다이어트의 시작 1자세 2자세 3자세

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Күн бұрын

Пікірлер: 170

@lining__hannam 4 ай бұрын

안녕하세요, 윤주님과 영상 속에서 함께 한 김민지 강사입니다 😆 평소 윤주님과 좋은 에너지 나누던 시간을, 이렇게 많은 윤쥬르 구독자님들과도 함께 할 수 있어서 참 영광입니다 ~ 🩷🌳 조금이라도 보시는 분들께 보탬이 되었기를 감히 바라며, 모두 바른 정렬 안에서 편안한 몸으로 행복하셨으면 좋겠습니다 :) 감사합니다 !

@Hanfilm-d8h 4 ай бұрын

선생님이 너무 예쁘셔요😮

@싱이-t1r 4 ай бұрын

선생님~ 운동 배우고싶네요

@rosakim7833 4 ай бұрын

선생님께 운동 배우려면 어떻게 해야하나요?

@yoonjour80 4 ай бұрын

샘 무료강습 감사해요 ~ 🩷🙏🏻 우리 곧 만나요 :)

@Tangzabelle 4 ай бұрын

여기서 만나니 너무 반갑쟈나♥

@호마-b6f 4 ай бұрын

와 구르는 거 뭔가 시원해 보여서 좀 전에 해 봤는데 절대 저렇게 동글동글 안 되고.. 절푸덕 절푸덕 됩니당.. 그리고 발이 머리 위에 저리 쉽게 닿지도 않아요🫨

@안수현-q3i 4 ай бұрын

바르뎀님 목소리가 갈수록 빠져들게 하는 마성같은 매력이 있네요

@SNPElife 4 ай бұрын

항상 멋진 모습을 보여주시는 장윤주님! SNPE를 소개해 주셔서 진심으로 감사드립니다🙏 스스로 바른 자세를 회복하는 SNPE와 함께 장윤주님, 구독자분들 모두 건강한 일상을 보내시기를 응원하겠습니다❣

@giraffe_ing 4 ай бұрын

와...지금 삐딱하게 있는거 어찌알고.. 알람 울리자마자 자세 고쳐앉고 봅니다..😂 4:05 척추 또르르 5:55 코어 밸런스 (엉덩이 뽝!🍑) 7:42 척추 분절 (인간 폴더폰) 9:15 코어 밸런스 (쏠 수 있숴어👉) 흔들리지 않는 편안함... 유명 브랜드의 침대처럼 그 어떤 채널에 흔들리지 않고 윤쥬르 채널에 알람이 울리면 개처럼 달려와 좋댓 남깁니당..ㅋㅋㅋㅋ 크~~~~~~ 👍(진해거담제)

@yoonjour80 4 ай бұрын

어머 정리를 한눈에 다 들어오게 !!!! 감사해요 ~

@DANKUMIKIM 4 ай бұрын

3:39 4:30 바르뎀님 정말 웃기셔요 잔잔하게 보다가 육성으로 웃습니다

@hjfs-l2e 4 ай бұрын

윤쥬르 보면 힐링 되어요 사람이 참 편안하다 느리게 말하는게 너무 좋다 윤쥬르 말투가 매력잇어요 꾸밈 가식도 없고 독특한 편안 오늘도 잘 보고 갑니다 치유 받는 기분 재밋고 좋아요....다...봣어요 감사합니다

