아하시면 많이 뿌려도 좋고요^^ 안에 토핑을 노릇하게 먹고 싶다면 듬성듬성 보이게 덮으면 될 거 같아요^^ 느낌상 대략적으로 30g?~ 50g 사이일 거 같아요^^ 저는 보통 하루에 피자 한 판만 먹었는데요^^ 저탄고지 식단이라서 당질만 제한되면 칼로리는 신경 안 써도 돼서 하루에 2~3판 정도 드셔도 괜찮아요^^ 다만 하루 중에 피자를 많이 먹으면 속이 느끼할 수 있으니 저처럼 한 판을 나눠서 먹어도 좋고^^ 작은 사이즈로 점심 저녁 드셔도 좋을 거 같아요^^

[@이명옥-d1w]

피자집 하세요 내 사먹을께요 갱생님 피자 너무 잘 만드네요 감사

[@갱다니엘]

안녕하세요 명옥님^^ 앗~!!! ㅋㅋㅋ 아이쿠~! 그 정도까지는 아닐 거예유~ 나중에 돈 많이 벌면 다이어트 피자집을 하나 차릴까봐요 하핫 ㅎㅎ 주말인데^^ 행복한 시간 되세용~

[@이해피-j8o]

하루피자1판만 드신건가요? 하루만에 어케4키로가넘게빠지나요? 뜨아ㅋ 설탕이랑 탄수화물만 빼믄 제로콜라나 염분은상관없어요?

[@갱다니엘]

네네^^ 하루에 피자 한판인데 양이 푸짐해서 한 끼에 다 드시지 못할 수 있어요^^ 먹고 남으면 야식으로 출출할 때도 먹었어요^^ 4kg은 저도 살면서 처음 겪어가지고 당시에 깜짝 놀랐어요~ 수분이랑 같이 많이 빠진 거 같아요^^ 설탕이랑 탄수화물 빼면 제로콜라 좋을 거 같아요^^ 물론 탄산수가 더 좋긴 하지만 아무래도 밍밍하고 톡 쏘는 맛만 있다 보니 좀 먹기 그러시면 제로콜라는 첨가물에 안 좋은 성분들이 있을 수 있으니 제로사이다나, 제로나랑두사이다? 거기에 색소나 그런 것들이 없어서 더 괜찮을 거 같아요^^ 찌,피자다이어트의 핵심은 저 탄수랍니다^^

[@Wodkxjbxx00]

재밋어서 4번째시청중인데요ㅋㅋㅋ 하루동안 피자한판만드신건가요? 섭취를 어떻게하신건가용

[@갱다니엘]

안녕하세요 행복한요리채널님^^ 헉~!! 4번이나요^^ 재미있게 봐주셔서 넘 고마워용💖 네네^^ 하루에 한 판으로 정해서 보통 1일 1식으로 포만감 있게 먹었는데요^^ 2일차에는 한 판을 점심에 반 판 저녁에 반판 두 끼로 나눠먹었답니다^^ 아~! 그리공^^ 6일차 7일차에는 배가 너무 불러서^^;; 다 먹지 못하고 두 조각씩 남겼어용^^ 한주의 시작 월요일이네요^^ 이번 주도 언제나처럼 늘 행복하고 즐겁게 보내용 >_

[@ggoodbtt5099]

저탄고지는 당을 무조건 빼야하는군요 ㅜㅜㅜㅜ 아 그냥 하루 한끼만 먹고… 대신 원하는거 실컨!!!!!’ㅜㅜ 그래도 빠지나요??? 실험영상 있나요???? 궁금해요~

[@갱다니엘]

아무래도 저탄고지 식이법은 ㅎㅎ 탄수화물을 낮춰서 인슐린 호르몬 분비를 최소화 시키는 식이법이라서^^ 당질을 낮춰도 좋지만 아예 무탄수 보다는 당질을 단계별로 낮춰서 진행하셔도 좋아용^^ 예를들면 1단계 하루 당질 섭취 100g 제한 2단계50g 제한 3단계 20g 제한 이런 식으로 ㅎㅎ 하루의 당질 섭취를 조절해서 하시면 탄수화물 의존도를 조금 더 낮출 수 있어서 다이어트 하시는데 도움이 되실 거예용 너무 무탄수로 하다보면 탄수화물 의존도가 높아질 수도 있어욥^^

[@홧팅나의조국]

키토피자집 차리면 대박 나시겠어요^^ 주문해서 먹고프네요 ㅎㅎㅎ

[@갱다니엘]

안녕하세요 조국님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니다^0^ 앗~!!! ㅎㅎㅎ 아이쿠~ 능력만 된다면 그러고 싶은데^^~ 많이 부족하답니다 호호^^ 좋게 봐주셔서 넘 고마워용^^ 요고 나중에 꼭 만들어 보시면 야식비 줄일 수 있답니다👍😆 강추강추~

[@yoomi6262]

단백질파우더를 주식으로 견과류 채소를 간식으로한 다이어트해주세요~~😘😘

[@갱다니엘]

안녕하세요 파프리카님 ㅎㅎ 영상 봐주셔서 감사합니당 앗~!! 단백질 쉐이크 다이어트를 한번 해보려고 생각은 하고 있었는데 ㅎㅎ 나중에 기회가 되면 꼭 도전해보겠습니다^^

[@코코-e7t8o]

갱생님은 기초대사량이 높으신듯 다른 사람들보다 잘 빠지시는거 같아요

[@갱다니엘]

