이렇게 먹었더니, 5kg 감량! 이대로 꼭 해보세요! 😋다이어트요리,양배추김밥 양배추요리

안녕하세요 마님들🥰
세상에서 가장 따스한 맛을 만들어 내는 영자씨의 부엌에 오신 것을 환영합니다.
오늘 소개해 드릴 음식은 씹는맛이 대박 인 #다이어트김밥 #다이어트요리 입니다.
양배추 1/4통
계란 10개
당근 1개
부추 200g
통 단무지 1개
전분가루 2T
소금
식용유
김
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#집에서함께해요 #집에서함께요리해요
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영자씨와 더욱 가까워지세요!
/ youngjas_kitchen
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[@youngjas_kitchen]

계란지단 사각팬 👉smartstore.naver.com/bueok_jaejakso/products/6787962105

[@user-ec8ws9gl4z]

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[@cubemoon5516]

채칼도 구매하고 싶은데 부탁드립니다

[@seulbi55]

재입고 언제될까요?

[@user-pu9gq4og7r]

기대 이상 입니다~~*&* 🍎 와~~ 다이어트음식도 남다른 해법 👍👍👍 감사합니다 선생님 ~~🌷🌷🌷😘😘 이pd님 속전속결 약속 ~~*&^ 👍👍👍 감사해요~~😙😙😙😙😙

[@user-iv6wt8uk9t]

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[@hoho2213]

영상보고 바로 해서 먹어봤는데 만들기도 쉽고 속도 편하니 배부르고 살도 빠진다니 감사할따름입니다. 전 저염식 중이여서 소금은 줄이고 고추냉이 찍어먹었더니 완전다른맛이네요 좋은 정보 감사합니다

[@user-cg9mk4mn1p]

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[@user-qi9dj4dj2d]

영상보다 먹고싶어서 마트가서 장봐와서 바로6줄말아서 저녁으로 잘먹었습니다^^ 아삭아삭하고 식감도좋고 맛도있어서, 자주해먹을거 같아요👍😁😄

[@futureplay5213]

양배추김밥 레시피 아이디어 대박입니다 꼭 해먹고싶네요!^^

[@user-kd2qv3xk7x]

정말 대박입니다.. 평생 다이어트 하는 중이거든요.. 여자라면 다들 공감하시죠.. 저녁부터 만들어봐야겠어요.. 감사합니다.

[@user-yb3ps6di1y]

포만감이 쵝오일것같아요 맛은 달작지근하면서 맛있겠지요^^ 맛도있고 다이어트되면서 참좋겠어요 감사합니다~~~~~👍👏👏👏👏

[@user-rv1bj7qe7j]

생각보다 간편하고 다이어트로 좋을것 같아요~ 양배추 좋아하고 김밥 좋아하는데 완벽한 짝꿍이네요 ㅎㅎ

[@user-mi9pz1ck7h]

요린이라 양배추 지단 부치다 부서지고 태워먹고 난리였지만 결과물은 나쁘지 않네용ㅋㅋㅋ 생각보다 넘 맛있고 한줄만 먹어도 든든해요! 다음에 또 만들어 먹어야겠어요😊 좋은 레시피 감사합니다~❤❤

[@user-cu1th9nx4x]

배달해주세용~~

[@user-oo5bh5qc4p]

와우~~^^ 양배추김밥~~^^ 참 신박하고 회기적인 다이어트 김밥이네요 이런음식은 당장 가장빠르게 실행에 옮겨야 겠지요 감사합니다 또 한수 배우고 갑니다

[@user-oi2nj8xe8n]

정말 다이어트 음식이고 당료있는 사람들도 많이 먹어도 좋겠어요. 👍늘 감사합니다.

