【ダイエット】モデルの一週間分の買い物

[@klara_blanc]

サウンド問題ごめんなさい😭😭😭😭 04:29から治ります😭

[@eeen6354]

発酵キムチの見分け方 国産であれば「熟成発酵」か「乳酸発酵」と書いてあるか、 韓国産であればキムチ君の絵が書いてあるか(燃えてる白菜みたいなキャラ) をチェックすればokです！ (見分けるの難しいですよね…)

[@klara_blanc]

分かりやすくて説明していただいてありがとうございました🥲

[@user-bz5ct3fl5s]

日本人でも知らなかったわ！！！ ありがとー。

[@popo0518]

キヌアはスーパーとかにも売ってますか？

[@8gabber540]

途中BGM爆音になってクララちゃんの説明聞き取れないとこあって草 でも参考になるありがとう🫶

[@user-db6bz8vq3s]

クララさん、歳を重ねても素敵なんだろうなあ。

[@user-ik8pb6kh6u]

いやホンマに。健康にお金をかける事が1番大事。お腹も満たされてそのついでみたいに綺麗で健康なんだから最高じゃん。私もそーすれば良かったと今めちゃくちゃ後悔してる。高血圧病になったらこれから先食に対して楽しみが無くなる

[@yutube_7]

くららさんの食生活を真似して2か月程経ちました。食べてるのに自然と1〜2kg体重が落ちたし、肌の調子もいいしでくららさんの動画に出会えてとても良かったです。 日本人のモデルとかダイエッターの食生活よりすごい真似しやすかった…

[@user-ug8dd6xf2d]

白シャツ、デニム、革ジャンの女性の表紙があまりにもお洒落で買ったクルーエル。 まさかクララさんだったなんて！！ ずっと気づけなかったけど、あの時憧れた人のKZbinを今見てるなんて！！幸せすぎる！！感謝！！嬉しいーー🥺💕💕

[@tamay3235]

焼き芋に納豆、試してみたら美味しかったです☺️私も最近知りましたが、発酵しているキムチには「キムチくんマーク」というのが付いているので、そのマークを目印にするとキムチ選びがしやすいかもしれません✨

[@user-iw8vg7td9r]

キムチのところ笑った😂 私も発酵食品だと思ってたからビックリ‼️ この間クララちゃんと会って、｢ダイエット動画を出すと痩せなきゃって思われるのが嫌で。健康的に、ヘルシーを伝えたい｣って言ってて、自分を愛する努力の一つなんだなぁって感じました。白米から玄米にしようかな。

[@puramaion9313]

こくうまキムチのとこでブチギレてるのめっちゃ笑った😂😂😂 知らなかったから凄いありがたい❗️ キムチ買う時気をつけまーす❗️

[@user-ri8gz9os8n]

冷蔵庫内が、すごくオシャレに仕分けされてるかと思ったら、意外とラフな感じでテキトーに入ってるの親しみもてた🥰

[@eeen6354]

途中BGMが大きすぎてクララさんの声が聞こえない KZbinかスマホがバグったかと思った笑笑 でも動画の内容は最高です！

[@makikoharasawa]

歳をとってわかるのは、肌、骨、爪などは食品からが一番影響受けてる！若い頃は化粧品に高いお金かけてたけど、教えてくれる人いなかったから、本当に、若い人はこうゆう動画見たほうがいいと思う！

[@shirubasyan-71]

そういうもんですか😊

[@snow6410]

途中音量の暴走笑ったw けど、為になる食事内容...！ 新居に移ったら真似させてもらいますᐠ ‪‪‪‪❤︎‬‪ ᐟ 静止画にクララさんのコメントで食事1週間分とか見れたらもっと嬉しいなーと思います♡

[@user-omochi_dayon]

クララさん、すごく優しそうで穏やかな方なのにモデル界で8年間も生き残っていてるの本当にすごい。頑張り屋さんなんだろうな。　そして笑顔が可愛い〜！

[@user-st2br3km8d]

実際のモデルさんが言ってると説得力がすごいわ。日本て、特に若い女の子たちは痩身願望強い子多いから、「ヘルシーこそ美しい」って考えが主流になってほしいな。

[@kuniko03kuniko]

