【痩せる理由は腸内細菌にあり】日本人の9割が持っている「痩せ菌」の正体／体脂肪の減少、基礎代謝の向上をサポートする「短鎖脂肪酸」を増やす食品とは？【BODY SKILL SET】

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Күн бұрын

Пікірлер: 188

@pivot00 3 ай бұрын

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@良輔-s3c 2 ай бұрын

農業やってる者としては畑の土づくりの話を聞いているようで興味深かったです。畑の微生物多様性も近年重視されていますし根と腸には深い繋がりがあるように感じました。

@Sarunsashi 2 ай бұрын

強く同感です。

@笹熊-x1g 28 күн бұрын

然り( ˘ω˘)ﾜｶﾙ

@おにぎり-c9y1t 3 ай бұрын

めちゃくちゃ面白い。菌を調べるキットもメジャーになってからマーケティング要素強めの広告とかで知ると半信半疑になるけど、研究者の方の話を聞くとわかりやすいし面白さが伝わってやりたくなる。明日から納豆巻きとヨーグルト食べながら後半の配信を楽しみにしてます。

@11ケンベイル 3 ай бұрын

色々言われて大変だったと思いますが、今回先生の話を二人で引き立ててすごく聴きやすかったです！この健康＆ダイエット系の企画は職業的に高齢者の運動や健康情報にも活かせるのでありがたいですし、必ず観てるのでいつも楽しみです！

@未来みらい-h1x Ай бұрын

自分には自分だけの腸内環境があって、菌達が、私が摂取する餌を待っていると思うと、ちゃんと菌達のことを知って、良い環境作りをしてあげたいなと思いました。素晴らしい回でした！ありがとうございます！

@rq___ 26 күн бұрын

國澤先生の説明がとても分かりやすかったし、冒頭に表明してたように、成田氏の介入が程よくなってて会話全体が凄く聞きやすかった。

@nani-qg4dx 2 ай бұрын

夫婦が段々似てくるというのも食事が同じことが関係しているんじゃないかしら！

@natsunishi9157 2 ай бұрын

先生のお話がとてもわかりやすく丁寧ですごく良くわかりました。そしていい声ですね。ありがとうございました😊

@fumizuki6550 2 ай бұрын

職場で皆がインフルになった時も、コロナになった時も、私は鼻水すら出ずに1人健康体でした（無症状の可能性はあると思うけど）何食べてるのかと聞かれる事が多かったのですが、買うたびに違う種類のヨーグルトを買ったり、納豆や野菜を食べる習慣があります。動画を見てなるほどと思いました🧐

@wedee5908 3 ай бұрын

“何を食べるか”より“何を食べない”か。取り入れる事って意識せずして自然におこりますからね。息も吸う事って意識せずして起ってるし。呼吸も入れる事より出す事によって安定していきますよね。メディアや企業は売る為に、私達に加算方式で考えさせる様に魅せてきて欲しい欲を刺激する😅全てに反応して足してっても次から次へとこれがいいあれがいいっていってキリがないです。

@marikleinen1189 3 ай бұрын

だからおにぎりやお弁当だと、ちょうど作ってから冷めた頃に私達の仕事や授業一段落終えたランチタイムに食べる冷や飯がお弁当が私達の腸内環境在住の腸内フローラちゃん達にはとても良いと言う事ですね。😊

@NONAME-qt9og 2 ай бұрын

BGMないの最高

@akeminuchinon6193 2 ай бұрын

初コメントです。発酵食を食べはじめ25年なります。先生のお話とっても楽しかったです♪当時病になりましたがこの食事を始め体調と共に癌も克服。私の身体には合ってたようです。次回も楽しみにしてます。今は発酵マイスターとなり学び続け発酵大好き人間です。次回も楽しみにしてます✨

@TK-qg9wj 3 ай бұрын

私は瘦せ菌を殺菌してしまったようです...