[@user-rt7wc4eg7f]

간단하고 영양도 좋고 다이어트도 되고 좋은팁 감사합니다 많이 활용해 먹을께요.새해복많이 받으세요^^

[@leesunkm6]

정말 멋진 엄마같아요. 사랑이 느껴져요.👍👍👍❤❤

[@user-tz1jx3hr3w]

아유 이렇게 훌륭하게 양배추로 김밥 정말 보는데 .침이 꿀꺽꿀꺽 삼겼네요.고맙습니다.👍

[@rebeccafreiberg9585]

와~너무 훌륭한 다이어트 김밥 감사합니다.

[@bellajun7950]

손쉽게 영양요리이면서도 독특한 창조적인 요리 프로 군요. 딸램에게 좋은 영향이 미쳤을 어머님이세요. 저도 요거 해서 도시락도 싸고 주섬주섬 식사대용으로 해볼게요. 😊🙂😘🤗🤗🤗🤗🤗 양배추 큰거 세통 한망 사서 뭘할까 고민한적 있었는데 좀 일찍 이 프로 알았으면 아쉬움이 있네요. 다 찢어서 양배추 초절임 했거든요. ㅎㅎ

[@muselady74]

어머.. 이건 다 야채네요~ 계란만 빼고.. ^^ 꼭 해볼게요! 감사드립니다~

[@Hepzibah.NO1]

늦은시간 보다가;;; 배고파요ㅠㅠ ㅎㅎ 꼭 한번 해먹어보고 싶네요^^♡

[@user-cq5bi4ig1e]

양배추 활용한 요리중 짱이에요. 좋아하는 김밥으로 응용할 수 있어 좋습니다.

[@larrystone]

네 맞아요 이 요리.. 맛있고 영양가도 있어야 하고.. 요리도 잘하시겠죠.. 잘 지내세요?

[@user-ge5mt3bt1e]

겨울에 운동을 못해 확짜자가 되었는데 따라해봐야겠네요 감사합니다

[@user-dv1tn7lj3l]

어머나 맛나겠어요 황금레시피 잘 배우고 있어요 정말로 맛있는 김밥으로 만들어서 먹어야겠어요 감사합니다.

[@user-wj4ce3wq7y]

선생님 고생많으십니다 새해에도 건강하시고 소원 하시는것도 이루시기를 기도 드립니다.피디님과 남편분도 건강하시고 ....안전하고 평온 하시길 바랍니다..

[@cpbycp]

정말 엄마같이 친절히 알려주시네요... 너무 맛있을 거 같아요 꼭 해먹어봐야지..

[@user-ni7zq3bm7p]

와 다음에 꼭 만들어먹을거에요! 좋은 레시피 감사합니다👍❤️

[@user-xi8nu4ws2o]

늘 고마운 울 큰언니 생일파티하고 늦게 영상을 보러 왔는데요 건강하게 다이어트 김밥 대박입니다 이번주 주말 메뉴는 다이어트 김밥으로 정했답니다 벌써 입안에 침이 고여요

[@rucia1998]

빠르고 쉬운듯 그러면서도 맛있게 하시네요.

[@user-od8nj9tc3g]

지금 해먹었어요 너무 배불러요 ㅎ 조금 번거롭긴 하지만 맛있네요 참고로 부추없어서 호박채쳐서 볶아넣었어요 맛좋고 건강해지는 느낌

[@TV-sm6kw]

40대 중반에 늦둥이 출산후 수유까지 해서 다욧시도만 4개월차인데 잘 안되고 허기가 느껴져서 한끼에 자꾸 폭식하게 되는데 이김밥 완전 짱일것같아요. 포만감도 영양도👍 오늘부터 당장 만들어 먹어야겠어요.영상감사합니다.

[@user-ur1uj7mj2x]

너무~~ 너무~~ 맛있어 보이내요~~ 저도 꼭해서 먹고 다이어트에 성공할까합니당~~ 맛있는요리 감사드립니다 항상건강하세요~~^^

[@-yun9747]

항상 양배추 가져오면 3통 들어있는거 가져오면 거의 다 버려지고 그랬는데 레시피 보니 매일매일 저래 해먹을 거 같아요 ㅎ

[@lololyyy8414]

저 방금 만들어 먹었는데 너무 맛있어요♡♡

[@gracekim6858]

정말 좋은 아이디어네요~^^ 잘 보고 갑니다.조만간 꼭 만들어봐야 겠네요. 감사합니다.