イヤホンで聴いていて、鶏肉あたりでいきなり音楽大きくなってびっくりした😵言ってることが聴こえずらかったけど、文字でも出してくれていたから有り難いです🥰食べたもので身体は出来ている。当たり前のようでいて、時折り忘れそうになるから今日の動画もすごい良かった〜😍❤️

[@user-cp8zx4cu1t]

外国語で話されていて、これだけたくさんの情報を伝えられるだけ十分素晴らしいですよ😊🧡 たくさんの食べ物に関する情報をありがとうございます これはダメあれもダメではないので、紹介されている食材を明日から積極的に取り入れようとワクワしています！

[@user-nv6pd6re5n]

動画ありがとうございます🥰 ちょっと昔糖質制限ダイエットした時に、肌も爪も汚くなって、夜はお腹すいて眠れずに目も血走ってバキバキになってベッドでガンギマリみたいな感じで、痩せたけど理想の体型じゃなかったことを思い出しました🥲 食生活参考にさせてもらいます！🥰

[@gurachan0623]

し

[@user-ui3cr2yo4g]

バキバキガンギマリって語彙で笑ってしまった😂😂😂

[@user-tr2qv6zf6h]

素敵過ぎるんだわ！本物のモデルさんが言ってるんだから本当参考になるわ。

[@user-gr3jo6wh5u]

可愛らしい見た目なのに、サバサバはきはきした話し方、ギャップ萌えで😍素敵です✨ キムチのくだり、好きすぎる🤣

[@itstreron.]

急にBGM入った？ きんに君と共通すること言っていて知識を重ね合わせられる!

[@hotate1231]

日本で売られているキムチは浅漬けでキムチ風の味付けをした日本式のものと、長期の発酵をしている韓国式のキムチがあるそうです☺️ 長期の発酵をしている韓国式のキムチにはラベルに」キムチくんマーク」がついているらしいです。 発酵食品としてキムチを買うときはキムチくんマークを探してみてください✨ 有名なものだとスーパーとかで売っている牛角のキムチは韓国式の発酵食品のキムチだそうです✌️

[@monicaporcayo7855]

クララさんの食生活できるだけ真似して1ヶ月くらい経ちました！ ヘルシーバランスは60:40とかだと思うけど^^; めっちゃ肌が綺麗になって、家族友達彼氏、みんなから痩せた！って言われました！ 体型は自分で気づいてなかったので嬉しかったし、コレからも真似させてもらいます！ 動画楽しみにしてます❣️

[@6mo291]

3:30〜4:30 BGMが声より大きいかも

[@user-ml8hl3mt5o]

こくうまにキレてるクララちゃん、好き。笑

[@user-nn3ip6lk3l]

こくうまって発酵食品ちゃうんや‼️好きで栄養あると思って食べてた‼️クララさんの食事はマジでマジで真似したいしヘルシーだしおしゃれで憧れる😭 ズボラなのでできることから絶対真似してみる❣️クララさんみたいに丁寧な生活を心がけたい‼️

[@haipaamomotarou]

最近お野菜モリモリ生活してたのですが、 今日このチャンネルに出会ってさらにめちゃモチベーション上がりました！

[@banban-sn9hm]

クララさん、とても美人だしユニークだし、最高です！ ダイエットに行き詰まってたのでとても元気貰えました！

[@user-dt2gu1sm9t]

ヘルシーになるために頑張る 痩せてること＝美しいではない 素敵すぎる✨

[@aaabbbccc555]

クララさんは他が超ヘルシーだから 問題ないだろうし、個人差あると思うけれど、こくうまみたいなキムチとか、 鍋の素は添加物、人工的な調味料等が入ってるせいか、食べてると、むくみやすくなる。嗜好品として、時々食べる ぶんにはよいけど。

[@suu-chan510]

私は今までかなり過激なダイエットをして痩せてもすぐにリバウンドしてしまいその繰り返しでした クララさんを最近知ってダイエットの正しさを学び今それを実行しています 食べないのではなくヘルシーになること！ これが大切なんですね😊

[@mochiomochi81]