앗 ㅎㅎ 코 코님 저는 평균 정도랍니다 체중에 따라 다르긴 한데^^ 보통 1500후반에서 1600대랍니당^^ 개인적으로 고무줄 체질이라 탄수화물이 없는 식단 먹으면 잘 감량 되더라고요^^ 단점은 탄수화물 먹으면 금방 쪄요 ㅜㅜ

[@뿐이뿐이-e8r]

뎃글에 친절하게 이렇게 대답하시는분 처음봤어요~~ 왠 감동해서 구독 좋아요 누르고가요

[@갱다니엘]

안녕하세요 뿐이뿐이님^^ 영상 시청해 주셔서 넘 고마워요😀 앗~!! 처음이셨군요~ 시청자님과 소통하는 거 좋아해요^^ 응원도 해주시고, 발전할 수 있도록 조언도 주시고^^ 컨텐츠 아이디어도 주시고 ㅎㅎ 가끔 채팅하는 거 같기도 하고 그래요 ㅋㅋㅋ 뿐이님 구독 좋아요 넘 감사합니다 ㅜ 이따가 주무실 때 이쁜 꿈 행복한 꿈 모두 다 꾸셔요😀

[@jessj2348]

하루에 한 판 다 먹었나요? 먹은 시간과 나눠 먹기 여부 궁금해요~ 요리도 잘 하시고 컨텐츠가 깔금해서 좋아요 더보기란에 자세한 설명 좋아요

[@갱다니엘]

안녕하세요 Jess님^^ 답변이 늦었어용~ 좋게 봐주셔서 감사합니당 >_< 보통은 늦은 밤에 야식 생각 안 나도록 늦은 저녁으로 하루에 한 판만 먹었는데요^^ 주로 저녁 6~9시 사이에 먹었고요 2일차에는 점심에 반 판 저녁에 반 판 두 끼 나눠서 먹고 6일차 7일차의 경우에는 너무 배불러서 2조각씩 남겼었어요^^ 그 외에 다른 날들은 한 판 먹고 배가 좀 부르다 싶으면 도우 빵 끝에는 조금씩 남겼었어요^^

[@jessj2348]

@@갱다니엘 답글 감사합니다! 떡상 기원합니다~~

[@janeyoo0201]

오늘부터 피자 1일입니다~~피자 만드는법에서 잘 모르고 도우를 먼저 안구웠더니 피자가 힘이 없었지만 엄청 배부르고 맛있네요

[@갱다니엘]

안녕하세요 Michelle님^^ 앗 피자 다이어트 시작하셨군요^^ 앗~ 촉촉한 피자를 드셨겠군용 ㅎㅎ 도우를 구워서 드시면 일반 피자처럼 더 맛있을 거예요 ㅎㅎ 토핑도 내가 원하는 걸로 다양하게 만들어 드시면 야식비도 절감될 수 있어용^^ 이따 주무실 때 좋은 꿈 꾸세용^^

[@janeyoo0201]

@@갱다니엘 미쳐버리겠습니다ㅡㅡ전 고기가 나은것같아요ㅠㅠ

[@강짱똘-d9h]

다이어트피자~ 하루에 한판 다 먹나요 ? 아니면 한조각 ? 하여간 체중감량 놀랍네요~

[@갱다니엘]

안녕하세요 강짱똘님^^ 아이쿠~ 답변이 많이 늦었어욥^^ 헤헷 좋은 아침입니당~ 영상 시청해 주셔서 너무 감사해요^^ 보통 하루에 한 판만 먹었는데요^^ 2일차에는 배불러서 점심 반판 저녁 반판으로 나눠서 먹었고요^^ 6일 7일은 배불러서 2조각씩 남기고 먹었어요^^ 탄수화물이 낮은 저탄고지 방식의 피자라서 포만감이 엄청 좋을 거예요 점심 저녁 나눠서 드셔도 든든한 한 끼 되실 거예요^^

[@poorin1359]

갱생님 도우만 3개정도 미리만들어놓고 얼려서 사용해도될까요 저도 일주일간도전해보겠습니다!

[@갱다니엘]

안녕하세요 퓨린님 영상 봐주셔서 고마워요^^ 미리 만들어두면 편하긴 할 텐데 도우만 미리 굽고 얼려놨다가 해동해서 위에 토핑만 올려서 구워 먹으면 간편하겠어용 될지 안될지는 제가 해보질 못해서 확답을 드리기가 어려운데 ㅎㅎ 나중에 저도 미리 해놓고 냉동실에 소분해서 얼려놔봐야겠네용 ㅎㅎ

[@poorin1359]

@@갱다니엘 답변주셔서 감사합니다 🙏

[@고고씽-e5d]

하~ 내일 피자 시켜먹어야 겠네용😂

[@갱다니엘]

안녕하세요 고고씽님^^ 어머낫~!! 왜 요고 답변을 안 드렸을까용~ ㅎ_ㅎ;; 너무 늦었찌만^^ 영상 시청 넘 감사해영~ 피자는 그냥 치팅 데이 때 사드시는 게~ 최곱니다 ㅋㅋ 은근~ 만들어 먹기 귀찮아욥 >_

[@고고씽-e5d]

그래서 열심히 운동하고 먹으려구요!!!!@@갱다니엘

[@코코-e7t8o]

하루에 한끼만 드신거죠? 피자도우는 밀가룬가요? 피자 레스피 알려주세요?

