ダイエットで実は深く考えなくていいこと７選（初心者&迷子さん向け）

実は細かく考えなくていいことをお伝えしました。
勿論、いろいろと目安はあるし、ベストプランが個々にあるとは思います。でも、追いかけ過ぎて疲れることないですか？
ならば、、、、ざっくりでいきましょう！
とか言いながら、このチャンネルでも細かい話したりしますけどね(笑)
結局は楽しめているかどうかなのかな～と！
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改めまして。
“2カ月後の減量よりも1年後の健康”を提供する、ダイエットコーチ計太です！
間違った / 過剰な表現の / 一時的なビジネス目的の　ダイエット情報によって、健康を害する人を減らすべく活動しております。
ダイエットは、その結果として心身が健康にならなければいけません。
ダイエットを頑張ることで生活や心が辛くなっているようなら、なにか間違っています。一度足をとめて、僕の動画を見ていってください。
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最後までお読みいただきまして
ありがとうございました(^^)
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#ダイエット #ストレッチ #トレーニング

[@mizawa756]

これは本当に良い動画だとおもいます。気楽に継続する事を意識するようにします。

[@ko1353]

なんか、先生みたいなのに芸人みたいな話し方で聞きやすくてなんとなく面白くて好きです

[@ke_ta]

芸人みたいw ありがとうございます😁

[@せにゃちゃん-v8i]

まじですごい勉強になる😳

[@ke_ta]

ありがとうございます(^^)

[@s81018]

タンパク質質の話で、オートファジーが上がりましたが、PFCと併用して16時間ダイエットを意識すべきでしょうか？？ 16時間ダイエットの経験もありますが、血糖値の急上昇が気になって辞めてしまいました。 また、16時間ダイエットをせずにタンパク質量を多めに摂るように意識することと、オートファジーを狙った場合だとどちらが好ましいでしょうか。

[@krnk5415]

考えすぎな人もいれば楽観的すぎな人もいる中で、 厳しめに言っておけば誰からも文句が出ず安全牌なのに、 こういった動画を出してくださってありがとうございます。

[@がじゅまる-o9r]

毎日、筋トレ、ジョギングしているのに中々痩せません。と言ってもまだはじめて１ヶ月。焦らず、ゆっくりやってみようとこの動画を見て思いました。

[@あやっち-o3i]

まさしく、木を見て森を見ずですね けいたさんのお顔と優しいトークに癒されています♪ 森を見てますます元気に過ごしていきます！ありがとうございます😊

[@ke_ta]

ありがとうございます＾＾

[@Ai-zw2fh]

計太さんのこういう動画、控え目に言って「いつも参考になる」！！そしていいリマインドだし、安心します！

[@ke_ta]

嬉しい！！！！控え目に言って嬉しいです！！！！

[@茶谷志保-d3b]

気が楽になりました！‼️😃ありがとうございます😊🌸

[@RYO_Crystal]

ケータ先生のボイスヒーリング効果で、声優さんのお仕事もできそうですねっ👀💡✨

[@ハッピーと愉快な仲間たち]

今まさにリバウンドしてしまって何もかも全て嫌で…ずっーとダイエットしてはリバウンド😿ダイエット迷子です。 計太さんの顔と声と話し方がカッコ良すぎて話が入ってこないー！！何度も見直します❤

[@ke_ta]

ありがとうございます＾＾

[@腰から上がポテトヘッド]

いつも不安を解消してくれる動画、痩せたい気持ちが強い故に悩み過ぎる場合がある。説得力があってスッと入ってくる

[@ke_ta]

ありがとうございます( ;∀;)！！

[@YY-bo4kn]

情報にふりまわされてカチコチになるのではなくて、行動するときに迷いが出たら指標にする、くらいのザックリさがいいですよね✨ それから、いろんな情報を集めるのもいいですが、ある程度実践してみたら、あとは「自分の心と体に耳を傾ける」というのが1番大切かなぁと😊 頑張ってる人ほど忘れがちになっちゃうところな気がするので、けーたさんの緩やかな考え方動画、大好きです。