@にんじん-b9z 2 ай бұрын

@@TK-qg9wj ドンマイwwwww

@ひらひらりん-g8w 2 ай бұрын

わかるわー

@良輔-s3c 2 ай бұрын

@@TK-qg9wj 復活させる方法はあるみたいですよ。痩せた人のウ…

@眞里西村 2 ай бұрын

最高のコメントです😂　私もそうです。

@nukotan2525 3 ай бұрын

最近ビフィズス菌の入ったヨーグルトを取り入れたら頑固な便秘が改善したんだけど、この動画見たら理屈が分かりました。色んなヨーグルト試してみます。

@門倉利幸 3 ай бұрын

すごい研究ですね！

@pthe3169 3 ай бұрын

このチャンネル、ゲストの人のクオリティが高い。他のチャンネルだと訳知り顔の素人がまことしやかなこと話してるものばかりだから、こういう動画こそ伸びて欲しい。

@お茶スキー-t2p 3 ай бұрын

やべぇ続きが早く見たい!!

@io8_8oi 2 ай бұрын

玄米　季節の地産野菜のぬか漬　納豆　　お魚の麹漬け　最強

@かえちゃん-q2v 3 ай бұрын

冷めたごはんの方が美味しくない？

@すみすみ-n5g 3 ай бұрын

😊神回だわ。

@hanajp9549 2 ай бұрын

関係ないですけど先生、イケボですね

@kaoruikeda0913 2 ай бұрын

もう一度ビオスリーを試そうかな？と思いました。乳製品が鼻炎になってしまうので、ビオスリーなど試したのですが、イマイチで、アシドフィルス菌だけは摂っております。食物繊維＋複数の菌が必要ですね

@user-be7fl4ub5l 16 күн бұрын

糠漬けがおすすめです乳酸菌、酵母、酪酸菌が摂れます無印良品の発酵糠床が簡単で便利ですヨーグルトの乳酸菌とは違い、糠漬けの場合は植物性乳酸菌なので胃液でやられずに生きて腸まで届きます😊 一度糠床を買えばヨーグルトのように毎日買い足さなくていいのでコスパも最高ですよ😊

@ponzu0124 3 ай бұрын

冷飯の理論はレジスタントスターチと関係があるのかな？🤔

@oishii-osyaberi 3 ай бұрын

興味深いお話をありがとうございました😊

@KotomiTomabechi 3 ай бұрын

スウェーデンも日本も海の幸食べていそうだから、海のものがいいのかな？

@panipani- 2 ай бұрын

ヨーグルト食べたくなる時って納豆も何故か食事のローテーションに入ってる笑

@辻本しのぶ-i6h 24 күн бұрын

メチャ為になりましたし　何よりも分かりやすかったです有難うございます💞

@ミスターおにぎり-b3q Ай бұрын

この理屈だとビオスリーは最強のように思えるけど、効かなかったんだよなぁ😢

@dmc001-x4r 2 ай бұрын

つまり、納豆、ヨーグルト、味噌汁を毎日採るべき第一走者の納豆菌（納豆）第二走者のビフィズス菌（ヨーグルト）第三者走者の酪酸菌（味噌）

@マーロン-r5e 2 ай бұрын

ザワークラウトもええぞ

@9lynx651 Ай бұрын

まとめ助かる

@kosei490 2 ай бұрын

この手の話題でいつも思うけど、納豆の代案もほしい。あんなの食べられない😭

@帰ってきたさとし 2 ай бұрын

@@kosei490 最近の納豆は外国人にも受け入れられるぐらい食べやすくなりましたよ。安過ぎる納豆はあれですけど、ミツカンが発売している各種納豆で試されてみては？