[@갱다니엘]

보통은 하루 한 끼로 피자 한 판을 먹었고요^^ 2일차에는 점심과 저녁 두 끼로 나눠서 먹고^^ 6일차랑 7일차는 배가 불러서 2조각씩 남기고 다 먹었답니다^^ 피자 도우는 모짜렐라 200g 아몬드가루100g 달걀 1개 이렇게 해서 만드는 건데요 밀가루가 들어가지 않아서 탄수화물이 없는 피자 도우랍니다^^ 고정 댓글에 레시피 적어 뒀는데 복사 붙여넣기로 남겨 놓을게요 참고해 주세요^^ kzbin.info/www/bejne/oaG8Xnx_YpmajJY (피자 만들기 영상도 있어서 참고해 주시면 좋아요^^) [ 🍕피자 도우 만드는 방법🍕 ] 1. 모짜렐라 치즈(자연치즈 함량 99% 이상) 200g을 전자레인지 용기에 넣고 녹여줍니다. ( 가정에서 쓰는 전자레인지 와트(W) 수에 따라 시간이 달라용^^ ) 2. 아몬드 가루 100g과 녹여준 모짜렐라 200g, 그리고 계란 1~2개를 넣어주고 주물주물 해주세용. (손 안 데이게 조심조심 치즈가 뜨거울 수 있어요) 3. 반죽을 종이 호일에 피자 모양으로 펴주세요. 4. 넓게 펴준 반죽에 포크로 구멍을 송송 내주세요 안 그러면 공갈빵이 됩니당ㅋ 예열된 오븐에 180도로 10분 구워주세요 ( 촉촉하게 드시겠다면 반죽 굽는 거 없이 바로 재료 올리고 오븐에 투입) 5. 노릇하게 구워진 반죽 위에 토마토퓨레(디벨라 토마토퓨레)를 발라주세요. ( TIP. 제가 이 영상 이후로 3번 더 해 먹었는데ㅋ 보니깐 영상처럼 말고 소스를 바르고 바로 치즈를 솔솔 뿌려주세요. 그리고 재료를 치즈 위로 올려주시면 영상보다 피자집 느낌이 나요^^ ) 6. 모짜렐라 치즈를 토마토퓨레 위에 솔솔 뿌려주세요~ 그리고 원하는 토핑 재료를 위에 올려주세요. (TIP. 치즈를 먼저 뿌리고 위에 토핑을 올리면 토핑이 노릇하게 구워지면서 더 맛있었어요^^) 7. 예열된 오븐에 180도로 10분 구워주세요. (중간중간 오븐을 열어서 혹시 종이호일이나, 위에 재료들이 타지는 않는지 봐주세요^^) 8. 완성 이제 우리 시청자님은 피자집을 차려볼까 하는 생각이 드시는 맛있는 피자를 완성하셨어요^^ 짝짝짝~ [🍕전자레인지&프라이팬 조리법🍕] 1전자레인지로 조리 기본 반죽(모짜렐라+계란+아몬드 가루)을 접시에 도우 모양으로 미니 피자처럼 전자레인지 1분 정도로 했더니 조금 텍스쳐가 질감이 바게트 빵처럼 살짝 딱딱한 느낌으로 굳어져서 실패했나 했는데~ 바삭한 도우 위에 토마토 퓨레 바르고, 볶아둔 채소랑 햄 올리브 올려서 위에 체다 치즈 조금 뿌리고, 전자레인지 돌렸는데 다시 살짝 촉촉해지면서 시켜 먹는 피자 느낌은 아니지만 다이어트하시는데 충분히 피자의 느낌을 받을 수 있는 정도? 오~ 나름 느낌 있고 나쁘지 않았어요~ 신메뉴 느낌이라 장사하고 싶은 느낌이랄까요 ㅋㅋ 프라이팬보다 더 바삭하면서 촉촉한 초코칩의 촉촉함이 있는 정도의 질감이라 나쁘지 않았습니다. 2. 프라이팬으로 조리 기본 반죽(모짜렐라+계란+아몬드 가루)를 프라이팬 위에 작은 불로 구웠는데 노릇노릇 감자 전처럼 구워져서 도우의 먹는 질감은 괜찮았습니다. 안은 촉촉하고, 겉은 구워져서 바삭하고 겉바속촉의 느낌이랄까요^^? 어느 정도 노릇하게 굽고, 위에 토마토 퓨레를 올리고 똑같이 햄, 양파, 올리브 등등 토핑 위에 올리고 체다 치즈 조금 올리고, 프라이팬 뚜껑으로 닫고 약한 불에서 치즈를 녹이려고 하니 빵이 탈까 걱정이 되었고, 타기 전에 빼기는 했는데 치즈가 덜 녹아져있었어요~ 근데.. 맛은.... 기가 막히던데요? 괜찮았습니다 신메뉴 2번째 ㅋㅋㅋㅋ 3. 결론 두 개다 나쁘지 않은 맛이었고, 다이어트 중에 이런 맛을 느낀다면 큰 동기부여가 되실 거라 생각이 듭니다. 다만 저탄고지 식단이기에 일반 탄수화물을 같이 섭취하면 살이 오를 수 있어요. 만약 저탄고지, 키토제닉 다이어트 중이시라면 진짜 다이어트 중에 행복함을 만끽할 수 있는 조리법이 될듯해요^^ 4. 해보면서 느낀 이렇게 하면 딱인 레시피 1) 반죽한 도우를 프라이팬에 구운다. 2) 노릇하게 구워진 도우를 넓은 접시에 옮긴 후 위에 토마토 퓨레를 바른다. (추가로 바질 페스토 소스를 발라주면 더 피자 맛) 3) 볶아둔 토핑을 토마토 퓨레 위에 올린다. 4) 위에 모짜렐라, 체다치즈 등을 솔솔 뿌린다. 5) 전자레인지에 위에 뿌린 치즈가 녹을 정도로 살짝만 돌려준다. 6) 맛있는 프라이팬, 전자레인지 콜라보로 신메뉴 완성