@yoonjour80 4 ай бұрын

🤍

@AYOMONG-vf2ow 4 ай бұрын

Snpe 진짜 저를 살린 운동인데 윤주 언니가 하는 걸 보다니 감동 ㅜㅜ

@uone5623 4 ай бұрын

너무 재미있어서 촬영감동님과 대화만 해도 재미있을것 같아요 자막 완전 제스타일 ㅋㅋㅋ

@정안나-q4t 4 ай бұрын

겨땀 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂😂😂 인간미가 느껴져요 😊

@mspark6467 4 ай бұрын

요가 주 오일 한 시간반씩 올해 십 년째해오고있는 67세인데요 장윤주씨 참 좋아해서 유튜브보다가 따라했더니 넘 시원하네요 ^^좋아요 구독눌렀어요

@yoonjour80 4 ай бұрын

와 !!! 대단하시네요 !!! 🙏🏻

@서영주-x1h 4 ай бұрын

좋네요. 보기만 해도 건강해지는 느낌입니다 ❤

@럭키퍼슨 4 ай бұрын

와 언니 이 채널은 정말 매력이 끝이없어요😮 유튜브가 존재해서 윤쥬르가 생긴게 아니라, 윤쥬르가 생겨서 유튜브가 존재하는거다……

@yoonjour80 4 ай бұрын

어머 과찬이세요 🙏🏻

@JJ-tn4ys 4 ай бұрын

몸과 마음이 아름다운 윤주씨~ 늘 응원합니다!!!!!

@신오구-z3f 4 ай бұрын

대박...윤주님 몸매무엇... 선생님 미모 무엇...센터분위기도 넓직하니 저기서 구르면 잘될것같아욬ㅋㅋㅋㅋ👍

@jaeheekwon3416 4 ай бұрын

보면서 급 허리 폈어요 언니 ㅋㅋ

@현보선-w9p 4 ай бұрын

조분조분 마지막 정리가 예뻐요.

@albero- 4 ай бұрын

윤주누나… 이번영상도 너무 감사합니달라… 요즘 누나 영상보는게 낙이에요

@joy-gu1hr 4 ай бұрын

네네 다음엔 진짜 언니 습관도 보여주세요❤ 매번 넘 좋아요~~

@tofusis1084 4 ай бұрын

윤주언니 일상 너무 좋아요❤

@gabinyu83 4 ай бұрын

이런 영상 너무 소듕❤❤❤고마워요 언니!!

@zaria92732 4 ай бұрын

😮💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻저도 하고싶어지네요. 바른자세. 흔들리지 않는 중심

@roseyumi93 4 ай бұрын

저도 요가강사로 시작~ 이제는 snpe 와 함께 회원들에게 적합한 운동으로 다가가는 중입니다~ 모든 춤추는 분들. 운동하시는분들 기본스트레칭은 SNPE 와 함께 시작하세요👌👌

@keepgoing_snpe 4 ай бұрын

와 정말 꾸준함 최고네요!!!!!❤❤❤

@i4x-e8c 4 ай бұрын

윤주씨 수고하시는 모습 편히 볼 수 없어 허리세우고 배에 힘주고 봤습니다. 😅

@so.sweet_life7994 2 ай бұрын

앗~ 저 도구 모두 저도 있어요!ㅎ 방갑네요~ 동사무소에서 체형교정 수업들을때 구입한건데,, 수업때 동작도 저렇게 지도 해주셨는데~~ 뼈 마디마디가 쪼개지는 저 고통~ 바르뎀피디님은 모르실 거임. 😂😂

@한슬기-x2e 4 ай бұрын

윤주님도 너무 예쁘시고 snpe 선생님도 너무 예쁘시네요😍 설명도 정말 귀에 쏙쏙 들어오게 잘 해주시네요!

@wj_hyejeong3071 4 ай бұрын

건강한 윤주언니의 삶을 응원합니다!! 같이 걷기~~ 너무 좋아요! 언니의 삶을 더 깊숙히 알고 싶은 팬입니다~~ ^-^ 언니 몸매는 진짜... 최고최고.. 넘사벽 ㅠ0ㅠ

