ダイエットに疲れた人へ。これまでのダイエットを捨てて、新しいダイエットをスタートさせるための動画。

今回の動画が必要な人に届いてくれたら幸いです。
向かう先、目線を変えるだけで、気持ちを楽に、気を新たにダイエットできるんじゃないかな～って思います。
そんな風に気楽に考えた途端に、身体が軽くなったりするもんです(^^)
上手く伝われば…！
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白金高輪パーソナルトレーニングジム「ボクノジム」
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パーソナルトレーナー の計太です！
中野と白金高輪にパーソナルジム「ボクノジム」を運営中。
アンチ短期ダイエットを掲げ、ダイエットを再定義するために活動しています！
　　“2か月後の減量より、1年後の健康”　
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#ダイエット #ストレッチ #トレーニング

[@wakokinako1208]

素敵な動画に出会えて感謝です！障害のある娘の為にも、健康で長生きしたいので、運動していきます！

[@真紀子坂巻-x1k]

全くもって腑に落ちました。ダイエットに視点を置かずに健康に視点ですね。おのずと適正体重それぞれに美しい身体で有る事の大切さ、教えていただける動画でした！KEITA様に感謝いたします。

[@mayukoangelina9360]

ダイエットとはなんぞや。 と犬の散歩中にちょうど考えてました。 もしかして、太れない人にとっては太ることもダイエットというのでは？とか考えちゃったり。 でも結局健康的に生活を送れる事の1つがダイエットなんですよね！ 自分に合った体型、1番調子がいい体重や体型。人それぞれですよね！

[@user-mq5de9gc5p]

心の健康と体の健康、両立が難しい。 痩せた時期があって自分では満足していたのですが、親からは「もっと肉が付いてたほうがいい」と言われ、お付き合いしていた人からは何のリアクションもなく。 結局痩せても自分には価値がないのか、と思ってどうでもよくなりました。 今は過食気味になり、ますます自分に嫌気が差しています。 今は心の健康を手に入れたい。

[@ろみぴ-n3z]

こんなに至極真っ当で素晴らしいことを計太さんみたいな若いイケメンが発信するチャンネルは珍しいですね。 これから有名人になる気しかしないです、、！

[@あき-g3t]

心にしみます、響きます。優しさありがとうございます😢

[@弥生小林-x6v]

この時この動画にお会い出来ていれば。時間は無慈悲ですね痩せる事が幸せではなく健康になるためのもの刺さりました

[@洋子橋本-g6u]

健康第一という、計太さんの信念を強く感じました☺️ とても共感いたしました😌 とても大切なお話しをありがとうございました☺️🙇‍♀️

[@yukiarai7394]

計太さんを尊敬しかできないです！

[@Bambi_199X]

私はまさにダイエットで潰れた人間です。今入院していて拒食症の治療をしています。ダイエットは本当に一歩踏み外せば身体がボロボロになってしまうので、私のように身をもって体験する人が1人でも計太さんの動画を通して減っていけばと思います。

[@ウミガメの休日]

えー？大丈夫かい。 ストイックな性格なんだね。 無理せずゆーくり休んで下さい。

[@akiko6017]

初めまして。 去年のコロナをきっかけに、産後太りのまま戻せていない体重を減量したくて、ヘルシーな食事や宅トレ等を開始して、－6kg落とせましたが、冬に一気にサボってしまい大リバウンド。 何だかダイエットも疲れて、なのに体型は元に戻したい。 今は美容やダイエットを一から勉強やり直しています。 ヘルシーごはんに慣れた体が、完全に省エネモードになってしまって、今は朝からモリモリごはんをたべて、代謝をリセットし直し中です。 朝とお昼しっかり食べて、時間が空けばストレッチしたり、ながら運動で浮腫を取ったり、過剰な有酸素運動に疲れてしまったのか、今はこのやり方で満足しています。 食べれるし、でも浮腫まないように気を付けてるから、緩く緩く減っていってるし◎ 何もかも面倒になってしまい、今はとにかく姿勢を正しながら座っている間はお腹を凹ますなど、もう簡単な事からリスタートしています。 本当に長い目で自分の体と向き合わないとダメですね。

[@kikilala9943]

現在高校1年生で、年始から痩せることに執着し始めて52kgから36kgまで減らしました。それでも自分の太ももに満足せず食や筋トレ等自分で探して、気付いたらもっと痩せなきゃということで脳がいっぱいになっていました。勉強にも集中出来なくなって、食べ物も特定の物しか許せなくなって、身体もダルさが増してしまいました。そんな中で計太さんの動画を見つけてこの動画を拝見させて頂き、ダイエットについてもう一度よく考えることが出来ました。これからは食べることを太るという風に捉えるのではなく、健康のためだという風に捉えて頑張っていきたいと思います！ 計太さん！動画をあげて頂きありがとうございます！！ 他の動画も見て学びたいと思います！ ※私事の長文失礼致しました( ^ω^ )

[@thelmncom]