@やすっち-u7p 3 ай бұрын

腸内細菌をぜひ調べてほしい！健康や綺麗になりたいので🤔

@enpanpan 12 күн бұрын

キムチ、キムチって日本食にはぬか漬けがありますよ！

@肉筋-u7w 2 ай бұрын

しみけんが言ってた最高の朝食と通じる物がある

@ぴっ-w1f 2 ай бұрын

質問させてください。コンビニの納豆巻きは、ブドウ糖果糖液や、科学的な添加のされた調味料で味付けされた米や納豆です。ヨーグルトは、白い砂糖や保存料が入った物が大多数です。　自宅の白いごはんに、有機醤油だけかけた納豆と、生乳100%、無加糖とは、全く質が違います。コンビニの納豆巻きとヨーグルト、わたしは身体に良いとは思えないんです。身体に良い食材に、よく無い物を混ぜ合わせてる部分を理解しないと間違えた知識を広めるとおもうんですが、是非ご意見を頂きたいです。

@ねこ心 2 ай бұрын

聞いてる側がなぜバランスボールを椅子にしているのか気になりすぎて話が入ってこないけどとても興味深い話な気がします

@むまむま-s1l 2 ай бұрын

カビアレルギーだから発酵食品あまり摂らない方がいいって言われたけど、太ったから納豆とかヨーグルト食べたいなぁ。🥺　酪酸菌たっぷりのぬか漬けもやめてしまったし、、

@けい-x5v 3 ай бұрын

だから赤ちゃんって除菌しないほうがいいって、そういう事ね

@gptkxmdqtw 2 ай бұрын

今回の成田は聞き手にちゃんとまわり、大人しくて良かったわw

@hswtam4733 2 ай бұрын

不溶性&水溶性食物繊維が多い食事(肉魚はたまに少量)+処方ビオスリー毎食後摂取でウイルス性のものにまず感染しないので、腸活が免疫力に影響しているのを実感しています。最近マイキンソー検査を検討中ですが、いつか腸内環境が気軽にチェックできて「今の自分に適切な食事」が分かる時代が来て欲しいです〜😢ブラウティア菌増やします💪

@マッスグマッスル 3 ай бұрын

納豆とヨーグルト合わなくてやめたらむっちゃお腹の調子いいんだよなぁ。減量も捗るし...

@bigeye916 3 ай бұрын

SIBO　が問題では。。。

@マッスグマッスル 3 ай бұрын

@@bigeye916 でも快便そのものよ（笑）

@aya.compte.passe-temps 2 ай бұрын

SIBO（シーボ、小腸内細菌異常増殖）は、小腸で腸内細菌が過剰に増えすぎることにより起こる病気です。その細菌を増やしてしまう高フォドマップ食である納豆やヨーグルトを避けたために腸の調子が良くなったのでは？

@nontarou0430 3 ай бұрын

朝に「納豆卵かけ冷えごはん」最強

@子ポチ-z4i 3 ай бұрын

明日からやります

@BirdHZD.8310 2 ай бұрын

生卵は消化にあまり良くないそうなので、半熟が理想らしいです。🤔 ちなみに、発酵食品、よく噛むと、そのいい菌が吸収されやすくなるから、毎日食べなくても効果出るようになるらしいです。