[@user-jl8mi6hq4d]

오마야! 아주 좋은정보네요 다이어트 해도해도 안되는데 시작해봐야겠어요 좋은정보 감사합니다

[@user-rn1vq9ol1n]

다이어트 중인데요 좋은 공부하고 감니다 감사합니다

[@user-ky6bg8nz7t]

오늘 저녁에 해 먹었는데 공주들이 좋아했어요 맛도 있고 영양도 만점일듯요 감사합니다~

[@user-nu7jq3ng7f]

와우 ~굿입니다 당장만들어먹어야겠어요 진짜단백하고맛있을것같아요 감사합니다

[@user-ll2mz9wk1z]

정말 놀라워요 양배추가 밥대신 들어가다니? 맛있는 다욧음식이네요 덕분에 즐거운 다욧 될것같아요 감사합니다

[@user-zs6vs9ht5y]

친정엄마 보다 더 친절해서 좋아요♡ 따님이 부럽습니다♡

[@user-np4tv9rd2l]

어머 짱 최고네요 저도 이렇게 만들어 먹고 다트 열공할게욤 감사해요

[@0722Elly]

알고리즘으로 보게되서 영상을 계속 보게되네요 ^^다이어트해서 운동갔다와서감자두알계란두개 먹었는데 너무 배고파요 ㅠㅠ 김밥 ,콩나물잡채절때 해먹어볼께요^^아구찜생방보고있는대 너무 너무 배고파용 따님과남편분이 너무나 부럽네요^^

[@user-pu9gq4og7r]

대박~👍💗💗💗💗💗 오늘 저녁에 만들어서 먹었어요. 탄수화물이 쏘오옥~빠진 부두러운 단백질을 품은 양배추지단과 맛도 영양도 골고루 갖춘 부드러운 양배추김밥 ~ 정말 일품이네요~~선생님, 최고예요~👍👍👍😙💗😙💗😙

[@user-kb8nc7td3e]

어머 양배추김밥 잘보았네요 시간대면 저도해먹어야겠어요😜😝❤🎇🎇

[@user-tn4ib2wu5h]

저는 오늘 만들어 먹었는데 진짜 맛있어요 모든 재료 식감도 좋아요 특히 부추가 맛나요 영상 감사합니다~~~

[@user-lq8rr9el8b]

와우~~ 넘 맛있겠어요 식감이 장난아니겠어요 다이어트해야하는데 꼬옥 해먹을게요

[@user-et4kf7di1w]

잘 보고 갑니다. 너무 예쁜 양배추김밥 영상이네요.

[@user-bf7zc6jd7r]

와 ~대박입니다. 다이어트에 완전한 양배추 김밥~ 꼭 해먹어야 겠네요 .

[@larrystone]

네 맞아요 이 요리.. 맛있고 영양가도 있어야 하고.. 요리도 잘하시겠죠.. 잘 지내세요?

[@user-gy8dw5fx6i]

아들 다이어트 중이라 주구장창 샐러드와 닭가슴살만 해주는데 꼭 필요한 레시피 !! 감사합니다😃😃😃

[@user-hs1kq8ec2n]

맛나게 먹으면서 살이 빠진다니 꼭 해 먹어야겠네요^^* 감사합니다^^

[@user-ub4et1gg2o]

감사합니다 모양과 색깔이 너무예쁘고 맛있어보여 당장해먹어야겠어요

[@cookday5133]

해먹어봤는데 너무 맛있어서 놀랬어요.. 아이들도 잘먹더라구요

[@user-gt2rv8gg3d]

와~~세상에👍👍입니다.