今回の動画、熱量があって感動するレベルです。公開してくれてありがとうございます。

[@Kiki12707]

私も、「体重を落とさなきゃ…でも落ちない！運動しても痩せない！」というストレスにおさらばしました。体重落ちなくてもいいや、もう40半ばだし、20代の体には戻れんし、これからは健康のために運動して、減量はひとまず横において、筋肉をつけるためにタンパク質を多めに取り、野菜、果物、オートミールなどをバランス良く取り入れるようにしました。体重は殆ど減りませんが、筋肉が付き、体のラインが変わってきました。今回の動画、そうそう!と頷きながら拝見しました。いつも為になる動画をありがとうございます。

[@syoca5]

健康の為にダイエット初めて10キロ減です。標準体重まで後2キロですが、停滞してます。ですが、好きな服をもう一度着られるようになり心の健康も獲得できました。 初期のダイエットは急ぎすぎて、思い返しても続かないものでした。ケイタさんの動画に出会ってからは体に良い物を美味しく調理して運動して、ゆっくりとダイエットしています。後2キロは更にゆっくりと、体に染み込ませるように進めるつもりです。

[@夕方こむぎ]

サムネの「つかれたっしょ」に勝手に愛を感じて惚れてまうやろ(*´･ω･)♪

[@紀子-u2l]

こんな風にハッキリ言ってくれるトレナーさんはなかなかいないと思います。だから、計太さんは凄いと思います🤗

[@miemie19711102]

痩せたいって言うより便秘の改善、胃腸を整えたいと食事に気を付けた生活に切り換えたのに全然改善されず便秘悪化するばかりで食べるとお腹がパンパンでお腹が出て辛くて。身体も辛いわ、食べるのも苦痛になって来たけどちゃんと栄養取らないと〜！と焦ってさらに辛さが増して「もう心折れる・・・」となって来た矢先でした・・・健康と美しい身体は切っても切れないですね健康第一ですね。

[@mkmemo]

いいお話をありがとうございます。🙂　有益な20分でした！

[@coelacanth.]

けーたコーチの総括を聞けたようで有益な時間でした。ありがとうございます。何ヵ月か前、過去動画を一気に見終えた後「たとえ痩せなくとも年老いても背筋を伸ばして歩けるようにしておこう」と思い立ち運動を始めたのは間違いじゃなかったのだと改めて感じました。

[@とっとこはむちゃん-c3k]

健康のためという1番大事な部分を忘れていた（目を逸らしていた）気がします。ダイエットを始めて、見た目が少しずつ変わることが嬉しくて、今も続けています。が、生理不順になったり、体がだるかったりする中で、それでも痩せたくてカロリーをできるだけ摂らないよう生活してます。一気にやめるとまた、元に戻ってしまうのでは？という恐怖から中々やめれずにいます。この動画を繰り返し見ながら、どうするべきか考えたいと思います。

[@rie-ox7vq]

計太さんの動画を拝見するといつも原点回帰できます🙇‍♀️『一か月後の減量より一年後の健康』とても大切なことをこれからも失わずにいたいです🧡

[@suzyzoo311]

私は体重を毎日見ることをやめて、　 健康食品をしっかり取り入れ、毎日筋トレはきついの一本入れて終わり、歯磨きみたいな感覚にやっていったら、いつの間にか5キロ落ちていて、筋肉量がついていました！　 考え過ぎると、ストレスになるだけです。　 ダイエットをする＝健康的な体を目指すために生活を変えることが大切だと思います。

[@janga6134]

計太さんのおっしゃることと全く同じことを主人に言われ、このコロナの時期（2月末）からダイエットを始めました。「健康であるために運動をする！健康であるために食べるものに気を付ける！」アタシたちは、50代前半なので、これからの老後の為にも、健康でいなければなりません。それを踏まえ、奮起しました。それにより最初は炭水化物を減らし３ヵ月減量をし、８キロ弱マイナスに成功しました。その後、計太さんの動画に出会ったことで、考え方も少し改め、食事も炭水化物を摂取しながら気を付ける程度に変更しました。変更した後に１キロマイナス出来たのが不思議でしたが、今日の動画で納得(*^-^*)今の体重自体は、30代の頃と同じですが、体脂肪率は29％ほどで高い数値。でも、その頃よりも運動（宅トレ）しているので、見た目が違うかも知れませんｗ今のままで良いんだ！と、気づかされた動画です。(人''▽｀)ありがとう☆体脂肪率、どうやったら減るんだろう？タンパク質は毎日摂取してるんですけどね～(;・∀・)今の課題です。長々、失礼致しました(o*。_。)oペコッ

[@ke_ta]

おお～切り替えのタイミングで、僕の発信が役に立ったようで、嬉しいです(^^)！

[@猫八-o2o]