[@みに-e9q]

めちゃくちゃ気が楽になりました。😳😳😊ありがとうございます笑

[@エースコイン]

色々な人の情報を見ていると、細かい設定が多すぎて参考にするには心が疲れてきますね…😅でも自分はただのアラフィフ、大会に出るための体を作る訳でもないし、ただみっともない体にはならないよう注意したい。運動習慣は3年以上続いてますが、有酸素と筋トレ云々に悩む事もありましたが、その日の気分でいいかと思っています。動かないより全然マシですもんね😃そして疲れたら休息する。長く続けるためにはガチガチにしない事ですね。体の声を聞きながら健康的な老後を目指します✨😌✨計太さんいつも参考になります。ありがとう😆💕✨

[@ke_ta]

その日の気分(^^)体の声(^^) そうですね！そのまま行きましょう！

[@坂本博美-c4g]

ほんと考えすぎです。 いろんな情報に振り回されてました。 なんか、楽になりました ありがとうございます😊

[@s.u3620]

これ永久保存版です。 いつも考えすぎて迷子になる私のバイブルにします。

[@なおみ-d9w]

すごく楽になりたした。 筋トレ苦手なのに筋トレじゃないと… 言う方が多いし プロが言うんだからそうなんだよなーと モヤモヤ考えていました。 ありがとうございます！ ウォーキングが好きなので 引き続きウォーキングを できる限り長く積み重ねていきます！ 内臓が思いって感覚 わかるようになり、 食事調整できるようになり少しずつ レベル上がってる！と 自分に言い聞かせています笑 現在絶賛停滞期中ですが 負けずに続けます！

[@ke_ta]

ゆるめで行きましょう(^^)！！！

[@はっしー-j1b]

ほんと、細かいことを気にし過ぎなんですよねー。それよりもコツコツ継続することが大事。情報が溢れすぎてて、正しい方法でやらないと効果が出ないような気がしてしまいますが。

[@omina18]

4歳2歳0歳0歳の4児の母です!!「産後ダイエット」や「ママに見えない体型」といった痩せが美徳のような価値観や企業戦略に洗脳され笑、拒食傾向になり痩せ過ぎてしまいました。まずは3日間‥カロリー計算やめてみます!!質問ですが一週間チャレンジでカロリー計算しそうになった時に、制御するコツありますか？ついつい成分表示見たり、全体のカロリーを把握してしまいます。また一週間チャレンジ中は、毎日の体重測定はしなくても良いとのことですが、しても問題ないですか？現在163cm42kgなので最低でも48kg程度まで増やす覚悟です。その場合は、どのくらいのペースで増量すべしでしょうか？

[@takakobonbon5508]

寝ます。。雑の談聞いてから。 おやすみなさい😴⭐

[@ke_ta]

雑の談には安眠効果がありますからね(^^)

[@amykokos3123]

筋トレで一日空けるというのはもし月曜日に筋トレすれば火曜日をとばして水曜日に筋トレすると理解していいでしょうか。初心者ですが24時間経てば痛くなくなるので毎日でも筋トレできます。負荷が軽過ぎるのでしょうか。

[@SaigonGreen062]

筋肉をつけるのはものすごく苦労するのに、筋肉が落ちるのがすごく早いという悲しい真実

[@ke_ta]

ヒトのカラダ～～～～～( ;∀;)くううううー

[@レモンc]

いやイケメンやん

[@benatetxebarria.]