クララさんのレシピは手順がとてもシンプルで美味しいです。今鬱病で精神的にしんどいためとても助かってます。 前に炒め物に魚醤をかけていた時はクセが出るんじゃないかなと思いましたが、作ってみるとすごい優しい味で美味しかったです。 最新動画のパプリカと豆とさつまいものサラダすごく美味しかったです！

[@こなすちゃん]

perfectにしがみつくよりも、バランス意識すること本当に大事だよね☺️

[@user-on2kh5qt3v]

クララさん見ると、元気でる。 最近１日１クララさんです🫰🌼❤️

[@user-sw4dn9ij4g]

普段穏やかなクララさんがキムチのパッケージに怒ってるのがかわいいw

[@kay.i4294]

焼き芋🍠に納豆？👀 その組み合わせは初めて聞いた😆

[@yukih241224]

クララ、説明してる時の格好がいちいち格好いい👍 マウントレーニアのCM初めて見た時、 「あ、クララだ！」って 嬉しかった♥️

[@marmcountry]

お休みの日に視聴者のために冷蔵庫の中身出してくれてヘルシーな考えシェアしてくれて本当にありがとうございます✨めっちゃ影響されて大量の野菜買いました🥦

[@user-nd4yz4jz9b]

クララさんの動画みてると元気になるし、ポジティブな気持ちになれます。いつもありがとう〜🫶

[@user-zp2rz4vo2m]

初めまして！ショート動画からきました！ 今ダイエット中で食事迷子になってたのでとてもとても参考になります！ 自分は野菜の摂取量が圧倒的に少ないことに気付いたので、明日の仕事帰り速攻野菜買ってきます！冷蔵庫の中身真似させていただきますね👍🏻 またこういう動画楽しみにしてます✨✨✨これからも応援してます☺️

[@chuu2229]

おい　に爆笑した🤣

[@user-tx3md9lm2q]

お花めっちゃ似合っててかわいい

[@しゃる_716]

ほんとにクララさんの言う通りで、食品にお金をかけてから、肌綺麗になって眉毛とアイシャドウ、リップだけしか化粧しなくなりましたし、他のことにお金かからなくなりましたよ〜！ スキンケアもすごく楽。ビオデルマの化粧水だけですみます！ しかも何よりヘルシーな食品って凄く美味しくて幸せです❤

[@user-qn6rc7ms8z]

オートミールは食べ方次第ですよね！豆乳とメープルシロップ、シナモンと合わせてオーバーナイトオーツにして毎朝のように食べてます！お粥みたいに出汁で炊いて具を入れて食べるのも好きです！

[@cyhoo158]

英語混ざったり、ワインかと思ったら水だったり、動きが謎だったり色々と面白い🤣🤣あたしもロウカット玄米食べてる！！！オススメ！

[@user-hl3mv5td7x]

8:2の考え方最高！私もいまダイエットしてるので、いましてる運動にプラスして実行します💕 日本で売ってるキムチはなんちゃってキムチが多いので、しばらく冷蔵庫で放っておくと発酵して酸っぱくならず、腐ります。 発酵食品は保存方法によりますが、韓国の手作りのキムチは一年ほどもちます。 キムチ意外と簡単に自分で作れるので作ってみてください😊 塩水に漬けたり時間はかかりますが、手間はそんなにかかりませんよ👌

[@soyumo]

おい！の言い方がかっこよすぎて高評価押した

[@user-dk7kk1um4c]

3:30からBGMの音が大きくてビックリしたけど😄いつも勉強になる話を聞かせてくれて、ありがとうございます♪

[@miki-krn]

3:30すごい素敵なんですけど、クララさんの声が聞こえないレベルでBGMが大きいです… 80/20の食生活の考え方素敵です!私はたまに家でも20をしてストレス発散してます😚

[@minusion8810]

唐突な爆音BGMに笑っちゃったｗ めっちゃためになる話してくれて感謝！

[@user-ki7fm9xv9d]

クララさんのレシピ大好きです🥰 好きなもの自由に楽しんでいて、栄養バランスも考えられていてすごく勉強になります👍

[@yuitoghoulshine]

ルックスもさることながら喋り方もかわいい あと動きが優雅！

[@skanda3125]