9/30に運動脅迫の動画をみてもう一度この動画をみました。前後して見るのもいいですね。運動の価値の説明からの50日後のの運動脅迫の説明。矛盾がありません。9/29のこのタイミングでの運動脅迫の説明は季節を踏まえた上での計算だとすると敬服します。本当に頭がいい人なんですね。調べたら日照時間も人間の身体にはメラトニンの作用で影響があるそう。明日から10月。猛暑季節は日光を避けて朝5時半にランニングしていましたが、明日からは時間をずらして日光を浴びようと思いました。結果報告そのうちします。（痩せるではなく健康についての報告ですよ。）

[@はな-o4j1n]

これ観て 救われる人…多いと思う‥な

[@ke_ta]

そうなれば、嬉しいです( ;∀;)

[@はな-o4j1n]

@@ke_ta 私もダイエットや過食障害が一番辛く苦しい時に､けーたさんやこんな動画に出会いたかった…🥺 いま苦しんでいる人たちにたくさん観て貰いたい！！！

[@giraffe4773]

ダイエット≄減量、まったく同感です。ダイエットは健康にいい食材を摂る、これこそ47才のおっさん、高血圧と関節痛とつきあいながら健康にいい運動と食事をもとめている人が求めている動画です。 シックスパック、ほしい！肩の筋肉をむきむきにしたい！その欲求はありますが、あくまでも基盤は健康でいたい、ただそれだけです。肩関節をいためる、腰を痛める、そんなリスクを負ってまで筋肉は求めていません。2カ月後の減量より1年後の健康、ぶれていないけーたさんに嬉しく思いました。 それでも、けーたさんの食事指導のお陰でこの4カ月で、身長１８２ｃｍ、体重が７０ｋｇ→６６ｋｇになりました。正直、ちょっと疲れやすくなったので、タンパク質と脂質を増やすタイミングになったと思います。

[@maritake9017]

見た目だけ、痩せてキレイになっても病気になって寝たきりなったら意味ないですね。 今まで、ストイックなダイエットやってました。 極端な糖質制限やって、運動は苦手で効率悪いからと全くしなかったです。痩せるサプリメントで何度騙されたか‥。 ムダなお金も沢山使いました。 もう一度考えて直します。 計太さん、ありがとうございます。 これからも動画配信楽しみなしています。

[@ピースだよ-m5m]

本当にお金だけじゃない、痩せさせるだけじゃない相手の方を思った本当に良いトレーナーさんですね 計太さんの動画に出会ったおかげで、健康診断の中性脂肪などの数値も改善できてる良いダイエットができてると思います。本当にありがとうございます

[@ke_ta]

参考になっているようで、嬉しいです！

[@yautumn3100]

中学3年生から気づいたときには万年ダイエッターになってて、大学1年生になった今もいつも頭の奥底にはダイエットがあります。 いつも外食にせよ普通のご飯にせよ、成分表示を見てできるだけカロリーの低いものを選んで、数日おきに爆発して過食する、、そんな日々を繰り返して、体重の増減を繰り返していつのまにか痩せにくい体になっていました。(今もめちゃくちゃ体に悪そうなダイエットをしていてこれやめたらリバウンドするんだろうなぁと思っていたところです（ ; ; ）) 自己嫌悪でストレスが溜まるしダイエットなんて考えない健康的な生活、普通の食生活を送りたいなあと思っていたところです ちょうど昨日までそれを考えて人生が辛くなっていました。この動画を見て、とても救われました。感謝の気持ちが大きすぎて長文になってしまいましたすみません😢

[@mitsuekidokoro1799]

うん！つかれた！（笑）一年近く筋トレと有酸素やってます。アラサーなので痩せたいのに加え、いつまでも健康でいたいという気持ちです。今回配信してくれたような内容、あらためて言ってもらえるとちょっと気が楽になりました。

[@sio3216]

健康のため！と 目的を変換することで 希望が見えてきました！ありがとうございます🌿

[@shimauma0929]

私は今年の2月から体重減量を目的に運動と食事制限をして6kg痩せました。ちょっと頑張って続けていたのですが、最近モチベが下がってきて体重も下がらなくなってきました。気持ち的にはあと2kg痩せたいのですが、どうしようかな…と思っていたところにこの動画を見ました。完全にダイエットを辞めるというより、今までちょっと頑張っていたやり方をゆるくして時間をかけて健康的に痩せるようにシフトしていこうかなと思っています🤔

[@ti7628]

すごく良い動画でした！ 40代女ですが、ストイックになりすぎて、体脂肪率9～12%です。 毎日怠いし、頭痛が酷くて、吐き気もして、普通の日常生活が送れません。 体重はやはり今でも気になってしまいますが、けいたさんの言うとおり、一旦休憩して、毎日快適に過ごせるようになりたいです。 取り敢えず、毎食、お米を追加して食べます！

[@mamatsu1500]

痩せることが一番の目的になっていて、思うように体重が減らず、苦しい時間を過ごしていました。健康でなければ意味がないですね。もう一度今の生活を振り返って、きちんと考えたいです。

[@バター-f1c]

最近無意識に「痩せなくてはいけない」って思考になってしまっていたのが、 「健康がいちばん！」っていう方向に戻せました。 痩せ＝美という考えがメディアなどに刷り込まれてるんだなぁ…と思いました。