ちょうど考え過ぎてたので助かったw

[@3ten-ten181]

体重の件、メチャクチャ分かります！ 筋トレ始めて半年以上、筋肉ついて体型が変わってきた頃から体重全く気にならなくなりました。体重計も乗らなくなった…！

[@ke_ta]

すんばらしい～！

[@3ten-ten181]

@@ke_ta ありがとうございます！ダイエットで悩んでる人が少しでも減りますように…！

[@ShingoOno-v1x]

この動画はほんとに有意義だなと思う、減量し初めのときは色々考えすぎてそのストレスでむしろ食欲増えてた

[@りとみと]

たまに入る関西弁が良き❤️雑談も楽しかった✨ いくつか動画拝見しましたが説得力もあり、ありきたりな事ばかりでもないので見がいがあります🙂登録させて頂きました👍

[@ke_ta]

ご登録ありがとうございます＾＾ 過去動画も是非お楽しみください！

[@8ru8ru4120]

本当に気が楽になりました！レオタードを着るスポーツをやってて、アラサー突入で昔と体型変わって迷走してました！これからはざっくりいきます！ありがとうございます！

[@user-zw3og1bq2t]

このコメント読んでる時に広告でゆりやんがレオタード着て登場してきたから思わず笑ってしまった

[@ke_ta]

ゆりやん、高校の後輩なんですよねー。 KZbinコラボしてもらえるように、依頼していただけますか？（誰に何を頼んでるの。）

[@ハッピーと愉快な仲間たち]

めちゃくちゃダイエット迷子でずっーと頭の中ダイエットと体重と食べ物の事ばっかりで本当に疲れていました。 食べないで短期で5キロ痩せて7キロリバウンドして病んでる時だったので、計太さん超イケメンだし〜🤗気が楽になりました♥ 1年後健康に痩せれているように今からゆるりと頑張ります。考えすぎないように寝ます（笑）。 ありがとうございました🤗

[@sato854]

ものすごく気が楽になりました🥺 筋トレよりもジョギングの方が断然好きで、でも筋トレしないと綺麗な体になれないっていう今の風潮から、無理に筋トレも渋々してて、有酸素運動を減らしていました… 最近思うのは、結局は心と体が心地良くなるように、食べて運動することがいいのかなって思い始めました… それで結果痩せてくれるといいなぁ… まだまだですが計太さんのおかげで少しずつ気持ちが変わってるような気がします😭😭 それにしても雑の談は面白すぎて1人で声出して笑ってしまいました🤣笑

[@茶々丸-r7t]

心と体が心地よくなるように食べて運動する、結局そこが到着点ですよね。頭がぐちゃぐちゃしてたのではっとしました。

[@sato854]

@@茶々丸-r7t さん ありがとうございます。 私もまだまだですが結局はそこかなと思いました🥺

[@ak_caffein]

雑の談に入る時一瞬めちゃ嬉しそうにならはるのが最近ツボですw ざっくりトータルで考えるのほんと大切ですよね。

[@ke_ta]

緊張が解ける瞬間ですね(笑)

[@nk-yt6uu]

ダイエットしなきゃ→めっちゃ頑張る→疲れる→爆食い→無気力。。結局デブの無限ループなのです…笑 しんどい！😭

[@ke_ta]

めっちゃ頑張ると、疲れますからね(*_*)…

[@nk-yt6uu]

@@ke_ta お返事ありがとうございます😌もう何をするのが正解なのか分からない始末です😂

[@のらちゃぴ]

今回の動画を観てホンっトに気が楽になりました。リバウンドを繰り返して、まさにちょうどこれからダイエットを始めようと思っていました。とにかく、おおざっくりいいんだ、と思えて敷居が下がってダイエットしようというモチベーションになりました！

[@ranmaharf]

私も食事に関することは一切考えすぎは止めました きっちりすればするほどストレスで余計に食べすぎてしまって…元から太ってないのに細くなりたいばかりで自分を追い詰めていました 好きなものを食べながら運動だけは楽しく続けています✨このお話はしっくりきます 今食欲も落ち着いて少しずつ体もしまってきて苦しかった日々が嘘みたいです いつもすてきなお話ありがとうございます

[@arinashi8018]

マスク話面白かったです。

[@はろはろちーず]

