다이어트할 때 참지마세요! 입터짐방지, 폭식 막아주는 전자렌지 초코케이크

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[@ookim4522]

영상 때깔이 좋네요 조만간 떡상하실듯

[@집밥-o4w]

궁금증도 풀어주는 똑똑한 요리법영상이네요 꼭 해볼게요

[@혜연-w9t]

ㅋㅋㅋㅋ중간중간 웃겨요 영상

[@wkdry552]

집에서 요리해봐야겠어요~ 요리 취미로 해보는거 좋아하는데

[@요리술사]

100g당 144kcal지만 부드럽고, 맛있어요. 초코케이크가 땡길 때 폭식방지용으로 좋아요. 칼로리가 일반초코케이크(420kcal, 식약처자료, 2019)의 1/3 수준입니다. 케이크 '전체'가 일반 초코케이크 '한조각' 탄수화물보다도 적은 저탄수케이크입니다. *레시피* 1. 바나나1 으깨고 계란1개 넣어 섞어주세요 2. 가루재료를 모두 섞어주세요 아몬드가루 8Tbsp 알룰로스가루 2Tbsp - 더 달게드시려면 3Tbsp 코코아파우더 3Tbsp 베이킹파우더 1tsp 바닐라 익스트랙 1tsp(생략가능) 소금한꼬집 3. 폭신하게 드시려면 전자렌지 3분(900W기준), 단단하게 드시려면 전자렌지 4분(900W기준) 돌려주세요. *영양성분* 1. 100g 기준 칼로리 144kcal, 탄수화물 10.3g, 단백질 5.3g, 지방 9.9g, 당류 4.41g ※ 일반 초코케이크 100g과 비교 시 칼로리는 1/3, 탄수화물은 약 1/6(16%) 수준입니다. (일반케이크 식약처 조사기준 100당 칼로리 420kcal, 탄수화물 65g, 단백질 6g, 지방 12g) 지방함량이 좀 높긴하지만 일반 초코케이크와 달리 대부분 불포화지방이라 건강한 지방입니다. 2. 전체(약 329g) 칼로리 477kcal, 탄수화물 34g, 단백질 17.46g, 지방 32.65g, 당류 14.54g 시청해주셔서 감사합니다😊 쇼츠영상 kzbin.infoz7yHGsoHoNk?feature=share

[@이름-w6v3i]

레시피 고정해주세욤~

[@Paul_hyop]

아몬드가루 슈퍼 가면 있을까요

[@sams_diaryy]

안녕하세요 혹시 칼로리하고 영양성분이 어떻게 되나요??

[@요리술사]

안녕하세요 : ) 댓글 감사합니다. *영양성분* 1. 100g 기준 칼로리 144kcal, 탄수화물 10.3g, 단백질 5.3g, 지방 9.9g, 당류 4.41g ※ 일반 초코케이크 100g과 비교 시 칼로리는 1/3, 탄수화물은 약 1/6(16%) 수준입니다. (일반케이크 식약처 조사기준 100당 칼로리 420kcal, 탄수화물 65g, 단백질 6g, 지방 12g) 지방함량이 좀 높긴하지만 일반 초코케이크와 달리 대부분 불포화지방이라 건강한 지방입니다. 2. 전체(약 329g) 칼로리 477kcal, 탄수화물 34g, 단백질 17.46g, 지방 32.65g, 당류 14.54g 일반 초코케이크보다는 약간 심심한 맛일 순 있지만 그래도 폭식방지용으로 좋아요. 시청해주셔서 감사합니다 : )

[@skpmh]

좋아요. 해볼려구요. 아몬드가루도 종류가 여러가지인가요? 코코넛가루를 잘못구매한 경험이 있어서요

[@rhombus3815]

음? 칩?

[@달라질거야]

불편 댓글러들 미리 차단 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