確かにフルーツは色々買うと高いなぁと思うけど、お野菜は上手に買えば下手に外食するよりも安くなると思う。そもそもコンビニでサラダ買う方が高いですし😭

[@hotate1231]

長い動画嬉しい〜！😊😊❤️✨ 忙しいのに撮影＆編集ありがとうございます🥰 参考にしてヘルシーなダイエット頑張ります！🌈✨

[@tan.9743]

こくうまにキレてるクララさん面白い🤣フランス人のクララさんならではのこういう毅然とした態度好きです笑 でもちゃんと最高にキュートなごめんテロップ出てくるところも好き❤

[@user-dr9zo5cv9s]

一人暮らしだと色々な種類買っても使い切れなーいと困ってます KZbin見てるとみなさん品数多くてすごい そしてその人たちは綺麗…… 保存や使い切りのコツが知りたい

[@user-sp2nx9kb2o]

実家に帰った時くらいしか野菜を食べてこなかったのですが、最近はクララさんの食事を意識して野菜中心の食事にしています！なんか心まで健康的になった気がします✨ キノコ類のレシピが他にあれば教えて欲しいです✨

[@Ringodimer...]

いやいや、日本語話者だけど全然こくうまが発酵食品じゃないなんて知らなかったです笑　有益な情報ありがとうございます！

[@EggsEveryDays]

ちゃんと説明してくれるのありがたい

[@noname-dk7ri]

サツマイモはヘルシオの焼き芋オーブンメニュー(自分が持ってるやつだと８番、水有り、40分くらい？)で焼くとめっちゃ楽で美味しいです。家で焼き芋が作れるって最高。価格高めのオーブンレンジにはちゃんとそれだけの価値があるんだなって焼き芋食べながら思った🍠個人的におすすめ。

[@user-tq5qj6bl8m]

クララさんの動画大好きなんだけど、BGMが大きすぎる…😭 もし調節が可能なようなら声のボリューム設定あげるか、ミュージックの音量下げてくれるともっと嬉しい！

[@mt-mq7ek]

常に踊ってるの好き笑

[@user-rr8jp7qu4t]

焼き芋に納豆のせて食べてみました！😂 意外と美味しかったです笑笑☺️

[@omisochan560]

漬物やキムチは、添加物や調味料を使って漬物の味を出してます。 本当に発酵させているお漬物は、スーパーだと、ちゃんと探さないと難しいかも。 ちゃんと発酵させているキムチは、どんどん酸っぱくなるから早く食べないとだけどね😂

[@user-jb4rt9vf5p]

クララさんって同い年だったの…え、嘘でしょ…美しすぎる…🥲💕

[@tomatofudge442]

クララさんの動画がきっかけでオートミールにハマり毎日食べてます。

[@natsu_no_ap]

明るく紹介してくださって、楽しく見れたし、とても勉強になりました！

[@tachitktya]

クララさんの動画元気出る😊 いつもありがとうございます！

[@user-tm9nl8xh1m]

いつもクララさんの食事見てて、こんな高いの無理！って思ってたけど、健康にお金かけてるって考えは大事だわ…と反省しました。 サプリや薬にお金かける前に、食事でお金をかけようと思います😊

[@puramaion9313]

頭の花の飾りなぁにそれーすっごい可愛い🌸🌼🌺

[@user-bt3cb3nd1v]

途中のBGMどした？

[@user-se7sz1hi9l]

焼き芋に納豆乗せて食べるの、私も好きです❗美味しですよね🎵

[@ayakom9027]

クララさんの話し方本当に好き😍❤️ 今日も素敵です！✴️

[@ponzu333]

クララさんの趣味意外すぎて😂😂 たのしいよね❤️

[@user-cd6li9bo8n]

クララさんの動画沢山見て、買い物行った時に買う物が変わってきました🍅 健康に勝る物無し！私もそう思います👏👏1番大事にするべきもの！ クララさんのヘルシーなレシピ沢山真似したいから、沢山動画見たいな😊 Merci❤

[@user-ns3lz7no5z]