ダイエットとストレスから摂食障害になり悩んでいます。 気楽になりたくて、毎日ケータさんの動画見て心を落ち着かせています！ちゃんと克服したいです。

[@juriochiai]

体重より体型、見た目❗️を気にしよう

[@かめ-u9c]

めっちゃ気が楽になる７選

[@tomoec9258]

ホント分かり易いです。 7番目、肝に銘じます。 いつもありがとうございます😊 雑談、笑えました。

[@ke_ta]

雑談まで、ありがとうございます！！！

[@相良紘世]

ザックリの目安、いいですね！！ ありがとうございます！ とりあえず寝ます✨✨✨

[@あこちゃん-j9j]

雑談でほっこり

[@shiho_4319]

ザックリ最高！ 今の私に必要な情報でした！ありがとうございます😊

[@ke_ta]

ビバ、ざっくり！

[@藤順-v7w]

色んな筋トレ系のKZbinrが減量に付いて発信していて、とても参考になるのですが、人によって細かい所で意見が違ったり、どこか一般人とは違う超人のような所があって果たしてこれを参考にできるかな？と思う部分もあったりするんですが、計太氏のあくまで一般人のダイエット視点でのアドバイスは非常に参考になります。袋小路に迷いそうになったらまたこの動画を見に来ると思います、有益な10分間でした。

[@darkmoonforyou]

MOWプライム(バタークッキー＆クリームチーズ)を食べながら見ています。 胃袋全然余裕なので、この後普通にご飯食べようと思いますありがとうございます

[@ke_ta]

なんですか、その横文字美味しそう、、、！

[@naonao-1610]

ポチっと。

[@あすなろ-m5x]

今日も100%ストン❗️ 気持ちいい👍

[@miwa6038]

安定のイケメン感❣️

[@k.zrsn32]

寝ます‼︎

[@からあげ大好き-g1e]

ダイエットして筋肉量が減るとか言われてるのでハードに筋トレしながらダイエットすると続かなくて😓 筋肉量が少し減ろうが代謝が落ちようが気にせず続けられる運動にしたら続けられるようになったし体重も落ちて来ました。 ダイエットも運動も考え方次第ですね。

[@茶々丸-r7t]

雑の談、面白かったです。 私もマンション下の郵便ポストに入れに行った時など、マスクをしてない時に住民とすれ違うことがあるんですが、この顔芸、使わせていただきます！ それで周りも楽しくなれば素敵ですね。コロナ禍で他者とクスッと笑えること、大切です。

[@ゆうかわ-z9r]

単純明快な発信ありがとうございました✨これからも楽しく運動します·͜·

[@ke_ta]

楽しく運動、最高です！

[@舘林郁美]

ほんとにそうですね。 私も楽しく運動続けます☺️

[@flanc3764]

ドライフラワー加わったんですね！オシャレ空間ますますUPですね！

[@kdg2393]

ちゃんと理由付けで話してくれるから動画見たくなります(^-^) 概要欄に目次（青い数字）があるとありがたいです～

[@nami7381]

計太さんのお話聞いてると少し安心します。が、油断はしないで長い目で継続出来るようにします。現在49歳　30キロ太ってしまったのを3年かけてじっくり減らしました。若い頃のダイエット法や期間では年齢的にも違うんじゃないか？と思っていたので。これからもキレイに年を重ねたいので過去の動画も日々観て学んでいます。雑談ですが･････まさに今日の私です( ´艸｀)　勤務で銀行に出た時にハッとしたんです！あっ　マスク忘れたと。もう戻るのもめんどうな距離まで来ていて、でも物凄い罪悪感で下を向きながら口をむってしていました＾＾；

[@野球馬鹿-j9i]

週4～5で筋トレしてますが… 疲れてる時は休めるようになってきました！！ 食事もたまには爆発して2日程は爆喰いしてます笑

[@ke_ta]

爆食いのレベルによりけり…！笑

[@f.7520]