[@みんご-j8b]

痩せたいが口癖で食材が原型のない菓子パンやアイス、麺類など食べていました。動画をみてしっかり原型のある食材を食べて運動をし、痩せるためではなくダイエットの先に健康の維持・増進を目指して頑張りたいと思います。

[@ty59kz]

これはほんと大事な考え方ですね！！

[@kanna3454]

ご飯を食べる＝太るという考えが抜けなくて、太るから食べたくない、でも食べてしまうという自分に嫌気がさしていました。でも計太さんの動画を見てからはしっかりご飯を食べるようになれて、リバウンドもせず楽しくダイエットが出来ています！ありがとうございます！！これからも動画楽しみにしてます🙇‍♀️

[@neconikoban]

今日も励みになりました。 とても大事なことですね。 こんな有益な情報が無料で得られるなんて…感謝です❗️

[@marukkorumu]

共感‼️驚愕‼️ ダイエットは痩せるための食事や運動ととらえていたけど、計太先生のお話を聞いて、自分がしていることかダイエット(健康保持増進)と分かって、驚きです。 こうした動画で先生の想いを伝えて下さることで、より先生の真面目さや誠実さが感じられ、ますます先生について行きたいと思う人が増えるはず‼️ 他の方のコメント読んでいると、先生の影響力大きいですね。先生を必要としている人、たくさんいますね。

[@kintama-wk8cr]

70キロから50キロまで順調に減らして来たけど、一体どこいらでヤメたらいいんだよ、イワユルやめ時、それを教えてくれ？ 体重が減らなくて路頭に迷ってるやつなんか、ホットキャいいんだよ！

[@大村裕紀子]

とても本質的なことをお話されている回だと思います。より正確な知識と柔軟な対応で安全、健康、楽しさを目指す活動が溢れ出すことに期待しかありません。帰りの会も含め動画をいつも楽しみにしております。陰ながら心より応援しております。

[@amoi9901]

まさに体感しています！BMI21位ですが、数ヶ月前は体重に固執しており、数字に一喜一憂していました。ふと冷静になった時に、体力はついたし、筋肉もついたし、｢今の状態は健康的かも｣と気づきました。今まで抑圧されてた何かが弾けて、｢もういいやー！｣とダイエットをやめました！ その結果メンタルが安定して視野が広がり、心身ともに健康になれた気がします。けいたさんの仰ること同感です！

[@田村kago]

これは本当に凄い。

[@chi-ha5056]

私は、過去に何回もダイエットしていますが、“痩せ”に執着し出すと、簡単に自分を否定する思考になります。どんどん禁止事項が増えて、破っては罪悪感からまた自己否定する。自己否定はすごくストレスになるのでダイエット自体が苦痛になる。健康目的から始めるダイエットには否定も禁止もない。なぜなら、健康の指標は自分自身だから。自分自身と対話しながらゆっくりダイエットしていきたいです。またやる気でました！ありがとうございます✨

[@ネムレンさん]

不健康になる食べ物が美味しくて。。。健康を目指した食事をしていたら疲れて、と言うかストレスがたまってきました。何かが間違っているのかも。でも何が間違っているのか。 お菓子をたらふく食べたいなぁ。ケーキも遠慮なく食べたい。 出先の屋台とかで買い食いしたい。ポテチ食べている時が幸せ。健康を考えられたご飯よりもポテチ食べて暮らしたい。 そんな毎日。仕事もしんどいし、心身共に疲れてしまった。 明日ポテチ食べよかな。ははは

[@桜じゅん-u7d]

計太さんありがとう☺️ ご飯をもっと食べられるようになりました。

[@りとみと]

めちゃくちゃ素晴らしい動画でした✨✨ダイエットしているすべての人に見てもらいたい動画ですね！本当それです！すべては健康あってこそ✨外見もカッコいいけど、豊富な知識に加えて、揺るぎない真理に基づくしっかりした理念も持っていて本当にいい男ですね✨You Tubeも事業もこれからどんどん伸びるでしょうね。惚れてまうやろー❤️

[@ke_ta]

ありがとうございます＾＾

[@umario-peach]

目に見える結果が欲しかったのでスタートこそ厳しめの糖質制限で一気にやりましたが、今は維持する程度にしています 自分で判断したベスト体重が６７キロ（身長１７８）で、そこからプラス３～５キロ増える程度は気にしないというスタイルになりました やはり食べる事は今でも大好きなので、心の健康をしっかり確保しつつ、痩せるためではなく食事をより美味しく食べるためのプチファスティングは今も続けています

[@ともとも-b2n]

今回の動画も、共感です！ ケイタさんの動画は、前向きになれるので、ありがたいです♪

[@ke_ta]

ありがとうございます！！！

[@えへへへえええ]