@이야-c7j 4 ай бұрын

이런 영상 너므 좋아요🩶감사합니다

@haekyungjung9007 4 ай бұрын

제가 사는 독일엔 마침 점심시간 인데, 막간에 운동할수 있어 좋네요. ㅎㅎ 바르뎀님 목소리 반가워요 🤗

@kkomakids1292 4 ай бұрын

윤주님 영상보면 바쁘게만 지내던 일상에서 쉼을 느끼는 기분이예요^^ 바른 자세, 스트레칭 또 얻어갑니다요~~

@suminkim423 4 ай бұрын

윤주언니가 유튭으로 이렇게 보여주니까 넘 좋아요 ㅠㅠㅠ

@TalksportOfficial 15 күн бұрын

Nice one

@하나둘셋-y8k 4 ай бұрын

❤ 윤주루르르르 너무 감사해용 덕분에 많이 알아가는 느낌이에여.. 언뉘는..천사야 같이 걸어도좋고 운동해도 좋고.. 좋은 에너지를 같이 나눠줘서 너무 기쁩니다

@콩이-j9r 2 ай бұрын

ㅋㅋ자막 너무 웃겨요 피디님도 재밌으시구! 장윤주 모델님 어렸을때부터 참 멋있다고 생각했는데 세월이 지나 지금윤주님 보면 내적인 아름다움도 많이 가지고 있는것 같아요 특히 자연스럽게 사람들과 대화하고 대화속에 유머 센스도 있으시구! 책이나 말하기 따로 연습하시나요?

@조소진-n7g 4 ай бұрын

몸선이예쁘니 자세도이쁘고~♡ 쇼파에 누워있다가 언니보구 무릎붙여 또르르 굴러 봅니다...음... ...(안되네요😅)

@나다임마-d3z 4 ай бұрын

이번편 너무 재미있어서 스킵하며 3분만에 봤어용! ㅎㅎㅎ

@하르르-x6w 4 ай бұрын

이런 꿀팁 알려주셔서 정말 감사합니다!!! 앞으로도,,,❤

@리루-r9d 4 ай бұрын

이번 영상은 바른 자세로 앉아서 봐야 하네요...😂😂😂❤❤

@유진-u2u 4 ай бұрын

저도 운동하는 시간이 오롯이 자신을 들여다보는 시간이라고 생각해요. 운동이든 삶이든 코어가 중요하다는 말에 극 공감하며, 새로운 운동 알려주셔서 무한 감사를 드려요~♡🥰

@rososeo7428 4 ай бұрын

언니 운동복도 콘텐츠도 한번 해주심 좋을 것 같아요! 오늘 입으신 레깅스도 궁금해요!

@kyungmi11 4 ай бұрын

너무너무 멋집니다~~^^♡❤

@Pp-fu4ps 4 ай бұрын

알람 뜨자마자 보러 왔지요.. 물론 침대에 누워서 보는중...❤😂

@이태홍-s7x 4 ай бұрын

장윤주 모델님 팬입니다.영상 잘 봤습니다. 영화 베테랑.새자매.잘 봤습니다. 저는 장윤주 모델님 스타일을 좋아합니다. 구독. 알람. 설정. 완료.

@라디-t6e 4 ай бұрын

걷는거 좋아하는 저로써는 같이 걷는거 너무 좋네요. 날좋은날 힘차게 걸은 후 시원한 음료 한잔이면 그게 행복아닐까요 ㅎㅎㅎ

@mingmengmingmeng 4 ай бұрын

❤우왕 최고에요^^ 코어와스트레칭 요즘 최대고민~~ 저장하고 꾸준히 해보겠습니동~~~~❤

@graceyi0804 4 ай бұрын

요새 저의 최대관심사네요 ㅎㅎ 바른자세😉

@user-hy6kt4jh8q 4 ай бұрын

조곤히 겨드랑이 괜찮냐는거 넘 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와 윤주님 몸매 미첫어요,,, 요가 매트 궁금해요!! 11:30 혹시 괜찮으시다면,, 나중에 속옷이나 스포츠탑 추천해주셔도 좋을 것 같아요!! 바스트 큰 사람이라면 공감할만한 구부정한 자세가 나와서 급 생각낫어요😂