ざっくりでええよー✌️ 最高のお言葉です❣️ 食べ過ぎたー🤣ほな、動く💪 眠れない😅ほな、お腹満たして動く〜💪 なんやかんやで、食べたら動くやね👍 ざっくりな性格を肯定してもらえて安心しました😊計算嫌いやし💦 ありがとうございます♪

[@まみ-l9p6p]

気持ちがめっちゃ楽になりました。 更年期障害が出始めて辛い日々だったのでほんと良かったです

[@ke_ta]

気楽に、気楽にーーー！！！

[@goochoko6669]

マスクのお話、オモロイ😂です。

[@ke_ta]

共感いただけで、嬉しいです！

[@ytora6398]

食欲コントロールの富永さんも言うてました、痩せてる人ほどダイエットとか言うてない、と。知識がある人ほどダイエット‼️になってると。 結局はシンプルなんですよね。 私も痩せたいですけど、今は毎食お米と味噌汁、手のひら半分のタンパク質。 毎日程よく有酸素運動、たまにジムで筋トレ。 こんなんでいいんですよね✨

[@ke_ta]

こんなんでいいんですー！ （こんなんしても、結果が出ないんじゃ…という方の気持ちもわかりますが…）

[@ne-pk1er]

すごい勉強なりました🙄💦 夜に30分走ったり歩いたり、筋トレもしていて夜ご飯ひ豆腐納豆＋魚に置き換えてるのに、何故か0.3キロ増えたりします。。 ほんとになぜかわかりません🤧

[@yukarinorita]

けいたさんの動画に出会ってからぶれなくなったダイエット。 友達に食事制限して痩せてきたの？ って聞かれると 違うよ〜。食事管理！ って胸を張って言えるようになってきました！ 2年後の健康万歳！！

[@--Minami--]

飛沫させへんでwwwwwwwww

[@nxyr-j3n]

質問失礼します 176センチ76キロ見た目は筋肉と脂肪どちらも一般よりある気がします、筋トレも初心者です メニューとしてツッコミ所多かったらすみません しないよりとりあえず行動しようと毎日、腕立て、腹筋、スクワット、バービージャンプをそれぞれ100回ずつして、1ヶ月が経ちました 前後にプロテイン15gずつ飲んでます 細身で筋肉はありすぎない たるんで無い体を目指しています 食生活は少し気を使う程度で、魚や野菜を多めに取る意識でカロリーは1500カロリー以下くらいです このメニューを続けていくとどのくらいの期間でどの様な体になっていくか 本当にアバウトでいいので少しでも教えて頂けると有り難いです 情報も足りないと思うので答えれる範囲で大丈夫です。まとまりない文章で申し訳ないです よろしくお願いします🙇‍♂️

[@ポメラニアーン]

最後おもしろかったです笑笑

[@ke_ta]

ありがとうございます！！！

[@kuratam555]

こういうの待ってました！\( ᐙ )/

[@ke_ta]

ありがとうございます( ;∀;)！

[@mimaki9301]

考えすぎです!で終わると思いきやざっくり指標おしえていただいて優しさ感じましたーありがとうございます☆

[@niinot-7830]

初めまして。わかりやすい動画で、自分にとっては合ってるのかなと思います。良く筋トレを取り入れて、ダイエット。とありますが、どんな筋トレメニューをすれば良いのか参考メニューなど教えて頂きたいです。人によりけりだと思いますが、細マッチョを理想としてます。宜しくお願いします♪

[@jt-em6tn]

仕事が忙しく体力がもたなくて平日宅トレ10分程度しか出来てない日々が続いてます😭筋肉をつけたくてやってるけどこれって意味ありますか？？

[@知行合一-c4r]

僕の考え方なんだけど、やらないよりマシじゃないですか?

