【ダイエット】12キロ痩せた簡単料理「ネギとじゃこの油揚げピザ」【糖質オフおかず】

2017年に出版された書籍「伊藤かずえが12キロやせたレシピ」を参考に
かずえさんが料理を作る料理動画第３弾！
今回は糖質カットのヘルシーピザ風料理「ネギとじゃこの油揚げピザ」です
具をアレンジしても色々とバリエーションが広がる逸品、是非マネしてみてください🍕
ーーーーーー
【材料】
九条ネギ（２本）
油揚げ（２枚）
ちりめんじゃこ（３０g）
梅干し（２個）
ピザ用チーズ（適量）
ーーーーーー
00:00 伊藤かずえの12kg痩せレシピ
00:36「ネギとじゃこの油揚げピザ」調理開始
00:41 九条ネギをカット
01:40 油揚げに具を乗せていく
02:53 油揚げに焼き目がつくまでフライパンで焼く
04:57 電子レンジで2分加熱
06:19 焼き上がりは？
06:55 完成
07:20 お味は…？
09:04 スタッフも味見
＝＝＝＝＝＝＝
▶︎伊藤かずえInstagram
/ kazue__itoh
▶︎伊藤かずえオフィシャルブログ
ameblo.jp/ito-kazue/
#伊藤かずえ #料理 #クッキング
#レシピ #ダイエット #油揚げピザ
#シーマ
#レストア
#y31
#スクールウォーズ
#大映ドラマ
#ポニーテールは振り向かない
#不良少女とよばれて
#ナースのお仕事
#伊藤かずえレストア
#ダイエット

[@kazue_itoh]

回は糖質カットのヘルシーピザ風料理「ネギとじゃこの油揚げピザ」です 具をアレンジしても色々とバリエーションが広がる逸品、是非マネしてみてください🍕

[@user-qe5ev7ru8e]

かずえさんこんばんは。ネギとじゃこと油揚げのピザヘルシーでめちゃくちゃ美味しそうですね。明日早速作ります。

[@user-uv8mm9ex5x]

やっぱりー！エプロン超かわいいと思ったー　あげピザ食べながら、ぼくも一緒にかずえちゃんと飲みてー❤

[@jinjin446]

なるほど〜油あげかあ やってみたい〜

[@user-vo8rk9io4e]

完成して試食しながらかずえさんのコメントが素晴らしい。 8:28 自分で作ったエプロン可愛い♡ 今後料理で着るエプロンを作ってみた動画見たいです😊

[@user-vo8rk9io4e]

最近料理動画アップ多いの嬉しい♡ 概要欄にレシピ書いてあるの、マネして作ってみます😊

[@user-vu4yy9tv8m]

伊藤かずえさんこんばんは、ネギとじゃこの油揚げピザ上手に作れましたね。さずが主婦ですね。お休み😌🌃💤なさい✨😮

[@user-iz3xg8dt8b]

今回のピザ🍕もおいしそうですね😋色々工夫して、楽しく作れそう😁俺もやってみよう😊

[@as-lt3yn]

👏👏👏かずえさん、こんばんは。 続編ありがとうございます。 油揚げとじゃことネギ、これをピザで食べれるなんて最高〜。 すごく美味しそうなので、早速試してみます。 ピザだけど、しつこくなく、さっぱり食べれそうなのもいいです！ また、次回も楽しみにしております。👏👏👏

[@user-rt6ow4fe8n]

かずえさんの簡単な料理でも結構食べてみたいです。これパンの代わりに油揚げを使えばいいんですね❗参考になります‼️

[@user-rt6ow4fe8n]

かずえさんこんばんは🌙😃❗油揚げピザ🍕簡単なレシピありがとうございます‼️けど、かずえさんの料理ヘルシーでも美味しそうですね‼️正直、本音です❗身体に良いものであってもおいしそうな料理です‼️

[@KM-qr9cp]

この発想はなかったです！ 美味しそうです。 さすがかずえさん❤ 真似して作ってみよう！

[@user-rt6ow4fe8n]

ちりめんじゃここれを使った料理いいですよね❗休みの日はラーメン🍜食べるんですよ❗札幌の塩ラーメンで玉ねぎと豚肉を使って食べてますね❗焼きそばはキャベツでお好み焼きは豚肉とキャベツ使ってやりますね❗唐揚げは美味しいですよね‼️小麦粉と片栗粉使ってやりますものね

[@yasukomatsubara]

油揚を開いてから具を乗せたらいい感じ？かな？ 真似したいと思います。

[@user-iq4cm1kd8w]

かずえさん、こんばんは〜。すいません🙇‍♂️でした。かずえさんが、こんな家庭的な方とは思いませんでした。 女優 ≠主婦、私の勝手な偏見でしたね。 益々、ファンになりました。

[@Yutakorko0614nissan]

ダイエット料理は、どれぐらいの種類があるのか、とても気になります。 本当、簡単で出来るのが魅力的ですね。 今回も、料理の状況が楽しく動画を拝見致しました。 ありがとうございます。 また、いろいろな動画拝見を楽しみにしております。 ありがとうございます。

[@user-ol7eh2np9n]

かずえさん、こんばんは～ レシピも簡単！ヘルシー！絶対美味しい😋 明日の夜、早速作ります😉 かずえさん、エプロン可愛い💕お似合いです🌼

[@user-sb7hn5oe2c]

かずえさん お晩です😃🌃 ん〜💦 よくTV📺で(ちりめん)じゃこ…って聞くんだけど、(北海道全体では分かんないけど…)道南のスーパー(鮮魚売り場🐟)では､ホッケやニシンが主に売れてるから、じゃこ…って余り馴染みがありません🙇🏻‍♂️🙏🏻 因みにサンマはフライに唐揚げ…何でも🆗だけど､ニシン🐟の唐揚げって食べた事ありますか😃｡半身にして中骨を取って小麦粉を付けて揚げれば､ニシンのフワトロの柔らかさと､ニシン独特のイヤな小骨😫も揚げてあるから、カリッとしていて、そのまま食べられるから美味しいよ！😃 今度､試しに小麦粉付けて作ってみて下さい😊

[@user-rt6ow4fe8n]

かずえさんは洋裁も書道も水彩画もですが、料理だって嫌だと言いながら全然できてるじゃないですか？人と比べてはいけないのですが正直、工藤静香さんの料理よりかずえさんの手料理の方がおいしそうですよ❗みんな食べたいと思っていますよ❗