@yoonjour80 4 ай бұрын

속옷 중요해요 !!!! 저 속옷 매장 한번 들어가면…. 하루가 다 간다는 ~ 근데 아쉽게도 우리나라에는 사이즈의 폭이 넓지 않아서 ~ 저는 외국 나갔을 와장창 사와요 ~

@user-hy6kt4jh8q 4 ай бұрын

@@yoonjour80 오마나... 윤주님 답변 감사합니댱🫶🫶 제가 가슴이 많이 큰편이라 어릴때부터 컴플렉스였는데 이젠 그런걸 떠나서 전체적인 바디 탄력 케어를 해야될 때라고 느껴저요 😂 그래서 혹시 주로 착용하는 브랜드나 선택 기준이 있는지 궁금했어요!!! 해외에서 구매하신다니 ㅠㅠ

@slowlyadvance7569 4 ай бұрын

오늘 방송 넘 좋네요^^ 선플 먼저 달고 ~~

@pinkoboe1 3 ай бұрын

고마워요❤

@앨리슨-p4p 4 ай бұрын

와 안그래도 요새 자세때문에.snpe영상보고 도구살지말지막 고민하고있었는데!

@안수현-q3i 4 ай бұрын

참고하고 한수배워갑니다🙏

@hanakim-m4u 4 ай бұрын

제목보고 안들어올수가 없쟈나욤😂😂 윤주님 처럼 운동이 습관화 되신 분도 저정도로 힘들어보이는데! 자세가 안좋아질수가 없을듯!! 체험해 보고 싶네요~ 지금까지는 자세보다 근육 만들기에 집중한 운동만 해봤는데, 오히려 무게치는거보다 더 운동이 많이 될거 같아요! Becoming a 🌳🌳 이런 유익한 정보의 콘텐츠 넘 좋네요❤ 앞으로도 잘 챙겨볼게요~~~😊😊

@amytv1001 4 ай бұрын

언니 영상 너무 유익해요. 바른 자세 신경써서 생활할게요 😊❤

@CH_J1234 4 ай бұрын

와 언니 저 요새 제일 걱정하는게 자세에요 ㅠㅠ 원래도 비대칭이엇는데 육아하면서 더 틀어져서 몸이 넘 무거워요 영상보니까 완전 시원해보여요 운동해야겟다 진짜!!!!!😢

@sypark777 4 ай бұрын

와 저도 같은 운동 하고 같은 도구 사용하는데 ㅋㅋㅋ저와는 전혀다른 느낌 ㅋㅋ 하지만 snpe정말 좋아요 강추입니다

@콩콩-u8u 3 ай бұрын

snpe너무 좋은 운동이에요~~ 꾸준히 해야 되는데 혼자 하기가 왜케 힘든지.. ㅎㅎ 영상보고 다시 마음 다잡고 갑니다아❤

@이창훈-i8v7b 4 ай бұрын

약 2년 정도 snpe 운동 하고 있는데 이렇게 영상으로 하시는거 보니 괜히 반갑네요! ㅎㅎ 익숙한 멘트가 들려서 수업 받는 느낌이었습니다

@Loveandjoy9 4 ай бұрын

바르뎀님 시켜보고싶네요... 구독자명은 계속 생각중인데 쥬르뎀 어떠신지요..😮❤

@yoongcho 4 ай бұрын

언니 초반에 입으신 화이트셔츠 어디꺼인지 궁그매요〰️🤍🤍🤍

@정쑤-k5x 4 ай бұрын

금방 세자매 보고왔어요😆

@새봄-g7t 4 ай бұрын

와... 저장하고 봅니다❤️

@ehee2814 4 ай бұрын

이 언니는 그냥 비율 깡패야...