[@onoffdiet7191]

이 피자 자주 만들어 먹었지만 1주일 먹어볼 생각은 못했네요 오키도키... 저 3일 정도만 요놈 해봐야겠습니다 명색이 저탄수 다이어터인데... 안해보면 쓰나요 ㅎㅎㅎ 감사해요^^

[@갱다니엘]

앗 온앤오프님 ㅎㅎ 저도 저탄수가 잘 맞아서 피자 만들어 먹어보면서 엄청 행복했어요 진짜 피자 먹는 기분도 나고^^ 맛도 맛있고 크~ 요게 저탄고지식이라 지방이 많아서 다소 느끼할 수 있으니 할라피뇨 그런 거 다져서 만들어 먹으시면 더 맛있으실 거예용^^ 핫 소스도 당질 0이니깐 샤랄라 뿌려서 호호^^

[@onoffdiet7191]

@@갱다니엘 저 지금 제 무덤 팠습니다. 동생한테 이 영상 공유해줬더니.. 담주에 당장 하자네요. 드립다 피자만 만들게 생겼습니다. 하하하 결과 말씀드리러 또 올게요^^ 감사해요^^

[@갱다니엘]

​@@onoffdiet7191 따잇 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아이쿠 재료만 미리 손질해두면 금방 뚝딱이랍니당 ㅎㅎ 토핑만 다양하게 하면 진짜 맛있어용 동생분과 행복한 다이어트 식사가 되실 겁니다^^ 화목한 대화도 이어가시고용 호호^^ 개인적으로는 갈비 피자랑 새우갈릭 피자가 진짜 맛나용 ㅎㅎ 갈비는알룰로스, 간장, 마늘, 참기름만 넣고 조물조물 해서 구워서 피자위에 올려서 했는데 맛이 ㅜㅜ 최고였어요ㅎㅎ

[@onoffdiet7191]

@@갱다니엘 오키도키 하루종일 요리만 하는 요리어터라ㅋㅋ 믿고 맡겨봐주십쇼 ㅋㅋ 알려주신 레시피로 멋드러지게 맹글어억을게용^^ 감사합니당^^

[@유니-n2w3f]

다이어트 피자 만드는법이 궁금해용ㅠㅠ

[@갱다니엘]

답변이 늦었어요^^ 시청해 주셔서 진심으로 너무 감사해요^^ 피자 만드는 방법 레시피를 적어드리겠습니다^^ [피자 만들기 레시피] 1. 피자 도우 모짜렐라 치즈 200g을 전자레인지에 돌려서 녹여줍니다. 아몬드 가루 100g을 녹여준 치즈에 넣어줍니다. 계란 특란 1개 ( 작은 거는 2개 )를 넣어줍니다. 그리고 주물주물 반죽을 해줍니다~ ^^ 그다음 기름종이에 눌러서 펴줍니다^^ 180도 예열된 오븐에 10분 정도 구워주는데 에어프라이어기 사이즈에 맞게 여러 개 나눠서 활용하셔도 괜찮아요 2. 노릇하게 구워진 도우위에 토마토 퓨레를 발라줍니다. 퓨레를 발랐으면 그 위에 모짜렐라 치즈를 골고루 뿌려줍니다. 원하는 각종 토핑을 치즈 위로 골고루 뿌려줍니다. 3. 치즈를 조금 더 살짝 뿌려주고, 180도 오븐에 10분 구워주면 끝 ㅎㅎ 제가 토핑으로 올렸던 제육, 불고기, 새우 등등은 직접 만드는데 설탕을 안 넣고, 알룰로스라고 저 당질, 몸에 흡수가 되지 않는 당질을 써서 단맛을 낸 것이기 때문에 저탄수화물 피자 레시피에요^^ 혹시 만드시다가 더 궁금하시거나 필요한 정보가 있으시면 언제든지 편하게 물어봐 주세요^^ 성심성의껏 답변드리겠습니다 ~ 다가오는 명절^^ 행복하게 보내세요~ 다시 한번 시청해 주셔서 진심으로 고마워요^^

[@청개굴-t1c]

@@갱다니엘 와우~~~너무 친절한 설명이시다♡

[@서이-q6o]

@@갱다니엘 진짜 친절하시네요😊

[@패밀리홀리다]

@@갱다니엘 감사합니당 안그래도 영상보다가 피자레시피 물어볼려고 댓글들어왔는데 ㅎ

[@모여라-j8s]

와 이런영상 너무조아요 다이어트피자 체인점 인줄놀랐습니다

[@유야-p3j]

오븐이 없는경우는 전자렌지나 후라이펜에 구워서 먹어도 되나요?

