為何想自律總自律不起來(10個方法提升自控力和意志力) | 有聲書《自控力》(意志力,自制力,拖延症,自律的方法,自製力,意志力強,書評)

[@dailyreading]

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[@hsienjuchen5022]

很驚喜發現這個頻道，不用花錢買書，不用花很多時間去閱讀，就能迅速獲得一本書的精髓，還能一邊開車或作家事，真是太方便太實用了！！

[@mikeboy1116]

當你這樣想的時候，相信我，看完影片後你還是不記得說了什麼 介紹了一本好書，還是建議去看原文，這樣才能變成自己的知識

[@叔的保險日記UnclesInsura]

閱讀才會內化

[@jason11160]

自己讀過，消化整理，才會是自己的哦～ 舉例：開車上路

[@msfung9253]

親愛的！請自己會保护好自己。身體健康是再好財富！自己會累了休息。肚餓換野食。什么事都冇影响自己。冇壓力。祝開心快樂每一天。謝謝！

[@Emma-cr5sl]

非常感謝這本書的分享～受益良多❤🙌

[@emma_siao301]

我身邊的人， 都沒有自控力… 但我自己仍然自律。 我經常正念冥想， 也有虔誠的信仰， 大概就是這樣造就的不同吧！ 而且我實施冥想的這三年， 前兩年真的沒什麼感覺。 第三年開始感覺到自己的改變， 一開始是 我可以隨意的控制自己的體重， 然後漸漸的 可以控制自己購物慾望、玩樂慾望、養成學習、讀書、運動、食物塞選…等等 開始變成自己喜歡的樣子， 可以完成很多工作， 睡眠時間縮短， 我現在的收入是之前的4倍， 並且持續增加當中。

[@yehudiwhite3745]

偶像，受我一拜。

[@jeans9297]

謝謝！

[@AINICS]

對我太有用了，拖延，自控力差，估計是我最大的缺點，總是計劃的好好的，然後執行起來就會打折扣。看完影片之後，突然有種恍然大悟的感覺。裏面提到的很多內心掙紮的例子，我都有過類似的經歷。曾經是多麽的迷茫呀，現在看完這個後，終於知道應該怎麽了。但是還是那句話，一定要多加實踐，潛意識的自我保護能力太強，要修正大腦的思維模式要長期不懈的努力。

[@zzzssszzss]

這個頻道的質量真高，感恩~

[@陳雪玲-l5u]

CcUcu

[@eppiechan5673]

@@dasing2 我說 我說！話說，我半年前搬屋。最嚴重的拖延症，便是一拖就是+半年，舊居的雜物尚未執到一半，納空租不覺已經半年，一想到執屋便頭痛。每天在燒錢的拖延症恐怕是天下間最嚴重最危殆的拖延症病例 吧！😭😭😭

[@juneychan8967]

@@dasing2 一天能做完的事情拖了一年

[@救他们不能]

没用的 我现在能自己洗衣服 做饭 做自己不喜欢的事会不开心

[@rc9136]

正念、運動、好的環境、好的社交

[@Sam-kw5ly]

每個人生活環境不同 開心就好

[@rita-d1z5h]

真是太喜歡天天讀書會了

[@twye8055]

确实自控力会传染。之前在大学会上学校的健身房，渐渐地身边的朋友也会想尝试上健身房锻炼，人数一个个增加。平时一起上下学的室友，我们距离比较靠近，她去的次数就也和我比较相近，甚至是有特别事情 我决定休一天不去的时候 她内心其实也想不去 但她等我说不去时候她才很高兴说就等我这句，点出了她内心想休一天的心愿。而且加上我平时选的食物会尽可能无糖或低糖，也让身边的人开始减少高糖食物。或者像我妹 一开始戒白米饭那些高gi时候（低gi替代），我妈还不赞同，觉得怎么能不吃白饭。但是后来我妈疫情期间开始坚持每天运动后，渐渐了解饮食 也受我妹影响 不吃米饭 多吃蔬菜肉还有其他相对健康低主食。 所以如果自身的自控力还不足时候，身边最好找有自控力的朋友给自己良好低影响。当自己自控力上来的时候，自然地也会成为给别人良好影响的人。旦求健康💜

[@jialan3714]

今天无意间发现的这个频道 里面的解说让我非常容易理解 让我很容易集中精力去听 声音也很好听呢 就果断关注了 之前从未关注过有声书 所以这是我的第一个有声书 谢谢你把内容说得这么好❤️

[@洪于涵-n1q]

超級棒的視頻。感恩！

[@SongSong-ig7si]

谢谢你 无意中发现这么好的频道😄😄👍👍👍🥰🥰🥰

[@熊菲菲]

很棒 謝謝解說 超級優質的頻道

[@juneychan8967]

1. 列出必做的3件事 2. 排除顧慮與干擾 3.做事要有始有终 4.

[@garylu4577]

XDDDDD太有梗了你

[@Chen-wm4hp]

太厲害了，什麼都沒有說，卻什麼都說了

[@k2lsd334]

意志力，自控力士並肩作戰的，會被消耗的，要把們兩個放在重要的事情上，充足的睡眠，被誘惑時，從新思考自己的目標，多冥想增加腦裡灰質，多運動能減輕壓力增加動力加強意志力與自控力

[@邱慶榮-g1d]

謝謝妳們的分享謝謝天天讀書會謝謝妳的分享

[@chaoyiliu5802]

Thanks!

[@dailyreading]

謝謝。

[@anakincheng4055]

我想到是另一個字，self-awareness 人貴自知，時刻警醒

[@ACE25189]

在：大2倍↗️有益視力&身心健康🙏🙏🙏🙏

[@annacheng8627]

找到自己喜歡的工作、平衡自己的時間、養成早起早睡的習慣自然能自控！

[@gregwang59]

,說的是，自然才是正道。

[@tianlu7795]

ID, Supper Ego and Ego

[@landyli7813]

专注力的练习 每天充足睡眠 每天户外大自然散步活动至少5分钟 坚定自己的目标不浪费时间在垃圾人事和信息上 身边有志同道合的人 没有就独处 练习深呼吸一分钟5-6次 坚持学习活跃头脑和思维

[@dailyreading]

加油，貴在堅持

[@陳立立-k7g]

@19:32

[@charlie-vg7ou]

想減肥想早睡但正在邊吃美食邊熬夜看這個影片的我：

[@雪妹]

想早起真的無法早起=~=

[@x谬论专家]

人为什么要自控？是因为政治环境的压制。

[@lihuanzhao]

good

[@stayhungrystayfoolish-g3z]

自控力有限度，所以我从来不浪费自控力，1分钟就完事了

[@正義軍團0.1]

自律不能撐你要上癮

[@高聖普-y3g]

4:13

[@Bouncyyyyy-c1n]

所以晚上会大吃大喝😂。

[@candyli1151]

这本书叫什么名

[@dailyreading]

自控力

[@jiecui2105]

能麻烦告诉一声，这个视频的动画是用什么软件做的嘛？

[@黃佳華-v3p]

第七項已經被證實實驗出現瑕疵，並且被推翻了。

[@jialiang304]

文森的圖？？？？！！！！

[@Bouncyyyyy-c1n]

女人跟男人还是不一样的，月经前后自制力都不一样的。

[@envybelial1515]

全部用腎上腺素解決

[@Na-lp7vy]

聲音不適合

[@hengyijin8575]

原来是无神论