息子が大きくなっても一緒に 買い物に来てくれるように 内面も外面も綺麗でいたいよな〜 って思いました。 下っ腹ぽんぽこりんの旦那にも そんなお腹じゃ娘は一緒に 歩いてくれなくなるぞ〜って 言ったらそれは嫌だ！頑張る！ と言ってました！ その後ペプシ一気飲みしてました！ 大きくなっても子供達とお出かけ→健康→内面も外面も綺麗になる→痩せた！ みたいな感じの思考でいこう思います！ ほな！

[@ke_ta]

旦那さん、かわゆいですね！！！ ペプシまでの流れが！笑

[@えへへへえええ]

ダイエットコーチ計太 実際ぽんぽこの お腹にパン1でペプシ飲む姿は とてもかわゆくなかったのですが、 カッコいいになって頂けることを 願います←

[@cello6910]

熱弁でした❗思いがすごく伝わりました。 質問させて下さい。 私も、パンやパスタだとすぐお腹が空いてしまうので、ご飯(お米ではないと思いますが)を摂るのですが、やっぱり白米より玄米が良いのですか？ 玄米の農薬についてどうお考えですか？ 教えて戴ければ有難いです。 宜しくお願い致します。

[@丹羽恭史]

初めてコメントさせていただきます 僕は一昨年、糖尿病になってしまい、食生活、運動について身にしみて頑張っています 血糖値に関しては、もう1年以上薬なしで安定させていて、コロナの影響で宅トレメインにしていた時に計太さんとユーキさんの動画に辿り着きました 宅トレメインにしていた時に体重を増やし過ぎてしまって5月の検査で主治医には体重だけ見るって言われてしまった程ですwww そこでちゃんとダイエットについて勉強しようとダイエットインストラクターの勉強を始めました そしたら内容がまさに僕のための内容なんじゃないかと思えるほどでした で今月の検査で3.5kg減の筋肉量は500減で迎えられました 今現在は僕の身体はまだまだ肥満寄りなので、万年ダイエッターで行こうと思えています いつも覗かせてもらいますので頑張って下さい

[@シバワンごん]

お盆休み終了日に新しい動画配信されていて嬉しかったですー　通常生活スタートしたら、また仕事と家の行き来だけの生活になるので、それはそれで　またこの動画配信が楽しみになるのですが…💦　　　どっちにせよ、計太さんの動画は癒やしと学びになってます🙌改めて、食事ってなんだろうと考えたり。　　　　　　　　TVをダラダラ観るのをやめたら、グルメ情報が去って、自分に必要な本質的な食事について考え始めました　トライ&エラーですけど、前に進めたらいいなーー☺️

[@caliceri3906]

計太さんの見える食材の食事を食べましょう！ はホールフードの概念でとても良いですね。 その通りだと思います。 計太さんのチャンネルに出会い、痩せようと無理したり、 痩せるために食事や運動するのやめて楽になり 体重を気にしなくなったはずなのに。。 ここ2ヶ月勉強に集中するために運動ができなかったり、 仕事も始まって食事がまともに取れなくなったり そんなこんなで太り始めてしまって 見た目も変化してまた気持ちが焦ってしまいました 確かにこの状態で痩せようと思うより、 まず生活を改善して健康にならなきゃきっとボロボロになるなと いい意味で注意喚起になりました！

[@nk-yt6uu]

ダイエット休憩したら、ダイエットに戻れなくなって…上手く痩せれなくなってしまいました😭でも太りたくないしメンタルきついです😭

[@marinabe0316]

ダイエットの辞め方というテーマは初めて見ました。とても参考になりました。 私は、自分が太っている(と自分で感じる)状態だと自信が持てなくなるので、自分にとってのベスト体型を保つためダイエットしています。 でも「痩せたら綺麗になれる」「痩せたら幸せになれる」という考えが強いと「痩せたのに思ったほど綺麗じゃない、幸せじゃない、もっと痩せなきゃ」って終わりがなくて苦しくなるので危険かなと思いました。 以前、自己充足感・自己肯定感の動画も拝見しましたが、健康で自己肯定感が高ければ、モデルさんみたいにスタイル抜群じゃなくたって十分幸せになれるんでしょうね😊

[@ke_ta]

自分のベストのためのダイエット！ いいですね～！ その感覚素晴らしいと思います(^^)

[@デスカタコト]

いつも楽しくみてます。５月からダイエット始めて2か月で15キロ痩せて、今、2キロ緩やかに戻ってます。9月からまたスタートしようと思ってます。

[@mayosato7556]

身近に摂食障害で苦しんできた知り合いが何人かいるので、みんなに見せたいです。もっと早く出会っていたら人生変わっていたかもしれません。頭ではわかってるのかもしれないですが、計太さんの言葉はやはり説得力が違う！

[@megyumegyu000]

久々にけーた先生のKZbinを観ました。 健康でありたいから筋トレをするという言葉を忘れていました。 元気が出ました✨ありがとうございます😊

[@meguchin73]