[@user-eh8ci4nm9h]

영자님 영상보고 당장해봤죠~^^ 초보도 쉽게 고고~! 당뇨가있는 남편 김밥대왕이였는데 이것먹고 혈당 재보니 정상! ㅎㅎㅎ 왜난 이런머리가 안돌아갈까? 여직것 당뇨때문에 단순히 안돼안돼 하며 못먹였네요 에그에그~!! 역시 고수님들은 다르시네요 감사감사 합니다 영자님 영상 꾸준히 배워서 남편에게 대접 많이 해줘야겠어요 저도 체중이 정말 안오르더라구요 맛도 최고 응아도 최고 더좋은건 남편의 행복한 미소~~^^ 감사합니다

[@yechai6626]

아침 저녁 잘 먹구 있어용 맛도 좋고 포만감까지 들어서 식단이 행복해요 감사합니다^^

[@eliyoon00]

와우 정말 맛잇겟어요 집에서 꼭 해먹을게요 감사합니다

[@larrystone]

네 맞아요 이 요리.. 맛있고 영양가도 있어야 하고.. 요리도 잘하시겠죠.. 잘 지내세요?

[@user-zt7ws7ot1v]

따라했어요…. 포만감도 생기고 건강해지는…. 너무 좋아요~ 감사합니다 *^^*

[@user-im4hs7iz2y]

위 안좋은 사람에게 좋은요리겠습니다

[@user-el9ws9dv1t]

생각지도 못했는데 정말 이쁘고 양배추 김밥 도전하고 싶어요 다이어트 참 좋겠네요^~^ 감사합니다

[@lmk2004666]

저도 내일 당장 해볼께요 감사합니다~♡

[@user-wn2km9mg2q]

말씀이 넘 예쁘고 군더더기 없어서 참 좋아요 듣기에 정감이 느껴져요

[@user-mr4uh3ql2v]

이 채널은 친정엄마에게 요리를 배우는 느낌이 들어 너무 좋아요 하면서 실수할수 있는부분 다 짚어주시고~^^

[@user-kf2tb3dt1i]

이거 정말 대박입니다 간단해서 넘~~ 좋습니다

[@user-iw1gg4hh1b]

감사합니다 색깔도 이쁘고 보암직도하고 먹음직도 하군요 훌륭한 요리입니다

[@user-um1zf4oh2m]

넘 쉬우면서 보기좋고 맛있을거 같아요~~실천해야지요~~감사합니디ㅣ

[@user-ex2tj8wc4v]

정말 맛도 영양도 쉽고 간단하고 예쁘고~~ 진짜 꼭 해서 다욧 성공 할게요~ 감사합니다~^^

[@user-xv7hr7jr7v]

이렇게 해서 점심도시락으로 싸왔어요. 지금먹으면서 영상 다시 보고 있습니다. 당근없어서 빼고 아스파라거스와 오이를 넣었더니 정말 포만감 대박입니다.

[@user-bi5uz1gw5w]

양배추 김밥 만들어 가족들과 먹어볼께요 감사합니다

[@user-zt9eq8ut8v]

와~우~ 꼭해서 먹어보겠습니다. 좋은 자료 감사합니다.

[@user-lf3ks3ob5w]

처음.유튜브에서.시작부터.지금까지.대단하십니다 👍👍👍

[@user-ze3mu5iz4m]

영자쌤 대박 입니다ᆢ어떤맛일지 정말 궁금 합니다ㆍ

[@jeongsookoh9757]

너무 먹음직 스러워요 꼭 만들어 먹어 보겠습니다 감사합니다

[@user-fv7dd2ti8b]

양배추 볶음을자주하는데 이밥법두 좋으네요~ 감사 합니다~

[@meph6346]

오늘 해서 먹어봤습니다. 이거 정말 만들기 쉽고 맛있어요. 강력추천 드립니다.

[@larrystone]

네 맞아요 이 요리.. 맛있고 영양가도 있어야 하고.. 요리도 잘하시겠죠.. 잘 지내세요?