[@갱다니엘]

그럼요^^ 조금 더 피나치공의 시켜 먹는 피자 맛을 느껴보고 싶으시다면 오븐이나 에어프라이기계가 좋지만..^^; 사실 제가 전자렌지나 후라이팬에는 해보질 못해서 괜찮을 거 같다고 답변을 드렸는데 실패하면 우리 시청자님이 난감하실 수 있잖아요^^ 비싸고 값진 재료들인데~ 이거는 제가 개인적으로 만들어서 해보고 답변을 드려야 할 거 같아요^^ 우리 시청자님이 맛있게 드시기 위해서 조금만 기다려 주세요^^ 제가 잊지 않고 해먹어 본 다음에 추가 답변을 달겠습니다^^ 개인적으로 이렇게 하면 될 거 같은 느낌인데... 1. 후라이팬에 반죽한 도우를 앞뒤로 부침개처럼 노릇하게 단, 한쪽은 살짝 덜 익힌다. 2. 구워진 도우 위에 토마토 퓨레 소스를 바르고 채소들을 올리고 치즈를 올리면 채소의 수분이 나와서 좀 그럴 거 같고, 토핑 재료를 구워서 노릇하게 익은 면의 도우에 올린다. 3. 구워진 채소위에 모짜렐라 치즈를 위에 뿌린다. 4. 살짝 덜 익힌 도우가 후라팬에 바닥으로 하고 후라이팬 뚜껑을 닫고 낮은 열로 익힌다. 이 방법으로 가능할 거 같긴 한데요^^ 제가 한번 개인적으로 해보고 얘기 드려도 괜찮을까요^^? 현재 일주일 동안 엄정화 다이어트 콘텐츠 촬영 중이라 ㅜ 바로는 바로는 답변이 어려워용 제가~ 이번주 안으로 추가 답변 드리겠습니다^^

[@갱다니엘]

안녕하세요 갱생이입니다^^ 오늘 1. 전자레인지 2. 프라이팬 두 개다 만들어 봤는데요~ 정리해서 남겨드리겠습니다. 혹시 몰라서 사진으로 찍어뒀는데요~ 제가 답글로는 드릴 수가 없어서 이메일 남겨주시거나 개인 정보라 좀 그렇다면^^ 제 인스타 계정이 yescation 검색하면 나와용 아니면 인스타 검색에 해시태그로 갱생TV 검색하면 제가 올린 게시물 보고 들어오셔서 DM 주시면 사진으로 보시기 좋게 보내 드리겠습니다. 우선 결론을 얘기드리자면^^ 이 영상처럼 시켜 먹는 피자집 맛은 아닌데요. 그래도 저는 다이어트 중이라면 충분히 매력을 느낄 맛있는 피자맛이고, 빵집에서 파는 피자빵 맛이라 이거 두 개다 매력있는 거 같아요 가능합니다^^ 소량으로 미니 피자 느낌으로 만들어 봤는데 느낀점 정리해드릴게요^^ 좀 길수 있어용~ ^^; 1. 전자레인지로 조리 기본 반죽(모짜렐라+계란+아몬드 가루)을 접시에 도우 모양으로 미니 피자처럼 전자레인지 1분 정도로 했더니 조금 텍스쳐가 질감이 바게트 빵처럼 살짝 딱딱한 느낌으로 굳어져서 실패했나 했는데~ 바삭한 도우 위에 토마토 퓨레 바르고, 볶아둔 채소랑 햄 올리브 올려서 위에 체다 치즈 조금 뿌리고, 전자레인지 돌렸는데 다시 살짝 촉촉해지면서 시켜 먹는 피자 느낌은 아니지만 다이어트하시는데 충분히 피자의 느낌을 받을 수 있는 정도? 오~ 나름 느낌 있고 나쁘지 않았어요~ 신메뉴 느낌이라 장사하고 싶은 느낌이랄까요 ㅋㅋ 프라이팬보다 더 바삭하면서 촉촉한 초코칩의 촉촉함이 있는 정도의 질감이라 나쁘지 않았습니다. 2. 프라이팬으로 조리 기본 반죽(모짜렐라+계란+아몬드 가루)를 프라이팬 위에 작은 불로 구웠는데 노릇노릇 감자 전처럼 구워져서 도우의 먹는 질감은 괜찮았습니다. 안은 촉촉하고, 겉은 구워져서 바삭하고 겉바속촉의 느낌이랄까요^^? 어느 정도 노릇하게 굽고, 위에 토마토 퓨레를 올리고 똑같이 햄, 양파, 올리브 등등 토핑 위에 올리고 체다 치즈 조금 올리고, 프라이팬 뚜껑으로 닫고 약한 불에서 치즈를 녹이려고 하니 빵이 탈까 걱정이 되었고, 타기 전에 빼기는 했는데 치즈가 덜 녹아져있었어요~ 근데.. 맛은.... 기가 막히던데요? 괜찮았습니다 신메뉴 2번째 ㅋㅋㅋㅋ 3. 결론 두 개다 나쁘지 않은 맛이었고, 다이어트 중에 이런 맛을 느낀다면 큰 동기부여가 되실 거라 생각이 듭니다. 다만 저탄고지 식단이기에 일반 탄수화물을 같이 섭취하면 살이 오를 수 있어요. 만약 저탄고지, 키토제닉 다이어트 중이시라면 진짜 다이어트 중에 행복함을 만끽할 수 있는 조리법이 될듯해요^^ 4. 해보면서 느낀 이렇게 하면 딱인 레시피 1) 반죽한 도우를 프라이팬에 구운다. 2) 노릇하게 구워진 도우를 넓은 접시에 옮긴 후 위에 토마토 퓨레를 바른다. (추가로 바질 페스토 소스를 발라주면 더 피자 맛) 3) 볶아둔 토핑을 토마토 퓨레 위에 올린다. 4) 위에 모짜렐라, 체다치즈 등을 솔솔 뿌린다. 5) 전자레인지에 위에 뿌린 치즈가 녹을 정도로 살짝만 돌려준다. 6) 맛있는 프라이팬, 전자레인지 콜라보로 신메뉴 완성 우리 시유윤 시청자님^^ 다이어트하시는데 작은 도움이 되셨으면 해요~ 날씨가 많이 추워요~ 너무 극단적인 다이어트하시면 면역력 저하도 오시고 하니깐 항상 건강 잘 챙기면서 건강한 다이어트하세요^^ 감사합니다.