ダイエットはうまくいってたんですが 熱中症で倒れてしまい、周りからはダイエットのやりすぎのせいだと言われ… 一旦やめようと考えている時にこの動画を見ました。 自分の身体ときちんと向き合っていこうと思います。 ありがとうございます。

[@もちこ-d5f]

今回も有益な時間をありがとうございます！ 痩せるための食材はないということで、 食品化学の教授が、食べるだけで痩せる食材なんて毒となにが違うのかということを話していたのを思い出しました。 たしかになーと思ったことも覚えています。 私はここ３ヶ月、計太さんのオススメするダイエットの 発酵食品・食物繊維をとりつつPFCバランスをみてしっかり食べて 適度に運動（面倒になったらやらない時も）してたら4kgほど痩せて今はほぼキープ状態です。 慢性的にあった気だるさがなくなり、起床時もスッキリと目覚めるようになりました！ 本当にしっかりした情報を発信してくださって感謝しています😌 ごはんも美味しくたべられるので、このまま計太さん式ダイエットを続けますね🙌

[@ayano5799]

最近オートファジーダイエットが気になってるのですがけいたさんはどう思われますか？？

[@牛乳屋-w4y]

2年6月からダイエット開始して、開始当初からけーたさんのチャンネルで考え方の土台を作って－7kg落ちました。この話分かってるつもりだったけど、「頭のベースに健康はありますか？」という問いにドキッとしました。 いつの間にか痩せることメインで考えるようになっちゃってたな～～と 空腹じゃない時ちょっと無理して食べない時もあったけど、やっぱり良い食材を体にしっかり入れていこうと思います！今日もありがとうございました！

[@僕は弱い]

最近色々参考にさせて頂いております。質問なのですがジャーキーカルパスって糖質が少なくて脂質とタンパク質が多いですが適量であれば良い食べ物なのでしょうか？加工肉はあまり良くないとも聞いたことがあって迷っています。。。 脂質が多いからか腹持ちが良くて取り入れてみたいのですが。。。

[@神龍-f2p]

一般的なダイエット(減量)は自己否定でしかない。

[@ke_ta]

おー強いワードですね！！！

[@勇者もういい]

なんというタイムリーな動画だ！！

[@RYO_Crystal]

毎日一万歩目標続けてます🙇‍♀️🙏😹

[@ke_ta]

毎日10,000歩！素晴らしいです(^^)

[@manomano_san]

計太先生の動画のおかげで ダイエットをとても長期的に 捉える事ができています。 ストレス管理もかなり余裕が出てきました。 痩せる太るだけに目を向けず 丁寧に体を管理して適度に鍛えれば その時期に応じて最適化されていく と自信が持てるようになりました。

[@3ten-ten181]

これ本当、真髄ですよね。

[@sr20detek9]

フィジーカーのチャンネルを参考にして8ヶ月で数字的には72kg/25%→55kg/10% の減量が出来ましたが 体力、筋力が明らかに落ちたのと、ゲッソリしただけで続けていくのは無理があり失敗したなと思っています。 最近、計太さんのチャンネルを見るようになり考え方がだいぶ変わりダイエットのやり直しを始めています。いつもありがとうございます。 結局、減量しただけだと自己満足の領域ですよね、健康的なダイエットは周りも幸せになれます。 心身共に健康な状態にしてからじゃないと減量も始まるはず無いですよね。

[@まるこ-y2z]

計太さんありがとうございます😭 計太さんのお言葉に救われる😭 ダイエットって言葉だけだと痩せるって いうイメージだけど、その先には健康があって こそだと思います。私も計太さんの動画などを かなり参考にして、逆算してみてまずなんで 太ったかを考えて、ダイエットしてます。 規則正しい生活、バランスの良い食事、適度な運動、 睡眠を意識するだけで痩せました。ってことは、 痩せる必要があった体なんだなぁ…と。 今は楽しみながら、痩せる事にとらわれずに ダイエット中です😊1年前の自分よりも健康で 気持ちも前向きなのでこれは成功してるのでは😊

[@ke_ta]

ありがとうございます そして、素晴らしい経緯と成果ですね！ 動画が参考になって良かったです！

[@yumic0718]

ここでの話題からは少しずれますが。体によいものを～ということで、悪い脂質を減らして、糖質も白米や玄米でとる生活をしたいと思い、鶏胸肉のボイル、ささみ肉をチンしたもの、焼き魚を中心にサラダ、おひたし、味噌汁などで食事をし始めました。が、バリエーションが増えず、みなさん何を食べているのか参考に聞きたいというか、メニューを共有できるとうれしいなと思います。砂糖を使う煮物はNGだろうな～と、食べるのが怖くなっています。

[@座学旅の]

ボイルじゃなくてもオリーブオイルとかでキノコと野菜と鶏肉を炒めたもの(辛くしたり藻塩で少し塩辛くしたり)とか加えたりするとバリエーション増えますよ！そっから色々派生出来ると思います！

[@yumic0718]

@@座学旅の アドバイスありがとうございます！　３週間程、脂質、糖質制限をしていたので、玄米を食べるのも、ビクビクしてたのですが。そうですね、少しずつオリーブオイルもとるようにしてみます。きっかけありがとうございます！　自炊、がんばります。