@chickenmylove 4 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 제목만 보고 바로 허리 꼿꼿이 세웠어요 😂😂 보기전 댓글 달기 히히❤

@이진-b4o9r 4 ай бұрын

나이들수록 코어 자세의 중요함을 더욱 느낍니다❤

@robyn3376 4 ай бұрын

자세만 바꿔도 사람이 달라보인다는 말이 체감되는 영상이에요! 강사 선생님과 편안하게 운동 진행하시는 모습이 넘 보기 좋네요ㅎㅎㅎ

@jungryeongpp 4 ай бұрын

윤주언니 추천 책, 생활필수템, 언니 나레이션이랑 생각, 글이 넘 좋아요ㅠㅠㅠ 언니의 감성을 구성하는 모든게 궁금해요!!!♥

@josephlee6896 4 ай бұрын

snpe 쌤 너무 이뻐요

@myungw3295 4 ай бұрын

❤❤❤

@정안나-q4t 4 ай бұрын

윤주님 가방속 아이템이 궁금하다! / 습관도 궁금하다 (책읽은거 빼고 ㅋㅋ) / 신앙생활도 궁금하다 ㅋㅋㅋ

@yoonjour80 4 ай бұрын

책 잘 읽어 줄 수 있는뎅 ㅋ

@2cool42 4 ай бұрын

지금 꼭 필요한거였는데 넘 감사해요♥

@SEUNGMINJUNG 4 ай бұрын

리스풱 👏👏👏

@죠진웅 4 ай бұрын

백만년만에 진해거담제 자막 나왔다능. 넘 반가웠다능 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@정안나-q4t 4 ай бұрын

감독님…진짜 너무 웃기세요.. 개그맨 출신이신가요?

@yoonjour80 4 ай бұрын

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 개그맨 츌신은 아니구요~ 배우를 꿈꾸는 연출가 입니다 !!!! ㅋ

@rambo1134 4 ай бұрын

오늘 영상도 잘 보았습니다:) 밝고 재미난 이미지로 알려진 윤주님도 우울과 힘듦이 있으실 텐데요 그럴때 극복하는 법이 있으실까요? 그럴때 먹는 음식이라던지 듣는 음악이라던지 난 이런거 하면 기분이 풀려~ 하는것들 있으시면 앞으로 영상에서 공유해주시면 좋을거같아요

@yoonjour80 4 ай бұрын

네 참고할게요 :)

@혁쭈니입니다 4 ай бұрын

출산 후 몸무게 30키로 찌고 자세 엉망되고 ㅠㅠ 필라테스 하는데 관절 염증때문에 가동범위 작고 총체적난국에 귀한 영상 감사해요

@Jkings-b4u 4 ай бұрын

몸매가 진짜 .. 신이 손으로 직접 만든 몸매다.. 정말 대단한 노력과 .. 유지..

@ranunnie 4 ай бұрын

운동 자극 주는 이런 영상 너무 좋아요! Super 궁금했었는데 언니는 역시 하고 계셨어!❤

@miokkim2603 4 ай бұрын

한번따라해볼게요❤

@Smiling.birdyy 4 ай бұрын

장미 머리끈(?) 맞나요 예뻐요… 따라사고 싶어요 🥹🥹🥹🥹🥹

@rosakim7833 4 ай бұрын

우와 저는 요가가서 저뒹굴하면 막 180도로 돌아가있고 그러는데 윤주님은 끝까지 일자 정자세! 대박

@Jkings-b4u 4 ай бұрын

자막 진짜 웃겨 😂😂😂😂😂😂😂

@knitting_like_friday 4 ай бұрын

웨이트 루틴 가끔 올려주세요 저번 것도 좋았어용 ❤등산도 좋을 거 같은데 너무 덥겠죠😢

@정안나-q4t 4 ай бұрын

존경스러운 윤주르님 ❤ 이영상만 5번이상 보는것 같아요ㅋㅋ 그리고 좀전에 내차로가 !! 영상 또 보다가 ㅜㅜ아놔 진짜 아떻게요 ㅜㅜ 윤쥬르님 입으신 베이지 바지에 꽂힘 😂왜이리 이뻐요 ???????? 인스타에더 올라왔던 바지 같은데요요요 😅완전 제가 찾는 스타일 .... 브랜드 알 수 있을까요 ? ㅜㅜ 🙏