@nontarou0430 2 ай бұрын

@@BirdHZD.8310 半熟はおいしそう！

@nontarou0430 2 ай бұрын

@@子ポチ-z4i お腹から健康に！！

@TaTo-l2p 2 ай бұрын

キムチも入れると超最強です。

@ムキムキヤマト-k2m 3 ай бұрын

やっぱり体について知るのはおもろいな

@kowloonjiro3439 2 ай бұрын

ありがとう。納豆食います。

@Rosemary_007 3 ай бұрын

納豆とヨーグルトか〜大好きだけど太っちゃう。アルコールカットしないと効果ないのかな！

@ガルシア 9 күн бұрын

糖質制限～質のいいたんぱく質コラーゲンという蛋白質～腸活～太陽光も必要ね・・・～熟睡眠も必須です事ね！！！

@yuumetal2363 Ай бұрын

納豆と黒酢と豚肉の細切れ食べておけばいいですか？

@aim7255 3 ай бұрын

これは凄いな

@jin-rz3vl 2 ай бұрын

お弁当のおにぎり🍙は、冷めたごはん！でも美味しい！

@つおた-r5g 3 ай бұрын

納豆食べれない人はどうすればいいでしょう

@じまき-s3k 3 ай бұрын

整腸剤を買うなら興和のザガードに納豆菌が含まれています。参考までに。

@choge0 3 ай бұрын

コンビニでは納豆巻きとヨーグルト！

@atoo33 3 ай бұрын

納豆とヨーグルト、食いまくります！

@ぱぺぽ-b1s 2 ай бұрын

@@atoo33 夜に100グラム温めてたべると吸収がいいそうです。

@ベンベンベンベーンツーベンツーー 2 ай бұрын

ヨーグルトより整腸剤飲んだほうが効果的

@chachacha06 28 күн бұрын

コンビニのおにぎり🍙、添加物とか入ってなかったらイイですけどね😊

@erenak8425 15 күн бұрын

最先端の栄養学の情報を知ってものすごく為になりました!　なかなか痩せないので、自分の腸内環境を調べてみたいです。毎日納豆食べてるんだけどな〜。

@terra8126 2 ай бұрын

ビオスリー、納豆毎食食べて、米にスーパー大麦や玄米混ぜて、おかずにめかぶひじきワカメ海藻ときのこ、その他野菜食ったら解決やんけやはり和食…！和食は全てを解決する

@esmeraldarousagogo 10 күн бұрын

私はビオフェルミンが効かなくて、ビオスリーは合うようなのですが、これはどういうことなのか…納豆が足りなかったってこと？

@アキコ-i6v 17 күн бұрын

腸内細菌ダイバーシティ多様性ですか?😮 腸迄届く乳酸菌は少ないですよね。体ではVITAMINＢとC は作らないと聴きましたが…合っていますか？ K D は作れるビタミンですよね。

@yaryan5376 3 ай бұрын

ビオスリーすご　全部取れるじゃん

@ksakazuki6663 Ай бұрын

ヨーグルトなどの乳製品を勧められていましたが、乳製品に含まれるカゼインについて日本人の腸内環境との関係はどうでしょうか。

@みななか-l6b 3 ай бұрын

健康診断でいつも痩せ過ぎでひっかかります。鶏ガラ、拒食症のよう 160cm 40kgを切らないため、パーソナルの加圧筋肉トレーニングに通っています。とんかつ、天ぷらなどの揚げ物、こってりラーメン、韓国、タイ、インドなどエスニック好きで、一般的、男性くらい食べます。ただ、甘いものは苦手腸から見直してみたいです。

@POLOBOSSJP Ай бұрын

ヨーグルトはほとんど意味がないって研究データがありますよね。プラシーボ効果なら見込めるかもとも言われてますよが。仮にヨーグルトを毎日食べても、腸内細菌(100兆個)の10万分の1程度と言われています。これをお金に例えると、財布に10万円入ってて、毎日ヨーグルトを食べ続けるとコインポケットに1円入る感じ…。ほとんど効果は無いし、ヨーグルトも安くないのでコスパ的にどうなんだろ…。効果は期待せずに、味が好きでたまに食べるくらいがいいのかな。

@emeraldgreen1518 3 ай бұрын

納豆まじで食べられない(-_-;)

@ikamij 3 ай бұрын

めちゃくちゃ面白い

@AshFe 2 ай бұрын

ビフィズス菌飲料を飲んでもほとんど胃で死滅するって考えると、肛門から注射器やタブレット剤を入れたらどうなんだろ？

@マーロン-r5e 2 ай бұрын

死菌でも効果はある、肛門からの方が届きやすい

@米の嫁 3 күн бұрын

ブラウディア菌が多い人種の骨格が似ているとか有るのかな？

@ライジングフォース-w5v 3 ай бұрын

全く太れない人はとうすればいいのか

@まっこり-i3h 3 ай бұрын

姿勢を悪くするとか。

@xobdur 3 ай бұрын

乳酸菌を減らせば良さそう

@rikat9874 3 ай бұрын

隠れ糖尿病や低血糖の場合もあるかもしれないですよ〜わたしもそれ最近知り調べてるところです🙏 寝るれない覚醒していまう、昼間に眠くなる、何だか疲れやすいなど症状はさまざまな出ます💦 隠れの人が多くいるの可能性を感じています食べ物食べ方など本当に難しいんだなぁと思いました🙏