[@さよ-r2q]

砂糖は、エリスリトールやラカントという糖質やカロリーをオフにした甘味料を使うといいと思います。 大抵の料理には味付けに砂糖(砂糖そのものでなきとも、塩胡椒やタレ、ソースやドレッシングも糖類を含んでますね…)が入ってますものね…。ダイエット甘味料が使えれば、一気にバリエーションが広がるのではないかと思います。

[@やよい-h4p]

色々な食事ダイエットをしても痩せず、結果色々な食材を楽しみ健康的に食べて、ジムで筋トレ、有酸素運動をしてたら勝手に理想の体型になってきました。まさにけいたさん、おっしゃる通りでございます❗着いていきまっせ。今後の活動応援してます～☺️

[@チロ助-f1w]

5月末からダイエットを始めて2ヶ月ちょっとで5キロ落ちました。 この2ヶ月はストイックに筋トレ有酸素運動食事管理をしていましたが目標体重まであと1キロをきったので少し気持ちを緩めてみました。 たぶんストイックにしてる時期ってストレスになってたようで、ペースや食事管理を緩めてからまた体重と体脂肪率が下がりだしたのでこれからもノンストレスでがんばります。

[@hirokom8317]

心身ともに健康でいること大切ですね、食事がつい簡単なものになりがちです。最近は野菜をしっかり食べるように心がけている事は私の中の変化です。コロナが落ち着いてトレーニングが再開できる日が本当に早く来ないかな。

[@user-ry1sl4fb1o]

3年間、拒食脳、過食脳、ダイエット思考に囚われてついにほかのことが手につかないまでなりました。このままでは良くないと思い、ダイエット思考を今日で手放すことに決めました。 いい方向に進むといいです(*^^*)

[@eriranka]

太る時は自分の思うまま食べたいものを食べたい時間に食べたいだけ食べて運動もせず怠惰な生活をしてた癖に、痩せたくなった途端食事量を減らして「なんでこんなに我慢してるのにちょっとしか痩せないの？」ってワガママすぎる話ですね。 この動画見て、不健康になった自分の体が可哀想だと気づきました。体をいたわりながら、ゆっくり時間をかけながら、痩せて健康的になりたい。

[@hiromiishimoto]

コロナで太ってとても落ち込んでたんですが、今はまさに減量というよりはダイエットを目指して、無理せず少しずつ体重を減らしながら有酸素運動を習慣化しようとしています。(以前は痩せることにかなりこだわっていたので‥)今回の動画もとてもモチベーション上がりました！いつもありがとうございます！

[@ハッピーと愉快な仲間たち]

救われました😿

[@桂子-g8p]

ふと目にする巷の情報。 常に目新しいものを追い求め ダイエットに悩む人は藁をもすがる思いで その情報に揺らぎ、知識がなければ手を出してしまう。 何が正しくて、何が間違っているのか。 他の人は成功したけど、自分はどうなのか。 って悶々とし、色々な情報に惑わされ… そして、同じことの繰り返し。 気付けば痩せにく体質に!!! 計太さんに出会う前の私は、正にそんな状態でした。 今思えばもう少し早く気付く機会があればよかったなぁと。 ですが、その経験があったからこそ 無駄でいけない事だったんだとも思えますよ。 動画の中にも触れられてましたが、 ダイエット＝減量ではないと 計太さんの理論が染み付き認識できるようになりました。 今は食を楽しみながら 有酸素、筋トレを日々の中で取り入れ 健康的に過ごせるようになりましたよ。 兎に角、食べる事が大好きなので、 時には食べ過ぎてしまう事もありますが、 慌てない調整の仕方、 ボディチェックをして気になるところがあれば、 ストレッチ、筋トレを取り入れ、 楽しみながら行ってますよ。 今後、減量期間を意識的に設け メリハリを付けて行こうと思っております！ 視聴者の皆さんにも過去動画を拝見して貰い… 認識のずれを理解して貰い… 少しでも多くの方が軌道修正して貰いたいですよね☆ 救世主の計太さん 世界中の方を巻き込んで、 自らコントロールし、 健康的なダイエット、ボディメイク できるようになって欲しいものですね☆ でもって… 計太さんの配信は、 健康的な個々の自立へのアプローチだと感じました。

[@survivedisadvantaged19]

夜食、過食、馬鹿食いが続き、太ったので、気力もなく、運動もさぼり、考えもネガティブになり、寝込んでます。どうしたら、、、、、やる気が、、、、やる気が出せない、、、、

[@てんてん-l5l]

全く同じ状況です。 3ヶ月かけてマイナス6キロしたのに、夜食過食バカ食いした結果1週間で5キロも太ってしまいました(^_^) これから筋トレしようか迷っているところです。頑張りましょう(^_^)

[@KF-cm1qv]

