DALIŞ ÖNCESİ NASIL NEFESLENİYORUM CİĞERLERİ TAM DOLDURMA

Serbest dalış ve zıpkınla balık avında dalışa geçmeden hemen önce nasıl nefeslendiğimizi yüzeyde ne kadar beklememiz gerektiğini ve bunun dışında nelere dikkat etmemiz gerektiğini bu videomda anlatıyorum.
Serbest dalış ve Zıpkınla Balıkavı, dalış malzemeleri, nefeslenme teknikleri, eğitimler, balık avı videoları,
#dalış #serbestdalış #nefes #ciğer

[@erhansizares]

Mükemmel anlatim. Pratik uygulama. Eline emegine nefesine sağlık. ❤

[@BayCELIKBAS]

Emeğinize sağlık.

[@ahmetatalay9465]

Harika

[@antozaman5128]

Gayet anlaşılır ve bilimsel bir video, devamını bekliyoruz ❤

[@kudrettuncel2859]

Çok güzel bilgiler veriyorsunuz emeğinize sağlık başarılar diliyorum 💯👍

[@BERKKOSARR]

Nefesine sağlık abi 🙏🏼

[@altanaltunbuken5066]

harika bilgiler teşekkürler

[@cengizsuozalp4553]

doğru ve güzel bilğiler

[@arsipelbogac]

Teşekkürler

[@barewaFamily]

çok teşekkürler Şenol sonraki dalışta ilk balığı senin için vuruyorum;)

[@pescador-]

😍 birlikte yemezsek sayılmaz o 😂😂 sevgiler selamlar Gökçeadaya❤️

[@birsenduran297]

Çok güzel bilgiler emeğine sağlık hocam teşekkürler

[@omergurkok2387]

ağzınıza sağlık hocam çok güzel bilgiler

[@pescador-]

Teşekkür 🙏🏻

[@omerhakanakdogan8473]

Nefes gelistirme uzerine baska videolar da bekliyoruz...Tesekkurler ..Emeginize saglik

[@pescador-]

Eski videolara göz atınız lütfen kapasite arttırıcı antrenmanlar paylaştım .Teşekkürler 🙏🏻

[@eroltiftik4172]

👍👍

[@enginkirecc]

teşekkürler.

[@pescador-]

Engin bey görüşemiyoruz 😂 dönün artık Fethiye’ye de bi kahve içelim

[@enginkirecc]

Tamam içelim. 👍😊

[@umutaltnoluk4033]

bence teksin abi piyasada bu kadar net

[@pescador-]

Teşekkürler Umutcum işinize yarıyorsa ne mutlu 🙏🏻

[@umutaltnoluk4033]

@@pescador- Yaramaz mi şenol usta bu tecrübeleri bu kadar net ve basit bir dille anlatan var mı hem de uygulamalı? Bu tecrübeyi bizzat kendin edinmiş faydasını biliyor ve aktarıyorsun,zıpkıncıların saplanıp takıldığı sorun yaşadığı her nokta da varsın.Karşılaştirmalarla görsellerle.evet amatör ilk başlayan ile yılllardır bu hobbyle uğraşanların bulduğu şeyler var video ve anlatımlarında. Temeli düzgün atıp ilerlemek çok güzel bir şey .bence idolsün

[@pescador-]

@umutaltnoluk4033 çok teşekkürler kardeşim 🙏🏻

[@hakanceyhan7926]

🐠😘👌👍

[@ozsel7646]

Hocam çok teşekkürler çok faydalı. Videonun sonunda yaptığınızı anlatır mısınız? Ayrı ayrı bölgeleri doldurma çalışması mı?

[@pescador-]

Evet akciğerlerinizdeki bölümleri ayrı ayrı kullanabilme kabiliyeti öğreten basit bir antrenmandır. Diyaframa da esneklik sağlar.

[@ozsel7646]

@@pescador- Cevabınız için çok teşekkür ederim. Bu tip antrenmanlar olan bilgilendirici videolar çekerseniz benim gibi yeni başlamaya çalışan arkadaşlara çok faydası olacaktır. Bu arada ilk iki bölgeyi dolduruyorum ama üçüncü bölgeyi dolduramıyorum o farkı hissedemiyorum ne yapabilirim ?

[@ozsel7646]

Cevabınız için çok teşekkür ederim. Bu tip antrenmanlar olan bilgilendirici videolar çekerseniz benim gibi yeni başlamaya çalışan arkadaşlara çok faydası olacaktır. Bu arada ilk iki bölgeyi dolduruyorum ama üçüncü bölgeyi dolduramıyorum o farkı hissedemiyorum ne yapabilirim ?@@pescador-

[@pescador-]

@ozsel7646 kanalımda 50 nin üzerinde eğitim videosu bulunuyor, eski paylaşımlara göz atabilirsiniz. Özellikle linkini paylaştığım videoyu izleyin lütfen. Kapasite arttırmak güzel bir klavuz. Üst bölüm en az hava vakumlayabildiğimiz kısımdır. Orta bölümü doldururken de bir miltar alırsınız. O sebeple antrenman yaptıkça zamanla zaten kapasitesi artacaktır. Denizde yüzeyde yatay pozisyonda kollarınızı ileri uzatarak da daha fazla alan yaratabilirsiniz. kzbin.info/www/bejne/bp6ogZKvpMynjposi=vETApKwIYGnyPUGS

[@cemalparslan8817]

Şenol bey bu nefeslenme sığ su için de geçerli mi

[@pescador-]

Sığ su - derin su her dalışta ciğerlerinizi tam doldurmanız hem dip sürenizi arttırır hem oluşan basınçla ciğer kapasitenizi genişletmwnize de yardımcı olur. Sığ suda sephiyenizi nefesinizle değil sırt ağırlığı ve bilek ağırlığı kullanarak arttırın. Hem belinize çok fazla yük binmez hem sığ suda kuvvet sarfetmeden muntazam yatabilirsiniz.

[@kudretsengeldi]

Emeğine sağlık.hocam ben diyafram kasılması hissetmiyorum ne suda ne karada bir yerde hata mı yapıyorum.

[@pescador-]

Bunun cevabını sanal ortamdan ve uzak mesafeden vermek çok doğru olmaz. Gözlemlemek lazım. Yakınlarınızda bu konuda deneyimli bir serbest dalıcı yada antrenör varsa bunu birlikte deneyip gözlemleyin.

[@kudretsengeldi]

@@pescador- öyle biri keşke olsaydı.ne ögrendiysem sizin gibi video çekenlerden öğrendim.teşekkürler

[@umutaltnoluk4033]

@@pescador- aynen bende diyafram kasılması hissetmiyorum sığ sularda 1.45 dk 2 dk kaldigim zamanlarda bile sadece nefessizligin verdiği sıkıntı uyuşma gibi yanma gibi bildiğimiz nefessizlik hali yaşıyor dalışımı sonlandiriyorum. diyafram kasılması nedir nasıl yaşanır yada nasıl test edilir bilgi olsaydı denerdik ızdıraplıda olsa yada faydası varsa