@ライジングフォース-w5v 3 ай бұрын

@@rikat9874 それであれば私は生まれた時から糖尿病ってことになりますね

@rikat9874 3 ай бұрын

@@ライジングフォース-w5vあー早く返信有難う御座います‼️可能性だけなので、今その辺り調べてました😊 電磁波過敏で何がそうさせてるのかを調べています。最近の5Gには発生元方角も感知してしまうので、多方面から調べています🙏また同じ環境でも何も感じない人もいるので本当深く調べいました母乳や帝王切開など産まれた時の環境も関係してくると思います😅本当ややこしいですが💦🙏 何故それが起こるのかを日々勉強しているとおまけ知識が広がります楽しくもあります🙇🏻‍♀️

@myamyafevers 3 ай бұрын

毎食昼にヨーグルト。夜に酢納豆が定番なのですが情報によると昼から納豆の方が効果が出やすいのでしょうか💦

@peroncho04 Ай бұрын

もう人間って腸だけでええやん

@asdfqwer-k9x 3 ай бұрын

腸ベリーグットってことですね

@panipani- 2 ай бұрын

次は脳腸相関ですか！

@JarkyNet 3 ай бұрын

「日本人」の定義が難しいな… ハーフやコーターもいるしなぁ。

@hmaliasmaggie 14 күн бұрын

ハセン氏は、名前と見かけ上ハーフのように思えるけど、日本人が古来持っている菌というのを全く同じように持っていると自動的に考えていいの？出産時に母親から「移る」らしいから、母親の系譜がずっと日本に住んでたなら、期待しても良さそうではあるけど…

@ishizawahidenori799 3 ай бұрын

単純に摂取カロリーより消費カロリーを多くすればヨイトマケの唄だけでは、難しい話をしても理解出来実践出来る方少ないのでは

@junchiro8584 9 күн бұрын

しゅうぞうさんは知らないふりしないほうが楽しいのに😢

@あけん彩 2 ай бұрын

麹菌は、何処に位置づけられますか？

@クニオミヤウチ-d8u Ай бұрын

お母さんやお祖母ちゃんやお父さんやおじいちゃんが食べる物を参考にすれば良いと思うけどコンビニの物は食べない添加物　異性化糖　毒　毒　毒　ばかり健康の事を語るならコンビニの商品を言うのはおかしい

@tw8935 2 ай бұрын

ヨーグルトなど乳製品は幼児の摂取は必要だが大人が頻繁に摂取するのは発癌性物質になると聞きました。菌は摂取できますが同時に発癌性物質も取り入れている事になりますね。

@chikokam1802 2 ай бұрын

@@tw8935 私も気になっていました。発酵食品でも、チーズやヨーグルトなどの乳製品は、日本人には合わないという話を聞き、控えているのですが…

@TV-on2er 2 ай бұрын

腸がちゃんとしていれば乳製品摂っても大丈夫って霊夢ちゃんが言ってた

@MaruKowalsk 3 ай бұрын

「どっちの腸かわかる」「えーっ」グラッグラッめっちゃ違和感やったけど、バランスボール乗ってたぁww

@AsHa-y3d 2 ай бұрын

そもそも、体細胞の数が違うので腸内細菌だけではどうにもならない人もいます

@violet-velvet-love 4 күн бұрын

腸内細菌占い！

@3939pochi 2 ай бұрын

ひと昔前の関西人は、なっとうが苦手（関東しか浸透していなかった？）だといわれていたり、ヨーグルトは近代に入ってから日本に入ってきたこともあり、現代日本人の体質にあっているのかどうか？気になります。乳製品はずっと絶っていたのと豆乳ヨーグルトではいまいち改善されていないので、ちょっと通常のヨーグルトもためしてみたいと思います。