[@user-tb9hl8cp6x]

변비로 양배추를 많이 먹어야 했는데 김밥으론 미처 생각지 못했는데 진짜 아이디어 대박이십니다. 이제 먹고 살빠질 일만 남았네요~ㅋㅋ

[@user-tf8wr8ni5p]

사모니감사합니다

[@TV-dz2bd]

양배추지단 김밥 정말 맛나겠어요 다이어트 음식으로 최고네요 끝까지 시청 잘 배우고 갑니다~~~-♡♡♡

[@user-de4mo7yg5e]

좋은정보감사드려요 다이어트중인데 꼭해봐야겠어요 앞으로 좋은정보 많이올려주세요~~^^

[@user-mi9pi4ew7e]

진짜 친정엄마보다 더친절하시당♡ 목소리 넘 이쁘세용♡ㅎㅎ

[@Swan_cooking]

와~~넘 맛있겠어요^^ 다이어트^^도전해봐야겠어요^^

[@edivayoo1485]

오늘 첨 영상 접했어요. 감동해서 구독 눌렀어요. 왜 이제 알았을까 억울한 맘까지 드네요. 김밥을 좋아해도 먹다보면 밥이 주는 포만감 때문에 힘들었는데..감사해요. 더 흥하세요$$$

[@Oldpopohsem.]

와우~~~ 전 이렇게 신박한 건강한 김밥 이제야 봤네요 ㅎㅎ 이제 강의 시작햇으니 다이어트로 최고일 듯 하네요~~! 저녁을 양배추 김밥으로 결정~~!!!! 감사합니다^^

[@user-vx1gq6lw8j]

사각팬 정보 좀 주세요. 정말 맛있겠어요. 감사합니당 ~^^

[@user-fo2tv5qz9b]

새벽에 시청중입니다. 딸래미가 무용 전공하느라 항상 다이어트 중인데요. 정말 좋은 영상 감사합니다^^

[@user-ko9zp9uv2c]

당장해봐야겠어요 날씨도 더워져서 다욧시작해야하는대 좋은정보 감사합니다 ~~^^

[@user-hg1ow8cj8y]

정말 좋은 요리네요 아들과 나 모두 다이어트 해야되는데 몸에도 좋코 당장 만들어먹어야겠어요

[@user-fl4dc2fw3x]

다이어트 음식이 아닌거같아요..넘 맛있거든요 ㅠ^ㅠ 남편 아침으로 해줬는데 너무 잘먹어요!! 아침에 밥 넣고 김밥싸주면 너무 배불러서 점심먹을때까지 소화가 잘 안된다고했거든요. 근데 양배추김밥은 소화도 잘되고 전혀 부담이없어요. 인증샷조차 못찍고 정신없이 먹었어요 😁단무지,당근 얇게 저며썰은게 식감이 너무 좋아요. 역시 쌤은 다 계획이있으신거같아요 😁

[@user-ju7jo1hc8b]

ㅈㄷ

[@user-dp4bn7wz2b]

​@@user-ju7jo1hc8b

[@user-nm2fk5jv7e]

ㄱ

[@user-nm2fk5jv7e]

ㄱㄲ4ㄱㄱㄱㄱㄱ😅ㅋㄲ😅ㄱ😅ㄲㄱ😅ㄱ

[@user-we1ql8dv6e]

기대되네요~~

[@user-in4ln1qy3x]

와우 간단하면서도 영양만점!! 양배추김밥을 만들어 봐야겠어요~ㅎㅎ

[@user-hw1ck9xm9m]

다이어트도되고간단하면서넘맛있을것같아요~지금까지본김밥영상중젤맘에들어요~ㅎ꼭한번해먹을께요~^^

[@pinkdia_777]

와👍👍👍 양배추 김밥이라니 너무 신박하고 좋은 아이디어 입니다😍😘😗 소화기관에도 좋은 음식 같아요^^ 다이어트도 되고 넘 좋아요 양배추 좋아하는 엄마랑 함께 해서 꼭 먹어 볼 예정이랍니다^^ 응원해용

