Daily Face Yoga | 4-Minuten

Willkommen zu dieser 4-Minütigen Gesichts-Yoga-Einheit. Genießt diese schöne Sequenz als Morgen- oder Abendroutine oder wann immer ihr eine erfrischende Pause während des Tages braucht. Der Stress des Alltags und die Anforderungen im Job hinterlassen ihre Spuren auf unserem Gesicht: Falten auf der Stirn und ein verkrampfter Kiefer. Aber das muss nicht so bleiben! Genießt die wohltuende Welt der Gesichtsmassagen, um deine Gesichtsmuskeln zu entspannen und gönnt euch eine kurze Auszeit.
Gemeinsam mit Lehrerin und Achtsamkeitstrainerin Mona Bekteši haben wir ein Selbststärkungsprogramm mit 13 Bausteinen entwickelt. Sie sollen euch dabei helfen, eure inneren Ressourcen zu aktivieren und eine Routine für mehr Gelassenheit aufzubauen - die Starken Bausteine. Diese beinhalten Achtsamkeitsübungen wie beispielsweise Yoga-Sequenzen, Gedankenreisen und Atemübungen und bieten wertvolle Techniken für einen stressfreieren (Schul-)Alltag! Mehr Infos zu den Bausteinen findet ihr hier: www.klett.de/inhalt/278947
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Disclaimer:
Dieses Programm ist ein Leitfaden. Die Autorin dieses Programms , die Ausführenden, Mitwirkenden und Mitarbeitenden im Verlag übernehmen keine Haftung für Personen-, Sach- oder Vermögensschäden, die aus der Anwendung der in diesem Programm beschriebenen Übungen resultieren. Dieses Programm ist nicht als ärztlicher Ratgeber vorhergesehen, da die Autoren dieser Arbeit keine Ärzte sind. Da immer etwas Risiko beinhaltet ist, sind die Autoren nicht verantwortlich für jegliche Folgen und Konsequenzen, die aus der Ausübung der aufgeführten Haltungen und Vorschläge resultieren.