[@dear-Tommy]

トレーニングの長さより、”継続”かなって。　たった10分でも10年、20年続けられたらいいですよね💪🏻😊

[@みずき-y3k]

ご飯の食べ方模索中です、ありがとうございました。、、雑談の、くちびるんー、私もうっかりしたとき、してしまいます😅

[@ぱるき-e3m]

迷子の迷子の 子ブタちゃん～♪だったので こういう動画待っていました！ありがとうございます！ もう一度 立ち返って マイペースで やっていきます。

[@ke_ta]

子猫ちゃん(^^)！ マイペースでGO～！

[@ピキ-c3p]

34歳主婦です。 毎朝けーたさんの声を聞きながら出勤して よし、今日もハッピーにがんばるぞ！と 元気いただいてます。 もうこれは、恋ということで 間違いないでしょうか？

[@ke_ta]

恋はゼロ円、ハッピーセットですよ(^^) （どうですか？嫌いになりそうですか？

[@U-KI1910]

気が楽になりました😂

[@ke_ta]

ありがとうございます！！

[@いな-i8c]

計太さん 痩せました？

[@yukie4795]

振動系マシンて運動になりますか？💦

[@ries3730]

内容もさることながら 「実は凄いこと」…改めて観ると凄いです！！！ もちのろん、Twitter・インスタもフォローさせて頂いてますー🙏 17:56 で吹いてしまいました🤣🤣 分かります分かります🤣 あーー今日も夜更かししてしまいました…睡眠不足…😢

[@ゆりぽん-s6d]

大共感！です。cal計算とほぼ毎日筋トレや踏み台昇降３０分、家でも動き回ってたらBMI18に痩せたけど採血で尿素窒素、尿酸基準値以下、低栄養と言われました。 タンパク質の計算なんてプロテイン位しかあてにならない(*_*;　 慢性疾患もち、不眠や便秘は仕方ないのです。なぜこうなったか不明。とにかく亜鉛やビタミンミネラル、プロテイン多め、運動はキツイ筋トレや有酸素からストレッチ、ヨガメインにしてます。

[@fyu0226]

普通に最低1時間半は歩いてるんですけど、それだと筋分解されるんですね…

[@さっつん-b8o]

あ〜… 寝れないんっす😭 あきまへんがな〜😭😭😭💦 バッキボキ、笑えた(*≧∀≦)笑

[@ke_ta]

バキボキってなんなんでしょうね(笑)

[@REN-zh7ic]

初めまして(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)”peko ずーっと体調不良です。特に腰痛酷くて歩くとかパンツ履く動作さえもキツく😓また易疲労性で生活もなかなか思う様にいきません💦154cm56㌔体脂肪率30%程BMI24前後です。睡眠障害があり服薬してますが上手く眠れません🤨とはいえソコソコ健康に生きたいと思っています☝️何をどこから始めたら良いものかと……

[@hikarum3665]

雑の談！好きです❣️ マスクの話しおもしろい🤣　ほっこりしました。

[@ke_ta]

ほっこりですよね！！！ｗ

[@katakori-0903]

いつも勉強になる配信ありがとうございます。今まさに眠気がひどくて、仕事でも頭が回らなくてイライラしてるところに、気持ちが楽になる内容でした。ダイエットに過敏になりすぎてたのかもしれません(＊-＊)

[@keiko7002]

1年前にけーたさんの動画に出会って 好きなお酒を飲みつつ無理なく4キロ ほぼ運動なしで痩せました。(朝か晩にストレッチ) 今回の動画は初期の頃のような 救世主的な 素敵な動画ですね☺️ ありがとうございます❗

[@あんぱんまん-i6z]

寝てください。

[@あーん-x8v]

仕事遅くて、すぐ寝ちゃうので、朝と昼で2食でバランスよく食べてて完食も無いのですが足りないですか？？😭

[@レオ-m2e]

こんばんは。 本日も為になる動画ありがとうございます。 ⑤のタンパク質○㌘の件、とても参考になりました。 ただ一方で、以前の動画で「体重が落ちないのはタンパク質の過剰摂取を疑え」と仰ってる動画も拝見しました。 そこはどう捉えたらいいかをもう少し詳しく教えて頂けますと大変助かります。 長文失礼しました。