[@user-pl6mh4mu6m]

참신한 아이디어로 다이어트 시작해보려고요~^^

[@user-eb4oh8qb8q]

꼼꼼 하지못해요

[@Jungvely-]

재료도 간단하고 보기에도 좋고 맛있게 먹을 수 있어서 다이어트에 진짜 좋겠어요~

[@user-jz1pq2br8h]

굿 아이디어!!꼭 해볼께요. 감사합니다

[@Youngsook-w3f]

밥대신 양배추계란지단 김밥 건강에 좋은 재료 당근.부추까지 맛있게 먹으면서 다이어트까지 1석2조네요

[@user-sb9ej3hv6l]

실패해도 괜찮다.는 말이 참 묘하게 뭉클하네요. 아이디어도 비주얼도 정말 빛나요^-^

[@user-km3mj5lm6c]

맛은 눈과 입과 귀로 다 맛볼 수 있는 데 ... 오늘 환상의 레시피 배우고 갑니다. 영자님의 따님은 참 복받으셨네요 모녀의 묻고 배우는 모습이 너무 아름답습니다👍💞

[@jingyuli8135]

잘 배우고 갑니다.보기에도 좋고 맛도 좋고 다이어트에도 좋고 짱이에요.

[@user-dg7md8vy6v]

영자씨사랑해요 피디도요 못하는개뭔지요 어쩜그리보기좋아요 넘 ㅡ엄지청~!!!(♡♡)

[@user-bl1ov9qk5n]

양배추전 뒤집을때~~ 제 입에서 나도모르게 와~~😋 맛있겠다~~ 하는데~~ 따님?? 도 맛있겠다~~ 하네요. 🤭 메아린줄~~ㅋㅋㅋ😝 밥없이 양배추로 김밥~~ 신박한 아이디어네요.🤩 자른단면도 넘 예쁘고 오늘 재료사다 꼭 해볼께요. 구독~~😍 좋아요.꾸~~ 누르고 계속 시청할께요.👍🤗

[@user-qv6fw9bz9m]

양배추가많아서.. 어떻게하면맛있게.. 요리을할게 고민했는데 김밥을맛있게..해봐야겠어요 밥대신다이어트도돼고..좋은꿀팁이네요감사합니다♥

[@zenason6487]

김밥 마는게 저는 늘 어렵던데, 어쩜 훌훌 쉽게 마시는지 감탄합니다! 저두 딱 5kg빼 볼께요!

[@user-we1ql8dv6e]

아~ 정말 당뇨식으로 굿이네요 당뇨15년차 60대인데 식이 엄청 많이했는데 김밥좋이하는 저에게 좋은 음식인거같아요 수고많으셨어요

[@songof4900]

양배추김밥~~ 두마리토끼를 다 잡는격이네요 맛도 있고 건강도 챙기고~ 감사히 잘 봤습니다

[@user-il5et1jn8r]

최고예요 고맙습니다 건강한 다이어트해야겠어요

[@user-xt2wc5hx1f]

우와 좋아요 아들 다이어트식단으로 5키로. 뺐는데 김밥으로. 또 해쥐야겠어요

[@user-pz7xm8om3f]

어머~다이어트 식단좀 알려주세요~제가 손주들 봐주는데 살을 너무 찌운거 같애서 걱정이예요~꼭좀 알려주세요

[@user-pz7xm8om3f]

꼭 부탁해요

[@guckkastenlove7748]

부추대신 시금치넣어도 되나여?🤗 다이어트에도 도움되고 맛도 좋을것같아여^^

[@user-ln3ok5lx8f]

눈팅만 하다가 드뎌 댓글을 남기네요 내가 본 김밥 중 최고입니다 더불어 다이어트까지 위에 좋은 양배추로 요리해 주시니 부담없이 먹으며 다이어트에 성공할것 확신하네요 실천하시는 영자샘 감사드립니다