@goodymate7556 3 ай бұрын

🙏

@mayu_po_po_po 3 ай бұрын

寿司は完全食

@taromk3887 Ай бұрын

乳製品食べないようにしてるから乳酸菌サプリとるかぁ

@加寿 29 күн бұрын

納豆は嫌いで子供の頃から一切食べてないです。何を食べたら良いのかわからなくなりました泣

@SophyPhilo-z4l 3 ай бұрын

よし、明日から納豆巻きとヨーグルト食べよ！！

@junkami5665 2 ай бұрын

コロワクを打ってから、身近で激太りしてる人が多いのですが関係あるのかな。

@TheTakubou1 2 ай бұрын

食物繊維も炭水化物の一部ですよね？その他、日本語の使い方がちょっと変なので理解がし難いですね

@アキコ-i6v 17 күн бұрын

ダイアナ妃は、お亡くなりになりに成る少し前は、腸内洗浄と言う健康法をされていらっしゃいました。宿便洗浄だそうです。聞いた時はびっくり(＠_＠;)しました。女性週刊誌に載って居ましたよ。

@植竹浩明 3 ай бұрын

25:40日本人は菌だった。

@h-zx5zd 2 ай бұрын

整腸剤はどうなんでしょうか？食べた方がいいのでしょうか？

@マーロン-r5e 2 ай бұрын

@@h-zx5zd まあ、ビオスリーとか飲めばプロビオンサン酢酸菌以外摂取出来るし楽やな

@あみ-l2z 2 ай бұрын

すみません、司会の方に場面が替わった時、バランスボールで揺れてる姿を見続けててると、酔う様な感覚になってしまいます。絶対にバランスボールに乗る必要がないなら、静止状態にして頂けると有り難いです!

@mayunishi-tr1jh 3 ай бұрын

2人飽きたかも

@qwettyyui 2 ай бұрын

ビオスリーは、糖化菌、乳酸菌、酪酸菌はいってた！！何となく飲んでたけど、嬉しい😊

@Hカズ-v9w 3 ай бұрын

スゴイいいコンテンツですね勉強になります

@木戸弘子 2 ай бұрын

國澤先生のご提案の精密栄養学、アプリ、ショッピングモールなどで気軽に調べてもらえるシステム等等素晴らしいです。腸は大変デリケートな臓器ですので、こういう検査システムが周りにある事は腸を健康に保つためには最高だと思います。一日も早く実現する事を願っております🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@xobdur 3 ай бұрын

食べるのもそうなんだけど畑仕事して呼吸などを通して土や植物から菌を摂り入れるのも良いと聞く

@janesmith6650 2 ай бұрын

園芸愛好家に特定の肺炎が見られることがあります。土中の微生物が原因の感染症です。血液疾患など免疫機能が低下する疾患患者も、お見舞いに生花を貰うことや、趣味で土いじりの際にはマスクをするなど予防が必須です。

@yyysk5337 2 ай бұрын

@@janesmith6650勉強になりました。ありがとうございました

@ビキ-x5b 2 ай бұрын

@@janesmith6650 色々あるのですね、勉強になりました

@natsunishi9157 2 ай бұрын

お〜なるほど😮 良さそうです

@kok9810 3 ай бұрын

ヨーグルトのビフィズス菌がいいのは昔から良く聞くし納得ですが、乳製品に含まれるカゼインがリーキーガットの要因の1つとも聞きます。ならば摂るメリットと摂るリスクを天秤にかけてる状態なのか悩みます

@user-be7fl4ub5l 16 күн бұрын

糠漬けがおすすめです乳酸菌、酵母、酪酸菌が摂れますし、植物性乳酸菌なので、ヨーグルトのように胃酸でやられず腸まで生きて届きます😊 免疫撹乱物質である小麦粉、植物性油脂、乳製品、甘いものを摂らず、糠漬けや味噌などの発酵食品を主として戦前の食事に戻すだけで健康になれます吉野敏明チャンネルで詳しいことが学べますよ😊 毎日、ライブ配信もしていて質問コーナーもあるので、ご参考になさってください