【ダイエット記録】19日目〜22日目 夏の暑さに負けず頑張る！

50代 -26kgのダイエットに挑戦中のかずです
　
ご視聴ありがとうございます
19日目〜22日目の様子です。
運動も増やして行きたいのですが
50代.身体がついてきません😭
でもきっと目標達成します‼️
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[@momoCo0924]

はじめまして。オススメに上がってきたので拝見させていただきました。 家族の食事制限のためにいろいろ私も勉強したのですが、食べてはいけないものは基本なくて、なんでも食べ過ぎないようにバランスよく食べるのが大事だということに辿り着きました。 脂質や糖質は抑えた方が良いですが、甘いものも食べたいですよね。 最近はロカボシリーズのスウィーツなども出てますし、うまく取り入れてストレスのない食生活にできたら良いですね😊

[@kazu_diet]

はじめまして。コメントありがとうございます。 食べてはいけない物は基本ないみたいですね。安心しました！ 何でもバランスよくってなかなか難しいです。旦那もダイエットしているのですがとにかく好き嫌いが多くて… 甘いものもたまには食べつつ、ストレスなく痩せて行きたいです。テーマが食べながら痩せる！なので😊 頑張ります。

[@user-wm8tk4tu7m]

水ようかんはありですよー 和菓子は脂質少ないので、ストレスためないためにも私はとりいれてます😊

[@kazu_diet]

こんばんは！コメントありがとうございます😊水ようかんありですか！良かった。 まだ冷蔵庫にあるんです。食べ過ぎないように気をつけます🥹

[@user-xb7du7jb7b]

はじめまして😊登録させていただきました❗ 同じ50代一緒にダイエット頑張らせてください‼️ 宜しくお願い申し上げます🎵

[@kazu_diet]

はじめまして😆コメント、登録ありがとうございます！めちゃくちゃ嬉しいです。 50代のダイエット仲間が増えた✨ 一緒に頑張りましょう！こちらこそ，よろしくお願いします🙇

[@crazym5861]

かずさん、こんにちは。 レシピ本、いいですね👍 ちょっと面倒もしれませんが、適量を知るって大切な事ですし、最初のうちだけはしっかり計量してレシピ通りに作ってみるのは良い経験になりそうですね。 冷たくて甘い物…欲しくなりますよねぇ😅 私も完全にスイーツ系を食べない生活は無理なので、時々はOKにしています。 洋菓子だったら月に2回くらいは食べていると思います。 以前は月1回とか厳密にやっていたのですが、連続して食べ続けてしまう習慣を脱してからは複数回になっても体重の変化はないのであまり気にしないようになりました。 あと、水ようかんは市販で一口ゼリーサイズの物があって、夏の間は子どものおやつに常備してあり、つられてついつい食べそうになってしまうので、開け閉めのしにくいタッパーに入れて、冷蔵庫の取り出しにくい場所にしまう事で「取り出すひと手間」が面倒になり、簡単に食べなくなります(笑) 暑さが本格的になってきましたね。 無理せず、体調を整えつつ、のんびりやっていきましょー🤗

[@kazu_diet]

こんにちは、いつもありがとうございます。 レシピ本、飽きずに見ています。 見てるだけじゃだめだけど😅 適量を知るって大事ですね。 めんどうだけどちゃんと計って料理します。 毎日暑くて、ついつい冷たい物が食べたくなります。 コロナの時に買ったゼリーや水ようかんがまだ残ってるんですよね💦食べ過ぎないように、少しずついただきます。 私もスイーツ無しの生活は考えられません。たまにはいいですよね〜❤ すぐに食べられない工夫かぁ 大事ですね！私もいろいろ考えてみます。