[@갱다니엘]

아 맞다^^ 시청하시는 분들 중에도 우리 시유윤님처럼 고민을 하실까 도움 되고자~ 댓글 고정으로 해서 다른 분들 시청하시는 데 도움드리고 싶어서요^^ 고정 댓글로 해도 괜찮을까요^^?

[@유야-p3j]

@@갱다니엘 오히려 장문댓글달아주셔서 둑흔했는걸요 히히히히 감솨합니다^^♡ ~~꼭 만들어 먹어볼께요

[@갱다니엘]

​@@유야-p3j 앗 ㅋㅋ 둑흔까지~ 장문으로 써서 장문복(췕)느낌이 날까 걱정했는데 다행이네요^^ 나중에 꼭 해 드셔보셔용^^ 저는 개인적으로 맛있었어요 ㅎㅎ 워낙 식욕이 왕성해서 ㅋㅋ 다이어트 중이시라면 더할 나위 없이 맛있는 다이어트 피자가 될거예요^^ 감사합니다 항상 건강하세요~

[@jk-fy8on]

키토 피자는 도우가 일반 배달피자랑 다르죠? 일반피자 먹으면 저렇게 안빠지죠?

[@갱다니엘]

앗~!! 네네 키토식 피자와 일반식 피자는 탄수화물이 있어서 저렇게 빠지질 않아용^^ 이론상으로는 우리 몸에 에너지를 내는 가장 큰 영양소가 탄수화물 과 지방으로 나누는데요 키토제닉 식단은 주 에너지를 탄수화물이 아닌 지방을 주 에너지원으로 바꿔서 체지방을 끌어다가 태우는 다이어트 방법인데요 아무래도 일반 피자는 토핑보다는 도우에 탄수화물이 많아용~ 적당히 먹는 거는 기초대사량이나 활동에너지로 퉁 칠 수 있지만 과하게 먹거나 그러면 과다 인슐린 분비로 체지방이 축적될 거예용ㅎㅎ

[@jk-fy8on]

@@갱다니엘 역시 전문가시네요

[@조민정-r3u]

갱생님 덕분에 탄수화물 줄여서 식단구성했더니 하루사이 500그램이 빠졌어요. 감사합니다 ❤

[@갱다니엘]

와우!!! 감량이 되셨따니 제가 더 감사해용^^ 혹시 탄수화물을 많이 줄이는 식단이면 든든하게 드셔야 한답니다^^ 너무 적게 먹으면 몸이 그 적은 식사량에 적응해서~ 에너지 대사량을 낮춘다고 해요^^ 잘 빠지다가도 안 빠지는 경우가 있어서~ 저탄수 다이어는 특히 든든하게 드시면서 하시면 좋을 거예욥^^

[@368yorkielife3]

야채 스무디랑 함께 드심 좋을듯요

[@갱다니엘]

오우~!!! 최고져~ ㅎㅎ 상큼달큼한 쥬스에 피자도 좋고용 제로 사이다랑 드셔도 아주 기가 막히답니당 하핫

[@mj1224_]

피자박사학위 있으신거 아니시죠? 메뉴가 다양한데 엄청 잘 만드시고 맛도 있어보여요! 대박!!! 아래댓글처럼 다이어트피자집 혹은 밀키트 창업하셔도 되겟어요! 👏👏👏

[@갱다니엘]

어머!? 들켯군요 ㅎㅎㅎ 피자스쿨 대학원 과정에서 왜? 갈릭디핑소스는 추가해야 하는가에 대해서 논문을... 에헴 죄송합니다 ㅋㅋㅋ😅 살면서 피자를 제일 많이 만들어 봤던 한 주였네요 ㅋㅋㅋ 이사한 집에 오븐이 없어서 ㅜ 아쉽게도 요즘에는 저렇게 만들어 먹지 못하고있어용ㅜ 나중에 돈 많이 벌면 오븐기 하나 사고프네요~ ㅎㅎ

[@수산나-v4j]

하루만에 피자로 말도안되는 체중감량이라니ㅠ 진짜대박 임돵ㅎ

[@갱다니엘]

안녕하세요 수산나님^^ 영상 시청해 주셔서 고마워용^-^ 앗~!! 그러니깐 말이에용~ 저도 처음 겪어봐서 깜짝 놀랐어요 ㅎㅎ 🤗💖 제가 살이 쪄 있다 보니 ㅎㅎ 수분이 엄청 많이 빠졌던 거 같아용 끼야호~^0^

[@youngjunam-f9e]

잘 봤어요. 피자는 살찌는 음식이라고 생각했는데 반전이네요. 질문, 기본은 일일 1식, 하루 총 섭취 음식은 저 피자 한 판, 수분 충분히 맞나요? 피자는 대개 점심에 드시는건가요?