けーたさん、ゆるチャンも含めいつも勉強させて頂いています😊✨ダイエットの再定義という事で「健康」にフォーカスした食生活改善をして全てが好転しています！けーたさんのチャンネルに縁あって巡り会って健康にダイエットに取り組める人達がこれからも沢山増えますように✨応援しています！！🤗✨

[@おもち-v1z]

現状維持をしたい場合の 食生活や運動量などのアドバイスを いただけると嬉しいです😊 私はガリガリ〜ぽっちゃり、ガッチリまで経験し、 よく見る、ビフォアフの細い、華奢な身体に 個人的に魅力を感じません。 現在は数ヶ月の過食により、 自分のベストより太っているかなと感じるレベルです。 痩せたいというより、少し引き締めて 自分のベストを維持したいです。 過去のダイエット経験から 痩せていいことは特になかったので、 食べたいものを我慢するなら痩せなくていいやという 価値観の優先順位です😂 運動強迫にすぐに陥ってしんどくなるタイプなので そこをどうにか抜け出したいです😭 一旦運動捨てて１から考え直せたらいいのに😂

[@ひめ-h7m]

どんなことも 健康とういう 前提がないと 結果的に 自分の思い描いていたものとは 違うことに なるかもしれませんね。改めて きずかせてくださり ありがとうございます。 食べ物に 執着しない ストレスフリーな生活に 一度 飛び込んでみようかな❗

[@ke_ta]

健康の前提、ごりごり推していきたいです～！

[@ririri123]

一度痩せに囚われて過食症寸前までいった事があったのでこの動画は本当に頷くことばかりでした。 けーたさんのおかげでしっかり食べることの大切さを学べたので、痩せたい気持ちはありますが今は痩せに固執することなく健康的な生活を大事にしています。 これからも応援しています！！

[@YUKI-y3x6s]

内容もですが、その話し方で前向きにな気持ちになることが出来ました。ありがとうございます😌 皆さんのコメントの長さで、計太先生の思いが伝わっていることが良くわかりますね。

[@calcf1112]

たくさんの人に見てもらいたい動画。ビルダーやフィジークの選手は「わかってて減量を選んでる」のであって、体脂肪率5%とか明らかに「健康」ではないんですよね。 それに女性の場合は男性とは脂肪率が違うのは構造上当たり前だと知ってほしい。生理止まってもいいから、なんて寿命を捨ててる。 私は80歳でも寝たきりにならずに、極端に肥満にならず、自分の体が好きで、楽しく余生を生きたい。

[@かめ-u9c]

ジムに行こうと思って調べたけど、予約受付停止してるのねー。 キャパ広げていただけるように願ってます。

[@user-zf2yo1ff4l]

巷で話題のアイドル水について教えて欲しいです！（どんな効果があるのかとか正しいことが知りたい！）

[@ayu_smile]

けーたさんにKZbinで出会ってから、すっかり健康ヲタクに‼️笑笑 体重をこれ以上減らさないように、しっかり姿勢改善・筋肉つけて、歳をとっても腰の曲がっていない、ピンピンしたお婆ちゃんになります🎶

[@B--ry8dy]

今週から出来るだけ添加物食わない決まりごとを足しました、月に1kgずつ減らしてきます。

[@rellyilly1796]

けーたさん、いつも有難うございます👍健康の為には食事と筋トレが基本と理解しているのですが、某くびれ○ちゃん先生などが説いているアウターでなくインナー鍛えないと身体変わらない理論はどうなんでしょうか。目を疑うようなビフォーアフター写真も沢山掲載されていて、女性的にはやはり気になってしまいます、、、。ぜひ、けーたさんに解説していただきたいです😂切望です！何卒何卒よろしくお願い致します🤲🤲

[@をはん]

珍しい時間の投稿、たまたま携帯見てて良かった！

[@ke_ta]

日曜は午前中がいいかな～っと(^^)

[@mikicat855]

十代、二十代はとにかく体重を減らしたいと、無理な、食べないダイエットを沢山やってしまっていましたが、今は栄養をしっかりとって、しっかり運動をして体脂肪を減らす事に重点を置いてダイエットしています✨未来の自分の健康の為に楽しくダイエットを続けていこうと思います♫いつも参考になるアドバイスをありがとうございます😊

[@ke_ta]

嬉しいです(*_*) ありがとうございます！！

[@らら-u6l]

こんな男前、見たことない

[@ke_ta]

恐縮です…(*_*)

[@桜じゅん-u7d]

私痩せたのですが確かに健康的ではないかも。 でも風邪もひかないし健康診断の評価もオールA。年齢62歳😂 でも脚(ももの内側)の脂肪をもうすこし落としたい。 この動画を見て一度もう少し食事量を増やそうと感じました。

[@さぶまりん-k5q]

「健康のために運動」か✨ 最近暑すぎるし、運動に気が向かない私に響きました❗ガンバります👊😆

[@腰から上がポテトヘッド]

計太さんの情報を行動に移しています、ダイエット→健康を意識するようになりストレスを感じずに体作りができています！