[@たかみゆ-t4g]

有酸素＝筋分解　めちゃくちゃ怖くて固執しすぎていて、15分のウォーキングもやめていました😓明らかに考え過ぎですねw（苦笑） そして最近になって筋肉量が増えて体重が増えると、朝からドヨーン…テンション下がってました💦 体脂肪率が変わらなければ落ち込む必要なんてないんですよね。 気持ちが楽になりました〜計太さん、ありがとうございます😭

[@ゆっきゃんさん]

計太さんに、30年前に出会いたかったです‼️ 計太さん まだ産まれてないですね("⌒∇⌒") 今回の、配信 かなり有益ですよね☺️ ダイエッターのみなさんに 一人でも多く伝わって欲しいです🎵

[@かず-p3b]

気にしなくていいと言われても、かなりの筋トレしてますし‼️でもかなり食べてますよ😵体を見ながら色々と調整してますが難しいです😅が常に運動を頑張る😆👍️❤️

[@blackjabberwack]

賛同します！！私個人としては米は控えなくてはいけませんが、、、。ある程度目標までこれたということもありますが、これからは無理なくプラス（食？）とマイナス（運動？）の振り幅を小さくして、気持ちも緩くしていけたらなあと思いました。あと雑談もウケました😂わかります！！！

[@user-zw3og1bq2t]

🤐飛沫させへんで〜

[@にゃにゃにゃにゃーん]

質問があります。 運動後、折角脂肪燃焼が始まってるのに、シャワー浴びたら燃焼止まるよって言われたことがあるんですが、本当ですか？

[@横山達也-w5m]

今プチ減量中なんで6だけ気にしてます(>_

[@yumikosenda982]

(笑)スポーツジムでよく、なんでこんなにキツいことやってんのー？？主婦よー。笑。 と言いながら筋トレ等してます。 私は調子に乗るので筋トレした日の夜はやや、微熱です。きたきた＼(^-^)／と思います。⑦番は、たまにちょっと、きになりますね。体重を聞かれたときの反応は皆。重い❗といわれるので。でも、今はもう洋服のサイズ感覚です。 健康１番。コロナ気を付けましょう。😷(笑)

[@ke_ta]

なんだか、、、楽しめていますね！！！ 万事OK!!!(笑)

[@kabo0810]

バキボキ！（笑）

[@nao316]

基本的なことをおさらいしたいです

[@No.BEETIARA]

keitaさん⑅︎◡̈︎* お疲れ様です!!!!"" カロリーを気にしないで食べたい物を……食べたい物食べたりするとどうしても甘いものが食べたくて仕方ない。 これからゴールデンウィークで怖くなって…… 普段、朝9時に野菜、ナメコ、卵白2個で野菜は千切りキャベツが130ｇです。ここからはよる7時までお腹空かないので寝ます。 朝は3時にお腹空いて起きます。 糖質をとるとやっぱり私は気持ち悪くなって……寝てる間に胃液が…… 今の私はどのくらいの体重と体脂肪が必要なのか。keitaさんには話ましたが152cmの23キロ、体脂肪4パーです…… 内科で話したら…… 貴方、拒食症でしょ？あまり関わりたくないなと言われました！ 私は拒食症じゃ無いのに。路頭に迷う状態です……

[@2511-l7q]

すごい共感できたので、自分自身がダイエットにおいて、成長できたのだなと感じます。一年ちょっとかかりました(^^; 見た目重視で体重計らなくなりました(^^)

[@k.zrsn32]

マスクの下りですが、感染予防の観点から外を歩く際にマスクは必要無いと判断してつけてません…春先から汗しんどいですし！ でも皆つけてますよね。つけとけや‼︎って思われてるのかなあ。

[@うこぎ-w5t]

寝る