[@갱다니엘]

안녕하세요 영주님^^ 영상 봐주셔서 고마워요 이 다이어트 실험은^^ 저탄고지 식단의 다이어트 피자이기에 탄수화물이 엄청 낮아요^^ 물론 치즈가 들어가서 지방은 높지만요^^;; 탄수화물을 줄이면 피자를 먹어도 살이 빠진다는 내용이랍니다^^ 하루 먹었던 거는요^^ 보통은 1일 1식으로 했는데요 피자가 퍽퍽할 정도로 수분이 없지는 않고 일반 시중에서 먹는 피자랑 거의 흡사하답니다^^ 식사 시간은 보통 한 끼로 먹다 보니 늦은 밤에 배 안 고프도록 저녁 시간에 한 끼로 해서 먹었어요^^ [피자 먹은 시간] 1일차는 저녁 9시 35분에 먹었어요^^ 2일차는 피자는 12~1시 사이에 반 정도 먹고요 남은 거는 저녁 10~11시 사이에 편집하면서 탄산 수랑 먹었어요 3일차에는 저녁 6시 30분에 먹었어요^^ 4일 차도 6시 10~50분 사이에 5일차는 저녁 7시~8시 사이 6일차는 저녁 8~9시 7일차는 저녁 9시 30분에서 11시 이렇게 먹었답니다^^

[@youngjunam-f9e]

이렇게 자세히 답글 달아주시기 있어요? 넘 좋아요. 갱생님!! 아몬드가루와 토마토페이스트 샀어요. 언제 시작할지는 미정,,, 마음의 준비가 쫌 필요할 듯 하여....

[@갱다니엘]

​@@youngjunam-f9e 오~ 다이어트 시작보다는 가볍게 한번 만들어 드셔보시면 맛에 놀라고 배불러서 두 번 놀라서ㅋㅋ 다이어트해볼 만하겠다 욕구가 높아지면서 바로 시작하실지 몰라용 ㅎㅎ

[@soonjeongcha8743]

재료들 벌써 쿠팡 장바구니에 가득있어요ㅎㅎ후라이팬약불해서 전자렌지에 충분히 치즈녹여서 먹어보려고하는데 물단식4일차라..7일이 목표라 그이후에 바로시작해도 될까?궁금하네요?사실이질문2번했는뎅ㅎㅎㅎ답변 부탁드려용♡

[@갱다니엘]

앗~!! Soonjeong님 저랑 많이 비슷하군요 저도 다이어트할 때 얼마나... 먹고 싶은 게 많이 생각나던지 평소엔 생각도 안 나다가 다이어트만 했다 하면 위메프 오늘의 특가 쿠팡 식자재마트에서 ㅜㅜ 장바구니 엄청 담아두고 다이어트 끝날 때 맞춰서 구매했다가 엄청 먹고 ㅜㅜ 요요가 왔지만 그래도~ 단식 후에 저탄고지 식단이라 탄수화물이 없어서^^ 배부르게 다이어트 이어가시는 데는 괜찮을 거예요^^ (제 몸이 아니다 보니 ㅜ 사람마다 다르잖아용 힘들게 뺐는데 혹시 모르니 저의 말을 너무 믿지 말공 ㅜ 과하게 드시진 마셔용 >_

[@soonjeongcha8743]

오...답변감사해요ㅎㅎㅎ보식할생각하면 눈물이 앞을 가리네요 자존감과 나를 위해 빼는건데 과정이 힘겨워요..먹는것도 참 행복한데ㅋ..쉬운게 없네요

[@갱다니엘]

@@soonjeongcha8743 아이쿠 Soonjeong님 말씀에 많이 공감해요 ㅜ 저도~ 코시국으로 일도 많이 없어지고 살이 찌다 보니 자존감도 많이 낮아지더라고요 운동도 하고 살을 빼니 조금씩 정신적으로도 육체적으로도 많이 회복되는 거 같아요^^ 지금 우리 서로 과정은 힘들지만 그 과정이 지났을 때 더욱더 행복한 성취감을 얻으실 수 있을 거예요^^ 서로 힘내요 아자아자 홧팅!!

[@오잉또잉-v4d]

물단식하시고 보식 후에 키토제닉 시작하셨나요?? 어찌되셨는지 ㅎㅎ

[@innerpeace_life]

하루에 피자한판만 먹은건가요? 다른음식은 일체 안 먹구요? 하루 한끼면 그게 무슨 음식이든 다이어트 되는거 같아요

[@갱다니엘]

안녕하세요 삶님^^ 요 영상도 봐주셔서 고마워용 앗 네네 다른 음식은 안 먹고 저탄고지 피자만 하루 한 판을 기준으로 보통은 하루에 한판을 먹었는데요^^ 2일차는 반 판씩 두 끼로 나눠서 먹었고요^^ 6일차랑 7일차는 배불러서 2조각씩 남겼어용^^ 저탄고지 식단이라 호불호는 있지만 키토식단이 괜찮다면 탄수화물이 없어서 다이어트에 도움이 되더라고용^^

[@이민아-d7t]

갱생님 ,, 제가 저엉말 맛있는거 먹으면서 다이어트하고싶은데 어머니께서 아몬드 가루를 안사주시네요 ,, 혹시 아몬드가루 대체 할수있거나 도우를 대체할수있는 식품같은거 있을까요 ...?