私もこくうま愛用者なのでショック！！😂 おいしいから買ってたのでいいですが、発酵食品として欲しい時はよく調べるようにします！ オートミールまずいっていう人多いですが、本当にアレンジ次第ですよね〜！ 先日遊びに来た妹に鍋の締めとしてオートミール雑炊を振舞ったらハマってオートミール信者になってました笑 味付けすれば白米より好きです🙆‍♀️

[@kida3269]

実はビジネス日本語めちゃうまなとこすき

[@pussy-cat.doll4649]

クララさんの動画の考え方好きなので食事とか参考に野菜を色んな種類食べるように意識してます。書きとベビーリーフ、もやし、きゅうりのサラダとじゃがいも、にんじん、玉ねぎとりのささみ肉、きのこ、キャベツの豆乳スープを作りました。

[@GOGO_ERIKA]

かわいくて美しくてたまらん

[@zen3505]

自分もコク旨キムチ味が美味しくて好きですが発酵キムチじゃないっていうジレンマ感じながら食べてます オートミールは塩を少しかけてお粥の様な感覚でたべてます

[@user-vm3wf7cy3n]

クララさんのメニューは、野菜を中心にどう美味しく食べるかの工夫が素晴らしいです😋👍✨ ナッツやチーズ、キムチは味に満足感もあるし、ヘルシーですよね❗️ あ、バルサミコ酢も最近、サラダに使ってます😊 「こくうま」は、韓国のキムチより乳酸菌は少ないけど、一応発酵食品です👍

[@user-np7cl9uc7g]

モランボンのキムチは ちゃんと発酵して作ってるキムチですよ！ スーパーにもあるので、オススメです！よく買ってます✌ 発酵してるので、置いておくとだんだんすっぱくなりますよ

[@yx2038]

発酵食品なら麹とか麹だけで作られた甘酒なら栄養あるし甘いしでいいんじゃないかなあ💕あとはザワークラウト🌟

[@marimoqp333]

BGM爆音で説明きけなくて自分の耳がおかしくなったかと思った😂

[@norisukeyamae2136]

この量を腐らせずに食べるってことだよね 凄い。よく腐らせちゃうから、頑張って食べよう

[@maitokyo6235]

キヌア使ったメニュー今度見せてほしい〜🥰💕💕

[@user-fj9bk6lr2j]

海外の方って納豆嫌いな人多いのにクララちゃんすごい！お芋の上に納豆わたしもやってみよ！👍🏼

[@cccco9863]

参考になります！クララさんおもしろいし綺麗だし本当にだいすき🧡

[@user-gm2il7nj8x]

納豆がタピオカだ笑　私も納豆焼き芋大好きです！　最近風邪ひきやすくなったから、クララさんのご飯まねしてます！　私も健康に歳を取りたい✨

[@user-rp5jb1tn3p]

クララさん❤️健康にお金かけるのは、賛成です!!素晴らしいクララさん❤️とても勉強になります。クララさん大好き❤️💞

[@user-iv6xz8ip7k]

キムチのくだり最高😂 日本人はすぐごめんなさいするからブチ切れてて最高😂ごもっとも！ みんなこのマインドならいいのに

[@user-he6kp4un9i]

くららさんだいすきー！！ いつもありがと〜🥰 healthyな生活が気持ちいいよ〜

[@user-ss4xo1qs4l]

bgmデカすぎてなんも聞こえんかったwww

[@momomo6917]

クララさんの動画は本当に勉強になります！！✨私も健康的なことが大好きなので、毎回参考にしてます！そして、クララさんの生活スタイルもオシャレで素敵だと思います😍😍応援してます✨

[@user-gr9rj7rh9z]

BGM大きい箇所があって、クララさんの大事なお話が聞き取りづらいです😭

[@user-xw3jv1oz3q]

クララちゃんの動画が大好きです!!クララちゃんが紹介してる料理を真似してみました!!これからも料理や食生活の紹介楽しみにしてます😉💕

[@potatosuperlove]

こういう動画すごく好きです♡ 料理の動画も待ってます♡

[@ayum3084]

日本で買えるフランスのお水のオススメ紹介してほしいです🍷♡

[@user-kc7gc1sh8o]

やっぱり健康的な食生活ってすごくお金かかるんだなあ。高いよ〜！！って思うけど、出来るものから始めようかな。　クララさんありがとう！