@yoonjour80 4 ай бұрын

@@정안나-q4t 르메르 재품이구요. 남자 바지예요 :) ㅎ

@정안나-q4t 4 ай бұрын

@@yoonjour80 윤쥬르님 ❤️ 진짜 감사해여 !! 정말 우주최강 몸매/지성/배려/사랑 다 가지신 윤쥬르님 ~~~💘

@user-freelhn 4 ай бұрын

와우 너무 좋은 운동이네요👍👍👍👍👍👍부산에는 없나요 ㅎ ㅎ

@HANIUS-u6l 4 ай бұрын

진심 멋지다

@Dawn-cm3de 4 ай бұрын

언니가 항상 하고 계시는 진주 귀걸이 정보가 궁금해요~ 윤주의 악세사리 컨텐츠 찍어주세요!🤍🩵

@지영사랑해 4 ай бұрын

우와 ❤

@junho0913 4 ай бұрын

안녕하세요 어제 도수치료사께서 snpe를 다녀보라고해서 검색중 들어왔습니다 앞으로 잘보겠습니다

@userddobaobab 4 ай бұрын

운동복, 운동 속옷 다 공유해주세요~~❤ 자세 교정하고 갑니다!! 고마워용

@yunguseul 4 ай бұрын

언니의 몸매의 비결은 타고난것도 있지만 노력도 있었다는게 놀라워여옹 ㅠㅠ 진짜 존경합니당...👍🏻 언니의 채널명에 진심인 저!!!!! 윤쥬르 -> 쥬뗌므 어떠실지이💗

@aloneofuniverse 4 ай бұрын

poise~~~~

@asgard_vlog 4 ай бұрын

귀한 영상을 무료로 올려주신 윤주르님게 치얼스.....

@연주-g6r 4 ай бұрын

snpe 체형교정에 좋다는 운동이라고 들었는데 윤주언니가 snpe하시니까 언니가 배우는 저 공간에서 저도 배우고 싶네요! 필라테스도 가르치시는 선생님 같던데 다양한 운동을 배울 수 있으니 더 좋네요!!!!😍😍 윤주언니 유투브 해주셔서 감사해요 :)❤

@yoonjour80 4 ай бұрын

사실 다 필요해요. 유산소 웨이트 발란스 등등 그걸 한번에 다 한다는게 쉽지 않죠. 저 3가지를 동시에 하되. 그날 그날 다르게 무엇 하나에 좀 더 집중해서 하는거죠. SNPE는 자세에 좀 더 집중 된 운동이예요. 필라테스는 속근육의 강화라면:

@kkulkka 4 ай бұрын

언니 컬리 고등어 잘 먹고 있어요^^ 방금도 한마리 구워 뚝딱 헤헿 그리고 마지막 나레이션 너무 좋아요. 장마 끝나면 같이 걸어요^^

@조하은-y6o 4 ай бұрын

너무 좋아보여요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 저도 해보고 싶어요!!

@월세부자-h4p 4 ай бұрын

언니..같이 걸어요..❤

@yoonjour80 4 ай бұрын

좋아여 :)

@Raradiri 4 ай бұрын

아싸! 일등입니달라~~~~🔥🔥🔥

@user-lo4bg6zb8b Ай бұрын

구르는거 한번 해보니 비슷하게 안되서 조금씩 계속 해봐야겠어요

@yeoniwhatssub 4 ай бұрын

저랑 윤주님이랑 동갑인데 지금까지 이렇게 관리 잘하는거 보면 진짜 대단한듯합니다.~^^ 난 여태 뭐하고 있었던가...ㅎ 그나저나 운동할때 사용하는 밴드 어디꺼인지 궁금하네요... 저도 자세교정이 필요한지라 ㅎㅎㅎ