[@갱다니엘]

안녕하세요 민아님^^ 저 지금 민아님 지난번에 얘기했던 GM하고있는뎅 오호 댓글이 와서 반가웠어용 ㅋㅋ 아몬드 가루 말고 대체 가능한 거는 1. 차전자피 가루(질경이 씨앗 가루인데요 식이섬유가 거의 100%라 건강에 좋아요^^) 2. 코코넛 가루(이 가루도 저탄고지 피자로 가능해요) 모짜렐라 치즈에 아몬드 가루 대신 넣어도 괜찮고요 아니면 모짜렐라 치즈 빼고, 차전자피 가루(1)랑 코코넛 가루(3) 계란 1개 올리브오일 한 스푼 퍽퍽하면 물 조금 이렇게만 해도 만들 수 있어용^^ 위에 방법으로 핫도그도 만들 수 있어용 >.< [ 1번 차전자피는 질긴 식감과 차전자피 특유의 향이 있을 수 있어요^^ 모짜렐라 반죽 하신다면 아몬드 가루 대신이라면 코코넛 가루 추천해용^^] 코코넛 가루는 꼭 어머님이 사주시길^^

[@이민아-d7t]

@@갱다니엘 어유 ㅠㅜ 너무 감사해요 코코넛가루는 그나마 괜찮을거같네요 !! 유익한정보 감사해요 ㅎㅎㅎ

[@갱다니엘]

​@@이민아-d7t 오호 다행이에요^^ 시켜 먹는 거보다 경제적으로 아낄 수 있어서 부모님도 좋아하실 거예용>.

[@hold6531]

아니 진짜 고구마에 닭가슴살만 먹어도 잘안빠지고 있는데 현타오네😮

[@갱다니엘]

안녕하세요 HOLD님^^ 설 연휴 잘 쉬시고 오셨나요^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니당~ 앗~!! 요고는 아마도 제가 살이 좀 많아서 잘 빠지는 걸 수도 있을 거예요^^;; 저탄고지 식단이라서 호불호는 있지만 개인적으로 저는 먹을 거 먹으면서 하는 게 좋더라고요^^ 그렇지만 고지방식이라 현대 의학계에서도 좋다 안 좋다로 의견이 분분하다고 하니 참고해 주세요^^

[@조수진-i8y]

와 오늘 가지도우 피자해먹었는데 ..레시피 잘배워가요ㅋㅋㅋㅋ

[@갱다니엘]

일정 보느라 답변이 늦었어요 ㅠ 우리 시청자님 이 영상도 봐 주셔서 너무 고마워요 ㅠ 일정 마치고 기분 좋은 귀가네요^^ 가지 도우는 예전에 한번 해 먹어 본 적이 있긴 한데 그 반 가르고 씨 있는 부분 파고 거기에 재료를 넣고 하는 건가요^^? 저도 한번 꼭 해 먹어보겠습니다^^ 제가 해 먹은 건 펫 도우라고 자연치즈 99% 이상 모짜렐라 200g 전자레인지에 녹여서 아몬드 가루 100g 계란 하나 반죽했어요^^ 토핑만 푸짐하게 하면 피자집 부럽지 않은 맛이었어요 꼭 해 드시면 엄청 만족하실 거예요^^ 감사합니다 ^^

[@조수진-i8y]

오 좋은정보 감사드려요ㅎㅎ

[@갱다니엘]

@@조수진-i8y 시청해 주셔서 제가 더 감사해요^^ 날씨가 많이 쌀쌀해졌어요 감기 안 걸리게 항상 건강 챙기면서 키토식 하셔요^^

[@user-dkdldb18307]

와 피쟈 왤케 잘만들어요 ㄷㄷㄷ 피자 장사하신적이 있어요?ㄷㄷ 맛있어보여용 ㅠㅠ그리고 하루만에 4키로 감량이라니 ....말이 안되네요 ㄷ 어캐된거죵 ㅜㄷ 피자 레시피 영상으로 찍어 올려주실 수 있나요? ㅠㅠ 혹시 에어프라이어로 돌려도 되는지

[@갱다니엘]

안녕하세요 엘사님^^ 앗~!! 아이쿠 과찬이셔요~ ㅎㅎ 피자 장사는 아니고 피자를 많이 시켜먹었더니 콜록;; 4kg는 정말 저도 처음 겪는 일이라 의문이에요 수분이 많이 빠져도 4kg는 처음 겪어 봐서 놀랐어요 ㅎㅎ 어떤 영상 보니깐 스포츠과학자 로스라는 분은 탄수화물, 소금 안 먹고 땀복을 입고 사우나를 하고 목욕 하고 소변 배설 촉진 카페인 이뇨제로 하루에 11kg 뺀 사람도 있더라고요 전문가는 아니지만 살이 쪄 있는 상태에서 글리코겐이 엄청 감소 되면서 수분이 많이 빠진 게 아닐까 조심스럽게 생각해봐용 ㅎ 지방은 아닐 거예요 ㅎㅎ 앗~!! 피자 레시피 영상 따로 있는데요 예전 영상이라 ( kzbin.info/www/bejne/oaG8Xnx_YpmajJY ) 요고에용^^ 이거 처음에 해보고 1kg이 빠져서 일주일 도전했답니다^^ 같은 재료로 프라이팬 조리식으로 다이어트 또띠아도 있어요 ( kzbin.info/www/bejne/jImTnaCZeNZ6b6c ) 에어프라이어는 만들어 보진 못 했는데 에프 사이즈에 맞게 반죽을 잘 만들어서 사각 피자 느낌으로 가능하지 않을까 싶어요^^

[@user-dkdldb18307]

@@갱다니엘 와 ..감동이에요 하나하나 다 읽으시면서 정성있게 긴글로 친절하게 답글 달아주시다니 ㅠ 알려주셔서 정말 감사합ㄴ다! 이 정도로 써올려주시다니 놀랍고 감동먹었어요,,,😲